第一篇：学生自控能力范文
如何培养学生的自控能力
人的心理和行为的产生总是受一定控制力的影响，或是外部的控制力(他控)，或是内部自身的控制力(自控)，随着学生年龄的增长，他们的自我意识也在不断增强与发展。而一个人的学习和成长都离不开一定的自控能力，这就要求他们的控制力不断地从低水平的他控向高水平的自控转化。一个人的自控能力是他勇往直前的利器，也是他在前进道路上披荆斩棘的尖刀。
在应试教育中，学生们大部分时间和精力都控制在了教师和家长手中，也就是说，一般情况下，我们的学生完全是由他控在起作用。而学生的自我控制能力低下会造成很多不良后果。因此，培养学生的自控能力是当务之急，刻不容缓。
从理论上讲，学生自控能力的培养，关键在于对学生责任感、义务感的激发，要让学生认识到执行老师的要求是不仅仅是自己的责任，更是自己应该承担的义务。学生的心理需求不仅仅是一些低层次的需求，他们同样需要内心的满足感，进步的愉悦感以及被他人悦纳后产生的成长的自豪感。
原苏联著名的教育实践家和理论家苏霍姆林斯基曾经说过：“教育这个概念，在广义上就是对集体的教育和对个人教育的统一;而在个人的教育中，自我教育则是起主导作用的方法之一。只有学会自我教育，才会成为一个真正的人。”
因此，培养学生自我教育的能力一直以来都是我作为一名基层教育工作者的工作重心。自控能力是人的一种自觉的能动力量。学生在日常生活学习中，我们经常可以看到两种情况：一种情况是学生任性而行，不努力控制自己的行为;第二种情况是学生虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍然不能控制自己的行为。
上学期，通过与初一(8)班的学习后进生广泛接触，我觉得目前在初一(8)班中基本上不存在上述的第一种情况的学生。而第二种情况的学生人数比较多，他们也向我坦诚。他们不是不明白老师讲的道理，他们也曾下定决心努力改正自己经常违反课堂纪律的一些坏习惯，可就是控制不住自己。如何提高学生行为上的自控能力?这个问题一直困扰着我，本学期，我将努力在这个问题尝试着去作一些有益的探索。
第二篇：贵阳市中学生自控能力调查问卷
亲爱的同学们：
你们好!我们是贵阳九中2016届的学生，这是一份关于中学生自控力测量的调查问卷。答案没有好坏之分，请根据你的实际情况作答，另外关于您作答的信息我们一定会保密。谢谢合作!
1.你的性别
○ 男○ 女
2.你的年级是____
3.你部分时间里都按时起床，不睡懒觉吗?
○ 是○ 否
4.是否会因为一整天都没有学习而感到愧疚?
○ 是○ 否
5.你空闲的时候，会不停地玩手机吗?
○ 会○ 不会
6.会请同学帮忙监督学习?
○ 经常○ 偶尔○ 很少○ 从不
7.如果昨天有事没能完成计划好的任务，今天你会一起补上吗
○ 会○ 有时会○ 不会
8.上课时，你能否集中注意学习?
○能○有时能○不能
9.喜欢把事情拖到最后一刻。
○非常符合○比较符合○不确定○比较不符合
10.我对自己在时间方面的自控感很满意。
○非常符合○比较符合○不确定○比较不符合
11.你认为总结对下次更好的完成任务有很大的帮助。
○非常符合○比较符合○不确定○比较不符合
12.自控力能影响一个人的成功与否
○很赞成○比较赞成○不知道○不大赞成
13.你对上网有什么看法?
○有时间，我就会上网游戏，聊天。
○我以学习为重，从不涉足网络游戏。
○网络是我们的有力助手，适当地用来学习，休闲。
14.你觉得怎样才能提高自制力(多选)
○明确人生目标，坚持完成计划
○加强思想道德修养，提高文化素养
○从小事做起，强化小事锻炼
○不放纵自己，不给自己找借口
○非常不符合○非常不符合○非常不符合○很不赞成
第三篇：心理健康教育C证面试材料：如何帮助学生提高自控能力
主题：管住自已不费劲
【活动目标】
1、通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。
2、训练学生管住自己的能力。 【活动准备】
课件、小品《烦恼》视频、自编拍手歌、心理测试纸和一周计划(每人一张) 【活动过程】
一、导入：我有一个朋友叫小杰，他告诉我他很烦恼。(出示材料)
“课间，小杰一个人呆呆地坐在教室里，小辉问小杰怎么了。小杰说，刚才上语文课的时候，他在玩爸爸送给他的手表，结果被老师没收了。小杰十分懊悔，并表示其实自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分烦恼。”看后说说：小杰有什么烦恼?你在哪些方面也有同样的烦恼?
