适合上班族骑的电动车

第一篇：适合上班族骑的电动车

适合白领上班族的养生食物

现代人生活工作压力大，特别是上班族，精神和身体健康都遭受着严重的威胁，上班族不仅饮食不规律，不健康，而且长期受到电脑屏幕、电子设备的辐射，如果保护肠胃健康和降低辐射是上班族养生的重中之重。 想要肠胃健康首先要学会从水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维，从酸奶中提取益生菌。膳食纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，尤其有利于防止便秘。下面健康有道网(jkyd.net)的小编就为白领上班族推荐一些可以增加人体肠胃功能、防止各种辐射的养生食物。

绿豆：有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

黑木耳：清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜：抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。绿茶：减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

海带：具有抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。大蒜：减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

第二篇：2018年适合上班族兼职创业的十五个项目这年头谁还没个兼职呀（范文）

2018年适合上班族兼职创业的十五个项目，这年头谁还没

个兼职呀

这年头谁没个兼职呀!上行政班的发发朋友圈卖卖货，有车的下班当滴滴司机，懂金融的手里攥着股票，你死守那一份死工资，钱够花吗?下面小编在这里给大家找了几个不错的项目，供大家参考。

1、做网站或者博客只有有了一定流量，靠广告赚钱。

2、做网赚，花点时间赚点零花钱

3、玩游戏，帮人升级，打装备，卖号。

4、帮人点亮QQ图标，帮人挂QQ。

5、通过技术，在威客网接任务，作品投标赚钱。也可参加诸如标志设计之类的比赛。(当然您需要有平面设计、编制程序或广告纹案写作等方面的技能)

6、倒卖QQ号码，内侧游戏帐号，虚拟主机、域名等等。

7、在淘宝、拍拍等网站上开网店，只要有好的项目，或者推广做的不错。收益不菲。

8、申请做论坛斑竹，发电子邮件、与客户QQ沟通等

9、做网上兼职SEO，帮人推广网站，推广产品。

10、通过诸如百度文库，豆丁网，昵图网等发布资源赚钱，设计资源，文章资源都行。

11、创作赚钱，也就是写文章赚钱。像起点就成就了不少作者。

12、打字赚钱，不过骗子居多，真正能做的平台几乎没有。

13、翻译赚钱，也是一个技术活儿。网上有很多地方接这类单子。

14、有偿赚钱，就是网站付钱让你收邮件、做调查、试订住册和浏览网页。那些付钱让你完成住册的网站通常是靠抽成来盈利的。

15、手工艺赚钱，自产自销，能生产的产品包括：网站模版、音频片段甚至是你自己的电子书。现在上班族的总会觉得钱不够花，空闲时间总是在没有细致规划的情况下流逝。因此，上班族们在业余时间找点副业变得尤为重要，根据本人经验，可以有如下几种渠道进行简单的操作：

1、基于你的主业打造副业

如果你是美甲、美发师傅，那么你可以在下班时间给客户提供上门服务;你是健身教练，那么可以在下班时间扮演私人教练的角色，给别人提供指导;如果你是HR，那么你可以指导别人怎么做简历、面试技巧、晋升技巧等;如果你是糕点师，那么下班或周末时间可以上门手把手教别人做蛋糕，多少人想学却没机会;

......首先应该思考如何将你的主业变成副业，因为其他行业你未必熟悉，但你的主业是你最熟悉的工作。只要你认真思考，一般都能找得到关联的副业。

2、寻找其它兼职工作如今是互联网时代，除了在现实中做点副业之外，我们还可以通过网络来做副业兼职赚钱。那么，在互联网上面我们可以做什么副业赚钱呢?下面，慧鸿网络推荐3种容易赚钱的副业兼职。A、游戏赚钱：游戏赚钱是非常赚钱的一个项目，现在做的人非常多，努力做的话一个月赚3000元左右还是有的，废话不多说，相信大家现在一定很想知道到哪里可以玩游戏赚钱吧。在此，慧鸿网络推荐大家到【趣赚赚】、【快乐赚】、【聚聚玩】去玩游戏赚钱，这几个平台都是现在最好的游戏赚钱平台。

