给准高三学生的一封信

第一篇：给准高三学生的一封信

给准研究生和在读研究生的一封信

2012年考研国家分数线已经全新出炉，相信很多准研究生们也对未来的研究生生活充满了无限期待和憧憬，下面就让我们伴随着这篇文章，呷一口清茶，仔细阅读吧。。。

当你上课感觉就像打酱油时，当你对研究生很迷茫时，当你坐在电脑前孜孜不倦时，请看下面的文章，很受用，至少我心里现在没有以前浮躁。好的文章有时能改变一个人的精神状态，下面就是其中之一。

上海大学一位老师说：“不可否认的是，研究生面临着比较大的生存压力，但是要平衡自己的方向，在没有生存威胁的情况下，要专注于学习。”他表示，在社会心理普遍比较浮躁的情况下，就要求研究生要拿出宽广的视野来，权衡自己眼前的利益和长远发展的基础，“疯狂做兼职是没有自信的表现。”他认为，研究生要从长远来看，看到社会整体的发展趋势，坚定发展的信念，不为暂时的困难所束缚，尤其是不要被眼前一时的较小的物质利益所蒙蔽。“在校研究生100万，在我国整个人口结构中占的比例是非常低的。研究生仍然是社会的精英群体，既然是精英群体，就要有责任感和使命感。”

读研首先要改变的是自己的心理状态，说起来简单，但实际上很困难。不过既然已经上了研，就不要抱怨了，努力想想自己该干啥才是王道。首先需要明确几种好的心态。

1. 无论做研究还是做工程，不要期待导师给你太多的指导，这点全世界都一样，不要抱怨，独立解决问题的能力就是这样锻炼出来的。好的导师能够在大方向上给一些意见，但具体的工作是需要自己去做的。

2. 别人没有义务来帮助你，不管是师兄或同学，最可靠的人永远是自己。别人帮助你，要表示感谢，并努力帮助别人。别人不帮助你，也不要抱怨。

3. 不要抱怨课程无聊，老师讲的不好。读到研究生，自学能力没有的话不如退学。

4. 研究生毕业不见得能找到好工作，好工作是给能力强的人，不是给学历高的人，见到nb的本科生，也要虚心学习。

研究生期间应该做的事情：

1. 养成锻炼身体的习惯，30以前你找病，30以后病找你。

2. 如果你学的专业，中国不是最好的，那么请好好学英语，请不要说什么英语教育是毒瘤的狗屁话，研究生毕业前，至少也要达到能够进行英语面试的准备。

3. 努力做一个善良的人，学着改变自己，控制自己的欲望。善待你周围的人。

4. 学习时间管理的方法，订计划，执行计划。这个习惯会让你终身受益。

5. 学习怎么使用google scholar，包括各类搜索方法

6. 争取每一个能让自己能力增强的机会(实习，比赛之类的)，个人建议大家要努力争取实习机会，和导师好好商量，3个月的相关领域的实习会对能力的帮助很大。对找好的工作也是一个有利的筹码

7 . 每天看书。除本专业的相关书籍外，看半个小时其它方面的书：经济学，管理学，各类励志书籍。 还可以看看一些牛人的blog。

8. 养成写东西的习惯。定期写blog是一个好办法，写做是一个锻炼自己逻辑思维能力的好办法。

9. 多动手，对cs的同学来说，多写程序，多看程序。自己去找英文论文看。

10. 培养游戏之外的一些爱好。

11. 和别人讨论的时候，先理解别人的观点，学会聆听。写了一些，如果不足，大家补充。

研究生毕业前应该具备的能力：

1. 能把自己的观点说清楚。口头+书面

2. 能够顺利的专业英语论文，基本不要翻译软件

3. 对自己的职业有初步的规划和想法。

4. 知识面扩大，做好踏入社会的准备。

5. 身体健康，还能打打球。

6. 有一帮不错的朋友，能够互相帮助。

book list：

1. 高效能人士的七个习惯 (建议多读几遍)

2. 要事第一 (学学定计划，规划时间)

3. 聪明人的训练 (励志的看以上三本就可以了)

4. 经济学 (第17版)

5. 什么是数学 理工科强烈推荐

6. 人性的弱点

如何充实地度过研究生生活：

笛卡尔说过:“最有价值的知识是方法的知识。”

一、研究生期间我们应该做什么

1)建立合理的知识结构:尽量广地涉猎学科基本知识，尽量深地了解研究领域方方面面、过去和现在

2)掌握独立研究的方法和技能:尽量多的学习各种研究方法，熟练掌握研究过程和步骤

3)学会写论文:写论文不仅是训练表达能力，更是训练思维的逻辑性，论文体例虽是八股，但却是整理思路、与他人沟通的有效结构，不可不尊重

就个人而言，个人心理管理就是经常自我心态调整。知足长乐、量力而行

1、研究和娱乐要相结合

2、凡事都是都有它存在的理由，不要经常有抱怨

3、不要随随便便拿两个人来比，只看到他所得到的，却看不到他所失去的，这有什么意义?

