男人失恋后的心理阶段

第一篇：男人失恋后的心理阶段

揭秘：男人出轨后的心理状态

相对的来说，男人出轨比女人出轨多，女人原谅出轨的男人也比男人原谅女人出轨的多。女人对于深爱的男人的出轨，有无奈;有愤怒;有绝望;心有阴影，挥之不去;咬牙切齿;恨之入骨!

女人对于男人出轨后的心态行为也是千姿百态：有的为了孩子等各种原因对于男人的出轨给予原谅或纵容;有的闹自杀，说不想活了;有的要男人写检讨书，保证书，甚至向对方父母自己父母告状;有的哭闹或河东狮吼;有的暴力给对方巴掌，或拿家伙想揍人;有的不管三七二十一，坚决离婚;有的对方出轨，自己也去出轨;还有的采取极端行为，甚至刑事犯罪，比如咔嚓对方的命根子，引发血案等等!男人出轨后的心态到底有哪些呢?看完我此博，也值得大家去反思，品味! 1.担心害怕

此类男人的心理，出轨后怕被当爸;担心自己被性病;担心遭受对方老公或男友，甚至其家人的报复;有的怕对方找上门来或缠着自己;也有的怕老婆(女友)知道后离婚(分手);甚至怕自己单位知道自己出轨的事而影响工作或升职。 2.败兴而归

此类男人的心理，出轨后要么是大失所望，这女人不怎么样呢?要么就是丢人现眼，由于自身状态不佳，或自身能力原因，表现并不怎么样?甚至一塌糊涂，遭受对方的讥讽嘲笑，有些刑事案件或悲剧就是因为女人嘲笑对方命根子而造成的! 3.扬眉吐气

此类男人的心理，出轨后就是感觉威风凛凛，象做了回真正的男人!被老婆或女友扣上没用的男人;没车没房没钱的男人;床上不行的男人;事业不顺的男人!却被和他出轨的女人鼓励，表扬，紧紧的抱着的说他你真棒! 4.心花怒放

此类男人的心理，出轨后就是兴高采烈，觉得值得!此女人有不一样的身材，不一样的年龄，不一样的妩媚，做了自己老婆或女友没有给她的一些爱，行为，动作，语言等等!也有个别男人，心中乐着我终于尝到女人的滋味了! 5.四处炫耀

此类男人的心理，出轨后就像喇叭，广告或媒体，对朋友，网友，一些论坛，炫耀自己睡的这女人，某某部位怎么样?表现怎么样?甚至发出照片或视频让别人欣赏，点评!还有的炫耀自己是多么多么的行，让女人怎么滴怎么滴? 6.纠缠不清

此类男人的心理，出轨后有了第一次，还想有第二次，第三次....。。如果对方不愿意继续交往，不甘心也不愿意分手，就对对方死缠烂打，纠缠不清。表现激烈的还有到女子家里，单位去缠，或在女人经常路过的地方去等，也有跑到女人新交的男朋友或情人那里纠缠的，其目的是想挽回这段感情。更有些男人为了报复女人，散布谣言，诋毁女人，甚至发不堪入目的图片，视频到网上，甚至敲诈对方，还有的做出犯罪的极端行为! 7.逃之夭夭

此类男人的心理，出轨纯属就是玩弄女人。得到了，就寻下一个目标，爱的只是女人的身体，而不是其本人;还有的怕承担责任而逃;也有些对这女人印象感觉不是很好，或者女人老要男人的钱，老要男人买一些物品，玩不起，躲得起!当然，也有些男人，出轨了，觉得愧疚自己老婆(女友)，自责而不想一错再错! 8.偶有怀念

此类男人的心理，出轨后对方消失于人海，总有些时候，会想到对方的好，想到对方的温柔，想到一起疯狂or浪漫的岁月! 9.若无其事

此类男人的心理，出轨后就像什么也没发生一样，家里红旗不倒，外面彩旗飘飘!此类男人知道怎么对付老婆，这么对付小三!但是，花心总会有代价，早晚而已!不是不报，而是时候未到! 10.乐极生悲

此类男人的心理，出轨后乐不可支，可殊不知，天下没有不透风的墙，是狐狸总会露出尾巴的。相爱的人知道男人出轨的事，让恋爱，婚姻，家庭动荡不安，甚至家破人亡;有的几个月或几年内，没想到的被当爸，对方要求支付抚养费;还有的被性病，被艾滋病，甚至传染给了家人或伴侣!一个真实的故事，一位男孩为了庆祝大学毕业，背着女友竟然去色情场所，几个月后，他被查出感染了艾滋病病毒!他崩溃了，喊道：“我才21岁呀，以后日子怎么过?” 在漫长的岁月里，总有些女人询问我该不该原谅她老公的出轨?其实判断一个出轨男人值得不值得原谅?还是有些方法的，首先要找出自身有哪些不足?是不是自身原因而导致男人去出轨?长时间拒绝对方同房要求;把对方管得象坐牢，过于以自我为中心，不给男人丝毫尊严;讥讽嘲笑男人，如说你有本事去找个女人;

过于没有女人味，动不动就河东狮吼等等!这些如果你有就需要改进!再一个判断他人是否本质是好还是坏?是否有家庭观念?是否偶尔出轨?是否心中还有你?适当听你话?适当钱供你花;对你基本没有家庭暴力?和别的女人不是长时间同居?回答都是是，可以原谅他一次!回答都不是，放弃也是一种美丽!最后看你的宽容底线?你能容忍男人出轨吗?你自己是否优秀?担心再爱没有机会了吗?一切想好了，放手或拥有还是好判断的!

