健康教案高中范文

撰写教案是教师的一项基本工作，也是将教学设计的理性思考转化为可操作的课堂教学方案的关键步骤。以下是小编整理的《健康教案高中范文》，仅供参考，大家一起来看看吧。

第一篇：健康教案高中范文

高中体育健康教育教案

教师以及学校教学理念的落后,导致高中体育教育教学模式的僵化,进行体育教学实践创新对高中体育教育具有重要意义。下面是小编为你精心整理的高中体育健康教育教案，希望对你有帮助!

高中体育健康教育教案篇1

一、指导思想

本课以贯彻“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，以学生为本，体现合理的教与学的相互关系。一方面营造轻松活跃的课堂气氛，一方面保障学生的身体机能和运动能力得到适度的锻炼和提高，树立“以人为本”、“健康第一”的教学理念。

二、总体目标

培养学生主动参与体育活动

三、教材分析：

健美操动作组合，根据已学过的“中学生活力操水晶级”前三节加以复习，学生已掌握其动作的基本步伐和简单的手臂动作，对健美操的有关基础知识已有了初步的掌握，学习第四节新内容，只要将基本步伐重新组合，稍作方向的变化，就可完成新的动作组合练习。

排球的脚步移动，是完成其他各种动作的基础。本

四、教学目标：

1参与目标：通过课堂教学，培养学生主动参与体育活动的兴趣与爱好，发展体能，获得运动技能，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。

2技能目标： 通过教学使85%的以上的学生能较好的完成健美操的组合练习，20%的学生动作规范，具有一定的表现力;85%以上的学生学会排球的几种基本移动步法，30-40%的学生能够将移动步法运用到实践中去。

3身体健康目标：通过健美操教学，提高学生的协调性、节奏感、及有氧代谢水平;通过对排球移动步伐的练习，发展学生的下肢力量，提高灵敏性

4心理健康目标：通过教学，激发学生的情绪，提高她们的自信心，培养自控、积极进取的良好心理素质。 5社会适应目标：通过运动运动实践，培养学生团结协作，互相学习，建立同学间和谐的人际关系，培养良好的合作精神。

五、学情分析：

本次课授课对象为高一(5)(6)班女生，共47位学生，她们思路敏捷，活泼好动，接受新事物快，有较强的组织能力和集体荣誉感。但由于是高一新生，外表上害羞，自我表现欲望不强。通过前段时间的教学，部分的学生的自信心有所提高，学习新动作敢主动要求表演、做示范，对新动作的掌握较快。

六、教学内容的重点与难点：

1.重点：

健美操：动作的熟练性与节奏感。

排球的移动：将移动步法积极运用到实践中去2.难点：

健美操：动作的衔接要连贯，协调有力。

排球:移动选位与上下肢的协调。

七、教法与学法：

依据运动技能形成规律，在教学中，教师将采用提出目标、要求，学生先观摩后模仿，分组练习，教师指导、师生同练、师生评价等教学方法，努力促使课堂教学目标的达成。

高中体育健康教育教案篇2

课的内容：(室内引导课)

1、明确本学期体育课的教学安排。

2、明确体育课的常规要求及注意事项。

3、上好初中体育与健康课的意义和要求。 课的目的：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。

2、使学生进一步了解高中阶段身体生长发育的特点和未来社会对后备人才身体健康的 责任感和主动参与课堂管理的积极性。

教学重点：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。

2、认清身心素质与其他素质以及未来社会人才需要的关系。

教学过程：

一、本学期体育课的教学安排：

本学期重点学习的教材内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、球类(排球、篮球)。 考核内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、身体素质。

二、课堂常规要求及注意事项：

1、体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师的工作。

2、体育课必须穿运动服、运动鞋。因病、事不能上体育课时，必须本人事先向教师请假，来不及时可事后补假。见习生必须随课见习。

3、课上必须按教师的安排内容练习，服从教师的指导。

4、不许无故迟到、早退、旷课。不许戴帽子、围巾和危险物品或其他妨碍活动的物品上课。不许随意动用已布置好的器材。不许在未经教师同意的情况，随意离开教学活动的场地区域。课上要注意安全，不许说笑打闹影响他人，而出现意外伤害事故。

