《颠覆压力》读后感

《颠覆压力》读后感（共7篇）

篇1：《颠覆压力》读后感

由《颠覆压力》想到的第三十四中学化学教师杨志鹏

“压力”一词最早的文字记载出现在英国早期诗人罗伯特曼宁1303年的作品中。后来被作为物理学和工程学的一个概念，表示物体所承受的与表面垂直的作用力。再后来被人们理解为一个人在生理或心理方面负担过重的状态。

其实客观来说，压力的本身并不是一件坏事。人是有惰性的，能拖则拖，可推则推，如果没有压力，恐怕有许多人很难在规定的时间内办好一件事。约翰〃罗宾斯所著的《颠覆压力》这本书谈的就是这个问题——如何与压力相处。

读了这本书使我感触颇深。整天在教室里受我们教育的学生是一个高压群体，如何调整好与压力的关系，做到适度的增压和减压，让他们都能以饱满的精神去迎接每一次的挑战，是我们应该深入研究的一个问题。

我们知道，毕业班面临着中考。学生九年寒窗，就看这最后也是最关键的一年了。俗话说得好“九十九拜都拜了，就差这一哆嗦了。”这点啊，所有的老师都意识到了。于是加大力度给学生增压，恨不能让每个学生都考上重点中学。那么，如何给毕业班的学生增压呢？

前几天，朋友来家里做客，我岳母弄了个拿手菜——大骨头炖酸菜。夹起一块骨头，我突发奇想，其实就像这啃骨头一样，我们可以先把学生分成四个类型，然后再针对不同类型的学生考虑增压的办法。

1.排骨。

排骨好吃而且方便吃，用牙齿轻轻一咬，一小段肉就留在你的嘴里了。我们品尝美味的同时想没想过？这排骨不就是我们最放心的那部分优等生吗？他们自己有很高的自觉性，不用你费大力气去增压也会竭尽全力地为自己学习。他们本身就有着很大的压力，所以对于他们的增压要做到适度。多以理想，目标以及美好的前景来引导他们。但是老虎也有打盹的时候，自觉性再高的学生也不能放手不管。最好做到明松暗紧。不知不觉中给他们施加压力。比如说在一次考完试后，拿着其他班级的成绩单评价“这个小A同学考的很不错啊，进前十名了。听说咱们班有人和他是小学同学，来给我们介绍一下A同学吧。”然后，眼睛有意无意的看一下由于贪玩而没有考好的B同学。我想这比当面说“B同学，你怎么没有考过A同学呢？”效果要好很多。

2.脊骨。

脊骨也好吃但是不如排骨方便吃。你需要费点劲才能吃到。这就像我们平时班级中的那部分中等生，他们向往成功却害怕失败，几次失败下来就失去了自信，盲目的否定自己。最后永远的被挂了个中等生的名字。对于他们来说啊，最好的压力应该来自于老师的重视。找个单独谈话的机会，告诉他们其实他们的潜力最大，老师最重视的是他们。让他们意识到老师为了培养他们而时时刻刻在盯着他们。让这部分学生重视和压力并存的环境下成长。

3.死骨。

死骨咱东北人又叫大骨头棒子。硬，还没什么肉。真要是使劲咬

咬想吃一吃，门牙没准崩掉了。这就是我们平时说的那些既不学习还调皮捣蛋的学生。不是犯这个错误就是犯那个错误，一天到晚把你弄得哭笑不得。对于他们来说，我不赞同高压政策。就像是用锤子砸大骨头棒子，忙了半天是把他砸碎了，你自己得到什么了呢？除了一堆骨头渣子还有就是一肚子气。那么这个时候，我们就要注意压力的方向性了。比如从班级干部角度来说，喜欢张扬，讲义气的让他当纪律班长，喜欢拿把撮子逃课的让他当劳动委员，喜欢迟到的让他当迟到管理员。然后再从“干部”这两个字上施加压力。到那个时候，他们管理别的同学都忙不过来，就不会再忙着自己犯错误了。

4.骨髓。

真正的美食行家应该知道，骨头中哪里最好吃？答案是肯定的，骨髓。但是，骨髓也是最不方便吃的。为了吃点骨髓，还要准备一堆的工具。然后忙个半天，弄不好手还会被划伤，才吃到那么一点。这不正是我们所接触的那一些特殊类型的优等生吗？他们聪明过人，智力超群。同样他们顽皮乖张，桀骜不驯。想要给他们增加压力，往往适得其反。这时就要注意多元化增压。个性鲜明，自尊心强的要循序渐进，采取低压策略最终让他明白老师的苦心。随波逐流，贪玩误事的我们可以一针见血，采取高压政策让他尽快进入学习状态。真是要做到具体学生具体分析，相当累也相当难。不过如果成功了，那可就一定是美味中的美味。

适当的增压是好事，但是也有一个限度，如果压力过重，超出了学生自身的承受限度，那就会发生心态失衡，轻者出现心理困扰、心

理问题，重者便会导致精神崩溃、轻生厌世。这就像我们吃药治病一样，适量的话可以治疗疾病，帮助我们恢复健康。但过量了反而会损害身体功能，严重的还会危及生命。所以在一些时候要懂得给学生减压。

一．要锻炼学生的身体。面对中考残酷的竞争，学生每天都承受着巨大的学习压力。每天有做不完的卷子写不完的作业。如果身体素质不过关，势必会影响他们的学习状态。

二．要给学生创设一个轻松地氛围。比如说教室的布置应多采用明快淡雅的色调，力求简单清晰。让学生在课间能有个心理上的短时间放松。每隔一段时间组织一堂特色活动课，让学生感受快乐的同时缓解了心理压力。

三．要时刻注意那些心理承受能力低的学生。一旦发现他们出现了沮丧，烦躁的不良情绪时，要及时的与他们交流，给予他们最大的关心，让这些学生知道不是他们自己战斗在中考的战场上，作为他们的老师，我们和他们一直站在一起。

四．在考前要开几次以创立自信，缓解压力为主题的心理辅导班会，给学生讲解一些考前不良情绪的成因以及应对措施。也可以请以前毕业的学生回来谈谈他们当时是如何应对学习压力，如何成功的。

