第一篇：拓展培训感悟范文
拓展培训感悟
拓展培训心得体会
11月11日-12日有幸参加了公司组织XX山户外拓展训练，分别进行了峡谷穿越、高空速降、鼓动人心、博弈等训练项目，它们同人生、事业、团队、伙伴有着密切联系，给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索。在我所参加的这些项目里，有成功也有失败，那些成功让我感受到了突破自我的喜悦以及团队合作带来的成就感，而那些失败也让我体会到了项目中隐含的深刻意义以及将团队精神引入到自己的工作中的重要性。通过教练组织的一系列的项目，我自己有以下一些体会：
第一、挑战自我。在拓展项目中，有一项叫“高空速降”，大家在做足安保措施下，要从五十米高的悬崖上依靠一根绳子降落到底。虽然之前有教练强调过已经做好安全防护工作，我们不会有生命危险，但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。在人生大步中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇和困难，只要我们挑战自我，树立克服困难的勇气，勇敢地跨出这一小步，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。
第二、做事情要有明确目标。拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，就可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。同时，在工作和生活中，更要不断地制定新的目标，以一个个的小目标来达到大目标，不能因为一点小小的成功而失去自我。
第三、做事要有计划和方法正确。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，团队成员的群策群力，鼎力相助是必不可少的。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第四、有力的领导。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力，但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策。在我们最后一个项目中，我们在经过讨论后采取了坚决听从指挥的策略，口号只听一个人，指挥的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，所以最后的跳绳等项目我们没有出现失误，以最快的速度完成，赢的四个队伍第一名的好成绩。团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。
第五、要有团队精神和整体意识。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。
两天的拓展训练已经结束，达到了拓展训练的预期目的，对培养团队精神和整体意识、改善人际关系、增进了解沟通有重要作用，而工作与生活中的拓展训练才刚刚开始，坚信它会持续影响着我们每个人以后的工作和学习，激励着我们不断进步。
第二篇：拓展培训感悟2
拓展培训之行、之感
11月11日，在这个特殊的日子里，公司组织了一次素质拓展培训—XX山，在这次活动中大家齐心协力，斗智斗勇，克服了一个又一个的困难，取得了一次又一次的成功。拓展活动过得艰辛，但是苦中有乐。总体而言，通过这次拓展培训活动，不仅增强了团队协作意识，集体荣誉感，同时又使自己获益匪浅，感触良多。
战前篇
我们早上六点集合登车，路上教练员将我们一共分为四队。我在第一小队，队名是“熊猫烧香”，队旗是画着曾经令网络闻风丧胆的熊猫烧香图案(这可是出自本人的手笔哦)，没错，目的很明显，我们就是让敌人闻风丧胆，让所有人都知道我们是永远无法战胜的。队歌是《好汉歌》里的一句“路见不平一声吼，该出手时就出手，风风火火争第一”。一路上的心情可以这样形容，心中既充满期待，同时又兴奋和紧张。
战斗篇
