辟谷七天排毒流程

2022-06-22

第一篇：辟谷七天排毒流程

辟谷要多长时间合适-辟谷就这么简单第三课

《辟谷就这么简单》第三课：辟谷要多长时间合适?

记者：那么是不是辟谷的时间越来越长就排毒越好呢?我们请朱老师还解答一下。

老师：辟谷呢，现在有些人在社会上宣扬这个辟谷时间，说辟谷时间越长越好，其实不然。辟谷，它主要的目的就是为了身体的这个健康，调整身体的气血为目的。有的人盲目的追求辟谷时间，已经超出了自己身体的承受能力，就过了，就如干烧没有水的锅，像这种情况，对身体就没有养生作用了，还会就造成一定的伤害，所以有人辟谷之后，过度消瘦，甚至说造成一些过度的体力疲乏，然后体力不支，或者有时候出现严重的眩晕，甚至有的休克，像这些呢，都是已经偏离了正规辟谷。咱们讲辟谷呢，它是一个有章可循非常讲原则的一个养生方法，所以呢一定要在专业老师指导下，有体验的、懂中医的，有修炼体验经验的这样的老师来指导，这样比较安全顺利。

在时间上一般来说，三天五天或者七天九天，一般来说第一次辟谷不要超过七天，等比较有体验经验了，然后身体确实需要长时间辟的时候，可以再延长一些时间，要有指导老师提出建议，时间长的有辟谷两周到三周的，当然一定要习练相关的养生方法，比如采气导引的方法，服气的方法等，当然开谷后能坚持习练养生的方法，效果更佳。

所以辟谷的效果不是只看辟谷时间，而是看身体健康与修炼的水平的提高程度。

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第二篇：自然辟谷

一、《自然辟谷》书简介

本书从自然辟谷文化探源，阐述辟谷文化，探求辟谷养生历史，提示全新辟谷养生理论，促进身心灵健康和美丽。介绍了各个时期辟谷人物，让读者了解辟谷养生历史，各个时期的辟谷方法，达到自然辟谷健康身心。

本书作者刘昕明采用生动活泼的语言，讲解辟谷知识，全面介绍辟谷操作技术，避免辟谷者无知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，误入迷信活动，讲解中科学用词用句，2011年7月以来，本书作为中国就业培训技术指导中心统一考试辟谷养生师职业培训证书的标准参照教材。

自然辟谷讲科学，辟谷安全，减少副作用，正确掌握修炼辟谷法，防止出现不良事故，最终达到身心健康，心平气和;讲述辟谷减肥，辟谷养生原理，汲百家辟谷精华，接通自然能量，掌握辟谷密码，吸自然能量养生，运用清气来调理身心，清除体内多余的脂肪，清除体内垃圾，内部环境清净之后，进入无为心态，快乐心理，进而延年益寿，健康人生，圆满健康之道。

此书，重点从辟谷饮食的节制，养生文化、道家的辟谷功夫，自然养生的无为，传统养生思想、佛家的无欲心境、传统中医学养生、保健减肥、心理学、身心平衡学等方面入手，全面系统讲述辟谷作用人体机能以及养生保健对人体的健康。其法在充分汲取古人的辟谷精华基础上，结合现代医学原理，全面讲述了自然辟谷的方法和运用技巧，读者认真阅读之后就能掌握辟谷方法。

辟谷养生之法，不懂得其技术、能量运用和注意事项，是闭门造车，会产生副作用，故此书讲辟谷如何自然养生;讲授心能能基础知识和气场基础，传授辟谷吸收能量方法;辟谷五行能量养生，吞纳天地能量，特殊训练后，辟谷期间饮纯净水、不需进食，达到辟谷减肥养生理想状态，按自身实际体质情况选择全辟谷或半辟谷!

书中详细介绍辟谷操作方法，辟谷养生，辟谷减肥，辟谷养生师运用能量达到不饥饿，能量充足，辟谷重点和核心就是吞纳能量，吸收自然清气，自身能量运行;辟谷不能盲目，尤其是不能私自辟谷伤身，伤气，出

现不良现象。本书首次披露了能量封穴后，采聚能量，控制辟谷的意念，达到精神好，能量充足。

此书介绍了辟谷是何物，运用现代医学原理，阐明人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，不进食物，松卸负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生，减肥，排毒，美容。

书中还对粪便危害人体最大，大肠是专门收纳粪便的，现代工业化的食物污染和大量吃进脂肪和酸性食物，如果不及时清除，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病的加工厂，成为百病之源。要想去病，须先清理肠胃，以保持体内环境清洁，从而促进各脏腑功能恢复正常，提高免疫能力，达到健康的目的。

