情绪决定命运读书笔记

第一篇：情绪决定命运读书笔记

心态决定命运读书心得

读书心得

阅读《心态决定命运》这本书令我感触颇深。书中阐述了积极乐观的心态对我们的生活和工作都起着重要的作用。同时也促进我们的心理健康和身体健康。

在快节奏的生活中，我们会面临种种压力，要敢于面对现实，正视现实，不论何时何地，端正自己对生活、工作态度，凡事采取积极的思维;积极的行动。把压力当作一种挑战，才会有利于人的身体健康。乐观的情绪不仅能使人显示出青春活力，还将有助于增强人的机体免疫力，哪怕是一瞬积极的微笑;一个积极的手势，都会有助于我们形成积极乐观的心态，免受疾病的侵袭。

“人与人之间只有很小的差异，这种很小的差异就是你所具备的心态是积极还是消极的，因而造成的巨大差异就是成功和失败。”这本书中这样的名言总是出现在最重要的位置，让我在体会心态重要性的同时，领悟到心态和人生的关联。

人生是一连串不停的奔波，我们总免不了跌倒或无端的迷失。无由的抱怨，愤怒的发泄，只能使自己更颓废。既然命运如此，我们不如改变我们的心态，乐观的接受命运的挑战，那么生命将会是另一种景象。我们应该学会热情的生活;愉快的工作;以乐观豁达的胸怀，真诚的为他人服务，为他人送去幸福。因为当我们把幸福带给他人的时候，幸福也就悄然降临到我们的身边。有幽默感并经常与朋友在一起谈及幽默的话题，会使人消除紧张、焦虑情绪，协调脏腹机能。

一个人生活在社会中，总要扮演一个或多个社会角色，每个人的角色不同，那么他或她就会有自己的特殊的心态，也就必然会怀着这种心态对待生活、事业、爱情。何为心态，所谓心态即心理态度的简称。人的生活并非只是一种无奈，而是可以有自身主观努力去把握和调控的，人生的方向是由“态度”来决定的，其好坏足以明确我们构筑的人生的优劣。心态的不同必然导致人格和作为的不同，而且会有天壤之别。不良的心态是形成不良性格与不良人生的主要根源，心态是我们命运的控制塔，而且它是我们惟一能够完全掌握的东西。心态决定命运，思想极其重要。如果在一天里，我们脑海中都是快乐的念头，我们就能快乐;如果我们想的是悲伤的事情，我们就会觉得悲伤;如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕„„

生命并不单纯，我们应该选择正面的态度，而不是采取反面的态度，换句话说，我们必须关切我们的问题，但不能忧虑。当我们被各种烦恼困扰着，整个人精神紧张不堪时，我们可以凭借自己的意志力，改变自己的心境，我们应当记住：思想运用和思想本身，就能把地狱造成天堂，把天堂造成地狱。

作为新时代的年轻人，我们有着比老一辈革命人更优越的生活环境，更现代化的工作环境，我们有什么理由悲观，厌世。有什么理由不努力向前。乐观也是一生，悲观也是一世，我们何不用乐观的心态去体验人生，用积极的心态去迎接一个有一个挑战。即使我们无法通过自身的努力去改变自己的生存状态，那么我们也可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调试到最佳的状态。

让我们把握好现在的一分一秒，用良好的心态，来掌控自己的命运，迎接人生道路上一个又一个挑战，征服人生道路上一个又一个高峰

第二篇：读书心得：细节决定命运

读书决定命运细节决定成败

古印度有一句谚语：不读书的人，就像不长谷物的荒地。可见读书对于一个人成长的重要性。在社会突飞猛进的今天，读书学习是一个人立于社会不败之地的法宝。作为一名党的基层领导干部，读书学习更是加强党性修养、坚定理想信念、提升精神境界的一个重要途径。正如习近平副主席在中央党校的讲话中所提到的：“坚持在读书学习中把握人生道理、领悟人生真谛、体会人生价值、实践人生追求，努力使自己成为一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。”

这就要求我们，在新时代的条件下，必须要“爱读书、读好书，善读书”，经济的快速发展，社会的和谐稳定，只靠一股子干劲是不够的，还必须增长知识、增加智慧、增强本领，正所谓：工欲善其事，必先利其器。

汪中求先生的《细节决定成败》一书，正是一本长知识的书，一本加智慧的书，一本强本领的书。

细节决定成败,强调不论做什么工作,都要重视小事,关注细节，把小事做细做透,揭示了细中见精,小中见大,寓伟大于平凡的真理。海尔总裁张瑞敏说：什么是不简单?把每一件简单的事做好就是不简单;什么是不平凡?能把每一件平凡的事做好就是不平凡。无论做人,做事,都要注意细节,从小事做起。工作中避免心浮气躁，浅尝辄止的毛病，不应当只等着去做大事，工作中任何事情都是大事，只要是老百姓的事，那就是大事。我把细节决定成败这种做事态度融入于工作当中，在各级领导干部的大力支持下，做好本职工作，并取得了令人满意的成绩。教育教学方面狠抓精细化管理，在2009年的中考中再创佳绩，向办人民满意的教育这一目标迈进了坚实的一步;进一步的完善了医疗卫生体系，加强制度建设，加强内部管理，提升了医疗服务水平，让老百姓在家门口看病，看的舒心，看的顺心。服务到每一个细节，让人民满意到每一个细节!

