第一篇：掌握学习力范文
掌握学习策略 提高学习效率
“掌握学习策略 提高学习效率”主题班会
活动目标：
1、提高学生的自我要求意识，端正学生的学习态度。
2、强化学生的时间利用意识，规范学生的学习行为。明确学生的作业规范意识，提升学生的学习效能。活动设想：
以情境的激发为基础，通过对开学以来的学生学习方面存在的种种问题的梳理，指出存在问题的症结所在，在榜样示例、同学交流中，有的放矢地重点提出关于时间利用、听课效率、作业质量等方面的要求和建议。活动时间：
第五周班会课。活动过程：
一、情景渲染
同学们跨入开明中学之门，成为光荣的淮中07级学生已经一个多月了。经过这一个月的中学生活，同学们一定是感触很多吧?学习的课程变了，学习的内容变了，学习的环境也变了，随之带来的学习方法也应该发生变化。目前，在学科学习方面你有着哪些困惑或者麻烦吗?
二、问题呈现
从同学们的发言中可以大体概括出存在的以下几个问题：
(1)学习的节奏跟不上，好像作业一下子就多了起来，时间总不够用。(2)在没有具体学习作业情况下，好像有很多事，但又不知道该做什么。(3)课堂上不知应该怎样听课才能更好的适应中学课堂学习。(4)作业的准确率一直提高不上来。
(5)作业也做了不少，考试却总是不能有所突破。
三、交流讨论
同学们觉得面对这些问题我们可以通过哪些方法来解决呢?
四、总结归纳
(1)时间利用的自主性
自我制定切实可行的每日时间分配利用表。将每日时间按自己的行为过程进行详细划分：哪些是固定时间，比如吃饭，睡觉，上课等;哪些是作业时间，如自习课，晚上在家;哪些是休息时间，如中午饭后;哪些是机动支配的零散时间，如早读前，中午到校后，课间休息时等。
其中特别值得利用的是零散的机动时间。每天晚上做一个自我反省统计，今天我利用了哪些零散时间?做了哪些学习工作?(2)听课参与的专注性
中学课堂容量大，灵活度高，它更需要同学们在课堂学习中注意力更加高度的集中，要提高听课的有效性，可以做好这样的几个方面：
①课前准备好上课所需的课本、笔记本和其他文具，提前两分钟坐在课桌前，简要回忆和复习上节课所学的内容，也可翻阅本课要学习的有关内容。
②听课要抬头，目光尽可能专注老师，盯着老师的一举一动，聆听老师的每一句话，并在心中尽可能重复老师的话。
③笔记记录要尽可能详实。按照不同学科老师的具体要求，认真做好课堂笔记，并及时复习巩固。语文课，不仅记老师的板书更要记老师的分析，特别是老师重点强调的或总结性的语言;英语课，重在跟老师一起朗读训练，记下老师重点强调的语法知识点，并记录典型例句;数学课，与老师同学一起思考，积极探索并总结数学规律，能不断的正反推论，有重点地记下老师与同学总结的内容。当听课思考与记录笔记发生矛盾时，要以听课思考为主，下课后及时补上笔记，养成与同学交流笔记的习惯，以便补齐缺漏。养成读笔记的习惯，经常想读课本一样来诵读笔记。
④要努力当课堂的主人，积极参加课堂讨论。课堂是我们学生自己的，给自己一个目标如果每堂课没有至少举5次手或回答一个问题，那么这堂课我们的学习就是不合格的。
⑤ 敢于质疑，只有敢于提出自己的看法，才能会的真正的知识积累。
(3)作业完成的规范性
①有一个良好的作业环境。不许边看电视、听音乐、聊天，边写作业。
②先复习后作业。每天写作业前将课本或笔记翻阅一边，回顾一下主要的学习内容和重要知识点，然后在写作业。
③不犯低级错误。因审题而犯的错误均属于低级错误。
④严格执行各科作业规范。不犯低级错误、书写工整认真、卷面整洁规范、按时独立完成——达标作业准确率达到90%——95%、书写美观，内容丰富，有自己独特的思考或见解——优秀作业。
⑤错题及时订正。不仅订正答案，更要订正思路，写出错因。重结果更重思路，写出错因分析和思路梳理。养成读错题订正的习惯，每天将学案或其他作业中订正后的错题读一读。
⑥化整为零，不要将一天的作业任务全部积压到晚上来做。对于每日固定的学习任务可以充分利用自习课或其他的零散时间来完成，比如笔记整理，错题订正，每日语文，读书笔记、每日练字等。要学会统筹安排自己的学习任务。
