浅析舞蹈基本功训练对舞者的重要性

2023-01-01

1 舞蹈基本功训练的目的与重要性

1.1 舞蹈基本功训练的目的

舞蹈基本功训练就是舞蹈中最基础的动作的练习, 基本功一定要稳, 要扎实, 它就好比高楼大厦的地基, 起到决稳固的作用, 如果地基不扎实, 在华丽的高楼大厦也只是空有其表, 经不起时间的历练。要想成为真正的艺术家在舞蹈基本的训练时, 一定要一步一个脚印, 从基本训练开始。一开始, 初学者将进行基本的姿势训练, 锻炼身体姿势, 这种训练可以促进重心控制的舞者, 舞蹈运动, 舞蹈, 舞蹈的练习。在舞蹈作品的表演时, 舞蹈演员动作不协调, 毫无节奏感, 脚底不稳晃动的情况时, 那这就不是合格的、优秀的、专业的舞蹈表演者所表具备的基本素质。

1.2 舞蹈基本功训练的重要性

舞者使用他们的身体和情感创造美。当然, 如果不具备科学系统的基本功训练, 自然无法将作品的艺术形象去做一个完美的诠释, 就更无法将艺术形象做二度创作。所以, 舞蹈基本功训练对于一个舞者而言是最基本的要求, 否则就谈不上如何呈现作品, 如何展现作品的艺术形象, 如何给观众以美的视觉享受。基本功的训练是科学的、系统的、高质量的, 舞者才能完美的展现人物形象, 才能抒发作品所应有的情感体现, 所演绎的作品才会给人印象深刻。

2 对舞蹈基本功训练重要部分的分析

2.1 擦地训练

把杆练习最为重要的那就是从茶地开始, 也舞蹈训练的基础。擦地练习时, 舞者基本体态, 应该保持上身直立, 背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必须是收紧的状态。正确的擦地可以有效地练习腿部的肌肉能力, 例如:大腿肌群, 小肌群的足部、足弓内外等。

2.2 蹲的训练

蹲, 在舞蹈训练中主要围绕膝盖运动为主, 蹲的训练在舞蹈基本功中的作用, 相当重要。当舞者蹲在大腿肌肉时, 小组的肌肉被绑定后伸长。因为人体自身的体重, 为了跳到一定的高度, 在空中舞蹈时间, 必须加强下蹲的训练, 才能练习跳跃技能。在跳舞的过程中, 舞者的腿部必须保持开放, 舞者的大腿部肌肉运动, 因为许多舞蹈动作是基于外部的, 并且在舞蹈中有很多直接使用。

2.3 弹腿训练

在人体的所有关节中, 最复杂的关节膝关节是表现期间最容易受伤和负荷的关节之一。而弹腿训练就是舞蹈基本功中的最为难控制的训练之一。我在弹腿训练中学到, 通过这个练习对小腿和脚的灵活性非常有帮助, 舞者快速运动, 保持心灵的快速反应也是非常有帮助的。这个动作一般在快节奏的前进, 一边到另一边, 向后的运动, 对于人脑的快速反应是一个很好的运动。

2.4 踢腿训练

踢腿训练是舞者即将向更高的训练迈进的必进之路。舞者从擦地到踢腿是一个漫长的过程, 一个舞者的基本功训练, 需要循序渐进的方式慢慢提升。踢腿训练是训练舞者的下身更加轻盈如飞, 为了表演时更好地展现舞蹈作品中塑造的人物形象和情感表达。如在舞蹈作品《再别康桥》中, 其中舞者为了塑造美丽的阿朵而来的几个踢腿展示, 紧接着连续的旋转为舞蹈作品主题思想的展现奠定了基础。

3 舞者做好基本功训练的基本要求

3.1 训练条件的规范性

舞蹈的运动是一个美丽, 夸张, 有组织, 最典型的行动。舞蹈运动必须规范和技术。在我国在艺术学院舞蹈中基本的舞蹈训练体现在古典、民族舞、芭蕾舞, 现代舞等技能训练。舞蹈训练的不标准教学, 对舞蹈艺术的发展将造成严重的损害。舞蹈教师在培养学生的过程中始终处于主导地位, 对建立规范性技能训练的意识极其关键。

3.2 训练方法的科学性

言行教学是舞蹈教学的基本方法, 舞蹈教师则用于教学。老师以示范的形式展示学生面前的教学内容, 通过这种视觉形象的演示, 有利于学生舞蹈运动的标准化和准确性。因此, 学生们将了解舞蹈的基本动作会更加全面, 老师在学生心中树立起高大的形象, 将激发学生参与培养的积极性。

3.3 训练细节的严格性

情感训练, 舞蹈是以人的肢体为媒介, 以动作、姿态等肢体语言作为情感表达的工具, 舞蹈的灵魂是情感的表达;呼吸训练, 舞蹈讲究呼吸, 也就是气息。气息是舞蹈表演的重要部分, 舞蹈动作是靠气息去带动肢体的。所以, 应该通过舞蹈基本功训练去对呼吸进行练习, 在舞蹈的实践中去掌握气息的运用。

4 结语

基本功训练为舞者跳舞打下坚实的基础, 舞蹈基础功训练应引起足够的重视, 严格要求, 培养更优秀, 合格的舞蹈表演者。虽然基本功有些无聊, 但只坚持会有结果。实践课堂教学中, 笔者还遇到一些学生在三天的训练过程中, 怕吃苦, 怕累, 其主要原因是缺少了解基础功的重要性, 为此需要舞蹈教师提高对每个舞蹈学习者的基本功训练课程的了解非常有必要, 可以让舞者有意识地严格要求自己, 将磨炼基本功训练。所以要做好基础功的技能培养, 通过长期艰苦的训练, 才能实现舞者从身体到灵魂的质的飞跃, 基本功培训课程必须有自己的科学方法。因此, 我们在舞蹈训练中, 要遵循舞蹈训练规则, 不能快速成功, 否则会反击。

摘要：基本技能培训是任何人或任何专业的必修课程, 对舞蹈者而言, 舞蹈基本功的训练是必不可少的部分。舞蹈的基本技巧越强, 越有利于更好地诠释舞蹈, 才能获得更好的发展, 而基训课的主要目的就是为了打好基础。一个优秀的舞者想要成为艺术家, 刻苦地进行基本功训练是必要的环节。本文主要对基本功训练的目的和重要性以及训练的内容与方法进行分析, 为科学系统的基本功训练的进行深入的研究。

关键词：舞蹈,基本功,重要性