B、投资看广告赚钱：如果你手上有闲钱，又想轻松赚钱的话，建议到【天天钻】、【集趣网】去看广告赚钱，这两家平台本站收款多次，而且非常信誉，都是请款24小时内到账，尤其是天天钻，已经开业有2年多时间了，目前官网还举办了很多的活动，赚钱项目也非常多，适合所有新手加入。C、调查赚钱调查赚钱顾名思义是一种参与网络上面的调查获得收益的赚钱方式，而调查不同于我们现实生活需再纸上填涂的那种，这边调查是要在网上操作的。打个比方，比如说你注册【第一调查网】，那么你就要在第一调查网上做调查才可以获得奖励。调查赚钱通常的形式是调查一些你生活、工作、家庭方面的信息，当然对于此类信息，他们是有保密责任的，不会随便公布用户的个人信息的。

3、边打工边创业

你可以和朋友创办一家公司，然后利用你打工的平台接触高端客户和人脉，把一些订单转移到自己的公司。你可以跟客户说“我知道一家公司质量还不错，老板很讲究品质，价格也公道。”因为客户认可你，所以会相信你的眼光!

A：这种模式等于借鸡生蛋，因为你是名不经传的小公司，客户不容易相信你，哪怕功底够硬;B：你以小公司的名义很难接触到大客户，因为价值不对称。但如果你是某家知名公司的业务员或是经理的时候，你就有机会接触这些客户群体;C：你在大企业待着，不单助于你积累高端的人脉资源，而且你更能把握住行业的走向。D：可能你们前期没有充足的现金流采购各种原材料，而你可以在打工的平台开点后门，拿到较长的账期和更低的更多创业项目了解，关注公众号潇洒创业，每天更新创业项目

第三篇：上班族学习计划

英语学习计划

学习目标：

1.3个月能用英语进行普通的口语交流，6个月能进行商务、技术类交流; 2.3个月能听懂VOA慢速，6个月能听懂VOA常速; 3. 单词量达到5000以上;

4. 能进行公文、邮件、技术应用类文章的书写。

学习计划：

1. 每天学习英语时间不小于2个小时，每周学习时间不小于12个小时。其中，考虑出差、工作等因素，安排一天休息，学习天数每周6天，一天时间休息。 2. 每天保证一定的听力的时间，至少15分钟的时间，集中注意力，并有意识地去记忆好的句子。 3. 日常思考的时候，尝试用英语思考、想问题以培养语感。

4. 每天早上早起6:30听一段VOA或者BBC的广播新闻，可以在上班路上听，时间不小于15分钟，建议听语速较快一点的文章。

5. 每天中午12:30-13:15拿出45分钟用于观看美剧、纪录片等英语短片，也可背单词或句子。 6. 每天晚上拿出1个小时进行英文听写，新概念英语背诵，单词记忆，口语练习等内容的学习。

7. 每个周末对本周的学习情况进行总结和评论，并以周记的形式进行记录。

细则 听力: 1.从VOA(special english)做起。每天听写1篇。一定要坚持。 2.每周坚持看美剧，先从《绝望的主妇》开始。初步定在每周6晚。

精读: 1.学习新概念英语2-3，背诵课文，每周不小于5篇。

2.重点领会作者的写作手法，记忆好的结构性的句子和内容性的句子，根据中文内容进行英文翻译，进行对比。

单词：

1.系统背诵四级词汇。选用星火的四级词汇书。每周3个word list,这样3个月时间可以全部背完。词汇是重中之重，万万不可轻视! 2.利用手机软件背学过的新概念英语单词。

口语：

1.每天坚持听以及复述一段交际、商务英语，使用有道英语的对话教材。 2.每周找一个话题进行内容的编写和口述。剑桥商务英语教程 语法：

主要还是靠使用中掌握，坚持写英语日记的话，会对语法和词汇都大有好处。当然有一本语法书也是很重要的。

第四篇：上班族健康养生

1..久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

2..用眼过度。“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。

对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

3..着装不舒适。为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。

对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环.

