让教师拥有课程领导力

第一篇：让教师拥有课程领导力

让孩子拥有健康的心灵

在同一片蓝天下，有许多的隐性“孤儿”，也就是父母都健在的心灵孤儿。心灵孤儿是指孩子在心理上自我封闭，游离于集体之外，家庭亲子关系冷漠、怯于交往，难以融入社会生活。简单地说，心灵孤儿就是由于父母忽视孩子的思想、情感、内心世界的需求，孩子的心理教育成了被遗忘的角落，导致孩子长期处于孤单、寂寞、失望的境地，逐渐形成了“孤独心理”。现在的孩子大多生活在钢筋水泥构建的丛林里，如果他的“精神家园”日渐封闭，心理问题就会越来越严重，“心灵孤儿”也由此出现。家长在对孩子的教育上，易走两个极端：一是“望子成龙”“望女成凤”心切，节衣缩食为孩子提供物质条件，把孩子逼进书房题海;二是重养不重教，重肌体健康，轻心理健康;重物质投入，轻精神投入。忽视了孩子思想、情感、内心世界的需求，孩子的心理教育成了“被遗忘的角落”。有的父母为了工作事业，无暇顾及孩子，选择把孩子托付给爷爷奶奶，或者雇保姆照看，自己很少与孩子在一起沟通交流，使孩子与父母之间产生“陌生感”和“距离感”，渐渐地，孩子在心灵深处形成一个不愿轻易向人开启的自我封闭世界。

妈妈的情绪、个性影响孩子的心灵健康

我们毫不怀疑，妈妈都是爱孩子的，妈妈的出发点也都是为孩子好，但是，妈妈的做法却未必正确，甚至会影响到孩子心灵的健康。

愤怒的妈妈：孩子不是夫妻间的夹心饼干

父母之间的争吵、冷战等行为都会让孩子本能地产生恐惧和不安，从而造成心灵上的孤单和不安全感。

场景：爸妈的吵架让豆豆感觉恐惧

晚上，豆豆的爸爸妈妈为了一点小事争执起来，愈演愈烈，甚至发展到摔东西的程度。豆豆恐惧地看着爸爸妈妈，小声说：“爸爸妈妈别吵了，我怕。”妈妈一把拉过豆豆说：“你看你爸爸，还对着我们摔东西，他压根就不把我们放在眼里，以后你也别理他，我们走。”边说边拉着豆豆往外走，爸爸在后面更加生气地大吼：“你发神经就发神经，还拉着孩子一起，真是不讲理。”

点评

上面的场景，相信很多家庭里都发生过。当夫妻间产生了不愉快的时候，心有怨气的妈妈喜欢对孩子说：“你爸爸这个人从来不管家，你还这么黏他做什么?他回家就只会吃饭睡觉，给你做过饭没?洗过衣服没?都只有妈妈一个人为你忙。”父母在口不择言、争锋相对的时候，一定没有想到，孩子的心灵是非常敏感的，他还不能理解成人的世界，但能感受到父母的情绪，父母之间的争吵、冷战等行为都会让孩子本能地产生恐惧和不安，产生被遗弃感，造成心灵上的孤单和不安全感。

常见的“夹心”类型

夹心一：孩子不是出气筒

有的父母吵架过后，一腔怒气无法发泄，孩子就成了出气筒，看孩子做什么都不顺眼，

然后开始呵斥教训孩子：“你这孩子怎么这么不省心，跟你爸一个样。”“坐那别动，跑来跑去的吵死了，你没看见我正烦着。”无辜的孩子成了父母吵架下的“炮灰”。夫妻双方把埋怨和愤怒投射到了孩子身上，生活在这种环境之中的孩子往往容易紧张不安，他们不幸处于父母矛盾的漩涡中，又不知道该如何应对，最终会用自闭来躲避父母之间的纷争，因为那个还不成熟的心灵，那个需要父母温暖和安全感的心灵，无法承载成人世界的烦恼和争执。夹心二：孩子不是情绪垃圾桶

有的妈妈与丈夫产生了矛盾，就把孩子当“倾吐”的对象，对孩子诉说自己的委屈，絮絮叨叨地说着“你爸爸如何如何不好”，甚至唆使孩子“站在自己一边”，去和父亲较劲。幼小的孩子很难理解成人世界的复杂情感，面对妈妈的“控诉”，他要么无法理解，要么天真地以为爸爸是个坏爸爸，妈妈将负面情绪和不满，转嫁到孩子身上，却忘了孩子无力承担。教养建议：不要当着孩子吵架

