有趣的运动会优秀

有趣的运动会优秀（精选14篇）

篇1：有趣的运动会优秀

耶!令人期待的运动会中终于拉开了幕布，但这次运动会有点不一样，这可是我们学校“首届”冰雪趣味运动会!

在下午一点四十左右，我们的大部队就开始行动了，当然，全堵在楼梯口了。当我们找到位置的时候，我们还都很兴奋，都在聊着天。

过了一会儿，比赛开始了，我们参加的第一个项目是“齐心协力”，我们没想到会这么快就开始了，还没开始练。没办法，死马当活马医吧，我们硬着头皮站上了赛场，我们都在勉励彼此：“尽力就行了，毕竟咱也没怎么练习。”说着说着，比赛开始了，我们全都打起12分的精神……终于，到我们上了，我们深吸一口气，向前跑去。此时，这短短的二三十米，竟是如此的艰难!眼看着就要到了，我们却因为步伐失调被迫减速……不管了，我们向前奋力跨出一大步，终于，到了!可想不到的是：我们竟然是第一!

接下来我去参加了一个轮滑比赛，按理说，我上午练了练，下午是不会出问题的。但天有不测风云，人有旦夕祸福，在这场比赛里，我因为起步太过用力，竟然滑倒了(我太难了)!导致我浪费了一秒，不过还好，小组赛我还是赢了。回来之后就是夹球跳，说到夹球跳，就不得不说说比完赛之后我的“辉煌时刻”了——比完赛之后，我拿着一个球，玩儿了个胯下，顺便哼了句“鸡你太美……”可就在这时，一个好像是记者的人拿着一个话筒走了过来……我被采访了!回去之后，用苏亚楠的话讲：“比完赛兰，老王里?被采访里!你火兰老王……”

最后一个项目就是跳大绳了，本来我们就是抱着“乐在参与”的心态去比赛的，因为我们在练习的时候，没有一次连续5个以上!可是谁会知道，我们竟然一跳就跳了39个!最后，我们取得了第二……

这次运动会在热闹的氛围中缓缓拉上了幕布，但运动会带给我们的乐趣让我们在寒冷的冬天感受到了春天的温暖……

篇2：有趣的运动会优秀

今天，我们终于迎来了期待已久的运动会，我的心情格外紧张、激动。

运动会的开幕式严肃庄重，气势磅礴。当学校向校长致开幕词时，同学们个个都心潮澎湃，掩盖不住内心的喜悦，有的同学还一蹦三尺高呢。

比赛正式开始!首先进行的是广播体操比赛，我们排着整齐的队伍站在操场上，全校师生顿时鸦雀无声，连一根针掉在地上都听得见，只有风儿从我耳边轻轻地划过。看着同学们做着整齐划一的广播体操，五颜六色的头花，显眼的校服，洁白的手套，那才叫美丽啊!真让我们享受了一顿视觉大餐。

最有趣的要数“赶小猪”比赛了，你别看它的名字有点搞笑，但练起来可真难呀!要用羽毛球拍“赶”着皮球绕过障碍物，看谁用时最短。要想成为高手，绝非一朝一夕。同学们一个接一个的比赛，其余的同学站在两边，为他们鼓劲加油，喊声震天，震耳欲聋。

最搞笑的就数老师们的比赛了。首先上场的`是各班的班主任老师，我们的隆老师得了这轮比赛的第一名。接着就是史老师，一开始，她赶得很顺利，最后不知怎么了，她忽然像喝醉酒似的，晕头转向，笑得我们前俯后仰。

篇3：运动姿势——提高成绩的有趣话题

1896年4月10日, 雅典奥运会100米的决赛现场, 观众一片哗然:只见美国运动员托马斯·伯克, 弓下身, 弯腿, 低头, 将双手按在地上……多么怪异的起跑姿势!尽管今天的人们已对这个曾称为“袋鼠式”的姿势习以为常, 但在第一届现代奥运会上, 它显得非常“不自然”, 甚至有些非正规。最后, 托马斯·伯克在观众的嘲笑声中率先冲线。随着时间的推移, 他所采用的起跑姿势也被证明是最合理、最有效的。

还有一位运动员值得一提, 那就是凭借背向推球的技术而连获1952和1956年两届奥运会铅球冠军的帕里·奥布赖

恩。在他之前, 采用的都是原地或滑步推球技术。

对于铅球运动员, 推球技术非常关键, 而对体操运动员来说, 翻腾技术则是重中之重。连续翻腾两周是一位名叫束原光郎的日本运动员创造的。在1970年世锦赛的跳马比赛中, 他凭借一个连续两周翻腾赢得了满堂惊呼。在1972年的奥运会单杠比赛中, 他又再次凭借这个动作夺取了冠军。

还有更绝的是在1912年的斯德哥尔摩奥运会上, 杜克·卡哈纳莫库第一次将自由泳引入比赛——在这个非正常的泳姿出现之前, 游泳比赛的泳姿普遍是侧泳。凭借自由泳, 这位来自夏威夷的选手, 将100米比赛的世界纪录提高了整整5秒!由于这个成绩实在太难以令人置信, 裁判们在赛后把他游泳的距离反复测算了4次, 最后不得不承认成绩有效, 而自由泳也从此被广泛采用。

篇4：一次有趣的家庭运动会

在一个阳光明媚的星期天，我们一家三口宅在家里，悠哉地看电视。看了一会儿，我感到屁股发麻，就站起来扭扭身子。这一扭不要紧。让我有了一个不错的想法，开一个家庭运动会。

哈哈，看来对于“宅”一族，适当运动对活跃思维还是有好处的嘛！

于是，我立马把爸爸妈妈从沙发上“召唤”起来。一听说要开运动会，不用我推荐，爸爸妈妈争着抢着来报名。我好不容易找到一個说话的机会，赶紧说：“这次比赛绝对公平。凡是报名者，全部招收！”我的话音刚落，爸爸妈妈就欢呼起来。