4、正确面对困境，用辩证的眼光去看问题。

二、如何确定适合自己的研究领域?

(小故事)有一个草坪铺路的故事可以用来回答这个问题。保护草坪是很难的，因为草坪上的路往往并不是按人的方便性来修的。有一次一个设计师承接了一个项目，交付使用后在这个建筑物的周围全部铺上了草坪，没有路，任人去踩，几个月后，草坪上就分明出现了几条道:有粗有细，然后他就此基础上修路，也有粗有细，结果可想而知。

在开始的时候，你可以没有明确的目标，只要张开你的所有触角，去看，去读，去感受，你会不自觉地爱看一些东西，那是你的兴趣，也是你的知识结构决定的，日子久了，也会出现几条路，这些路也都可以通向你要追求的目标。学会倾听心音，让心来告诉你如何走，就不会被别人的价值观、流行的热点牵着跑。

三、如何进入一个研究领域?

进入一个领域最简单也是最有效的办法是找一本这个领域最早的论述专著或教材，比如协作学习，可以看Robert E. Slavin《Cooperative Learning》。当你把这个领域的基本概念的内涵以及相互之间的关系搞清楚了之后，再去读这个领域的论文，你就会因为心中有数而能够很好地把握了。这种工作必须要先做，

不可以在网上乱搜论文，否则，你会感到:看了20篇文章，对这个领域的认识还没有形成，这些概念自相矛盾。有此认识还算幸运，有的人恐怕被偏见所引导，还不知道，这是最可怕的。

四、如何选定一个研究课题

对于现在我们研一的学生，在学习基础课程的同时不妨多做一些泛读:

1。浏览各有关协会的网站，看看最近召开的学术会议的议题

2。翻翻国内有关的期刊，看看最近这些年大家都在忙什么

根据你自己的知识结构，你会很自然地有所倾向，再多看看你感兴趣的话题，比较之后，也许就形成了你的论文选题了。

PS:听过一句话，不管现在的专业是不是热门，或者多么地不堪，但是，一旦不爱自己的专业，自甘平庸，那毕业的时候真的死定了。不管多烂的专业，先爱她，然后学好她

part2

1 从来就没有太晚的时候

很多人老是说自己基础如何如何差，担心搞不定。有这种心态是很自然的，但是不要因此而否定自己的能力。人都是逼出来的。我当年本科 也是烂的一塌糊涂，但是上了研究生后我说要用三年的时间做一点事情证明给自己。事在人为，才坐了三年的冷板凳，到了毕业的时候论文专利什么都有了(SCI 6篇，1作四篇，IF总和超过16，专利一项现在公示)。

2定位决定地位

我当初上研究生的时候，老听博士师兄们讨论SCI，一问才知道就是发表的文章被一个叫web of science的搜索引擎收录的文章。虽然中文杂志有一些被收录，但是英文杂志几乎全部收录。于是我就想既然如此直接发英文文章岂不省事。中文文章审稿 慢，周期长。另外再考虑到中国的国情，和自己以后想走的路。还是直接走国际路线比较好。我毕业的时候所有的文章都是英文的，现在回过头来看，也觉得英文文章不是太难。

03 导师的层次决定你的层次

如果你是一个勤于努力的人，想要飞的更高的话，导师的层次决定了你的层次。以我导师为例，他在我们这个这个方向研究搞了几十年， 是国际公认的牛人之

一。所以他接触的都是我们这个方向一流的人物。他也经常邀请一些大牛来所以做报告。这些都是很好的交流和学习的机会，而一般导师的学生是不能有这个机会的。他看问题和做事的方法给了我很多启发，所以选择导师很重要，站的高才能看的远。

04 交流很重要

通俗的说法就是多和牛人聊天。什么是牛人，我的看法是比你自己强的都是牛人。所以不$2教授博导，副教讲师，还是前辈师兄，只要能就某一个问 题和你讨论，都是学习的好机会。我这三年聊的最多的就是和我的副导师也是我导师的在读博士，刚开始聊很具体的问题，后来讨论的面就比较广了。三年下来，感 觉就不一样。当然为了准备讨论的题目而翻看资料论文，也是一个积累的过程。 05 文献要多看

