远离抱怨积极成长

2022-07-24

第一篇：远离抱怨积极成长

《拥抱阳光远离抱怨》生命教育课教案

《远离抱怨拥抱阳光》生命教育课教案

深泽县营里中学

杨丽莎教学目标：

1.知识目标：认识抱怨，抱怨形成的原因、类型和危害。 2.情感目标：用积极的情感面对生活的不顺，远离抱怨。

3.技能目标：学会用积极的眼光去看待自己的不顺，学会转化自己的抱怨。重点：引导学生分析抱怨产生的原因及危害。难点：学习转化抱怨的方法，提升生命质量。课堂准备：纸条(言语废品收集条)、小箱子(言语废品收集箱)、紫手环

教学过程：

一、课堂导入

同学们正处在生命中最美好的青春年华，但是我们身边总会听到这样一些声音：学习真太枯燥无味了! 又要考试啊，天哪!

真烦，每天都这么多做作业! 唉，《三生三世》都两周没看了…… 我妈真罗嗦!

妈，这裤腿太长了，能不能裁一截，今年流行露脚踝……

我的自行车比同桌的山地差远了，给我买个新的吧…… 这谁把垃圾扔在我的座位边上?!

在我们的身边，这样的抱怨每天都在发生，大家似乎也习以为常了。

我们真的有这么多的牢骚要发吗，我们的生活、学习真的如此令人不满吗?我们真的应该没完没了的抱怨吗?请大家看几幅图片：

一为生计走出大山的人们，只能小心翼翼地踏过这条颤巍巍的绳索桥。

二肩上的重担让他们很难直起腰来，被煤染黑的面孔和那苍白的头发不是歇息的理由。三这双眼睛里，充满了对战争的恐惧。四贫困、饥饿又打垮了一个可怜的孩子。

看到他们，你还会抱怨吗?比起他们来，我们之前的抱怨真是不值一提。

生活中，抱怨就像一片阴霾，遮住了阳光，带走了欢乐。怎样驱散它，首先要了解什么是抱怨。

认知澄清：什么是抱怨?抱怨就是表达不满、哀伤和痛苦。说闲话、批评和指责，判断一个人有无抱怨就是看他的言行有没有感觉不满。

抱怨的好处：可以让我们没有压力、感觉轻松，短时间内可以宣泄不良情绪。

抱怨的本质和危害：寻求关注，获得注意力，把喜欢抱怨的人吸引到我们身边;推卸责任，抱怨可以引起别人的同情，借此避免去做自己不愿做、不敢做的事情; 引人艳羡，抱怨让我们觉得我们比别人更懂一些，是一种缺乏自信的表现; 为失误找借口，而不是为成功找方法。抱怨就像口臭一样，是会传播的，会污染环境。抱怨就像言语废品一样，需要处理。

二、我们的抱怨(5+15 分钟)

1、言语废品收集：老师把“言语废品收集条”发下，同学们思考 “我抱怨了吗?我的抱怨是什么?”(5 分钟) (1)自我反思

(2)请快速写下你自己经常抱怨的事情。需要具体写下心灵对白例如：早上出门快迟到了，还偏偏车坏了，真是倒霉。

(3)每个小组把“言语废品收集条”收上，用“言语废品收集箱”装好。

2、转化抱怨——游戏：明七暗七(15 分钟) 按自然数按顺序数下来，1 、

2、

3、4 、

5、

6、7…… 遇到

7、

17、 27 、 37 等以 7 结尾的数字称作" 明七"， 7 的倍数如 14 、

21、 28 等称作" 暗七"，到 "明七"" 暗七"的人都不能发声，只能敲一下桌子，再继续数下去。迟疑或者出错的同学要起来。出错的同学从“言语废品箱”里任意抽一张纸条，大声念出来(老师记录在黑板上)，并对所抽到的“言语废品”进行处理，用一种积极的表述方式说出来。其他同学可以补充分享，老师可以点评或示范。例如：早上出门快迟到了，还偏偏车坏了，真是倒霉。变成：出门快迟到了，还偏偏车坏了，看来我今天可以去买奖票了。出门快迟到了，还偏偏车坏了，接下来的事情应该都是好事了。出门快迟到了，还偏偏车坏了，那今天就打个的吧。

3、点评最后对抽到的抱怨事件进行分类：抱怨自己、抱怨他人、抱怨老天。明白我们每天都会遇到各种各样的不顺的事情，抱怨只是一种短暂的发泄方式。出示两幅图：《红点》和《白点》，点出人们看问题的普遍性，生活中很多同学都会遭遇相同的境遇，但每个人的处理方式都有不同。这里有我的老师送我的三个锦囊，想打开看看吗?