一路上欢声笑语，唧唧喳喳，时间过得很快，大约九点左右，我们来到了九仙山，教练员进行简单的讲解之后，就开始我们的征程了。
山地穿越：
首先进行的是一个山地穿越，教练布置了各项任务“为难”我们，我们不能求助任何人，唯一拥有的就是一张地图。穿越开始，崎岖不平，山势险峻是我的第一印象。道路只能容一人通过，时而树木阻挡，时而杂草牵绊，我们必须时刻注意自己的脚下，为了尽早完成任务，我们急于行走，都不能停下来体会一下回归自然地感觉，感受一下这里的微风瑟瑟，云雾萦绕。由于大多路段是下坡路，半个小时的急行军，我的双腿就有点不听使唤了，每迈出一步，感觉两条腿瑟瑟发颤，古人云：“上山容易下山难”，由此可见一斑。虽然天气清爽，但是对于日常缺乏锻炼的我来说，仍旧有不小的困难，一会功夫我就已经大汗淋漓了，我坚持着走到中点站—龙王庙，做了几个简单的任务之后，就又开始了我们的征程了。看到我的队友们一个一个神采奕奕，谈笑风生，我心里想“咱不能丢人吧”，在队友的鼓励下，在不认输性格的刺激下，我坚持走完了全程。这期间，最有意思的是选择道路，大家在分歧上各抒己见，踊跃发言，最后在“尖刀兵”的侦查下，在综合各方面路况的情况下，我们终于选对了行动路线，队友团结一心，勇往直前，一鼓作气的冲到了终点站，上午的任务就在我体力几乎接近透支的情况下结束了。短暂的休息之后，我们集合开饭，“唱队歌，声音最洪亮的小队提前进餐”，教练员这时候开口了，四个分队唱下来之后，教练员发号施令，第一小分队拔营，我们第一个，在大家的嬉笑下、损话下，四个小队依次进餐了… …
彩虹塔，50米速降：
下午一点十分集合，迟到的要罚做俯卧撑，迟到一人，俯卧撑十个，我们小分队很“幸运”的中标两人，MY GOD,二十个啊，我的记录是十五个，又是挑战… …，没办法，“兵来将挡水来土屯”吧，这次很幸运，我挑战成功。体罚项目结束后，我们开始了下午的任务。
任务分配：第
一、第二小队彩虹塔项目，第
三、第四小队五十米速降。彩虹塔项目比赛三次，三局两胜，任务比较简单，但是需要团队的每一个人都要记下31个移动步骤，此为前提，否则完成下来就会比较麻烦了，因为是团队游戏，“一子错满盘皆输”，所以每一个人都必须小心翼翼，不允许出错。第一局，我为指
挥，我们小队轻易的完成了31步，打败了对方;第二局，撤掉指挥，并且不允许任何人讲话，两队完成起来都比较困难，这期间两队都或多或少的出错了，最后二队及时的做出更改，取得了胜利;第三局，没有指挥，可以交谈，但是教练员将第三层塔提前拿出放在了旁边，相对于前两局来说增加了不小的困难，两队斗智斗勇，议论纷纷，都做出了很多尝试，但是可惜的是我们小队做出正确变更的时间晚了一步，所以输掉了本局比赛，我们输了两局，所以输掉了整个比赛。接下来，50米速降，我们开始了最富有挑战性的项目。速降前，教练员详细的说明了装备佩戴、注意事项等一系列的内容，一组九人，我是第一组上去的，由于山势险峻，山石嶙峋，所以道路走得异常艰难，爬到速降地点，我已经筋疲力尽了，短暂的休息之后，就开始了我人生第一次的速降体验。虽然一开始教练员就强调安全性，但是我还是有些许害怕，准备工作完成之后，速降就开始了，我小心翼翼的以蜗牛的速度一步一步向下走，这期间我慢慢的掌握了速降技巧，并且确定没有任何问题之后，就加快了速度，到达终点之后，我终于体会到了那种酣畅淋漓的感觉了，整个速降过程既激动又刺激，这一下午的任务就在大家说说笑笑，评头论足的交谈下结束了。
棋牌博弈：
晚上，我们的任务是棋牌博弈，内容也是很简单，两队在博弈中赢取分数，任务书中有详细的介绍，比赛开始前，大家议论纷纷、各抒己见，为了赢这场比赛，前四轮我们双方都互相试探，出了黑牌(双方都出黑牌，各扣一分)，这样四轮下来，我们双方累计都是负四分，四轮结束之后，派出代表谈判，为了实现共赢，代表谈判最后达成的意见是剩下的几轮大家都出红牌(双方都出红牌，各加一分)，但是我们小队经过商量以后出了黑牌，而对方却出了红牌(双方出牌不同，黑牌方加一分，红牌方减三分)，这样三轮下来之后，我们得了三分，而对方输了九分，看到我们这一方没有按照事先达成的协议实行，第八局，我们双方都出了黑牌，各扣一分。八轮结束，双方代表第二次谈判，对方首先说我们不诚信，由于是我们错误在先，对方打算鱼死网破，最后两局都是出了黑牌(最后两局以得分的三倍计算)，这样双方都是输了六分，这样我们都以最后得分为负分输掉了比赛，我们输掉的还有我们的诚信，讨论的时候，我们被叫做“坏人”，最后总结的气氛比较低沉，大家在反思中结束了今天所有的任务… …
