定点投篮篮球运动分析

第一篇：定点投篮篮球运动分析

怎么练篮球投篮经验分享

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的一单手原地投篮特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮)投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

二行进间单手高手投篮以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧三跳投跳投的好处是不

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象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同

的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中

率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

第二篇：篮球-运球急停跳起投篮（范文模版）

教学内容: 篮球-运球急停跳起投篮

本课教学内容是篮球运动中的运球急停跳起投篮球，这是篮球运动中主要的基本技术,是全队进攻的重要手段,起着攻城拔寨的作用,是高中篮球教学重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的基础,急停跳投技术好坏直接影响到篮球团队战术的质量,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术.投篮的基本动作方法并不复杂,但要做到准确,熟练,,快速,同时要迅速转换衔接其它技术动作,就比较困难.因此,本课着重要解决急停跳起投篮的动作协调配合,巩固提高运球,原地投篮技术同时加强准确性,熟练性,为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础. 二,教材分析: 运球急停跳起投篮要求全身力量的练习，特别是腰腹力量跟腿部力量，出手的技术动作定型，而且均要求全身各部分的协调性，较为复杂的练习符合高中学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

篮球急停投篮是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是篮球运动的基本动作，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合。 三,学情分析: 本课面对的是高年级的学生，高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四,教学目标的确定: 1,认知目标: 建立运球急停跳起投篮的概念. 2,技能目标:巩固提高运球,投篮技术动作和对球的控制能力,支配能力,发展灵敏,速度耐力等身体素质. 3,情感目标:培养学生勇敢,机智,果断,胜不骄,败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神. 五,本课的重,难点确定:

本课的难点在于运气急停的时候身体的协调能力

重点教学，运球基本功的强化，跳起投篮身体协调锻炼。

动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

六,教学策略: 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标. 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理,紧凑,流畅,新颖. 全课教学的内容及手段,用分组轮换的教学方法,可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果.用比赛法引起学生学习兴趣,增强团队精神. 七,教学过程:

1. 体育课堂常规 1分钟

1. 球操+全身关节活动 5分钟

2. 原地定点投篮，巩固原地投篮动作。 5分钟

3. 运球急停跳起投篮。 25分钟

1). 原地接球立即出手投篮

2). 运球急停跳起投篮，自抛自接。

3). 完整动作对框练习。

学生自主练习，教师巡回指导，进行评价，指出错误或进行表扬。

4. 放松操。 4分钟徒手放松。

5. 师生再见，回收器材。 八.教学效果的预计：

在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。

九.场地器材：篮球场地2个，篮球25个

第三篇：篮球－运球急停跳起投篮说课稿

张辅意

一、教学内容

篮球-运球急停跳起投篮本课教学内容是篮球运动中的运球急停跳起投篮球，这是篮球运动中主要的基本技术,是全队进攻的重要手段,起着攻城拔寨的作用,是高中篮球教学重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的基础,急停跳投技术好坏直接影响到篮球团队战术的质量,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术.投篮的基本动作方法并不复杂,但要做到准确,熟练,,快速,同时要迅速转换衔接其它技术动作,就比较困难.因此,本课着重要解决急停跳起投篮的动作协调配合,巩固提高运球,原地投篮技术同时加强准确性,熟练性,为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础.

二、教材分析

运球急停跳起投篮要求全身力量的练习，特别是腰腹力量跟腿部力量，出手的技术动作定型，而且均要求全身各部分的协调性，较为复杂的练习符合高中学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

篮球急停投篮是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是篮球运动的基本动作，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合。

三、学情分析

本课面对的是高年级的学生，高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标的确定

1,认知目标: 建立运球急停跳起投篮的概念. 2,技能目标:巩固提高运球,投篮技术动作和对球的控制能力,支配能力,发展灵敏,速度耐力等身体素质. 3,情感目标:培养学生勇敢,机智,果断,胜不骄,败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神.

五、本课的重,难点确定

本课的难点在于运气急停的时候身体的协调能力

重点教学，运球基本功的强化，跳起投篮身体协调锻炼。

动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

六、教学策略

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标;全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理,紧凑,流畅,新颖;全课教学的内容及手段,用分组轮换的教学方法,可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果.用比赛法引起学生学习兴趣,增强团队精神.