刚开始看文献的时候，什么杂志都看。到后来就发现了本专业的主流杂志，所以这几个杂志几乎是每期浏览，重点阅读。一个杂志一旦成为了本专业的 主流，那一个定有很多年的积累，对于一个初入此到的新人来说，可以起到事半功倍的

作用。另外web of scienc提供文章的引用报告，对于一篇文章可以查到其引用的详细相信，通过引用可以到了解导这篇文章的分量。当文章看到一定数量之后，你也会发现其实 一个方向，做的最好的往往就是那几个到十几个小组。这样的话就可以对这些小组的文章进行系统阅读和跟踪研究。有人的地方就有江湖，学术界也是另外一个江湖，不了解江湖的形势怎么能混的下去呢?。

06 水平是慢慢提高的

大家都想发IF高的杂志，但是水平的提高是一步一步来的。 像我刚开始的论文投在IF一点几的杂志上，到了研二就投到了IF四点几的杂志上。所以从无到有是一个过程，从良到优还是一个过程。欲速则不达。

07 活要干的漂亮

很过国际一流的杂志，文章的组织，图表的设计都很漂亮，还有老外的ppt一般也做的比我们要好。有人说有了好的结果才是最重要的，但是如果 不会完美的表达自己的结果也算是为山九仞，功亏一篑。一个好的研究人员，不光需要做出好的工作，还需要将此工作介绍给同行的能力。一篇好的论文不光是一篇 好的报告，应该是一件完整的艺术品。回国头来看，现在自己对当年发表的论文在构图方面还觉得的有很多地方做的不是太好。当然了现在的眼光也很当年不一样 了。像Latex这样的软件学会了还是很有用的。

08 要有一点历史知 识

对于本学科的发展历程要有一个大致的认识，最好做一番横向和纵向的比较。横向的就是和其它的学科发展相比较，认识到本学科现在所处的地位。纵向就是比 较它的发展过程，如果该学科现在热，为什么热，如果冷，为什么冷。一两年看不出来，放到十年二十年，甚至五十年这样一个范围，就可以看得比较清楚了。很多国外专业的经典书籍一般第一章都是介绍学科发展历史的。

09 如何找牛人

下面几个办法我觉得还不错，大家试试如何。

一个是本专业的主流期刊，里面的编委都是在本领域成名的人物。

第二就看本专业的会议的顾问名单，再 烂的会议也能找几个牛人来充充场面。至于他们来不来开会就另当别论了。

第三一般一个成熟的学科都会有国际的学术团体，学会。像APS，ACersS， IEEE等。

这些学会一般每年都会有年会，会上一般都会发几个大奖来肯定牛人鼓励后进。找到这样的获奖名单，一个一个的看，也会找到不少已经是牛人或者快 要成为牛人的人。对于本专业的牛人，尤其是国际上认可的那些人，要知道他们的名字，更要知道他们为什么成名。用web of science，很容易找到某个人最高引的文章。不管懂不懂下载下来看看，如果你能从文章里面看出来该文为何高引，你的水平也就很不错了。

研究生阶段的学习是从事科学研究的开端，是人生中的关键一步。回顾自己的基础研究学习生活，主要体会有以下几点：

1. 持之以恒的精神。基础研究工作是非常艰难的事情，一旦我们确定一个研究方向以后，尤其是对于进入一个新的研究领域而言，没有近似的研究成果可以借 鉴。这个的研究过程是一件非常艰难和困苦的事情，这个过程有可能需要几个月甚至几年，这期间最重要的就是需要坚持。记得2004年8月在交大的一个高级

力 学培训班上，一个交大的教授讲他研究的一个项目已经有1年多了，但是毫无进展。哈佛大学的锁志刚教授说再坚持一下，很快就会好起来的。坚持是我们最终解决问题的心态，具有这个心态是进行科学研究的基础。

2. 开放合作交流的意识。在进行研究的过程中，会遇到很多问题，由于自己知识积累有限。因此要经常与自己的导师以及领域内的教授进行讨论交流，他们的

一 句话往往会一针见血的指出问题的关键。这个过程往往是判断你的观点正确与否的一个途径。这个过程也是培养自己具有团队意识的过程。另外对于一流的大师我们 也不要惧怕，要敢于表达自己点观点，有时候哪怕即使是错误的。

