记忆力减退范文

2022-05-20

第一篇：记忆力减退范文

商务人记忆力减退解决办法

商务公关类工作者，由于工作原因，常常造成身体和大脑疲劳，从而导致记忆力减退。商务工作者如何才能预防和治疗记忆力减退呢，下面简单介绍几种方法

(1) 商务人记忆力减退解决办法一家常食物多吃利于提高记忆力：

苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。

大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。提高记忆力功能饮料：润峰金康商务精英型氨基酸饮料，利用氨基酸提高记忆力的功能，根据商务工作者身体需求所设计，有效帮助商务人士提高记忆力。

商务人记忆力减退解决办法二：小小运动提高记忆力：转动眼球英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果天天击掌蹬脚

俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。

商务人记忆力减退解决办法三：对与人交流提高记忆力：或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。研究认为，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。

第二篇：研究︰吸烟易致记忆力与脑力减退

研究︰吸烟易致记忆力与脑力减退研究︰吸烟易致记忆力与脑力减退

烟龄30年的林先生(化名)虽然才50岁，体力已经大不如前，日常生活也因不断咳嗽、一活动就气喘吁吁而影响工作表现，因此在太太的鼓励下，主动到戒烟门诊寻求帮助。但在治疗过程中，也意外发现林先生容易忘东忘西，让我开始怀疑与吸烟有关。经过3个月，林先生不仅戒烟成功，咳嗽现象也大幅改善，呼吸顺畅，且整个人变得神清气爽，体力与记忆力也大为改善。

可别以为记忆力衰退只与年纪有关，吸烟不仅会增加慢性阻塞性肺病(简称COPD)、心肌梗塞、脑中风、肺癌、头颈癌等疾病发生机会，研究也发现，瘾君子可能会失去日常生活1/3的记忆，认为吸烟与记忆力有显著的影响关系，但戒烟后，记忆力将恢复到一定程度，研究也指出，吸烟会造成脑部比同年龄的人老10岁，也就是说，50岁的吸烟民众脑力与认知功能会衰退到60岁。

这些研究都显示，吸烟会造成记忆力与脑力减退，但及早戒烟就能降低脑部伤害。

由于尼古丁会刺激脑部释放多巴胺使人感觉舒服、愉快，但长期刺激会造成脑部组织伤害，提早发生衰退情形。林先生就是轻忽吸烟造成的长期咳嗽，不仅罹患慢性阻塞性肺病，记忆力更持续衰退，幸好实时戒烟才逐渐恢复健康。

◎建议吸烟的民众可以掌握下列三点让戒烟变得更容易：

●医疗团队协助：想靠意志力戒烟的患者，成功率通常不到1成，即便采用戒烟贴片或咀嚼锭也仅达3成。

建议想戒烟的民众可以选择到戒烟门诊接受医师协助，并与戒烟「个管师」(个案管理师)配合，随时监督戒烟情况与问题，让专业团队提高戒烟成功率。

●适当药物辅助：使用适合自己的口服戒烟药物，3个月内成功戒烟的机率能够达到将近6成，尤其二代戒烟治疗计划后，自付药费只需200元，加上一天2次口服药物，可以戒断长期吸烟者对于尼古丁造成的烟瘾。

●家人的支持与生活习惯的改变：除了注意是否有习惯性吸烟动作外，戒烟过程中，切勿单打独斗，更要避免因为爱面子、硬「ㄍㄧㄥ」，在戒烟失败后，就丧失信心，此时家人的正面支持就很重要。

第三篇：为什么记忆力会随着年龄的增长而减退

人们往往会发现一个问题，记忆力是随着年龄的增长而减退的，我们小时候，背一篇文章或古诗只需要很短的时间，而且到现在都能记住。但是如果换做现在，可能却没有那么容易了。那么到底是什么原因导致的这个问题呢?

35岁的白领小王，在一家大型私企担任企划主管，工作节奏很快。近一年来，她总是感觉自己的记忆力严重减退，最初时经常将手机、钥匙落在家里，最后甚至发展到见过的客户转身就忘了叫什么名字，开会时竟然忘记带重要的会议材料，平日里丢三落四更是常事。于是，在家人的建议下，小宋来到医院求助，医生判断，宋女士的记忆力减退是典型的神经症症状，建议她平日里要有意识地调整自己的工作压力，保证充足的睡眠，加强户外运动，如一段时间症状不缓解，就要服用一定的药物进行治疗。专家分析说，引起记忆力下降的原因很多，其中包括长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等。长期过分地焦虑忧郁、心理压力过大也可以使记忆力减退。为了杜绝这一状况，我们应该注意自己的生活方式，每天保证充足的睡眠，适当的运动，戒烟戒酒等都是帮助我们保持健康的因素，不要等到生病了才到医院去治疗，有些疾病是完全可以预防的。