七、教学过程

1. 体育课堂常规 1分钟

1. 球操+全身关节活动 5分钟

2. 原地定点投篮，巩固原地投篮动作5分钟

3. 运球急停跳起投篮25分钟

1). 原地接球立即出手投篮

2). 运球急停跳起投篮，自抛自接。

3). 完整动作对框练习。学生自主练习，教师巡回指导，指出错误或进行表扬。

4. 放松操4分钟徒手放松。

5. 师生再见，回收器材。

八、教学效果的预计

在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。

九、场地器材 篮球场地2个，篮球25个

第四篇：农村小学篮球运动发展现状分析

【摘要】：篮球运动是一项群众基础十分广泛，深受大众喜爱的传统体育项目之一，更是有着悠久的优良传统、良好的群众基础和丰富的篮球资源。但是在农村小学篮球运动的发展过程中存在着体育经费紧缺、师资力量薄弱、体育场地器材设施不足等问题制约和影响着。 【关键词】：农村小学

篮球运动

发展现状

现状分析

篮球运动是一项具有对抗性、竞技性、娱乐性、广泛性等特点的运动，对场地的要求简单，深受农村小学生的喜爱。近年来，中国CBA篮球职业联赛和美国NBA篮球职业联赛在国内电视台转播率的不断提高。使我国篮球运动得到了进一步推广普及，并拥有了广泛、深厚的群众基础，促进了全民健身的作用。随着农村经济和农村体育篮球活动的不断发展，使农村小学篮球运动也得到了重视和投入。增加了学生对篮球运动的认知性和积极性，促进了农村小学篮球运动的发展。然而，与城市小学相比，农村小学篮球运动发展仍然很缓慢，使参加篮球运动的普及性不是很全面。那么制约和影响着农村小学篮球运动的主要因素是什么?下面具体分析：

一、 影响农村小学篮球发展的因素

1、学校领导和教师方面的因素

从调查中发现，在教师工资绩效的大部制中很多学校领导和教师根本就不重视学校篮球事业的发展，只是考虑如何抓好教学质量，更谈不上对本校篮球事业的发展投入有多大，在他们心中学习成绩是学校评比的重点，篮球运动只是作为增强校容校貌。有些老师为了强化知识，屡屡出现问体育老师“借课”现象。学校篮球队都是根据上级需要比赛的时候才临时组建，学校没有为球队配备固定的教练员，平时训练时的教练都是出于对篮球事业热爱的老师，是没有任何训练费补贴的教练。得不到学校领导的重视，经费严重缺乏。平时队员穿的球服大多数都是找赞助商赞助出钱买。没有经费就连外出比赛的机会也少, 这样一来队伍得不到锻炼和学习的机会势必会影响教练员、运动员训练的积极性与训练质量, 影响队伍的建设和对篮球运动的发展是大大的阻碍。

2、篮球队伍组建方面的因素

学校篮球队是学校推广学生学习篮球氛围的“生招牌”，争取获得好成绩提高篮球运动知名度扩大在学校的影响力。但农村小学和城镇小学不一样，农村小学分布比较散和偏僻，规模少，人数自然比城镇小学少。球队组建起来比较麻烦，球队的组建是根据上级通知有比赛才临时练习，比赛的运动员还是有规定的例如：年龄、户籍等等每年也不同，篮球运动是一项长期练习的运动项目，但是很多农村小学篮球训练没有科学的、规范的组建一支梯队形式的球队来进行训练，特别是由通知比赛时间到比赛开始不会间隔很长，所以队员只能根据学校仅有的

生源中篮抽选篮球基础比较好的学生来训练。这样的运作形式局限性很大，很难带动更多的学生参与其中。不难看出这样的比赛，很大因素是取决于学校的人数和当年生源的篮球基础来决定比赛结果。对提高农村小学篮球运动的整体推展和提高也是阻碍。