二、活动：我是小医生
师：在日常生活和学习中，我们会有很多管不住自己的地方，下面我们一起来当小医生。做得好的用“√”的动作表示，做得不好的用“×”的动作表示。(幻灯)
1、上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。
2、排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。
3、课堂上，学生在专心地听老师讲课，并积极举手发言。
4、做课间操时，有的学生不认真，动作马虎，不按节拍。
5、课堂上，有的学生东张西望，有的小声讲话。
判断后谈话：我们要向谁学习呢?
三、心思网站
情景1：课间休息时间，天气非常热，等着喝水的人很多，老师告诉小华要排队等着，而老师现在不在现场，小华最好的朋友马上就要排到了，他让小华插队到他那儿去，如果你是小华，你会对自己说什么?
情景2：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队伍去玩，那样是很危险的，走着走着，小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。如果你是小明，你会跟着蝴蝶走吗?你会对自己说什么?
四、自控能力自测(课件出示)
下面我们来帮一帮自己，检查一下自己在哪些方面管不住自己。完成心理自测纸。
五、游戏大本营(课件出示)
1.金鸡独立。游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持10秒钟，在10秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。
2.逗你笑。游戏方法：一学生在10秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难?是怎样克服的?
六、心灵导航
制定管住自己的计划。希望同学们都能按计划要求自己，人人做管住自己的小勇士。
七、师小结，活动结束
第四篇：加强班组安全管理提高现场自控能力
摘要：加强班组安全管理，提高现场自控能力，是实现铁路安全生产有序可控、长期稳定的有效途迳。为此提出应注重班组责、权、利的统一对等，重视班组长的选拔和任用，提高班组管理水平;强化班组安全文化建设，形成安全文化的合力。
关键词：班组;管理;自控能力
加强班组安全管理的目的是在安全生产过程中，通过对人员、设备、材料、作业过程、环境等因素的有效管理，提高现场自控能力，实现安全管理的目标。实行铁路局直管站段体制改革后，客观上要求强化现场安全管理，提高站段的独立作战能力，而班组必将成为现场安全管理的主体。尤其是在大跨度域外管理、组织结构扁平化、信息化的条件下，如何加强班组安全管理，提高现场自控能力，是当前亟需研究和解决的一个课题。
1班组责、权、利的统一对等和规范落实
加强班组安全管理，保持班组安全的长期有序可控，首先要保证班组责权利的统一和对等。目前对班组在安全生产中的地位和作用的认识是统一明确的，但如何加强，考虑较多的仍然是如何强化班组的安全责任，以及在失责的情况下怎么样去考核。现在的班组是1个人干，3个人盯着看，干的活越多，出问题的概率也就越高，被考核的力度也就越大。而且站段对每位干部每个月被发现的安全信息都有量化的考核指标，班组无疑成为众矢之的。作为安全生产“桥头堡”的班组，责权利明显失衡。
从管理学的一般意义分析，班组作为基层组织，维系一个组织有效运转的基本要素是在承担必要职责的同时，必须有相匹配的权力保障责任履行，有合理的利益驱动以强化责任落实。有责无权，必然导致责任的虚化和落实不力。若拥有责权但无利益，短期可以，长此以往，不利于调动干部职工的积极性，也不利于职工队伍的稳定。
加强班组安全管理，首要解决的问题是系统考虑班组的责权利。①合理界定班组的安全责任，细化班组的安全职责，减轻班组在日常事务中的负担;②赋予班组安全生产必要的财权和事权，在大量域外管理存在的情况下，必须要有相应的授权;③必须提高班组的待遇。班组是保安全的关键，单位经济利益分配必须向生产一线倾斜，评先、评优、学习、疗养等方面要侧重一线职工。
2选好用好班组长
(1)高度重视班组长的选配。把班组中业务精，管理能力强的人选到班组长的岗位，将站段的干部、大学毕业生等人员以站段安全员的身份进入班组，成为班组长的助手和班组生产的业务指导。对优秀的班组长提升待遇，但不一定要调离岗位。有些职工在班组长的岗位上干的很好，提拔到车间或者职能科室，未必就能发挥作用。在某种意义上，加强班组安全管理的过程就是班组长管理能力提升的过程，根据20/80法则，抓住了这个关键的少数，就能收到事半功倍的良好效果。
