精气神不足如何锻炼

第一篇：精气神不足如何锻炼

如何正确对待自己的不足

如何正确对待自己的不足 人无完人，金无赤足。每个人都有自己不足的一面，这是必然的。那如何在面试中正确面对面自己的优缺点，从容应对考官呢?专家给您做以下指导，供广大考生参考：

1、坦然承认，博得认同

如果自己有缺点，最好的办法就是坦然地承认它。为自己的缺点找足理由也无济于事，重要的是如何使别人在感情上认同你谈及自身缺点的态度。“你为什么留级过一年?”主考官这样问，你该怎么回答呢?可以这样回答：“我也觉得留级一年很不应该，当时我担任社团的负责人，全身投入到社团活动上，反而忽略了自己当学生的本分，等我察觉到这个错误时，我已经留级了。虽然我花在社团的心血，也带给我不少的收获，可是每想到自己因此而留级，就觉得很可耻，我一直都为此事耿耿于怀，更不愿重蹈覆辙。”要很诚实地承认自己的缺点。通常主考官会因此认为你是个知错就改的人，而且会因此认同你的处境，心存好感地继续听你说下去。

2、消除误会，缩短距离

有的“缺点”并不是缺点，而是一般意义的误会造成的，这时，你应及时澄清，缩短与对方心理上造成的差距。一个求职青年出身是高干家庭，他到一个普通单位去求职面试，在介绍自己时说：“我的父亲是高干，但他对我的要求很严格，家中虽有保姆，但洗我自己的衣服

等活，从来不让保姆给我做，而让我亲自动手做，由于我是在这个环境长大的，什么事情都自己做，也从不依赖父亲的职权，所以，到你们单位，你们受的苦，我都能吃……”这位求职者抓住自己的家庭出身高干，是容易引起人们产生不能吃苦的看法的关键点，从自己的父亲对自己的严格要求入手，谈到自己对家庭出身的看法和对生活所采取的态度，以至让对方了解自己吃过苦，能吃苦的品质，和用人单位的观点相一致。这样一来，就缩小了与用人单位的距离，使他们觉得你在各方面都和自己一样。

3、明谈缺点，实论优点

有的考官常常对那些表现令人满意的考生提出令人尴尬的问题：“从事某项工作你有什么主要缺点或不足?”有的考生连连摇头，回答说没有，甚至有人反问：“您说呢?您给我指出来好吗?”等等;有的考生不假思索，脱口而出：“我的缺点就是特散漫，不愿意受纪律约束。”或从事某项工作的其他致命缺点，令人啼笑皆非。这样的考生人家敢要吗?而有的人回答却令考官赞叹不已，他们既不掩饰回避也非直截了当，而是联系大学生的共同弱点(缺乏实践经验、社会阅历较浅等)，结合本专业的发展趋势(知识结构不其合理、专业知识不足以应对新的挑战等)及个性中的缺憾(如过分追求完美，可能开拓精神不够，或过于追求工作效率，小心谨慎不足等等)，讲讲自己正在克服和能够改正的弱点，谈理想与现实中的差距，讲那些表面是缺点但对某项工作有益的个性相当于说：“我很丑可是我很温柔”、“我很笨，

但是我更忠于职守”等等，既体现了谦逊好学的美德，也正面回答了这一难题。心理研究表明，人际交往存在三种状态，一种是权威式，一种是理智式，一种是冲动式。在面试中更需要理智式的交往，而理智来自于充分准备，深思熟虑，而不是幼稚冲动。

一个人有缺点并不可怕，可怕的是不敢承认它、改正它，反而强词夺理。从辩证的角度看，缺点与优点是相互转化的，前提是正确地认识缺点，实实在在地改正缺点。“横看成岭侧成峰”，对缺点本身来讲，有些“缺点”对某种工作来说恰恰是优点;对有缺点的人来说，无论是消除误会，还是坦然承认，都会使消极评价转化为积极的评价。