3、家长方面的因素

随着农村经济的发展，农村小学的家长们生活开始富裕起来了。开始有时间关注子女的文化成绩，意识到文化知识的重要性。现在有条件的情况下希望子女要学好文化知识，不要重走自己的路。造成了很多家长反对子女参加学校篮球运动的学习和训练，因为他们对体育运动的意义和认识还不够了解。盲目的认为子女上学就是学习文化知识，篮球运动只是娱乐，不必花时间太多时间在篮球运动里。如果文化课不及格，篮球打得多好也没用。就是这样的思想，严重的阻碍了农村小学篮球运动的发展。

4、师资力量与体育场地器材的因素

农村小学的师资力量与体育场地器材的事已经是老生常谈的问题了，虽然问题已经开始有缓解的迹象，但对比城镇小学还有很大距离。农村小学师资方面还比较薄弱，由于农村小学都是离市区比较远，居住条件差、待遇差，很多好的体育老师和年轻的老师都不愿意来。造成有的学校一千多人就才2个专职的体育教师，安排不下的体育课只好由其他科的老师代课。在这样的情况下直接影响了学校体育的均衡发展，其他科老师都没有经过系统的学习体育教学课程，就连最基本体育课的课堂常规也不熟悉，更不要祈求他们在课堂上教到学生什么体育技能。在现今公办编制教师的脑中永远把教师绩效工资放在首位，而教师的绩效工资是与学生考试成绩的好坏挂钩的。可想而知文化课的老师会放过可以把体育课来上自己课目的机会吗?所以造成代上的体育课没有保证，上课质量差的原因。农村小学在这样的体育教学环境和氛围中，只会继续破坏和恶化学生心目中的体育课形象。令学生认为体育课是活动课、语文课、数学课、英语课。在本质上根本脱离了开展体育教学的意义和作用，对培养学生学习体育的兴趣和终身体育打好基础的一大屏障。

在很多老师的眼中体育教师就一个不用改作业和没要考试压力，上课带学生出去玩下课就什么也不用管的挺舒服的科目。这些都是其他科老师对体育老师的偏见，其实很想大声的告诉你们，那是以前不规范的体育教学模式。现在学校体育工作任务繁重，例如：除了校运会、广播操比赛、各项体育比赛任务等等，每年都还要组织阳光体育运动的开展和上报《国家学生体质健康标准》的学生数据。那些任务都是大型的活动，在组织方面要动用很多的人力、物力来完成，农村小学因体育师资力量的薄弱很难以办好。特别是需要上报的两个体育健康标准难度非常大，要测试的项目不少，学生只有通过认真的学习锻炼才有可能测试达标上

报，所以在区体育工作会议上领导所说有假报数据现象的出现。在校时间因为出于安全问题学校规定课余时间不准打球，学生除了平时上篮球课和大课间外，就根本没有碰球的机会。在沉重的教学任务下，篮球课占体育课程的比例很少。严重影响学生了解和接触篮球运动的机会，使学生在学习篮球时出现厌学的反应。

体育场地器材设施是保证体育教学、课外体育活动和课余体育训练的先决条件，对激发学生运动兴趣，进行锻炼起到事半攻倍的效果，也是推广篮球运动最主要的基础因素。目前，由于政府领导对农村小学体育教育部分资金投入力度不大，使农村小学篮球运动开展过程中存在体育经费紧缺、篮球场地器材配置严重不足。例如：日久失修的田径场，跑道出现很多坑坑洼洼已经不能正常使用，每次下大雨足球场就好像一个大鱼塘，出现很多安全隐患。近年来很多地方农村小学出现并校改革，以整合和优化教育资源为目的，但实际在体育教育部分农村小学原本的体育场地器材设施就不足，并校后学生人数明显增加，但是体育场器材设施没有太大的改善，体育教学中常常4-5个班在一个比较狭小的运动场上一起上课，小学生的天性就是注意不集中，好奇心强，很容易造成影响教学秩序的交叉感染。农村小学通常只有1-2个篮球场，篮球只满足一个班的需求。直接制约着篮球运动的实施与普及，难以保证学校开展篮球教学与课余篮球训练的需要。