4、锦囊妙计

(一)

学会查找到事物美好的一面，让“美”常常吸引自己的目光! 锦囊妙计

(二)

面对生活中的不如意，学会释怀…

不做伤害别人的事儿，不说诋毁别人的话儿!试着帮助别人…… 传递一份正能量锦囊妙计

(三) 换位思考

要想别人改变，

就得先从自己开始改变。己所不欲，勿施于人。

三个锦囊都用完了，你学会不抱怨了吗?

三、不抱怨活动(主题升华)：(10 分钟)

1、不抱怨活动简介

我我在网上看到了一项“不抱怨运动”。这项活动是干什么呢?

活动介绍：美国知名牧师威尔.鲍温----世界级的心灵行为修炼大师，发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上 21 天，那时你就已经养成不抱怨的习惯了。

2、带上紫手环后如何做到不抱怨?

学生分享后，教师给出几条建议： (1)不要参加抱怨比赛。多和积极快乐的人在一起，直到自己也成为积极快乐的源泉。 (2)区分抱怨事件的类别，如果指向他人请建立健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另外一个人谈就是在抱怨;这会形成三角问题，不是在解决问题，而是在继续制造问题。 (3)学会感恩，转换思维角度，在不快乐中寻找快乐。

四、总结延伸

同学们,抱怨是一种精神鸦片，虽然暂时缓解痛苦，却不能解决任何问题，也不能使我们摆脱现状，反而严重影响了我们的日常生活与工作，所以要做一个积极向上的人。不抱怨才能获得幸福;不抱怨才能拥有快乐人生，打开心窗，远离抱怨才能让自己的人生充满阳光。

让我们在动听的旋律中结束这节课吧!一起来欣赏《不抱怨的世界》有多么美好。

第二篇：教师成长从不抱怨开始

抱怨，渐渐成为了人与人之间的隔阂，使人们麻木、自私„„但只要抛开它，就会发现生活的真谛。

我们已经习惯一旦出现任何问题或过错，就先抱怨几句。当抱怨从别人的嘴里出来时，我们就会注意到但从自己的口中出来时，却毫无察觉。

经常听到老师抱怨(我也曾抱怨过)：现在的孩子怎么那么难教?怎么这么不爱学习?怎么这么小就想着喜欢呀、爱呀?怎么家长都不管?„„那些坐不住的孩子，连带家长，似乎就成了我们最大的麻烦。可是家长又会怎么想呢?“老师有点小题大作了”，不就是上课开了小差吗，提醒一下，下次别这样就行了;不就是跟同学闹点矛盾吗，他们现在不是好的很吗，告诉他们下次收敛点，别太冲动就行了;这次作业没做好，确实是家中有事，他也只是偶尔没完成吗，告诉他别再出现这样的事了就行;考试成绩不好，他也就这水平，我以前也这样„„家长想的比我们还开通。

有的事情，我也觉得只要跟孩子好好说说就行了。毕竟，没有不犯错的孩子，关键是他有没有放弃学习。只要他还在努力，只要他还能接受你的话，我们就没必要严加管教、另眼相待。当我们真正对某个学生特别关注，我们就会带上有色眼镜，我们以为我们在特别关心

的同时，其实已经把他推到你最不想的那一边去了。说到底，是我们逼着孩子选择了这无奈的选择。

我从来没想过我对孩子的看法会在家长心中有着怎样重要的地位，直到我现在成了家长，我才发现：教师对孩子的看法，对一个家长有多重要!作为家长的我，不是担心孩子在老师心中没有好印象，而是担心老师的印象会影响了孩子的一生!