三、上好高中体育与健康课的意义和要求：

(一)、导入课题

九年义务教育，学生们学到了一定的体育知识与技能，进入高中体育课将进一步深入地 意义：

1、素质教育的重要途径

2、促进身心发展的重要手段

3、调节脑力活动的有效方法

4、培养未来社会主义建设人才的需要

要求：

1、养成课堂常规习惯

2、增强学习与锻炼意识

3、提高运用知识、技术的能力

内容略：见教参

高中体育健康教育教案篇3

一、本课设计的思考：

通过复习纠正和改进学生的动作，使学生的动作尽量规范整齐，提高整体的观赏力;通过小组练习让学生对动作进行编排,自行组队编成拉拉队让学生表演。排球垫球是排球中要掌握的基本技术,由于教学对象是高一学生,在教学时通过游戏来检测学生掌握的情况.并在游戏的前后让拉拉队上场表演. 增强学生的表现力和自信心，培养学生的创新能力及学生的团队协作精神和竞争意识。

二、健美操——复习水晶级健美操前四段 排球——自抛自垫

三、教学目标：

1 认知目标：健美操——通过复习让学生了解怎样做动作才叫规范动作,怎样动作幅更大更好看。

排球——学生基本掌握排球垫球技术。

2、 技能目标：健美操——通过复习80%学生基本能跟音乐节奏跳完前四节动作。40%左右的学生动作规范正确;30%左右的学生动作协调有力到位，并且动作幅度大，节奏感强，富有激情和活力。

排球——通过练习70%的同学基本能掌握自抛自垫的动作技术,并且能够在游戏中运用出

教学内容：健美操——复习水晶级健美操前四段 排球——自抛自垫

三、教学目标：

1 认知目标：健美操——通过复习让学生了解怎样做动作才叫规范动作,怎样动作幅更大更好看。

排球——学生基本掌握排球垫球技术。

2、 技能目标：健美操——通过复习80%学生基本能跟音乐节奏跳完前四节动作。40%左右的学生动作规范正确;30%左右的学生动作协调有力到位，并且动作幅度大，节奏感强，富有激情和活力。

排球——通过练习70%的同学基本能掌握自抛自垫的动作技术,并且能够在游戏中运用出来.40%的同学基本掌握双人对垫的技术.

3 情感目标:：通过健美操表演，激发学生的激情和活力，提高她们的自信心和审 美力，培养学生的创新能力和表现力。通过游戏增强学生的集体意识，建立同学之间的和谐人际关系，培养良好的合作精神。

四、学情分析

本次课的教学对象是高一女生,正处于青春发育期,很多学生都很羞涩,不愿意在别人面前表现自己,她们接受能力强,学习能力强,,并具有一定的自学能力和创新能力.因此在课中通过拉拉队的表演能培养学生的自信心和创造力,激发学生对健美操的兴趣.高一学生由于以前很少接触排球,而垫球又是排球里面最基本的技术,是学生必须掌握的.因此通过自抛自垫和双人对垫练习学生的球性,再通过游戏进行检测.

五、教学内容的重点和难点：

重点：健美操——动作的熟练性和节奏感,队形的编排

排球——垫球的基本动作

难点：健美操——动作的协调性、力度以及幅度

排球——接球的部位

六、教学特色

以”运动 健康 快乐”为宗旨,在轻松融洽的气氛中让学生准确掌握动作技术,让学生主动学,自主学,培养学生的表现力,自信心,让学生成为课堂的主人.