总之，无论是对毕业班的学生增压还是减压，都是为了提高学生学习成绩的手段。

其实，要谈到压力，毕业班教师所承受的压力并不比学生少。我说3个数字，93，50，17.这是中国教育科学研究院基础教育

研究所在2008年的一组调研数据，这组数据显示93%的毕业班教师感到工作越来越不容易，工作压力越来越大。如果有机会，50%的毕业班教师希望改换工作，只有17%的教师愿意维持现状。

我们都知道，士兵突击里边有个许三多，其实毕

篇2：《颠覆压力》读后感

书中提到颠覆性思维的路线如下：

1. 提出颠覆性假设

在这个阶段，需要大胆的假设，打破理性的约束。我们生活中有很多的思维定式，我们首先要找到那些陈规旧律，想想有什么地方可以逆向思考，有什么地方可以否定，有什么地方可以调整。譬如：如果筷子不是用来吃饭的？

2. 找到具有颠覆性的市场商机

仔细观察消费者和消费者的需求，找到商机，把你的假设变为现实。譬如苹果公司的设计师在苹果商店中观察消费者的行为得出“消费者在苹果店中更注重的是亲身接触的体验感受，他们从不介意通过移动或触摸这些电脑来体验。”这对于苹果公司来说是一个很好的商机。

3.找出一些具有颠覆性的创意

譬如上面所说的苹果公司获得商机：通过科学技术在消费者和电脑之间建立一种直接的身体接触体验，让消费着产生一种实实在在的控制感。苹果公司将商机转变为创意：可以触摸操作的平板电脑，以及一系列的手势操作的交互形式。

4.将上述创意整合成颠覆性的解决方案

这一步积极让终端用户参与进来，将颠覆性创意转变为实用的市场方案。可以制作模型，并根据你的产品初始模型拍摄一段介绍视频向用户展示。在此阶段，

目标消费者已经对你的创意进行了监测，并对创意进行了建设性的修改，而你也通过制作模型将创意转变为一个具有颠覆性的市场方案。

5.演示颠覆性方案

这一步是推销工作，而大部分人之所以不能接受颠覆性方案正式因为方案的颠覆性，因此如果你想让他们接受你的方案，你就要让他们充分了解你的方案所蕴涵的价值。这就考验你对于PPT演说的技巧。

试着用上面的理论来分析一个案例。

日本“大便”餐厅的`案例可能比较恶俗，但却是具备颠覆性。

首先，我们提出一个颠覆性的假设，如果厕所不是用来方便的，会怎么样？

然后对餐厅的用户进行分析，用户对于餐厅的感受不仅仅局限于食物的色香味，也在于环境的独特感受。这种用户追究环境的新奇感是一个很好的商机。

而把这个商机转化为创意就是，创建一家以厕所为原型的主题餐厅。这是一个真正颠覆性的点子，甚至颠覆到常人难以接受。

开始可以做一些小范围的测试，通过用户的直接反馈验证方案的可行性。

最后日本“大便”餐厅的生意异常火爆。这是他颠覆性思维所带来的经济效益。

当然这是一个极端的例子，我们主要还是在于分析它的思维模式。

总结下我的看法，颠覆性思维的关键在于特立独行的思维，就像苹果公司的标语“Think Different”.它是一种追求与众不同的意识。在第

一阶段，任何假设都是没有对错之分的，创意往往存在于那些非理性的想法之中。而在你对常规定式提出诸多颠覆性假设的时候，你需要找出最有价值的一点，通过

篇3：“压力颠覆健康”等12则

压力引起的感冒 如果你连续几周感到疲劳、咽喉疼痛，可能是因压力削弱免疫系统功能，引起呼吸道疾病。对策：注意多饮水，不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛；并保持愉快心情。

压力引起的头痛 紧张是偏头痛的主要根源。如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。对策：持续几个月每周服两次镇痛药，然后逐步减少服药次数。别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会。

压力引起的失眠 人遇到压力时最容易失眠，还有的女性最容易在生理周期当中出现失眠。对策：睡前1小时喝杯牛奶，它含色氨酸，能使肌肉放松。

压力引起的口唇疱疹 如果你长期处在超负荷工作状态，你患嘴唇疱疹的可能性会加大，我们常说“急得嘴巴起泡”就是这个道理。对策：在紧张工作一段时间之后外出游玩本是一件轻松的事件，但不要忘了抹一层防晒油，阳光很易诱发唇疱疹。

压力引起的全身瘙痒 瘙痒通常是很多疾病最初的前兆，如糖尿病、内分泌与代谢系统疾病等都有这样的症状。对策：保持皮肤的湿润。特别是温水浴后，要搽用橄榄油或者凡士林之类的润肤品。另外，做些适当的日光浴也能减少患湿疹的机会。

哪些人暂不宜烫发

对于大多数人来说，烫发没有禁忌。但属于以下情况的人暂不宜烫发：

1.长期露天作业或经常暴露在烈日下的人。这些人的头发易受阳光中紫外线的损害而变质，以致干脆、易折断。

2.妊娠期及产后半年内的妇女。此期妇女的生理状态，尤其是内分泌系统变化很大，发质脆弱易脱，经不起化学烫发剂的刺激。

3.传染病愈后2个月内者，头发处于低营养水平，烫发易脱。这里指的是重症全身性传染病如伤寒、结核、肝炎、肺炎之类。不包括轻症传染病如感冒、上呼吸道感染等。

4.由于各种原因而大量脱发者。

5.患有头皮、头发的一些疾病者，如头皮上长疮、疖，头皮破伤，头发分裂、分叉等。

6.已知对冷烫液或其它化妆品有过敏反应，特别是炎症反应者。

7.过敏体质者烫发要小心。最好不在犯病(荨麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘等)期间烫发。

喝茶可对抗病菌

美国哈佛医学院发表的最新研究结果：经常喝茶能够帮助提高人体免疫功能，从而有利于人们抗击各种外来的细菌感染。

人们喝了茶以后，茶内有一种叫作茶氨酸的物质在肝脏中被分解后能够产生另外一种叫做乙胺的物质。乙胺具有攻击包括寄生虫，病毒和肿瘤细胞在内的病原体，能够增强人体免疫细胞的功能。乙胺不但存在于人们常喝的茶中，如红茶、绿茶、乌龙茶和白毫茶中，也存在于蔬菜和葡萄酒中。