3. 保持一个好奇心。学科之间的交叉越来越多，了解其它学科的知识对于启发自己的思维以及解决自己领域的问题有时会起到柳暗花明的作用。对于新的科技报 道以及进展，要了解要思考。对于新鲜的事物要具有想了解的想法。一个广泛的兴趣爱好和好奇心是培养自己具有丰富想象力的前提，也是使自己进行创新的原动力。

总之，做研究要一步一个脚印踏踏实实进行，不能为求一时的结果或成绩而违反科学道德，要有耐心、恒心和自信心。用钟万勰院士的一句话就是：“科学研究，要独立自主，要走自己的路;人生不会一帆风顺，难免有不如意事。把握住自己的方向，毋为一时得失所惑，切要，切要。”

10文章多多益善

这是一个人心浮动的年代，也是一个没有英雄的年代。像爱因斯坦那样靠两三篇文章就可以惊动世界的时代已经一去不复返了。因此搞研究的人如果 这一辈子只有几篇文章也是不正常的。而文章往往是对科研工作的提炼和总结。因此只要做研究，尤其是基础研究，论文应该是必须的。现在很多人是大同行，而不 是小同行。具体到某一个点上，可能与你相同的组全世界也没有几个。 因此通过发表在国际公认的学术期刊上的文章作为一个评价体系，也是有一定道理的。考虑的中国的国情，如果只靠同行的评价，碍于人情世故，很难得到一个公正 的评价。既然国内现在以SCI为标准，那这个参数的值当然是越大越好了。有人说不能为了文章而文章，不能灌水。但是如果一个人可以在本行业的主流国际期刊 发表文章，只要不造假抄袭，就算灌水也总比在国内那些杂志上灌水强。在不能得到一个更加合理科学的评价体系前，多发SCI也是一个合理的选择。与其抱怨论 文，还不如趁早研究论文是个什么东西。很多事情外面看很难，走进去了也就是那么一回事情了。

第二篇：高三学生家长致高三学生的一封信

我亲爱的孩子：

看到这封信，你一定会感到奇怪和意外吧?你一定会觉得老爸用书信跟你交流是小题大做吧?不，这绝不是老爸一时的心血来潮，更不是小题大做!而是因为你如今站在了高三的门槛上，处在了人生十字路口，你的高三将会怎样?你13年的高考将会怎样?老爸担忧，老爸紧张!斟酌再三，为郑重起见，老爸认为还是有必要以书信的形式来表达和交流我――你的父亲与朋友对你的高三的一些看法和建议。

孩子，你的高三，情系父母十多年的期盼，承载你十多年辛勤的耕耘。你的高三，决定着你的人生走向和前途命运!如何度过高三，关系着家庭未来，牵动着父母的心啊!现在是独生子时代，子兴则家兴，子败则家败。你是父母的希望，家庭的兴败系于你一人，你的高三压力可不小啊!孩子，老爸始终相信你是最棒的，你一定能够坚持到最后!也一定能够笑到最后，笑得最美!从理论上来讲，你个人的发展好像是“条条大路通罗马”，但读书改变命运依然是通向成功的捷径。把握好了高三这一年，你的人生可能会少些坎坷，多些坦途。孩子，你十多年来的付出和父母十多年来的期盼能否得到丰硕的收获，就看你在高三怎么面对，以怎样的状态去学习，去拼搏。

孩子，成功源于不竭的内驱力，收获源自执着不懈的拼搏。你的高三你做主，你的高三你拼搏!愿你

在高远的目标指引下，在不竭的内动力的驱使下，强力推进自己对知识系统的构建和迁移运用能力的培养。首先，应结合你的现状确定你自己13年的目标：若你能举一反三，那就定一个名牌吧;若你能举二反一，那就定一个重点吧;若你能举三反一，那就定二本吧;若你能举四反一，就考三本吧......总之，无论你怎样，在你的心里始终要有一座指引行动的灯塔。

其次，要明确每个学月学习的重心和考试的目标，随之制定切实的措施，力求落实到每一天：早晨做

什么，达到什么要求;自习做什么，完成什么任务......这样，贪玩就不会与你交友，懒惰就会与你无缘。孩子，无论目标是高是低，只要你努力拼搏了，全力以赴地付出了，不管结果怎样，父母永远都能欣然接受。高中阶段，知识点很多，联系知识点的方式也是多种多样的。这就决定了高三学习应注重学法的探寻。古人云：