4、怎样应对多位主考官

目前，大多数正规面试都是由好几位主考官主试团，一起进行面试，最普遍的有三至五人，其中一个当主席。应付多位主考官通常比应付一位主考官困难。你要令一组背景各异、好恶及想法都不同的人产生好印象，相信你是最适合的人选。你面对几个初次会面的人，被他们轮流“盘问”，并知道自己回答某人的问题时，其他人都不停在观察自己的一举一动。这一切都自然会令你特别紧张。

通常面试开始时都会有人先介绍各位主考官的姓名及职位，你至少应记得主试团主席的名字，以及其他主考官的职位，好使应对时知道轻重及取舍。若申请的职位需要专门技能，通常最好望着发问者，

自己发问时可向主席提出，假如你希望某一考官回答，可面向他或眼睛注视着他发问。

各主考官之间一般都较默契，但有时也不尽然，所以他们在面试过程中可能会以传阅纸条或互投目光等交换信息，应试者无需因而惊怕紧张，这些举动绝大多数与你的表现无关，不会影响你面试成功的机会。

如果其中一个主考官对人特别挑剔或表示不满，也无需惊慌失措。通常多位考官中总有一人是会特意去充当这样的角色的，你只需从容应付便可。每个考官都可能有偏见，你都得小心应对，要是你出言不慎得罪其中一人，是可能会令全体考官产生反感的。

5、主考官表现出“攻击性”姿态

有些主考官故意在某一时间内用比较具有攻击性(或侵略性)的态度对待应试者，提出特别尖锐的问题或有意令应试者感到尴尬，借此考察应试者的情绪控制能力、应付困难是否得体、胸襟是否开阔等等。也有些主考官故意提出一些令人难堪甚至荒诞无稽的论点，来判断应试者是否立场坚定，敢于坚持自己的正确主张。在这种情况下，应试者千万不要以为主考官故意针对自己，于是发怒，应试者应保持风度和礼貌，沉着从容地与考官讨论问题的核心。在任何面试情形下，动怒或失礼都非明智之举，因为即使你只对其中一位考官无礼，也常会

让其他考官反感，而使你错失获选机会。而且“山不转水转”，你不知道日后会在什么时候跟这个机构或这些人来往。

6、主考官“漫不经心”

有些主考官装出漫不经心的样子，好像对这一面试不大重视，特别是那些经验丰富的主考官，通常会采用自然发展式的面试方式。但千万不要跌进这些常见的“圈套”，以为自己也一样可以随便谈天说地。记住，你这次面试是经他们精心安排的，而且考官们都是些很忙碌的人，他们不会拿你开玩笑打发时间，所以你应该以一贯态度应对他们提出的那些好像无关痛痒的问题。

7、怎样应付主考官的其他非常规举措

下面列举几种面试过程中的非常规情形，并提出应对策略供读者参考。

情形①：主考官口若悬河，滔滔不绝，使你总找不到机会说话。对策：你可以寻找机会打断他的话，说你理解他所谈的意思，或者提出一个恰当而重要的问题，然后问他：“你看我的工作能力适合这项工作的需要吗?”

情形②：主考官突然提出一连串的难题让你回答。

对策：主考官是要看你在紧张的压力下能否沉着冷静地独立思考。你应该先做思考，然后逐一回答。对回答不了的问题，如实告诉对方，并说明自己将再做考虑。

情形③：主考官很赏识你的能力和资格条件，但又说你的情况并不太适合目标工作的需要。

对策：先同意主考官的看法，然后劝告他，说你的背景虽然并不同他们正好需要的那样，但你最有可能仍是他人的一个明智的选择——因为只要录用了你，一年之后，你肯定会达到他们所期望的水平。

第二篇：如何解决建安企业“进项不足”问题

全面“营改增”后，建安行业面临的最大的问题是——进项发票抵扣不足。目前，99%的建筑工程机械和设备集中在私人手中，建筑企业获取机械租赁发票和劳务发票非常困难!金税三期上线后一系列技术手段运用加强，国地税合并后税务机关必将不断加强监管，税务管理开启了“数据控税”的严征管模式。

