第一篇：如何让自己快乐范文
如何让自己快乐起来的方法
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为，生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐!教你一些快乐的秘诀：
一、只为今天，我要快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。
二、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜;不损伤它，不忽视它;使它成为我争取成功的好基础。
四、只为今天，我要加强我的思想。。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。
五、只为今天，我要用三件事锻炼我的灵魂：我要为别人做一件事，是好事，但不要让人家知道;我还要做两件我并不想做的事，这只是为了锻炼。
六、只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉和教训别人。
七、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题一次解决。因为，我虽能连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。
八、只为今天，我要订下一个计划。我写下每个钟头该做些什么事;也许我不会完全照着做，但还是要订下这个计划;这至少可免除两个缺点——过分仓卒和犹豫不决。
九、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到神，使我的生命中更充满希望。
十、只为今天，我要心中毫不惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
让自己快乐起来的习惯:
你也许听说过一些微不足道却很有意义的事情。一位名叫理查德·考奇的作家最近做的一项调查就是其中一例。通过对成百上千快乐的人所做的调查，他发现使他们感到快乐的事竟如此出人意料。
究竟什么使人感到幸福、快乐?答案不是甜蜜的爱情，十足的运气和额外的收入。考奇说：“那些快乐的人们组成了我命名的‘五点快乐习惯’。”也就是说他们直接采取很短的、五分钟甚至更短时间的方法，就能使自己和周围的亲朋好友感到快乐。以下就是这些简便易行的方法：
1、善意、礼让能带给你快乐。
在汽车疾驰过程中，让另一辆车在你前面行驶;在超市排队购物时，让一位疲惫的老奶奶站在你前面;与家有病人的同事开一个善意的玩笑等等。这些日常生活小事都会使你感到快乐。
美国密执安州的社会心理学家、哲学博士戴维·麦尔斯说：“人类是社会性的高等动物，这就必然使我们与其他人之间建立一种联系。例如帮助别人，哪怕是尽了微薄的力量，或者帮助的是一位陌生人等等，这些都会促成人们一种有联系的感觉。”另外，当你帮助别人时，他们会非常感动，或以微笑报答，或以一句感激的话酬谢，这些都会使你找回自我。
2、及时问候亲友能带给你快乐。
给朋友打一个电话，仅仅是为了问候一声。居住在图森的35岁的会计布伦达·瑞莉正在为工作的事而烦恼。在与好朋友一番谈吐之后，又变得快乐起来。这对研究人员来说不足为奇。因为他们经过长时间研究认为，朋友对于人们的健康快乐是必不可少的。
快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅五分钟的电话就会使人们快乐起来。麦尔斯说：“这是因为它让我们记起了生活中的关爱，享受到生活中的喜悦，分担了生活中的忧虑。”
3、适当地款待自己能给你快乐。
早餐时，用蛋糕代替老一套的小饼。在倒霉的这天到小吃店纵情地享受一下。
或双腿平搁起来休息一会儿，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。
为什么每天的款待这么重要?华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说：
“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊，找到快乐。”
4、适量的运动能带给你快乐。
要爬楼梯不要乘电梯。把车停在远处的林荫路上提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使人感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。考奇发现这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。考奇说：“五分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。”
5、尝试新事物能带给你快乐。
看报纸;玩一种纵横填字游戏;观察奇、特、险的东西;尝试一种新办法等等，都会使人增加快感。快乐的人们每天也做这些事情。
让自己快乐起来的方法:
1. 要有目标和追求 2. 经常保持微笑 3 .学会和别人一起分享喜悦 4. 乐于助人 5 .并保持自己的一颗童心 6.学会和各种人愉快的相处 7 .保持幽默感 8.有几个知心朋友 9.学会宽恕他人 10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣 11.保持高度的自信心 12.尊重弱者 13.偶尔放纵一下自己 14.有空给自己充一下电 15.具备胆识和勇气 16.最后不要财迷
让自己即刻快乐的方法:
美国一家调查机构调查了全世界22个国家人的快乐度。结果是，美国人的快乐度最高，46%美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，中国人快乐度最低，位列榜末，只有9%的中国人觉得活着快乐。
这里介绍美国专家推荐的12个美国式让自己即刻快乐的方法，也许中国人可以试着尝试一下，看看自己的快乐度是不是也能得到改善和提高：
1、
每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、令居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘得片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没有什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2、
看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3、
在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4、
定期写邮件
和相识多年的朋友定期有邮件的形式保持联系。有些日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5、
在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来的就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6、
偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到特别礼遇。人受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时候都可能有类似这样的经历，当父母特意为你买一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7、
星期做一次美甲
当看见自己又长又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做一次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8、参加集体活动
虽然独处也是调解心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、Party、歌友会„„鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9、定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10、一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车子上的收音机调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人偷来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻呼呼的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11、一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读„„是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12、给朋友寄卡片
挑选10-15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、 等人时，随手拿出一张写上只言片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
七个快乐的理由:
快乐理由之一:有很好的阳光的中午，吃到了好美味的大螃蟹
快乐理由之二：周末，洗衣服，泡泡们是一个个发光的小精灵，飘啊飘啊的飘向太阳去„„我偷偷向其中的一个小精灵许了一个愿：希望在雨天之后，张开眼就能够看到阳光，我想它会帮我实现的~!