(2)加大对班组长的培养力度。班组长选配到位后，不能放任其自然成长，要对他们手把手地教方法，从生产组织到人员管理，从安全重点到技术关键，从班组一日工作规范到各
车间的班组长例会，都要制定专门计划，并给予精心指导，使班组长在组织的日常培养中尽快成长起来，独当一面。
(3)用好班组长。班组长的选拔、使用、培养、激励、考核、优化等方面要形成闭环。现在站段推行比较多的是作业闭环，安全信息从采集到解决的循环，在用好班组长上还没有形成闭环，在对班组长的培养方面，措施不多。有效的管理必然是一个连续封闭的回路，人员配备作为管理的职能之一，闭环是检验其有效性的重要原则。
(4)在班组建立首席技工制度，每个班组配备至少一名首席技工，使其成为班组长的得力助手和安全生产的可靠支撑，并作为一项制度确立下来。
3提升班组管理水平
(1)安全是班组管理的出发点和落脚点，既是奋斗的目标，也是检验的标准。在事故致因的人、机、管、环四要素中，管理是最薄弱的环节，是安全生产中的薄弱环节。一方面班组长由技术出身者较多，对安全管理的基本理论知识学习掌握不够，管理方法大多是就事论事，虽然有愿望学习现代安全管理基本知识，但由于培训内容不切实际、重业务轻管理等诸多原因而较少接受系统的管理知识培训。从兰州铁路局的“10+1”现场安全管理技能培训和安全管理能力讲座中，两轮管理知识培训的实际效果看，不论是集中办班，还是送教上门，深入站段、车间、班组授课，都受到班组长等现场管理人员的普遍欢迎。这些新知识、新技能的专题培训，给班组长搞好管理开阔了思路，传授了方法。
(2)从理论的高度提升管理水平，促进班组管理的规范化和创新。从对生产一线班组培训需求的调查分析，绝大多数的班组长都是业务方面的骨干，平时学习的主要内容是业务知识，但要把经验管理上升到科学管理，很多班组长感到无从下手。调查中发现，班组长希望培训的内容首先是如何了解职工心理，其次是沟通的艺术，有效管理的方式方法，管理工具等方面的内容。有针对性地制定培训规划，定期对班组长进行系统地培训，把先进的管理方法、技能运用到班组管理中，并从时间、经费、人员等方面保证培训的效果。
4全面实施目标管理
目标管理仍然是班组安全省理的主要手段。在实践中并不是没有实施目标管理，而是不系统、不全面。原因是缺乏对安全生产规律的科学认识。安全目标的实现需要人、机、管、环四要素构成一个有机整体，班组实施目标管理，就是要努力构建以两纪一化保安全(人)、技术装备保安全(机)、科学管理保安全和治安环境保安全的“四保”目标管理体系，四要素之间是一个有机的整体，缺少任何一个因素都有可能成为安全生产的隐患。在总目标下，以管理为主线，分解实现总目标的4个要素，确定在一个时期重点解决某一方面的问题。铁路职能型的组织结构，班组是上面千条线，下面一根针，考核、检查、评比的项目众多，每个班组的台账就有十几本，每天记录这些台账就要花费很多的时间，再专注于安全，往往会心有余而力不足。考核的项目必须与安全目标有直接的关系，因此，目标不宜过多，也不宜过大，班组有一本生产日志就能满足要求。
对班组的衡量标准要有动态性。目标管理的一个重要原则就是目标的可实现性，太高或者太低，甚至没有目标、标准，都不符合目标管理的基本内涵，而且要随着班组安全管理的
逐步深入，适时调整目标，及时纠正目标执行中的偏差，把事前、事中和事后的控制统一起来。班组安全管理是一个长期的过程，而且会有反复，不能认为达到标准，现场自控能力就提高。安全生产的长期性、复杂性和反复性决定了班组安全管理必然是一个长期而艰巨的过程。
5培育班组安全文化
班组安全管理的终极目标是形成具有班组特色的安全管理文化，实现班组安全的健康稳定运行。班组安全管理首先要进行系统性的设计，好的管理方法总是先设计并在实践中反复完善才形成的，这是传统管理中缺失的重要一环。大家都希望班组能提高现场自控能力，但自控是要有条件的，如前面提到的责权利、班组长的选配、管理知识的培训等方面，这些基本的要素不具备，所谓的自控只能流于形式。自控目标的实现很大程度上取决于事前的预想和设计，班组安全管理也不例外。必需从班组管理的系统性出发，对班组进行整体设计。如班组的愿景、必须实现的目标和经过努力可以达到的目标、基本的行为规范、组织结构、作业流程、信息化、环境建设等，都要有明确的奋斗方向、操作程序、奖惩标准等。在管理中对班组自身涌现出来的好的经验和做法要逐步提炼和升华，使之成为班组共同遵守的行为规范，把自上而下和自下而上两方面结合起来，促进班组安全文化的形成。但面对班组数量多、分布广、水平不一的现状，要迅速提高班组的安全文化理念，比较有效的途径是立标杆，选树典型，以点带面，形成安全文化的合力。