第二篇：失恋后的励志文章

篇一：失恋励志名言 失恋励志名言

1、你在想：总有一天她会明白我的心迹。可这永远都不可能，直到你表白为止。

2、咖啡依旧是香醇的，生活依旧是美好的，就算给我再大的城堡，我也不会去做爱情的奴隶。就算没有王子，我依旧是个骄傲的公主，继续着我一个人的童话。

3、失恋的人最寂寞，百无聊赖只好专心于琴棋书画电影杂志，不知不觉自身修养和小资情调就培养升级了。

4、为了失恋而耽误前程是一生的损失。荷麦

5、除了婚姻欺诈，别说被骗了这种话。虽然把自己看成被害者，可能暂时让你从真正的痛苦中逃脱。

6、失恋后要善于排除自己的痛苦，会运用旅游、散步、听音乐、看书、写作、运动、与人倾谈、更勤奋的工作等办法来分散注意力，自我解脱。

7、你是不是还沉浸在我失恋了的感受中不能自拔?其实这种事，真的没什么。

8、人只应当忘记自己而爱别人，这样才能安静、幸福和高尚。列夫托尔斯泰

9、失恋了?哦，那就找下一个吧。

10、忘记了爱的女孩，不应该叫女孩。不光是少女，人要是没有怦然心动的时候，或者压抑着不让自己心动，跟死了没有什么区别。

11、失恋不失志。失恋后决不萎靡不振，失去对事业追求的志向和信心。

12、失恋首先是一种幸运，其次才是不幸。失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。那些三天两头喊失恋的人，肯定是不会用多少真情的，因而他们也不存在失与得得问题，如果不是这样的话，那么风尘女子，她们客人走了也可以叫做失恋了?

13、感情的挫折也是一种挫折，可以磨练意志，坚强自我。天将降大人于斯人也，自己先准备好嘛。

14、要是她主动来跟我接近绝对没有这种事，这就是现实。你的幻想，总有被现实湮灭的时候。

15、失恋后不要放弃对爱情的追求，失恋后就想独身一辈子，这是不现实的。没有爱情的人生是不完美的，应该继续去叩响爱情的大门。

16、单相思是幻想。恋爱是写实的，非常写实。所以你一有现实恋爱的可能就逃跑，而对明明知道只能是止步于单相思的她，却追个不停。

17、你是爱上她了呢?还是爱上了陷于恋爱中的你的想像。

18、你执著的是那个人呢?还是想找回被他伤害的自尊?

19、恋爱不是慈善事业，所以不能慷慨施舍。萧伯纳

20、失恋的人很多会立刻对恋爱免疫，接着变伤心为上进心，昂头挺胸，自视甚高，永远想着我这么出色的人，不要我是你最大的损失很有利于提升自信。

21、你在想：总有一天她会明白我的心迹。可这永远都不可能，直到你表白为止。

22、已跟你分手的他，不会再向你回望。你早已明白这一点中，可还是幻想着他会回头，这就叫做逃避现实。

23、既然失恋，就必须死心，断线而去的风筝是不可能追回来的。巴尔扎克

24、别再蹉跎了，再这么下去，你连失恋的机会都没有了。青春，真的非常短暂。

25、再也不谈恋爱了。你一边说，一边跟自己谈着恋爱。

26、可要是我表白，又被她拒绝了怎么办呢?接着找下一个去表白呀!人生并不像你想像得那么长!

27、如果只是单相思，那么你不会受伤。

28、失恋算个啥?轻轻的，你走吧，千万别后悔，因为只要你一挥手，就会发现，已经有那等不及的意中人，正偷偷摸摸地拉俺的手!

29、未经失恋，不懂爱情;未经失意，不懂人生。周国平

30、你装作对什么都毫无感觉的样子，最终，你会真的对什么都毫无感觉了。

31、你的人生不顺利，不是她的错，没有回头再看你，也不是她的错。

32、恨使生活瘫痪无力，爱使他重获新生。恨使生活混乱不堪，爱是它变得和-谐。恨使什么漆黑一团，爱使它光彩夺目。

33、谁都不能贬低你!连你自己也没有贬低自己的权利!

34、女人如花朵，需要爱情的滋润。可是花肥多了也不好，失恋有利于调整肥料吸收，以待将来必要时化作花泥更护花。

35、真想让她知道真正的我。别大言不惭地说这种话了，你以为你就了解真正的自己了?