夫妻之间切忌当着孩子的面互相指责，更不要把孩子夹在两人的矛盾中，你拉一把他推一把的。孩子的爱不是一盆水，倒给了爸爸，妈妈便没有了。还是让我们的孩子带着对父母同样美好的爱去长大成人吧!不管大人之间发生了什么，请用宽容和理智，给孩子留下这份人世间亲情的美好，那将是他一生最温暖、宝贵的财富。

教育家马卡连柯告诉我们：“你们生育教养孩子，不仅是为了父母的愉快，还压让他在你们家庭里，在你们影响下，成长成未来的公民，未来的事业家，未来的战士。”为此，经常争吵的父母要学会理智，别让孩子成了你们吵架下的牺牲品。

强势的妈妈：孩子不是你的下属和实现自我价值的工具

不顾虑孩子的感受，将自己的意志强加给孩子，往往是在摧毁孩子的自信

场景：强势的妈妈不给心心做主的机会

妈妈陪着心心堆积木，心心拿起一个圆的积木放在下面，然后想在上面再放一个，却总是掉下来，一边的妈妈忍不住说：“你应该把方形的放在下面，圆的放在下面怎么可能成功，重来。”心心固执地说：“我想把圆的放下面。”“你知道什么，听妈妈的没错，来。”妈妈边说边把方形的积木放到心心手里，心心却满脸不高兴。

点评

强势的妈妈经常在不自觉中把自己对生活的感受强硬地、粗鲁地、不知不觉地转嫁给孩子。她们常说的是“你应该这样做”，而不是“你希望怎样做”。强势的妈妈大多都有一颗望子成龙望女成凤的痴心，然而一味的要求，会造成孩子心理上的自卑，慢慢毁掉孩子的自信心。孩子的成长动力来自心理上不断做出的自我肯定，而强势的妈妈很难让孩子体会到成功的快乐，而且会常常觉得自己不合妈妈的意，无法肯定自己。而一旦离开妈妈，他又会底气不足，或者非常没有主见。上文中的妈妈，如果说：“你觉得换成把方形先放在下面怎么样?”或者“你想想看还有其他的方法吗?”效果一定不一样。

常见的强势妈妈类型

强势妈妈一：女强人妈妈把工作角色带入育儿

有一种妈妈，自己在工作中做事强硬干练，事业上非常成功，同时，她希望孩子也做到最好，因此，对孩子的要求非常严格，一旦孩子没有做好，就可能会遭到指责。工作的成功，很容易让妈妈觉得，自己一定是正确的，喜欢把自己的观点强加到孩子身上，不给孩子思考

的权利和机会，习惯了如上司般的发指令。长此以往，造成和孩子间沟通困难，导致孩子认为妈妈不理解自己，不愿意把自己的真实想法反馈给妈妈，妈妈不能掌握孩子的真实感受，还盲目地认为自己给孩子的都是正确的，孩子很幸福。

强势妈妈二：急于实现自我价值

这样的情况主要是因为母亲在家庭中一种急于自我实现价值的表现。母亲的言行，对孩子形成自己的思维和行为方式，起着相当重要和直接的作用。但很多母亲把培养孩子当成了自我实现的途径，特别是全职妈妈，因为失去工作方面的“自我肯定”，她们常把自己的价值依附于其孩子身上，孩子成功是她们的成功，孩子失败是她们的失败。所以，很多妈妈不得不把这种压力转移到其孩子身上，把自己的意志无形地强加给孩子，而孩子则在这种种的约束中变得没有自我。

教养建议一：用正确的方式爱孩子

妈妈应该给予孩子更多的关爱、宽容以及尊重，而不是一味地要孩子听从自己的意愿。特别是当孩子一天天长大时，他也会有自己的思想，作为母亲，要多和孩子沟通交流，而不是“我决定，你服从”。妈妈都疼爱孩子，但是当孩子没有达到自己的要求时，又容易仗着自己的家长权威，毫无顾忌地强硬要求或训斥孩子。有一位母亲，仅仅因为孩子不好好吃饭，而当着餐馆众多客人的面大声训斥孩子，从那个孩子委屈的眼泪中，能感受到他心里所受到的伤害。这位妈妈肯定也是爱孩子的，训斥孩子的出发点也是好的，但她行为的结果却与她初衷背道而驰。