⑦注意作业保存。定期将作业分门别类进行整理，复习时，可随时拿来参考。
五、课后反思
每位同学结合今天的班会内容和自己的中学学习生活，写一篇《我的中学学习》的反思文章，准备班内交流。
第二篇：学习提高学习力心得
学习提高小学生的学习力心得
现代数学教学，愈来愈强调培养学生的思维能力。所以我认为要提高小学生的学习力，应该加强思维能力。因此，如何积极培养学生思维能力是数学教学的一项重要任务。下面结合自己的教学实践谈几点粗浅的心得：
一、加强“双基”教学，奠定数学思维结构的基础
加强“双基”教学是培养能力的基础和前提。无知无技便无能。只有重视基础知识的学习和基本技能的训练，才能培养、发展学生思维能力。在数学教学中只有帮助学生建立清晰的概念，他们才有可能自觉地掌握数学规律，正确地进行判断和推理、正确地进行各种计算，解决各种数学问题。为了切实加强“双基”，逐步培养学生的思维能力，我认为在教学中应努力做到：
数学概念是比较抽象的，而小学生的抽象思维能力较差，学习时比较吃力，根据儿童的年龄特点，学习抽象的概念总是在多次感性认识的基础上产生飞跃而形成的。因此，感性认识是学生理解知识的基础，直观是数学抽象思维的途径和信息来源。我觉得在教学时注意由直观到抽象，逐步培养学生的抽象思维能力。数学知识有一个十分严密的逻辑系统。就学生的学习过程来说，某些旧知识是新知识的基础，新知识则是旧知识的引申和发展。学生的认识活动也总是以已有的知识和经验为前提。因此，我认为在教学中，每教一点儿新知识都尽可能复习有关的旧知识，充分利用已有的知识和技能参与新认识活动，引导学生运用知识迁移规律，主动地获取新知识。
二、精心设计问题，引导学生思维
学生的思维活动总是由“问题”开始，又在解决问题中得到发展。学生的学习是一个不断发现问题和解决问题的过程。因此，教学过程应该遵循提出问题、分析问题、解决问题的认识规律向前推进。小学生的独立性很差，他们不善于组织自己的思维活动。因此，我认为数学教学中教师要精心设计问题。提出一些富有启发性的问题激发思维的波澜，最大限度地调动学生的积极性和主动性。问题
如何提出，对教学影响极大，什么时候提出什么问题，需要精心设计，特别在教学过程中，还要鼓励学生质疑问难，使学生始终处于主动地位。经过动脑、动口、动手实践与思维获得的知识才是深刻的、牢固的。如对20以内的进位加法以及退位减法，应该让学生经历加和减的过程，并且能够用语言表述出来。所以需要老师的指导，需要老师在适当的时候提出问题，加深学生的认识，形成概念。
三、巧设练习，发展学生思维
学生理解了知识，就整个教学过程来说，并没有完结，还需要引导他们灵活地运用学到的知识解决一些简单的实际问题，使他们在运用中加深对知识的理解，在运用中发展他们的思维。
数学中的计算往往会使学生感到枯燥，因此，我认为在教学中应该精心设计练习，使学生对计算产生兴趣，同时在计算中培养学生观察，概括的能力和思维的创造性。思维和语言密切相关，培养学生的语言表达能力有助于提高他们的思维水平。因此，在数学教学中的说理练习也是十分重要的。通过说理要求学生不仅会算题，而且会讲题，弄清算理，掌握规律。加深对知识的理解，发展他们的思维能力。
总之，在数学教学实践中，我体会学生思维能力的发展，除了教材本身提供的条件以外，和教师的教学指导思想和方法有直接的关系。因此在教学过程中，我认为老师应该以发展学生思维能力为核心，精心设计思考题，加强思维训练，不断地提高学生分析问题和解决问题的能力，从而达到全面提高了数学教学力的要求。
第三篇：《解放“学习力”》学习体会
《解放“学习力”》学习体会
江苏省如东县曹埠小学薛志华
在今天学校的业务学习上，我们大家一起学习了《人民教育》20xx年第21期关于《解放“学习力”》这篇文章，文中介绍了我国河南省沁阳市永威学校在不到3年的时间里，永威发生了翻天覆地的变化，校长蔡林森靠什么彻底改变了永威?他的一个重要法宝，就是推行“先学后教，当堂训练”。这就是蔡林森经过20多年探索实践、在洋思中学开花结果、又在永威不断丰富创新的“先学后教，当堂训练”教学模式所呈现的“另类”课堂风景!