斗鸡

第一局“斗鸡”，爸爸妈妈小时候玩过的游戏。这个游戏，就是让爸爸妈妈重回童年。

我一声令下：斗鸡比赛现在开始！

爸爸妈妈不约而同地抬起一条腿，用两只手扳着，眼睛里好像有一把银光闪闪的小刀，瞪着对方，头发也好像变成了火一样红的鸡冠。嚯，他们俩真像一对雄纠纠、气昂昂的大公鸡！

说时迟，那时快，妈妈像个弹簧一样飞快跳到爸爸面前。爸爸也不甘示弱，可刚想进攻，就被妈妈给“啄”了一下，爸爸差点就摔倒了！

这下，爸爸可发怒了，飞快地把妈妈“啄”了个落花流水。

我宣布，第一局爸爸胜出。我对爸爸说：“爸爸，您真是太给力了。不过，君子动口不动手啊！”

网球赛

第二局网球赛，由我与爸爸对战。我手持球拍，不甘示弱，爸爸也一跳一跳地做出拳击运动员的姿式。

妈妈刚吹了一声哨，我就把球打到了爸爸的“将军肚”上，哈哈，我得一分。可是，接下来的几个球，我被爸爸打得措手不及。“杯具”啊！

最后，还是爸爸胜出。当爸爸自豪地站在“奖台”上的时候，我和妈妈会心地一笑：“忘记说规则了，赢的要干一个星期的家务！”

“啊？”爸爸大叫一声，瘫坐在沙发上。

山东省泰安市实验学校西校区四（13）班

指导老师：卢克玉

篇5：有趣的运动会优秀作文400字

今天上午，老师告诉了一件让我们意想不到的消息，五年级要举行运动会了!随着下课铃欢快地敲响起来，我开始有点紧张了：我是个“小懒虫”，会不会给班级丢脸呢?

运动会即将开始了，我的心不觉地加快跳动，当选手就位，我紧张的心情才缓和了下来。随着哨声的吹响，选手开始奋力地奔跑。我们班的同学都很有跑步快的优势，当然，对手也是久经沙场的.猛将，大家只能全神贯注，认真对付，哪里还有一丝一毫的马虎轻敌!趁对手失误的时刻，赢得了机会。这可真是天赐良机。空气顿时凝结了，在冲刺的那几秒钟里，落后的选手依然在努力地追赶着，但是为时已晚，我们班已经得了第一名。在后面的几场比拼中，班级勇争第一我们班。运动员足下生风，你追我赶，尽管一个个汗流浃背，可谁也不甘示弱。最让我遗憾的是，在两人三足的比赛中，因动作不协调而落后，让对手有了可乘之机。

篇6：有趣的运动会

瞧!那边的拉轮胎比赛开始了!我们班的第一位同学一马当先，用力地将轮胎拉到对面的圆圈内，接着又飞快地向前跑去，与第二位同学击了掌……接下来的同学都使出了吃奶的劲儿拉，一位、二位、三位……慢慢超出了对手一段路，我们高兴的手舞足蹈。轮到徐宵了，他使劲拉了一小段路，就不动了，眼看对手就要追了来了，我们心急如焚，仔细一看，原来他忙中出错，把沙袋掉地上了!急忙大喊“快、快捡起来!”可是，等他放好沙袋，一名对手已经快到对面了，他急忙向前跑，可毕竞相差很远，他再怎么努力，也只追回一点点……在一旁观看的我们就像热锅上的蚂蚁团团转，可以不能上场帮忙，只好将希望寄托在后边的队员身上，还好他们都 比较“争气”，看这一幕，都“奋发图强”，使劲地拉啊拉，最终得到了第二名。我们心里悬着的一块大石头总算放了下来，开始专注“观看”接下来的比赛……

天，因运动而格外的蓝;地，因汗水而格外坚硬;花草，因笑声变得更加生机勃勃!

★ 运动会有趣的加油稿

★ 运动会三年级日记

★ 三年级运动会加油稿

★ 运动会三年级加油稿

★ 运动会加油稿三年级

篇7：有趣的运动会口号

2、顽强拼搏；拥抱胜利；十一十一；勇争第一。

3、十四奋起；所向披靡；十四腾飞；无坚不摧。

4、顽强拼搏；勇夺第一；挑战自我；突破极限。

5、山中猛虎；水中蛟龙；初一八班；卧虎藏龙。

6、三班雄风；扬威大众；历经风雨；终见彩虹。

7、锻炼身体；保卫祖国。锻炼身体；建设祖国。

8、信心百倍；斗志昂扬；全力以赴；铸我辉煌。

9、提高成绩；拿回手机。壮我五班；勇夺第一。

10、凌云腾飞；尽展光辉；万千学子；舍我其谁。

11、激扬青春；超越梦想；天高地迥；任我飞翔。

12、铁心拼搏；争创一流；团结拼搏；争创伟绩。

13、十四十四；胸怀大志；指点江山；激扬文字。

14、十五十五；激情飞舞；开拓进取；风雨无阻。

15、十六十六；一枝独秀；谁与争锋；唯我十六。

16、十七十七；勇拼第一；开拓进取；自强不息。

17、学习奥运；顽强拼搏；奋勇争先；超越自我。

18、团结进取；我们最行；奋勇拼搏；我们最强。

19、初一八班；真我风采；努力拼搏；创造辉煌。

篇8：有趣的运动会优秀

优秀运动员的培养过程是一个复杂的系统工程,其最终目的是使运动员尽可能早地达到竞技能力高峰期,并尽可能长地维持这个高峰期,创造出更多优异的运动成绩。作为竞技体育主体的运动员的运动寿命也一直是人们关注的热点[1]。

从当今世界游泳项目年龄分布情况看,运动寿命的延长已经成为一个发展趋势,有相当多的25岁以上的老运动员仍然保持着良好的运动成绩,甚至把持着一些项目的领先位置,特别是短距离自由泳、蝶泳及男子的混合泳等[2]。影响运动员运动寿命有社会学因素、训练学因素、个人方面的因素。本文主要从个人因素方面分析影响我国优秀竞技游泳运动员的运动寿命。

