车间管理能力提升训练

第一篇：车间管理能力提升训练

自我管理能力提升训练-1天

自我职业素养提升训练

【培训对象】基层管理者、员工骨干

【培训时间】一天

【培训目标】

 突破个人思维局限，创造更大可能性;

 认清自我、激发潜能;

 提升责任心、增强勇气及自信，提升行动力、创新能力及解决问题能力;  提升个人影响力及情绪管理能力;

 提升团队凝聚力、工作效率和工作积极性。

【培训方式】小组活动、寓言、案例、游戏、视频等手段，互动练习，结合讲授和点评。

【培训提纲】

何谓“职业性”?

1. 责任担当

 责任与企业之间的关系

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

 案例：一次没有结果的销售会议 案例：沃尔玛的责任文化 责任感的定义 责任心初级修炼

- 案例：一颗螺丝钉

漫画：别轻易锯断你的十字架  责任心进阶修炼 -

 职业箴言：承担责任会使我们感到痛苦，但这种痛苦只会让我们更成熟!

2. 敬业精神

 敬业的第一重境界：用力

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

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

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

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案例：急着赶航班的CEO 职场箴言：职业人的最高境界，要么将老板养废，要么将老板逼疯! 案例：上海滩第一“的哥” 案例：“职业”的定义 职业箴言：比满意更高的境界，是让客户感到惊喜和感动! 有关付出与回报的两种职场逻辑 敬业的第二重境界：用心 敬业的第三重境界：用情 我们究竟是在为谁打工

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- 案例：21:30的MSN对话 职场箴言：事业是自己的，哪敢不敬?!

3. 积极主动

 案例：跑步机的故事

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

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- 探讨：为什么不主动 案例：怎么才能变得勇敢? 分享：个人成长经历 探讨：性格可以改变吗?

4. 结果导向

 任务与结果有什么不同?

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

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- 案例：挖坑与挖井 案例：一道未上的菜 结果三要素 外包思维 视频：优秀与平庸的差距 九段秘书你能做到几段? 视频：海尔开拓海外市场 职场箴言：职场只相信功劳，而非苦劳和疲劳! 案例：成功的秘诀 交流：万无一失的减肥方法 职场箴言：成功，取决于一个人的决定! 结果思维训练 执行力测试 结果导向=永不言败 成功的六大步骤

5. 乐观心态

 什么是乐观心态

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

 视频：钱小样儿卖房 情绪对工作和生活的影响 情绪在职场中造成的影响

- 案例：老板影响了猫咪

案例：哈理斯的“快乐钥匙”  阳光心态修炼 -

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

- 职场箴言：我们不可以左右天气，但我们能选择心情。 凡事感激 乐观平和的根本因素--爱与感恩

6. 有效沟通



 沟通的过程 沟通的七步心法

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

 测试：算术题 案例：同级协调，问题出在谁身上? 测试：倾听能力测试 倾听习惯的培养 倾听的五个层次 反馈的障碍 视频：主管应该如何给予下属反馈 视频：同理心沟通 测试：人际风格(九型人格)测试 与不同风格下属沟通时的沟通要点 沟通中的障碍 人际风格与沟通 沟通定律 不同层级沟通技巧

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- 与上级沟通技巧 与同级沟通技巧 与下级沟通技巧

7. 团队协作



 团队的定义 团队意识

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

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 案例：公司中的“我们”、“他们” 结果提前，自我退后 团队精神 职场箴言：在公司里，只有“我们”，没有“他们”!