读书决定命运，细节决定成败。让我们在读书中成长，让我们把握生命中的细节。用钻、精、细的工作标准要求自己，体现工作和生活中的细节之美。认认真真学习，老老实实做人，踏踏实实做事，做一名人民满意的公仆。

第三篇：《习惯决定孩子命运》读书心得

闲暇时间，通过朋友的介绍，我将《习惯决定孩子命运》这本书仔细的看完了，收获颇多。

《习惯决定孩子命运》这本书一共有12讲，这12讲里面分别讲了：教育孩子的核心是培养健康人格;良好习惯是健康人格之基;多元智能与人人成功;教育孩子的前提是了解孩子;爱学是万善之源;如何教孩子学会交往;心理健康教育的内容与方法;科学为安、强壮为康。

其中让我最受益的是第二讲，里面有讲到“什么是习惯?习惯的重要性;习惯培养的重点与指标 ;怎样培养良好的习惯 ? 怎样矫正不良的习惯 ?在快乐的实验中养成良好的习惯 ;继承中华民族重视习惯养成的优良传统 ”。对呀，习惯不同，就是素质不同，用父母的好习惯影响孩子!和养成爱读书的习惯终生受益!提高父母的教育素质刻不容缓。教师就更加不用说了，家庭教育的核心是培养孩子的习惯，父母的最大优势也是培养孩子的习惯。若你不去培养孩子的习惯，实际上你也影响了孩子的习惯，因为你有什么习惯就很容易传给孩子什么习惯。

孩子在小学阶段养成爱读书的习惯，那可叫终身受益，一个人养成了爱读书的习惯，他才会一生都不感到寂寞，他还会是一个不断提升自己，不断成长的人!反之，他就是一个很容易寂寞，很容易烦躁的人，是一个眼界不宽的人。有个孩子在读书笔记中有一句话：我们家什么都有，就是没有书。各位家长们，如果你正打算给孩子去买一些书来读，那么你一定要给孩子选择好书，小学一二年级的学生可以以图为主，标有拼音的的，小学三四年级的学生，可以读一些深刻的童话，有情趣的科学故事，伟人故事，儿童报刊等。小学五六年级的学生可以读一些儿童小说，儿童报告文学，科幻小说，探险故事，少儿的百科全书等等。选择好了书，那么怎么读书呢?书中讲到有六法：第一就是循序渐进;“有序而不可乱也，要有计划，不要急于求成。第二就是熟读精思。第三要反复品味。第四要切己体察，身体力行。第五是着紧用力，潜心攻读。第六点是持之以恒。另外，孩子在小学时候特别适合什么读书方法呢?就是让孩子朗读，这对孩子是一个极好的训练。

“不要把孩子的特点当缺点!要了解孩子的特点，不要冤枉孩子，每个孩子的成长都不是一帆风顺的，需要我们帮助他们解除心理上的压抑，恢复他们正常的思维能力。给他们建议，分享他们的快乐!” 书中说得对：教育的真谛是发现儿童和解放儿童!让孩子身心快乐自由的成长!在这里还要说明一点：其实孩子一定要给一些自由支配的时间，和孩子好的关系胜过许多教育，我提醒自己工作中，不要光抱怨调皮孩子多么麻烦!多让人伤心!作为小学教师应该帮助和引导孩子们养成许多良好的习惯!习惯决定孩子的一生，

这本书对我的工作帮助也很大的，现在他们还在儿童初期，我教的班级是一年级，行为习惯还没有完全成行，要千方百计让孩子相信自己是个好人!教他认识自己，懂得接纳自己，学会控制自己!让孩子身心快乐自由的成长!作为小学教师应该帮助和引导孩子们养成许多良好的习惯!

书中强调得对：提高父母的教育素质刻不容缓。有研究表明，很少在家里吃饭的孩子，出现的心理障碍多，那些经常在家里吃饭的孩子情绪稳定心理健康。因为在家里吃饭吃的是亲情!孩子在家里，爸爸妈妈在家里做饭，孩子在屋里写作业，他会心理上感到很安定。整本书就读完了，用第240页的最后一段话来总结和概括：

一个家庭如果不重视习惯的养成，就谈不上家庭教育;同样地，一个小学、一个中学，如果不重视习惯的养成，就谈不上教育教学。所以说：让我们来很好地读懂“孩子”这本书。我们如果是做一个明智的父母就要不断的学习，与孩子相互学习，共同成长，我们会越来越发现，孩子在很多方面可以成为我们的老师，我们会因为孩子的成长而快乐!