2 我国与世界泳坛优秀选手的年龄对比

据统计,我国参加2000年奥运会的21位游泳选手的平均年龄男子为22岁,女子位18岁,其中男子最大的26岁,最小的17岁,女子最大的24岁,最小的15岁。其中女选手中有5人年龄都在15岁,20岁以下女选手13人,占参赛女选手(15人)的86.7%,可以称作是一直非常年轻的代表队。

据统计,美国入选奥运会游泳比赛选手的平均年龄为男子21.41岁,女子21.68岁,其中男子最大27岁、最小15岁,女子最大33岁、最小16岁。突出的表现是本届参赛选手中女选手年龄增大,并且主要集中在短距离自由泳项目上。美国《新闻周刊》还把他们戏称为“奶奶游击队”。我国原世界纪录保持者、著名的混合泳选手林莉参加1996年奥运会时已经26岁,她多次代表中国征战奥运会和世锦赛,并两次在奥运会上获得了奖牌。另外,像陈剑虹、蒋丞稷、阎明、刘黎敏等都曾是在我国游泳界长盛不衰的知名选手。在2007年初,在雅典奥运会上力克琼斯,夺得100米蛙泳金牌的罗雪娟在23岁生日后3天正式宣布退役。罗雪娟是中国游泳队现役选手中唯一的奥运会冠军,她用实力创造了属于自己的时代。“身体原因是我的退役原因,也是唯一的原因。”罗雪娟平静地解释。

我国游泳队伍的越来越年轻化和国外选手越老越强的状况形成了鲜明的对比。我们不得不反思:为什么我国竞技游泳选手的运动寿命如此短呢?为什么许多仍有潜力的选手过早地退出泳坛呢?

3 关于运动寿命

“寿命”一词的英文对应词是lifespan,基本含义是指“生命的年限或生存的年限”。《辞海》的释义是“生命的年限。古乐府《长歌行》:发白复更黑,延年寿命长。亦引申指事物存在或有效使用的期限”[3]。

“运动寿命”顾名思义是指“运动员运动生命的年限”。我国运动训练学家将高水平竞技选手多年训练的全过程划分为基础训练、专项提高、最佳竞技以及竞技保持等四个阶段,其中最佳竞技阶段是指最重要的核心阶段,该阶段是多年训练过程中竞技状态的最高峰,属最佳竞技能力和最高运动成绩的集中表现阶段;竞技保持阶段则是最佳竞技阶段的延续[4]。

“运动寿命”实质上是指“运动员多年训练全过程的年限,即指对运动员从开始接受基础训练到达到个人竞技水平最高峰,直至终止运动生涯(停止参加训练和竞技活动)全过程的时段”[5]。

4 影响我国竞技游泳运动员运动寿命的因素

4.1 运动员“厌水现象”的出现

通过对现役部分国家游泳队及广东省队选手的访谈,了解到不少运动员都出现这样的一种现象:讨厌训练,害怕下水,一到泳池心情烦躁等等,我们称此为游泳运动员的“厌水现象”。“厌水现象”其实是运动员心理上的一个问题。出现“厌水现象”后,运动心理上的表现:运动员不愿下水,“害怕”下水,一提到游泳就心烦、狂躁。运动员身体上的表现:此段期间,运动员的体重下降,食欲不佳,睡眠不正常。在训练过程中萎靡不振,运动的脉搏和呼吸加快,技术动作紊乱,同时运动成绩会下降。当然,有的运动员表现的强烈一些,有的表现微弱一些,运动员的这种现象有个体差异。

“厌水现象”的出现,其实可以说主要是运动员的精神疲劳,而不是身体上的疲劳。“厌水现象”出现后,要冷静面对,否则会出现意想不到的结果。我们作为教练员需要用温和的方法,从运动员的心理上调节。可以尝试采用一些调整方法[6]:(1)减少游量,增加强度。(2)设计新颖的训练方案。(3)战略转移。(4)挖掘技术潜力,特别重视一些细节训练。如:出发、转身和最后的冲刺练习、及一些游泳游戏等。(5)出现严重的厌水现象的,适当地回避一下该项目,用陆地上的练习来代替,此时加强对改运动员心理辅导。

4.2 运动员的运动伤病

运动损伤直接影响着运动员训练的系统性和竞技状态的发挥,长期的慢性损伤还可能影响运动员的运动寿命。国外的研究发现,游泳运动员损伤的年龄一般在18岁左右,训练年限平均为8年;我国学者李国平研究结果显示我国游泳运动员损伤年龄平均为17.1岁,女运动员比男运动员早1.9岁,训练年限平均为4.3年;刘明辉(2001)的研究结果显示游泳运动员损伤多发生在14~18岁之间共51人,占损伤人数的56.4%,训练年限在6~9年之间的运动员44人,占56.4%,健将级运动员损伤44人占损伤人数的65.4%[7]。研究表明我国游泳运动员损伤发病年龄早于国外运动员,专项训练年限超过4年,健将级运动员损伤的发病率较高。

1991~1993和1999年研究发现我国高水平游泳运动员损伤发病率较高,分别为26.6%和65%,女运动员高于男运动员,损伤部位以肩、腰、膝为主,损伤原因主要是超负荷训练和局部负荷过重[7][8]。肩部损伤是游泳运动员最常见的损伤,40%~60%的运动员出现肩痛症状,经对全加拿大主要游泳俱乐部的2,499名游泳运动员的调查,发现其中15%有明显的碰击综合症与此有关的肩痛,并且都是长期从事自由泳与蝶泳的结果。理查逊、乔博和席林认为肩部疼痛是竞技游泳最普遍的问题,多明格兹发现几乎50%的游泳运动员都抱怨他们出现过肩痛现象[9]。另外游泳运动员根据其主项泳式不同损伤部位也不相同,爬泳、蝶泳、仰泳项目运动员以肩部损伤为主。