一、对“先学后教,当堂训练”的认识
通过学习,我对永威学校“先学后教,当堂训练”这一教学理念有了新的感悟。这种课堂模式的特点是:“准备充实、结构朴实、训练扎实、学法落实、效果真实”。
1、课堂的前奏曲一一“先学”，即学生看书自学及检测。但并不是单纯让学生去看书、理解。而是在教师已给出的本课目标和自学指导下,让学生明确任务,在一定的时控下进行自学相关的内容,完成检测题。在自学指导中明确了自学时间、内容、标准、学法、验收办法。并不是几道简单的预习提示题。该环节中教师的“教”是隐含的，教师要根据学生暴露的问题，调整教案，“进行第二次备课”。给学生留足了自主学习的空间,真正实现了学生的自主学习。
3、“当堂训练”于是水到渠成。“当堂训练”是一节课的点睛之笔。该环节是巩固双基,形成能力的主阵地，是建立在教师精心设计训练题的基础上。要求教师每节课必须有一套高质量、有梯度、高强度的综合训练题。教师要做好学生的学法指导,要求学生在一定的时间内独立完成,像考试一样真实严格。营造有序、紧张的课堂氛围,并要要求学生有错必纠,教师做到有错必改。真正强化了双基，扎扎实实进行训练,达到一定真实检测效果。
二、 “先学后教，当堂训练”给我们的启示
1、教师观念要转变。“能给学生自学、创新、锻炼的机会或环境、平台的教育，才是好的教育。”结合我校本班学生的实际，运用“先学后教，当堂训练”这一教育理念、借鉴一些先进的教学经验，努力探索适合自身发展需要的课堂教学模式——“先悟后导”活动单教学。我们要边实践边总结，在实践中完善，在完善中不断提升和提炼，形成特色。
2、课堂结构要优化。“先悟后导”课堂教学,要突出一个实字,没有花架子。教师的语言和教学行为减少到最低程度，绝大多数时间，让学生静悄悄地看书、做练习，即使是在“更正讨论”环节，也井然有序。先悟后导活动单主要有三个内容：一是“悟”。体现课堂主要是学生的“悟”而不是教师的满堂“教”，这样才能更好地培养学生的自主性，打开学生的思路，从而使学生越学越想学，越学越要学。二是“导”。体现了课堂是由老师根据学生的身心发展规律来决定自己的教学行为，改变了过去学生围着老师转的现象。三是“活动”。我们是依据活动单进行“导→活动→悟”展开课堂教学，使“活动”有序推进，从而保证课堂教学的高效性。
3、基础知识要落实。在“先学后教，当堂训练”模式中,我们不难看到,永威人的理念中突出对知识的落实,“四清”工作就是体现。在先悟后导活动中，结合我校学生实际，也要落实“堂堂清”、“天天清”、“周周清”、“月月清”。教师要做好练习题数量的控制,质量的提高,测试的真实性.改变过去贪多嚼不烂,最后草草收兵的现象。通过节节课知识点过关，学生就能有效的自主学习，学习的兴趣不断提高，形成良性循环。
4、学法指导要加强。
美国著名教育家杜威认为：学生如果“不能筹划他自己解决问题的方法(自然不是同教师、同学隔绝，而是和他们合作进行)，自己寻找出路、他就学不到什么;即使他能背出一些正确的答案，百分之百的正确，他还是学不到什么。”永威课堂上出现最多的语言是“为什么?”和“说说你的方法”。这就要求我们在课堂教学中必须加强学法讨论和指导，因为“题目是无限的,方法是有限的”。特别是现在全面综合复习,掌握一法,胜做千道题。教师只有在学生掌握了正确的学习方法，有了自学能力时，才算完成任务。