第二篇：高中心理健康教育课教案

高中心理健康教育课教案：高中生的心理矛盾与调节

一、课程设计

根据高中学生心理发展的特点，他们正处于青春期逐渐向成人期的过渡时期，此时高中生的独立意识、成才意识、成人意识进一步增强;同时，各种不利于这些意识健康发展的心理因素也伴随着年龄的增长而出现，正确认识这些矛盾冲突存在的客观性以及如何进行调节是摆在高中生面前的一个重要问题。这个问题解决得好，将有利于高中阶段学生各方面的发展。

二、教学目标

1、让学生了解高中阶段一般会面临着什么样的心理矛盾以及如何进行调节。

2、让学生正视心理矛盾存在的客观性冲突矛盾激化降到最低点，以利于自己的健康成长。

三、教学主要方法

1、讲授法

2、谈话法

四、课时：

一课时

五、教学过程

高中生的心理矛盾与调节

1、心理的自我封闭与交往需要的矛盾

进入高中阶段的学生，由于社会实践经验和情绪体验的增多，开始把注意力集中在自己的内心世界上，从而意识到自己的思想情感与其他人存在着区别。同时社会生活经验也告诉他们，人与人之间既存在着心心相印，又存在着心理上的某种隔阂。正是这种自我意识的不断发展，一方面促使他们愿意通过社会交往去求得别人的理解与同情，另一方面也使他们不愿意把自己内心深处的一切秘密都公之于众。例如，初中生甚至主动将自己的期考成绩告诉父母或他人，而高中生特别是高二和高三的学生更倾向于"你不问，我就不答"甚至"你问了，我不一定回答"。心理上的自我封闭是生活适应能力增强的表现，但也会使他们产生孤独感。解决这种矛盾可以通过写日记或者向自己的知心朋友倾诉，或者可以向要好的同学表达自己的思想感情，扩大交往的对象和范围，综合各方的意见和建议，慢慢会走出自我封闭的困境，走上与他人正常交往的轨道。

2、求知欲与辨别力之间的矛盾

高中阶段学生的求知欲特别强，对于课本上的或者是课本外的东西感到新奇，想了解个来龙去脉，但由于社会阅历较浅，对问题和事物的理解往往易走极端，甚至很可能把正确的看成是错误，把错误看成是正确的。这样便产生求知欲与辨别力之间的矛盾，面对这种矛盾，最好能与大人进行探讨，排除错误的认识，形成正确的认识。

3、情绪与理智的矛盾

高中生由于自我意识的增强，容易激动，往往为一点小事争论不休，甚至达到争执不下时打起架来，高中生充满活力和热情，但遇到不顺心的事时又往往不能自拔，以致灰心丧气他们容易丧失理智而感情用事，事后理智上也知道自己行为的过夫，因而反过来对自己的举动后悔不已，造成情感和理智的矛盾。因此，高中生应通过自控力和意志力的培养，克服"好强"心理，正确认识和对待自己，正确认识和对待别人，做到"忍一时海阔天空"。

4、理想与现实的矛盾

理想是人们的奋斗目标，树立正确的理想对于人的成长意义重大。但是理想不等于现

实，而我们都生活在现实中，理想的实现需要现实的努力，现实的努力又离下开各种条件。高中生由于对社会的了解不够深刻，而心理承受力又较差，一旦付出努力而又不能达到目标时往往消沉起来。对此，高中生应把理想和现实结合起来，分清哪些理想经过创造条件能够实现，并为之刻苦追求;哪些理想近期内由于条件根本不具备而无法实现，要作长期的准备。此外，尽可能多参加社会实践，调整自己原有的抱负使之切合实际，缩小理想与现实的差距，则更易于实现自己的奋斗目标。

第三篇：《高中体育与健康》理论课教案

第1次课

主要内容：学校情况说明和新学期要求以及本学期体育课等工作安排。

教学目标：通过对学生提出上课新要求，让他们在室外课中对自己行为有一定约束，保证体育课更好地开展，增进体质健康，促进学生身体素质的进一步发展提高，从而有更充沛精力投入到学习中去。

一、 学校情况说明和高中学分制情况说明，提出新要求

二、 新学期要求

(一)、课前常规

1、整理好上室外课的服装、鞋子，并提前到达上课场地(不穿牛仔裤，女生还不穿裙子;不准穿皮鞋、高跟鞋、凉鞋、拖鞋)