4.3 运动员的文化素质水平

文化素质水平差是我国运动员存在的普遍问题,这是影响退役后就业安置的重要因素,尤其是社会体育类企事业单位对女性退役运动员的歧视较为严重,因此女性运动员退役后再就业的难度大大增加。根据国家“优秀运动队要向学校化过渡”的号召以及相关政策法规,四川省体育局通过不懈努力,建立和完善了以四川省运动技术学院(以下简称“学院”)为主体机构的优秀运动员文化教育体系,使运动员在训期间能够接受必要的文化教育,退役后能顺利地重返社会。而国外如美、日等竞技水平较高的国家,主要通过学校培养高水平运动员,运动员大都在大学学习,业余进行训练,因此,即使退役后也可以凭借自己在大学毕业证找到其他的工作。

4.4 运动员的意志品质

心理因素包括意志品质、兴趣爱好以及对该项目的感情。良好的意志品质是运动员能否继续从事训练有力保障,90.1%的运动员认为个人对体育运动的兴趣和意志品质,是他们坚持训练、努力追求的动力来源,也就是从事体育运动项目的内驱力[10]。具有良好意志品质的运动员能保持较高的运动寿命,如国外著名跳高运动员索托马约尔10岁开始业余训练,34岁退役,运动寿命长达23年,他能够保持如此长的运动寿命与其坚强的意志品质是分不开的。兴趣爱好以及对游泳项目的感情也是优秀游泳运动员继续从事训练,延长运动寿命的关键之所在。

4.5 家庭因素

家人对运动员的支持是其继续从事训练的重要条件。优秀竞技游泳运动员达到竞技水平的第二高峰时期一般是结婚前后(24~25岁左右),而这一阶段正是运动员恋爱、部分运动员成家生子的时期,从事训练与交友、成家或生子产生了冲突,势必削弱优秀游泳运动员继续从事训练的信心。

5 结束语

由此可见,影响我国优秀游泳运动员运动寿命的主要因素是运动员“厌水现象”的出现、运动伤病、文化素质、意志品质、家庭等方面的因素。近年来看特别是我国竞技游泳运动损伤、运动员的“厌水现象”出现值得高度重视。

在竞技游泳中尽可能地延长优秀运动员的运动寿命是增大训练效益的关键所在。如何延长竞技体育人才资源的使用期,降低培养成本,使其经济效益和社会效益都得到最大化的拓展和延伸,是当今运动训练学研究亟待深入探讨及解决的问题。

摘要：本文运用文献资料、访谈、逻辑分析等方法对新时期我国优秀竞技游泳运动员的运动寿命进行探讨,说明影响我国优秀游泳运动员运动寿命的因素主要是运动员“厌水现象”的出现、运动伤病、文化素质、意志品质、家庭等方面的因素。运用训练学、心理学、管理学等有关知识进行探讨研究,希望能对延长我国优秀竞技游泳运动员的运动寿命、提高运动成绩、保持良好竞技状态等奠定一定的理论基础。

关键词：中国,游泳,优秀运动员,运动寿命

参考文献

[1]徐本力.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,1999:5.

[2]程燕.浅谈游泳运动寿命的延长[J].游泳,2001,(1):8-9.

[3]辞海[M].上海:上海辞书出版社,1999:861.

[4]田麦久.论运动训练计划[M].北京:北京体育大学出版社,1999:151.

[5]彭杰.优秀运动员运动寿命研究导论[J].天津体育学院学报,2001,(4):54-57.

[6]梅蕾放.浅谈游泳运动员的精神疲劳[J].游泳,1996,(3):27-28.

[7]刘明辉.我国高水平游泳运动员运动损伤特点[J].中国运动医学杂志,2001(2):210-212.

[8]李国平.游泳运动创伤的流行病学研究[J].中国运动医学杂志,1998,(2):129-134,123.

[9]傅明,黎劲红,等.广东省优秀跳水运动员腰腿痛调查分析[J].中国运动医学杂志,2002,(4):421-423.

篇9：有趣健身的跳跃运动

美国科学家在最新研究中发现，各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。骨质疏松是老年人健康的大敌。因此，预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。对于如何预防骨质疏松症，学者们提出了很多见解。其中跳跃运动便是一种简便易行的好方法。有研究者对绝经前后的妇女进行了观察，发现每天坚持做上下跳跃运动的女性，一年后使可使骨密度增加。妇女在绝经期前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也宜尽早多做跳跃运动，并随着年龄的增长长期坚持做下去，便可大大增高骨密度，对预防骨质疏松症极为有益。

轻跳的方法多种多样，极富趣味性，其做法如下。

1、脚尖跳：两脚平行站立。间距同肩宽，两手背在身后，膝关节稍屈，两脚用前脚掌蹬地原地向上跳起、下落，脚跟不着地。连跳十次。

2、脚跟跳：两脚平行站立，间距同肩宽，两手背在身后，膝关节稍屈，两脚用脚跟蹬地原地向上跳起、下落，脚趾及前脚掌前部尽量不触地面。连跳十次。

3、脚内侧跳：两脚平行，间距60厘米左右，做动作时，保持两膝略向内扣，用脚内侧部着地。连跳十次。

4、脚外侧跳：两脚平行，间距小于肩宽，用脚外侧着地，脚内侧空出。连跳十次。

5、全脚跳：(1)脚尖着地跳：当身体向上跳时，脚跟先起，后过渡到前脚掌；下落时，前脚掌先着地，后过渡到脚跟。连跳数次。(2)全脚着地跳：上跳时，脚跟先起。后过渡到前脚掌，下落时，用全脚同时着地。连跳十次。

6、转体跳：跳起后，身体向左或向右转动，可连续向左或向右转，也可左一次，右一次，转动的角度可大可小。因人而异。连跳十次。

7、叉腰跳：由两脚贴紧平行站立开始，再向两侧分腿跳跃，两脚间距比肩宽，跳跃收脚后脚并齐。连跳十次。

8、大字跳：由两脚贴紧平行站立开始，双脚向两侧做分腿跳跃，同时，两臂向上做侧平举，放臂同时收腿，使两脚重回并齐站立姿势，依次往复。连跳十次。

9、弓步跳：(1)叉腰弓步跳：两手叉两侧，由两脚并齐开始，一腿在前做弓步，后腿在后要绷直，接跳跃后收腿并脚、依次进行。(2)两臂侧举弓步跳：由两脚并齐开始，做弓步跳跃的同时，两臂侧平举，手心向下，收脚放臂同步进行。连跳十次。