常食富含纤维类食物可防喉癌

美国科研人员最新的研究报告称，经常食用富含纤维的食物，如水果和蔬菜等，可明显降低喉癌的发生。

据称，全美每年有近万人确诊为喉癌。目前治疗喉癌的方法有化疗、放疗和手术。而手术往往要切除声带，这给患者今后的生活质量带来影响。研究人员试图找到诱发喉癌的环境因素。研究发现，日常饮食、体育锻炼、环境污染、精神压力都与各种癌症的生有关。而日常饮食与喉癌的关系更为密切。在日常饮食中经常摄入高纤维食物，可明显降低喉癌的发生率。

意大利的科研人员也进行了相似的研究。对527名喉癌和1297名健康人的对比调查表明，经常食用富含纤维食品的受试者，其喉癌的发生率比较少摄入高纤维的低70%以上。

巧用花露水

爽身止痒 洗头或洗澡时，往水中滴入5—6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

清洁双手 当您乘坐公共汽车、地铁、逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手。这时可将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。

擦拭凉席 如果每天用滴加了花露水的清水擦试凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。

浸泡口罩和毛巾 用脸盆装半盆清水，滴入4—5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，在使用之前滴上1—2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。

擦试电话、手机 用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净。

喷洒居室 将清水与花露水按40：1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面(特别是房间死角)，然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。

清洁内衣 洗涤时，先在洗衣水中加入几滴花露水(一般半臉盆清水加4—5滴花露水即可)，然后将内衣展开摊置其中，浸泡约15分钟，再用香皂反复揉搓，用清水漂洗干净，暴晒于户外(最后是阳光充足的地方)。这样洗后的内衣清香舒爽。

英国：议员下嫁水管工

英国一位最年轻的下院女议员，前不久宣布将于今年9月完婚，准夫君是一位水管工。这在有着等级传统的英国，引起了不小的轰动。英国《每日电讯》在评论他们的感情时，认为这是一个“跨阶级的爱情”。这位议员的父母也是议员，她从小接受了良好的教育，曾就读于伦敦法学院，并获得了律师证书。1997年，她以绝对多数票当选为议员时，年仅24岁。英国舆论认为她是工党一颗正在升起的政治明星。而外界对于她的准夫婿的情况知之甚少，只知道他现年40岁，16岁就辍学当水管工。她是在两年前的一个朋友举办的聚会上结识未婚夫的。在英国议会中，议员们择偶的标准一般都是学者、律师、高级职员或者政坛人物，所以当她宣布将与水管工结婚时，她的同僚们都感到了惊讶。

7千年后南极无冰

南极冰带已自然融化了上千年，这一直只是人们的猜测。近日，对南极岩石的研究为该假说提供了最直接的证据。

据报道，科研小组考察了突兀在南极洲西部冰原上福特山脉中的7座山峰。在过去的1万多年间，南极冰带一直在融化，为海洋不断提供水源。但由于冰川下的岩石床都位于海平面以下，因而它周围的温暖海水很容易使它进一步融化变薄。如果融化还以这个速度继续的话，过7000年，有36万平方英里的冰雪平原将会销声匿迹。冰川蕴涵的水量足以将海平面抬高5米，但即便是很小量的过快融化也会给沿海地区带来灾难性的后果。负责该实验的华盛顿大学地球与宇宙科学副教授约翰·斯通说：“人类活动带来的海洋变暖是否加速了融化进程，我们目前还不得而知。”

影片《绿巨人》中的神秘伽马球体

当著名导演李安的新片《绿巨人》中的主人公绿巨人吼叫时，它可能正在感谢美国劳伦斯·伯克利国家实验室的核物理学家们的辛勤工作。影片讲述了该实验室一位虚构的物理学家在受到伽马射线照射后，变成巨大的绿色怪物的故事。在影片中进行的伽马球体实验在现实生活中确有其事。现实中的伽马球体有一百一十个敏感的探测器，能从衰变的原子核中提取伽马射线并精确地测量其能量和逸出角度。然后，伽马球体可以按原样重建原子核的形状和体积。

每年都有三百多位科学家通过这些探测器进行研究。不过，现实中的仪器不会使任何人受到辐射。

手机防辐射五大误区

手机辐射一直是人们关心的话题，于是，一些人想出了许多方法，以尽量减少手机辐射。但是据业内人士分析，目前手机防辐射有几个典型的误区，现将它们罗列出来，希望对大家有所帮助。

选用金属外壳的手机

稍有些电磁知识的人都知道，金属是屏蔽电磁波的，因此许多人在购买手机时选用金属壳的手机，想以此来减少手机的辐射。其实，塑料壳与金属壳的手机辐射是一样的，因为塑料壳的手机内部也作涂一层金属，用来与外界保持隔离。

给手机贴上防磁贴

严格地说这种方法根本没有作用，因为手机的辐射源是天线，而防磁贴却被贴在听音器上，怎么会有效果呢?而把防磁贴贴在天线上也不行，因为这样会改变天线周围的磁场，使得天线的信号发生变化，通话不能正常进行，此时的手机就无法再接收和发送信号。

购买天线外置式手机

无论天线内置或外置，都不是决定辐射量的关键。即使手机天线外置，也不见得比内置式天线的辐射弱。

基站供应商生产的手机辐射小

有些人认为，由基站供应商生产的手机的辐射一定会小于其他厂商生产的手机。其实，这个结论是不能成立的，因为所有基站的GSM空中接口都是统一规范的，也就是说对任何手机来说都是平等的，只要信号满足同一要求和标准就都可以进行通信。

购买进口手机

这只能说是绝对的“崇洋媚外”。所有手机的生产都必须符合欧洲的FTA认证标准，这个标准所规定的辐射量对所有手机都是一视同仁的，因此进口手机并不见得比国产手机辐射弱。