“学而不思则罔，思而不学则殆。”在这里，我谈谈自己的一些体会和建议：勤于动脑——思考方法的

来源，探索多种解题途径;勇于动手——收集整理做错的题，避免下次再犯这样的错误，记住、落实才会得高分;敢于发问——不懂的，问书本，问同学，问老师，在“问”中吸收别人的精华;善于领悟——形成知识网络，多用类比，融汇贯通。题目千差万别，要善于归纳，以不同类型题目的练习来培养自己的解题能力;做了此题，应联想到相近似的题目，培养发散思维能力。全国几千万学子学习同样的内容，为什么就只有极少数人能考清华、北大?概括起来，就是一种领悟能力，即类比、归纳、发散的能力。总之，方法比知识重要，既要学习老师传授的方法，又要有自己独到的见解。这样，学习就会变得轻松，学习也就会是一种享受。

俗话说，要奋斗就要有付出，高三这一年的奋斗不是一帆风顺的，可能遇到各种情况：别人一节课完成了一套题，你可能会连一道题都还未完成;考试后你的位次也许会远低于你的目标;看着别人去玩时自己却还在为没有完成任务而苦恼;看见别人学习轻松自己却在为付出极大的努力难以达到别人那样的成效而沮丧，等等。孩子，你要牢牢记住：弄懂一题是一题，日积月累终会成功，“不积跬步，无以至千里”;读书阶段要经得住诱惑，修炼成佛要先脱凡气;胜败乃兵家常事，应有屡败屡战的勇毅与坚持，方能修成正果。在求知的过程中一曝十寒是大忌，要锲而不舍，长期坚持，“学贵有恒"。

孩子，希望你开始时不用贪多求全，应分步实施，学出感觉就好了。一年时间还是很长的，坚持学一点积累一点，相信你仍是同学中的骄子。

最后，高三是精力的大付出，你一定要劳逸结合，坚持锻炼，有了强健的身体，才有拼搏的本钱，也才有拼搏的价值。你要相信，父母是你坚强的后盾，不管你怎样，都会不遗余力，给你最大的支持。望你放下包袱，轻松上阵，去赢得最后的胜利。

孩子，希望你与老师、同学和谐相处，祝你高三愉快，收获多多!

爱你的父亲

2012年5月于家中

第三篇：给高三学生的一封信

此值高考百日动员会，特赋给高三的弄潮儿：

我想我见过最美的星空，在曾经自以为最辛苦的岁月里。那是高三，为着高考而决战的一年。

从什么时候起呢?每个人做每件事情，都会有一个理由，一个希望得到的结果。而这结果，这遥远的还未到来的理想，让人一直地，走着向上的路。

从什么时候起呢?读书就似乎是每个青年人的义务。而把书读好，则根本是一场艰苦卓绝的自己和自己的战争。我想我是一个有意加重了这战争残酷性的人。因为我见多了冗繁琐碎的生活，见多了尘土中弥漫的痛楚，见多了微茫飘渺无意义的湮灭。一个生命又一个生命，像大风中的灯笼，摇曳的光阴既不曾被留存，熄灭的叫喊也不曾被听闻。我想我不要这样的延续。成就自己也许有无数的途径，但我选择最伸手能及清晰在目直截了当的一个：理想大学。

每天早晨五点钟起床，晚上十一点闭上眼睛，在枕上酝酿形形色色的梦。其间做大量的作业、练习、历年试题;记忆大量的公式、单词、拼音;理清各个错乱语法、细胞构造、城市位置……我想有多少人会像一个高三学生这样利用着时间呢?

时间其实永远不能说明什么，但是同样的时间，走过不同的人会有不同的终点。曾经自以为细微无比的个人努力或者自我放纵，都会一一开始兑现它的回报，丰满的花朵或者空虚的惆怅会出现在同样渴望的掌心，人和人的差别就这样慢慢显现。我用心地想这些事情，同时焦灼又努力的过着每一个日子，黑板上的倒记时栏不像是用粉笔写成，倒像是直接用冬天的第一场雪水，刻印在脑子里，那么的冰冷尖新，时刻清醒。我想我低头走路的样子，几乎可以算是庄严。

冬天的严寒就要过去的时候，某一天，早自习的路上，我一脚踩上小水洼的冰面，仰天摔了下去。

黎明的星空第一次如此清楚地出现在我的面前。那些就要熄灭的星星，敛去了深夜里夺目的光芒，朦胧温润，硕大如花，摇曳而又亲近，缀满似乎低落了许多的天空。那一刻，我心里充满盛大的喜悦，就像是基督徒初见通往天国的道路。

从此，我每天都会在早自习的路上，仰望星空。万花盛放的星空映照着黎明的华美，它让我心情愉悦，意志坚定。

上了大学，再不曾有那么早起床的经历，也就再没机会看到那样的黎明。但是，常常地，我怀念高三，怀念那简单纯粹努力充实的日子，怀念那每天黎明在我头顶上盛放的星群。我想我那时真是幸福，能一直盯着最美的黎明，朝着太阳的方向，飞翔。

谨此纪念我已经逝去的青春。

第四篇：致高三学生的一封信

同学们：

你们好!临近放假之际，年级部摘录了一些也许对大家有用的资料，希望大家在适当的时候能仔细地阅读，对你参加高考或许有用!

