一天科学时间安排

第一篇：一天科学时间安排

关于“思政”课实践学时安排的申请

教学科技处：

为了落实2011年校区教学工作要点——提高考研辅导水平，“思政”课申请本学期对实践课学时的实施方式进行调整，拟利用实践学时开展课程专题辅导，具体理由如下：

在2010级教学计划的修订中，将本科“思政”课原有学时的2/3保留为理论学时，1/3改为实践学时。这样的安排从当时制定教学计划的出发点来说是没有问题的，“思政”教研室做了积极的准备，本想在这学期开始实施。但是，从学生和校区的发展出发，校区想提高学生的考研率，之前学时的调整以及实践学时的落实方式与此目的不一致。现在“思政”课四科中的三科都是由以前的两门课组成，教材编写采取的是提纲挈领的方式，表述简单，内容含量大。1/3的理论学时改为实践学时后，毫无疑问会冲击理论教学的效果。学生自学的难度大。考研时的成绩会受到一定的影响。现在考研的国家线趋高，通过提高政治课的成绩来增加总分，对学生考取研究生来说十分重要。

为此，我们建议在不改变教学计划的前提下，将实践课的实施方式进行调整。实践课学时进课表，在实践课里弥补理论课的不足，且有针对性地对学生进行相关考题的训练，为学生考研尽可能地打下坚实基础。

基础部思政教研室2011年3月30日

第二篇：每天时间安排

12：00pm – 8:45am 睡觉及其他。每天晚上12点，我会准时睡觉，保证8个小时的睡眠。早上8点起床以后，我会用半个小时的时间收拾一下，吃个早餐，然后去图书馆自习。早上8点45准时做到书桌前复习;

8：45am- 10:30am 这个时间段主要是背诵时间。中国考研，尤其是政治、专业课。有大量的名词解释、问答题要背，早晨的时候大脑是一个刚刚开机的电脑，运行速度非常快，所以尽可能选择在这个时候把该背的东西都背完。

10:30am -11am: 中间休息半个小时，走出图书馆，呼吸一下新鲜的空气，听听音乐，看看秋日的阳光如此美好。坐在草地上读一读当天的保持，美好的半个小时。

11:00am- 12pm 复习英语。因为英语主要是背单词和做题，刚好一套题或者一个单元的阅读需要一个小时，那么这一个小时就非常有效的利用了，有了合适地事情，时间过得非常快，你根本不用看表，时间过得非常快。

12:00pm- 1:30pm 午餐和午休。午餐一定要好好的吃一顿，考研的时候每个人都是“脑力民工”，最大感受就是一坐下来就饿了，所以中午一定要好好得吃一顿。吃完了之后再午休一个小时。

1：45pm- 3：00pm 这段时间主要是复习自己最薄弱的科目。因为下午的时间是最完整的一个时间板块，所以可以全身心的用这个完整的板块复习薄弱科目。我当时最薄弱的是新闻史，因为需要背的东西实在是多，所以我就每天下午集中突击新闻史。理科考生需要考数学，这个时候也可以集中突破数序。

3：00pm- 4:30pm 这个时候休息半个小时，还剩一个小时，建议做一些文字整理工作。比如我当时会参照历年考题给自己出专业课模考试卷，将书中的重要名词解释还有问答题的答案整理地工工整整，这样晚上可以请人给自己模块，他/她来问问题，自己被给他/她听。

4：30pm- 6：30pm 这两个小时是我雷打不动的运动和晚餐时间。考研意味着整天坐在书桌前，对眼睛和脊椎都非常不好。我知道我有同学考出颈椎病的。所以这两个小时我会去健身房或者到操场跑步。今天跑步，明天就去做一些力量训练，交叉进行，即可以恢复肌肉，还可以保持很好的运动效果。想象一下安静了一天，在健身房里或者是操场上挥汗如雨，然后洗一个澡，再好好的吃顿晚餐，那是多么幸福的感觉!当然，女孩子不用进行力量训练，但是可以选择一些其他的运动方式。

6：45pm- 9:00pm 这又是一个非常宝贵的板块复习时间。我之所以反复强调板块复习时间，是因为，复习是一个渐渐投入的加速度过程。非常忌讳刚刚熟悉了一个科目，又跳到另外一个科目，这样效果会非常差。这就好像火车一路反复的停和换车道，会非常影响速度。因为每一次重新提速有需要很多的时间。

9:00 pm- 10:00pm 这个时候是一天总结的时候。没有总结的一天是不完整的一天。我的方法是把自己整理的大量的文字内容背诵一遍，然后找自己的考研伙伴，互相提问互相背，这样可以迅速巩固今天复习的内容，为今天划上一个完美的句号。