几年前，美国一位牧师写的《不抱怨的世界》一书曾风靡全球。这本书中提到，抱怨是会传染的。心理学家发现，我们所有负面情绪滋长的根源来自抱怨，我们在抱怨时，其实是在不断强化我们不想要的人、事、物，最终这些糟糕会不停地涌向我们。

俞敏洪也写过《爱抱怨的人永远无法成功》一文。因为抱怨是在讲述自己不要的东西，而不是自己要的东西。所以，抱怨会让自己与成功渐行渐远。

坦率地说，教师职业并不是一个非常理想的职业，很多教师最初并不是把教师职业作为最佳选择的。教师希望提高自己的待遇，这是完全可以理解的。但是，这并不是自己能决定的事情，有些事情或许要经过很长的时间才能得以改善。教师职业至少给了我们一个谋生的工具，一个相对稳定的饭碗，这需要我们珍惜。随着社会的进步，

现在很多地方想当老师也并不是那么容易的一件事了。我们既然在教师岗位上工作，就要遵守职业行业的职业底线。

反思我做教师的行为，还算庆幸，我一直没有鄙视过哪个学生，也没有一直打击某个孩子。但是，在有意无意中，我可能真的太过严厉，要求过高。

从今后，努力做个不抱怨的老师，不抱怨孩子的犯错，不抱怨家长，不抱怨自己的选择!怀一颗宽容的心，静静等待孩子在跌跌撞撞中成长。

第三篇：“远离网吧,健康成长”征文

从我做起，珍爱生命，远离诱惑

嫩绿的小草点缀着大地，翠鸟在树丛中婉转啼鸣，花儿在阳光下绽放灿烂的笑容，鱼儿在水中漫游„„生命是如此美丽，我们生活在欣欣向荣、生机勃勃的气息，感受着世界充满着朝气和希望。生命是如此精彩，世界因生命的存在而精彩，我们怎能不爱护生命呢?

在我们呱呱坠地的一刹那，父母赐予了我们最宝贵的生命;在我们成长的花季年华，在我们睁大好奇和求知的眼睛看着我们周围的世界的时候，进入我们视野的有阳光蓝天碧水，有亲人关爱的身影。可是，阳光下也有阴影，不良文化、不良诱惑、网吧、毒品„„它们常常披着多彩的外衣，迷惑着我们的视线。在我们疏于防备甚至沉迷其中的时候，它们便会污染我们纯洁的心灵。

现在的网络是多么神奇!本来网络可以好好利用在学习方面，但是，网络上的各种游戏也会让你爱不释手、留恋忘返。许多青少年就是被网络游戏吸引了，就像磁铁般的磁住了似的，这就是一个鲜明的例子：2004年12月27日，天津13岁少年张潇艺在网吧上网36个小时后，站在天津市海河外滩一栋24层的高楼顶上，双臂平伸，双脚交叉成“飞天”姿势纵身跃起，去追寻网络游戏中的那些英雄朋友„„张潇艺跳下去了，一个年青的生命就此画下了句号，他的父母亲只能看着他的遗像，终日以泪洗面。与此同时，北京军区总医院开出的一份医学证明中说：“张潇艺曾是品学兼优的学生，因长期沉溺网络游戏最终导致自杀。通过对他留下的网游笔记和遗书等资料进行医学分析，得出如下结论：张潇艺生前因过度沉溺网络游戏，患有严重的‘网络成瘾综合症’。”张潇艺的悲剧并非偶然，近年来，像张潇艺这样因为沉迷于网吧、游戏厅而无法自拔，以至荒废学业、给身心造成巨大伤害的青少年人数大有上升之势。

这个例子说明了什么?说明了生命只有一次，生命是宝贵的，也是脆弱的。让我们从现在做起，从我做起——珍爱生命，远离诱惑!积极主动地投入这一活动中来。让我们多读一本好书，和高尚对话;让我们多参加积极健康有益的活动，在活动中感受快乐，增长知识;让我们多倾听来自父母、教师和同学的声音，提高自身明辨是非、抵制不良诱惑的能力。愿我们呼吸着书香校园的清新空气，让生命之花开放得更加绚丽多彩，拥抱健康每一天，拥抱快乐每一天。让我们以最崭新的姿态，迎接生活中的每一天。