感谢同学们和我们一道度过了有意义的高中三年生活!你们的优异表现感动了我们，感动了学校!我代表年级部的教师谢谢大家与我们通力配合，希望大家都能圆自己的梦想!

一、高三最苦 高三最美

有人说：没有经历高三的人生是不完整的。上了大学后，你还是会常常记起那个静默的高三，一言不发的高三。回想起老师在我们临别时说的话：经历，是一种财富。高三的经历在你们的生命中将是最宝贵的财富。我相信，没有什么比高三这一年更能让你们成熟长大了的。

回顾刚刚走过的高三，经历了这场没有硝烟的战争，亲历了一场场悲喜交加的战役，其中有最后的英雄，有可惜的“败者”，但没有一个中途的逃兵。我相信每一个走过高三的学子都是勇敢的，因为高三真的教会了你们许多许多。

现实永远都是残酷的，有考上理想学府的，必然有名落孙山的，这一切已不重要，因为经过高三的历练，你们明白了什么叫“不以成败论英雄”。只要拥有高三的经历，你就会有珍贵的回忆。

回忆着共同走过的高三，曾经与泪水不停地出现，曾经接受鲜花与掌声，曾经为了考试魂不守舍，曾经为了理想永往直前„„

二、成功高考必须有良好的考试状态

1、学会高考、适应高考

高考是一种重要的选拔性考试，它和平时的考试也不尽相同。因此，高考要考得好，就要学会适应高考，要在高考前和高考中适应高考。其关键的地方是重视高考前的重要考试，重视一模、二模的考试，重视各地高考模拟卷子的考试，把他们就当成是高考，从每一次这样的重要考试中分析自己，总结经验，总结教训。哪些地方不适应，这样逐渐使自己学会高考、适应高考，到真正高考时那就是水到渠成，就会自然而然地适应高考。

2、不要跟自己过不去

不要跟自己过不去就是不要违返高考规律。同学们只要按照高考说明，把最基本的知识，最基础的知识掌握好，学得深，运用得好就可以了。这正是那些高考成功者，特别是那些佼佼者、状元等高考者成功的秘诀之一，他们也很用功，但他们不是死用功，他们很会调节自己的学习和休息，既学得好，也玩得好，而且还考得好。

3、适当做卷子

高考前每天适当地做卷子，特别是做那些过去做的卷，考生一做就会，一会就有信心，一会就有奔头，一会就感觉高考有希望、能成功。而且，通过做题使自己把握题的感觉得到强化，思路正常，记忆的运转功能正常，实际上这是为高考找找感觉、热热身，当进入高考时，这种良好的状态就会使考生正常发挥，甚至超常发挥。

4、调节生物钟

高考的时间是上午9点11点半，下午3点到5点半。

这就是提出一个问题，怎样使考生在每天上午9点到11点半，下午3点到5点半精力最充沛，大脑最兴奋，最容易进入状态，最容易发挥。这就要求考生在高考前对自己人体的生物钟进

行调整。调整的目的，就是把一天精力最充沛、大脑最兴奋的时间调在高考的时间之内，适应高考需要的最佳状态。

5、防止偶发与意外事件的干扰

有些考生本来自己的学习实力很强，心态也很好，但是，由于高考前和高考中偶发的和意外事件的干扰造成高考状态不佳从而影响发挥，影响高考成绩。为了防止考生考前和考中意外事件的发生而干扰自己的状态，干扰自己的考试的发挥，我建议考生在考前准备一个小本，专门记录下应该做的事情，什么时间完成。这样，做一件打一个勾，做一件打一勾，在6月6日和6月5日的时候要检查一下，确保6月6日中午以前完成所有的准备工作，并且再检查一遍。

6、正确对待6月6日晚上的睡觉。

考试前一天晚上睡觉如何，睡的质量怎么样，睡觉的心态对第二天考试能否进入状态有一定的重要影响。其实，以平常心来对待6月6日晚上的睡觉，就像平时每天 样按照生物钟的节律，该几点睡就几点，绝大部分人是上了床就睡着。