快乐理由之三：阳光照耀时有可爱的人为你做早餐,而你乐意用亲吻来答谢他
快乐理由之四：在夏天里洗可爱的泡泡浴，手中的棒棒糖很甜，电视里的动画片很吸引人
快乐理由之五：与快乐的猪猪、狗狗在一起度过一个阳光明媚的下午
快乐理由之六：夜晚，在暖暖的水里边泡脚丫边喝牛奶，还有小狗在为我讲童话，哈哈，它连书 都拿倒了，月亮爷爷在窗外打哈欠呢
快乐理由之七:找一个艳阳天，把家里的小杂什全洗一洗，晒一晒，一切都有阳光的味道
几招调整心态的办法:
一、畅顺沟通：工作中出现意见分歧、发生问题都在所难免，主动沟通让我们能够增进同事之间的感情和默契度，面对困难时可齐心协力共同解决。快乐来源于相互的理解和尊重，良好的沟通能让我们获得快乐!
二、乐观心态：心态平和的人容易获得满足，心态乐观的人更容易捕捉快乐，调整因工作带来的厌倦和疲惫，我们需要做的就是改变自己对工作的主观态度，如“事情太多”、“工资太低”“天天都这些事没意思”等等，我们应该更多的想到工作带给我们的好处，如“人事都很熟，做事很上手”、“工作让我积累了很多经验”等。
三、情绪发泄：工作中出现的不良情绪可能导致职业发展的停滞不前，适时的疏导，把情绪发泄出来，避免造成情绪积压。
四、压力缓解：工作给人带来成就、价值的同时，也送去了沉重的压力。这种压力深深地制约着人的工作热情和激情，“化压力为动力”只是少数人的成功经历。适当的娱乐有助于压力的缓解，使生活多一些轻松和愉悦，让你转移对压力的注意力。
五、存在价值：长期、单一的职业让更多的人认为自己的工作没有价值、没有意义。这时，你该反问自己工作是为了什么?自己在工作中追求的到底是什么?自己的潜能如何?工作兴趣在哪儿?如果你的需求已经超出了目前职业所能赋予你的，那么，另谋东家应该是时候了。
六、健康革命的本钱：身体健康的人让人充满活力，心理健康的人让人积极向上，工作中出现的状态跟这两种健康密不可分。
30种快乐方法:
1、 保持健康，有健康的身体才有快乐的心情!
2、 充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。
3、 适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快!
4、 爱你周围的人并使他们快乐!
5、 用出自内心的微笑和人们打招呼，你就得到相同的回报!
6、 遗忘令你不快乐的事情，原谅令你不快乐的人!
7、 真正地去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物!
8、 别对现实生活过于苛求，长存感激的心情!
9、 享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上!
10、 身在福中能知福，也能享受坏的际遇，且不忘记宽恕!
11、 献身于你的工作，但别变成它的奴隶!
12、 随时替自己创造一些容易实现的愿望!
13、 每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活!
14、 每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静!
15、 回忆那些使你快乐的事情!
16、 凡事多往好处想!