第二篇：管理者演讲和表达能力提升训练

不管是哪一个行业或哪一个层级的管理者都是一个群体或团体行动的筹划者、指挥者、领路人和代言人。任何管理者要想把人带领好，把事处理好，把物管理好，就必须导之于言而施之于行。管理者立权立威的过程就是立言立行的过程，换句话说，管理者讲话贯穿于管理活动和管理过程之始终。离开了表达，管理活动是无法实现的，同样，不善于演讲与表达的管理者也是不可能实现其有效管理的。

管理者表达的历练，首先是要了解管理者语言的特点，任何知识都是只有理解了才能掌握。其次是要重视自身素质的提高，注重知识积累和提高语言表达能力。在表达历炼的过程中，重点是对几种语言能力的培养和把握。

“一人之辩重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万雄兵”、“片语可以兴邦，一言可以辱国”等等都彰显了身为管理者拥有卓越表达力的重要性。没有出色的表达与沟通能力，就不可能进行出色的管理。

本课程为管理者介绍了一套合理有效的表达力训练方法，并详细讲解具体场景的表达技巧，构建起个人的语言魅力，使学员掌握到卓越有效的管理沟通技巧，出口成章的演讲与表达艺术!

 课程目标：

克服当众表达的紧张胆怯心理，培养当众表达的能力，增强自信心;

提高运用口语自由交流和表达的能力;

掌握在不同商务场合当众表达的各种方法和技巧;

冲破人际沟通的心理障碍，掌握和提高人际沟通技巧;

掌握各种形式演讲的方法和技巧，增强吸引力和逻辑性，达到敢讲、会讲、讲得好。

课程对象：

企业中高层经理

希望能够快速提升表达能力的企业管理者

希望提高语言表达能力、锻炼表达力的社会人士

有意提高公众演讲水平的人士

课程精髓：

演讲表达的内容：人们通常认为，管理者良好的表达力是由于出众的表达，其实，卓越表达力的真正来源是之前的内容编排和逻辑思维的训练

演讲表达的方式：同样的内容，不同的表达方式和技巧可以产生天壤之别的效果，优秀的内容需要巧妙的构思和设计才能取得完美的呈现效果

演讲表达的呈现技巧：每个商务和职业场合都是管理者表演的舞台，如何将思想和内容准确无误的表述出来以取得最佳沟通效果，需要管理者掌握不同背景下的表达技巧

培训内容(标准课时14学时)：

第一模块：管理者职业演讲表达力概述

主题导入——管理者的演讲与表达能力



1、职业表达力与大众表达的区别



2、管理者需要什么样的表达能力



3、演练与点评：演讲表达能力测试



4、职业表达力的训练方法和方向



5、管理者表达有哪些特点

第二模块：演讲表达的基本呈现技巧



1、一分钟主题演练——发现问题，找到目标



2、演讲表达的经典结构——导入、主体、收结



3、3分钟主题分享——建立结构



4、如何进行压力转换?



5、开场结尾8大问题



6、7种导入快速破冰



7、7种收结引发行动



8、演讲者站坐走姿规范



9、演讲语言运用技法5种



10、演讲表情运用技法6种



11、如何在演讲时表达自如?



12、如何运用眼神传递信息?



13、如何运用手势加强演讲效果?



14、如何晓之以理、动之以情，实现情理升华?



15、如何让点评切中肯綮、精彩纷呈?



16、如何选择自己的演讲风格?



17、3分钟mini演讲演练

第三模块：演讲表达过程中的现场掌控技巧



1、“破冰”的作用与方式、方法、技巧



2、“互动”的方式方法和作用及功效



3、“点评”的要领与技巧



4、“控场”的要领与技巧



5、“应变”的要领与技巧



6、演讲时的提问技巧



7、演讲时的应答技巧



8、如何提高现场掌控能力



9、3分钟mini呈现演练

第四模块：演讲内容与资料的编排制作技巧



1、企业内部沟通的主要载体



2、演讲稿的准备方法与技巧



3、即兴

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演讲的准备技巧



4、报告资料的准备方法



5、ppt的制作技巧



6、需领导披阅的资料编排技巧



7、思维导图的应用

第五模块：管理者即兴演讲的方法和技巧



1、需要管理者即兴演讲的场景



2、即兴演讲不“即兴”