三、高考前10天巧安排。

高考试前十天是复习冲刺的最后阶段，决战前的部署至关重要。

1、创造良好心境。

要保护自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，可以收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行均为的辨认和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样，就能在考试前夕，创造一个良好的心境。

2、回归基础 抓主干

一般来说，高考前十天，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。因此，最后十天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这十天的复习，就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。通过这十天的“收缩复习”“强化记忆”，可以进一步为高考打下坚实的知识基础，熟练地掌握知识的整体框架，根据主干线索迅速回忆，让自己的答案做到“八九不离十”。

3、稳定情绪 修炼镇静

高考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，而考生难免会在考试前十天有不同程度的焦虑。优化情绪的辅助办法有：

(1)深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。

(2)按摩内关穴。用右手大拇指按住左手手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。

4、、进入全真模拟状态

(1)早晚半小时。早起半小时和晚睡半小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。

(2)进入状态。要在上午9：00和下午3：00开始复习，因为这两个时间段和高考时间程序表一致。这样才能在高考的那天，顺利进入高考状态。

(3)每天做一套卷子。有些人主张高考前十天不做试卷，事实上，每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到高考试卷时不感到手生，能找到感觉。

(4)遵守睡眠规律。高考开始时，平时什么时候睡觉还什么时候睡，千万不要打破自己的习惯。这是高考成功的一个重要保证。

四、高考当天“十步曲”

1、起床前后

不妨闭目相象一下考场里的情景，想得越具体越好。同时还得注意一下自己的尽情，是平静自信的感觉多，还是紧张焦虑多?多想想自己的优势，这样既能增强自信又能提醒自己在考场中所长避短。轻轻地哼着歌走进洗手间，对着镜子笑一笑，说一声：“准备好了，我一定行”。让镜子里面现出一个爽朗、愉快、自信的你。

2、带好学习用具、各种证件、考试时间。

离家时，检查学习用具及各种证件。若到考场时发现证件没有带，一般情况下，找在该校值班的我校教师解决，一般不要再回家取证件(时间来不及，或者影响你的情趣)。英语科到考场时间比其他考试到校时间提前。

3、注意是否晕车

考前一天，到考场熟悉环境，并注意从家怎样到达学校，是乘公交车还是打的。一定要留足时间，如果晕车，一定不要吃晕车药，要步行到考场或其他方式。

4、进考场

熟悉一下陌生的环境，看一看教室四周，和同学微微挥手打个招呼。坐在自己的座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态：把文具摆摆好，眼镜摘下来擦一擦„„把这些动作权当考前进入状态的热身运动，思绪会轻松进入状态。

5、发卷前

预备铃声一响，微闭双目做几下深呼吸。等到睁开眼睛，就能心明眼亮地接过考卷。开考前的2-3分钟可能是气氛最紧张的时刻，你如果能把考试当作“自我表现的机会”，情绪就会大不一样了。

6、答题时

先从容易的做起，因为一开始就觉得比较顺利的话，可以很快放松自己的心情，然后利用有利的感觉推向“下一题”有利的进展，进而引起连锁反应。

7、遇难题

遇到解不开的难题，而交卷时间又已逼近的时候，要不急不燥的进行自我谈话也即暗示：“我已经尽力了，已经把损失减少到最低程度了。”“我觉得难，大家都会觉得会难。”“最糟的情况会怎样?也不过如此。”这时，你最好暂时放下它去做其他题，或者深呼吸，在心里默念“镇静”。这样，你就能以平静的尽情抓紧时间去解其他题了。也不至于影响下一场的情绪。

8、细检查

完成答卷，考生切不可匆匆交卷，谁也不会嘉奖你答卷的速度有多快。你要细细检查有否漏答，有否眼误或笔误，有否让批卷老师看不清的字迹，做最后的校正。

9、交卷前

再核对一下卷面上的姓名、准考证号码和所有填写内容是不是正确、完整。

10、出考场

考场一场，最好就把已考过的题目忘掉。要是前一门考得不很如意，更要给自己的头脑清清场，排除那些消极的情绪，将注意力完全关注到下一门考试上。在体力、心理上都保持一个积极的状态。