教养建议二：学会尊重孩子

要学会尊重孩子，以下一些做法可以帮到你：不训斥孩子，经常训斥会让孩子产生厌烦的情绪;不当着别人的面批评孩子，尊重孩子的人格;纠正缺点不要笼笼统统，总体否定，应具体就事论事;不要用家长权威压制孩子，而是提出具体办法;决不打击孩子，如“我有你这孩子真倒霉”一类的话;尽量应用表扬和鼓励;尊重孩子意见;多说“你自己决定”;常与孩子交谈;与孩子的朋友建立联系，让孩子有与同龄人相处的经验。

第二篇： 珍惜拥有，让生活更美好

初 一(4)班

贺永莲

青青小草懂得珍惜自己拥有的力量，所以它能铸就坚韧的美丽;悠悠白云懂得珍惜自己拥有的轻灵，所以它能成就飘荡的美丽;细细雨丝懂得珍惜自己拥有的柔婉，所以它能完善梦幻般的美丽。而人唯有珍惜自己拥有的，才能获得最理智的美丽，才能让生活更美好。

知足者总是欣喜于自己所拥有的，所以才获得最理智的美丽，才获得无穷的生活乐趣。于是陶渊明才有了“采菊东篱下，悠然见南山”的坦然;才有了秦观的“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”的感情。

珍惜拥有，其实也是实现理想的助推器。贝多芬双耳失聪，然而它拥有海浪般澎湃的激情，他珍惜上帝的恩赐，凭着对生命的独特感悟，创作出了不朽的杰作。自己没有的东西不一定会摧毁一个人的信念，而珍惜拥有，则是将自己放在历史的车轮上，促成自己的飞跃，实现最理智的美丽。

那些不珍惜拥有的人，大多会碌碌无为，荒废生命，最终被人类文明所遗弃。项羽沽名钓誉，没有珍惜拥有的大好形势，最后只落得个自刎乌江的下场;玛蒂尔德沉湎于现实的空想中，做着各种虚幻的美梦，最终只落得个艰辛悲苦的结局。现实中，漂亮的单眼皮姑娘想拥有双眼皮，近视的人想拥有正常的视力，其实这也无可厚非，然而如果始终沉湎于这样的幻想中，却不珍惜现在已拥有的，无疑是一种十分愚蠢的做法，到头来，会失去自己的本真，失去人生奋斗的真意。

人生一世，草木一秋。为使一生不留遗憾，就应学会珍惜拥有，让自己的生活多几分舒适，少几分牵挂的苦楚;多几分惬意，少几分带瑕疵的不如意，请珍惜拥有。这样的话，幸福快乐会贯穿你的心灵。珍惜拥有，才是对待人生的正确态度，才是最理智的美丽。这样，你的生活会更加美好，笑容会更加灿烂。

指导教师：刘秀红

第三篇：让我们拥有一个灿烂的人生

今天能和我们在座同学一起探索如何有意义地度过大学美好时常感到十分荣幸。

大学是我们人生旅途中最美好、最关键的四年，走好这关键的四年对我们的一生至关重要。俗话说得好：凡事预则利!好的开始是成功的一半。我们大家刚刚夸入大学的校门半年，刚刚对大学生活有了一个感性认识，也熟悉了周围的环境，接下来的路如何走，就需要人今天开始来有目的设计和规划自己的人生了。

和大家一样，我也是从学生时代走过来的，大学四年给了我坚实的实验操作能力和日后能为我不断前进的坚实基础。我最初在上高中时的理想是当一名桥梁专家，搞物理方面的工程力学的研究，可是老天捉弄人，我最终却是学了我认为最为枯燥乏味的化学。走过了大学四年，在我工作了十年之后，我反思了自己与妹妹的四年大学生活，得出了一个结论。由于妹妹从大一开始就计划着读研究生，所以她一直十分努力，顺利地考入了研究生，毕业当了大学教师，后又出国留学读博士、博士后，最后回到厦门大学任教，搞得是世界最尖端的生物遗传研究。而我由于大学四年没有准备和计划，毕业后又赶上89**，找工作也不理想，后自己努力又从工厂到研究院，又从研究院考到公务员，进入国家机关，走了一段很曲折艰难的路程。虽然机关工作相对轻松，但却施展不了自己的才华，所以我又重新考入了吉林大学化学院，读硕士、博士，虽然读书很辛苦，但自己从中又得到了诸多乐趣，获得了成就感和社会的认同感。

现如今大学教育已成为大众教育，能受到高等教育的学生越来越多，这也使你们四年后所面临的竞争压力就更加激烈，怎么才能在竞争中抢占有利位置呢?关键就在于我们大学四年如何培养自己的能力。大学四年我们应该培养自己哪些方面的能力呢?