10：00 pm-12：00am 复习了一天了，这两个小时属于自己。你可以看一集你最喜欢的偶像剧，我当时看的是《爱在哈佛》，每次看了以后就被男女主人公的跌宕起伏的爱情感动的热血沸腾，看完以后觉得哈佛是我的下一个梦，虽然这个梦想在当时看来就是一个根本够不着的幻想。但是我提醒自己先从今天开始，我要一步一步的去靠近。后来我在考GRE的时候，没什么可以看的了，只有湖南电视整天在放《大长今》，当时觉得大长今和闵政浩的命怎么这么苦，和我有的一拼，但是他们最后依然很幸福，苦尽看来。所以这样一想，我第二天又动力十足。 除了偶像剧，你也可以看一些励志的书。我在之前的文章中提到过，我当时最喜欢看的就是王辉耀的《我在东西方的奋斗》、杨澜的《凭海临风》这些书。他们的经历告诉我，人生的这本书是靠你自己去写的，付出的越多，这本书就会越精彩。我喜欢读成功人士的传记，我去读他们的故事，分析自己和他们的差距，才能更加有动力。

考研的那几个月我脱胎换骨了一遍，每天坚持这样一个复习计划，既快乐有充实。当勤奋成为习惯的时候，一切就不再痛苦。我总结出来了一个结论：什么是大学的幸福?幸福就是每天早上起床觉得今天很忙，每天晚上睡觉，觉得今天很充实。什么是大四毕业前幸福?幸福就是收到录取通知书后给父母或者朋友打电话，然后轻轻松松的享受大四最后的时光或者是拿着一份沉沉的简历，有很多公司来找你，说来我们这儿工作吧，你学会微笑的拒绝。

青春对于每一个人而言都只有一次，如果有梦，就一定不要让这个梦夭折，主动规划的青春，才可以让生命骄傲和自豪的绽放。 0

第三篇：大课间活动安排

城郊乡崖底小学

大课间活动实施办法

一、指导思想

为更好的贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。我校在新课程标准的贯彻实施过程中，以“人人健康、健康第一”为办学理念，把开展大课间活动作为作为重要途径之一，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。

二、目标和原则

(一)目标

1.改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动的掌握健身的方法并自觉的锻炼。

2.根据学生的身心发展需要，积极创新，力求以活动励德，以活动辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生五育全面和谐的发展。

3.优化学校体育场地设施设备及管理，提高其使用率，发挥其育人效益。

4.全面提高学校师生的综合素质。

(二)原则

1.教育性原则。充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育。

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2.科学性原则。遵循学生身心发展的规律。我校从实际出发，采用大课间与短课时相结合的形式，合理的安排大课间的课程计划和内容。

3.全体性原则。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。

4.创新型原则。根据我校场地宽广的特点，大课间活动增创了团体操(校操)和有利于健康的活动内容，将艺术、体育融为一体。

三、组织机构 组长：杨留水

副组长：邢保中(负责主抓) 成员：全体教师 年级负责人：

一年级：张生治 二年级：郭少霞 三年级：邢保中

四年级：郭新生 五年级：李学民

四、活动形式

我校大课间活动安排在每周的星期一至星期五上午第二节课后、下午第二节后进行，时间为30分钟。采取由男女两名学生统一指挥，集体锻炼活动组织的形式，以音乐为背景串联活动全过程。

五、大课间具体内容和时间安排

1、学生在教室做眼保健操(配音乐，3分钟)

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2、集合 (2分钟 配音乐《中国中国鲜红的太阳永不落》)

3、学生、教师做全国小学生第三套广播体操(配音乐5分钟)

4、学生、教师做校园集体舞02阳光校园(配音乐4分钟)

5、经典诵读(4分钟)

6、分组活动(跳绳、跳皮筋、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球8分钟)

7、退场(2分钟 配音乐《团结就是力量》)

五、注意事项

1.班主任与学生一同参加活动，做必要的技术指导。 2.加强安全防范管理。班主任必须加强教育，引导学生安全、文明、有序的参加活动。

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12、08

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崖底小学体育课外活动方案

一、指导思想：

体育课外活动，在素质教育中起着重要的不可替代的作用。要充分发挥体育课外活动的作用，增强集体的凝聚力，全面提高学生的身体素质。为更好地贯彻党和国家的教育方针，落实“生命——和谐”教育理念，全面实施素质教育，培养德智体美劳等全面发展的人才，坚持“健康第一”的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，保证学生每天一小时活动时间，增强学生的体质，培养学生参与体育、艺术、综合实践活动的兴趣和爱好，促进中小学生的全面发展和健康成长。