作为一名小学教师，提高自己的教育素质那更是刻不容缓!一定要明白“一桶水和一碗水”的道理!

书的最后说到：从儿童教育来说，小学是一个人养成好习惯的关键时期、最佳时期。我们说教育的核心不是传授知识，而是培养人的健康人格，而良好的习惯正是健康人格的牢固基础

此书取名为《习惯决定孩子命运》不只是针对书的内容，也向各位父母和老师说明了一个真理：你如果养成好的习惯，你会一辈子享受不尽它的利息;要有了坏习惯，你会一辈子都偿还不了它的债务，这就是习惯。

第四篇：读书改变命运，刻苦成就事业，态度决定一切

许多时候，宁愿被误会，不愿去解释。如果你决定要旅行那就别怕风雨兼程。不如就利用孤单一人的时间使自己变得更优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。你的锁骨可以盛进我的泪水你瞧真是性感呢。读书改变命运，刻苦成就事业，态度决定一切。少，朋友是少。如果朋友遍天下，这样不好，说明别人了解你太多。一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。在睡觉的时候，会突然有一种像从悬崖上掉下来的感觉，于是会抽搐一下我并不是一个坚强的人，但我知道在该坚强的时候要坚强。独立小桥人未识，一星如斗看多时。红楼隔雨相望冷，竹帛飘灯独自归。让爱情简单一点，幸福就会更丰富一点。如果你不想被人欺负那就只有让你自己变得更强。生活不仅需要享受快乐，更应该去思考痛苦。一个人愿意等待，另一个人才愿意出现。发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑。才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。活要活的美好梦要梦的热烈爱便要爱的完整。男人算个刁，姐妹才是最重要的。无论你遇见谁,他都是你生命该出现的人,绝非偶然,他一定会教会你一些什么。人生怎么活?不要把那些喜怒哀乐活成一种仅限于成全自我狭隘的范畴。人生不存在十全十美，有遗憾才显出生活本色爱情签名：我炫耀我现在拥有他是因为我想让你知道是你不好好珍惜我。是不是因为我向你靠近的脚步太轻而她的闯进刚好惊动了你的心。百学须先立志。如果你能记住我，全世界忘了我又如何。以半生的幸福来赌这个一辈子最重要的伴侣，有时候也只不过是一个选择题而已。世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，再坚持一下。没有伞的孩子要努力奔跑。永远嗳月加油我们一起如果最后我放弃了你请你一定要原谅我因为我全部的热情已被你耗掉了消失殆尽后来当朋友，我们也只是说说。独木舟说过：一厢情愿，再劫难逃。

第五篇：学校心理辅导读书笔记3——情绪及情绪辅导

情绪的定义包括生理基础、表情行为和个人情绪体验三个方面。

情绪与个体身心健康有密切相关：

良好的情绪是心理健康的重要标志之一。一个心理健康的人必定情绪健康良好。所谓情绪健康必须包括四个要素：一是情绪反应的类型、强度与刺激情境相吻合、相匹配。二是情绪基本稳定。三是情绪的基调以积极情绪为主，心情愉快。四是情绪表现适宜可控。 良好的情绪有利于提高学习和工作的效率。

压力与压力源——生活事件压力量表(Thomas Holmes & R. H. Rahe，1967年)/儿童生活事件压力量表(Elkind，1987年)

情绪辅导是运用有关心理辅导的理论技术，帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，学会恰当表达、控制自己情绪，疏导和处理自己情绪问题的一种教育活动。对中小学生来说，就是要通过辅导，学会情绪调适，从而轻松应对压力。

正视和面对压力及其所引发的情绪问题：压力事情降临时，个体第一反应往往是逃避。逃避似乎使个体暂时获得某种安全感，但是压力性事件并没有消失，即压力源依然存在并继续发挥作用。因此逃避并不能真正解决问题，积极的办法是正视和勇敢面对压力及其所引发的情绪问题，在此基础上努力应对压力。

宣泄情绪：一是眼泪缓解，有专家认为眼泪能将机体应激过程中产生的某些毒素排出体外。二是活动发泄，以强烈的身体运动为特征的劳动或体育运动能在一定程度上释放内心的紧张能量。三是转移注意，当情绪不佳时，选择做自己感兴趣的事，从而将注意从恶性事件和恶劣心绪上转移到自己的兴趣点上，从而稳定情绪。四是向人倾诉。

积极行动，解决问题。

重新评价问题：认知理论，调整认知。

善用防御机制，调控情绪：弗氏理论认为，自我防御机制可以在短期内帮助个体抑制、回避或延缓对威胁性事件的感知，降低心理压力。自居作用、压抑、升华、投射、合理化等。

专业技术处理中小学生常见的情绪问题：放松、系统脱敏、认知质辩、行为训练、角色扮演等。