在一段难忘的实习结束后，想必你已经收获满满了吧？如果你能及时的对实习阶段的工作、学习情况进行全面的总结，想必会获得更大的收获。那么如何能写好实习总结呢？以下是小编收集整理的《素质拓展训练实习报告》的文章，希望能够很好的帮助到大家，谢谢大家对小编的支持和鼓励。
第一篇：素质拓展训练实习报告
素质拓展训练实习报告
姓名：彭三妹
学号：20082927
学院：商学院
专业班级：08级人力资源管理二班
12月19日这天天气还算好，我们08级人力资源管理专业的全体学生在我们的专业老师的鼓舞下进行了一次意义深刻的素质拓展活动。这次的素质拓展活动是和团校的大一学生一起进行的，作为一名大三的参与者，更是有一番不同的体验。
素质拓展训练起源于二战期间的英国，当时一大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队生产力的目的。二战结束后，Outward Bound的训练目的也从最初的军事生存训练逐渐成为现代组织全新的培训方式。今天，拓展训练已经成为世界上最成功、最受欢迎的户外体验式学习方式之一。现代拓展以先进的培训理念及成人体验式学习特点为设计基础，以户外活动的形式，利用自然条件和人工设施，通过各种精心设计的训练项目，在应对挑战、完成任务中，模拟
真实的管理情境，对学员进行心理和管理两方面的训练，以训练和提高学员的心理素质和管理技能，激发学员的意志和精神力量。
可能是由于它特殊的起源，一开始便感受到了素质拓展训练的纪律性。在老师的要求之下，我们七点半到达了图书馆。可能我们绝大多数人从来没有参加过类似的训练，很多人都是按照以前集合的“惯例”有点拖拖拉拉、结合效率一点都不高。但是当我们有些同学迟到受到惩罚是，我们这才意识到今天似乎要严肃对待了。教练站在前面一直是面无表情的，一到时间便严肃的开始宣布整个训练过程的纪律要求：
第一点，任何人都要严格听从教练的口令，比如当教练说“一流品质”时，学员们便回答“静悄悄”，完毕所有人均严禁发出任何声响，以军队的要求站立。
第二点，在这个训练期间，任何人都是一样的，在这里我们必须忘了自己的年龄、性别。
第三点，所有违纪的人员必须接受惩罚。
这样的纪律要求，对于迈进大学生活好几年，享受自在生活的我们来说还真不太适应，甚至有时还会觉得有点可笑，但在后面的训练过程中，这种纪律观我们不得不好好反思了。
今天我们所进行的素质拓展训练主要是培养我们的团队意识以及自我挑战，整个训练主要分为三个阶段。
第一阶段，素质拓展的准备阶段。
素质拓展活动是以团队活动的方式进行的所以我们首先我们要做的是一个团队组建的过程。首先，总教练已经按照一定的比例将我们所有的人员按照一定的比例分成了八个组，每一个组有十三个人左右，剩下的团队组建工作就交由我
们自己来完成了，这也是考验我们的最佳时刻了。首先，每个团队的人员是重新组成，大部分人相互不认识，所以开始的破冰活动是非常重要的。我们每个人都给自己取了一个小外号并贴了一个小标签，便于以后能相互叫出对方小名，便于交流。同时，还可进行一些小游戏记住他人的名字，像传球等。然后就是无领导小组的考察了，每个小组没有指定的队长，我们要自己推荐出一位领头人物带领大家将团队文化，包括队名、团队口号、队歌，以及自己的logo，团队成员的展示制定好。这个过程不仅仅是靠集体的才华智慧，一个很好的领军任务是最重要的，他必须肩负起团队的组织工作，让每一位成员间自己的才华发挥出来的任务。所以，这也是考验我们一个团队是否有凝聚力，是否能更快更好达成共识,考验我们个人的表现能力了。