36、还有一部分失恋的人会检讨不足总结经验教训，为下一次展开行动前将自己做好质的转变。恋爱叫人不寂寞，等你以此为功德去造福人类了，也算是现代都市公德一件了。

37、你是不是还沉浸在我失恋了的感受中不能自拔?其实这种事，真的没什么。

38、在改造自己以吸引她的目光前，最好先想想你可以为她做些什么?

39、分手了，你用了一个面子上比较好看的词。其实是被甩了吧?如果你不接受被甩了这个事实，你将无法开始下一场恋爱。

40、失恋不失德。不要因为失恋痛苦和愤怒去做过激的蠢事。它是愚味无知的表现，不但不是解除痛苦的良药，更会造成违反道德人性，触犯刑的结局。失恋后，与对方的爱情可能逝去不返，但友谊还不能抛弃。

41、被人讨厌时就是被人讨厌，被人腻烦时就是被人腻烦，但你的自身价值并不因此而下降。就算被人甩了，也别像被贬值了似的唠唠叨叨。

42、我真的对别人喜欢不起来。你大概自恋于这样的一个自己吧?

43、失恋，并不使你痛苦，而你赋予失恋这个现象的附加意义，却将你击溃。

44、要是她主动来跟我接近绝对没有这种事，这就是现实。你的幻想，总有被现实湮灭的时候。

45、醒来吧!从无意义的罗曼蒂克、伤感主义和自我沉溺中醒来!罗曼蒂克，伤感主义和自我沉溺，说穿了，是一种心病。稍稍调剂一下还可以，但决不能沉浸其中。

46、为了失恋而耽误前程是一生的损失。荷麦

47、可要是我表白，又被她拒绝了怎么办呢?接着找下一个去表白呀!人生并不像你想像得那么长!

48、真正的爱，在放弃个人的幸福之后才能产生。列夫托尔斯泰

49、除了婚姻欺诈，别说被骗了这种话。虽然把自己看成被害者，可能暂时让你从真正的痛苦中逃脱。 50、失恋算个啥?英雄难翻美人岭，巾帼怕过帅哥关，翻过这座岭，过了这道关，柳暗花明，悄回首，美人帅哥正排大队，等俺恰似滚油煎!

52、真想让她知道真正的我。别大言不惭地说这种话了，你以为你就了解真正的自己了?

53、分手了，你用了一个面子上比较好看的词。其实是被甩了吧?如果你不接受被甩了这个事实，你将无法开始下一场恋爱。

54、失败乃成功之母，得失之间令人心平气和，了无牵挂，自动修道成功，再无求不得之苦。求都不求了，怎么还会苦?

55、不能摆脱是人生的苦恼根源之一，恋爱尤其如此。塞涅卡()

56、失恋算个啥?举杯浇愁愁更愁，抽刀断水水更流，睡不着，咱数牛，心情不好，咱旅游，实在不行，咱去公园看看猴儿!

57、为了失恋而耽误前途，是一生的损失。霍海

58、你看，事情已经结束了呀，说的直接点，你已经被甩了呀。

59、失恋安慰语由名言网整理，失恋并不可怕，痛苦并不可悲。生活就是这样有酸甜苦辣才精彩，这样人活着才有意思。如果你失恋了看看下面的失恋安慰语，也许你会豁然开朗的! 60、要是一直都对恋爱心存畏惧，你会变得对什么都毫无感觉。

61、命运的红线，并不仅仅只有一根。真的，它们从你小指的指尖出发，呈放射状的向前延伸着。

62、你们的恋爱不成功，全面的看，这是最好的结果。下意识里，你其实也希望有这样的结局。

63、对什么都无所谓的人，能谈恋爱简直就是开玩笑。

64、不行总是不行。不过要是你能向她求婚101次，说不定会有好结果。现实中，这样的人恐怕不存在吧。

65、再也不谈恋爱了。你一边说，一边跟自己谈着恋爱。

66、失恋的人最不寂寞，每天想着自己失恋是一种自我折磨，所以必须要思考积极向上的问题。不知不觉就成了哲学专家了。小学生励志名言古语励志名言名人名言精选篇二：失恋励志安慰自己的话

失恋励志安慰自己的话

1、曾经，为谁放肆的哭泣!你是吹进我眼里的沙子，模糊了双眼，看不清天空的样子。这一场末路繁华，不倾城，不倾国，却倾我所有。你要的是什么。一生相守。还是一晌贪欢。我要的。只是简单却安稳的生活而已。爱到绝路，覆水难收。最好的幸福，是你给的在乎。

2、忧伤不是悲伤，她不会让人因哀恸而产生绝望，不会让人因嚎啕而失去优雅，更不会令人疯狂失去心智。

3、其实，路并没有错的，错的只是选择，爱并没有错的，错的只是缘分。所以，无论何地，一路的风景总是无限，终究会有美好的时候，无论何时，我们的年华总会长大，终究会有灿烂的一幕。因而，无论何时何地，我们的爱情都会永久，一直相信彼此，无论结局如何，我们的爱情都在呼吸，一直祝福彼此。

