如何包装好自己的个人简历

如何包装好自己的个人简历（精选14篇）

篇1：如何包装好自己的个人简历

本文出自.cn/bbs,发自求职分舵

2005-03-03 13:02:

52包装自己——谈如何写简历

申跃胜

一份简历，好比是产品的广告和说明书，既要在短短几页纸中把你的形象和其他竞争者区分开来，又要切实地把你对用户的价值令人信服地表现出来。这份个人文件正好可以被用作推销你自己的有力宣言。

首先，无论你的专业和职位是什么，有那么几十个词是一定要出现在你的简历上的，那就是你的姓名、性别、出生年月和地点、婚姻状况、教育背景（包括学历程度和所学专业）、语言和电脑掌握的程度、申请职位和事业发展方向、工资要求、工作地域、户口所在地等，好比登台亮相，你一出场，就给人留下完整的印象；同时，也表明你工作态度认真、规范，懂得商业礼仪。

接下来尤其重要。工作经历，包括所有曾任职单位的名称（最好有简要的业务背景介绍）、你所处的位置和职责、个人工作成就、个人培训经验、成功经验等，是你的价值的直接体现。问题怎么体现？王婆卖瓜，自卖自夸，也得讲究个夸法。如果你曾任销售主管，那么最有力的证明就是你所取得的销售成绩，像“一年内完成销售额达300万元人民币”、“提前3个月完成当年销售任务”等，让用人单位的主管立即就能对你的能力有清晰的认识。数字是最能说明问题的。所以只要有可能，尽量用数字表明你的成就。说到你的管理能力和领导能力，你可以写出你辖下的队伍人数及组成，还有他们中获升迁的人数。如果你是主管客户服务和产品的，客户或产品的数量及名称，与客户关系的时间也是评定你能力的一 个标准。你曾获得的奖励能使你引人注目，即便不是对你业务上的直接奖励，却往往能让人一窥你的潜质和个人素质。总之，动动脑筋，结合自己的实际情况，找出最能表明你能力的地方。当然，这些例证必须是真实的。最后，还有一点，那就是前任老板为你写的评语。如果你对这个评语满意的话，别忘了将它附在你的简历之后。

三两页的简历也许还不能完整地把你的能力和潜质展现出来，尤其是你得表现自己的个性和独到见解。一封求职信可以帮你的忙。不必太长，因为谁也没有时间拜读你的长篇大论，你只需精心地选择一个合适的角度，或抒发志趣，或自我评价，或对工作中的某个问题 谈谈自己的见解，目的是为了突出自己的优点，给人留下更深刻的印象，同时告诉别人，你是一个清楚自身价值，明确追求目标，知道自己的路该怎么走的人。

在你做完这些后，有几件看似小事却不容忽视的事。调整格式，使之看上去清晰、美观，就像给它穿上漂亮衣服；检查用词和拼写，如果两三页纸你就出5个错的话，那简直太糟了。最后，把你的个人文书拿给你信得过的人看，直到他们点头为止。