人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心脑血管，肠胃病、大便干结，便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，甚至被医学界称为不是癌症的不治之症，通过自然辟谷均能收到意想不到的效果。

自然辟谷就是调节疑难杂症乃至绝症，因为自然辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能。自然辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。

自然辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气(能量)，潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉搏跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

总之，本书是一部系统完善的辟谷养生，辟谷减肥的教材，帮助广大养生

和辟谷爱好者更好的辟谷养生。

二、作者简介

个人简介：刘昕明，字号中明，男，汉族，家乡后划为土家族，四川人。四川自然教育心理咨询服务有限公司总经理;河南郑州谷益养生文化传播有限公司首席高级顾问;自然健康文化和心能量养生创始人;全国辟谷养生师职业培训课程发起人;全国辟谷养生师职业培训课程总基地首席顾问;全国排毒养生指导师职业培训课程总基地首席顾问;自然养生倡导者;高级心理咨询师;健康管理师;排毒养生指导师(高级、师资);辟谷养生指导师(高级、师资);养生保健师(师资);自然养生专家。全国辟谷养生(初、中、高级、师资)职业培训指导教材主编，《排毒养生指导师职培训教材》主编，在养生保健行业中获国家专利证书四项。

出版著作：刘昕明老师先后出版《自然身心健康》、《自然养生》、《心理健康文化》、《自然心灵释放》、《自然催眠》、《自然辟谷》、《心场能理疗》、《自然无为能量》、《自然健康文化》、《自然健康智慧》、《辟谷养生师职业培训教材初级》、《辟谷养生师职业培训教材中级》》、《辟谷养生师职业培训教材高级》、《辟谷养生师职业培训教材师资》等心理健康专著和养生保健专著。

谱写创作：刘昕明老师根据所见所闻知识和自然健康文化理念，运用人体潜能学说，自然规律、自然现象、健康智慧、无为心境、古圣先贤文化等结合现代心理学知识，将所思、所悟、所获，以美景、自然、情悦、无为、智慧意境创作出歌词有《辟谷减肥歌》、《辟谷能量歌》、《辟谷歌》、《辟谷养生歌》、《排毒歌》、《排毒养生歌》、《无为心境》、《铁炉村换新貌》、《圣泉养生情怀》、《大道似水》、《道法自然》、《心灵自由飞翔》、《自然催眠歌》、《自我催眠歌》、《自然灵性歌》、《自然释放歌》、《心灵释放歌》、《自然之歌》、《自然能量歌》、《自然养生健身心》、《和谐自然之歌》、《富乐养生情怀》、《心能量》、《心灵之光》、《快乐歌》、《星星之火》、《解开心灵的束缚》，《做真实的自己》、《生命之歌》、《自然健康智慧》、《告别昨日的伤痛》、《圣泉山之歌》、《感恩天地之歌》、《做一个感恩的人》等歌词30余首。刘昕明老师创作的歌词统一命名为“自然健康歌”。

三、章节内容介绍

自序

第一章辟谷文化

一、辟谷养生理念

二、辟谷史探源

三、辟谷的效用探讨

四、探索辟谷文化第二章自然辟谷健身心

一、我们为什么要辟谷?

二、辟谷后身体的变化

三、每个人身体都应该辟谷

四、自然辟谷操作的特点

五、自然辟谷注意的问题

六、辟谷的科学性

第三章自然辟谷疗法第一节如何做好自然辟谷第二节自然辟谷的实施方法

第三节自然辟谷练习法

第四节辟谷中饮食辅助

第五节自然辟谷有关知识第六节自然辟谷疑问解答

后记

自然灵性歌附录

1、和谐自然之歌附录

2、心能量附录

3、自然养生健身心附录

4、自然之歌附录

5、富乐养生情怀附录

6、心灵之光

附录

7、快乐歌

附录

8、告别昨日的伤痛附录

9、辟谷养生歌附录

10、辟谷歌

附录

11、做一个感恩的人附录

12、排毒歌

附录13咨询服务介绍

第三篇：辟谷方法及秘要

认识与信心：我们在充分认识了辟谷的意义及可行性的基础上，明白了辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊的善举，您一定有必要实践一下辟谷吧!相信自己的心，建立起自然真实的信心，你本来就可以!