3、模拟演练与点评：特定场景的即兴表达训练



4、即兴演讲需要掌握的8大要点



5、即兴演讲的效果升华——完美深刻印象的形成

第六模块：专业演讲表达能力提升



1、管理者演讲表达的要素

表达时的态度

改进演讲的措辞

注重演讲的台风与个性



2、管理者不同场合表达的设计

主持会议、致颁奖或领奖辞

设计一个良好的开端

设法在高潮中结束



3、动人的谈吐：精英人物的标志之一

公开谈话与日常交流

增强记忆有助于表达

第三篇：中、高层管理干部管理能力提升训练培训心得

参加公司企业中高层领导管理能力提升训练

培训心得

在公司领导的关心与重视下，我参加了公司举办的中高层领导管理能力提升训练的学习。通过王老师的精彩讲述，使我受到了一次深刻的管理技能教育，对我的管理能力提升有很大帮助。这是一次非常难得的学习机会，使我在今后的工作中更有信心和能力去完成公司交给我的各项任务。

本次培训的主题分为三个部分：领导力提升训练、执行力提升训练、沟通力提升训练。下面以这五个部分为出发点，谈谈我对这次培训的感想。

企业的执行力是一个系统、组织和团队。一个企业是一个组织，一个完整的肌体，企业的执行力也应该是一个系统、组织和团队的执行力。执行力是企业管理成败的关键。只要企业有好的管理模式、管理制度，好的带头人，充分调动全体员工的积极性，管理执行力就一定会得到最大的发挥。事实上，企业并不缺乏伟大的战略思想，缺乏的是有效的执行。然而，团队执行力的高低往往取决于公司的中坚力量，团队(部门)的执行力是企业执行力的核心，因其既能把目标变成绩效，又能教导培养塑造员工的职业习惯，从某种意义上讲，员工执行力=管理者的领导力。因此，如何成为一个成功的、优秀的、充满活力的领导者，是每一个作为管理者必须深深思考的问题。

管理是指通过计划、组织、激励、领导、控制等手段，结合人力、物力、财力、信息等资源，以其高效的达到组织目标的过程，是基于人性和人群差异性基础上的民主化、科学化操作，以达到预期目标的活动过程。传统意义上的管理就是制定，执行，检查和改进。制定就是制定计划(或规定、规范、标准、法规等);执行就是按照计划去做，即实施;检查就是将执行的过程或结果与计划进行对比，总结出经验，找出差距;改进首先是推广通过检查总结出的经验，将经验转变为长效机制或新的规定;再次是针对检查发现的问题进行纠正，制定纠正、预防措施，以持续改进。然而，由于这种传统的管理思维方式重在要求对下属人员的管理和执行，很少重视被管理者真正的内心感受，虽然在一定程度上能够很好的控制下属的行为，却很难使下属产生工作的积极性和主人翁意识。因此，要应运而生一种新的管理思维方式。

1 领导是在一定的社会组织和群体内，为实现组织预定目标，领导者运用其法定权力和自身影响力影响被领导者的行为，并将其导向组织目标的过程。在这个过程中，作为领导者，更重视的是其自身影响力和追随者的积极性。如果说管理是一种公式化进程，那么领导就是一门艺术了。在培训中，老师向我们介绍到，一个好的领导者能既不讨好、不纵容、不娇宠，却又能得到部署的心。具体方法为：(1)关心。把他的心关起来，使其跑不掉;(2)开心。因关心而开心，丝毫没有抗拒的力量;(3)放心。部署开心，好好做事，主管自然放心。

这种具有随机性、经验性、多变性和创造性特征的领导艺术，值得我在今后的工作中进一步理解和实践。

职场是实现人生理想的重要平台和人生舞台。谁都想在职场中顺风顺水，左右逢源，走向成功，超越自己并完成人生使命。而这一切都离不开沟通。沟通就像一把万能钥匙，没有沟通你就不可能入门，就永远无法拿到自己想要的东西。在职场沟通训练中，要注意以下几个方面的问题：