4、上帝再给你一次从头选择的机会,让你看清对方,看清自己.让你知道自己真正想要的是啥子。

5、失恋是每个人一生中都要经历的，你现在应该庆幸只是失去了一个生命中的过客而不是朋友或者亲人，珍惜所拥有的，不要再缅怀已逝的情感，否则你只会在缅怀过去的同时丧失更多身边的缘分。

6、很多时候你只是某个人的练爱对象而非恋爱对象。

7、美丽，可以有若干方式。默默总是觉得，如果一个女人在她失恋的时候也可以微笑着、美丽着、继续着，这种美丽才是永远的美丽。

8、假如爱情可以解释、誓言可以修改，假如你我的相遇，可以重新安排，那么，生活就会比较容易，假如，有一天，我终于能将你忘记，然而，这不是随便传说的故事，也不是明天才要上演的戏剧，我无法找出原稿然后将你将你一笔抹去。

9、失恋算个啥?天涯何处无芳草，活到老，恋到老，黄了处，处了黄，黄了再处，处了再黄，咱黄到老，处到老!我就不信，所有人对咱都概不参考!

10、我的心中像有个洞，风扑扑的往里面吹。

11、一种游戏，一种规则。玩得起，继续;玩不起，出局。

12、谁给我波澜不惊的爱情，谁陪我看透流年的风景。

13、听说爱能穿越几世纪，所以才降落到今生的拥抱里，那些痛苦过幸福过会重演，如果摆脱不了夙命，就任他写错剧情。

14、分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。

15、不用总承诺要给她多好的生活，因为她爱你就会相信你，承诺一次，她就永远不会忘记，她看得见你的努力。篇三：失恋治愈系 励志句子 所有的浩劫，都是成长的祭奠。

1. 人在情场飘，哪能不挨温柔刀，忍点疼，拔出刀，上点金创药，撒开俩小腿儿，咱照样在情场上可劲飘儿!

2.失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。那些三天两头喊失恋的人，肯定是不会用多少真情的，因而他们也不存在失与得得问题，如果不是这样的话，那么风尘女子，她们客人走了也可以叫做失恋了。

3. 失恋算个啥?从哪跌倒了从哪爬，你前脚走，俺这后边又来了仨! 4。 失恋算个啥?举杯浇愁愁更愁，抽刀断水水更流，睡不着，咱数牛，心情不好，咱旅游，实在不行，咱去公园看看猴儿!

5.失恋算个啥?轻轻的，你走吧，千万别后悔，因为只要你一挥手，就会发现，已经有那等不及的意中人，正偷偷摸摸地拉俺的手!

6.失恋算个啥?英雄难翻美人岭，巾帼怕过帅哥关，翻过这座岭，过了这道关，柳暗花明，悄回首，美人帅哥正排大队，等俺恰似滚油煎!

7.说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久。 8.首先是一种幸运，其次才是不幸。

失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。

恋爱是一次已完成的选择 ，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。

真得别那么伤心，或许那个真正给我们幸福的人，正在不远的前方等待。 9.真正的要经过三个阶段：

第一阶段当然丧尽自尊，痛不欲生，听到他的名字都会跳起来。 第二阶段故作忘却状，避而不提伤心事，可是内心隐隐作痛。

到了最后阶段，他的名字与路人一样，不过是个名字，一点儿特别意义都没有。——亦舒

第三篇：分手后的签名 失恋可能不是一件坏事

分手后的签名 失恋可能不是一件坏事,也有可能是你下一个幸福的开

不管追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡

宝贝。 你是我全部的爱、失去了你我什么都没有了。

你不在，我也过得很好，可是这不代表你不重要。

≈ 其实，我一直都在你身后，只差你一个回头。

天知道什么时候我们会分手,,只要能爱就要爱个够

什么海誓山盟 什么天长地久，让我有苦说不出口。

你说你永远爱的是我 为什么最后你的身边却是她..

我现在就如你的网名一样：对你微笑，是我最美的炫耀。

你每天看我疯疯癫癫 却看不见我疯疯癫癫背后的憔悴

有时候，你最想得到的人，其实是你最应该离开的人

抽再多的烟、和再多的酒、还是无法冲淡对你的思念。

错误的时间，错误的地点。演绎了我们悲伤的结局?

生命是一座恢弘华丽的城堡。轻轻一触，如灰尘般溃散。

由爱故生忧，由爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖。

每个人都只当游戏是种消遣，可却乐此不疲的寻找慰藉。

我们一生中总有那么几个真心的朋友,可总会跌跌撞撞,

你摆摊的幸福我看的清清楚楚，你可以和她再甜蜜点!

看着你曾经写给我的情书，我想笑，只怪眼泪不争气。

我知道，结局是痛苦的。但过程，不能再华丽一点吗?