“世界最高”数过来

当前，世界超高层建筑排名前十名是：一、国际石油大厦，高度452米，位于吉隆坡；二、西尔斯大厦，高度443米，位于芝加歌；三、金茂大厦，高度420米，位于上海；四、世界贸易中心大厦，高度417米，位于纽约(在9·11恐怖事件中倒塌)；五、帝国大厦，高度381米，位于纽约；六、中环广场大厦，高度375米，位于香港；七、T/C大厦，高度374米，位于高雄；八、中国银行大厦，高度369米，位于香港；九、阿摩珂大厦，高度346米，位于芝加歌；十、约翰·汉考克大厦，高度344米，位于芝加哥。

赢得职场好人缘

1.如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。

2.不够时尚，宁愿纯朴。

3.不必什么都用“我”做主语。

4.不要向朋友借钱。

5.不要“逼”客人看你的家庭相册。

6.与人“打的”，抢先坐在司机旁。

7.坚持在背后说别人好话。

8.有人说某人坏话时，你只微笑。

9.同事生病不忘探望。

10.尊敬不喜欢你的人。

11.做人第一，做事其次。

12.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。

13.不要把别人的好，视为理所当然。

14.学会聆听。

15.尊重传达室里的师傅。

16.说话的时候常用“我们”开头。

17.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧!有时想问也不能问，比如：你多大了?

18.言多必失，人多的场合少说话。

19.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”……

20.不要期望所有人都喜欢你。

宠物狗上“学前班”

北京某宠物医院的大厅内，几只刚刚进入学前班的小狗，学习如何坐、卧、跟随等基本动作，并与从不相识的同伴玩耍。

小狗们穿着统一的校服，由主人带领坐在靠墙的椅子上，而后开始做游戏。淘气的小狗为躲避老师检查所学的内容，常趁老师不注意溜到“教室”外偷懒。如果被老师发现逃课的次数过多，或是经常欺负“同学”，就会被关进“惩罚箱”。当它意识到错误后，老师才会放它出来，再次加入课堂。

篇4：颠覆性思维读后感

作者LUKE WILLIAMS ,是世界首屈一指的咨询顾问，教育家以及颠覆性思维方法与创新战略的演讲家。

作者凭借自己在青蛙设计多年的工作经验，向读者介绍了五步颠覆性创意法则：第一步，指导你突破常规，提出颠覆性假设;第二步，针对假设发现颠覆性商机;()第三步，将诱人的商机转化为切实可行的颠覆性创意;第四步，经目标市场检验后，整合创意形成颠覆性解决方案;第五步，以颠覆性方式演示方案，说服投资者。

在介绍第五步的章节中，作者提出著名的“9分钟演示颠覆性?案”,主要围绕四个维度展开。

1、10秒抓住注意力

为什么是9分钟?

9分钟9张幻灯片强迫演讲者提高演示的精确性。

保证演讲者总是记住演示关键内容，不会错失良机。

用10秒钟时间抓住听众注意力，然后剩下的8分50秒，仍让听众保持这种关注。

9分钟演示vs“电梯说服”

2、如何让听众感同身受

介绍当前市场现状中的陈规旧律，指出问题，描述现状。

解释说明指出问题的原因(通过观察得出到结)，可以利用视频，照片以及用户的话来增强感染力。

描述消费者对此的不满(可以用讲故事的方式)，让听众与己相关的感情。

3、如何制造冲突

介绍听众不知道的情况(颠覆性结论)，采取打破听众期望的方式介绍，重点强调“与听众共识不符”的部分。

介绍方案中的结论如何可以颠覆市场(颠覆性商机)，先回顾形成方案的主要结论和商机，然后采用与听众期望相反、颠覆性的方式传达，再用大量的支持论据进行说明。

通过熟悉的例子(类比)帮助听众理解方案的潜能，控制好奇心，找一个不同行业的参照物，完善其中你认为最具代表性、能够完美地讲你的颠覆性创意与听众已知事物相类比的句子。例如：这就像喷墨打印机中的沃尔沃xc70客货两用车;我们专注袜子就像星巴克专注咖啡，耐克专注跑鞋。

4、如何获得听众的信任

介绍如何利用商机(你的市场方案)，明确方案的核心价值和主要受益。包含：1)名称;2)简述;3) 通过视觉化手段展示方案如何运作;4)差异性。(指出除你以外，还有其他人也在考虑同样的问题会增加演示说服力)

鼓励改变，说明消费者与股东采纳你的方案所获得的好处(改变的动力)。消费者更针对早期受众，股东要尽可能广泛：包括供应商，合作伙伴和商业同盟。

篇5：《颠覆者周鸿祎自传》读后总结

此书是人物传记，类故事书籍，思来想去无法用思维脑图的方式整理脉络而后归纳，所以试试用文本的方式来记录一下，旨在希望通过总结，能让自己不至于忘的这么快，也方便以后回顾。这是红衣教主的第三本书，据说第四本书已经在路上，算是互联网大佬里写书最积极的一个了，这本书依旧维持他之前的风格，全篇用通俗的故事叙事手法讲述了从小学到目前为止的人生经历，简单来说就是流水账，但又不失细节，读起来毫不费力。最初想阅读的动力是想对比《腾讯传》，利用这两本书，两个当事人的描述，将3Q大战进行梳理和还原，但读来发现书中还是有很多其他高价值内容所在，所以3Q大战整理暂且待本书整理完毕后再整理吧。整书从他小学时候讲起，然后经历大学创业阶段、投身方正阶段、3721阶段、雅虎阶段、投资人阶段以及奇虎阶段这几个阶段回顾了此前经历。给人最大的感觉就是，通篇理念应该是受《颠覆者》和《创新者的窘境》等的影响，红衣教主特别推崇“颠覆”这个概念，这也跟他的性格相吻合，不管三七二十一就是干。小学阶段：从小学开始，老周就不是个让人省心的孩子，属于那种调皮捣蛋叛逆聪明的类型，但在这个时候，他就表现了强烈的求知欲和对一件事儿极其执着的态度，确切的说，是兴趣。为了能看同学的一本关于计算机的书，可以二话不说用弥足珍贵的邮票来换取，想方设法的找机会接触计算机，努力拿到竞赛好成绩，竞赛最大动力是可以毫无限制级的在图书馆博览群书。也就是从这个时候开始，老周养成了2个习惯，1）博览群书，以后即便是等飞机的时候，都要买上几本飞机上看。2）阅读快速，配合第一个习惯，使得老周的阅读量大大超过常人。