当我们的团队文化建设好之后就要看我们的展示了。其实通过对这些团队文化的考察，这个能帮助我们突破自己的表现力，能让我们更自信，更勇敢的在众人面前表现。
第二阶段便是各项活动的实施了我们一共实施了四个项目，每一个拓展活动我们能体会到不一样的东西。
1.穿越电网
这个项目应该是各个素质拓展活动中最经典的了。我们被带到一张垂直悬挂的有许多大小不一的孔的网前。这项活动的要求是我们团队的所有成员在40分钟内从这些孔中穿过去，每个人穿过的孔不能有重复的，并且穿过的过程中身体任何部位不能碰触网。
我们组做这个项目的时候失败了，但是从这项目中我们也同样总结到了，到了难题的时候，只要你去想办法，一定会有解决的办法的。团队的力量是强大的，
我们要学会利用团队的力量。在生活中同样，我们提出解决方案的时候，一定要考虑到方案的切实可行度，同时要纵观事务的全局。我们这次失败的主要原因是没有考虑到各个细节问题，总是因为衣物碰到网而以失败告终。
2.键盘
我们起初玩这个项目的时候还真有点不知所以。这是一个室内项目，在一间密封的房间的地板上有一个圈圈，圈圈里面放着30张纸牌，每张纸牌上都标着从1到30的30个数字，数字是按照不同的方式表现出来的，我们要将这些数字按照顺序一次交给教练。我们一共有两次机会进入房间，每次一分钟，每次进入圈圈中去卡片的人只能有一个，进入密室前我们可以讨论，这个项目的时限为30分钟。
由于刚开始没想过数字的表现形式有多么复杂，所以第一次进去之前只是安排了一个去数字的的先后顺序而已。没想到，一进去我们便被多种多样的数字形式弄得晕头转向了，大家还没来得及反映时间便用完了。一出来，团队中一员边耍了点小聪明将那些数字拍下来了。我们百年开始根据照片将那些数字一一对应，任然按照之前的顺序进行取牌。结果，任然是失败的。教练让我们围成一个圈进行分析总结。此时我们才发现我们的小聪明反而使我们陷进了一个圈套，我们的思维完全因为受限了，原本很好的资源，我们却因为太依赖于他而没有从分发挥团队成员的力量。除此之外，我们的组织也还有很大的欠缺，这不得不关系到我们的队长的选择上了。我们的队长应该充分发挥自己的力量，组织所有的成员在讨论时进行以及很好的演练，以便纸片的传达不会错位，能更迅速的进行。
这项活动让我们不得不检视自己在生活的团体中是否有从分利用自身的资源，做事时是否做好充足的准备了。
3.魔王与天使
这是一个很简单的项目，我们团队每一个人就是小天使，两个教练是魔王。两个魔王隔一定的距离站着，天使们要通过这两个魔王，遇到一个魔王便要表情严肃的年一句咒语，来回一共进行两次。像这样的一般几分钟就可以解决了，但我们团队却是历史之最，长达30来分钟。
这个项目不得不让我们审视对团队的归属感了，又没有团队精神。我们么一个人总是在意自己能通过就好了，而没有估计达其他成员的感受，而导致有些自控力不是很好的成员总是克制不了晓得冲动导致完成不了任务。所以，在生活中也是一样，当身边的人坚持不下去时，适时拉他一把吧。
4.信任背摔
这是任何素质拓展活动必将开展的一个项目之一。这个项目要选择一个有高台的地方，一个人手脚绑住，蒙上眼睛，从高台上笔直倒下去，当然，下面的队员成对依次排列膝盖弯曲相抵，双手搭在对方肩膀上接住倒下的人。这个项目完全是让你感觉到你对团队的信任，团队对你的支持，以及挑战自己勇敢度。当自己处于黑暗状态要从后面在高台上倒下去需要都么大的勇气与对团队的信任度。
第三阶段是总结阶段
很可惜由于故障没看到那些照片，不过指导老师的一番话让我们好好看我们以后的生活工作。
这次的素质拓展活动我们人力资源管理专业的既是以一个受训者的身份又是以一个实习着的身份参与。从这次素质拓展活动中我学习到了我们的生活工作在很多方面是以一个团队的形式进展的，团队的凝聚力很重要，团队的领导者和团队成员都是很重要的一部分。