无机械租赁发票和劳务发票进项，负担太重;用材料发票代替租赁发票，虚列人员工资，涉及虚开;企业机械、人工、材料成本结构不合理，难逃“金税三期”监控法眼。

如何解决建筑企业在实践中一些难以取得发票的问题，使企业成本结构合理化、合规化，建筑企业迫切需要既没有税收风险又能解决进项发票的良好路径。笔者为您详细介绍一种税收风险规避和筹划技巧。

一、工程量较小的建筑企业，选择企业所得税核定征收的方式

适合从事工程量较小的土石方工程的建筑企业。根据《企业所得税核定征收办法》(国税发〔2008〕30号)规定：虽设置账簿，但账目混乱或者成本资料、收入凭证、费用凭证残缺不全、难以查账的，可以核定征收企业所得税。

由于工程机械设备一般都在私人手里，从事此类工程的建筑企业很难取得工程机械施工发票。如采取企业所得税核定征收的方式，建筑企业不必为取得发票绞尽脑汁，可以按照机械台班数直接支付台班费，且不需凭票扣除，直接降低了业务成本。

以在广东从事土石方工程的建筑企业为例：查账征收方式下，机械施工业务的综合税费包括：增值税(小规模)3%、城建税及教育费附加0.36%，获取上游发票税费6%，综合税费合计为9.36%;若采取核定征收方式，根据广东省国家税务局、广东省地方税务局〔2018〕1号公告规定：建筑业应税所得率8%，即可换算为按销售收入的2%核定征收，则建筑企业机械施工业务的综合税费包括：增值税(小规模)3%、城建税及教育费附加0.36%，按销售收入核定征收应税所得2%，综合税费合计仅为5.36%，综合税费节约了4%。

二、采用简易计税3%的查账征收建筑企业，需要合理的配置成本

采取查账征收方式是建筑企业税收征管的主流，建筑企业从事“甲供材”或“清包工”工程，可采取简易计税办法开具3%的增值税发票，其合理的成本配比结构应该是怎样的呢?笔者认为，成本结构可视工程项目的性质分类大致配比如下：

(1)机场、码头、广场道路和园林绿化等市政工程类：材料50%、人工20%、机械30%;

(2)房地产等基建工程类：材料60%、人工30%、机械10%;

(3)土石方平衡、清表等工程类：人工20%、机械80%(含燃料费)。

对工程机械施工业务来说，传统的发票获取方式是由分包方(机械持有人)提供工程分包发票，该方式的优点是可以本地获取发票，差额扣除，缺点是受分包级别(不得转包、不得三级分包)、预缴税款(本地缴纳3%)的限制。此外，各地税务局对门前代开发票的控制尺度松紧不一，分包方(机械持有人)大规模地开具工程抵扣发票很困难。由于材料和人工获取发票成本相对较低，目前很多建筑企业采用加大材料或人工成本的方式(包括在外购买虚开发票)抵扣企业所得税，导致成本配比不合理，积累了大量的税收风险，在“金税三期”系统监控日益严密的背景下，随时会面临税务稽查和查补税款的税收风险。

三、采用一般计税10%的查账征收建筑企业，需要足额获得进项抵扣发票

采用一般计税办法10%的查账征收建筑企业，其机械施工业务发票的取得有两种方式：一种是“湿租”，即由机械持有人提供工程机械、机械操作、动力供应等，分包方开具的是10%建筑服务发票，建筑企业可抵扣10%的进项税额;另一种是“干租”，即机械持有人仅提供工程机械租赁，机械动力燃料由建筑企业自身采购供应，机械操作也由其他劳务公司承包，则建筑企业可分别获得机械租赁(税率16%)、燃料(税率16%)、劳务外包(税率3%)的增值税进项发票进行抵扣。相比较而言，第二种“干租”方式获得的进项抵扣更加充分有效，且不受工程施工地预缴及分包规定的影响，是采用一般计税办法的查账征收建筑企业的优先选择。同时，提供“干租”业务的机械持有人可选择在合适的地区成立个体工商户，并采取核定征收方式，解决征管效率和及时足额供票的问题，这样建筑企业的进项发票抵扣的问题就迎刃而解。