总结起来，我认为要有以下几个方面：

一、获取知识的能力培养。我们在高中阶段所受的教育模式是填压式的教育，就是老师教，学生学。到了大学这种学习方法已经不能满足目前知识经济的要求了。大学应该是主动学习，首先大学应该对本专业的知识总体上有一个较全面的了解，对我们应用化学学生的培养计划有一个粗略地认识，了解自己这四年都要学习什么课程，并从中找出自己将来要从事的工作方向。一旦确定了工作方向，就应该在这个方向上的功课多下功夫，为今后的研究和工作打下坚实的基础。在学习过程中注意总结学习方法，又快又好地掌握所学的知识，学会抓住重点。

二、实验动手能力的培养

我们同学大学毕业后到工作单位或研究部门，都是要去解决问题。首先就是一个动手能力的问题。现在的大学生很多同学都是考试的好手，但一旦做起实验就不知所措，如果读研究生，哪个老师也不喜欢这样只会考试、笨手笨脚的学生呢?到工厂企业，老板也不喜欢他们，这样就业也成了问题。培养我们的实验操作能力，就是从我们学习四大化的基础实验训练开始，我们要做无机、分析、有机、物化四方面的实验，不同的实验有不同的培养目标，大学生应该认真做好每一个实验，并对做过的实验加以总结，哪个实验自己做的好，哪个实验失败了，为什么?以后再遇到这样的实验自己应该注意什么，通过四年的实验训练，培养自己解决问题的能力，动手动脑能力，多参加老师们的科研项目，学习科学研究的方法，使自己成为竞争中的姣姣者，挖掘自己的潜能，展现自己的才华，培养自己的自信心。

三、语言表达能力培养。这里即包括外语的水平，也包括中文的描述水平的写作能力。每个大学毕业生，在大四阶段都进行毕业论文或毕业设计，论文要求有三部分。首先，选择一个合适的课题，然后确立课题的实验方案，第三进行实验结果进行讨论，说明通过论文解决了什么问题，还有什么缺陷，今后研究的方向，要做好毕业论文就要有很好的英语水平。你可以查阅大量的高水平的文献，来验证自己论文韪的可行性找到合适的实验路线。最后有较好的动手能力就能获得满意的实验结果。但我们还要求把以上工作写面1.5-2万字的论文，所以要求大学还要有很好的语言组织、写作能力，从而有条理地完成毕业论文的写作，并要求我们翻译一篇与论文相关的英文文献，所以大学期间要注意专业英语的学习，才能很好完成这一任务。

四、要注意培养自己计算机使用能力。

现在是一个信息化的时代，所有的信息都在Internet得到共享，我们要想获得最新最全的信息就可以在电脑上实现，但我们刚上大学对这方面的知识掌握的不多，这就要注意从平时一点一滴积累开始，学会使用我们学校平台，学会查找自己感兴趣的问题，多注意目前国家重点支持的研究方向，注意国内外的科研进展，为自己选择就业的方向，或教研的方向打基础。通过计算机应用能力培养，我们会开阔眼界，获取知识并与外界沟通。

五、注意自己与人合作与沟通能力的培养。

目前的社会是一个社会化大生产的社会，要想成就一番事业是大家共同努力才能完成，所以我们要获得成功就首先要学会与别人沟通与合作。现在有很多同学都是独生子女同，要学会忍让别人，新东方的总裁俞敏洪就认为大学四年关键要建立起一个谈得来的同学群体，为你今后工作和研究以及在社会立足打下良好的基础。

下面给同学们介绍几个成功的例子：

第一个是北京外国语大学2002级德语系学生李亦雯。一个武汉女孩。在2006年毕业前夕，她陆续接到了国内外12所知名大学的硕士录取通知书，其中6所大学提供了全额奖学金。经过再三考虑，她放弃了牛津大学，选择了由欧盟提供奖学金的全球化研究专业。分别在维也纳大学和英国伦敦的政治经济学院读一年，二个学校给硕士证。