篇2：如何包装好自己的个人简历

QQ营销技巧：如何包装好个人QQ

网络卖货是有一定的技巧的，你掌握了，那卖货就不再是难题

启示：如果你的客户有问题，能第一时间找到你，让你为他们出谋划策，甚至让你去分配他们手上的“粥”，那会是怎么一个场景呢？对的，一切的根源在于两个字：信任

请问，你的客户信任你吗？

如果客户对你都不信任，那谈何销售呢？我一直强调的一句话：网络是信任缺失的环境

只要你能解决信任问题，那你的客户，就会从你这边购买东西

您说是吧！！然后咱们再举一个案例，当您去商场买一件商品的时候，店家给您说的商品非常好，价格多实惠，甚至的跟你聊得很投机，称兄道弟！

而当您购买的商品后，拿回去使用，发现您购买的商品，是劣质品，是假冒品等等

您是什么样的感受呢？我可以肯定，您是愤怒的，也绝不会第二次再去那个商家那边购买

所以为什么，有的人生意越做越大，而有的人生意越做越差

这就是根本原因：信任所以，网络营销想卖出产品，首先的您必须是一个值得信任的人

那如何把自己包装成一个值得信任的人呢？

信任，是一个长久的包装过程！！如何打造自己的信任形象呢？我以QQ营销为例第一：您要有一个值得信任的QQ号

首先您的QQ号要是一个老号

最好至少2个太阳的号、Q龄要有4年以上、个人资料尽可能的详细

这样才能让别人感觉你在这行做了很久第二：您需要一个简洁明了的空间

如果客户进你空间，是一个“非主流”外星人的空间，客户会什么感觉？

空间简洁明了，直接用QQ空间新版本的V8空间就行

就像我目前的空间布置一样第三：您要是一个“有料”的人

所谓的“有料”就是您要有内容看

一个QQ空间，就像一本书一样，让别人一进来就能看到你平时写的对这行业的见解

如果你的QQ空间，是一个空空如也的空间，你让别人怎么了解你这个人值不值得信呢？要求：

1、QQ空间至少要15篇以上对你所卖产品的见解

2、而且日志标题、模板、格式基本一样

3、即使没有那么多内容可写，也可以去别人的日志那边摘抄，变成自己的第四：日志要有模板

如果你的日志，乱七八糟的每篇不同排版

自己看着都不舒服，更何况别人看呢？

要求有日志细节，大家可以参考下：

1、日志开头，一个个人座右铭，这句话就像自己的品牌广告一样

就像：一听到“不走寻常路”，就知道美特斯邦威；一听到“我的地盘 我做主”就知道动感地带

2、添加群号，并有赠品，这个是为了让客户进入你鱼塘的方式

3、特别关心，这个是必须要设置的，可以让你的用户第一时间知道你的空间更新

4、微信、QQ号添加

5、相关阅读，增加你的文章曝光率以上这些步骤是为了让你的客户转载你文章的时候，能更好的为你宣传，我目前的情况是每写一篇文章，总有十来个人会加我为好友，因为别人转载了，同时也帮我宣传了，这就是日志营销的效果！第五：QQ说说格式

一条QQ说说写的好，写不好，是可以带来不一样的效果的！

图片

格式：【主题】内容+链接+图片

我是用这个格式的，很多人没那么多时间看说说，一般一眼带过，所以最前面的主题概述很重要，然后就是图片，有些人就是喜欢看图片，咱们的空间阅读习惯就是如此，一眼带过，然后看一些自己感兴趣的。

所以你要在有限的资源，让你的客户更容易知道你的说说主题，吸引观看！什么类型的说说，客户喜欢看呢？

1、自黑型，就是自己说自己挫的那类说说，自己黑自己

2、见证型，就是客户见证，别人使用了，效果好了，自己也更愿意看

3、占便宜型，就是有小便宜可占的，就像有免费课程，干货可以看的说说

篇3：校长如何“经营”好自己

校长要充分发挥自身优势

校长要经营好自己, 首先要发挥好自身的优势。如果你是德育专家, 你可以把自己的德育理念很好地应用到学校工作中去, 创造出学校的德育特色;如果你是教学权威, 你可以在教学方面给予教师更多的引领和帮助;如果你是管理行家, 你可以进一步创新学校管理制度, 完善学校的内部管理, 提升学校管理水平;如果你擅长外交, 那么你一定可以更好地利用社会资源。校长要通过发挥自身优势, 把自身优势转化为学校优势, 从而促进学校的发展。

校长要敢于承认自身弱势

校长在拥有自身的优势和特长的同时, 也都客观存在着自身的弱势或不足, 校长并不是万能的, 全能型校长是我们共同努力的方向。校长要经营好自己, 就要敢于承认自身的弱势或不足, 这就要求我们:不可事事都以权威自居, 不可事事都要亲自插手;而是要善于发挥他人的特长和积极性, 要虚心听取和采纳他人的合理意见。要知道, 充分发挥他人的特长和积极性, 是对自己弱势最有力的弥补。别人在弥补你的不足的同时, 也实现了自身价值, 从而从内心里感激你这个校长给了他一次施展才华的机会, 何乐而不为呢?