5、当堂训练要扎实。必须留足时间让学生紧张地练习。“训练的题目不能偏、怪，要掌握好度”，永威的做法就是使用跟教材配套的《基础训练》中的内容，坚决反对题海战术。“还要注意题目的层次性，有必做题，有选做题”，以满足不同学生的需求。每个学生都是独立做，绝对不许抄袭。最重要的是，“老师不要当场批改作业，一批改就影响其他同学，一定要保证每个学生都有20分钟左右的时间安心做作业”。批改的任务放到课外，如有错误，要让学生当天就纠正。每个学生都高度紧张：不停地思考，不停地动手，不停地接受和运用新的知识，不停地向知识的高峰攀登。
总之, 我们要在学习永威经验中,不断反思,努力实践，及时总结,适时改进,相信我们的教学水平定会提高，我们的教改之路也会越走越宽阔。
第四篇：提高学习力
学习导航
通过学习本课程，你将能够： ● 明白学习力的重要性; ● 掌握正确的学习方法;
● 明确学习目的，树立正确的学习态度; ● 了解管理者需要具备的知识结构。
如何提高管理者的学习力
一、学习力的重要性
学习力相当于竞争力，没有学习力，就没有竞争力。未来的核心竞争力就是比竞争对手学习更快的能力。
广义的学习力不仅局限于读书、名牌大学，而是超越自我、突破自我的能力。实际上，一些在学校成绩优异的学生，进入社会后的成就，往往会落后于成绩一般，甚至较差的学生。究其原因，中国的教育与社会的实际需求严重脱节，书本上的很多知识在实际社会工作中是用不到的，成绩优异的学生缺少相应的学习力。反之，成绩差的学生却有较多的社会阅历。
在实际社会工作中，不仅要具备书本知识，更重要的是社会知识，人际交往和应酬的能力，缺乏足够的学习力，就很难适应其中。对于管理者而言，所提及的学习力是指广义的学习力，而不是“死读书”。因此，想要成为职场的跳跃者，学习力是关键。
二、如何正确学习
作为管理者，想要正确学习，需要明确学习目的，端正学习态度，掌握学习方法。
1.明确学习目的
对普通管理者来讲，要结合实际情况重新定位自己的学习。要明确自己学习的目的。一般而言，学习的目的主要包括四个方面：
拿来“用”的武器
学习不需要空喊口号，不用把自己定位太高，让自己成为所在组织当中的20%重要就够了，即建立在“重要的少数与琐碎的多数”原理基础上，按事情的重要程度编排行事优先次序的准则，称为“80/20原则”。
学习时一定要看到问题的本质。书本上很多东西是经过美化的，虽有道理，但带有一定的欺骗性。李嘉诚和比尔﹒盖茨的成功被描绘成艰辛刻苦的奋斗史，当然不可否认两人自身的努力和天赋，但书中却无一例外地淡化他们遇到的的贵人。
学会面对现实。单独依靠自身的艰苦奋斗是很难成功的，除此之外，还要学习有用但不是很有道理的创新。改革开放初期，邓小平提出“让一部分人先富起来”，先富起来的一批人多数是勇于冒险、敢于创新的人。因此，往往没有道理的知识，却很能发挥其用途，学习的关键就是“拿来用”。
很多家长让孩子从小参加各种培训，却忽视了培养孩子生存能力和社会交往能力。然而人们无法拿有限的生命学无限的知识，关键是学习有用，能拿来“用”的知识。
“转变观念”的途径
学习的目的是为了改变对生活、未来的态度和观点。掌握一种技术或一项技能容易，而改变自身原先落后、不适宜的态度则非易事。所以，学习是转变观念的有效途径。
预防和治疗“心灵感冒”
在纷杂浮躁的社会中，人们很容易迷失自我，丢失心灵的寄托，变得空虚、彷徨。学习可以提供一种精神寄托、陶冶情操，帮助迷失方向的人们重新燃起对生活的信心与激情。
改变气质、心境的手段
学习是修炼内功，潜移默化中提升人气质的手段。气质是藏于内而形于外的，漂亮的容颜只是昙花一现，但是拥有渊博睿智的知识，即使随着岁月的沉寂，内在的气质也会越发迷人。
2.端正学习态度
作为管理者，要端正学习的态度，不能仅把学习流于一种形式。学习的态度主要包括：“开放”的思想、“放下”的心态、“重生”的勇气三个方面。