2、体育委员主动与教师联系，并与值日生一同按老师要求准备场地器材

3、女生例假需向老师说明并作好请假记录，在旁为见习生;其它请假需写好请假条经班主任同意并签字后，再向体育老师请假并作安排。

4、没有特殊情况：①不准迟到②不准早退(溜到餐厅、溜到教室、溜到寝室、溜到医务室、溜到图书馆等)③不准缺课。违者将按学校管理规定给予严肃处理，并报班主任或学校政教处处理。

(二)、课上常规

1、上课铃响，体育委员立即集合整队，并向老师报告出勤情况，师生问好。

2、认真上课，积极主动参加练习，严防伤害事故发生。

3、要爱护学校体育器材，上课中丢失或有意损坏器材者要赔偿。

4、认真参加体育考核，不弄虚作假，缺考者要补考。

5、上课内容必须服从老师安排，积极参加练习。

6、课结束前要集合整队，查实人数，并做放松活动后，教师总结课的情况，再宣布下课解散。

(三)、课后常规

1、下课后，值日生整理好器材并按要求归还。

2、下课后，不要大量饮水，并为下节课做好学生心理、生理调节。

3、体育课存在最大问题——女生不喜欢运动，男生对不感兴趣运动项目练习不积极(造成后果：身体虚弱精神差、头晕脑胀，使身体由健康→亚健康→不健康→直接影响学习)。

4、积极参加不同运动项目锻炼身体效果最佳。

三、本学期体育课等安排

1、田径课18节、健康教育专题6节、篮球4节、排球课4节

2、阳光锻炼时间每周

一、三下午4：55——5：40

3、本学期体育活动安排：学校田径运动会和高一年级拔河比赛

课后反思：根据学校及学生实际提出体育室外课基本要求，规范学生行为，使之更具有说服力，学生也能心平气和地接受，并能遵照执行。做法较好。板书不够清晰，教学语言还有待于改进、加强、提高。

第四篇：[心理教案]做一个健康的高中生

教学对象：高一年级 授课老师：袁章奎 教学目标：

通过讲解消除学生对健康的误解，懂得正确的健康观，了解什么是身体健康和心理健康。引导学生认识健康食品，认识健康标准，努力使自己成为一个深信健康的人。通过课堂心理测试使学生对自己的心理健康状况有一个粗浅的认识。 教学重点：懂得正确的健康观，认识健康标准。 教学难点：正确的健康观

教 具：课件、图片、心理健康量表 教学方法：测试、讲授、故事 教学过程：

导 入(3分钟)

一、什么是健康?

1948年世界卫生组织在其宪章中指出：“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。”

1989年世界卫生组织给“健康”下了这样定义：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”

由以上两个定义可以很容易看出，健康的内涵包括身体健康和心理健康。所以我们不仅要重视身体健康，更要重视心理健康，只有身心健康才是真正的健康人。 新课讲解：身体健康的标准(10分钟)

(一)身体健康的定义

世界卫生组织的定义：各个器官的功能，各项生理活动指标正常，能适应自然环境的变化，能有效地抵制各种疾病的侵袭。

(二)身体健康的标准 世界卫生组织的标准：

1. 能够抵御一般感冒和传染病。

2. 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 3. 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

4. 牙齿清洁，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 5. 头发有光泽，无头屑。 6. 肌肉、皮肤有弹性。 中国健康教育协会的标准：身体健康的标准应做到“五快”，即吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。

(三)最垃圾食品与最佳食品榜

1、世界卫生组织公布的最佳食品榜

2、世界卫生组织公布的全球十大最垃圾食品榜 新课讲解：心理健康的标准(10分钟)