10、单足跳：一腿屈并悬空，另一腿支撑并跳跃，两臂可维持平衡，协调配合。可一腿连续做数次，后换另一腿支撑跳跃；也可做一次支撑腿在空中交换一次，依此类推。连跳十次。

11、开合跳：两臂侧平举，两脚向左右跳开与肩同宽，然后两脚跳回初始位，两臂还原，连跳十次；两臂侧平举，两脚左前右后向前后跳开，前后脚相距一步，随后两脚跳回初始位，两臂还原，连跳十次；两脚改右前左后，连跳十次。

12、蛇形跳：两腿屈膝，上体稍前倾，两臂向后。两臂向前摆起，两脚蹬地向左斜前方、向右斜前方跳，前脚掌着地后两臂放下。连跳十次。

13、踢毽跳：左脚原地跳起，右小腿向左前方摆动。右脚跳时，左小腿向右前方摆动。连跳十次。

14、拍脚跳：左脚原地起跳，同时右小腿屈膝向右侧摆起，用右手拍击右脚外侧。右脚跳时换左脚，动作相同，方向相反。连跳十次。

15、摆腿跳：双手叉腰，左脚原地跳起，右腿屈膝由后向前摆动。右脚着地后原地起跳，左腿屈膝由后向前摆动。连跳十次。

16、跳绳跳：根据个人情况，可做单双脚的各种跳绳动作。连跳十次。

上述练习方法不拘场地、器材、气候、时间等条件限制，一学就会，听音乐或晚上看电视时就可完成。每次可做全式或多式，也可只选几式。

中老年人进行跳跃运动时，要注意以下几点：

1、要循序渐进，次数由少到多，不可急于求成。运动量因人而宜，做到身体发热、舒适、肌肉略有酸胀感为宜。

2、做完练习后一定要做放松练习，可正压、侧压腿，也可由下向上按压或拍打小腿至大腿部等，或抖动腿部等。目的是使腿部等部位的肌肉拉长，放松，使体力迅速得以恢复，有利于身体健康。

3、有关节炎的人也可进行跳跃运动，但在急性炎症期或肿胀疼痛较重时，必须停止跳跃。

4、已患有严重骨质疏松症的人，最好不要做跳跃运动，可以参加散步、徒手体操、太极拳等活动。

篇10：有趣的趣味运动会作文

趣味运动会的项目有很多，例如：百步穿扬、超级足球、疯狂保龄球……我最喜欢的就是百步穿杨了。这是一个射箭游戏，它实现了我小时候的一个梦想，那就是骑在飞驰的骏马上，拉满弓，射着箭。

这个游戏的规则很简单：在靶前的一米左右，有一条线，你要站在这条线上射箭，每一个人有两次机会。我来到了玩百步穿扬的地方排队，看着前面的`很多人都没有射到靶上，心想：“应该没有这么难吧，他们为什么都射不上去呢?”

过了一会，我前面的那个人射完了，我紧张了起来。我拿起了弓和一支箭，小心翼翼地把箭放到弓上，慢慢地拉开弓。弓越来越弯，渐渐成了半圆形，我拉弓的手感到有些吃力。拉到了我认为差不多的位置，对准了靶，我松开了手，结果箭射了一半就掉到了地上，我有点失望。于是，我又从地上拿了一只箭，放到了弓上。这一次，我把弓拉得非常开，再次对准了靶，然后松了手，只听“啪”的一声，这支箭从靶上调皮地弹了下来。虽然没有射中靶心，但我还是很开心。

篇11：有趣的冬季运动会作文

九点整，开幕式开始了，我们踏着整齐的步伐，所有的班级来到小操场集合，所有的同学穿着又干净又整齐的校服。密密麻麻的人群中拿着各式各样的道具，有的拿着紫色的气球，像一个个云朵。有的拿着小风车，风一吹，小风车就转一下，有的拿着五颜六色的像一道道彩虹，有的拿着飘扬的五星红旗，像一个烈士。我们班手中一块椭圆的乒乓拍，红红的，好看极了。我还听到了洪亮的鼓声、锣声、口号声和喇叭声，站在这个队伍我感到无比荣幸。看到这个场面，我非常那个激动，生怕在领导面前丢脸，影响我们班级。

大约九点半时，该我们班上场了，前面二六班敲锣打鼓的走过主席台，我们迈着整齐地步伐，雄纠纠气昂昂地走向主席台，来到主席台，看台上，有许多领导，我们心里砰砰直跳，我们的口号更响亮，脚步更有力了，但是在转娈向主席台时，我们的节奏不一样了，队伍显得一片凌乱，当时，我的心就像被针扎了一下，惭愧极了。

篇12：记叙有趣的运动会作文

昨晚我兴奋得彻辗难眠，我打着呵欠到学校，看到壮观的乐仪队，雄纠纠气昂昂，马上赶走了我的瞌睡虫，眼睛古禄古禄的盯着他们骄傲的脸庞瞧。

咚咚咚咚，惊天动地的打鼓声，舞龙舞狮热闹滚滚的拉开了序幕，四条五彩缤纷的龙在空中飞舞，成了美丽的图腾，为运动会增添了一份活力。

大会舞整齐化一、精采万分，让我看得目不转睛，幼儿园的母鸡带小鸡节目，每位可爱的小天使力的扭腰摆臀，热闹了整个运动场。

篇13：有趣的运动会优秀

1995年在瑞典歌德堡举行的第五届世界田径锦标赛男子三级跳远比赛中,英国运动员爱德华兹以18.29m的成绩创造了男子三级跳远新的世界纪录,并大幅度提高原纪录(17.98m)。爱德华兹这震惊世界的一跳,将世界三级跳远技术带入了一个崭新的阶段。本文通过对爱德华兹和威尔曼三级跳远技术的比较分析,旨在全面详尽的总结爱德华兹三级跳远技术的特点,为我国教练员指导三级跳远运动员的训练提供参考。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

