第一篇：如何对待婚前恐惧症
婚前恐惧症出现的原因以及如何应对
随着婚期的临近，很多的准新人都会出现一种莫名的恐惧，可是却不知道自己在恐惧什么，甚至产生临阵脱逃的想法，这种症状，我们称之为婚前恐惧症。结婚是一辈子的大事，对于女人来说更是如此。很多女性朋友在结婚前都会出现婚前恐惧症的症状，那么为什么在结婚前会出现这种症状呢?小编特别向一位婚姻咨询专家了解了一下婚前恐惧症。
对于为什么会出现婚前恐惧症，婚姻咨询专家认为可能有以下的一些原因：
1、新人在之前的感情中受过伤害，从而导致心里有强烈的不安全感。
2、对即将转变的角色感到恐惧，想象即将为人母，为人媳，对即将承担的角色过于紧张。
3、属于追求完美的性格，婚礼准备难免考虑不周，因此产生负面情绪。当然还有其他的一些原因，像担心“婚姻是爱情的坟墓”、担心和婆婆和不来等等原因。
那么当出现婚前恐惧症，我们该如何面对它呢?决定结婚的时候，第一先要考虑清楚，你是否愿意跟即将跟你举办婚礼的这个人白头到老，能容忍对方的缺点，第二，要尽早为之后的婚姻生活做好心理准备，其实不管要转换成什么角色，那都是你自己。第三，有让自己疑惑的问题，就多跟他进行沟通，让他知道你在担心什么，一来可以帮你解决问题，二来可以减轻一个人瞎想的压力。第四，也可以跟相熟的朋友甚至是已婚的朋友诉说你的想法，让他们帮助你解决担心，打开心结。如果这些方法都还不能让你安心，那建议寻求心理咨询这样专业的帮助。
当婚前恐惧症出现的时候，一定要正确看待，积极解决问题。还可以去论坛与角色相同的坛友们交流，总之不要让自己一个人钻牛角尖，越陷越深，越早解决，就越好。
第二篇：婚前恐惧症的测试
如何判断是否患婚前恐惧症?有的人在恋爱时没想过自己会患婚前恐惧症的问题，但到了临近结婚的那段时间，内心总是有着很多想法，分不清楚是婚前紧张还是患上结婚恐惧则。有这方面担忧的人，可以通过下面的婚前恐惧症测试来进一步判断是否对婚姻产生恐惧感。
婚前恐惧症 测试一下你就知道有没有
婚前恐惧症测试：
1、当每段恋爱关系发展到将要进入婚姻殿堂时，内心就会出现不安的感觉，对于结婚感到十分紧张，而且带有害怕心理。
2、虽然男朋友/女朋友以及交往好长一段时间，但还是觉得对方不是一个能够托付终身的人，而且觉得对方存在很多毛病。
3、情绪变得不受控制，感觉对方不能给自己带来安全感，或者给予自己的安全感不大。而且容易为鸡毛蒜皮的事情吵架。
第三篇：婚前恐惧症的表现有哪些
婚前恐惧症的表现有哪些，哪些人更容易患上婚前恐惧症?受到婚姻是爱情的坟墓等一些言论的影响，一些即将步入婚姻殿堂的男男女女，多多少少有些担心自己的婚姻生活，怕婚姻不再像是恋爱那样美好，甚至担心过度而患上婚姻恐惧症。
哪些人更容易患上婚前恐惧症?精神疾病诊疗中心专家董淑娟介绍说：
1、没有责任感和责任能力的人：那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。
2、对婚姻矛盾和冲突过度忧虑者：在精神和感情上，总有些人属于敏感型的。他们对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例。
3、对婚前自由生活过于“适应”者：这类人已习惯于自由自在地生活，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能压抑他们目前多种心理欲求的婚姻，不自觉地产生一种恐惧感。
由于婚姻恐惧症造成逃婚的群体不再少数，因此当发现有婚姻恐惧症的症状的时候，千万不要逃避，以免对婚姻持续恐惧，给自身带来不良影响。必要时，应及时到正规机构接受治疗。
温馨提示：如果您对婚姻也存在恐惧情绪，或者正准备踏上红地毯，非常有必要对婚前恐惧症详细了解，提前做好防范，以免造成严重后果。即使已经发病，也不要过于担心，不要给自己太大压力，及早治疗，便可快速恢复健康状态。
第四篇：演讲恐惧症如何克服？
【神经症心理咨询】导读：电影《国王的演讲》，国王在很多的民众面前演讲就会结巴，并且非常的紧张不适的问题一定让很很多人记忆犹新。其实现实生活中，很多人也面临同样的问题，在众人面前讲话不能控制的发抖、脸红心跳，不能很好地表达自己。其实这正是演讲恐惧症的表现，如果恰好是在工作中需要经常的进行会议的主持和讲演，那么就必须要重视演讲恐惧症了。 【深圳燕园博思神经症心理咨询案例】： 我是一家上市公司的培训经理，经常需要对员工进行培训，但最近我发现我只要在进行培训的时候就开始面红耳赤，脑子里一片空白，忘了自己想说的是什么，有领导参与的时候情况更加的严重。我最近马上就要升职了，之后会参加、主持更多的会议，但我现在对演讲、汇报特别恐惧，我觉得这一定会影响我的工作发展，老师我该怎么办?
深圳心理咨询中心 神经症心理咨询师 解读： 社交恐惧症是恐惧症的一种，患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。而演讲恐惧是社交恐惧症的一种具体表现，主要的表现是面红耳赤，不自主发颤，有些人还会出现肠胃不适等现象。 克服演讲恐惧首先需要的是了解恐惧的原因是什么。有些人是担心自己表现不好，别人对自己的评价会降低;有些人是在之前的演讲中有失败的阴影不敢再次开口。同时，当听众的社会地位比我们更高的时候，我们也很倾向于产生紧张、焦虑的情绪。其实演讲恐惧症是可以通过系统的心理咨询得到治疗的，咨询师会根据您个人的情况，分析您产生恐惧的原因并制定系统的治疗方案。通过咨询师和您的共同努力相信您可以很克服演讲恐惧。 燕园博思心理咨询中心结语：演讲恐惧症对工作中经常需要演讲、发言、主持会议的人的事业上的发展是十分不利的，但很多人还没有对这个病症投入足够的重视，依然被演讲恐惧症困扰着。如果您仍被演讲恐惧症困扰，建议立即寻求心理咨询机构的帮助。
文章来源：燕园博思深圳心理咨询中心--http://szpkuboss.com
第五篇： 教你如何甩掉上班恐惧症
很多人在假期过后都会出现上班恐惧症?的确现在由于工作压力大，很多上班族都不想上班，出现焦虑、萎靡不振、烦躁等不适症状，严重影响了的身心健康。那么广州协佳医院精神科张可斌专家就来说说面对日益严重的上班恐惧症，大家该怎么办呢?
第一，调整心态，放松心情是关键
春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。
建议：
1、白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。
2、可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。
第二，调整作息时间
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
建议：
1、可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
2、上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。
第三，运动对付节后上班神经性厌食
节日期间吃多了，容易引起神经性厌食;中医认为可适当吃一些健胃消食药。
建议：
1、尽量吃得清淡，让塞满鱼肉的肠胃休息一下。
2、参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态。
以上就是有关如何甩掉上班恐惧症的详细介绍。如果你患上班恐惧症，不如尝试上述方法来缓解上班恐惧症。同时还可以早日早睡，劳逸结合，适当学会放松，提前进入角色，多想开心事等可以有效缓解上班恐惧症。希望你远离上班恐惧症，更好的进行工作和生活。