何必撕心裂肺、明天，天还是会亮。即使没有太阳。。。

请相信我的承诺 ,虽然有点笨拙 ,但我看见幸福的风 ,

请任何人别靠近，莪是个连入戏和剧终都分不清的女人

我就是这么傻，等不到你的早安不起床，哪怕饿到胃痛。

我不允许任何的背叛，任何人，任何形式，任何理由。

假如迩是一棵仙人掌,莪也愿意忍受所有的痛来抱着迩.

忽然有那么一段时间，我很想我的最近联系人是空白的 。

不是每个人都有义务对你好,但我就愿意为你付出一切

你的选择是爱我或者不爱我 我的选择是爱你或者更爱你

不管几光年的距离有多遥远，我都会用心的，变成那个人。

失恋可能不是一件坏事，也有可能是你下一个幸福的开始

有一种默默的爱，叫做放弃，轻轻的叹息，为了爱而离开

令人尴尬的是，当你已经知道真相，他却当着你的面撒谎..

我不敢轻易开始一段感情,因为我怕分开之后的形同陌路

听到一些事，明明不相关 但总能在心里拐几个弯的想到你 。

生活就像新闻联播，不是你简简单单的换个台就能逃避的

如果当初我们倔强的在一起，我们的结局是否还是这样?

只相处了一天，就让我天天思念，这是不是就是一见钟情? 本文由《文章马伊琍网》http:/// 负责整理首发

2012搞笑的个性签名 人生就像愤怒的小鸟,失败时,总有几只猪在笑

§.你的世界，只是我的一厢情愿。

.§.住在我心里，你交房租了吗?

.§.只有回不去旳，没有过不去旳。

.§.本无意与众不同，怎奈何品味出众。

.§.毕业后什么都别做，做我老婆吧

.§.风萧萧兮易水寒，壮士一拉稀就没完! .§.你那么有钱为什么不让鬼来推磨? .§.我视金钱如粪土 我爸视我为化粪池。 .§.只做第一个我，不做第二个谁。

.§.上帝没有特别眷顾我，也没抛弃我，只是在耍我。 .§.我自横刀向天笑，谁敢拿枪朝我开?! .§.春天我要增肥，以防被狂风吹走

.§.你出生后是不是被扔上去3次，但只被接住2次? .§.小隐隐于朦胧诗，大隐隐于肥皂剧

.§.我的心就算是驴肝肺，也足以喂饱一条狗的胃了。 .§.贱人就是贱人，经济危机了也贵不了! .§.男人的实力，就是你兜里的人民币。 .§.为什么人民币这么贵? 因为有毛爷爷做代言。

第四篇：唯美伤感失恋后的语句 我能感觉到你的心痛

唯美伤感失恋后的语句 我能感觉到你的心痛 这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来。

我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈...但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。

谢谢你的不珍惜，让我学会了放弃。

也许爱情是一部忧伤的童话，放弃一个很爱你的人，并不痛苦；放弃一个你很爱的人那才痛苦。忘记你，是为了我可以忘记你。

有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开。

也许每个人都有一段悲伤，一段无法忘记的回忆……在心里某个角落静静扎根，挥之不去，当你触及它的时候，会痛的很伤心，很伤心……

有一种爱,明明是深爱,却说不出来.有一种爱,明明想放弃,却无法放弃.有一种爱,明知是煎熬,却又躱不开.有一种爱,明知无前路.心却早已收不回来.

缘分,你信也罢,不信也罢!总之,有时你不得不听从它的摆布,爱你的人和你爱的人,也许上天都已安排好,也许你曾热情追求过,可那冥冥中不属于你的,你又奈何只是徒增些伤痕的记忆。

这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。

感谢欣赏本篇伤感的句子文章，更多内容请关注：唯美意境伤感的句子 伤感唯美的语句 唯美伤感失恋后的语句 我能感觉到你的心痛(2) 我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。

当你自己知道不能够再拥有，你唯一可以做的就是不让自己忘记。

恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。

记忆想是倒在掌心的水不论你摊开还是紧握终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始的。

风掠过沙滩，带走我们的回忆，带走我们的一切。

分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。

当最后一个音符响起，想念被逼画上休止符，再美好的句子也要写下句号。然而，这并不预示着结束，而是代表着另一个悲伤的延续。

茫茫人海中,有的人只是擦肩而过，有的人却令你留下深刻的印象。

没有他我不会不习惯，因为我从来没有习惯拥有他。你还记得。我们一起。走过的路吗？

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你突然点醒我，我们相识的时间能够以年计算了，你找到了你爱的，而我，还在原地徘徊着。你有新欢了，我连旧爱都不是。

人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散场……

爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。

不爱的爱情，永远不会变坏。所以，我们调情，我们暧昧，却永远不要相爱。

当你眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼！你会看到世界由清晰变模糊的全过程，心会在你泪水落下的那一刻变得清澈明晰……

伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。

天空中飘不完的云彩，有那一片能擦出浪漫的人生？

我爱你，爱到失去，却无法抽离。你走了，我却停在红绿灯前，等待着车开的一刻

第五篇：一例失恋抑郁的心理咨询案例报告

摘要：本案例求助者因失恋及对失恋的不合理认知导致抑郁情绪的一般心理问 题。咨询师主要运用合理情绪疗法对其进行了 5 次咨询，求助者抑郁情绪得到 缓解，咨询效果良好。