“开放”的思想
“三人行，必有我师焉，则其善者而学之，则其不善而避之。”可见，从古时传来的学习的思想就是具备开放性，即学会接纳别人的东西。而如今，普遍的社会现象显示，人们总是忽视别人的优点和能力，制造、放大他人背后或根本不存在的阴暗面，完全忘记了自古以来学习的思想。
黑格尔曾说“一切存在都是合理的”。对于一些暴富或者升官的人，有些人认为他们是拐骗挣来的钱，或是送礼得来的官。即使是真的，也是所有人都会的能力。送礼需要过“三关”，一是“认同关”，二是“情感关”，三是“信任关”。这些都是需要学习的，比数理化更复杂、更难的社会知识学科。只要事物存在，都是合理的，人们必须用开放的心态接纳，而不是封闭、排斥。
“放下”的心态
学习要有归零的心态。毛泽东曾说“骄傲使人落后，谦虚使人进步”。很多高学历的“天之骄子”进入社会，总会抱怨没有用武之地、毫无成就。究其原因，主要有两个方面：一是因为其自视清高，无法融入团队与社会之中。虽然在学校掌握很多科学和理论知识，但是社会科学和实践能力非常欠缺。另一方面，随着社会和科技的发展，知识严重细分化，在某个领域的内行、专家，在其他领域很有可能是外行。只有学会放下的心态，才能更好地接纳、学习别人的优点。
“重生”的勇气
毛泽东曾强调“学以致用”。学习可以改变人生观和价值观，学习的关键在于改变，没有改变的学习是毫无价值的。因此，学习最终要实现突破自我、改变自我的目的。 3.掌握学习方法
随着学科的逐渐细分，会出现很多无法学完、理解的知识，而有些知识，则根本不需要花费过多时间学习和研究，应该掌握恰当的学习方法，有明确的目的性，学会需要的知识。
实际生活中的知识可以分成两个圈，一是关注圈，一是影响圈。有些知识可以改变、影响人的工作和生活，这是需要认真研究的知识;有些知识，只需要简单关注就可以。用来扩展视野或者娱乐消遣的东西只要泛读，没必要花太多的时间。 现实中，为了避免出现将两个知识圈本末倒置的情况，因此需要解决学习中遇到的三个问题：
怎么学
学习一定要聚焦有用的东西。俗话说“物以类聚。人以群分”，必须升级自己的人脉，学会寻找生命中的“贵人”，但是所谓的“贵人”必须要切合实际。
跟谁学
学习不需要定过高的目标。在自己的组织或团队的Top20%人中，选择一个优秀的人作为标杆，这是最直接的学习榜样方法。当学习到其身上的优点和长处之后，本身的能力会更上一层楼，因此跻身于另外的圈子，再成为圈内top20%，向最优秀的人学习。如此类推，一个圈一个圈地提升自我，选择身边真实成功的人去学习，不断进行自我超越。
学什么
学习主要分为现阶段学习和终身学习，不同阶段的学习内容都有不同的侧重点。 现阶段。主要是指目前，并不是长期的学习内容。一般来讲，现阶段主要包括立业阶段、中期阶段、晚期阶段。
立业阶段学专业技能、知识、自我管理、自我教育。作为管理者，首先要了解和掌握自己的专业技能和行业知识，但最为重要的是自我管理和自我教育能力。管理者只有比他人更成熟的思想，更具有自控力的行动，才能胜任自己的工作。
中期阶段学习更新技能态度、指导他人、寻找职业锚。当自我管理和自我教育环节做好之后，管理者必须有所更新，要不断超越、改变固有思维方式。“物竞天择，适者生存”，随着社会不断发展，人的思维和观念只有不断改变，才能适应时代潮流，抱着固有的思维不想改变，结果只能被社会抛弃。
晚期阶段学习新信息、新观念。学习课本上没有的、新的信息和观念，由历练到顿悟，最后蛹化蝶，思想达到高境界之后，再去反观之前所学的内容，就会从中领悟新的信息和观念。所以，要成为成功的管理者，就要学习更新观念。