更重要的一点，此时的老周不仅仅是对科技类的书感兴趣，对人文书籍一样入迷，也使得他后来很自豪的感觉能将科技和人文结合在一起，而不单纯的是一个理科男。发现但凡自传类书籍，在写到很久之前的事情的时候，都会有很多生动的细节描述，包括心理活动。但按照常理来说，人对自己小时候的事情不可能记得这么连贯，只能断断续续记起来片段而已。而且，心理学上表示，人的记忆是不可靠的，因为人的记忆会被拆解成一块一块存储在大脑中，想起来的时候就要进行组合成片段，这就导致大脑组合的时候会把相似的记忆组合起来，造成记忆与真实有所差别，这也就是为什么很多人觉得突然遇到某一幕在之前遇到过一样。虽然如此，但并不影响作者想表述的内容和主旨的正确性--即：老周确实小时候对计算机近乎痴迷，性格上极其叛逆，喜欢人文书籍。

大学及研究生阶段：保送考试因为情绪问题导致失败，又倔强的不想参加高考，所幸当时的物理老师向许多名校发了推荐信，才使得老周最终进入了西安交大少年班计算机系，来到了一个高手云集的学校，开始了不安分的新旅程。刚入学没多久，就因为打架事件被迫偿还债务（其实是对方勒索），于是他趁着暑假期间，在高中学校门口卖起了毕业生的笔记，旧书籍，这是他第一次与商业模式的接触，敏锐的他又发现有人在街头科学算命，对于擅长计算机的他来说，这小事一桩。随后便约了几个同学，编写了一个黄历程序，开始了街头1元1次的商业赚钱，随后还上债务自然不在话下。而在大学阶段，不安分的老周一直想着创业，所以瞄准了“反病毒卡”，于是和2个同学，偷偷摸摸借用机房、到处蹭电脑，开始了产品研发的心酸历程。一个人学生揣着火车票从西安到深圳购买原材料、自己焊接电路板、自己弄包装、自己找合作渠道等一系列车库创业旅程，整个过程之辛酸、疯狂、困难，只能在书中读过方可体会啦。

当然中间还有小插曲：机房丢失东西而周等三人成嫌疑犯被连夜审讯，差点招认入狱。反病毒卡自己做成之后，自己开始试着推广到市场售卖，才卖出没多少，老周就意识到了现实和理想完全是不同的：用户的使用场景完全不是想象中的美好，客户的电脑上会出现各种软件冲突。引用书中：这个过程对我触动很大，它让我意识到，真实的世界原始洪水猛兽。现实的世界让我认识到，客户使用产品的环境远远比实验室中的环境复杂，你必须从客户的角度去思考问题。从这里可以看出来，老周虽然是技术狂人，但从做第一款产品开始，就一直是以一个产品经理的角度去看，去做，去思考，这也是后来他做所有软件所秉持的态度。接下来就是要选好销售渠道，自己没有能力做渠道，卖出去一些后做售后也让他焦头烂额，所以他决定寻找销售渠道。于是只身一人来到北京，先是去找了瑞星，直言说我做了一个反病毒卡给你们瞧瞧，但是被一个不懂业务的年轻人直接赶了出来（班门弄斧，不赶你才怪，哈哈），后来又去找联想，但是联想说不做这一块业务。再后来找到晓君电脑这块的负责人，负责人却让周把技术给他们，钱等赚到了再分。于是老周折戟后回到西安，开始自己找渠道---代理商，但又被代理商压榨，自己拿小头，代理商拿大头。最终代理商帮忙卖出去了一两千张反病毒卡但老周疲惫不堪。但最后，反病毒显卡还是失败了。因为老周做的是硬件，不能及时升级病毒库。对于这次失败老周总结失败的原因是：

失败原因：1）自己固执，太相信直觉，虽然有过感觉要做软件，但还是因为固执坚持做了硬件，导致无法升级。2）不够专注，在此同时老周还做了许多其他事情，导致不够专注。

“不够专注”这个原因需要注意，因为在老周接下来的几次创业失败中，都觉得这个原因是很重要的原因，也是当今绝大多数创业企业都会遇到的问题，看人家做了什么好，自己就要往上加，最后让自己做了一堆60分的功能，一个大杂烩，却没有一个能达到80分。

再次可以对不专注这件事，许多初创公司，都有这个通病，自己模式没想明白，看对手有什么，甚至不是对手看人家这个功能好，或者觉得这个功能有用就开始抄袭、闭门造车，最后做出一个大杂烩，根本不考虑自己的目标用户、这个功能对目标用户是否有价值和自身的能力范围。

举个例子：A公司20人，B公司200人。

B公司做的产品比较庞大，A看到什么都想抄过来，这就好比A国有2万军队，B国有20万大军，A国却要和B国做一样的事情。更何况，A公司还以20人之力去做很多功能，就好比把2万大军分成10队，每队2000人去攻打B国、C国、D国等。孙子兵法《谋攻篇》言道：

故用兵之法，十则围之，五则攻之，倍则分之，敌则能守之，少则能逃之，不若则能避之。故小敌之坚，大敌之擒也。用在创业初期应该也是适用的。在初期人数少，资源少的情况下，应该集中资源做深度，在某一特定方向做出成绩，站稳脚跟后方可慢慢的再扩展，然后扩展之后再根据情况向上攻击，即：先谋生存，再求发展。

而不够专注的另一个弊端就是猴子掰棒子，每一个都浅尝辄止尚未触达核心就开始分心进入下个领域，继续浅尝辄止，结果弄出一堆蜻蜓点水，却从来没能在一个领域内深入研究，找对方向。

当然这一切的前提是，这个产品确实是有价值的，功能对于用户来说是有意义的，做减法而非加法。正如周鸿祎在《我的互联网方法论》里说道：任何不以解决用户问题为目的的功能，都是耍流氓。

大学阶段的第二次创业是做了一个叫“信心”平面广告创意系统，就是将国外的设计软件进行汉化。这是个很好的产品，给当时的设计人员提供了极大便利和强大的设计工具。但老周还是失败了。老周开始布局河南市场，想在河南市场打开，但应投资人的建议，老周开始在全国遍地撒花，招聘大量人员全国推销。导致最后兵力分散，老本营河南都被对手给渗透攻破了。当然其中还有个小插曲，老周与投资人之间的矛盾和被骗的经历，此处不赘述。