关键词：失恋 抑郁 合理情绪疗法

一、一般资料：

求助者，男，27 岁，独生子，汉族，天津某大学硕士毕业，现为某设计院 助理工程师，无重大躯体疾病史。家庭经济条件中等，父、母退休，大专文化 水平，对求助者教养方式民主，家庭和睦。父母无人格障碍和其他神经症性障碍，家族无精神疾病历史。

2010 年 3 月 2 日，SCL-90 测试结果：

总分 157;总均分 1.74;阳性项目数 46;阳性症状均分 2.46。

各项因子分： 躯体化 1.17; 强迫症状 1.90; 人际关系敏感 1.67; 抑郁 2.23; 焦虑 1.60;敌对 1.67;恐怖 1.00;偏执 1.83;精神病性 1.9;其他 2.43。

抑郁自评量表(SDS)测试结果： 总粗分 43，标准分 54(超过中国常模的分界值 53 分)为轻度抑郁。

二、主诉和个人陈述：

(一)主诉： 心情苦闷、抑郁，想哭，食欲下降，体重减轻约 3 公斤，伴有睡眠障碍一 个半月，工作效率下降， 。

(二)个人陈述：

2005 年本科毕业时，我选择在本校读研，初恋女友为出国深造还是同我在 一起犹豫不决，为了不耽误女友前途，我主动提出分手，之后失去联系。我努 力学习，硕士毕业后工作很顺心，待遇较好。2008 年初谈过一次恋爱，半年后 分手。2010 年 1 月中旬，同学聚会见到了女友，她却告诉我已经结婚，与我只 是朋友，希望我幸福。我极度失望，这么多年很努力都是为了能够更好的配得 上女朋友，期盼很多年的梦想破灭了，以后的人生已经失去了意义。我真后悔 当时分手的决定，以为那样才是爱她的表现。

现在白天工作忙的时候还可以，独处时，会不由自主地回忆过去，非常想 念女友，一闭上眼睛就是分手时她哭泣的表情，心里有很多话要对她说，很担 心她过得好不好，经常想到

2、3 点才能入睡，睡眠质量不好。不想让父母担心， 在家不表露出来。除了一个好朋友之外，没有对人说过这件事情。

三、咨询师观察和他人反映：

咨询师观察发现：求助者眼睛红肿，神情悲伤，愁眉不展，衣着整洁，体 态匀称，外表较好，思维清晰，语速较缓慢常叹气，态度谦逊有礼，求助愿望 较强烈。

其朋友表示求助者最近一个半月沉默寡言，经常叹气，平时喜欢的运动也 不参加，喜欢独处，但工作仍能顺利完成，上班出勤准时。

四、评估与诊断：

(一)评估：

对求助者临床资料的收集，综合其相关因素，家庭无精神病史，本人无重 大疾病史，对症状自知，有主动求医行为，根据精神活动正常、异常三原则判 断，可排除有重性精神病，结合心理测验结果诊断为抑郁情绪的一般心理问题。 其问题是由恋爱挫折引起的，为近期发生，反应强度可以理解，不良情绪持续 一个半月，反应内容未泛化，有很好的自知力，有求治愿望，符合一般心理问 题的诊断。

主要表现为：

1、睡眠不好、食欲不振、体重下降;

2、对未来的婚恋生活失去信心，工作效率下降;

3、情绪低落，消沉，想哭。

(二)诊断鉴别

1、与精神病相鉴别：

根据病与非病的三原则，该求助者知情意行统一，自知心理问题，主动求 治，逻辑清晰，无幻觉、妄想等精神病症状，无家族精神病史，可排除精神病。

2、与严重心理问题相鉴别：

严重心理问题的反应较强大，反应内容已经泛化，对社会功能造成严重影 响，病程大于 2 月。该求助者的症状是近期发生的，强度并不太重，未出现内 容泛化，对社会功能也未造成严重影响，因此可以排除严重心理问题。

3、与焦虑性神经症相鉴别：

根据 CCMD-2 的标准，焦虑症是以广泛性焦虑或发作性恐怖状态为主要临 床的神经症，是一种内心的紧张不安，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、 出汗和运动性不安等。该求助者并无此类反应，因此可以排除焦虑性神经症。

4、与抑郁性神经症相鉴别：

该求助者虽具有情绪低落，兴趣下降，自我评价降低等症状，但这些症状 是在近期发生，病程较短，程度不严重，语言流畅，未严重影响社会功能和逻 辑思维活动，因此可以排除抑郁症。

(三)诊断依据

1、求助者的情绪反应以抑郁、自责、悲伤为主，有自知力。 3

2、排除了精神病、焦虑症、抑郁症、也排除了严重心理问题。

3、依据心理测验结果，为轻度抑郁。

4、病程未超过 2 个月。

根据以上依据诊断为：一般心理问题的抑郁情绪。

(四)原因分析：

1、生物原因：无明显生物因素。

2、社会原因：失恋，倾诉对象少。

3、心理原因：

(1)无法接受失恋的现实; (2)不合理信念的困扰;