二、加快农村小学篮球运动发展的建议

篮球运动作为一项深受群众喜爱的体育项目，在社会上是广泛开展比赛，最大众化的竞技体育。趁着有群众基础的影响下应该由小学生抓起，为国家篮球事业培养最坚定的后备力量。农村小学体育教师编制严重失调，甚至体育教师年龄偏向老龄化。体育教师是小学生学习体育技能的传授者，教师队伍的数量和整体素质高低直接关系到学生学习篮球运动的教学质量，所以农村学校需要建设一支年轻化、数量足、高素质、高水准的体育教师队伍。

由于农村小学体育场地器材设施的缺乏，给篮球运动事业的发展制造了难题。想要发展篮球运动一定要改变现状，需要得到各级教育部门领导认识学校体育的重要性，增加体育教育经费的投入，另一方面学校领导也要想方设法利用社会的力量，积极和乡镇企业、村领导、商家等联系，尽量得到他们的支持为体育场地器材设施逐渐完善。

积极开展大课间活动，保证学生每天运动一小时。广泛建立各类型的课外体育训练项目，例如：篮球队、武术队、舞蹈队等等，培养学生学习体育运动和锻炼身体的兴趣。每年都定时举行各类体育活动的比赛，例如篮球比赛、广播操比赛、校运会、武术操比赛等等，激发学生学习篮球运动的兴趣，促使更多的学生参与到篮球运动中去，活跃和丰富校园文化。

总的来说，农村小学篮球运动发展正处于积极上升的阶段，因地区经济的差异比较大，在实施过程中困难重重，有些问题的解决需要有一段长期的过程，所

以我们要持以客观的眼光正确的看待问题，在今后的体育教学中合理安排体育课篮球教学，培养学生学习篮球的兴趣，充分调动学生参与篮球运动的积极性、主动性，增强学生对篮球运动的认同感，使学生养成参与篮球运动的良好习惯。

第五篇：篮球运动中急停跳投技术运用的分析研究

篮球运动中急停跳投技术运用的分析研究

作者：周博 指导老师：朱昌荣

摘要：21世纪是篮球运动创新飞跃和进入攀高发展的新时期，当今世界篮球运动的新趋势具体反映为运动员的智、高、壮、快、准、悍、巧、变的身体与技艺、智慧、谋略的科学结合，它们的外延与内涵将更加丰富，体现出当今篮球运动的新特征。急停跳投作为篮球运动投篮技术中的一项攻击性很强的得分手段，受到各队在篮球运动训练的高度重视。本文采用文献资料法、观察法和自己的体会通过对急停跳投动作技术的分析研究运用，以达到急停跳投动作技术的特点深入了解，掌握技术动作，使急停跳投术更好的运用。 关键词：篮球运动;急停跳投技术;运用

1前言

急停跳投是篮球运动中一项攻击性很强的技术，也是重要的得分手段。随着篮球运动不断强调智谋：高度、全面、准确、速度、凶悍、多变的方向发展，比赛中对抗将更加激烈，尤其是集体防守能力和个人防守技术的不断提高，这就给比赛中进攻增添了新的困难，进而给进攻中的投篮带来了新的难度，由于投篮得分是比赛中进攻的根本目的，进攻队力求通过各种手段来达到这一目的，而防守队则千方百计地干扰和破坏进攻者的行为，这就导致了攻守双方的抗争异常激烈。这时进攻者要求在紧张、激烈的比赛中，特别是在身材高大和强悍的对手面前去实现其投篮得分的目的。篮球赛中的急停跳投正好具备了快速、突然、多变等特点，能在激烈的对抗中发挥十分重要的作用。从当今篮球运动发展的趋势来看，进攻队要求在紧张激烈的比赛中处于无人防守的情况下投篮几乎是不可能的。只能在快速移动中去创造各种投篮时机，在比赛中通过配合形成一对一的局面。在进攻中防守人出现时问差，防守位置稍微偏差等均已成为投篮的良好时机，在世界最高水平的NBA赛场中就有许多精彩的急停跳投得分的镜头。特别是篮球巨星乔丹在整个赛季中平均每场得分在30分以上，80%以上得分手段是运用急停跳投技术。急停跳投不受锋、卫的限制，任何队员在任何情况下均可使用。比赛实践告诉我们，那些优秀的投篮得分手和“神投手”们都是能较好掌握和运用这一技术。