看这次的失败，原因还是“不够专注”。脚跟还没站稳，就开始分散兵力扩散到全国市场，正如上面所言。2w军队和20w军队竞争，2w的还要分散成10队。

这里可以借鉴柳井正在《九死一生》一书中提到的优衣库的成功之道。

柳井正先根据优衣库的定位，选择了合适的开店地址，然后店铺开张后，用这种模式验证是否可行，店铺盈利后，确认模式无问题，然后再将模式复制到下个城市，一步一步来。

毕业投身方正阶段这段经历一开篇，老周就告诫所有年轻人：1）创业是一种精神，但不要为创业而创业，做CEO太容易，但是成功很难。将自己开公司失败归结为：大跃进和揠苗助长。

2）建议毕业生不要一毕业就去创业，开公司很复杂，其中有很多流程是毕业生根本不懂的。要先去大公司了解公司的运作体系后，创业才更有机会。投身方正后做的第一个产品，就是利用程序员的技术 产品的思维，做了一个更人性化、体验更好的可视化操作软件，获得了一致好评。有此基础，老周向上面请示要做一个“飞扬”的邮件系统，原本这个在局域网内使用的邮件系统极其难用，老周借助游戏模式将邮件系统体验方面进行优化。比如，一登录就看到一个美女秘书站在办公桌前说：您有xxx的邮件。桌子上放着未读邮件的信封，上面写着来自xxx。但最终飞扬还是失败了，具体原因如下： 飞扬失败原因：

1）把自己的需求当做用户的需求，2）一味的沉迷于游戏界面的趣味性，却忘记了软件应该有的效率性、直观性。，3）忘记了简单是美，在邮件里加入了日历、时钟等，又一次没有保持“专注性”。

在这里老周想明白后，向公司申请将邮件免费给用户使用。当时老周隐约感觉到互联网免费是个趋势，但是被高层否决。感觉孤独，不被理解的老周感慨离职。

3721阶段1998年，老周再次创业，创建了赫赫有名的3721，做出了3721客户端。其初期想法是做一个中文网址服务，当时用户进入某个网站都是要记住http://NIC有关。CNNIC，中国互联网中心，负责我国域名注册管理的唯一机构，与3721相辅相成，号称有国家主管部门成立。与3721业务相辅相成。3721想寻求与CNNIC合作，但CNNIC给出了霸王条款，让3721交出核心机密、源代码，明白是直接拿到核心技术自己做一个，然后打死3721。双方谈判破裂，因为这个巧取豪夺的合作计划，老周开始起疑心，发现CNNIC根本不是国家成立的政府官方部门，只是中科院计算机和网络信息中心下属的一个科室。往外打着官方旗号进行宣传和运营。最后一次谈判失败，CNNIC直言自己非官非商，亦官亦商，收不了你就自己做，然后压死你。矛盾爆发，于是双方在媒体和公众面前展开了公开对战。2001年CNNIC和realname合作，不用再下载客户端即可使用服务，将3721直接处于危险境地。3721为了应对，采用了插件的形式，将软件压缩到100k，找网站合作，只要有用户访问了合作网站，电脑检测到用户没有安装插件，就开始弹出插件安装弹层，引导用户安装插件。随后竞争对手公司也开始大肆使用插件，并且肆意在安装自己插件的时候，卸载对手插件。为了应对这种做法，所有公司都让自己的插件变得难以卸载。3721开始自己找渠道推广，老周又开始采用农村包围城市的打法，把三线城市的所有代理商、烟酒经销商等等渠道都变成了自己的渠道，并且让渠道商拿大头，自己拿小头，提高了渠道商的积极性。由此，3721到了2002年销售额突破2亿。在3721和CNNIC竞争过程中，百度悄然壮大了。周鸿祎去找李彦宏谈合作，周鸿祎讲解完自己的看法后，沉默的李彦宏淡定的说了一句话“我觉得3721本质上也是搜索，以后我们肯定会有竞争”，于是合作无疾而终。百度也开始做插件，进而变成了百度搜霸。并且采用了让用户安装百度插件的时候，删除3721插件。于是多方展开了卸载、安装大战，后安装的直接将先安装的卸载。于是3721和百度对簿公堂。百度诉3721不正当竞争。后寻求与google合作无果，google也被迫退出中国市场。在多次交锋后，老周心力交瘁，心生退意。而且3721模式并不被看好，搜索也错过了最佳时机。新浪、搜狐、阿里都要斥巨资，甚至使用40%左右的股权来收购3721。最后雅虎出价1.2亿，老周想着借助雅虎的声望、品牌、和业务契合度发展3721，于是卖给了雅虎。但老周回忆道此时犯了一个极大的错误：失去了公司的控制权。雅虎阶段：在雅虎阶段的老周，用一句话来形容就是：憋屈到家。在雅虎，老周开始发力搜索，雅虎在全球布局搜索，老周向总部申请争取布局中国搜索。1）决策冲突老周有自己的想法和决策，但总部并不同意，包括定位和品牌名字都产生了冲突。2）中西方企业管理制度冲突老周雷厉风行，想到就干，中国市场高速发展，很注重谁先出手谁先占领。但老周的每一个申请申报上去，都要经过漫长的时间才能有一个答复，繁杂的流程手续让老周觉得过错很多时机。3）工作环境冲突雅虎员工注重人权，享受生活，没有干劲和拼劲，这让老周很不爽，训斥下属后，还被总部警告要尊重员工人权，该员工被开除后居然被调回总部“升职了”。雅虎员工善于做漂亮的PPT汇报，但执行力却让老周极度不满意。4）文化差异老周利用本土化热点来做宣传推广，但是总部根本不理解。比如想在开心辞典中进行宣传，老外根本不懂什么是开心辞典，王小丫又是谁。随后双方价值观一再发生冲突，比如老周想做免费，总部不同意。于是最终导致两者分道扬镳。在此阶段有两个地方产品做得比较精彩：