出生：西部淘金热结束，一个发大财的时代与他擦肩而过。19岁：以优异成绩高中毕业,因家庭贫困而和大学无缘。30岁：在房地产上有所作为，二战爆发，房价急转直下。35岁：到处求职，曾做过急救车司机、钢琴演奏员和搅拌器推销员。几十年来低谷、逆境和不幸伴随着他，命运一直在捉弄他。虽然屡遭挫折，但他却热情不减，执著追求。1955年：回到老家，发现当地的一家汉堡包汽车餐厅生意十分红火。52岁：决心从头做起，到这家餐厅打工，学做汉堡包。这家餐厅转让时他毫不犹豫地借债270万美元将其买下。经过几十年的苦心经营，他所经营的公司现在已经成为全球最大的以汉堡包为主食的速食公司，在国内外拥有1万多家连锁分店。据统计，全世界每天光顾他的公司的人至少有1800万，年收入高达4.3亿美元。他就是麦当劳公司的创始人“汉堡包王”克罗克。为什么克罗克能取得成功呢?心态。

世界卫生组织指出，一个人的健康和寿命有：15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响，60%取决于自己。在60%的个人因素中，不良的心态是造成疾病的主要原因。

(一)心理健康的定义 世界卫生组织的定义：个体和人群以及生活环境之间保持良好的协调和均衡，能正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。

(二)心理健康的标准 世界卫生组织的的标准：

1. 精力充沛，生活、工作不感到过分紧张和疲劳。

2. 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3. 善于休息，睡眠良好。

4. 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

中国健康教育协会：心理健康的标准应做到“五有”，即有明确的生活目标，有良好的社会适应能力，有和谐的人际关系，有健全稳定的个性，有自知之明。 中学生心理健康的标准：智力发展正常、认识悦纳自我、情绪反应适度、意志品质积极、人格统一健全、人际关系和谐、人生态度向上、社会适应良好、兴趣爱好广泛、行为年龄相符。

中国中学生心理健康量表(14分钟)

作者王极盛：中国科学院教授、博士生导师;国务院特殊津贴获得者;中国著名心理学家;著名高考研究专家

指导语:下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况认真填写每一个题目没有对错之分。请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。每个题目都要答。每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低用

1、

2、

3、

4、5来表示。 1.我不喜欢参加学校的课外活动。 2.我心情时好时坏。 3.做作业必须反复检查。

4.感到人们对我不友好，不喜欢我。 5.我感到苦闷。

6.我感到紧张或容易紧张。 7.我学习劲头时高时低。

8.我对现在的学校生活感到不适应。 9.我看不惯现在的社会风气。

10.为保证正确，做事必须做得很慢。 11.我的想法总与别人不一样。 12.总担心自己的衣服是否整齐。 13.容易哭泣。

14.我感到前途没有希望。 15.我感到坐立不安、心神不定。 16.经常责怪自己。

17.当别人看着我或谈论我时感到不自在。 18.感到别人不理解我、不同情我。 19.我经常发脾气，想控制但控制不住。 20.觉得别人想占我的便宜。 21.大叫或摔东西。

22.总在想一些不必要的事情。 23.必须反复洗手或反复数数。 24.总感到有人在背后谈论我。 25.时常与人争论、抬杠。

26.我觉得对大多数人都不可信任。 27.我对做作业的热情忽高忽低。

28.同学考试成绩比我高，我感到难过。 29.我不适应老师的教学方法。 30.老师对我不公平。 31.我感到学习负担很重。 32.我对同学忽冷忽热。

33.上课时，总担心老师会提问自己。 34.我无缘无故地忽然感到害怕。 35.我对老师时而亲近，时而疏远。 36.一听说要考试，心里就感到紧张。

37.别的同学穿戴比我好、有钱，我感到不舒服。 38.我讨厌做作业。

39.家里环境干扰我的学习。 40.我讨厌上学。

41.我不喜欢班里的风气。 42.父母对我不公平。 43.感到心里烦躁。

44.我常常无精打采，提不起劲来。 45.我感情容易受到别人的伤害。 46.觉得心里不踏实。

47.别人对我的表现评价不恰当。

48.明知担心没有用，但总害怕考不好。 49.总觉得别人在跟我作对。 50.我容易激动和烦恼。

51.同异性在一起时，感到害羞不自在。 52.有想伤害别人或打人的冲动。 53.我对父母时而亲热，时而冷淡。 54.我对比我强的同学并不服气。 55.我讨厌考试。 56.心里总觉得有事。 57.经常有自杀的念头。 58.有想摔东西的冲动。 59.要求别人十全十美。