(3)情绪抑郁的困扰。

五、咨询目标的制定：

根据以上的评估与诊断，经与求助者协商，初步确定如下咨询目标：

(一)具体目标与近期目标： 帮助求助者调整心情，接受失恋的现实，以积极的心态去对待工作和生活， 改善睡眠。

(二)最终目标与长期目标： 促进求助者心理健康和发展，充分实现人的潜能。

六、咨询方案的制定：

(一)主要咨询方法与技术

1、合理情绪疗法：

ABC 理论是合理情绪疗法的核心理论，A 表示诱发性事件，B 表示个体针对 此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C 表示自己产生 的情绪和行为的结果。强调情绪困扰和行为不良并非由外部诱发事件本身所引 起的，而是由个体对事件的评价和解释所造成的。这种疗法旨在通过理性的分 析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上 的问题。

本案例求助者的心理问题表面上似乎是由于恋爱受挫才导致了抑郁情绪。 实际上，真正原因来自求助者本身对事情的不合理认识和评价所引起的。 4 求助者认为只有和女友在一起的人生才会幸福，努力学习、工作的是完全 为了女友，因此失去了女友，一切失去意义。认为自己再也无法喜欢其他女孩 子等一些绝对化思维，对生活事件过分概括，导致自我挫败感与抑郁情绪。因 此，运用合理情绪疗法，以合理思维方式代替不合理的思维方式，以合理信念 代替不合理信念，帮助求助者减少或消除情绪困扰。

2、厌恶疗法：

依据经典条件反射理论，通过附加某种刺激的方法，使求助者在进行不适 行为时，同时产生令人厌恶的心理或生理反应。 在求助者手臂上缚上一圈粗橡皮筋，松紧适宜，要求求助者每当回忆那些 不愉快的事情时，立即拉开橡皮筋，弹击手臂造成疼痛，提醒自己不再去想相 关的内容，使注意力集中到工作上或当前所做的事情上，思维不转换弹击不止。

3、放松训练：

依据交互抑制原理，教求助者做放松训练。每晚睡前一次，30 分钟左右。

4、运动：

让求助者每日都进行一定强度的体育运动，一方面用以帮助求助者宣泄抑 郁情绪，另一方面可使其兴奋起来，调节内分泌，使体内多巴胺分泌趋于正常。

(二)双方责任与义务

1、求助者的责任： 向咨询师提供与心理问题有关的真实资料;积极主动地与咨询师一起探索 解决问题的方法;完成双方商定的作业。

2、求助者的权利：

有权利了解咨询师的受训背景和执业资格;了解咨询的具体方法过程和原 理;选择或更换合适的咨询师;提出转介或中止咨询;对咨询方案的内容知情 权、协商权和选择权。

3、求助者的义务：

遵守咨询机构的相关规定;遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容; 尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。

4、咨询师的责任：

遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规;帮助求助者解决心理问题;严 格遵守保密原则，并说明保密例外。

5、咨询师的权利：

有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料;有权利选择合适的求助者; 本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或中止咨询。

6、咨询师的义务：

向求助者介绍自己的受训背景，出示营业执照和执业资格等相关证件;遵 守咨询机构的有关规定;遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容;尊重求 助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告之求助者。

(三)时间和费用

每周一次，每次 50 分钟，共 5 次，免费。

七、咨询阶段与实施过程：

本案例咨询运用合理情绪疗法分为四个阶段：

(一)心理诊断阶段(第1次咨询)：

1、目的：

了解基本情况;建立良好的咨询关系;确定主要问题;探询改变意 愿;进行咨询分析。

2、过程：

⑴填写咨询记录表，询问基本情况，介绍咨询中的有关事项与规则; ⑵做心理测验; ⑶通过摄入性谈话收集临床资料，探询求助者的心理矛盾及改变意愿; ⑷将心理测验结果反馈给求助者，并作出初步问题分析，确定咨询目标; ⑸介绍合理情绪疗法的基本理论模型; (6 )对求助者介绍放松的方法; 鼓励求助者每日进行适当运动。

3、布置咨询作业。

为了强化对 ABC 理论之间关系的理解，要求求助者，按照所学模式，尝试 把自己所有的问题都写出来。告诉求助者，家庭作业是咨询的重要组成部分， 对自己的问题思考检查越认真全面，咨询的进步就会越快。

(二)咨询阶段——领悟(第2次咨询)

1、目的： 加深咨询关系;确认求助者的不合理信念;帮助求助者领悟自己的 问题与不合理信念的关系。

2、过程：

求助者表示每日下班去游泳，睡前进行了放松训练，睡眠质量稍有改善， 同时，求助者的抑郁情绪仍比较强烈，依旧非常思念女友，在独处时会不停的 回忆过去，希望女友在自己身边。咨询师表示理解与接纳。但是求助者没有列 出了自己的不合理信念，产生阻抗。