1)掌握沟通知识，这属于知识、见识阶段的修炼。

2)掌握沟通技术，这属于技术、技能阶段的修炼。这个阶段要求修出一技之长。

3)提高沟通素质，这属于素质、素养阶段的修炼。这个阶段需要完善我们的软实力，要博览群书。

4)要有沟通智慧，这属于智慧、智能阶段的修炼。

5)要修炼沟通能量，这属于“神功、神通”阶段的修炼。“神功”是某一技之长的尽头，术的尽头是道。

6)要达到沟通的最高境界，这属于无他阶段的修炼。一个人如果能够达到如此境界，就没有什么能够阻拦沟通的脚步了。

要注意沟通与商量的的作用的区别：管理讲求沟通，领导则推崇好好商量。管理只能管好人的身体，领导才能抓住人的心。

作为一个优秀的领导者，在时间管理和情绪管理方面都应有自己独到的安排。在有限的时间里，为达到目标做出最合理的时间安排是一个领导者应该具备的基本素质，是一个企业成功的前提条件，是使下属员工们的工作能朝企业战略前行的保障。而情绪管理是作为领导者应该具有的自我调节手段和方法，是保障 2 与人相处的基本礼仪和态度，是管理层核心动力、凝聚力的基本前提，是与下属员工默契配合使工作效率最大化的前提条件。

通过这次培训班的学习，使我认识到培训学习对于一名中层干部是十分重要的。虽然这次培训时间不长，但效果却非常好，必将成为我今后工作的“加油站”，为更好的工作奠定更加坚实的基础，并且所学内容很值得我在日常工作中不断的去体会和实践。在实际工作中我们每一个人的潜力都是无限的，只要能充分发挥自己的优势和克服自身的缺点，转变思维方式，开拓创新，勇于实践，用所掌握的理论来指导实践，我相信我会成为一名更加优秀的中层干部，更好的为广汇新能源公司工作。

第四篇：学习能力提升训练

有些孩子的家长，在孩子学习上所花的时间和精力不比别的家长少，课也补了，家教也请了，可就是效果不大。家长往往会抱怨孩子脑子笨不用功，学习态度不端正，学习习惯未养成。其实孩子并不笨，孩子也想好，可就是听、说、读、写的学习能力未达到他实际年龄应有的水平，从而影响了学习兴趣和学习效果。如果及时对孩子进行针对性的学习能力训练，是可以改善与解决孩子上述学习问题的。通过对小学生学习能力训练，可以提高孩子的学习能力，让家长不再为孩子的学习而犯愁!

学习能力主要包括注意力、记忆力、观察分辨能力和思维推理能力等。 注意力是指一个人能将焦点或意志集中在某一件事物或活动上而不被外界刺激所干扰的能力。如果要想很好地学习，就必须集中注意力。上课的时候，如果对老师所讲解的知识不注意听，就很有可能什么也记不住，更不会真正理解;看书的时候，如果不能集中注意力就不会知道书中的内容是什么。在生活和学习中，任何时候都离不开注意力。只有在注意力的引领下，我们才能正常地完成各种任务。

注意力不足的孩子，会表现出经常性的丢三落

四、总是记不住刚说过的话或做过的事情、不能对同一件事情保持长时间的关注、需要被叫很多次才能听到，而且手脚总是喜欢不停的乱动，总是安静不下来等现象。

记忆是过去的经验在人脑中的反映。记忆包括识记、保持和回忆三个基本环节，这三个环节是互相联系、不可分割的。识记和保持是回忆的前提和基础，回忆是识记和保持的结果，并能够加强识记和保持。记忆力是智力活动信息的存储能力，只有记忆当中的信息丰富充足，智力才能更好地进行工作。学生在学校学习，从某种意义上讲就是在学习记忆，学课程，学技能，并能够长期地储存起来作为经验，以便为以后的学习、工作和生活服务。