第五篇：《超级自控力》读后感：懂得规则、懂得自控
懂得规则、懂得自控
--《超级自控力》读后感
原创： 程东志 翟光军心理工作室
规则是生活的必备条件，我们的生活中无时无刻都是由规则掌控，在规则内我们生活、学习，跟上社会的发展。自控力就是要控制自己按照规则来做，规则也让我们学会自控，拥有自控就拥有不同的生活。
学会自控，从妈妈怀上宝宝是，宝宝就遗传了我们的自控，孩子是按照一定的基因控制长成人形的，自控的力量蕴藏在他的每个细胞里。
自控力就是把人体的自控程序启动，并不断的使用，我们把它叫能力。超级自控力就是启动身体内所有的自控程序，达到所谓的超级的能力。
哪些东西会影响我们的自控力了?有自控力又是怎样的表现了?让仔细阅读下这本书。
生活中我们经常会受到情绪的影响，它会让你变的不冷静，冲动。它也会通过别人传递，想感冒一样传染。清除不掉就会生气，让身体来消化情绪，身体就会不舒服。时间长了身体就会扛不住的。
学会控制情绪，别人的情绪还给他，给一个正面的情绪给他。怎样控制自己的情绪?培养正的力量，看一些积极的书，听一些美好的歌，让自己的心胸开阔，就不容易产生坏情绪了。分解压力，远离浮躁这些都是社会给我们的，我们要学会化解。让自己的心能够静下来，听听身体的声音。情绪来时你控制不了是最好是立刻安静下来。
习惯会固化我们的思维和行为，打破习惯的束缚是学习的开始。
很多成功的人，都是思想活跃，不易受习惯，思维控制，按照自己的决定处理看到的事，想到的问题。
尝试、冒险、行动有利于我们控制力的形成。有利于唤醒身体控制系统的其他部分。这些都是在不断强化我们控制力，都是在给身体在确认。
练习好的，形成习惯，坚持是成功的必要条件之一。放弃等于没有开始。换一个角度调节心情，把坏事变成好事，在里面找到给你带来利益的点，把它放大，坏的就小了。不要想着改变别人，你能改变的只有自己。自己变了，所有的事都会按照你的想法在变，那就是真实的变。
内心有什么，你就发出什么信号，水瓶里装满糖水，倒出来的水都是甜的，很受欢迎!装满药水就没人愿意接近。糖水给你的感觉是，甜的、有温度的、充满热情的!这些热情能感染更多人，也会有更多人愿意和你在一起。
工作时我们要让自己舒服了，只有自己舒服了才能在工作上去的成就，怎样舒服?干好本职工作，找到工作的乐趣，哪怕是枯燥的。你不能放弃，那么你就勇敢面对。用不同的心情处理的事情结果是不一样的。
你想要的未来，是你现在决定的。欲望，想一些能够实现的欲望，想一些自己爱好的欲望，实现一个再想一个，守住自己，做到君子爱财取之有道，守住内心的宁静。()欲望多又实现不了就会烦躁，先实现自己的能实现的欲望。欲望能落地的就是理想，理想实现了就是成功。
虚荣是为了满足内心渺小的自己，用假面具来满足自己，觉得有意思，当识破的时候就会自卑。要给自己一个正的暗示，培养自信，一个自信的人是不会虚荣的!
设计目标，有利提高控制力，目标确立后，就要去实现，要去除那些和目标没有任何关系的爱好，要学习那些和目标有关系的知识，这些都要有控制力的。目标不对是还要修改，还要为目标安排很多时间，计划，按照计划行事，这些都要控制力的。达成目标，控制力超强!
一个有能力，有控制力的人，会在不同的场合用不同的言语和别人交流。说人长短者，自己也是不完整的，还让人留下憎恨。多听，做一个听众，还是有很多人喜欢的。
给别人留面子，就是给自己留退路，一视同仁。同一件事对所有人都是一样的，用一颗平常心对待身边的人，用一颗认真的心对待和没个人相关的事情!
你想获得尊重，你首先要尊重自己，带着自尊你敢不尊重别人么?
距离产生美，刺猬也怕冷，相互依靠要保持距离，当你们想通后，你能不能容忍他的缺点?就是刺。你会不会揭伤疤?这些就是为什么要保持距离的根本原因。距离让你们更长久。
提高效率，做好规划，让自己有更多的时间。来处理更多的事情。
你的行为、情绪、语言、行为，要符合社会的规则，规则是控制我们标准。在这个标准内，学会让自己的行为、情绪等带来快乐。
面对失败时，要控制自己，想想那些成功的人都是从失败中获得的，唯有坚持才能成功。
失败，磨难都是获得大成就动力来源，卧薪尝胆，力量无穷。做一个自信，拥有自控能力的人，就会看见赞许的目光，获得信任的支持，懂得分享的快乐，也会真心赞许别人，知道礼貌待人，谦虚请教，谨慎处事。懂得尊重规则，懂得制定计划，按照规则完成计划。