素质拓展活动是我们人力资源管理专业以后从事HR工作的一部分，我们要使工作很顺利进行，团队的培训是很重要的。整个活动的开展，我们要做好一个具体而可行性较强的策划，活动的开展需要很多相关的教练，各教练的的职责分工也是很重要的，他们对各组成员的的学习效果起着引导作用，帮助受训人员烦死训练的效果。
第二篇：素质拓展训练报告
素质拓展训练报告“破锋号”，立起这二十个强人的队伍，穿上属于我们黄色标志，喊起“搏击长空，谁与争锋”，唱起“放飞梦想，一起追，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们铭记这一回”，我们踏上了一周的训练。
训练并不是我们想象的那么简单，有大家一起做的配合游戏，有个人体验项目。不管结果怎么样，大家都一起走过来，每次项目结束，训练老师就和大家围成一圈坐下，一起讨论心得体会。
“断桥”这是一个让我最深刻的项目，这个项目是我们第一个挑战的，也是最有难度的项目，这是一个高空项目，对于我们女生来说这件是一个难题。但是我们队的女生都勇敢的迈出了自己的脚步跳过了桥。我还记得当我爬到一定高度时，我就开始害怕了，我从来都没有那样的爬到那么高的地方，我不敢往下看，我只有抬头往上爬，当我上去时我的腿一直在发抖，但是我还是没有犹豫的跳了过去。每当上去一个我们队长就带领我们唱起队歌，给挑战的人鼓励，也许就因为我们互相鼓励我们队每个人都挑战成功了，这不仅仅是挑战项目的成功，更是挑战自己突破自己的成功。
“雷阵”和“电网”是团队合作项目，这两个项目让我体会到做事前要有个固定的方案，这个方案既要简洁，又要包括整个项目的每个部分，大家还需要一个领导，有他一个来发号施令，而不是你一句我一语的乱说一气。
“信任背摔”这个项目，这个项目我在电视上看到过，那时候我觉得挺简单的，但是当我站上那个台上时，我才知道要倒下去需要多大的勇气，当倒下去并被接住时，我深刻体会到自己的队友是值得信任的。
在经历了“断桥”“雷阵”“信任背摔”“电网”后，我又体验了一个高空项目，那就是“天使之手”，所谓“天使之手”也就是走钢丝，在经历了“断桥”后，我觉得这个也没有那么可怕了，其实只要不看下面，顶着上面可以抓的绳子，慢慢往前走就行了，很高兴的是每一个人都过了。
然后我们又完成了“红与黑”“急速60秒”，最后完成了“毕业墙”。在这为期一周的素质拓展训练里，让我从中获得了游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的伟大力量和自我突破的成就感。这是我平生第一次参加素质拓展训练，很感谢学校给我这次素质拓展训练机会，虽然训练已经结束了，但是在这短短的一个星期里让我收获了太多东西，有一些当你属于一个集体，当你面临挑战的时候才能学到的东西。
第三篇：团队合作素质拓展训练报告
良好的团队精神与积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!希望我们通过这次的拓展训练，都能不断提升与强化个人心理素质，更深刻地体验个人与企业，下级与上级，员工与员工唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力与战斗力!我们班级所有成员在黎老师的带领下进行了一节课的拓展训练，并经过每一位参训成员的积极努力，成功地通过了所有拓展课程。现总结如下：