第三篇：农村学校如何解决体育场地器材不足

摘 要：2011年7月，教育部下发《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》。各地纷纷出台相关措施，全力保障学生每天一小时锻炼时间。学校体育发展带来了新的挑战，像我们这些地处农村的中学，在有关部门和学校领导的重视下，每天一小时的锻炼时间是有所保证的，但是农村学校体育所面临的问题是体育场地器材严重缺乏和体育经费的不足。如何解决这一难题，保障每天锻炼一小时的效果呢?这是我们每位体育教师应积极思考的问题。

关键词：农村学校; 场地器材; 不足; 锻炼效果

中图分类号：g633.95 文献标识码：a 文章编号：1006-3315(2012)06-018-001

如何解决场地器材严重缺乏和体育经费的不足这一难题，保障每天锻炼一小时的效果呢?可以从以下几点来操作：

1.体育教师要将有限的场地器材合理的分配，并引导学生合理分组进行锻炼，来提高场地器材的利用率

体育教师应根据本校的学生数量，场地器材的实际情况，合理地引导学生自主分组，防止出现“一边倒”的情况，比如我校的情况是：很多学生都比较喜欢篮球、足球、羽毛球，不喜欢跳绳和田径。如果让学生自主选择，那就会出现篮球、足球、羽毛球场地人数爆满。而跳绳和田径场地却是少人问津。出现这种情况时，如不及时的解决，就会造成体育资源的严重浪费，同时也会降低一小时的锻炼效果。但在解决这一问题时一定要讲究方式方法。如果体育教师强行要求部分参加球类运动的学生去跳绳和参加田径运动，好像分组合理了，但是那部分参加球类运动的学生因为对跳绳和田径不感兴趣，所以在跳绳和田径锻炼区一定不会很好地去锻炼，也体会不到运动的乐趣，从而使锻炼效果大打折扣。这就要求教师对动员过去的那部分学生一定要做好思想工作，让他们“心甘情愿”地过去。或者是体育教师将参加球类运动的学生进行分组轮换锻炼，做到“人歇器材不歇”，让歇息的那部分学生先去跳绳或参加田径运动，过会儿再轮换回来参加球类运动。这样一方面去培养他们对跳绳和田径的兴趣，方便日后分流部分到跳绳和田径区去锻炼;另一方面也使得场地器材的利用率大大提高了!

2.发动学生自备器材或制作简易体育器材

学校中总有少数学生自己拥有个把篮球或足球、几副乒乓球拍等等。教师可以鼓励他们在锻炼时拿出来与同学共享，这样一方面减轻了器材不足的压力，另一方面也培养了学生无私的胸怀。另外还可以通过启发鼓励，来激发学生自制体育器材的兴趣，从而补充器材的不足。同时也培养了学生的创新精神和实际动手能力。但是教师在鼓励学生自制器材时要注重经济性，应教育其尽量利用闲置的或是废旧的物品，以减少经济投入，同时也注重了环保，为我们的绿色家园贡献了力量。如：发动学生利用树枝或竹竿制作接力棒、体操棒、武术棍、木剑等，用橡皮筋和废旧标枪制作简易跳高架等，利用废旧足球、排球、棉纱和沙子等制作实心球，用铁丝做成铁环来滚铁环等等。当然，自制器材要考虑到实用性及今后重复使用的价值，要尽可能做到一材多用，避免资源浪费，不搞形式主义。

3.将民族传统和民间体育活动引入校园

民族和民间传统的体育运动项目可谓是取之不尽用之不竭，许多民族传统体育运动，都具有健身、娱乐功能。只要我们注意区分和选择，并结合本校实际进行再加工，使其成为符合本校校情的运动项目，它将极大丰富体育课程资源。比如武术、踩高跷、踢键子、秧歌等。就用太极拳为例，它是一项内外兼修的运动，它可以改善神经系统的抑制过程，消除病灶回馈性影响，增强心脏功能、改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力，强健肌肉，改善骨的理化特性，畅通经络，通行气血。它的动作自然流畅，经常练习可以达到祛病健身的功效。同时民族传统体育不仅能够锻炼身体，还能使人的身心在欢悦的气氛中得到积极性休息，调节人的心理状态，从而达到融洽情感的目的。如能将这些传统运动项目在校园中红红火火地开展起来，在农村地区学校体育锻炼手段缺乏的情况下，这不但会减轻场地器材不足的压力，而且也会对学生进行爱国主义教育，让他们了解我们传统的体育运动也有着深厚的文化底蕴。同时也培养了学生锻炼身体的兴趣，养成自觉锻炼身体的习惯，为学生的终身体育思想奠定基础。