饮食方面也要注意，每天要吃多种不同种类的食物来满足身体对营养的需求，如果长时间处于快速的工作节奏当中，没有更多时间休息的人，可以适当服用人参皂苷rg3参百益，可以帮助人体抗疲劳，保持不累不乏，精力充沛，全面调节神经，内分泌，免疫，心血管等系统的状态，使身体素质得到全面的提高。

第四篇：内分泌科常见疾病诊疗指南——甲状腺功能减退症

甲状腺功能减退症

一、概述

甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少，所致的以甲状腺功能减退为主要特征的疾病。本病临床上并不少见，各年龄均可发病，以中老年妇女多见，男女患病之比为1：5，发病始于胎儿及新生儿期，表现为生长和发育迟缓、智力障碍，称为呆小症。成人发病表现为全身性代谢减低，细胞间粘多糖沉积，称为粘液性水肿。按其病因分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。临床上以原发性甲减常见，约占甲减的96%，其中绝大多数系由自身免疫性甲状腺炎、甲状腺放射性碘治疗或甲状腺手术所致。

二、临床表现

甲减的起病一般较隐匿，病程发展缓慢，可长达十余年之久，方始出现明显粘液性水肿的症状。

1、低基础代谢症状群：疲乏，行动迟缓，嗜睡，记忆力减退。异常怕冷、无汗。

2、皮肤：其特征表现为面部、胫前、手、足的非凹陷性水肿。皮肤呈特殊的蜡黄色，且粗糙少光泽，干而厚、冷、多鳞屑和角化。面部呆板，淡漠，面颊及眼睑虚肿，眼睑常下垂，眼裂变小。头发干、粗、易脆、生长缓慢或停止。指(趾)甲生长缓慢、增厚、易脆。鼻、唇增厚，舌大而发音不清，言语缓慢而音调低。

3、神经精神系统：疲乏无力、无雄心壮志、缺乏活力、焦虑、抑郁、思维欠活跃、反应迟钝、语速减慢、记忆力下降。严重者可有精神失常，呈木僵、痴呆，昏睡状。腱反射变化具有特征性，反射的收缩期敏捷，而松驰期延缓，跟腱反射减退，大于360ms有利于诊断。膝反射多正常。

4、心血管系统：心动过缓，心输出量减少，血压低，心音低钝，心脏扩大，可并发冠心病，但一般不发生心绞痛与心衰，有时可伴有心包积液和胸腔积液。重症者发生粘液性水肿性心肌病。

心电图变化包括窦性心动过缓，P-R间期延长，P波和QRS波群低平，T波低平或倒置，偶见房室传导阻滞。超声心动图提示房室间隔不对称性肥厚和左室

流出道梗阻的发生率高。

5、消化系统：厌食、腹胀、便秘。重者可出现麻痹性肠梗阻。食欲通常减退，但大多数病人体重增加，体重增加是由于组织中水潴留所致。

6、运动系统：肌肉软弱无力、疼痛、也可有暂时性强直、痉挛，气温低时更明显。甲状腺激素对骨的正常生长和成熟有重要作用，生命早期缺乏甲状腺激素导致线形生长受阻，表现为侏儒症，且相对于躯干而言四肢不成比例的缩短。

7、内分泌系统：青少年甲减导致青春期发育延迟，原发性甲减可导致性早熟和溢乳。伴严重甲减的成年女性可伴有性欲减退、月经过多和月经紊乱。怀孕机会减少，易致流产。男性甲减患者出现性欲低下、阳痿和精子减少。

8、粘液性水肿昏迷：也可称为甲减危象，是各种原因导致的严重甲减合并多系统并发症的危重阶段，虽不常见，但其危险性是公认的，如未能及时诊断治疗，病死率可达50%以上。此种情况常发生在病程长、且未经适当治疗的重型甲减患者，可因寒冷、感染、手术、麻醉剂或镇静药使用不当而引起。

患者表现为昏迷，或先嗜睡，短时间内逐渐发展为昏迷。前驱症状主要有对寒冷不能耐受及疲乏，通常发病前数月已感疲乏及嗜睡。

低体温为粘液性水肿昏迷的标志和特点，体温不升(35℃以下)，部分患者体温低至27℃以下。这样低的体温常提示已达疾病末期，难以恢复。

患者呼吸浅慢，心动过缓，血压降低，四肢肌肉松弛，反射消失。有些患者有精神障碍，如幻觉、妄想及定向障碍等。肠道症状除常见的便秘、腹胀外，可发生麻痹性肠梗阻及腹水。病情严重的患者发生休克及心肾功能衰竭，如诊断、抢救不及时，常危及生命。

9、呆小病：于出生时无特异表现，出生后数周内即出现症状。皮肤苍白、增厚、多折皱;口唇厚，舌大常外伸，口常张开多流涎;鼻梁扁塌，两眼距增宽;四肢粗短，手常呈铲形，脐疝多见。