1）定位：利用《定位》一书的理论，新的搜索引擎不使用雅虎的名字，不叫“雅虎”搜索，而叫做“一搜”。其目的是避免造成用户心中定位混淆。比如，IBM生产了水杯，人们会觉得一个做电脑的做水杯，肯定做的不好。所以大多数企业都会采取新品牌来进入市场，比如丰田和雷克萨斯、本田和讴歌、日产和英菲尼迪、腾讯和搜搜、淘宝和天猫等等。当然定位理论不仅这些。建议看看本书。2）功能定位

直接进军搜索无异于正面交锋，起步较晚、实力差异会造成被动，于是聚焦MP3音乐搜索，由此入手，后续追求扩大业务范围，巧妙避开竞争。

投资人阶段因为雅虎的竞业协议，老周1年内不得回到前线，于是做起了IDG投资人。在此期间，便投资了奇虎360.1年后，重新回到战场，加入奇虎，进军搜索，避开正面交锋，借助当时高速发展的社区网站，从社区搜索入手打入市场。此处不多赘述。奇虎阶段：在奇虎，周鸿祎注意到了网络安全是一个用户确实存在的问题，也是一个很重要的用户需求。由他开启的流氓软件，对用户造成的不便，也该由他来解决。在网络安全业务之上，老周也开始了他的互联网免费战略，开始用免费策略再市场上搅弄风云，大肆屠杀，将杀毒软件带入了免费时代。时间问题，该阶段就重点只记述【3Q大战这一件事儿】

2010年春节，腾讯推出QQ医生，在PC端捆绑安装，只要上QQ就强制性下载QQ医生，主要在北京地区试水，杀毒软件互不兼容，导致矛盾显露。但因其产品不成熟，QQ医生卸载率高，未造成大威胁。

2010年5月31日，腾讯推出简易版QQ电脑管家。2010年9月22日，腾讯QQ管家全功能版正式上线，功能高度重合安全卫士，QQ捆绑安装。

2010年9月27日，因之前与马化腾沟通无果，奇虎推出QQ隐私保护器，斥责QQ扫描用户硬盘，并发文斥责腾讯抄袭、逼死创新，引起舆论共鸣。

2010年9月28日，腾讯发表联合其他公司声明，只是安全检查，并不扫描用户隐私。

2010年10月27日，腾讯发表《反对360不正当竞争以及加强行业自律的联合声明》。

2010年10月27日，周鸿祎通过微博发声，声明因免费战略损坏多家企业利益，招致群攻。但奇虎敢于向灰色利益宣战。

2010年10月29日，奇虎推出360扣扣保镖。主要功能涵盖隐私保护、防止盗号、过滤QQ广告、清理QQ垃圾。同时用户安装360扣扣保镖后，点击QQ上的安全icon，直接链接到360扣扣保镖。72小时内，装机量突破1000万。2010年10月29日，腾讯发布声明，称360扣扣保镖是非法外挂。警察突击360，周鸿祎出逃香港。

2011年11月3日晚上，腾讯以360安全卫士劫持qq用户为由，为维护QQ用户利益，宣布了著名的“艰难的决定”，让用户在QQ和安全卫士之间二选一。

腾讯出此决策后，引起网民舆论大潮，这种绑架用户的行为，让腾讯失去口碑，抄袭逼死其他公司的做法，也让其公众印象很不友好。舆论天秤向360倾斜，虽然安全卫士卸载率飙升，但也导致QQ卸载率飙升。

1小时后，奇虎斥责腾讯绑架用户，同时推出web QQ版本。腾讯随即做出技术反应，web QQ服务停止，QQ空间不支持360浏览器访问。

奇虎：上市主承销商撤退。请王功权做和事佬，调解失败。11月4日9点10分，奇虎发表公开信，360扣扣保镖下线，并发布致网民求助信，请用户坚定的站出来，3天内不要使用QQ。

11月4日9点腾讯召开新闻发布会，声明立场。遭网上舆论一边倒的声讨以及媒体记者质问。处于舆论不利地位。

11月5日上午，腾讯 金山 搜狗 遨游 可牛 百度联手举行新闻发布会，宣布不兼容360系列软件，披露360的八大谎言。（但搜狐CEO张朝阳表示并不知道不兼容计划）新浪宣布支持360并达成合作协议，还与MSN展开合作。11月10日，奇虎宣布，QQ和360兼容，同时启动上市工作会。

11月15日，周鸿祎发表“与其苟活着，不如奋起抗争”站在弱者立场上表达观点。

11月20日，工信部正式发布通告，责令两家公司5个工作日内向公众道歉并停止战争。

2012年4月，腾讯诉360扣扣保镖不正当竞争。2014年2月，奇虎败诉。在3Q大战中： 360战队：盛大、迅雷、搜狐、暴风、新浪

腾讯战队：卡巴斯基、瑞星、金山、百度、遨游、可牛 老矛盾：

奇虎VS金山===安全卫士和金山网盾

奇虎VS遨游===360安全浏览器和傲游浏览器，遨游浏览器安全组件为金山提供，被360安全卫士拦截定义为木马 奇虎VS百度===百度搜霸和3721插件，百度工具栏被360安全卫士定义为恶意插件，提示卸载。

奇虎VS可牛===周鸿祎和傅盛老同事之间的矛盾。

360杀毒和可牛杀毒之间的矛盾，奇虎直接拦截肯牛杀毒。

可牛又被金山收购。3Q总结：

3Q大战之前，腾讯是中国最强大的抄袭之王，肆无忌惮的等创业公司趟出道路，模式验证成功后，利用QQ用户量和粘性直接抄袭，逼死创业公司。当时任何创业公司都逃不开一个问题：如果腾讯也做了这件事，你怎么办？ 也因此，2010年7月24日，2010年第28期《计算机世界》在封面打出“狗日的腾讯”大幅标题，并且配上一张一只被插上三刀的QQ企鹅为图。

腾讯着实为创业公司的公敌，扼杀创新的杀手。

3Q大战之后，腾讯意识到这种做法失去民心，引起舆论声讨，用户对腾讯的认可度和依赖度也因此没有好印象，故在此之后，腾讯成立投资部，不再以抄袭为主，而已投资、扶持、收购创业公司为主。