她是如何成功的呢?首先大一她就是一个好学生的典范，天天是三点一线，除了学习、参加社团工作外，还当学生会主席。上大二时有同学放弃北外，去德国留学给她一个触动，她觉得光当好学生只能满足虚荣，而不知道自己到底需要什么生活?反思了一段时间，她发现自己是个离开别人无法思考的人，所以她开始尝试做自己喜欢的事情。

1、大二寒假她去武汉西门子公司实习，为西门子执行副总裁做翻译，会议上用英语，平时交谈用德语，出色完成了翻译任务，证实了自己的沟通能力、亲和力、应变力，受到副总裁先生的赏识并得到了他的推荐信。

2、大二暑假作为交流生去了趟德国，四周的课二周学完，又自助游历了欧洲多个国家，使她感到在欧洲生活没问题，她出国留学的思路很清晰了。

3、回国后她又对社会做出了自己的海选，先协助一名德国教授拍摄了一部记录片。由于很强的想象力和组织能力，被导演提拨为副导演。她同时还尝试做商人，在学校练过摊。

通过努力她最终确定自己的兴趣重点放在传媒、经济和历史上。大三期间参加了英语托福和德语德福两个专门考试，最终决定去英、美、德、奥留学。 由于她大学四年全优的成绩，她被保研，推荐到外交部、商务部，她都放弃了。最后决定申请留学，有12所学校录取了她。在牛津大学和全球化研究所的选择上，她也放弃了虚荣心，选择了自己的兴趣。

她大学四年的感触就是：没有自省的人生是不值得活的。

除了校外的例子：我们校2003级的应用物理专业的管晓薇，也是一个成功的例子。

这个来至淄博的女孩也是被12所北美高校录取为硕士研究生，最后她去了全美物理学排名第三的美国伊力诺依大学芝加哥分校，并获全额奖学金。 在校期间她学习成绩一直专业排名第一，并参加全国多项数学建模大赛，获得大奖，同时多才多艺的她又获得国家电子琴九级证书。是2007年山东省优秀毕业生。

今年测绘学院的05-1班的段依妮同学也由于成绩优秀，获得北大免试直博生，并获同济大学的天宝励志奖学金。

通过以上例子，我们不难看出，只有我们努力学习，不断探索、不断尝试，培养、寻找自己的兴趣，并持之以恒，一定会获得成功。希望大家把握住自己4年的美好时光，寻找到自己的方向，并取得成功。

2006级应化班的单冰同学就我们化工学院优秀学生的代表，被全美化学排名44的杜兰大学录取硕士研究生，他们班的李雷同学是主动就业获得成功的一个例子。

第四篇：让我们拥有个清澈的明天

——雾霾知识调查

一、什么是雾霾

雾霾，雾和霾的统称。但是雾是雾，霾是霾，雾和霾的区别十分大。霾的意思是灰霾(烟霞) 空气中的灰尘、硫酸、硝酸等造成视觉程障碍的叫霾。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。

二、雾霾形成的原因

1.在水平方向静风现象增多。城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累;

2.垂直方向上出现逆温。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。

3.空气中悬浮颗粒物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。

三、雾霾的危害 1.上呼吸道感染

持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份，雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。 2.支气管哮喘

雾霾天气时，大气污染程度较平时重，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。尤其是城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，将会严重威胁人的生命和健康。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。 3.肺癌

复旦大学公共卫生学院阚海东教授表示，肺癌的潜伏期从几年到几十年不等，小年龄的孩子患肺癌，很可能和遗传因素、基因突变有关。不过，和成人相比，儿童的身高决定了其受汽车尾气以及马路粉尘的影响确实更大，这是得到医学界共识的。因为儿童的呼吸带正好处于尾气高度附近，同时，儿童单位体重的呼吸暴露量比大人高，导致其易感性更高，所以受尾气、雾霾等污染气体的影响更大。再加上儿童的身体各器官没有发育完全，污染气体侵袭造成的伤害也更大。 4.结膜炎

