山东青年男篮体能测试成绩现状分析

一、研究对象及研究方法

(一) 研究对象

山东青年15名男篮运动员

(二) 研究方法

1. 文献资料法

通过在中国知网、万方、维普数据库以“体能”、“测试指标”为关键词对近十五年的文献进行有针对性的鉴别, 为论文的撰写夯实理论基础。

2. 专家访谈法

在查阅大量的文献资料的基础之上, 结合对专家及教练员的访谈结果为本论文的撰写提供技术及理论指导。

3. 数理统计法

本论文主要运用Excel, SPSS等统计学软件, 对我国青年男篮运动员各项体能测试成绩结果进行统计学处理、分析和计算, 为本论文的进一步研究提供了科学的理论依据。

二、结果与分析

(一) 青年男篮摸高指标成绩分析

摸高是指原地上一步纵跳摸高, 测试者一脚固定, 另一脚向前上一步, 固定脚与其并步, 双脚挑起摸高, 测试摸高主要反映运动员的弹跳能力。测试结果可得出全队15人1人95厘米之上, 有8人净高在80-90厘米之间, 5人70-80厘米之间。全队平均净高值为80.64厘米, 平均分94分, 通过查阅相关文献可知, 摸高净值与运动员肌纤维中快肌所占比例呈正相关, 提高运动员的肌肉最大力量和加强爆发力训练也能进一步提高成绩因此山东队目前队员的体能训练应该注重肌肉的最大力量与爆发训练[1]。

(二) 山东青年男篮运动员深蹲指标成绩分析

深蹲是指被测队员19岁以上负重100KG, 17-18岁负重80KG, 15-16岁负重65KG, 限时60秒内最大重复蹲起该负荷的次数。根据重量/体重系数获得相应分数, 即重量/体重系数=固定重量×次数÷体重。年龄19岁以上的重量/体重系数分为90KG以上和以下两个级别;年龄17-18岁分为75KG以上和以下两个级别, 15-16岁不分级别。测试结果看出全队15人有9人可达满分, 三人在100以上, 2人处于70-80分之间。通过对教练和运动员的访谈可知山东队总体的下肢力量训练要高于上肢力量。山东队对下肢力量训练较为重视因为深蹲能够充分拉长肌肉, 增加多关节肌参与工作发展弹性和爆发力练习, 深蹲能使股四头肌得到显著的发展, 使肌肉体积增加[2]。

(三) 山东青年男篮运动员卧推指标成绩分析

测试者仰卧在卧推凳上两手持杠铃伸臂推起, 该指标的目的是测试运动员上肢的肌肉力量。测试结果可以看出全队14人有4人满分, 2人122分, 4人80-100分, 4人80分以下, 全队平均分104分, 通过上下肢相比较而言, 上肢力量的分值要低于下肢力量的分值, 40秒最大负荷重复最大次数的卧推能够测试运动员的上肢力量耐力, 上肢拥有良好的肌肉耐力, 即能更长时间的保证动作的稳定性, 上肢稳定性提高, 能保证投篮动作发挥的准确性。在冬训期间应该加强上肢力量的训练比重。上肢力量的大小是影响投篮命中率的影响因素之一[3]。

(四) 山东青年男篮运动员速耐指标成绩分析

测试的运动员进行折返跑测试, 19岁以上的跑4组, 17-18岁的跑三组, 身高在209cm以上者每增高1cm增加一秒, 测试速耐主要测试运动员的运动速度、耐力及体能。通常在比赛中我们经常会看到到最后一节运动员的投篮命中率急剧下降, 防守松散, 体力不支, 从而造成比赛中连连失误, 最终导致输掉比赛, 篮球专项速度耐力的供能主要是无氧供能, 且速度耐力主要体现在保持反复进行的短距离, 高强度间歇运动的能力如何克服速度耐力等问题, 是教练员和运动员急需解决的问题之一, 通过测试结果得出, 山东队全队14人有3个满分, 4人100分以上, 5人90分以上, 2人成绩未达标。全队平均值106分, 19岁队员成绩要好于17岁队员平均成绩。通过测试结果得出, 山东队的速耐成绩与体侧达标成绩还有一定的差距, 要把专业技术与体能训练相结合。

三、体能训练的因素因素分析

(一) 国家体制问题

我们国家没有重视体能训练的传统, 体能训练也才是近几年才逐渐发展起来, 在此之前, 从上到国家队从下至地方基层篮球队伍都没有对体能训练得到足够的重视, 而且国家队也是在近几年才配备了体能教练, 并且这些体能教练都是从国外引进的。

(二) 教练员问题

大多数教练员在认识上偏向于两种极端:一种是认为篮球的技战术训练等同于体能训练, 用战技术训练完全替代体能训练, 而没有进行专门的体能训练。另一种是没有针对性的训练, 体能训练的内容是田径场的长跑和杠铃下蹲, 对体能训练没有系统完整的认识。

(三) 队员身体素质问题

目前队伍中队员的年龄大都在13-19岁, 正是身体发育的年龄。在某运动素质发展的敏感期内, 一些自身因素如遗传、自然生长发育等与训练等外因配合好, 就可以该运动素质迅速、良好的发展, 取得事半功倍的训练效果。

(四) 场馆的问题

是否在体能馆进行体能训练良好的训练场馆是口常训练顺利进行的有力保障。由于山东省体能训练局的体能馆主要针对我省一、二线队伍使用, 青年组作为三线队伍口常使用的频率少之又少。

四、结论

通过测试结果可知山东队总体的测试成绩中深蹲成绩最好, 卧推次之, 折返跑第三, 摸高成绩排在最后。总体来说山东队的摸高成绩相对较差, 上肢力量和速耐成绩有待进一步提高, 应正确协调上下肢力量训练量, 提高教练员的专业体能水平积极引导队员参与而不是被动的接受。教练员应该有计划的去训练体测中的短板, 为今后的比赛打下良好的基础。

摘要：篮球运动是以投篮得分为目的同场对抗性技能类项目, 其中技战术能力在整体竞技能力中占有重要位置。但随着篮球比赛竞争越加激烈和技战术难以创新的现实导致体能的地位逐渐提高, 在篮球比赛中, 因体能的欠佳, 导致失败的案例比比皆是, 体能的训练越加重视。然而中国篮协定期组织我国青年篮球运动员进行集训测试, 目的是了解各队的基本情况, 检验其训练的效果并督促训练, 将山东青年队的体能测试成绩进行逐一分析并找出山东队在体能方面存在的优势和不足, 为山东青年男篮的体能训练提出建议。

关键词：男篮,体能,测试成绩

参考文献

[1] 杨世勇.体能训练学[M].四川:四川科技出版社, 2001.82-84.

[2] 关辉.对中国男子篮球职业联赛 (CBA) 运动员体能与技术现状的分析[D].哈尔滨:哈尔滨体育学院, 2014.

[3] 孙民浩.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2004.2-3.