篮球运动中急停跳投技术运用的分析研究

2研究方法

3.1文献资料法 3.2录像观察法

3结果与分析

3.1急停跳投技术

急停跳投是进攻队员在行进间利用急停和快速起跳两个连续动作，以时间差摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。急停跳投技术是建立在一般跳起投篮技术基础之上的，所不同的是它增加了急停与起跳这两个技术环节，减少了一般跳投前的准备动作部分。

3.1.1急停跳投的脚步动作，包括急停与起跳两个环节。接球急停跳投时，手上的动作与脚下的动作应同时完成，急停前两脚有一跳起腾空的动作不易太高，基本上擦地而行，落地时重心下降，上体略为前倾，并用前脚掌着地，重心保持在两脚之问，脚尖正对投篮方向，两脚相距与肩同宽以利于及时起跳。如果急停前是侧对篮圈，那么在腾空时就应完成转的动作，并迅速随起跳举球准备投篮。这个举球的过程是与急停起跳同时进行的，急停与起跳二者没有明显的区别，急停的最后一个动作便是起跳的第一个动作，这两环节是紧密衔接，不可分割的，当急停时两脚前脚掌落地的同时就已开始用力踏地起跳了，同时两手持球上举，当身体接近最高点时，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。

3.1.2接球急停跳投(以以上跳投为例的这一过程，即接球、急停、起跳、举球投篮等一系列动作几乎是同时完成的);这就大大缩短了投篮前的起跳时问，而且事先没有“瞄篮”和做其它多余的准备动作。使其整个动作技术能在最短的时间，最快的速度下“一气呵成”。

3.1.3运球急停跳投，是在运球的同时完成的投篮技术。它与接球急停时的持球应与急停同时完成，急停前猛力拍击一次球，落点在前侧，同时手应控制住球，好像粘在手上一样，当急停一完毕就用双手握住反弹起来的球，举球时手腕后翻，手心向前上方并对准篮圈;当达到最高点，这时球也举至投篮的位置，并已完成投篮的一系列准备，然后将球平稳而柔和地投出。如果采用的是跨步急停，那么就应急停的最后一步踏跳时举球投篮。

篮球运动中急停跳投技术运用的分析研究

急停跳投事先没有“瞄篮”的动作，它是在急停跳起腾空后才进行短暂的瞄篮，因此防守人事先无法分辨进攻者是否投篮，而进攻者正好利用这点争取主动权。

3.1.4接球急停跳投和运球急停跳投均采用不同的急停方法。而跳步急停和跨步急停，这两方法可根据场上的情况，灵活地加以运用。一般来讲跳步急停的优点在于起跳迅速，便于突破和做其它动作，攻击性比跨步急停强，比赛中应用较为普遍。跨步急停的优点在于高速度的跑中及时停住，能将巨大的前冲力变为向上的垂直力量，这样可增加弹跳的高度投篮出手点也较高，对手不易封顶，但它不利于变换在突破，攻击性较前者差。两种急停方法各有所长，应在具体的条件下灵活地加以运用。 3.2急停跳投的技术特点

3.2.1急停跳投主要体现在快速、突然、灵活多变上。快速性着重体现在大大缩短了投篮前的准备时问，并能在快速的运球、快速的接球中急停跳起投篮。这一过程白始至终没有明显的停顿。无论在持球突破，运球突破和接球急停投篮时，其急停和起跳两个动作都是相互和关联的，急停的同时也就是起跳的同时，这就把争停和起跳两个环节合二为一，从而大大提高了投篮的快速性。

3.2.2突然性由于事先没有暴露投篮的真实意图和使防守人措手不及，争停跳投突破了一般跳投的普遍规律，它是在做其它技术动作时，突然的演变成投篮的技术。急停与起跳之问没有停顿，这就无法表明有任何的投篮迹象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情况下突然完成的，所以防守无法预先判明这突然的投篮。