终身阶段。1996年，联合国教科文组织在《内在的宝藏》中阐述了进入社会，必须学习的四项内容：学会与人相处、学会追求知识、学会做事、学会发展。
学习与人打交道，相较书本知识而言，更为重要。人可以不懂电脑知识，但一定会跟懂电脑的人打交道;管理者可能很多东西都不会，但只要会用人，就足够了。在当今社会，最大的能力是把自己销售出去，因此就应用到了与人相处和打交道的能力。这是一门与情商和灵商相关的学科，可以衍生出很多知识，比如沟通、人际关系、管理沟通等，是每一位管理者所必修的课程。
要点提示
终身需要学习的内容： ① 与人相处; ② 追求知识; ③ 做事; ④ 发展。 任何付出都是需要回报的，与别人打交道，帮助他人得到想要的东西，他人也会帮你得到想要的东西，因此就形成了关系。这张人际关系网顺畅有效的前提，是能帮助处于这张网内的人，达到其想要的。所以就要不断地学习，追求新知识，补充自己的能力。当能力足够强大，能为别人提供帮助时，也会相应地得到别人的回报。
三、管理者应具备的知识结构
如果把管理者比作一架飞机，构成机头部分的就是社会学、心理学、行为科学和人文科学。作为管理者，掌握人文社会科学知识的意义，要远大于掌握自然科学知识。凡是跟人交往、打交道的知识都类于文化。只会傻学习、死读书的人，通常只是仅有学历，而缺少文化。如图1所示。
图1 管理者应具备的知识结构
飞机机尾、机翼的作用是保持机身的平衡，所以管理者也要熟知相关政策、法律、历史、计算机和外语等知识，使企业或集团顺利平稳地起飞、降落。
构成飞机心脏的部分，是管理者所要掌握的最核心知识，是与其相关的行业、专业、管理科学、营销科学等知识。
1.管理者的补充知识
管理者平时要多读一些哲学专著，先成为一名哲学家，才能更好地管理公司和企业。哲学研究的方面分为意识论研究、方法论研究、矛盾论研究，只有把这三个问题研究透彻，生活和工作中遇到的问题才会迎刃而解。
古人曰“以史为镜，可以知兴替”，除了哲学之外，管理者也要学习历史。历史不会重复昨天的故事，但是会重复昨天的规律。从历史典故中借鉴、感悟，探寻出解决问题的方法。
2.管理者的能力要求
管理者的能力分为三种：概念能力，人际能力，技术能力。越是高层的管理者，越需要概念能力;中层管理者更多需要的是人际能力;基层员工或者是基层管理者，需要的是技术能力。
在现实工作中，特别是很多中层管理者，提拔基层业绩优异的员工为管理者，结果却少了优秀的销售员，多了糟糕的管理者，只懂得技术，不懂管理是做不成管理者的，只有完成由管事到管人、由技术到管理的转变，才是管理者的知识。
四、学习五要素
学习包含五个要素：弄清，理解，还原，检验，反思。
“失败乃成功之母”，只经历失败而不从中吸取教训、反思检讨并做出改变，是不能获得成功的。学习就是培养好习惯的过程，通常要经过三个阶段：专注，专业和专家。专家的特质是与众不同，是领域中的专业境界，管理者要有一技之长，养成良好的习惯，由量变达成质变，完成蛹化蝶的历程。
【案例】
店小二的成功秘诀
明朝万历年间，中国北方的女真为患。万历皇帝为了抵御强敌，决心修缮万里长城。当时号称‚天下第一关‛的山海关，早已年久失修，其天下第一关的题字‚一‛字，已经脱落多时。万历皇帝募集各地书法名家，希望恢复山海关的本来面貌。各地名士闻讯纷纷前来挥毫，但依旧没有一个人的字能够表达‚天下第一关‛的原味。万历皇帝于是再下诏书，‚只要能够雀屏中选的，就可以重奖‛。经过严格地筛选，最后中选的竟是山海关旁一家客栈的店小二!