爱德华兹和威尔曼在第五届世界田径锦标赛成绩最好一跳的技术动作。

2.2 研究方法

文献资料法、对比分析法、数理统计法。

3 研究结果与分析

3.1 助跑阶段分析

爱德华兹采用的助跑起动方式是行进间起动,这种助跑方式的优点是运动员开始助跑时比较放松,有利于保持良好的节奏,发挥速度。助跑最后几步更加积极向前,为第一跳做好了充分准备。从爱德华兹创造18.29m世界纪录技术动作的生物力学分析中可以看出,在助跑最后阶段(最后6～1m),上板前速度达到10.90m/s,高于威尔曼的10. 63m/s。

注:V为起跳离地瞬间身体重心水平速度(m/s);S为速度损失率(%);L为速度利用率(%);表1、2、3、4的数据是由1995年12月来华参加国际田联-北京地区发展中心主办的亚洲教练员学习班授课的德国专家提供。

3.2 第一跳(单足跳)分析

第一跳是在向前速度极大的情况下进行的。第一跳的起跳是从助跑最后一步摆动腿蹬离地面、起跳腿快速积极的踏板开始的。从摆臂分析,为了取得尽可能大的上板速度,爱德华兹采用了单臂前后摆技术;从着地动作分析,爱德华兹脚着地动作有明显的向后扒地动作,以缓冲强大的地面冲击力,最大限度地减少水平速度损失;从膝角分析,爱德华兹着板时膝角为166.43°,最大缓冲时膝角为147.26°,变化幅度为19.12°(表2),变化很小,表明爱德华兹上板非常积极,不倾向于借助腿部力量起跳,这是两方面共同作用的结果:第一,爱德华兹助跑速度快,可使身体重心迅速超过支撑点;第二,爱德华兹落地时上体相对来说略有前倾,之后迅速抬起上体,使身体重心迅速超过支撑点,减少了水平速度损失;膝蹬伸离地时膝角177.87°,膝角变化30.61°(见表2),利用较大幅度的起跳蹬伸与上体迅速抬起,使重心迅速提高,既获得了理想的腾起角,又使水平速度在短暂缓冲后依靠快速蹬伸转化为较高的起跳腾起速度,使助跑与起跳紧密衔接;从速度分析,在第一跳中,爱德华兹在起跳离地时水平速度9.84m/s,速度损失率为9.70%,而威尔曼起跳离地时的速度下降到9.49m/s,速度损失率达10.70%(表1)。

3.3 第二跳(跨步跳)分析

第二跳的起跳实际上是从第一跳腾空后开始的。从摆臂动作分析,爱德华兹第二跳采用双臂摆技术,但下放的幅度相当小,有利于速度的保持和维持身体平衡;从着地动作分析,由于爱德华兹第一跳的腾起角较大,为15.6°,大于威尔曼12.5°(表3),腾空高度较高,因此爱德华兹为了防止落地时明显的制动,减少速度的损失,在第一跳腾空的后三分之一段时,身体开始有意识的下降,进行积极的缓冲,着地动作富有弹性,身体重心保持在一个较高的位置;从膝角分析,着地时168.06°、最大缓冲时133.21°、离地时177.20°,膝角变化分别为34.85°和44°,高于单脚跳时的19.12°和30.61°,说明在跨步跳阶段,爱德华兹进行积极退让缓冲,并倾向于利用其腿部力量来完成起跳;从速度分析,爱德华兹第二跳起跳离地时的速度为8.58m/s,速度损失率为11.60%,而威尔曼速度下降到8.24m/s,速度损失率为11.80%。

3.4 第三跳(跳跃)分析

第三跳是威尔曼和爱德华兹差距最明显的一跳,也是最能突出表现爱德华兹技术特点的一跳。从摆臂动作分析,爱德华兹第三跳仍然采用双臂摆技术;从膝角分析,爱德华兹缓冲时的膝角变化为36.18°(表2),大于第一跳和第二跳缓冲时的膝角变化,表明他维持身体平衡的能力较强,膝关节蹬伸有力,蹬伸角度为40.16°,在蹬伸离地时起跳腿的髋、膝、踝三关节充分伸直,并配合两臂有力的向前上方摆,身体重心明显升高;从空中动作分析,爱德华兹采用的是挺身式动作;从速度分析,经过前两跳以后,两者的速度都有明显的下降,第三跳起跳脚离地时,威尔曼的速度降低到6.49m/s,降低了16.40%,只跳了5.85m,而爱德华兹最后离板时的速度却为7.27m/s,下降了不到11.70%,跳了6.59m/s,说明爱德华兹更有效地把速度保持到了第三跳,速度利用率较高,速度损失率较低。

注:H1为起跳脚触地一瞬间身体重心位置,H2为起跳脚缓冲时身体重心位置,H3为起跳脚离地一瞬间身体重心位置,单位:m;A1、A2、A3分别为3跳的腾起角,单位:°。

3.5 从影响斜抛物体远度的因素分析

从物理学角度讲,三级跳远的每一跳都属于斜抛物体运动。按物体的斜抛原理,由S=V2 sin2A/g,H=V2 sin2A/2g(S为腾空远度、A为腾起角、V为腾起初速度、g为重力加速度、H为腾起高度)可知, 腾起初速度、腾起角对斜抛物体远度和高度起着决定性的作用。其中,理想的三跳腾起角分别为14～18°、13～15°、16～20°。表3:爱德华兹三次起跳腾起角分别为15.6°、14.5°、17.5°,均处与三跳理想腾起角范围之内,与威尔曼的三跳腾起角12.5°、17.0°、22.5°相比,在腾起角上达到了最佳组合;爱德华兹三跳起跳离地速度分别为(9.84+8.58+7.27)m/s,明显高于威尔曼的(9.49+8.24+6.49)m/s。爱德华兹在三跳腾起初速度、腾起角和腾起高度上都达到了较好的搭配,创造这样优异的成绩也就不足为奇了。