校长要善于协调各种关系

校长作为学校的法人代表, 要面临来自方方面面的压力。诸如办学条件改善问题、公共安全问题、教育投诉问题等等, 都在时常困扰着校长。在这些问题当中, 有些是历史遗留问题, 有些是教育行政部门造成的问题, 要我们校长自己解决, 实在是勉为其难。校长既不能回避不管, 更不能把矛盾上交, 怎么办?只能自己想办法, 这就要求校长要充分利用自己的各种社会关系来予以解决。可见, 校长要经营好自己, 就要善于协调方方面面的关系, 经营好自己的社会关系, 为学校发展创设一个相对宽松的外部环境。有一所学校被一社区居民投诉到区环保局, 说是学校食堂的烟道向他家排放油烟, 环保局实地调查后, 一纸罚单送至学校:罚款六万。其实, 学校已经尽最大努力进行了改善, 无奈这户人家离学校只一墙之隔, 实在靠得太近。要说, 这得怪当初的房地产开发商, 房子是他们造的, 学校也是为新村配套而建造的, 总不能关闭食堂吧。再说, 其实对这户人家影响也并不大。最终, 校长还是通过市环保局出面协调, 才免去了对学校的罚款。

校长要重视自身专业发展

没有专业发展意识的校长很难成为一名优秀的校长, 更不可能引领教师的专业发展。这里讲的校长专业发展是指把校长作为一种专业而言。校长要经营好自己, 就要经营好自己的专业发展。而要经营好自己的专业发展, 关键还是在于不断学习、善于学习和学习什么, 这里主要谈校长要学什么。校长的学习可主要围绕以下四方面进行:

其一, 形成彰显特色的办学理念。学校要形成办学特色, 取决于校长富有特色的办学理念。校长要学习先进的教育理论和管理理论, 要善于从实践中提取具有价值的先进理念, 要敢于跳出教育看教育, 努力开阔自己的视野, 拓宽自己的思路。

其二, 巩固和强化自身的优势。校长要通过不断学习来巩固和强化自身的优势, 以期发挥更大的效益。

其三, 弥补和转化自身的弱势。校长不仅要承认自身的弱势, 更要通过学习来弥补自身的不足, 争取将弱势转化为优势。

篇4：如何包装好自己的个人简历

【关键词】全球化 化妆品 包装设计 中国传统

1.引言

随着现代科学技术的高速发展，全球化已成为了当今世界不可阻挡的趋势， 全球化的到来不仅影响了市场经济，更是渗透于我们生活中的各个领域。在全球化的影响下，世界各地的化妆品生产商们都在努力打造属于自己的特色设计。例如我们提及贝佳斯、依云、倩碧等欧美化妆品包装时，首先能够给我们简洁、醒目、大气等感受，再如日韩的资生堂、兰芝、婵真等化妆品的设计风格也因吸收世界文化，特别是中国文化的精髓后，而演变成自己独特的设计风格，使其具有强烈的时代特征，又蕴含着深刻的东方文化的精神。正如某位学者所说，越是民族的，越是世界的。倘若失去了自己的特色，也就失去了独立存在的价值。

2.中国化妆品包装设计的现状

随着人类物质文明和精神文明的高速发展，人们的欣赏水平和购买能力也在不断提高，因此人们对化妆品的选择不仅仅局限于功能和价格上，而进一步要求产品的“稀有价值” 、“心理价值” 、“设计价值”等。大多数的消费者，往往也是通过产品的外包装来揣测产品的质量，因此，包装设计就被提到了非常重要的地位。“包装常常比盛在里边的东西还重要”，不少国外高档化妆品的包装投入高达整个产品成本的70%，这大大的提高了产品的附加价值，而中国的化妆品往往更注重产品的质量而忽视了包装设计，这大概也是外资、合资企业占据中国化妆品80%的市场，而中国本土化中小企业仅有20%的市场份额的原因之一。中国化妆品的包装设计主要采用的是完全模仿照搬模式，并且毫无设计可言。例如隆力奇推出的黄油系列化妆品，完全照抄Clinique的外包装，甚至就连logo也大同小异。再如屈臣氏中热卖的limi girl系列面膜，它的外观与韩国知名品牌skin food的相似度更是惊人。仅有的一些国产老牌子，例如百雀羚、宫灯等化妆品，还始终保留着自己颇具八十年代设计风格的外包装，这些笨重且过时的包装风格大大打折了人们的消费欲望。这不得不让我们反省，我们中国化妆品包装设计的独创性在哪里？

3.中国化妆品包装设计的出路

提起上一世纪八十年代白瓷瓶绿铁盖，经济实惠且誉满全国的大友谊牌雪花膏，曾经拥有数亿万的忠实顾客，而如今也只能凭借日益消减的消费群体来维持其生命了。与之相对比，诸多的进口品牌以其独特的造型，醒目的广告和先进的技术出现在国内，取代了国产化妆品的地位。由此可见包装在化妆品中的重要性。化妆品是一种极度依赖包装的产品，因为它本身便是一种承载了人们美化自身愿望的特殊商品，因此更加需要具有独特风格的包装效果以激起消费者内心的共鸣，引起购买欲望。因而，改善我们中国化妆品的包装，使其以独特的设计风格与品质在中国，乃至世界上享有不可替代的地位，显得至关重要。