五、考生应对怯场有技巧

1、立即停止答卷，学会放松，轻者3-5分钟会自然恢复。

闭目养神一会儿，排除心中的任何杂念，让大脑做短暂的休息，或闭目做深呼吸3-9次，然后尽量使自己有一种轻松舒适之感。自己可以想象血液从头到脚在缓缓下行，头部紊乱局面逐步控制，从上至下全身完全放松，能很快恢复正常状态。

2、调整心态，平静接受现实

保持冷静，不要为这种感受百过度担心，不久它可能就自动消失。因为焦虑的急性发作一般不会持续多长时间，全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去。

3、注意是否晕车补充能量或适当吸氧

如感到眩晕，脸色苍白，请立刻做深呼吸，在心里默念“镇静”。

考生一旦出现晕场将给他们带来极大的不良影响，甚至是终身遗憾。因此，考生在考前就要作好面对各种考场意外的心理准备，注意提高自己的心理承受能力，制定考场意外事件看 应试对策。

高三年级部

第五篇：写给高三学生家长的一封信

尊敬的家长：

如果您的孩子今年高考了，请您看完这封信，对您以及对您的孩子，可能都有所帮助。

孩子这时候最需要关心

不管您的孩子考的怎么样，请不要一味的训斥你的孩子，责怪他没有考上哪怕本省的一个大专学院，责怪他给您丢了脸，责怪他耗费您时间和金钱却一无所得……

我们要提醒您的是：千万不要责怪孩子，您的孩子绝对不是故意考不好的，他在进入考场的那一刻是豁出命的想拼一把的，他真的是尽力了，他在等待分数下来的时候每个夜晚都睡不安稳，当孩子在得知自己高考落榜的消息后心情已经够难受的了，这个时候，你应该鼓励他，关心他。千万不要用斥责和怒骂伤害自己的孩子，他们自尊心极强，且非常敏感。

大学四年——只提供一张带着钢印的纸

千万的孩子挤着过“高考”的独木桥，难道过了独木桥、上了大学。以后的人生就可以一帆风顺了吗?当然不是，有项针对毕业不久的大学生的调查显示：

35%的大学生毕业后找不到工作。

98%的大学毕业生在竞争工作岗位的时候抢不过只有高中文化却有三年经验的技术人才60%的大学毕业生期望的月薪在1000左右。

42%的大学生在毕业4年内不断伸手向父母要钱以维持生计。

许多大学毕业甚至是名牌大学毕业的学生说过这么一句话：大学四年，学会了谈恋爱，混到了个带着钢印的纸(文凭)。你想想，假如您的孩子过了独木桥，你能避免他成为上面列举的对象吗?所以说，这个独木桥不是通向“铁饭碗”的必由之路，铁饭碗得让孩子自己造。

学历只是敲门砖、技术才是“铁饭碗”

上个世纪90年代的时候，用人单位看文凭而不看能力，结果导致很多用人单位对大学生怨声载道，责怪他们“文不能文、武不能武”、“架子不小、啥事不晓”;而20年以后，尤其是这几年，吃了亏的用人单位大多看中个人能力和技术而不看一个人的文凭，文凭学历只是敲门砖，让用人单位在选择的时候心理有个底，而过硬的技术和真实的能力才是让人羡慕的“铁饭碗”。

在上海北京等大城市，往往有很多用人单位开出年薪20万在报纸上登广告寻找技术人才，而那些刚毕业的大学生怀揣着各种证件，参加一场又一场的招聘会，超过80%的用人单位对他们不屑一顾。

如果您的孩子也在为选择学校发愁，为何不让他选择江西蓝天学院，这这里培养成成为一个紧缺的人才呢?

江西蓝天学院http:///创建于1994年，是经国家教育部批准设立的普通本科高校，具有学士学位授予权。

学院位于南昌国家高新技术开发区，拥有一校两区，校园环境优美，布局合理，

各类教学、生活设施齐备。

学院按照“学校有特色、专业有特点、学生有特长”的办学思路，积极探索和创新应用型人才培养模式，走“精品+特色”之路，走产学研合作办学之路，强化学生的能力培养，努力使学生就业有优势、创业有本领。培养的毕业生因“综合素质高、敬业精神好、实践能力强、上岗适应快”而深受用人单位欢迎，历年毕业生就业率达97%以上。

更多信息请了解江西蓝天学院招生网站：http:///报名咨询电话：15970696543

报名咨询QQ：302521345

江西蓝天学院招生网站：http:///

蓝天学院录取分数线：http:///shownews.asp?id=318 “梦想之旅”蓝天夏令营活动正在火热报名中

欢迎家长和考生们来我校参观考察

学校地址：江西省南昌市瑶湖高校园区江西蓝天学院