4..饮食不调。具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。

对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

5..空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。

对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

第五篇：上班族励志语句

每个上班族有空的时候都能找一些励志的语来看看，充实自己哦。下面是小编给大家整理的上班族励志语句，供大家参阅!

上班族励志语句精选

1. 今天的你要是多学一样本领，以后的你就能少说一句求人的话。

2. 工作堆积如山，山不倒;时间流逝如水，水不断。工作抓紧时间，高效率;下班留出时间，享生活!善待自己，宽容别人。

3. 在这个世界上别太依赖任何人，因为当你在黑暗中挣扎的时候，连你的影子也会离开你。

4. 世界上没有一段感情不是千疮百孔。每段感情开始的时候都有他存在的理由，结束时也有他结束的必然。

5. 没有压力哪有动力，压力大了哪能飞起，没有朋友哪有关怀，关怀有了减压动力，好好努力朋友挺你，酷暑难耐注意身体，调整心态，别累着自己。

6. 一句寒暖，一份关心;一句叮咛，一份关爱;一份相思，一种情怀;一份祝福，一种情调;一声问候，一语真挚。

7. 你脑子里东西的多寡，就关系着你将来的前途。你希望掌握永恒，那你必须控制现在。

8. 你进，我陪你出生入死;你退，我陪你颐养天年;你输，我陪你东山再起;你赢，我陪你君临天下。陪伴，不是你有钱我才追随;珍惜，不是你漂亮我才关注。时间留下的，不是财富，不是美丽，是真诚。日久不一定生情，但一定见人心。

9. 成功与不成功之间，有时距离是很短的，你只要后退一步或再向前几步。

10. 上司突然垮台，不要惊慌，独自完成任务，然后借此再找到新的靠山。

11. 别总怪谁，如果你足够好，又怎么可能是那个被丢下的人?

12. 春花秋月何时了，往事记多少?小楼昨夜又东风，古人不堪回首思念中。情深义重应犹在，只是联系改。问君能否常微笑，恰似一江祝福将你绕。世界问候日，问候你我的朋友，愿你愉快每一天。

13. 爱就是心疼，可以喜欢许多人，但真正心疼的只有一个。

14. 不要怕爱会带来伤害，要相信，他伤的只是，不是你。

15. 牵着我的手，闭着眼睛你都不会迷路;一恍神，一刹那，我们就这么垂垂老去。

上班族励志语句经典

1. 也许一个人最好的样子就是平静一点，哪怕一个人生活，穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片的离别。生离死别是别人的热闹，我有我自己的孤独。

2. 你是春天里温暖的阳光，夏天里清凉的雨丝，秋天里金色的果实，冬天里浪漫的雪花，你还是我脉搏跳动的力量。你是我幸福快乐的源泉!

3. 你以为是在努力建设祖国，其实不过是努力建设房价。不努力时还能买得起房，一努力全完了。

4. 今时今日我已经没有那样再爱一个人的能力了。我只有心脏骤停，却无力回应。当时年少不经事，现在两个人都早已不能回头。

5. 每天微笑多一点，每天快乐就多一点;遇到一件难事，微笑着去面对，会变得简单许多，这样也能起到有效的减压效果哦!亲爱的我们一起来为自己微笑吧!

6. 现代人往往搞不懂“没能力”和“想要”之间的区别。没能力和老板讨价还价，就想要安分守己。没能力跳槽，就想要忠诚。

7. 的一天，都是改变你人生的又一次机会。

8. 问候是春花的温柔，问候是夏夜的美梦，问候是秋收的甜蜜，问候冬雪的情谊。每天都有好心情，每天都是好天气，月圆月缺都是画，花开花落都是诗。世界问候日，爱洒每一天，情暖每一天，好运永远伴随你。

9. 亲爱滴，我把关怀缝进了外套，我把体贴融进了内衣，我把祝福打进了领带，我把问候写进了短信，生活奔波多注意，事业辛苦多健体，最后想说一句话，关心照顾好自己，因为你是全家滴!