记忆力不足的孩子，通常会表现出对某些事物有印象，但不能独立回忆、刚听过或者说过的话转眼就忘记、对新事物的学习比较吃力、见过的东西再次出现也很难想起、好多事情要家长叮嘱多次才能记住等。

我们学习主要是通过听觉和视觉，这里的听觉和视觉不是我们通常意义的听力和视力，而是通过听和看获取信息的能力。听觉和视觉能力的强弱，直接影响到孩子上课听讲、做作业和考试成绩。在训练中，我们从听觉和视觉能力两个方面来训练，让孩子专注学习，提升效率，提高成绩，更重要的是提高孩子的学习能力，培养良好的学习习惯。

听觉能力主要包括：听觉分辨力、听觉记忆力、听觉理解力、听觉编序力和听说结合力。

一、听觉分辨力：指接受和分辨各种声音的能力，即对各种不同的声音之间差异辨别的能力。是听觉能力的基础。在只依靠耳朵的情况下听觉分辨力落后的孩子无法正确分辨出不同声音之间的差异，也无法分辨出一组或一对词之间的差异，如不能区分“回”与“会”、“百”与“白”等。一般而言，声音和语音较大的听觉刺激，孩子较易分辨。如果声音接近、差别较小，则分辨较难。孩子听觉分辨力低下，就会对相差不大的语言或语音产生混淆，从而使语言的接收出现错误。如孩子无生理原因的发音不准;孩子听不清或记错了老师留的作业;对声

音反应迟钝，难以听清环境中的声音;缺少倾听的态度。

二、听觉记忆力：指孩子能保持并复述所听到的信息的能力。无法正确储存和回忆所听到的信息就表示听觉记忆力的落后。记忆是学习的基础，听觉记忆力直接影响到孩子上课听讲的效果。比如，听到口头指示“关窗、开门并拿起书”，孩子执行了两个指令后，第三个指令竟然忘记了。因此，听觉记忆力将直接关系到孩子学习的效果。听觉记忆力差的孩子，往往表现在：听觉记忆的广度小，记不全较长的信息;难以复述以前听的听到的信息;由于忘得快，孩子难以将新旧知识联系起来。因此，理解力水平低，学习成绩差。

三、听觉理解力：指孩子能辨识声音以及了解说话的能力，它能够使孩子在听的过程中较快理解说话内容的核心意义，理解老师讲课内容，提高其听觉理解、分析、综合判断能力，还能在一定程度改善孩子上课注意力不集中的状况。有些孩子虽然智力水平、知识结构具备了听棵听棵能力，但对老师讲课内容听而不闻，原因之一就在于听觉理解力差。听觉理解力差的孩子往往听不懂词意、句意，听不懂老师的讲课内容;注意力分散;难以确定两个听觉概念之间的关系。

四、听觉编序力：指孩子将过去听觉获得的资料以详细的先后顺序回忆出来，以及将听觉信息加以组织使其有意义的能力。如老师说“小红、小明、小东、小强”，要求孩子按顺序回忆，他们往往前后颠倒。听觉编序力对孩子所学的知识有系统、有组织的保留下来是非常有帮助的。听觉编序力是以听觉记忆力为基础的。孩子听觉编序力低下主要表现在：说话缺少逻辑，常常是丢三落

四、语无伦次。

五、听说综合力：指孩子能听懂别人所说并做出较复杂而有意义的语言反应的能力。在现实生活中，听说总是密不可分的。听说结合是一项复杂的活动，它涉及孩子对词汇的联想、推理及判断等多种能力。因此，听说结合力差的孩子往往会缺少基本的口述技能，经常是话到嘴边却不知如何表达;词汇贫乏，常用动作、手势来替代说话，