二、活动原则：

1、教育性、艺术性、健身性、趣味性原则。课外文体活动要坚持育人的宗旨，遵循教育规律和小学生身心发展特点，寓学于乐、寓炼于乐、寓艺于乐。

2、坚持全面性原则。课外活动要与日常教育教学工作有机结合，与新课程改革相结合，与小学生综合素质培养工作有机结合。课外活动的内容与形式要丰富多彩，能够满足不同特长，不同兴趣、不同层次学生发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质和审美素质的全面提高，并形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

3、坚持全体性原则。课外活动的开展要面向全体学生，要从学生参与面的大小和人数多少选择好课外活动的项目。形成人人参与课外文体活动，个个都有喜爱项目的课外文体活动新局面。

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4、坚持自主自愿与积极引导相结合原则。在组织学生参加课外活动的过程中，教师的鼓励、引导是必要的，同时要充分尊重学生的自我选择权和自主活动权，在组织活动时要为学生营造一个自主讨论、组织、操作、交流和评价的环境和氛围。

5、坚持安全第一的原则。在课外活动的组织与实施过程中，要加强安全教育和管理，要制定出安全措施、应急措施，避免和防止意外事故的发生。但也要防止以怕出事故为由,排斥利于学生吃苦耐劳、顽强拼搏等体育运动项目的教学。

三、组织机构：

为了确保课外体育活动顺利进行，提高活动质量，建立健全组织管理机构：

组 长：杨留水副组长：李学民

成 员： 郭新生 邢保中 张生治 郭少霞

四、管理措施

(一)、加强宣传，提高认识

充分发挥宣传阵地的作用，大力宣传课外活动对学生教育意义和健体的作用，使师生达到共识。课外活动不仅能提高学生的身体素质，而且可以带动学校的其他工作健康和谐的向前发展。

(二)、完善制度，强化管理

为使大课间活动真正的落实到实处，高质量的进行，我校除了在时间和课程计划给予保障以外，还要在制度上为课外活动给予保障。

五、活动要求：

1、注意有序开展活动，安全第一。带班活动的老师必须强调课外活动纪律与安全，并及时、认真地作好活动情况的记载。

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2、各年级活动内容可以轮换，可以打破年级界限。负责每次课外活动的体育教师要提前到位，准备好器材和音乐。

3、各项目活动限在规定的活动区域进行。行政值日领导要认真做好当天记录。

4、如有活动变化，将及时通知各班。雨天各班自己安排室内的活动。

第四篇：晨间户外活动安排(中班)

晨间户外活动安排(中班) 周一：

活动名称：彩虹伞(蒙古包)

游戏目标：感受团体游戏带来的快乐

玩法：小朋友和老师们抓着伞边走，老师说口令“一举高、二放倒、三举高、四快跑”的时候小朋友赶紧跑到彩虹伞里用屁股坐着伞边 周二：

活动名称：同心协力(两人三足)

游戏目标：体验合作的快乐，游戏中学会沟通协作

玩法：把小朋友们分成两组，比赛看哪组走的稳，两个人把中间的脚绑起来，队员们喊口令

1、

2、

1、

2、喊1的时候迈绑着的脚，喊2的时候迈外边的脚 周三：

活动名称：摸摸我是谁

游戏目标：让幼儿学会有秩序游戏，体验游戏快乐

玩法：小朋友们围成一个圆，把一个人围在圈里边(蒙着眼睛)，其它小朋友唱着歌转圈，老师喊停的时候大家蹲下，蒙眼睛的小朋友去摸小朋友，可以摸头，胳膊并猜出他是谁，其他小朋友不可以出声音 周四：

活动名称：赶小猪

游戏目标：掌握用小棍赶纸球的方法，发展幼儿的手眼脚协调能力 玩法：幼儿手拿一根棍子往指定地点赶纸球，尽量沿着直线行走 周五：

活动名称：小山羊过河

游戏目标：锻炼幼儿大小肌肉群，手臂肌肉和腿部肌肉

玩法：两个小朋友比赛，垫子当石头过河，放地上一个垫子，然后踩到垫子上，然后再放一个垫子在地上，这样往前捯，先到终点者获胜

第五篇：补隆学校大课间活动安排

组织者:体育教师班主任

一、 活动内容：跑步做操

二、 呼号内容：我运动，我健康，我快

乐，达标争优，强健体魄。

三、 宣誓誓言;我是中国人，我要为学校

争光。

四、 呼号、宣誓带领人:何光明、许世杰、

马跃民，每天轮流带领进行。

五、 领操者：马小飞、马晓宇、马佳露

六、 班主任组织进行其他活动。

2011年3月1日