第四篇：远离网络危害健康成长

远离网络危害

健康成长

马陵山镇玄庙小学五年级

李莉

一、设计理念：

随着互联网的发展和普及，越来越多的中学生成为新的网民。无论在城市学校还是农村学校，互联网对学生的吸引都是强烈的。其中部分学生不能正确处理网下生活和网络生活的区别，把过多的时间花费在网络上。他们要网吧，不要学校;要鼠标，不要书包;要游戏，不要成绩„„许多家长、老师“谈网色变”，不得不面对与网络“抢”孩子的尴尬局面。而且目前互联网上的信息良莠不齐，缺乏自制力的中学生由于心理生理的不成熟导致各种违纪违法现象频繁发生，造成很多家庭和社会问题。为此，我们有必要认真思考：面对这个“丰富多彩”、“五光十色”的虚拟世界，如何教育学生正确地利用网络资源，使其为学习、生活增添色彩。

通过本次的主题班会旨在引导学生正确认识网络的利弊，了解不健康上网对学生的危害。学会预防网络成瘾的方法，增强安全防范意识。真正有效的做到趋利避害，引导学生健康上网、安全上网。

二、教学目标：

知识目标：让学生了解网络的利与弊，了解不健康上网方式对学生的危害。从思想上彻底认识到远离网络游戏的必要性。

情感目标：引导学生认识网络的双面性。发扬网络积极的一面，减少其消极影响。

能力目标：使学生认识到，作为一名合格中学生，处在当今的网络时代，更应该利用网络资源，搞好学习，提高自身素质。真正做到科学合理上网，安全上网。

三、重难点：

重点：使学生正确理解网络世界的双面性，迷恋网路游戏的危害。

难点：指导学生认识迷恋网络的危害，学会科学合理上网。

四、活动准备：

1、制作课件

2、编制小品内容

五、教学过程：

(一)、感受网络给生活带来的变化。

主持导入：网络的普及给我们的生活带来了前所未有的便利，针对这一事实，今天我们现场做一个调查：上过网的同学请举手;玩过网络游戏的请举手;有网友的请举手。

调查结束后总结：看来同学们都是一只只小网虫啊，说起网络，大家可能和我有同样的感受：它正在逐步改变人们的生活方式，为我们的学习、工作和生活带来许许多多的便捷，让我们得到更多的享受。那么你认为网络有怎样的神奇作用呢?

学生各抒己见:方便、快速查询;迅速快捷购物;可以及时了解你想知道的一切情况。

(提示学生也可举实例来说明，注意结合学生的亲身体会，运用学生已有生活经验来谈谈网络的神奇作用。)

本环节设计意图：

通过观看课件，结合调查学生实际，感受网络给我们的生活带来了前所未有的便利，激发学生的学习兴趣。

(二)、认识网络危害活动

一、初步认识网瘾的危害：

主持人：对，网络世界是精彩的，但是网络在给我们的生活带来快乐的同时，也给我们带来了很多的无奈，下面大家请看大屏幕上的内容。

课件展示内容：学生真实事例摘抄——迷恋网络。

案例1： 17岁的少年吴治(化名)沉迷于电脑游戏，无法自拔。为了偷钱上网吧，他在通州奶奶家，趁爷爷奶奶熟睡之际，亲手将奶奶砍死，爷爷被砍成重伤。 (“上网比什么都重要”)

案例2：16岁的少年胡某在网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由于技术欠佳，受到另一人的冷嘲热讽。在网络上“杀”红了眼的胡某当即火冒三丈，抽出大半尺长的防身刀具，捅向受害人的胸口，导致受害人当场死亡。 (“杀无赦”)

主持人提问：看了上面的的材料你有什么感想呢?

学生自由发言：原来网络在丰富我们生活的同时，也带来了不少潜在的危害呀。过于痴迷的会上瘾、会严重危害我们的身心健康的...... 我们应该正确对待。根据学生的发言，主持人引导总结出“网瘾”：

互联网(Internet)这种高科技时代的新兴媒体对方便人们学习、研究、工作和娱乐的同时，也会产生一定的副作用，应该正确对待。过于痴迷网络就会患上“互联网成瘾综合症”简称“网瘾”，并初步认识网瘾的危害。

本环节设计意图：

1、通过观看日记引起学生的共鸣，引发他们思考网络行为利与弊的后果，激发学习兴趣。

2、学生观看材料后，引导学生思考自己的网络行为，是否合理。激发学生初步思考怎样才是科学的上网?