10、实验室检查：

血清FT

3、FT4降低，而TSH显著升高;其中血清sTSH和uTSH测定是诊断甲减的最主要指标。

其它检验可发现：甘油三酯与胆固醇升高;肌酸激酶、乳酸脱氢酶升高;葡萄糖耐量曲线低平。

三、诊断依据

1、有地方性甲状腺肿、自身免疫性疾病、甲状腺手术、放射性碘治疗甲亢症，以及用抗甲状腺药物治疗史、甲状腺炎或下丘脑-垂体疾病史等。

2、典型的临床表现、体征：无力、嗜睡、畏寒、少汗、反应迟钝、精神不振、记忆力减退，腹胀、便秘、发音低沉、体重增加，经血量多。皮肤干燥、枯黄、粗厚、发凉，非凹陷性粘液性水肿、毛发干枯、稀少、易脱落，手掌姜黄粗糙，体温低、脉率慢、脉压差小，跟腱反射迟钝。

3、血清FT

4、FT3水平低于正常下限。

4、血清TSH值显著升高，为诊断甲减的一线指标。对临界性TSH值要注意复查。

5、血清甲状腺过氧化物酶抗体(TPOAb)、甲状腺球蛋白抗体(TgAb)强阳性提示为自身免疫性甲状腺疾病，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎(又称桥本病)和原发性萎缩性甲状腺炎。

四、治疗原则与方法

通常都需要终身服用甲状腺激素替代治疗。

1、甲状腺制剂终身替代治疗：临床上常用有两种制剂。

一为甲状腺片，其所含甲状腺激素来源于动物甲状腺，与人的甲状腺比较，动物甲状腺中T3所占比例较大。干甲状腺粉(片)中极大量的T3导致吸收后短期内T3超过生理所需剂量。该药TH含量不恒定，因此现已少用。

另一种为左旋甲状腺素钠(L-T4，商品名：优甲乐)，它在外周组织脱碘，产生足量的T3满足生理需要，是治疗甲减的理想制剂，现已成为治疗甲减的首选药物。而且左甲状腺素钠的半衰期长达7天，吸收相对缓慢，不必分次服，即使漏服1天也无多大影响，可以于漏服的次日加服1天的剂量。可从小剂量开始服用，每日25-50μg，以后每1-2周增加50μg，一般每日维持量为100-150μg。

伴心脏病尤其是发生过心肌梗死的患者，应从小剂量开始，每天12.5～75µg。每隔2～3个月后，经过细致的临床和实验室评估后，增加12.5µg。治疗目的是使血T

3、T4水平恢复正常，原发性甲减患者血TSH水平恢复正常。

2、粘液性水肿昏迷的治疗排除其他原因所致昏迷，临床诊断确立后，尽早开始治疗，不必等待实验室检查结果(如甲状腺激素测定)。治疗的目的是提高甲

状腺激素水平，控制威胁生命的合并症。

(1)甲状腺激素替代治疗：此时甲状腺激素替代治疗的目的是尽早使血中T

3、T4水平恢复正常。病人因为肠粘膜水肿，口服给药吸收不稳定，较好的办法是静脉注入大剂量甲状腺激素可以降低病死率。一般成人可以单次静脉给予左甲状腺素钠300～500µg，可在24h内使血中T4升至正常水平。第2天用100µg，第3天以后每天给予50µg，直至病人好转能够口服药物后，减为通常维持剂量。如果最初病人能够口服，也可以给予左旋T3，25µg/12h，左旋T3起效更快。如为下丘脑、垂体引起的甲状腺功能减退，在用甲状腺激素的同时，应该加用肾上腺皮质激素，以免发生肾上腺危象。

(2)对症支持治疗：

①纠正缺氧及二氧化碳潴留：呼吸减慢，换气降低导致缺氧及二氧化碳潴留，应监测血气分析，必要时给氧。一旦发现有呼吸衰竭的征象，就应气管内插管或气管切开，使用人工呼吸机。

②抗休克：如有低血压及休克，需要抗休克药，必要时输血，但应注意甲状腺激素及升压药有协同作用，患者对升压药较敏感，仅肾上腺素药物能引起心律不齐，更应慎用。

③控制液体入量：甲状腺功能减退严重者，液体需要量较正常人少，如无发热，每天补液量500～1000ml 即可。低血钠时限制水量，如血钠很低，可用少量高渗盐水。

④纠正低血糖：开始用50%葡萄糖静脉推注，以后用葡萄糖静脉滴注维持。 ⑤防治感染：仔细寻找感染灶，可行血、尿常规和血、尿培养及胸片检查。部分病人对感染的反应差，体温不高，白细胞升高不明显，容易漏诊。