60.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强。 结束新课(3分钟)

中国中学生心理健康量表是采用五级计分法,即无为1分，轻度为2分，中度为3分，偏重为4分，严重为5分。量表总均分(a)是由60个项目的得.分加在一起除以60,得出受试者心理健康的总均分,表示心理健康总体状况。 a≤2：表示心理健康总体上是良好的。a≥2：表示心理健康存在一定的问题。a≥3：建议您与心理老师联系。

第五篇：高中心理健康教育活动课教案.doc大全

高中心理健康教育活动课教案：送你一张巧嘴 来源：纪念中学 作者：黄冰洋

【活动目标】

让学生了解善于表达对于人际沟通的作用和价值，让学生掌握表达技巧，营造良好人际关系。【活动方式】讲述、讨论、角色扮演、录像法、表演法【活动准备】将桌子摆成6个小圆形，学生分别就坐，准备好相关物件。【活动过程】

一、热身活动

(一) 两人一组，听数字抓与逃，帮学生放松心情，让学生有高涨热情参与课程。

(二)看图测验--分析测试结果。(4分钟)《你如何说明白》右图中有箭头标志的楼前，是你和一个人约会见面的地点。现在需要你在电话中用简短的话把楼的位置说清楚，以便对方容易找到。你准备如何说?从1~4中选一项。 1. 最大的三层楼房。 2. 有"光明楼"字样的白色楼房。 3. 牙科诊所和面包店之间的楼房。 4. 街口邮筒西侧的第三座楼房。解说：用语言向人传达，实际不容易。选择

1、

3、4的人，固然分析了事物，但却弱于客观地考虑事物相关联的关系，而选择2的人，则具有较好的表达能力，善于沟通他人。引入：我们与他人交流，既需要听，也需要表达。表达也大有技巧，否则达不到沟通的效果。同学之间的表达缺乏技巧，可能导致误解和隔阂;师生之间的表达不畅通，学生得不到应有的指导，老师也难得到好的教学反馈;亲子之间缺乏有效的表达，可能导致亲子关系紧张。我们会表达吗?让我们来看一个身边的故事，体会良好有效的表达在我们学习生活中的重要作用。

(三) 录像：《笔记本不见了》(2分钟) A：你看见我的数学笔记本了吗? B：有啊，你昨天没带回家吧，我帮你放回抽屉里了。 A：没有嘛!你当真放进去了吗? B：嘿，我说你这人怎么这么多疑呀! A：只不过问一问罢了，这么凶干嘛!再说，既然你碰了我的本子，就该负责到底嘛! B：真是的，好心告诉你已经很不错咧，你想怎么样啦!对了，前天借你的CD片还没还我吧，今天怕是又没带吧! A：明天还你就是了，从没见过像你这么小气的人! B：神经病，今天你吃错药了吧，一早上来就找茬。 A：跟你这人说话真没意思。只会啰里啰嗦一大堆。 B：你咧?算了，算了，不跟你一般见识。大白痴! A：你说什么? B：没什么。出操了，我先走一步了!你慢慢磨吧!两人不欢而散......导致同学关系紧张、心情郁郁寡欢，影响两人的学习生活。小结：语言是人们沟通时候最常用的方式，如果象录像中那样出言不逊，也容易引起别人的误会，引起人际矛盾。因此，同学们在说话的时候，注意表达要清楚、恰当、礼貌。下面我们来看有效表达的初步技巧。

二、情境表演直接、即时、清楚：有效表达的首要条件是知道什么时候该说什么，表达要准确反映你的思想、情绪情感、需要和观察。(14分钟，讨论3分钟，表演各2分钟，分析5分钟)代入角色练习：每组一个，先围绕教师提出的情境讨论如何克服语言表达失败，再推选学生出来代入角色，进行现场演练。情境1 ：一向温柔的妈妈今天下班回来，愁眉苦脸的，脾气很暴躁，因为一点小事就对着小明发火。小明很苦恼很委屈，选科的事情已经够烦的了，妈妈还这样，恐