3.2.3灵活多变性体现在急停跳投技能与其它攻击技术有机结合之上，根据场上不同的情况，它能自如地变换成与防守情况相反的各种进攻技术，从而恰到好处地达到进攻的目的。我们经常看见急停跳投与运球突破，持球突破、突破分球以及运球、传球、空切等技术结合起来运用，常常使防守人捉摸不定、防不胜防，特别是急停跳投在同运球突破和持球突破这两项技术结合运用。此外，急停跳投的举球和出手点都比较高，不易被对方封盖，即使遇到防守人封盖时，也可充分利用空中的伸展以及腰腹肌的力量来完成第二个动作。如：躲闪投篮、后仰投篮、滞空投篮以及改变各种出手部位和投篮方式的投篮。

篮球运动中急停跳投技术运用的分析研究

3.3急停跳投的运用

随着篮球比赛对抗性的不断增强，要使急停跳投技术得到充分的发挥，就必须始终在快速的移动中进攻，只有动起来打，才会灵活机动，创造出更好的投篮机会。

3.3.1急停跳投的运用时机

3.3.1.1阵地进攻中，如果对方采用联防，就必须利用快速的传接球，调动防守的位置，使之失去正常的防守位置，或出现判断上的失误，此时可乘机接球急跳投。由于这种时机是短暂的，所以一接球应起跳，不在再做其它的多余动作。此外还可利用上提、下落或左右的移动等找空隙，尽量与防守人形成错位，立即跳起投篮。

3.3.1.2阵地进攻，如果对方采用盯人防守，背插、空切以及各种假动作甩掉对手，然后迅速摆脱接球急停跳投。

3.3.1.3借助同伴的各种掩护后的急停跳投。

3.3.1.4通过中锋的策应或同伴的策应时的急停跳投，当外围队员将球传给中锋队员，防守形成围守中锋，而外围出现空当，这时中锋队员突然将球传给外围的队员立即急停投篮。这种投篮的效果是最为理想的，此时接球的队员不能犹豫或做多余的动作，因为对方密集篮下，不可能突破上篮，另外多余的运球给对方防守的时间、所以一接球就应出手投篮。在阵地进攻中，外围队员可以有意识地传球给中锋或策应的同伴，然后突然起动摆脱防守到策应同伴面前接球跳投。 3.3.1.5快攻进攻，由于当今篮球赛攻守转化速度的日益提高，尤其对快攻的限制已成为防守的重心，加上篮球运动员的身高、速度、弹跳力的不断增长，使用权防守快攻的能力大大增强。快攻能直接打入篮下的机会很少，于是只能依靠中、近距离的急停跳投来结束快攻。因此，急停跳投己成为快攻中必不可少的重要攻击手段，也是快攻发展的一个新趋势。

急停跳投在快速结束段主要表现在以下几个运用时机。快攻形成一打一时;快攻中的以少打多时;快攻在结束段形成攻守人数相等时;快攻中攻守队员事先占据篮下有利位置时;不能直接将球打入篮下时。上述的急停跳投战术运用及其时机是常见的一些情况，这里着重谈的是个人攻击，但在临场比赛中光靠个人作战是有一定局限的，必须依靠整体的力量，借助同伴的各种掩护，才会扩大攻击