视觉能力主要包括：视觉分辨力、视觉记忆力、视觉跟踪能力和手眼协调能力。

一、视觉分辨力：孩子的学习离不开对人、物、图形和文字的分辨能力，这种视觉分辨力随着年龄的增长而不断提高。但是这一能力的发展水平是不平衡的，同一年龄的孩子，常有不同的分辨能力，有的孩子能迅速辨别较复杂的图形，有的孩子则不能。我们经常会听到老师和家长抱怨孩子是多么粗心，明明是“6”，他却看成了“9”;明明是“肉”，却看成了“内”。对于这些现象，许多老师和家长认为是因为孩子不仔细，态度不端正，但不管对孩子强调过多少遍要仔细，孩子下次还是照犯不误。其实我们很有可能冤枉了孩子，他已经很努力地要自己细心了，但实在是力不从心，这种孩子就是我们要说的视觉分辨力落后者。视觉分辨力是影响孩子学习的重要因素，它不仅会影响孩子的文字辨认，还会进一步影响到他们对事物的分类、比较、分析等抽象能力的发展。一些孩子到了入学年龄却没有正常孩子的视觉分辨力，当从事抄写、阅读课文的学习活动时，自然是力不从心了。尤其是现在的孩子，整天看电视节目，被动地接受电视的信息，为电视节目中的情节所吸引，而很少主动地运用和开发视觉分辨能力。

二、视觉记忆能力：指大脑对眼睛所见到的事物印象保留的能力，也就是能准确回忆视觉经验的能力。有的孩子视觉记忆力很强，对所经历的事物过目不忘，对黑板上和教材中的文字和图形，在看过一遍之后能保持很长的时间。这对孩子的辨认、思维、理解都有很大的帮助。而有的孩子对所见之物很快忘记，对

老师在黑板上的板书不善记忆，故而影响了他们的听课效率。

三、视觉追踪能力：指以协调的眼动跟随和追踪物体的能力，这一能力是阅读文字材料的基本前提。如果您的孩子在阅读时容易疲劳，一看书就嚷头疼，看黑板时注意的时间很短，或者视觉跟不上老师在黑板上写字的速度，那么很有可能是视觉追踪能力落后，要对其进行视觉追踪能力上的训练。

四、手眼协调能力：视与动总是密不可分的。看见学习材料之后必有所反应，或是书写、或是语言表达。目前在课堂环境中要求小学生抄写黑板上的板书，抄写课本上的生字等都是这种能力的体现。如果这方面能力不过关，也会影响到孩子的听课效率。例如，有的孩子抄写板书特别慢，就会因此跟不上老师讲课的步骤。

心理学家和教育专家的研究表明，儿童的听觉能力和视觉能力的发展是不均衡的，有些孩子这方面发展快，另一些孩子那方面成熟早，不论哪一方面能力的落后，都会影响孩子的学习成绩。我们根据每个孩子的具体情况，有针对性地进行训练，使孩子的学习能力全面提升。训练主要针对孩子的下列现象：

(1)孩子很聪明，但学习成绩不好; (2)上课注意力不集中，喜欢做小动作;

(3)难以按时完成课堂作业，不愿写作业或经常少做、漏做; (4)写字特别磨蹭，边写边玩，不多的作业要做到很晚; (5)写字经常丢三落四，多一点少一横;

(6)字迹潦草，字形难看，大大小小，歪歪扭扭; (7)学过的字容易忘，默写成绩差，错别字特别多; (8)不爱读书，读的时候添字、漏字、读错字，跳行; (9)读速慢，读后对所读内容不太了解，阅读理解成绩差; (10)粗心大意，把“+”看成“-”，把96写成69，题目做对了，答案抄错了;

编制训练题目的原则：

1、结合课本内容，在训练过程中巩固课堂学习内容。

2、根据孩子的具体情况，有针对性地编制，能力差的方面多训练，要量体裁衣，对每个孩子制定个性化训练方案。

3、训练题目要接近孩子的能力水平，让孩子“跳一跳能够得着”，以增加孩子的兴趣和成就感。

目前，互联网上有许多训练软件，可以帮助小学生提高学习能力，训练软件以游戏的形式，寓教于乐，学生在游戏过程中就能轻松提升学习能力，效果非常好。

这里给大家介绍一组在平板电脑上的游戏，主要训练小学生的视觉和听觉的注意力及记忆力，训练科目比较广泛，家长可根据孩子的具体情况，有选择地每天让孩子玩半小时，会有明显的效果。平板电脑上的游戏训练，比PC机上的效果要好，真正是脑、眼、耳、手协调运动。