怕购买MP3听英语的事情又要泡汤了，妈妈肯定会觉得我是买来听歌的......想象你是小明，要怎样表达才能够妥善处理好妈妈的情绪，并能表达好自己的意愿?(情感、需要、观察)小组讨论： 1.小明应该观察到的是什么? 2.小明的需要是什么? 3.表达时候要妥善处理妈妈的情绪，还需要将自己的需要讲出来。 4.在与长辈沟通发生冲突的时候，该怎么办才好?在与家长沟通时，由于两代人的生活经历、思维方式、价值观念等方面的不同，导致在沟通中产生了困难，即我们常说的代沟。分享一则笑话：妈妈要到另一个城市去，临行前问女儿，"我想给你买件衣服，可不知你喜欢什么样的。"女儿回答："您只要把服装店里您瞧着最不顺眼的衣服买回来就行。"由于代沟的存在，产生沟通上的困难是正常的，而消除代沟的最好方法就是加强彼此间的沟通，在沟通的过程中学会宽容别人，理解他人，只有这样才能与长辈建立起和谐、融洽、相互关心的亲情。情境2：同学约你看电影，居然迟到了半个小时，你有点生气，在电影院外你们就开始吵起来了......假如要心平气和地讨论这个问题，你该怎么合理表达情绪?你们该如何解决问题? (情感、需要、观察)小组讨论： 1.你对同学迟到抱怎样的态度? 2.你会不会当面把负面的情绪表达出来?该怎么表达为好? 3.你们的需要是什么? 4.在与同辈的相处中，你善于表达正面或负面的情绪情感吗?例如赞美或批评。情境3：同学叫你放学后一起去打羽毛球，可你正担心后天的考试而犹豫不决，同学有点不高兴，觉得你不够意思......你可以这样说：(思想、情感、需要、观察)

小组讨论： 1.你主要关注的是什么? 2.对于你不想做的事情，你需要做的是什么? 3.同学听到你的拒绝时，你可能观察到的是什么? 4.说"不"的时候，你会怎样说才能照顾到同学的情绪? --说不"五"法婉拒法：哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下再说吧。幽默法：啊!对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。缓冲法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗?回避法：今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧...... 补偿法：真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事!学会拒绝的艺术，既可减少许多心理上的紧张和压力，又可表现出自己人格的独特性，也不至使自己在人际交往中陷于被动，生活就会变得轻松、潇洒些。演练完毕，请几位学生分享表达畅顺、沟通成功的感受。