在题字当天，会场被挤的水泄不通，官家也早就准备妥了笔墨纸砚，等那店小二前来挥毫。只见他抬头看看山海关上的牌楼，舍弃了狼毫大笔不用，拿起一块抹布往砚台里一蘸，大喝一声‚一‛，十分干净利落，立刻出现了绝妙的‚一‛字。旁观者莫不给予惊叹的掌声，有人好奇地问他如此成功的秘诀。店小二后来勉强地答道：‚其实我想不出什么秘诀，只是在这里当了三十多年的店小二，每当擦桌子时，就望着牌楼上的‘一’字，一挥一擦就这样而已。‛
在这个案例中，店小二经过多年的学习，也能够将“一”字写得很有“原味”，这并不是一个偶然，因为他足够专注，在每次擦桌子的时候，都可以参照之前的“一”字，因此，也就成为了“一”字专家。可见，只要足够专注，在任何情况都可以体现出能力。
第五篇：学习专注力
上次学校里面有一个免费的李阳英语讲座，好奇于是就去听了一下。对一句话印象比较深刻，大意是说许多人学了快10年的英语，其开口的时间还不如在集训的七天内开口的时间长。也就是说，尽管学习时间很长，但学习密度极低，结果乘起来还是低。其实这种情况不仅存在于英语学习中，而是一种普遍的现象。人太容易为各种各样的事情分心，要集中注意力做一件事情是非常难的，而正因为难，少有人做到，那些做到的，就都变成了牛。
其实，在大学期间，最不缺的就是业余时间，最缺的就是专注精神，非凡的注意力造就非凡的专家。而生活中太多的分散注意力的因素：游戏、篮球、选修课、女朋友… 要想集中注意力对一个单一的目标猛下功夫，其实还是相当有难度的。这个难度并非来自自制力，如果一个人要靠自制力去强迫自己不受干扰，那只能说还是寻常人(mediocre)。真正的效率源自于内心对一个东西强烈的热忱，也就是我们俗称的追求，这时候从表层意识到深层意识都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效率。为什么作诗的时候要趁着酒兴，就是因为少了这种狂热的专注，效率就低下了，一首诗作个好几天顶多是个平庸之作，跟交家庭作业也差不到哪去了。很多人正是因为缺乏专注，所以虽然也和别人一样过来了大学四年，实质上四年里面利用的时间无形中少了不知多少。
专注力为什么会对学习效率造成这么大的影响。这来源于两个方面，一是专注于一件事情能让表层意识全功率运作，这个是显式的效率。第二点，也是更重要的，它还能够使你的潜意识进入一种专注于这件事情的状态。有过连续几天乃至一周或更长时间思考同一个问题的人想必都有一种感觉，就是在这个思考的期间，有时候虽然表层意识因为种种原因不在思考这个问题了(比如睡觉，比如被其它事情中断)，但潜意识层面仍然保留着其“惯性”，也就是说，潜意识层面仍然在做思考的努力，从而虽然表层意识被其它事情占据，但潜意识仍然将时间无形中利用起来了。这种无形中的时间利用日积月累可以产生宏大的效应。关于后一点，著名的例子有我们熟知的那个睡觉中想出苯的化学分子式的老大。非著名的例子有老爸告诉我的两个事情，一是他在20岁左右，组装村子里第一台电视机的时候，装到最后关口，电视机总是不能工作，苦思冥想一整天不得要领，结果睡到半夜突然从梦里醒来，想到了答案，连夜就把电视机装好了。还有一次是妹妹拿一道高中数学题问他，也是想了一天多没答案，结果睡午觉的时候想到了。这些都很好的证明了潜意识能在你觉察不到的情况下产生效率。另一方面，潜意识也能在你觉察不到的情况下干扰你的注意力，我们平常就有这样的经验，一个球迷即使在表层意识专心工作的时候也会不知为何突然想起比赛的事情，一个焦虑某件事情的人即使在做其它事情的时候也会被突然涌上来的焦虑打断。也就是说表层意识在关注一件事情，但潜意识却在关注另一件事情，并且时不时来打扰表层意识，从而影响注意力和效率。所以，如果表层意识和潜意识都能专注同一件事情，也就是俗称的完全投入，这个时候的效率就能double。此外这种专注成了一种习惯之后，就容易在很短时间之内把自己的潜意识带入到一种关注的“惯性”中，于是即便表层意识的注意力已经移开了，然而潜意识仍在继续关注原来的问题。比如你可能有这样的经历，学习一首歌曲，一开始的时候并没有完全学会，然后你就去忙别的事情了，一个星期之后想起这首歌曲，居然发现原来难学会的几个地方突然会哼了;或者思考一个问题，一开始的时候总有一个地方没有思考