4.鼓励学生自创游戏或运动项目

当今许多运动项目的前身都是游戏，经过后人不断的改进而来。比如：篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。当时，由于在寒冷的冬季，人们缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目，奈史密斯便从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发，发明了原始的篮球运动。后来经过不断的改进，从而形成了今天这一世界性的运动项目。教师可以通过自创活动来启发和教育学生，说不定以后某一个著名的运动项目，就是由你们今天所创作的游戏改编而来。这不仅可以提高学生的积极性，还可以培养他们的创造能力。还有，农村虽然没有城市的那种良好生活条件，但农村学生从小所经历的童年生活中有着许许多多的游戏，比如：斗鸡、挤油渣炒油饭、地雷和爆炸等，完全可以被引用和改造，而一旦改造成功，学生们也会很乐意地参加自己所创编的游戏。这样会使每个学生都积极地参加运动，对场地器材的压力会进一步的减小。当然自创游戏或运动项目一定要要注意安全性。千万不能为了所谓“自创”，不顾实际，留下安全隐患，这样就得不偿失了。同时自创游戏或运动项目也要注意科学性和实效性，项目的生理负荷的安排要符合学生身心成长的规律，让学生在体育锻炼中增强体质，快乐健康成长。

即使在体育器材严重缺乏和体育经费不足的情况下，只要我们体育工作者多思考，多钻研，就一定能解决这些问题。从而保障学生每天锻炼一小时，并且提高锻炼效果。

第四篇：如何锻炼最科学

随着生活节奏的不断加快，越来越多的人处于了亚健康状态，同时健身意识也越来越深入人心，但是如何科学的健身是当今很多人深感迷惑的。其实想获得健康很简单，记住下述公式并坚持，我们每个人都可以拥有健康。健康=科学锻炼+合理饮食+充分休息。今天就给大家简单介绍如何锻炼才科学：

1、锻炼时间最好固定

每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间。

2、锻炼时间要适宜

初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1-1。5小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,保证肌肉能有效恢复。如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分。

3、负荷量要根据自己的体力而定

一般说来,发达的肌肉量有效的次数是8次-12次,最少不低于8次,这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%,即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做,不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次,腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。

4、每一个动作需练习若干组

每一锻炼动作需练习若干组,这样被刺激的肌肉才能进入状态,肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些,小肌肉群组数可少一些。初学者每一动作在三组为宜,不少于两组,有一定基础后再根据力量的增长程度加至三至五组。

5、休息时间不要过长

每个练习组之间休息时间不宜过长,一般为40秒-50秒之间,大负荷、大强度练习休息时间不要超过15分钟。休息时间过长会影响锻炼效果。

6、掌握正确的呼吸方法

正确的呼吸方法能帮助你集中意念,使动作协调而有节奏,在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举,都是用力、肌肉收缩时吸气,放松还原时呼气。举大重量或最后几次试举时,则先深呼气,再憋住气的情况下做举放动作,然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸,锻炼前做伸展运动,以预防肌肉韧带拉伤,训练后要做放松运动,帮助消除肌肉紧张,恢复疲劳。

7、练习的持续时间要合理

每一次运动持续的时间可从30分钟到60分钟(不包括热身和放松活动)。中年人运动中最容易犯的错误是三天打鱼，两天晒网。这样的运动对健康是没有益处的。运动对体质、体能的提高作用，依赖于运动对人体器官与代谢的刺激所产生的反应在一定程度的蓄积。一周应该运动3次以上，这是因为：