辟谷时间：宜为每月农历的十

四、十

五、十六三天。农历的正月和八月逢传统佳节，辟谷时间为农历十

七、十

八、十九。

物质准备：进入辟谷期，所需的，就是饮用水，以及每顿三颗红枣，如果是初次辟谷，也可准备少量的水果。

学会辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正确方法，并以此可激发自身的潜能，培养健康的生活方式。而这里介绍的是祖国传统文化传承的最为经典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。辟谷秘要：

辟谷可以以1天、3天、6天、9天乃至于49天，甚至更多的可以长达几年，为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿，反而会趋于健康，甚至在调整的过程中，身体极瘦的在辟谷期间可以增肥，身体肥胖的在辟谷期间可以减肥?因为依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整，达到身心的全面平衡。下面介绍此独特的方法内容：

1、静立，双手合十，持颂“辟谷口诀一”三遍：唵什嚩呢吽依本尼羅

angshiwanihongbi ben nilou 2.两脚呈“ 11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。 3. 双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。

4.继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧(动作如扩胸)稍微停顿一下。

5.双臂缓缓内收，手掌微微的往上翘，同时用口呼气，呼气时不加任何意念，也是慢慢的从嘴巴里呼出。

6.双臂内收到前伸与肩同宽位置，掌心继续朝下，双臂缓缓下垂收回。

这里强调的是吸气时意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身饱满为止.此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。注：涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第

2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

7、动作结束后，持颂“辟谷口诀二”一遍：謨多嚩弥地蘭地日

嚩摩若

钵 mo duo wa mi di lan di ruiwamoruobo 什尼娑噜那羅嗡吽多婆迦

shi nisuo luna lou ong hong duo pojie 钵駄羅

捺野 bofulounei ye

第四篇：木兰春分辟谷49天全记录散文

因为看到身边几个辟谷的姐姐，50多岁了，状态却象二十多岁少女的样子，心生羡慕。但让我几天或几十天不吃饭也实在舍不得自己，直到看到我的亲弟弟经过几轮14天辟谷和1次49天秋分辟谷后，40多岁的雍肿男人象20多岁的干练小伙子了，我才从半信半疑的状态出来，下定决心参加2016年的春分49天辟谷。开始也只是为了调理身体的亚健康状态，因为165的身高60公斤的体重，再加上奔5的年龄，也算是比较标准了。但身体的各种状况让我不堪忍受。失眠健忘，精神恍惚。整个身体象灌了铅一样沉重，从头到脚没一处舒服，头痛，颈椎痛，耳鸣，肩肘痛，双手发麻肿胀，慢性咽炎，胃痛，胸闷气短，腰痛，腹痛，腿痛，膝盖痛，小腿常抽筋，甚至连双脚有时也痛。到人民医院做过各种检查都没问题，但为什么竟如此痛痛痛，痛不欲生?

死马当活马医，一咬牙一跺脚，我接连参加了4次49天辟谷，我相信自律会给我自由，功夫不负有心人，2年的坚持，换来状态一天比一天好，各种痛开始慢慢消失了，最好的时候竟无一丝痛感。目前身高还是165，体重常年在51至53公斤，但今年过年保持的不好，运动少，吃得多，一不留神长到了55公斤，这是我身体可以承受的最重。这时候一些小不适又回来了，我经过几次辟谷后，感觉到我最佳的体重应该是我大学毕业时的状态，也是我身体最好时的体重49公斤左右。随着年龄的增长，身体机能逐渐降低，新陈代谢变缓，如果体重超过了我们身体最佳状态时的体重，无异于小马拉大车，长期使身体器官不堪重负，不生病才怪。关于体重，我给自己订了个目标49至51公斤的范围。事实证明，这时候的身体感受和精神状态最好。也许再老一点，可以再稍微调低一些吧。想象一下，一个百岁老太，要想身轻如燕的话，应该多大体重呢?我希望是45到47公斤。

昨晚11点钟，春分来临前的一个小时，我开始打坐静心编程，零时起正式进入辟谷状态。我的编程是这样的：

我叫木兰，我来自地球中国，住在河北省秦皇岛市海港区***小区***栋楼***号室。我于2018年3月21日零时起，至2018年5月8日24时止进入春分49天辟谷状态。通过这次辟谷，我想彻底消除亚健康状态，祛除各种大小不适，回归身体最好状态。继续保持健康的生活习惯，减除身体多余体重，保持姣好身材，象大唐14岁公主一样婀娜多姿，端庄柔美，充满青春活力。辟谷是一场修行，我会严格自律，以亲身体验，充分感受身心变化，体悟生命实相，过有道德的生活。我相信，我会成功的，我会成功的，我一定会成功的。

打坐30分钟后，重新启动程序，默念3到8遍。然后进入梦乡。