虽然此次拓展训练只有短短的一节课时间，但是它所给于我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。这节课，我们用实际行动诠释了当代大学生应具备的主动、信任、合作、沟通、责任、感恩和超越。这节课，我们重新认识了人生的价值，深刻理解了团结的力量是无穷的。“协作转圈”、“圆圈反转”、“纸张站立”、“哑叭和盲人”，每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是一个人的智力、体力和能力就能很好的完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队
的目标。
在团队项目进行过程中，我们从无序到有序、从混乱到有条不紊。我们在以后的工作中也应该遵循这样的规律，大致分为四步：
第一步：确立同一的领导。领导是决策事务，影响事务发展方向的人，他要和团队一起努力，从而实现团队整体的目标。
第二步：集思广益。我们应该在项目中各抒己见，畅所欲言，相信每一位学生都有向组织贡献自己力量的愿望，并且希望领导者能够尽纳其言。
第三步：确定完善的方案。在实施之前必须要有一个比较完善的计划或者方案，只有这样，才能在实际应用中条理清晰，事半功倍。
第四步：分工明确，认真实施。在我们实际工作中要懂得发挥每个人的专长，各司其职，以提高工作效率。在我们以后实际的工作过程中，很多工作，特别是在处理突发性事件时，我们都要有一套既可处理复杂问题又可处理简单问题的流程，不能因为时间紧、任务急就乱了阵脚。只有合理组织安排工作，才可能有高效率的工作绩效。
通过这次的拓展训练，也同时启发了我们个人。此次拓展训练像一面镜子一样，每一个项目对于我们个人来说，放在不同的位置上，使我们的视野得到拓展，对自己有了新的认识和估量。这是我们重要的收获之一。不同侧面的自己，不同侧面的队友，
不同侧面的世界，在这面镜子中一一展现，如果没有这面镜子，我们的视野和我们的思维将无法在如此短的时间内得以拓展和转换，并且我们确信这种拓展和转换是我们现在和以后所必需的。而生活也就像一面庞大的镜子，它会使我们再不断地成功与失败之中提取所需的勇气、自信、思路以及方法。只有这样，我们才能获得更多的成功和愉快!并且对自我的认识越全面，对社会的责任越清晰，自信心也会越高，成功的把握也会随之扩大。
第四篇：素质拓展训练活动思想报告书
素拓班三期活动思想报告书
“成功是必然的，它只是个人能力的一种展示，挫折与尝试才是一种动力，才是一种教育。”经过了这几天的努力与今晚的演讲比赛，这是一句使我印象最深刻的话了。
锦绣中华，走进我的家乡演讲比赛结束了，用一句话来总结就是，演讲真的是一种享受啊!看着台上一组比一组更精彩的表演，各种表演层出不穷，每一组脸上都洋溢着对家乡的热爱，都希望用自己最好的方式向同学们展示出家乡最美的一面。比赛中有精妙绝伦的小品，有打动人心的情景剧，有淋漓尽致抒发感情的诗文朗诵，还有优美动听的歌曲演唱„„精彩的演讲不仅打动了每一位评委，而且赢得了在场同学们的热烈掌声，让同学们身临其境，一同领略家乡的美景，享受这一份浓浓的乡情,同时也激起了同学们对家乡的思念之情。