专家介绍，雾霾天空气中的微粒附着到角膜上，可能引起角、结膜炎，或加重患者角膜炎、结膜炎的病情。角膜炎、结膜炎患者明显增多，有老年人、儿童，同时也有整天对着电脑的上班族。人们出现的情况大致一样：眼睛干涩、酸痛、刺痛、红肿和过敏。 5.小儿佝偻病

中国疾控中心环境所已用一年时间，开展了雾霾对人体健康的影响研究。初步研究发现：霾天气除了引起呼吸系统疾病的发病/入院率增高外，霾天气还会对人体健康产生一些间接影响。霾的出现会减弱紫外线的辐射，如经常发生霾，则会影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。

四、防护措施 1.自我防护

N95型口罩： N95型口罩，是NIOSH(美国国家职业安全卫生研究所)认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒(炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的);“95”是指，在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。N95不是特定的产品名称。只要符合N95标准，并且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N95型口罩”。 KN90口罩：防尘口罩按性能分为KN和KP两类，KN类只适用于过滤非油性颗粒物，KP类适用于过滤油性和非油性颗粒物。主要适用于有色金属加工、冶金、钢铁、炼焦、煤气、有机化工、食品加工、建筑、装饰、石化及沥青等产生的0.185微米以上的粉尘、烟、雾等油性及非油性颗粒物污染物的行业。对于以0.075微米为基准值的非油性颗粒物过滤率超过90%。

防毒面具：防毒面具作为个人防护器材，用于对人员的呼吸器官，眼睛及面部皮肤提供有效防护，防止毒气、粉尘、细菌等有毒物质伤害的个人防护器材。防毒面具广泛应用于石油、化工、矿山、冶金、军事、消防、抢险救灾、卫生防疫和科技环保等领域。空气净化器：空气净化器又称“空气清洁器”、空气清新机，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物(一般包括粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等)，有效提高空气清洁度的产品，以清除室内空气污染的家用和商用空气净化器为主。 2.注意事项

1、雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。

4、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

5、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、最好不出门或晨练

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

7、深层清洁

人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

第五篇：提升教师课程领导力

□ 本期主持：黄 浩

在新课程背景下，教师课程领导具有丰富的内涵及意义，它扩大了教师的课程权利，是教师专业发展的必然趋势。但在现实中，传统的课程管理体制以及教师自身课程意识和能力缺乏，阻碍了教师课程领导力的发挥，因而提升教师课程领导力需要从改变课程领导管理体制、增强教师课程领导意识、提高教师专业素养等途径来实现。

教师即课程

新课程首次提出了教师是课程的开发者和建设者，因而教师不再是“教书匠”，而是课程的领导者。教师是新课程改革的巨大资源，教师课程领导力的提升能够改进课程实践和学校课程建设。但在实践中，教师的课程领导力还未能和新课程实施的步伐保持一致，因而需要强化对教师课程领导力的研究。

课程领导是课程实践的一种方式，是指引、统领课程改革、课程开发、课程实验和课程评价等活动行为的总称，目的是影响课程改革与开发的过程和结果，实现课程改革和课程开发的目标。

教师课程领导力是指教师作为课程的领导者和参与者，以新课程标准为依据，创造性地设计课程教学环境，有效实施课程教学，全面提升课程质量的能力。其主要要素包括：教师课程意识力、教师课程设计力和教师课程实施力。教师课程领导力是教师对课程的基本认识及其课程行为的自觉程度，并对课程设计和实施的系统把握。它包含两个方面的内涵，一方面教师在课程领导中，以平等、合作、分享的领导方式，能够为学校课程的发展提出意见和建议，共同对学校的课程进行决策，从而实现课程发展目标。另一方面，教师在课堂层面，充分发挥自主权，根据课程标准的要求。制订教学计划，定期进行课程评价，同时体现在教师充分发挥其平日教学工作中的课程领导智慧，形成自己独特的教学方式，并在课堂管理中投入自己的情感与管理智慧，形成对学生积极的影响。

随着新课程不断深入，英国、美国、加拿大等国家都将教师课程领导力作为教育改革的一个重大变革策略，提升教师课程领导力是课程变革和课程领导模式转型的必然趋势。我国教育部2001年颁布的《基础教育课程改革纲要(试行)》中明确指出：“为保障和促进课程适应不同地区、学校、学生的要求，实行国家、地方和学校三级课程管理。学校在执行国家课程和地方课程的同时，应视当地社会、经济发展的具体情况，结合本校的传统和优势、学生的兴趣和需要，开发或选用适合本校的课程。”可见，三级课程管理政策的出台，为教师课程领导提供了政策空间。教师不仅是课程执行者和实施者，同时也是课程的决策者、制定者和领导者，在某种程度上说，“教师即课程”，突出了教师的课程主体地位。在课程变革策略上，让教师参与课程领导，赋予教师更多课程权力，体现教师的主体作用，可以促进校本课程开发，有助于推进课程改革的成功。(王钦)