第二天早上，六点五十集合，首先我们在饭前做了两个简单的游戏： 指令动作：
游戏规定：当教练员的话语中带有“我说”两个字的时候，要求我们按说话的内容做动作，但是如果没有“我说”二字的时候，要求我们动作是静止的，就这样，一帮苦命的孩子因为做错动作接受了处罚。
合计分数：
游戏规定：女同事值5分，男同事值1分，当教练员喊出数字后，抱作一团合计起来的分数要达到数字要求，游戏中又有一帮苦命的孩子… …
再次穿越：
吃过早饭，我们又开始我们的征程了，这次的目标很明确，围绕山路穿越一周，唯一的一点好处就是这次我们有向导—我们“最亲、最爱、最值得敬佩的教练员”，所以不用担心走错路了。前面四个队长扛着我们的队旗，一路上浩浩荡荡，几十里的山路，这对我们每一个人来说都是一个挑战。我是准备第二拨缴械投降的，但是看到了一个个同事们都没有气馁，我就更不能半途而废了，鼓足了信心和勇气，拿出不到黄河不死心的决心，克服了自己内心的障碍，也为了证明
自己—我能行，我最后一个到达终点了… …
鼓动人心：
下午开始的第一个项目是鼓动人心，挑战团队默契程度和凝聚力的一个项目，排球放在鼓面上，十二个人用丝绸同时颠起皮鼓，颠球次数最多一方获胜，在这个项目中，要求个人眼急手快，同时团队又要配合默契，很不幸的，三局比赛取最大值，我们小队又输了… …
150秒挑战赛：
150秒挑战赛一共三个挑战项目，比赛规则和过程比较繁琐，在此不做描述了。挑战团队配合默契程度，挑战凝聚力，挑战个人素质的一个项目。
战后总结篇
经过两天紧张而又刺激的拓展培训，大多同事都是比较劳累的，但是累中有甜、苦中有乐，我相信这次为期两天的素质拓展培训，让公司的每一个同事收获颇丰。把游戏同我们的伙伴、团队、责任联系在了一起，更给我们所有的参训人员带来了无穷的信心、勇气和乐趣，让我们细细品味，慢慢体会，一生受益。
一个人的潜能是无限的。潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论弱小还是强大，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!山地穿越、50米速降，我们通过挑战自我，重新认识了自我，“世上无难事，只怕有心人”。面对恐惧和害怕，我们首先想到的应该是敢不敢，而不是能不能。遇到任何我们从前所没有经历过的事情，不要害怕，不要慌张，勇敢的迈出第一步，相信自己，一定能成就自我，体会柳暗花明的快感，感受征服自我的魅力。
做事要有计划性、目的性。第一次穿越、彩虹塔、等项目，要求我们做事之前一定要多加思考，细细斟酌。在现实工作中也是如此，做任何事情之前，需要制定详细的计划，只有把计划做好了，工作当中你才会游刃有余，遇到突发状况你才能处理的得心应手，在竞争中处于主动地位，不至于被动挨打。同时我们都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有我们有了目的，并且制定计划，我们做事才会事半功倍。
增强团队协作意识，提升团队凝聚力。鼓动人心、150秒挑战等项目要求我们既要增强团队之间的协作意识，又要提升团队凝聚力。一个人的力量总是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量则是无限的。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。2008年奥运会，中国女排就是依靠团结、协作，大家心往一处想，劲往一处使，齐心协力，才能在前三局失意的情况下取得最后的胜利。