是啊，家乡，一个生我养我的地方，她赋予了我生命，同时美化了我的灵魂。家乡是一首诗，有道不尽的情和说不完的景，唯有细细品尝才能体会家乡的美。在外求学的这几年，尤其让我对家乡充满了依恋之情。“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲!”真的描述得很到位，说到了我们每一位在异乡求学的学子的心坎。在校园里，在街上，在路上，看到某一件东西，听到某一句话，都可能联想到家乡，家乡的点点滴滴烙印在我的心中。记得家乡的天空的特别特别的蓝，小时候去野外放牛时，经常躺在田埂上，望着天空，看着打开双翅悠闲遨游的老鹰，天空不时飘过几朵白云，似乎在向你问候、向你祝福、向你传递快乐，然后在你不经意间消逝在你的视野中。如今，有时在夕阳西下的时候，我会一个人静静的停靠在窗前，有种“独自莫凭栏”的伤感，看着远处的大山，在烟雾缭绕中时隐时现。仰望着天空，西边的云彩，他们随着太阳慢慢的向前行，似乎有点依依不舍，好像在向我不停的招手。有时我就在想，他们该不会就是从家乡过来看望我的吧?我赶紧挥动双臂他们招手，只能作别西天的云彩，让他们带去我对家乡的思念与祝福。写着写着，忽然想起了一首诗，大概的内容是这样的：等待，只为与你的相遇!也许没有人会相信，这一刹那迸出的光芒，将要映亮你我漫漫人生，我在那盛开的兰花写下对你无尽的思念与甜美的祝福!虽然写的是对爱情的祝福，对心上人的思念，但是，我觉得家乡就是我的爱人，是我永远永远爱着的人，她是我精神的依托，我对她的思念与日俱增，感情日益深厚。身在他乡，我唯一能做的就是默默的祝福她，希望她越来越美丽。
思绪又回到了演讲中来，回到了为演讲准备的过程。在周一的时候知道了本期的活动内容，心里充满了无限的期待，期待能有机会将自己的家乡美景好好的展现给同学们，然后就开始准备各种素材，写演讲稿，做好PPT，等待着演讲的到来。然而，在彩排中我被刷了下来，失去了向同学们展示自己家乡的机会，心里不免有点失落，有点伤心。在听完同学们的演讲后，我发现了自己的不足，原来在介绍自己的家乡我想得是那样的肤浅，家乡的美景在我的笔下、我的口中变得毫无感情，稿子写得都不能抒发我对家乡的热爱。
或许有悲有喜吧，在我错失机会的同时也学会了不少，受到了不少的教育。在演讲点评中学到了许多关于演讲的注意问题。首先是个人形象，在演讲的时候，衣着要整洁，整齐，最好能穿上正式的服装，像运动服一类的衣服是不能穿的。衣服太随意那是对评委和观众的不礼貌。第二点，在演讲中，要将个人的感情融入到里面来，不能只是一味的讲;同时要注意与评委进行眼神交流，传递自己的情感，那是对评委的尊重，那样才会在演讲中赢得高分。再者，在演讲的过程中要充满自信，相信观众都是对自己的演讲感兴趣的，还有就是尽量脱稿演讲，那说明你为演讲付出了努力，努力去背了稿子。
演讲完，真的是一种享受啊，可以说受益匪浅啊!失去了机会并不代表失败了。即使失败了也不能放弃，正如书记说的一样：别人在放弃的时候就的你成功的时候!人生遭遇了挫折是在所难免的，不能因此而放弃而成为别人成功的垫脚石，我们要在失败与挫折中吸取经验教训，不断的努力提高自己的能力，争取下一次更成功!
这才是我们来素拓班的目的!
第一组
XXX
2009.10.31
第五篇：素质拓展总结报告最终
2010年成都飞机设计研究所新员工入职拓展训练总结 2010年4月29日，我作为中国航空工业集团公司成都飞机设计研究所的一名新员工，在李华老师的带领下来到了龙泉驿新光华酒店参加了“成都飞机设计研究所新员工入职拓展训练”。在来之前我们就对此次拓展训练中的游戏项目充满了无限的期待，因为在师兄们的口中我们知道素质拓展训练这种体验式教学对超越自我和培养团队合作精神很有帮助。(从师兄们的口中我们得知素质拓展训练这种体验式教学对超越自我和培养团队合作精神很有帮助，因此大家都对此次拓展训练中的游戏项目充满了期待，准备一显身手。)