3.6 从三跳远度和各跳在总成绩中所占比例来分析

由表4中三跳远度可知,爱德华兹与威尔曼最大的不同是:威尔曼第一跳成绩相对较远,在三跳中所占的比例较大,前两跳过后爱德华兹落后于威尔曼(6.22+5.48)m<(6.33+5.44m),但爱德华兹第三跳成绩明显高于威尔曼(6.59m>5.85m),可见,爱德华兹的技术更为合理,能将在前两跳的速度损失减小到最小,保持尽可能大的速度到最后一跳。另一方面表现出爱德华兹两腿的跳跃能力都很强,特别是弱腿的跳跃能力,这在我们平时的训练中应特别注意。

3.7 从三跳的身体重心高度变化来分析

身体重心移动平稳是维持好各跳中的身体平衡和取得三跳合理比例的基础。当今,在大量的研究和应用中,已明确认识到只有在运动中身体重心高度变化不大,相对平稳移动,才是创造优异成绩的出路。从表3知,爱德华兹与威尔曼相比,在三跳的支撑、缓冲、蹬伸过程身体重心高度变化较小,P〈0.05,两者差异具有显著性,说明爱德华兹三跳中身体重心明显比威尔曼平稳的多,更有利于减少水平速度的损失。从两人的三跳腾起角也可以同样说明这样一个问题,爱德华兹三跳的腾起角分别为15.6°、14.5°、17.5°,而威尔曼三跳腾起角度分别为12.5°、17.0°、22.5°,爱德华兹三跳中身体重心的移动明显比威尔曼平稳得多。

4 结论与建议

4.1 结论

综合以上分析,总结出爱德华兹三级跳远技术有以下特点:

4.1.1 突出一个“快”字,即助跑速度快,起跳快,三跳节奏快。

在助跑最后阶段达到10.90m/s,三跳每一跳的离地速度分别为9.84m/s、8.58m/s、7.27m/s,明显高于威尔曼三跳离地速度。爱德华兹本人也说:“在比赛中始终保持最快的助跑和起跳,这就是我的秘诀。”可见, “三快”是爱德华兹三级跳远技术的灵魂和核心。

4.1.2 速度损失小,速度利用率高。

经分析,爱德华兹每一跳的起跳脚放脚位置恰恰在身体重心的正下方,这样每一跳起跳腿着地角变得更小了,起跳蹬离地面时起跳腿与水平面构成的夹角也变得更小。身体重心在每跳过程中上下移动的幅度很小,每跳的水平速度损失率变小,而且爱德华兹脚着地动作有明显的向后扒地动作,以缓冲强大的地面冲击力,最大限度地减少水平速度损失。从三跳的速度总损失率来看,威尔曼为38.9%,而爱德华兹只有33.0%,低5.9个百分点。特别是最后一跳起跳离地时威尔曼的速度降低到6.49m/s,只跳了5.85m,而爱德华兹最后离板时的速度却为7.27m/s,跳了6.59m。

4.1.3 重心平稳,身体平衡能力强。

在三跳过程中,爱德华兹身体重心在每跳过程中上下移动幅度很小,而且他获得了最佳的三跳腾起角度组合,很好地把握了身体重心的平稳。爱德华兹采用了两脚落地点在身体正下方的技术动作,但这一技术会使起跳脚落地时身体产生较大的前旋力,身体平衡难以控制,针对这一点,爱德华兹采用了加强摆臂和摆动腿技术以及肩髋相交叉转动与相互补偿的技术加强了身体的平衡能力。

4.1.4 三跳比例合理。

适当减少了第1跳的距离,增大第3跳的特点,这不仅有利于运动员助跑速度的发挥,并且能将各跳速度的损失率减小到最低程度,有利于总成绩的提高。

4.2 建议

目前从世界三级跳远的技术发展来看,爱德华兹的三级跳远技术是最最先进的,希望我国三级跳远教练员能从中获得有价值的资料,进一步加快我国男子三级跳远成绩的提高。

摘要：通过查阅大量的文献资料,对第五届世界田径锦标赛男子三级跳远冠亚军———爱德华兹和威尔曼的三级跳远技术进行了比较分析,以期全面准确地反映爱德华兹三级跳远技术的特点。研究表明,爱德华兹的三级跳远技术在助跑速度、速度利用率、身体重心平稳性和三跳比例方面比威尔曼更加合理,非常值得我们学习和借鉴。

关键词：爱德华兹,男子三级跳远,技术,比较

参考文献

[1]布吕克曼,等.第六届世锦赛生物力学报告[J].田径,1998(8)

[2]詹姆斯.海(美国).詹姆斯博士谈三级跳远技巧[M].北京:人民体育出版社,1996

[3]郑贺.爱德华兹成功之所在—世锦赛男子三级跳远比赛的启示[J].山东体育科技,1996,18(2)

[4]何俊虎.浅析现代男子三级跳远技术现状及发展趋势[J].北京体育大学学报,2004,27(2)

[5]文超,等.田径运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,2003

[6]卢刚,王宗平.爱德华兹三级跳远技术的生物力学分析[J].南京体育学院学报(自然科学版),2003,2(4)

篇14：运动神器 流汗更有趣

办公室篇

Babele Lamp

如果你只把健身运动设定为肢体运动的话那么就大错特错了，根据科学研究，人的大脑在过了30岁后会开始逐渐萎缩，而只有常用脑的人才会保持大脑的最佳状态。所以设计师Lapo Germasi等人的创意——Babele Lamp层叠塔台灯，成了办公室益智的首选。台灯的中央是一个灯柱，而若干C字形的圆木片，缺口刚好可以卡在灯柱上，堆成一个台灯的样子。好玩的地方在于可以旋转每一块切片，将它们错开，从而组成各种好看的光影效果。当然如果「力学」掌握不好就会散掉重来喽。