出来，然后你就先放着了，几天之后回想这个问题，突然发现一切都清晰了。这就是潜意识的效率，它能在你不知不觉中把时间利用起来。
了解专注力的作用不够，如何获得专注力才是更重要的问题。跟人身上的其它特质(性格、心态…)一样，专注力也是一种习惯。一个习惯于专注事情的人不管做什么事情都容易并迅速进入一种专注的状态。既然是一种习惯，就能够培养，金出武雄在《像外行一样思考，像专家一样实践——科研成功之道》里面提到“思维体力”的概念，所谓思维体力就是能够持续集中注意力的时间，注意力造就非凡专家，天才来源于长期的专注的训练。培养你的思维体力，是成为非凡专家的一个必要条件。除了培养专注的习惯之外，还可以通过另一个充分条件来实现专注力，即做自己喜欢做的事。我们从小对自己喜欢做的事情都是极其专注的，当然，即使长大了之后，仍然还是某种程度上保留了这种专注的能力，只不过因为种种外界因素，长久专注的能力反而削弱了，要考虑房子，要考虑业绩，要考虑小孩，要考虑医疗保险…这些让人焦虑的事情会积压在潜意识当中，总是在影响你专注做事，削弱你人生的效率。卡耐基用一整本《人性的优点》来介绍如何克服焦虑，可见焦虑的负面影响有多大。要使自己能像小的时候一样对喜欢的事情投入最大的专注，除了克服焦虑的负面影响之外，还有另一个条件就是不能放弃，今年的奥斯卡独立电影《阳光小美女》上，Frank和Dwayne在码头的那场Loser对话，以及Richard决定把他老爸的遗体带走时说的：“世界上有两种人，赢家和失败者，两者的区别在于，赢家从不放弃…”。佛家说逆境是增上缘，课本说天降降大任于斯人必先苦其心智劳其筋骨…宗教里说经受磨难才能到达彼岸，说的都是同样的道理。不过我还是更欣赏Frank在码头说的那段话(摘自卓别灵的blog)：
“(普鲁斯特)是个法国作家。彻底的失败者。一生没工作，情事不断还是个同性恋。
花20年写了一本没几个人看的小说。但他也许是莎士比亚之后最伟大的作家。晚年回首人生，他发现那些难熬的日子才是一生中最好的时光，因为那些日子造就了他。而快活的日子全是浪费时间，没有任何收获。你想一觉醒来就到18岁，觉得这样可以跳过高中时期的痛苦。但高中是你一生中最重要的苦难时光，你不可能经历比这更好的苦难了。”
多好的心态啊。什么是黄金心态，这就是。其实过来人你我都有这样的体会。此外，如何不让生活中其它细节干扰也是一个重要的因素，除了那些你焦虑的事情之外，还有诸如收拾衣服、打扫房间、清理书桌、接孩子回家、瑜伽等等;对此史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》里面提到的第四代时间管理法则，即要事第一(指重要但不紧迫的事，即长远
积累会对你今后人生产生重大影响的事)法则就非常有效。关注有两种关注法，主动关注和被动关注，许多人对琐事错误的采取了主动式关注，比如常常回到家就开始想“今天还有哪些事没做完”，实际上，让这些不重要的事情自己来找你就可以了，即中断式被动关注，后者可以防止空转轮询浪费的时间，从而把最集中注意力的时间利用在最重要的事情上。
最后，如何知道你已经获得了专注力。这样的现象太多了，比如本不想洗头却无意识把洗发露倒在手上结果不得不洗头，或者干脆把洗发露当沐浴露了。比如去食堂吃饭指着南瓜说黄瓜(因为南瓜是黄的)，或者端了免费汤还拿卡出来打卡。至于像牛顿这样牛到顿的老大能把手感差异如此巨大的钟表当成鸡蛋煮了的阶段还远没达到，看来人家姓牛也不是白姓的:-)