大家可上“机锋”网，点击“游戏更多》 ” ，搜索“学习能力提高” ，就能找到像“猜纸牌”、“挑数字”、“黑白颠倒”等等一系列的游戏，下载后安装到平板电脑上，或者用平板电脑直接下载。

第五篇： 拓展训练感想-- 提升团队协作能力

当今的企业靠的是团队的力量，而一个人要想在当今的企业立足于不败之地，就必须在一个团队中相互协作，体现自我的价值的同时，尽量融入到团队中去。在这一次厂里组织的明阳天下拓展训练让我深刻的明白了这一点。

首先，要不断地挖掘自己的潜力，挑战自我。就像这次训练中的攀岩项目，面对仰头都难看到顶的一面墙，不禁让人觉得这简直是不可能完成的任务，但随着一位又一位队友爬了上去，欢呼声，呐喊声已淹没了刚开始的恐惧。其实这攀岩好似工作中的困难，俗话说“眼睛是赖蛋手是好汉”，我们只要有足够信心和决心，遇到问题尽量想办法克服，用我们的智慧，用我们的毅力一步一步的前行，就一定能达到自己想要的终点。

其次，不要做一锅汤里面的老鼠屎。团队里的每一个都拧成一股绳，那样的团队的力量才会无穷大;若一个团队是盘散沙，没有凝聚力，那么在工作中遇到一点挫折就无法战胜，若大家都很积极而偏偏有个人消极待工，便会影响整个团队的工作进程。就像“齐心协力”这个活动一样，只有当每一个人的步调都一致了，大家才能向前走，只要有一个人的步伐乱了，那么大家基本上都无法前行。因此我们不要去做一锅汤里的老鼠屎，要始终和团队的目标保持一致，齐心协力的完成企业交给我们的各项生产任务。

面对穿越电网时，刚开始的我们便暴露出了一些平时经常遇到的问题，大家意见不统一，你一言我一语，没有统一的方案，当过“电网”时就会“触电”，当我们经过一番讨论每一个人应该穿的是哪一个洞并认真的执行时，我们便很顺利的通过了。这不禁让我领悟到了科学的工作方法的重要性，就像我们教练要求的那样，每一个活动项目开始时都要求我们讨论方案和行动计划，并努力去实施，并根据实际情况进行调整，活动结束后呢，每个人都要进行总结。这种“计划、行动、总结”的工作方法，也应该应用到我们日常的生活中去。

最后，学会了感恩。当教练说出那句“也许连他们的父母都没有踩过他们的肩膀，而今天，为了大家最后的胜利，他们宁愿让你踩着肩膀前进”时，我真的被感动了，“感恩”对于许多人来说，或许已经开始陌生了，在这样的一个社会里，我们不停的走、不停的前进，不停的为了自己的生活打拼，但当得到了自己想想要得到的时候，却似乎忘记了一点——感恩，父母给了我们生命，把我们养大，我们要感恩;朋友带给我们友谊，同甘苦共患难，我们要感恩;企业给我们一个施展才华的空间和舞台、为我们提供了经济物质基础，我们要感恩。

在这次明阳天下拓展训练中，不仅是对我体能的拓展训练，激发了自身潜能，更使我的身心得到了前所未有的锻炼。 体会到了团队的力量是无穷大的;体会到遇事不能慌张，要冷静对待;体会到了人与之间应多一些感恩少一些猜疑，在今后的工作中，我也会将这些体会和感受付诸于行动，并带到工作中去，和同事们并肩作战，共同去面对工作中的挑战。

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