活动二：引导学生深入认识网络世界利与弊，切实体会迷恋网络的危害

主持人：通过上面的材料我们知道，沉迷于网络对我们会有很大的危害的，那么具体会有什么危害呢?下面我们一起来看小品，通过小品亲身体验一下他的危害。 (同学上台表演自编小品): 上课前小明问小刚“你Q了吗?”小刚回答说：“土，现在还有不Q的?”在课堂上小明递纸条给小刚：55QQ，5753(晚上玩QQ，不见不散)。小刚妈妈一般不会让他上网，于是告诉小明，说妈妈不会同意的。小明说：“笨呀，编个理由”,于是小刚决定回家骗妈妈。”

晚上放学后小刚对妈妈说：“妈妈，我要上网了，老师要我们上网查资料。”妈妈怀疑问：“真的?”“不信你去问老师!”“那快些„„”小刚进入房间，关上门，虽然妈妈不时的在门外催促，小刚还是边做作业边与小明聊天，聊得很开心......一直到深夜也没有完成作业。

第二天二人来到学校，同时向老师谎称自己生病，没有完成作业。并且课堂上无精打采，对课堂内容一无所知。但是下课后二人又立即生龙活虎，飞快跑出校门来到游戏机前“奋力拼杀”。通过表演反映在游戏世界的那种“废寝忘食”、的表情、动作、语言等。

主持人：看完上面的小品，同学们你有什么感想?上面二人的行为如果不加约束，任其发展会给他们带来哪些潜在的不良危害?，

由学生讨论自由发表意见：分散我们的精力，导致我们上课时精神恍惚;影响我们的学习;磨灭我们的理想;导致情绪不稳定和说谎话，容易诱发心理疾病(教师适当的指导) 学生讨论后主持人：通过小品我们已经看到了迷恋网络会给我们带来这么多的危害，所以我们不要沉溺于其中，轻则会影响我们的学习，重则就如吸食电子海洛因一样，会使人越来越难控制好自己，越陷越深，最终难以自拔。

(三)、文明上网、保护自己。

1、要善于网上学习、不浏览不良信息。

互联网为青少年提供了求知和学习的广阔校园。网上信息对能熟练使用计算机的青少年来说，可谓是取之不尽，用之不竭，学之不完的知识宝库。上网可以开发青少年内在潜能，还可以锻炼自己独立思考问题的能力，提高自己对事物的分析力和判断力。所以，我们要善于网上学习，不浏览不良信息。

2、在网络交流中，要诚实友好，不发布错误信息欺诈他人，不进行网络诈骗。

3、要增强自护意识，不随意约见网友。

因少年朋友缺乏社会交际经验和自我保护意识，因而上网必须把安全意识放在第一位，至少应在以下几个方面加以注意。

(1).不要把姓名、住址、电话号码等与自己身份有关的信息资料作为公开信息，提供给闲聊屋或公告栏等。

(2).没有征得家长或监护人的同意，不要轻易向别人提供自己的照片。

(3).当有人无偿赠给你钱物时，不要轻易接收。当有人以赠送钱物为由要求你去约会或提出登门拜访时，应当高度警惕，最好婉言拒绝。

(4).一旦发现令你感到不安的信息，应立即告诉你的父母或监护人。

(5).千万不要在父母或监护人不知道的情况下安排与别人进行面对面的约会，即使父母或监护人同意你去约会，约会地点也一定要选在公共场合，且最好要有家长或监护人陪同。

(6).不要轻信网上朋友的信息资料，因为一些别有用心者上网前往往用假信息资料巧妙地把自己伪装起来。

4、上网时间要控制好，要适当。

不要长时间上网、要自我约束上网时间。

(四)课后小结及作业：

通过学习我们知道网络世界固然是精彩的，给我们的生活带来无限的快乐，但同时也给我们带来了很多的无奈。过分的迷恋甚至会给我们带来很多难以预料的灾难，所以我们一定要正视经验教训，学会合理上网，健康上网。课后请大家整理出一份安全上网的规则，在学校门口张贴，并向全校师生发出倡议——珍爱生命，珍惜时间，安全上网!