怀着紧张和愉快的心情我们到达了目的地。所有人下车集合，在做了一个突破常规思维的小游戏之后，我们被分为了红、黄两个队，我有幸(成为了红队中的一员)被分到了红队。队伍分好以后，我们两个队分别在规定的20分钟内完成了队名选取、队歌选取、LOGO设计以及团队口号的设计。最终我们的队名定为“飞龙队”，口号为“飞龙在天、一飞冲天”。 在团队建设完成以后，在时代菁华培训公司陈俊龙教练指导下，(时代菁华培训公司陈俊龙教练指导)我们进行了“信任背摔”的项目。这个项目要求站在高台上的人要笔直地倒下，由站在下面的队友把他接住(站在下面的队友要稳稳地把他接住)，这实际上就是要我们对团队和团队成员要有充分的信任。(考验的是我们对团队和团队成员之间的充分信任)(游戏开始时我扮演在下面接队友的角色，)我最开始扮演在下面接队友的角色，当站在高台上的队友问出“准备好了吗?”的时候(的那一刻)，我深切地感受到了肩膀上那份沉甸甸的责任和大家紧张的心情。这种心情一直持续到队友稳稳当当地躺在我们手上之后，我们都清楚地知道上面的队友是把他的身后交给了我们，这种信任如果放在战场上，那就是把他的生命交给了我们。(他就是把生命交给了我们。所以我们每个人都牢牢地抓住同伴的手，每个人都一丝不苟地注视着站在高台上的同伴，直到所有的队友都被我们安全地接住。)按顺序队友一个一个倒下来都被我们稳稳接住了。轮到我站在高台上的时候，看着近2米的高度，我心里不禁一阵发虚，但我马上想到我在接人时，看到的队友们那一张张认真的脸，心里就坦然了。我高声的喊出：“准备好了吗?”，下面立刻传来了震天的“好”。我毫不犹豫地笔直地向后倒去，稳稳地落在了队友们强而有力的手臂组成的“缓冲床”上。做完这个项目后，陈教练要求我们围成圆圈分享心得。很多队友都提到了他们对责任感的认同和对信任的理解。“信任背摔”这个项目对我的启发也很大，使我想到了“敬人者人恒敬之”这句古话，它教会了我们换位思考，教会了我们要信任队友，信任团队，信任组织。我永远记得倾倒的瞬间，大脑的一片空白和团队里每一位队员温暖的双手，让我深刻地感触到信任的重要性，只有充分信任我们的同伴，相信我们的集体，他们才会在我们需要帮助时给我们最无私、最真诚的支持;只有信任我们的同伴，相信我们的集体，我们才会在集体中有归属感和责任感。背摔，唤醒了我对团队精神的记忆。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础!
第二个项目叫“高空断桥”。在7米的铁架上设立了一断长度为1.7米的断桥，我们的任务是系上安全带从断桥的一头跳到另外的一头。如果在平地上跳1.7米，那真的是小菜一碟，可是到了7米的高空，面对摇晃的断桥，底下是完全悬空的，没有任何可以支撑的东西，除了我们的毅力。在教练介绍完注意事项后，队友们争先恐后的要求第一个上断桥。作为红队副队长，我担任着给准备上断桥的队友装安全绳的工作，这是一个责任重大的岗位，我清楚地知道我打的每一个结都真切地关系着每一个队友跳跃过程中的人身安全。当我一丝不苟地为每一位队友系上安全绳，看着队友们一个个轻松地跳过去又跳回来并安全地走下断桥时，我心里充满了不负队友们信任的满足感。我是最后一个上去的，站在7米的高空中，我才发现在这个高度，要跨越断桥根本不是像队友们表现出的那么轻松，我小腿一直抖个不停，并带动铁架一起晃动，由于铁架的不停晃动，腿就抖地更加厉害，走一步都感觉困难。但我记得这个项目是要计算所有队员跨越断桥所用的时间，并与黄队比较输赢。所以我告诉自己，我是红队的一员，我所花的每一秒都是属于我们团队的，我不可以再浪费任何一秒，而且人要想得到成功就必须要战胜自己这个最强大的敌人。于是，我深深地吸了一口气，调节了一下平衡，一咬牙就跳过了那个看似无法逾越的鸿沟并轻松地跳回，最终我们以近4分钟的优势战胜了黄队。回头想想这个项目，它是在告诉我们人的潜能是无限的，只是你并未跳过你心中的距离罢了。阻碍前进的困难很多时候并不是我们认为的那样无法克服，不能被面前的困难所吓倒，要勇敢的去超越它，去战胜它。只要克服了心理的恐惧，只要勇敢迈出小小一步，成功就在眼前，看似危险，而仅在于你的付诸行动，所谓心动不如行动，凡事首先要去“做”。