17、 为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配!
18、 追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯!
19、 抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷! 20、 替生活制造些有趣的小插曲，制造新鲜感!
21、 如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下!
22、 泡壶好茶，找三两知己，无所为地畅谈一番。
23、 偶尔忘记你的计划和预算，随心所欲吧!
24、 重新安排你的生活空间， 使自己耳目一新。
25、 搜集趣闻、笑话、并与你周围的人共享。
26、 安排一个休假，和能使你快乐的人共度!
27、 去看部喜剧片，大笑一场。
28、 送自己一份礼物!
29、 给心爱的人一个惊喜! 30、 每天给自己一个微笑!
让自己快乐起来:
1.一次只担心一件事情。
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
2.每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。
3.说出或写出来你的担忧。
记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
4.不管你有多忙碌,一定要锻练。
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。
5.享受按摩的乐趣。
不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。
6.放慢说话的速度。
也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。
7.不要太严肃。
不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。
8.不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。
老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。
9.读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。
这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。
10.至少记住今天发生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。
第二篇：让自己快乐的三个方法
有一个富翁得了绝症，他觉得自己将不久人世， 心中很难过。后来，他去请教一位隐居的名医。 名医为他把脉诊断后说：「这病除了一个办法外，无药可医，我这里有三帖药。你依序照做， 一帖做完再打开另一帖。
(一) 富翁回到家, 打开第一帖，上面写着：「请你到一处沙滩，躺下30分钟，连续21天。」 富翁半信半疑，还是照做了，结果每次一躺就躺了2个小时。因为他很忙碌，所以从来没有这么舒服过。听着风，听着海和海鸥的鸣叫。
(二) 第22天， 他打开第二帖，上面写着：「请在沙滩上找5只鱼或虾或贝，将它们丢回海里，连续21天。」 富翁满心怀疑，但还是照做了，结果每次将小鱼虾丢回海里时，他却莫名地感动。
(三) 第43天，他打开第三帖，上面写着：「请随便找一根树枝，在沙滩上写下所有不满和怨恨的事。」 当他写完没多久，海浪涨潮就把那些字冲刷掉了，他突然顿悟而感动的哭了。回家后，他觉得全身舒畅，很轻松而自在，甚至不再怕死了。
原来，人因为学不会三件事，所以会不快乐：
一、休息;
二、付出;
三、放下!
第三篇：让自己我生活在快乐中
我，一个名副其实的开心果。为什么这样说呢?因为我每天都融入了学习探究的快乐中，家庭生活的欢乐中。快乐是我生活中必不可少的调味料;是机器中必须而不可替换的零件;是一篇好文章的点睛之笔„„
接下来，就让我当一次小导游，带
你进入快乐星球，探究快乐的藏宝图。
这是在我生活里随机抽取的几幅图画。看，图上的景色好美：每个人的脸上挂起一个微笑，虽然这不是最灿烂的，但浅浅的微笑更显出他们的性格，她们的美。周围的树木，小草，花儿，鸟儿，以及整个大自然都似乎与我们的心合奏着交响曲，声音清脆悦耳，优美动听。这是不是一个美好的世界?
只要我们这么想，那你就懂得了：快乐其实很简单。
这幅图是描绘教室的。看!有一个
小姑娘在教室里哭泣。为什么?我们不得而知。只见小姑娘的外围是人群，里三层，外三层地包围住她，有的人和她一起落下了眼泪。有的，脸上显出一种无奈的表情。她，对，就是她，显然这个“她”
被我注意到了，只见她把小姑娘搂着，似乎不想让她再受伤害，又用手轻轻的拍了拍小姑娘的背，安抚着她。一个男孩，站在小姑娘身边，说着笑话，做着可笑的动作，企图想逗她开心。我们用笑声淹没了哭声，而更多的人，也都露出了难能可贵的笑容。这幅图画包
含着快乐和少许伤感，但更多的是欣慰。我们就懂得了，其实，给别人快乐，看见别人快乐，我们也是一种欢乐的享受。或许也会是一种如释重负的轻松的感受。当你瞬间丢下沉重的负担，你快乐吗?