在本次咨询中，共同列出求助者的不合理信念如下：

①失去女友以后再也没有快乐可言;

②女友不和我重归于好是因为我不够优秀;

③我工作的动力和乐趣是为了得到女友的肯定; ④我是个失败者，以后不会有人喜欢我这样的失败者。 ①和②为其核心不合理信念。

通过思考，求助者认为自己对工作还是有很大的兴趣，而且业绩很好，受到领导赏识，并不是完全失败。另外，求助者表示自己在母亲强烈要求下曾数次相亲，女方都对其比较满意，希望继续交往，只因自己态度冷淡而不了了之， 说明自己还是有一定的魅力。

3、布置作业：

请求助者在每日特定几个观察点进行记录，记下他每天想到对 方的次数和时间长度;推荐其看《苏格拉底与失恋青年的对话》;继续思考自 己的第

一、第二条不合理信念;坚持游泳及睡前做放松训练。

(三)咨询阶段——修通(第3、4次咨询)

1、目的：

帮助求助者修正或放弃原有不合理信念;帮助求助者建立合理信念， 减轻或消除情绪困扰。

2、过程：

⑴反馈咨询作业： 求助者震惊于自己的记录，在重复性的，循环而用无用的想法当中投入了 大量的时间和精力。

⑵与不合理信念辩论： 求助者：现在我还是很痛苦。

咨询师：你是什么时候与她正式结束恋爱关系的?

求助者：5年前。

咨询师：所以你并不是现在才失恋，对吗?

求助者：对。 咨询师：这 5 年当中你就一点快乐都没有吗?

求助者：不是。

咨询师：只是偶尔才会想她，对吗?

求助者：对。 咨询师：你这五年的生活过得也很好，对吗? 求助者：对。

咨询师：而且在这段时间你也取得了一定的成就，对吗?

求助者：对。

咨询师：那你为什么认定没有她就没有快乐了?

求助者：是呀!只是重新看到她，又燃起了我当初的情感。 咨询师：你当初能够痊愈，现在你比以前成熟，肯定能够更好的处理自己 的情感问题。

求助者：应该是这样。

咨询师：你是一个对待感情很认真的人，她呢?

求助者：她也是。

咨询师：那你觉得她不与你重归于好，还是因为你不如她的丈夫优秀吗?

求助者：是因为她要对自己的婚姻负责。其实我也知道这么多年我们都有 了很大的变化，唉!错过了就是错过了。

咨询师：错过的未必就是最好的，但肯定是最不合适的。无论如何，至少 现在相遇的时间是最不合适的。

求助者：对，我应该振作起来。

咨询师：希望你向前看，相信时间会化解一切。

8 在第3次和第4次咨询之间要求咨询者每当回忆或幻想时运用橡皮筋阻断 思维。

(四)巩固阶段——再教育(第5次)：

1、目的：

帮助求助者在认知方式、思维过程以及情绪和行为表现等方面重新 建立起新的反应模式，减少他在以后生活中出现情绪困扰和不良行为的倾向。

2、过程：

⑴在对求助者进行正面积极鼓励的基础上，进一步引导求助者将此次的认 识转变扩展到生活的其他领域中;鼓励求助者以积极的心态去对待婚恋事情， 指导求助者深刻领会人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰 的含义。

⑵心理测验：

2010 年4月2日， SCL-90 测试结果：

总分 112;总均分 1.24;阳性项目数 21;阳性症状均分 2.05。 各项因子分：躯体化 1.08;强迫症状 1.30;人际关系敏感 1.44;抑郁 1.38;焦虑 1.00;敌对 1.00;恐怖 1.00;偏执 1.67;精 神病性 1.30;其他 1.29。

抑郁自评量表(SDS)测试结果：

总粗分 28，标准分 35(低于中国常模的分界值 53 分)。 将测验分数反馈给求助者，基本结束咨询。

八、咨询效果评估

(一)求助者的评估：

自述情绪稳定多了，可以在午夜之前入睡，5月初准备参加英语口译考试， 正在备考，偶尔会思念女友，但是不再像过去那样心痛，会按照女友希望的那 样也要幸福，目前对其他女孩子确实没有热情，但是相信时间会带走所有伤痛。

(二)他人评估：

1、咨询师的评估 该求助者领悟能力较强，意志坚强，咨询的具体目标和近期目标基本实现， 求助者的抑郁情绪得到了缓解，能恰当地评价自己，身体症状减轻。 2、心理测验评估 SCL-90 与 SDS 测试属于正常范围，说明求助者的抑郁情绪已经明显缓解。

参考文献：

【1】郭念锋.国家职业资格培训教程心理咨询师(二级).北京.民族出版社.2005.

【2】郭念锋.国家职业资格培训教程心理咨询师(三级).北京.民族出版社.2005.

【3】钱名怡.心理咨询与心理治疗.北京.北京大学出版社，1994.第 1 版.

【4】Irvin D.Yalom.给心理治疗师的礼物.中国轻工业出版社.2004.第 1 版. 10