⑥糖皮质激素：原发性甲状腺功能减退者，肾上腺皮质储备功能差;垂体功能减退者，除甲状腺功能减退外，肾上腺皮质功能亦减退。可每天用氢化可的松100～300mg 静脉滴注，持续约1周。

⑦对症治疗：多数低体温患者，用甲状腺激素治疗可使体温恢复正常。一般保温只需盖上被子或毛毯，或稍提高室温即可。一般护理如翻身、避免异物吸入、防止尿潴留均很重要。

3、呆小症的治疗：由于脑的发育在出生后数周内至关重要，因此要非常积

极地治疗。理想的替代治疗应该在出生后3周内使甲状腺功能恢复正常，最好是在出生后2周内用>9.5μg·kg-1·d-1的L-T4使血清FT4维持在正常值上限水平，并维持一年。

第五篇：教案-记忆力

课题：提高你的记忆力

设计理念：

初中学生的无意识记比较明显，随着心理活动有意性发展，有意识记将慢慢成为主导。有些学生可能还是用以前的记忆方式，因此要加以引导，交给他们实用的记忆力方法。

通过前一阶段的观察，该班级的学生对课堂的参与度不一，后排的同学参与度较低，所以需要采用生动的课堂来调动学生的积极性。本课采用较多的视频进行引导，目的就是为了激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。

三维目标：

知识与能力：

学生能够了解遗忘曲线以及增强记忆的技巧。

过程与方法：

采用教师引导，引发学生思考。学生进行自主学习、小组一起进行探究性学习

情感态度与价值观：

使学生能够形成积极的人生态度，提高进取心。

重点：

使学生了解与记忆力有关的一些知识

难点：

学生能够运用技巧提高自己的记忆力

教学对象：

初一学生

教学手段：

组织学生参与活动和思考，教师对学生进行引导和总结。

教学方法：

以讲授法和探究法相结合的方式进行。

教学准备：

教学用ppt、教案。

教学过程：

1、导入

用视频：“记忆力测试”导入，学生边看视频边回答问题，看看学生整体的记忆力水平如何，激发学生的学习兴趣。

2、提问：假设你有过目不忘的能力

视频例子：过目不忘(射雕英雄传20集黄蓉母亲记九阴真经) 假设你获得了过目不忘的能力，你的感想是什么? ······ 教师：“有良好的记忆力会给我们带来许多的好处，那么接下来，老师要教大家如何提高自己的记忆力。”

3、记忆与遗忘

教师：“要提高记忆力，首先要明白我们是怎么忘掉东西的······”

讲解遗忘规律，提醒学生要通过不断复习来巩固自己的学习成果。

4、提高记忆力的训练

教师：“大家对提高自己的记忆力有没有信心呢?”学生大部分会故意回答：没有!教师：“我们来看一个视频吧(记忆力强大的猩猩)”······教师：“大家看到了吗，猩猩经过训练都那么厉害，同学们有觉得自己还不如猩猩的吗?”学生：······教师：“通过训练，我们都能够拥有强大的记忆力，大家现在就请跟着老师来一起进行超级记忆力训练吧。”

超级记忆力训练——罗马室记忆法 (待定，我先去试试有没有效果)

5、提高记忆力的小贴士

①提高记忆力的小游戏：桥牌、纵横字谜游戏，数独游戏等。像这样的游戏可以刺激大脑，使大脑产生新的神经通路，提高你的心智能力。

②喝紫色葡萄汁(不是白色的)，最好是有机的葡萄汁。研究发现，因为葡萄汁有着部分的抗氧化剂，每天饮用八盎司(约227毫升)的葡萄汁能够提高了20%的记忆力。

③迷迭香和鼠尾草可以帮助刺激大脑，提高记忆。迷迭香和鼠尾草通过刺激大脑的记忆中心，提高人们对单词记忆测试成绩。事实上，在古希腊，考试那天学生们戴着迷迭香在他们的头发上。

④跳舞，跑步，或者做任何能让你的心跳加快的事。体力活动把氧气冲到你的大脑，并且在大脑区域中建立新的记忆细胞。

⑤尽可能的话去小睡一下。研究表明一天小睡两次的人对比起不睡得人能够把他们学到尽可能多的信息压缩记住。

⑥通过练习瑜伽，冥想，或深呼吸来放松自己、当你紧张的时候，大脑会激活一种酶来削弱短期记忆的能力。在你想记住东西的时候你可以空腹。在你空腹的时候会分泌激素来使你的记忆能力变得最好。

⑦一项研究表明那些喜欢交际多交际的人在记忆测试中比那些宅的更好，因为与人沟通交流能够训练你的大脑能力。

⑧每天吃一点蓝莓。蓝莓含有一种大幅度提升你的记忆力的化学物质，以及半杯就有你一天所需的营养物质

⑨每天左右运动你的眼球30秒能够提升10%的记忆力

6、结尾