10. 不要别人看不起，从工作中得到快乐，从道德上完美自我，从情感上洗尽铅华。没有人是完美的，最完美的生活方式就是不要被人看不起。

11. 爱上一个人也许只需要一秒钟，但忘记一个人却需要一辈子。

12. 没有风，没有云，那还叫什么天;没有雪，没有雨，那还叫什么地;冰天雪地才叫美丽!

13. 别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。

14. 一个人的成熟，在思想里。一个人的天真，在眼神里。成熟和天真，并非一对矛盾词。成熟是一种生活态度，天真是一种生活方式。每张面孔都会变老，但生活方式可以年轻一辈子。老天若是爱你，眷恋你，会让你做一生的大孩子。

15. 笑容是对幸福的憧憬;笑容是对乐观的诠释;笑容是对心灵的减压;笑容是对精神的释放;笑容是对生活的向往;保持微笑，也许就能拥抱幸福。

上班族励志语句推荐

1. 未来一片迷茫，我只好带上坚强勇敢去闯。

2. 累了，请将心靠岸;错了，别想到后悔;苦了，才懂得满足;伤了，才明白坚强;醉了，才知道难忘;笑了，才体会美丽;闷了，就找我聊聊!

3. 总有一些事，我们不愿它发生，却必须接受;总有些东西，我们不想知道，却必须了解;总有一些人，我们不能没有，却必须学着放手;总有些时间，我们不愿它流逝，却发现根本无能为力。

4. 我相信宿命，不相信。只是烟花，带来暂时的温暖和安慰。华丽只在瞬间。

5. 真正爱一个人，你绝对不会计较那么多，更不会在意世人的评判。因为在你的眼里，她有着世人看不到的优点，有着专属于你的美丽。

6. 你是我小心维护的梦，我疲倦地享受着，这个无法靠近的光芒。

7. 当我向你倾诉我的烦恼，那不是抱怨，那是我对你的信任。

8. 放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。

9. 握住你爱的人的手吧，也许下辈子，走在身边的，就是别人了。

10. 很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。

11. 志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。

12. 这世界上有两种东西可以让人改变，一是时间，一是磨难。

13. 我遇到猫在潜水，却没有遇到你。我遇到狗在攀岩，却没有遇到你。我遇到夏天飘雪，却没有遇到你。我遇到冬天刮台风，却没有遇到你。我遇到了所有的不平凡，却一直遇不到平凡的你。

14. 一句顺其自然，里面包含了我多少绝望和不甘心，如果你懂。

15. 比靠山还可靠的，是让自己有价值。

16. 你失落的时候，请记得你的身边有个我。你困难的时候，请记得你的身边有个我。我会帮你一起扛重担，帮你一起减压力，帮你把无助和绝望全都赶跑。因为，我是你的朋友。一起加油!

17. 只做第一个我，不做第二个谁。

18. 没有风，也摇摆;没有云，也自在;没有天，也呼唤;没有山，也攀岩!真正的快乐，在自己，别人不能给;真正的幸福，靠自己，别人不会阻拦。更应常常仰望天父，因为他是造物主。

19. 名利繁华过眼烟云飘，聚散得失匆匆身边跑，静下心来看谁始终相伴，一直不变的是家人和朋友的惦念。一声问候让一直向前奔的你，泪水潸然，朋友啊，这问候是送你永远的暖。世界问候日，祝你幸福常在，心境长安。

20. 可终究怎么说，社会过渡的现实让很多东西夭折了原本的初衷，变得越来越向不可控制的境地直驶过去。那些残存在心里的每一片每一隙的温暖，只能目前的寒冷。