在课程建设中打造教师课程领导力

和许多学校一样，我们(江苏省太仓市明德高级中学)在课程建设中也遇到过一些问题，如许多教师对课程建设的价值取向思考不够，学生被动参与课程管理，校本课程不能有效开设等。这些问题促使我们思考：课程领导不仅仅是指校长的课程领导，更包括教师和学生对课程的领导。教师要真正担负起课程领导者的角色，在课程实施中激发学生的内驱力，师生一起努力，丰富课程内涵，深化课程改革。

案例一：学生能优化校本课程实施路径吗?

2008年，中国瑞典合作的“环境小硕士”项目(简称YMP，英文授课)落户我校，使我校成为江苏省唯一一所开展YMP项目的县市级试点学校。2009年10月，我校启动了“汇丰气候变化项目”，履行应对气候变化的社会责任，注册加入国际生态学校。目前，环保课程已成为我校特色课程之一，是校本课程的一大亮点。

早在2003年，我校针对太仓地区的生态与气候，在地理、生物、化学、英语等学科开展了一系列的学科活动，教师指导学生在地区气候变化、区域生态保护、地区水质变化、环保节能行动等方面展开调查研究并积累了大量的一手资料。但是，学科间缺少整合，师生间也缺少交流。3年前，我校申报中瑞合作“环境小硕士”项目时，许多教师对申报成功不抱希望，理由一是没有专门的教材，二是活动时间得不到保障，三是无法评价学生。而省专家评估组更看重的是学科整合与学生活动，学科整合使更多教师参与项目并相互协作，学生活动是该项目的重要基础，它们是联系学科间、教师间的重要桥梁。

当然，仅仅有学科整合和学生活动还不能称为校本课程。校本课程是基于国家课程体制的不足，调整改革课程体系、结构与内容。校本课程的建设需要教师课程领导力的支撑，课程领导力要求教师具备三问的批判意识：一问事实层面(指导什么)，二问技术层面(如何指导)，三问价值层面(为什么指导)。这三问涉及课程建设的目标愿景、实施内容、技术操作等诸多层面。基于以上三问，我们确立了环保课程“以广泛合作为前提、以行动研究为基础、以发展特长为目标、以项目创建为手段”的四大实施路径。环保课程的开发，使我们体会到一所学校要发展，也要根据社会经济发展的要求，根据学生可持续发展的需要，不断开发出新的课程。

案例二：学生如何悦纳校本课程个性化名片?

我校是著名实验物理学家吴健雄博士中学时代的母校。10年来，我校机器人活动从无到有，再到发展壮大，经历了“经验实证一任务实践一竞赛引领一课程开发”的艰辛历程。我校在高一年级常年常态开设机器人通用技术课程，并已出版了《机器人》通用教程。

机器人教育开设了10年，已经发展成为学校校本课程个性化名片。我们一直在思考：机器人教育的经验能否被复制?机器人教育给我们带来哪些改变?我们认为，这些经验是独创的，在短期内难以复制，尤其是难以复制呈现学校个性特征的特色课程。既然难以复制，教师只有更好地发挥科技教育课程建设的辐射作用，让学生在享受特色校本课程的同时培养他们的创新精神。

我校的机器人等科技教育课程在实施上改变“接受学习、死记硬背、机械训练的现状”，引导学生质疑、调查、探究，在实践中学习，进一步促进学生在教师指导下主动地、富有个性地学习。在实践中，教师没有现成的教学模式和教材来套用，需要通过想象自主开发;学生在教师指导下开展机器人活动，需要主动地、富有个性地学习、对话、参与、合作，新课程强调的能力均在课程开设中得到体现。

通过校本课程的开设，我们更清醒地意识到：教师获得课程开设主动权，就不再是被动的课程执行者，而是研究者、设计者和决策者。当这几种角色在教师身上得到较好展现时，课程建设将走上可持续发展之路。