我们走进了快乐星球，领悟了快乐，你们应该也知道我为什么能生活在快乐中了吧?我们都知道：其实快乐很朴实、
简单。这也是一种轻松一点的秘诀哦!让我们都生活在快乐中!
第四篇：让自己快乐是一种美德
让自己快乐是一种美德 让别人快乐是一种美德 能力才是女人最极致的性感，中国女人大都希望有张漂亮的脸蛋，靠着这张脸蛋去获取异性的垂青和宠溺，不论何时，女人心目中总是渴望一个男人来为自己遮风挡雨，只是那份娇弱楚楚，即便有几丝诱人，也终是树荫下的小草。
独立自信不是女人向男人宣战，仅仅是一种尊重自我，一个天天把自己拴在男人身上乞求恋爱的女人，永远不会是魅力场上的赢家，永远，永远女人的性感也是一种能力，是对自己对他人的把控能力。
有这样五种人：
1、促使事情发生的人。
2、看着事情发生的人。
3、完全不知道发生了什么事的人。
4、机会来了，不敢去抓的人。
5、看着机会溜走的人。
第五篇：如何让自己幽默起来
幽默并不是天生的，诚然，每个人生下来是互不相同的，有些人天生从长相、语言或动作上就有滑稽和惹人发笑的天赋，但那只是滑稽，是幽默的一个基本方面，并不能称为幽默;有些人看过并记住了很多笑话，并擅长以其逗人发笑，这也不能称为真正的幽默。
【那么什么是幽默呢?】
■幽默是一种特殊情绪的体现。它是人们适应环境的工具，是人类面临困境时缓解精神和心理压力的方法。俄国文学家契诃夫说过：不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。
■幽默还是一种品位素质的展示。它不是油腔滑调，也不是嘲笑或讽刺。正如有位名人所言：气浮心躁难以幽默，装腔作势难以幽默，钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以幽默，只有从容大度、平等待人、超脱世俗、游刃有余、聪明透彻才能幽默。
■幽默更是一种聪明睿智的表现。它必须建立在成熟阅历和丰富知识的基础上。一个人只有有了审时度势的能力，广博的知识，敏捷的思维，才能做到谈资丰富，妙言成趣。
一个具有幽默感的人和会说笑话或能逗人发笑的人是有区别的。只有深刻领会幽默的内在含义，机智而敏捷地指出他人的缺点或优点，在微笑中加以肯定或否定的人才是一个真正懂得幽默的人。这样的人充满生活情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。以幽默来处理烦恼与矛盾，可以使人感到和谐愉快，相融友好。
幽默文化在中国的发展是比较落后的。中国是一个经历几千年封建体制的国家，人们的思想自我约束感很强，顾虑太多，与人交往中更希望展示完美自我，难以自嘲。纵使幽默也是多为针对第三方的，简单而直接的多，智慧而含蓄的少，现在更是发展到了“荤”的笑话、短信、打油诗满天飞的状况，个人认为这些荤笑话多为庸俗而低层次的，应该杜绝。所以，生活中的我们都应当学会幽默，多一点幽默感，少一点气急败坏，少一点偏执极端，少一点你死我活，少一点低级趣味。
【那么怎样培养幽默感呢?】
■首先是要扩大知识面。知识面是幽默的基础，也是幽默的来源。知识在于积累，要培养幽默感必须先广泛涉猎，充实自我，不断从浩如烟海的书籍中收集幽默的浪花，从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。
■其次是陶冶情操，洒脱面对人生。要有一颗宽容之心，善于体谅他人，要学会雍容大度，克服斤斤计较。同时还要乐观对待现实，乐观与幽默是亲密的朋友，生活中如果多一点趣味和轻松，多一点笑容和游戏，多一份乐观与幽默，那么就没有克服不了的困难，也就不会整天愁眉苦脸、忧心忡忡了。
■最后是培养洞察力和提高观察事物的能力。培养机智、敏捷的能力，是提高幽默素养的一个重要方面。只有迅速地捕捉事物的本质，以恰当的比喻笑谈诙谐语言，才能使人们产生轻松的感觉。当然在幽默的同时，还应注意在处理不同问题时要把握好灵活性，做到幽默而不落俗套，真正体现幽默的魅力。