第三个项目我们进行的是“鳄鱼潭”。假设一个50米的区域是养满鳄鱼的池塘，有三个油桶和两块木板，要求所有的队友一次性从池塘的一边到达另一边。经过5分钟的讨论和简单实验以后我们开始了比赛。一路上我们的前胸紧紧地贴着前面队友的背，为的就是节约更大的空间给队友，从而能空出一块木板进行传递。队友们在一个统一并正确的指导思想下默契协作，一步一步地朝岸边前进，并远远领先与黄队。但由于没透彻理解教练所讲的规则，我们以为要把所有的桶和木板都移到岸边，浪费了许多时间。虽然最后我们知道了只要人全部安全通过就算完成了比赛，但还是造成了在这个项目上我们与黄队的旗鼓相当，不分胜负。通过鳄鱼潭项目，我得到一个结论，一个团队只有在一个睿智并有领导才能的领导指挥下，很好地分工协作，有条不紊，才能发挥团队最大的能量，这份能量要远远大于每个人的能量单纯的相加。项目收官阶段我们红队的思维局限也让我想到了，做任何事尤其是我们今后要从事的科研工作一定要突破常规思维，不能被以往的经验和思维方式捆绑。
第四个项目是“盲人方阵”。要求所有的人戴上眼罩，在活动区域内找到一条绳子，组成一个正方形，并把队友平均分配在每一条边上。活动的最后我们虽然组成了一个准正方形，却不甚规则，由于时间关系，没有进行第二次的尝试。这个项目说明了团队工作时需要领导有效的统筹安排。我还意识到，在这种非常规的方式下，队员的建议得不到充分的表达，
队长和每个队员之间也得不到的效的沟通，以至于认识难以统一，争论难以平息。这就要求团队中的每一个成员具有“坚决服从”的意识和坚强的执行力，决不允许固执已见。否则，只会让我们所希望的正方形变成一个失败的五边形。
晚上我们进行了“夜行”，我们一行人全被教练定义为“哑巴”，所有人都不能说话，部分人甚至被戴上了眼罩扮演盲人，队伍里体重最大的人扮演伤员，由队友抬在担架上，要求我们这些盲人和伤员在队友们带领和照顾下走过荆棘，走过陡坡，走过坡坡坎坎。我在这次的“夜行”中扮演的是盲人。因为看不见任何东西，我对周围一无所知，但我心里并没有感到恐惧，我相信始终会有一双有力的手抓着我，给我鼓励，可爱的队友们一定会尽心尽力地照顾我，牵引我。在“夜行”的后半段，我听到了队友喘着的粗气，感受到队友湿漉漉的衣服和头发，心里感动不已，几次差点忍不住落泪。艰难地走到终点后，除掉眼罩，我们彼此拥抱感谢，盲人感谢队友的照顾和奉献，队友感谢盲人给了他们机会让他们感受责任与团队凝聚力。这次“夜行”让我们感触良多，回到房间后我们都还在热烈讨论，想起了父母20多年来的无私照顾与奉献是多么的不易，于是我们不约而同给父母打电话，感谢他们一直以来的关心和鼓励。通过“夜行”这个项目我得到最大的收获就是学会了感恩的心态，让我对以下的话语有了更加深切的理解：
感谢教育你的人——因为他给了你知识;
感谢鼓励你的人——因为他给了你自信;
感谢挑战你的人——因为他觉醒了你的自尊;
感激伤害你的人——因为他磨炼了你的心志 ;
感激欺骗你的人——因为他增进了你的见识 ;
感激鞭打你的人——因为他消除了你的业障 ;
感激遗弃你的人——因为他教导了你应自立 ;
感激绊倒你的人——因为他强化了你的能力 ;
感激斥责你的人——因为他提升了你的定慧 ;
感激所有使你坚定成就的人。