毫无疑问，3Q大战可以称之为互联网行业的一个里程碑，在此后，创新公司林立。

而奇虎方面，很少有企业能抵挡得住腾讯的抄袭，老周不按常理出牌和招招致命的打法，成功让奇虎活了下来，并让腾讯吃了亏。其中360扣扣保镖直击要害，直接拦截腾讯广告，让其损失了主要营收。再强制修改qq客户端，点击qq客户端上的安全icon，直接连接到了360扣扣保镖。

虽然打法流氓，但胜的漂亮。

书中没有提及另外的几次，周鸿祎VS李彦宏，周鸿祎VS马云等其他经典战役，这些也是值得总结的点，有时间会再总结补上。

篇6：《颠覆压力》读后感

《颠覆者：周鸿祎自传》是11月北京联合出版有限公司出版图书。作者是周鸿祎、范海涛。

该书完整记录360创始人周鸿祎的成长历程，一个颠覆式挑战者二十年的创业历程。

篇7：压力：颠覆男人健康的元凶等

据美国哈里斯调查中心最新公布的数字，60％—90％的疾病与压力有关，而且将近一半的都市人感到各种压力使他们的健康状况越来越差。而我国的权威医学资料也证明，在工作和生活中，压力会诱发各种疾病，尤其是30—40岁的男子患高血压、胃溃疡、颈椎病、神经衰弱、肥胖病的特别多，他们中的许多人因子女入学、妻子下岗、父母年迈和工作紧张而普遍有一种中年危机感。

根据资料显示，高血压病在我国成年人的平均发病率为5．11％，而30—40岁的发病率高于平均发病率3倍多。

高血压病的病因较复杂，目前大多数学者认为外界的不良刺激。引起长期高度的精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等，使大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，导致皮层下血管舒缩中枢的渊节失常，而形成高血压病。保护大脑皮层的正常功能是预防高血压病的最好办法，要合理安排工作、学习和生活，做好劳逸结合。要保证有足够的休息和睡眠。经常参加体育锻炼，如：打太极拳、洗温泉浴、热水泡脚等都有助于调整大脑皮层功能，改善症状，降低血压。

算算你的预期寿命

明医

目前，中国人的平均寿命为72岁，以此为基数，回答下列问题，进行加减，最后就可得出您可能的寿命。

1．如果您是男性，减3岁；女性则加1岁。

2．居住在100万人以上的城市市区，减2岁；居住在人口少于1万人的小镇或农村，加2岁。

3．祖父母或外祖父母中有1位活到85岁，加2岁；4位祖辈都活到80岁，加6岁。

4．父母有1人在50岁以前死于中风或心脏病，减4岁；父母、兄弟姐妹中任何一位50岁前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病，减3岁。

5．如果您是一位富翁，减2岁。

6．如果您大学毕业，加1岁；65岁仍在工作，加3岁。

7．如果您有配偶并住在一起，加5岁；如果没有，从25岁起每独居10年，减1岁。

8，如果您常伏案工作，减3岁；如果您常从事体力劳动，加3岁。

9．如果您每星期进行球类、游泳、跑步等运动5次，加4岁；每星期2次，加2岁。

10．如果您每晚睡眠超过10小时，减4岁。

11．经常紧张、易怒、性急，减3岁；感到生活很轻松，工作应付自如，加3岁。

12．如果您常常感到快乐，加1岁；经常感到不快，减2岁。

13．如果您去年因一次交通违章受罚，减1岁。

14．如果您抽烟，每天2包，减8岁；每天1—2包，减6岁；1包以下，减3岁。

15．如果您每天喝白酒50—100毫升，减1岁。

16．体重超过标准5公斤以上，减2岁；超过15公斤以上，减4岁；超过25公斤，减8岁。

17．如果您已40多岁，每年体检1次，加2岁；40岁以上女性，每年看妇科5次，加2岁。

18．如果您今年30—40岁，加3岁；40—50岁，加5岁；超过70岁，加6岁。

您计算出您的大致寿命了吗？如果您算出的结果不令人满意，也不要灰心丧气，从现在做起，改变不良生活习惯，戒烟、戒酒、正确进行身体锻炼、乐观地生活，您的寿命就会延长，生命的钥匙就在您自己手上。

想为父者5不要

肖亮

在医院男科，一位身材健壮的男子正在向医生诉说着自己的烦恼：本打算在这个春暖花开的季节里与妻子一起孕育一个健康的宝宝。可令他没有料到的是，在与妻子分别到医院作全面体检时发现，反应自己身体健康状况的各项检查结果都在正常范围之内，惟独精液检查结果不正常。医生在仔细了解这名男子的生活和饮食习惯后，认为精液检查不正常可能与他的一些不良生活习惯有关，建议他改变不良生活习惯，特别要在以下5个方面加以注意：

1．不要经常穿紧身牛仔裤。正常情况下，健康男性睾丸的温度都会随着体温的变化而变化，一般要比体温低3～4℃。由于紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，会使睾丸温度接近于体温，导致精子的生存环境被破坏。

2．不要经常骑赛车。由于赛车的车把设计得要比车座低一些，人在使用时重心会前倾，腰的弯曲度增加，迫使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。如果男性的这两个部位长时间受挤压，就可能会出现局部缺血、水肿、发炎等现象，由此可影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，从而导致不育。因此，青年男性不宜长时间骑赛车，同时还要在座垫上套上海绵垫，以防止睾丸和前列腺长时间受挤压。

3．不要经常用温度过高的水洗澡。正常情况下，34～35℃环境最适宜精子的正常发育。由于洗桑拿浴时室温高达70—80℃，极易破坏精子的生长环境，造成“死精”过多而致不育。因此，年轻男性应慎洗桑拿浴。平日洗澡时，水温也应控制在34℃左右。

4．不要偏食。研究人员发现，硒不仅是人体不可缺少的微量元素，而且可以提高精子的活力，阻止精子“英年早逝”，促进精子与卵子结合。日本医学研究人员曾对千例男性不育患者进行过临床观察，发现其中37例患者的精液中硒含量不足。避免这种现象的发生，关键是注意营养合理搭配，多吃如鱼、动物肝脏、大豆、糙米等能促进精子生长发育的食品。