学会沟通和理解，相互信任，做事讲诚信。棋牌博弈最能体现这一点。我们工作中在了解对方想法的基础上进行沟通，相互理解，那会使这个工作更加顺利。面对同一个工作，不同的人有不同的想法，如果不进行沟通，势必会有矛盾的产生，沟通和理解能是人与人之间突破障碍，达成共识，这样工作中就能产生一个愉快的氛围，工作效率也会事半功倍。做事讲诚信，与陌生人相处诚信，可以获得好的印象，甚至成为朋友;与朋友相处诚信，可以获得同样的回报坚固友情;与客户相处诚信，可以获得长期的合作跟好的口碑。当今社会，如果一个人缺少了诚信，那么他会失去所有的快乐和幸福，如果一个企业缺少了诚信，那么在竞争之林中就没有立足之地。
拓展训练虽然结束了，但在训练中我们知道了一个企业是一个整体，要靠大家的共同努力，才能开疆拓土，创造日不落的神话。我们要把这种意思，这种思想应用到以后的工作中，大家齐心协力，团结一心，我相信，我们潍坊市政的明天会更加美好。
2011-11-20
第三篇：心灵拓展培训感悟
我是带着一份好奇、一份期望、一分疑惑来参加这次培训的。好奇是因为我参加过拓展培训，那是些关于体能、协作等能力的培训，而心灵拓展(我们接到通知参加的项目名称就叫这个)还没参加过，这究竟是怎样一个培训，心里是充满好奇的;期望是因为从上一期参加的学员那时了解到――培训效果很好，收获很大，疑惑就是这次培训能给我带来什么样的收获，或者说是什么样的改变呢，在培训之前仍是一个迷。
来到培训现场的时候，我发现墙上贴着大幅的标题“我发现我自己――”，当时并不在意。随着培训的逐步深入，很多浅显的道理通过游戏的形式来一一呈现，发现自己开始有点感悟了，但还没有真正地找到那种感觉。原来很多问题都不是问题，关键是我们怎么去沟通，怎么去交流，怎么去分享。一个关键词，也是一种行为，那就是分享，用心去分享，会得到很多东西，能够印证自己的一些朦胧的想法，会使自己的回路更加清晰，可惜的是一开始的时候，我们做得并不是很好。我想以后我们要经常做分享，定期、不定期，会有非常好的效果，甚至对人生有一定的指导意义，我坚信这一点。
当老师宣布我们这个大团队要分成几个小队，问有谁想当队长时，我毫不犹豫地举手了。上次参加户外拓展时，我也当了队长，我的理解这个组长在一定程度上服务多过于其他方面，同时要用自己的热情来鼓动组员积极参与各项活动，以增强体验，顺利完成或者说达到培训的效果，这样的理解显然相当片面。很深刻地记得老师曾说过，队长的收获要远远大于其他人，当时并没有往心里去，那时在我看来，这点无所谓，但事实证明我的收获很大，至于是不是到了比别人多很多的地步，不得而知。但从我自身出发，换个角度，如果我不做队长，有些东西，我是肯定领悟不到的。所以要向那些想参加培训的学员说一名，尽可能地抓住每一个当队长的机会，不要放过，而且努力地、用心地、认真地去当好队长，你的收获将是非常巨大的。
原来还可以这样思考，通过做突破思维的游戏才遗憾地发现。忘记有多久用自己的思维方式来多角度考虑问题了，现在考虑问题的方式是，在想解决这个问题的时候我要遵守什么规则，墨守成规多过于用心去思考，应付事情多过于用心去做，是什么把自己改变成这样，不是别人，不是外在环境，而是我自己。是因为我自己情愿做一个近墨者，随波逐流，从来不想挣脱约束、摆脱成规，已经忘记曾经信誓旦旦地要做真的自己。
原来真心地赞美别人，会有那样愉悦的体验，那是一种发自内心的感受，非比寻常。发现我从来都很吝啬，吝啬赞美别人，说得最多的话是――你很好，你很不错之类的毫无营养的套话，仅仅停留在应景层面，没有真正用心去感受、用心去赞美，这一点很失败。
付出与回报的公式原来是那样的，付出不是期望回报的。还记得有首歌里唱过“付出总有回报”，当时的理解是付出后是有回报的，心里有点期待，期待着那份回报。而真实的意义应该是付出是不要考虑回报的，但回报一定是有的，我没有那么重要，只有放下了，才能够付出得更好，才能得到更多，超乎你的想象。
关于责任，印象太深刻了。我有百分之百的责任，你也有百分之百的责任，两个百分之百合在一起才能完美。在那一刻，只恨自己不够强大，恨自己没能引导好队员，恨我们没有做得更好。我从来都是一个团队的不可分割的一分子，独行侠、个人英雄主义的后果很严重，个人的能力是有穷尽的，而团队的力量是伟大而又光辉、强健而又浓厚的。我之所以存在，是因为我是一个人，一个社会的人，一个团队的一分子，我的社会性决定了我的存在，而我要更好地存在，就要更好地融入到这个团队中，更好地为团队负责、为自己负责，用自己的心去引导和改变团队的其他成员，让他们也能更好地负起责来，那是一个多么美好的事情。