●一周只运动1次，每一次运动后都会有肌肉的酸痛，两三天后身体的反应就消失了。下一次运动等于从头开始，没有运动蓄积效果。这样运动的人等于永远在起跑点原地不动。

●一周运动2次，运动后机体的疼痛和疲劳程度会有所减轻，运动的效果也会有一点蓄积，但不显著。

●一周运动3次，基本上是隔日运动，不仅运动效果可充分蓄积，运动后的疲劳程度也轻。

●如果增加频率为每周4次或5次，效果也相应提高。

这样看来，每周运动3～5次最为理想。当然，在实施过程中，可根据自我感觉做微小或部分调整，以便更加切合实际。实施一个阶段后，再根据自身的反馈信息，重新进行体力测验，在新的水平上调整运动处方。

第五篇：如何锻炼写作能力

好作文是如何练出来的 第一招：看书要多、要杂

我们发现，爱写作文的孩子都有一个好习惯：爱看书。他们说，很多写作的灵感和好词好句都来自于他们曾经阅读过的书籍。

张挺已经是每周竞写的小明星了，读他的文章是一种享受，时而灵动不乏张力，时而深沉又带着古韵，而他的文言文写作功底更是让评委老师大为赞叹。张挺的每篇文章都会引来同学和老师的热议，甚至有同学在帖子中感叹：为什么你总是写得那么好，有什么秘诀?趁着这一次机会，张挺向大家传授了“秘籍”：多阅读!

张挺说，自己喜爱看书，小学时就开始阅读国外名著，而六年级下学期已经看起了原版的四大名著，到了初中，他渐渐喜欢上了文言文，觉得特别有意思，想要去学好它。“看书多了，潜移默化就吸收了很多好词好句，还能启发思维，在写作的时候，我会把书里的内容忘掉，然后用新颖的构思写出不一样的文章。”张挺说。

第十期的冠军张葛思涵更是常常关注杭州本地著名评论家徐迅雷的文章，他留意到，徐老师的每篇评论中，至少引用了一位名家学士的名言，后来才知道，原来徐老师的资料库中储备了一千多页这方面的知识，“积累真的非常重要啊!”

一样喜欢看书的还有徐晨阳，遇到喜欢的书会翻很多遍，课外书开拓了她的写作思路。而朱睿之的家里，也堆满了各种书籍，生在世界读书日的她最希望收到的礼物是书券，可以买到自己喜欢的书籍。

第二招：写日记练出好文笔

同学们除了完成平时学校布置的写作之外，还很喜欢根据自己的心情写写随笔。范玲芳就是个爱好写字的女生，她一直保持着写随笔的习惯，“练习写作不仅仅在语文课和考试中，在平时的生活中随时可以写，所思所想，都可以变成一篇日记。”第9期每周竞写的主题是《眼泪》，范玲芳一下子拿出了四篇作文，且每一篇都堪称惊艳，让大家很好奇，作者有一颗怎样细腻的内心。范玲芳笑笑说：“有些心情平时就有记录下来，正好在那个时候全部都涌现出来了。”

徐晨阳练笔也很勤快，一共10期的每周竞写，她参加了9期，每一篇都让人印象深刻。徐妈妈说，自己害怕写作文，但是女儿却很喜欢，每次写完都会高兴地拿给自己看，“这比去参加一些写作班更好，他们教孩子摘录好词好句然后背下来，这些都是模式化的，不如自己多动笔写一写。”

招式三：留心身边事，投入真感情

想要写好作文，光靠好词好句的堆砌是完全不够的，文章有没有生命，能不能打动人，更重要的是文章的内容。

“要留心身边发生的事，观察一些细节，靠想象是不可能写出彩的。”贾乙说。现场年纪最小的万诚刚读二年级，他也有自己的独特的见解：最重要的不是怎么写，而是怎么选材，选材恰当贴切，能给文章加分不少。

选定好题材，还要赋予文章鲜活的生命力，这就要靠作者投入真感情了。“写文章一定要是发自内心的，不是挤牙膏，也不是凑字数，是自己真实的感触，这样才能一气呵成。”张葛思涵说。而柯阳对此的理解是：跟唱歌和朗读一样，写作是一定要投入感情才能打动人的!