Jopple Stool 摇一摇健身椅

Jopple Stool是一款可以健身的椅子作品，它的亮点很多，比如节省空间，比如娱乐性强，比如经济实惠，比如简约好看，还有就是可以当健身道具！椅子的设计非常简单，外框是木板，里面就是一个相同形状的凳子，同样是木板加软座，额外再配上3块软垫，可以用来做一些简单的瑜伽动作。软凳是有弧度的，坐在上面摇一摇对脊柱非常有好处。而对于办公室这种肩周炎、颈椎病的高发地区，一款健身椅是必不可少的，在不影响同事的情况下，在不会被老板抓包的空当里，换上这款健身椅摇一摇放松一下。

HulaWasher 呼啦圈洗衣机

伊莱克斯设计大赛的获奖作品Hula Washer呼啦圈洗衣机是一款既可以强健身体又可以顺便清洗一下衣物的超级创意产品。韩国设计师Sang-soon Lee为了让平时事务繁忙的人们能够节省下更多时间去运动，将洗衣机和呼啦圈两种看似毫不相干的物品完美结合到一起。让使用者可以在锻炼身体的同时不知不觉中就完成了日常小件衣物的清洗工作。呼啦圈是空心的，将衣服和洗涤剂加入其中，然后开始旋转。虽然Hula Washer只能清洗一些小东西，但是它的确把琐碎的事情变得毫无压力。

游戏控制套装

可穿戴技术可谓是近年来CES展上最大的潮流，而PrioVR的游戏控制套装应该是其中最包罗万象的产品。使用PrioVR套装时，只要你摆动身体，游戏里的人物也在摆动；转动视野的时候，四周的景色视野也在转换；对身体反应速度非常快，然后与虚拟世界的交互就如同你在现实世界中一样。目前，PrioVR还只能控制PC平台的游戏，不过制作公司YEI Technology也并没有排除把自己的装备带到Xbox One和PS4平台的可能。也就是说，以后的任何电子设备装上PrioVR后，玩第一人称游戏时，只能自己闪身，才能躲过对方的一记重拳；只能自己弯腰，才能捡起地上的一把枪；只能自己跳起来，才能跨过脚下的鸿沟，所以打游戏也要动起来。

WaterRower Club 水阻划船器

《纸牌屋》里Frank在自家地下室使劲儿拉着WaterRower，而WaterRower作为水阻划船器的始祖，27年来一直做专业的产品。不用站更不用跑，「划动」就是一项简单的力量训练和有氧训练结合的运动。冲击力小，运动损伤比跑步骑车都小很多。划船时全身80%～90%的肌肉群都参与其中，高卡路里的消耗、均衡的锻炼，是仅次于游泳的最佳健身项目。所以无论从哪方面来说，室内划艇都是一项非常棒的锻炼项目。

Zen Circus 健身吊床

这款名为Zen Circus的室内设计充分体现了现代家居设计的开放性和实用性。与中国的「硬性」家居不同，欧洲的家居设计更趋于人性化，柔性材料的使用使家庭温馨感和舒适度更强。同时Zen Circus还加入了运动的元素，依靠这款柔软的大吊环，使用者可以任意做各种瑜伽动作而不会担心被伤害到。当然最舒服的姿势就是把自己挂在它上面摆动了。

Bisynk健身水槽

在公共场所提供免费的饮水无疑是非常人性化的措施，可是往往因为一些人公共意识的淡薄导致不必要的浪费，如果收费则让便民措施成了生意。所以，设计师想出了一个绝妙的办法——还是让大家付出点体力吧，所以Bisynk健身水槽就诞生了，它采用了人体动能供水，简单地说，这个水槽的外形有点像健身房里的单车，只要你上去踩几下，水龙头就会出水了。这种公共设施的设计成本较低，非常值得推广。但是更需要推广的还是环保意识和健康运动，如果每个小区里都有这么一个公共设施，相信很多人都会去踩一踩的，因为不仅健身还节约了水费。

3L Lab感应鞋垫

在2014年CES的展会上，3L Lab推出了一款智能鞋垫，鞋垫里内置了8个压力传感器和一个三轴加速度传感器，这些高科技的运用，能够监测使用者的活动量和行走健康等问题。把科技穿在脚上，在户外运动时，就可以时刻监督运动量够不够达到健身的效果啦！不过这款智能鞋垫售价约为200美元，为了健康也是要下本钱的。

Longboard Stroller

滑板车

这款名为Longboard Stroller的创意滑板车，是专为需要照看孩子，同时又想玩滑板的父母设计的。Longboard Stroller的主体为一块看似普通的滑板，但却在滑板前部安装了一个婴儿车。其中，婴儿车内配备保障孩子不因为快速滑行而跌落的安全带装置以及小头盔，很好地确保了孩子的安全。不仅如此， Longboard Stroller也可以作为普通城市父母的新型代步工具。有了它，外出「遛孩儿」的时候就不再枯燥无味啦！

Kangoo Jumps弹力鞋

Kangoo Jumps是一双风靡全球的弹力鞋，把它穿在脚上之后，就能变成跳跃高手。Kangoo Jumps下部有一个椭圆形的弹力结构，并且直接与地面接触的部分还加了橡胶防滑垫，确保行走时的安全。在散步、慢跑或者跳健身操的时候穿上它，那种感觉，一定会有轻功在身的乐趣。

三轮斜躺车

对于斜躺车而言，三轮和两轮都有各自的好处。两轮适应路况的灵活性更大些，三轮的更休闲，一般适用于比较好的路况，所以作为一个不怎么狂野的户外健身达人，选择一款挑战性小的舒适型三轮斜躺车更为适合。虽然这款车车身的重量更大一些，但是在城市里骑行，可以很稳地起步停车，腿也不需要放在地上做点刹，所以安全性更好。而且这款车自设了变速挡，可以根据自己的力量调整阻力的大小。