第四篇：拓展培训感悟(高文成)
个人的力量是渺小的，团队的力量是无穷的
拓展训练结束了，进入工作状态也有一段时间了，但我的耳边依然时常响起队友们呼喊队名、队训、队歌的声音，响起队友给我加油鼓劲的声音，响起一次次为成功的欢呼声，在拓展培训中汗水、恐惧和欢笑交织在一起，我们挑战自我，超越自我，提高了团结协作的能力和意识，使我们深刻体验到一个团队的力量是无穷的，个人的力量是渺小的，我们必须借助团队来实现每一个人在社会发展中的价值和意义。
最让我感动的项目是“逃生墙”，也叫“毕业墙”，这是一个团队项目，当我看到充当底座战友们红肿的肩膀，当我看到他们为拉拽战友而累的酸痛颤抖的双臂，我的心中充满了感激，更让我深刻的感受到团队的力量是可以创造奇迹的。对于曾经帮助过自己的队友，更多的则是要有一份感恩的心，然后在力所能及的情况下去帮助别人，有了这种积极的人生态度之后，你会发现，你突然变得强大起来，因为在你的身后有一支强大的团队。 在以后的工作中,我们要引领车间全体员工深刻地体验个人与团体之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力!为我们的团队、为我们的公司、为我们的集团健康快速发展而继续奋斗!
包装车间：高文成
第五篇：拓展培训总结与感悟
为期两天的拓展训练已经结束了，但浑身的酸痛还不时的让我回想起丰富多彩的训练生活。不管是让我惊心动魄的"高空抓杠"，"孤岛求生"，还是让我感动不已的"生死墙"，"过电网"，„„所有的情节历历在目，令我难以忘怀!
最能体现拓展训练的优势就在于此了，队友们可以在最短的时间内磨合，达成默契，为了共同的目标一起克服困难，一起努力，寻求方法，战胜对手。 最让我记忆犹新的就是过"高空抓杠"了，对于我来说还是头一回，拓展训练令我成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。
决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，面对机会就不要轻易放弃，要相信自己。学会换位思考，对人：多设身处地替他人着想;对事：多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。同时经过这次拓展训练，加深了同学之间的了解，增进了友谊，真是受益匪浅!
果不其然，虽然在第一回合中我们队没能发挥好，但是也因此充分的锻炼了我们的默契度，我们越战越勇，充分的体现了我们的默契程度!大家为之振奋，我们的团队也因此更加有凝聚力，增进了队友间的信任程度。
上午到达生存岛，大家分组后通过短暂的相识便开始了紧张的训练。我们第八队开心队没能得到第一而得了第二，但赛后在连长教练
的悉心启发下，我们共同找出团队成员在完成该项目时所体现的弱项与需要改进之处，大家相互勉励，希望在之后的比赛中能够取得更好的成绩。
但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米多高的“高空抓杠”上迈步，更不敢飞身跳下。我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。
而在随后及第二天训练中参加的"过电网""孤岛求生"等项目中，让我第一次切身的体会到了清大所极力倡导的团队精神的重要性。尤其在"逃生"项目中，女生完全是依靠男生的力量完成的，我清楚的看到站在一线上拉队友的男生手背胳膊已经都被勒出了血印，或毛细血管已经出血，皮下都是血点，但他们都还是尽力地去帮助每一个需要帮助的队友，让我为之深深感动!
这次拓展训练，一是让我亲身感受到了"人的潜力是无穷的"。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!二是深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。拓展训练如果没有团队里每一个成员相互协作，共同努力，很多事情是难以完成的。