篮球运动中急停跳投技术运用的分析研究

效果。此外，运动员还必须善于观察判断投篮时机，并将急停跳投与其它技术结合起来运用。

3.3.2急停跳投的运用方法及手段

接球突破中的急停跳投，阵地进攻中由于持球队员接球后处于有效的进攻范围甲，防守者势必要全力封堵其投篮，在这种严密的防守下，持球队员要顺利地投篮是很困难的，必须借助突破甩掉对手来获得一个短暂无人防守的机会投篮。在持球突破时，如果对方立即后退并预先抢占了切入的路线，进攻可乘机将突破变成急停投篮，这样往往能获得一个十分安全的无人封盖的机会，此时防守人正全力封堵其突破，对这突如其来的急停投篮往往令防守力不从心，无法匣过神来。持球虚晃突破急停跳投及运一次球后的急停投篮，进攻队员接球后，要突破对方，除强行突破外，还可以利用虚晃突然的动作来迷惑对手，继而达到突破投篮的真实意图。持球虚晃突破急停投篮，就是在防守人的左右两边做突破的虚晃动作诱骗对方，使其重心移动，而在其重心移动的瞬间作出其方向相反的突破，让其根本来不及封堵你的急停投篮。持球突破虚晃投篮有两种情况，一种情况是突破对手后运球急停投篮或上篮，另一种情况是防守人始终保持正常的防守位置，不可能突破对方，于是就采用运一次球后摆脱对方，并能争取这种短暂摆脱的时间进行投篮，同时运一次球急停投篮，可以迫使防守人后退，进攻队员乘机上步急停投篮，这就缩短了投篮的距离。在拍击这一次球时，下球要重，落点最好远离对方，反弹的高度在膝部上下，不宜过高，收球要快，以防对方打掉球，并借助反弹向上的力量来加快起跳的速度。在使用虚晃突破急停投篮这一技术中，需要掌握一个进攻原则，就是持球队员首先不要下决心去做一个虚晃动作或某种稳定的投篮球赛，而应根据当时防守人作出的具体行动去做出不同的反应，所以，光会做虚晃动作是不够的，更重要的是能够理解做这些动作的目的，力图使防守人受诱上当，并要正确利用防守人这时所犯的错误，从而恰到好处的实现突破投篮的真正目的。

3.3.3运球突破中的急停跳投

3.3.3.1运球虚晃急停跳投，进攻队员利用运球虚晃突破的假动作，使防守人出现

判断上的错误而失去身体重心，进攻队员这时向防守人失去重心一侧迅速运球突 5

篮球运动中急停跳投技术运用的分析研究

破急停投篮。

3.3.3.2运球急起急停投篮，运球队员要求突然超越防守。在运球起动前，可以表现出漫不经心假象分散和麻痹对手的注意力，然后在对方无防备的情况下突然运球起动突破对手急停投篮。如果防守人在运球起动的同时立即后撤，并阻止突破路线，这时进攻队员就应立即将运球急起变为运球急停跳投。

3.3.3.3快运球急停跳投，这种情况一般在快攻中的一对一时运用较多。首先进攻队员要利用快速的运球超越防守队员，使防守人拼命后退，竭尽全力防守运球突破，由于防守人把自己的精力全部放在阻止突破口，处于快速的后退中，身体重心在后面，进攻队员如果此时迅速的运球变急停跳投，防守人一定措手不及。这时会把防守人甩一段距离。

在快速运球突破的过程中，要做到急停前不要减低运球的速度(应力图超越防守)，也不要暴露急停投篮的真实意图，还可以运球急停跳投同运球变向突然结合起来，使其能够随机应变。

4结论

4.1急停跳投术是一项攻击性很强的技术，是现代篮球比赛中主要的得分手段。 4.2急停跳投技术由急停、起跳、投篮三个环节组成，主要体现在快速、突然灵活多变。

4.3掌握急停跳投术动作方法、要点和技术运用时机是提高技术运用能力的关键。

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6参考文献：

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致 谢

本文在我的指导老师朱昌荣的细心下，有本人独立完成的。在校期间，导师渊博的知识，严谨的教学作风，宽厚的长者风范给我留下了深刻的印象，使我受益终身。在此我向我的导师表示衷心的感谢!在校学习期间，篮球教研室的老师们都给予了我无私的关怀和帮助，本对本论文的进展提供了支持，在此向他们表示感谢!

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论文工作小结

1、独立完成的主要工作

(1)调查相关的文献、查阅资料进行总结归纳、找出写作论文的突破口。

(2)根据手头所掌握的资料数据进行论文撰写。

2、撰写论文和接受指导过程中的主要收获

在论文中使在课党所学的各种研究方法得以在实践中运用，同时使自己在理论方面得到了大幅度的提高，为以后在工作中创作论文打下了坚实的基础，在接受老师的指导过程中，使我明白科研论文的撰写方式，更多的了解了创作方法和思路，同时从老师的指导中获得了更多的实践中有重要作用的理论知识。

3、意见和建议

在今后要加强自己理论方面的知识学习，而且要能很好的与实践相结合，补充其它方面的知识，开阔自己的思路，补充自己的头脑，对自己的专业课要仔细研究，争取更大的进步。