三、活动：哑剧明星(4分钟表演+4分钟竞猜) 1.轮流表演不同场景，每表演一个请所有学生竞猜他所表达的意思。情境如下：用拳头敲击桌子，露出生气的表情;用拳头敲打自己的另一个手掌，露出愁苦的表情;把头低下来，露出悲伤的表情;用双手摩擦他的双肩表示他很冷;用双手摩擦他的手臂表示他很痛。活动小结：在上述情境中，他不用说话，我们就已经知道他的意思了。与别人交流的时候，我们不但可以用语言表达我们的意思，还可以用身体语言来表达。我们善用肢体语言吗?我们会用肢体语言表达吗?下面一起来试一下。请四人上台用肢体语言表达：好奇、暴怒、观察、疑惑。表演完毕请全体起立看大屏幕模仿来学几个典型肢体语言。小结：当我们与别人交谈的时候，一定要眼睛看着对方，要学会察言观色，从对方的表情和动作来了解对方的感觉，同时，与别人交谈时，要注意身体语言要与所表达意思一致，才能与对方进行有效的人际沟通。你向同学祝贺他得奖，如果你的声音、面部表情和所说的话都表现出高兴，他就会感到高兴。 2.适当运用体态语言：用身体语言传达你的真实意思，注意保持信息的一致性。 3.恰当的自我表露：自愿、有意、有选择地把自己的真实情况告诉别人。毫无疑问，在人际交往中，双方的自我表露是非常重要的。有的学生在人际交往中常把自己包得紧紧的，别人冲不进来，自己也出不去，非常孤独，常感觉不快乐。研究表明，不善于自我表露的人很难与别人建立起深厚的友谊。当我们向别人表露自己时，就给了对方一个了解自己的机会，我们也得到一个被理解的机会。当别人向我们表露时，我们也得到了了解别人内心世界的机会，被信任的机会。不难发现，在不断深化的友谊中，双方的自我表露是相互的，不断深化的。随着相互认可和信任的增加，表露信息的隐私性也在增加。自我表露有三个层次。第一层次是纯粹资料性的：谈谈你的学习，你最近的情况，有趣的经历等。进一步深入接触，就会把自己的思想、情感、需要等包括进去--但只涉及过去或将来。包括：你所持有的信念或主张、让人觉得你很傻的经历、儿时经历的情感风波、你曾有过的恐惧或对未来的担忧、你对未来的希望、一般的偏好和趣味、故旧亲朋问题。你所透露的有关你自己的每一件事情，对方都会因走进你的个人世界而感到受宠若惊。自我表露第三个层次涉及你对谈话对象的感受：说出对方什么地方吸引你、说出你如何被对方此刻的行为所感染。(4分钟讲解+分组训练3分钟+分享2分钟)分组训练：自我表露。(两人一组)如果你谈论自己觉得有困难，不妨回想一下你生活中的重要事件，集中于那些能够使别人更好了解你的信息：请选择2~3项跟同桌交流一下。(3分钟) 1.你小时候所发生的重要的、影响你性格的事件 2.你心目中的学校 3.你最喜欢的老师 4.你感兴趣的事情 5.你所热爱和关心的人 6.曾让你出丑的事情 7.你最美妙的时光 8.你最大的成就 9.你的爱好 10.你过得愉快的假日 11.你近期觉得开心的事情 12.加上任何你认为重要和合适的事情。

四、总结(7分钟)小结过渡：在日常生活中与周围人交往难免会产生磨擦、冲突，处理不好容易两败俱伤。我们能否用一种双赢的表达方法，将心比心，换位思考，多从别人的立场想问题，增加自己的宽容性，帮助自己更好地与各种角色的人交往。我们来看看，具体说话技巧指导演示：《话要这么说》(多人表演)急事，慢慢地说;大事，清楚地说;小事，幽默地说;没把握的事，谨慎的说;没发生的事，不要胡说;做不到的事，别乱说;伤害人的事，不能说;讨厌的事，对事不对人地说;开心的事，看场合说;伤心的事，不要见人就说;别人的事，小心地说;自己的事，听听自己的心怎么说;现在的事，做了再说;未来的事，未来再说;话要这么说，话要这么说，沟通说话技巧多!其实生活中我们在解决问题时，通常是多种技巧的综合运用。无论我们运用何种方式、何种技巧进行人际沟通，最为关键的是要记住下面的话：要有与人为善的心灵、真诚待人的情感、将心比心的交流，这样才能架起心灵的桥梁。 [观看FLASH《沟通》3分钟]小结：俗话说，理解是沟通的基础，表达是沟通的纽带。愿我们在今后的生活中，运用我们的巧嘴，多一些交流，少一些隔阂;多一些沟通，少一些误会;多一些快乐，少一些烦恼。【点评】本活动课在中山市首届中学心理健康活动课比赛中获得一等奖。从课程设计上来讲，本课符合心理活动课的设计原理，始终把学生的需要放在首位，围绕住宿性高中常见的沟通问题展开讨论、代入练习并进行相关技巧的训练。在课程当中，学生参与度高，气氛活跃。在老师的引导下，能够通过反思自身行为，演练成熟的说话技巧获得沟通技巧的提高。活学活用、学完即用是本课的特色。点评人：李海文(广东省中山市心理健康指导中心主任)(作者单位：广东省中山

纪念中学)

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