第二天起床，对前一天的所有项目心得分享后，红黄两队被分别带到了两个相隔很远的区域，做了一个很有趣的游戏—“达芬奇密码”。每队临时分成了七个小组，中间一个小组，其余六组围绕在这个小组周围，每个组分到不同的名画图板，要求按各自的任务书顺序拼成4幅整画。由于我们所得的都是一些画的残片，都无法顺利完成任何一幅画，于是我们开始在小范围内进行残片的交换，在几分钟混乱交换以后，我们在队友的提示下将残片全部交到了中间的那组队友手中，但他们完成4幅拼图以后，队里再一次陷入了混乱，纷纷希望尽快得到那些残片，还好这时残片的传递是以整套为单位进行的，这大大节省了拼图的时间，最终我们完成了22幅完整的拼图。在进行过程中，有的队友没有看清任务书上的顺序二字，这造成了最终我们没有全部完成，在分享心得的时候我们队友并没有去怪没有看清任务书的
队友，而是纷纷做了自我检讨，认为在看到他们一幅幅地拼错的时候，自己也没有意识到他们的错误，没有及时地去纠正。这一个项目使我们对资源共享，统筹安排，顾全大局有了比任何教科书所讲的都更深刻的理解，虽然我们没有很好地完成任务，但我相信大家都学到了很多。
接下来我们又做了一个叫“地雷阵”的游戏。我们被带到一片野外空地，在这片空地上勾画出了不同的领域，有沼泽、安全区域和未知的雷区，要求我们在最短的时间内通过雷区。在简短的讨论后我们达成了共识——用矿泉水瓶盖对雷区进行标记，用树叶对行进路线作标记，在这一正确的共识指导下我们仅用了不到四分钟的时间就全员通过了雷区，而此时黄队还在一次次地尝试去记下探路队友所碰到的雷区和安全路线。陈教练告诉我们，我们“飞龙队”是他见过的所用时间最短的团队，听到这话时我们都不禁鼓起了掌，为队友鼓掌，为我们自己鼓掌，也为我们的团队鼓掌。通过这个游戏，我们得到一个结论，那就是要突破常规思维，勇于创新，有新的想法要大胆地分享。我当时就想到了我们研究所正在进行的科研项目不正是需要有创新精神的员工吗?只有我们不断探索，科学创新，优异地完成科研任务才能对得起祖国和人民的信任，才敢去面对那一双双充满期待的眼睛。
最后的一个项目叫“毕业墙”。一个4.2米高的高墙，要求我们所有人都顺利到达高墙上面，这需要默契的团队合作和甘于奉献的队友。我们几个体格比较强壮一点的争先恐后要担当墩子，用我们的肩膀托起队友的身体，配合最先上去的队友将其余的队友安全而迅速地送到目的地，最终我们不到14分钟就完成了这一项目，这一结果远远低于我们之前估计的一小时。这里我看到了一个团队的协作精神和全力付出，“下顶”的扶持和“上拉”的援助的团队凝聚力的存在，这个项目把红黄两队糅合为了一个队，之前的竞争对手在此又变成可以托付的伙伴和战友，我们都是成都飞机设计研究所的一员，我们成了一个团队，用我们的努力赢得了最后的欢呼。
两天的素质拓展训练很快就结束了，在这两天里我们一起流过许多汗水，甚至还有人流血，同行30人从素不相识变成了好朋友，好伙伴。这一段难忘的经历还教会了我们许多做人的道理和团队协作的精神。我们马上就要入职了，两天的训练对我们的成长起到了巨大的帮助，我们这个小团队将把从中学到的东西用到工作和生活中，用一种团队协作的精神，一种积极向上的态度，一种规划解决问题的方法，一同努力，一同接受，一同完成任务，一同建立最坚实的团队，尽快地融入成都飞机设计研究所这个大团队中。在此我要感谢带队的李华老师、幕后策划的工作人员们和时代菁华的教练们，是你们的努力使得我们有机会参加一次终身难忘的拓展训练;还要感谢红队队友们、黄队的队友们，是你们的参与让我不需此行;最后要感谢我自己，是我的全身心投入，认真思考总结才有了此行的收益良多!我相信这两天的美好回忆，值得我们把它珍藏，这些来之不易的收获和体会，值得我们细细地品味。