3.1中国传统图案与现代造型的结合

若说“越是民族的也就越是世界的”这个观念已被广泛认可的话，那么用我们中国传统图案来进行现代设计便也是潮流所指了。中国传统图案是中华民族劳动人民在长期的生产实践中创造出来的产物，因而它有着悠久的历史沉淀和美学内涵，并且随着人类社会的发展而不断充实和更新。尽管在当今全球化趋势下不少包装设计所呈现的都是现代化的风格，但是由于传统观念潜移默化的影响着现代设计，因而不同国家的包装设计还是能够从细节上区分出来，中国传统图案便是体现这个细节的一个重要方式。

中国传统图案与现代造型的结合，从某种意义上也可以说是民族化与国际化关系的结合。民族化与国际化是相辅相成的，首先，国际化的设计需要以民族化为基础。不同的民族和地理环境沉淀了不同的民族文化，表现出不同的民族性格、民族心理和民族审美观等，例如气候干燥且多山的自然环境所造就的德国人，所设计的产品较为严谨，重品质而忽略艺术感；而多民族相融合的美利坚民族，所设计的产品则更为轻松和具有随意性。因此，产品的国际化设计需要满足以民族化为基础，满足不同民族的心理需求与民族识别要求，其次在坚持民族化的基础上发展国际化。坚持艺术设计中的民族化，使得设计向国际化发展，这也是现代设计发展的必然趋势，如果仅仅只是一味的模仿外国的设计，放弃本民族的精华，这样的设计必然也就失去了其价值，失去了其在国际上的地位。因此，正确的处理民族化与国际化的相互关系，以民族化为基础，在此基础上发展国际化，是中国化妆品包装设计的必经之路，事实上现在也已经有越来越多的设计师意识到了本土设计与国际化相结合的重要性，例如佰草集便是利用中国元素而创建强势品牌的典型案例：佰草集不仅从品牌命名上体现中国特色，更是在包装上充分透露着中国风的时尚气息，当消费者一旦驻足于佰草集专柜时，一定会惊讶于它包装的新颖和别致，特别是从细节上透露出那种独特的东方神秘形象，给消费者带来强大的视觉冲击力。尤其值得一提的是佰草集于2008年推出的新包装便融汇了国际时尚元素和中华传统韵味的新包装，瓶身从中国传统元素——竹节中汲取灵感，从颇具东方韵味的淡黄淡绿的色彩，到荟萃百草形态的团花瓶盖，使得古朴的中华气质与简约的国际风尚完美的结合在一起。纵观瓶身与具有立体感的团花瓶盖，恰如一枚精致的中国印章，整体充分体现了传统与现代，民族与国际相融会的艺术美感。

3.2中国传统色彩与新材质的结合

著名的“七秒钟色彩”理论认为人们对于一个人或者一种产品的认识，可以在七秒钟之内以色彩的形状驻留于脑海。由此可见，化妆品包装的色彩设计在整个包装设计中有着举足轻重的作用，它不但对商品的识别与象征起着重要作用，同时对人的心理影响也不可低估，例如绿色代表自然的符号，红色是表示喜悦、热烈的符号，白色有纯净和天真之意等。人类能够对色彩产生感情上的共鸣，来源于长期的生产实践和社会实践中对色彩情感的心里沉淀，人类对色彩的感情无需训练就能产生共同的想象和自然的反应。而中国传统色彩是中华民族世代相传，其中蕴含着丰富的文化内涵，其表达的文化象征意义更是多姿多彩，中国五千年的色彩传统，留下了太多值得我们去借鉴的意象，因此我们应该从传统色彩中去寻找文化的精髓，对中国传统色彩进行归纳和应用，在现代设计的新元素中导入传统的色彩，利用中国传统颜色来丰富中国化妆品包装设计的内涵，无疑能给人带来耳目一新的感受。例如可采的包装设计便是采用湛蓝色基调，色彩灵感来源于中国蓝印花布，采用中国画的写意手法表现，将习惯于表现与布面上的湛蓝色调应用于纸质或塑料材质上，给人带来强烈的视觉冲击的感受，整个形象即传统又现代，色彩古朴典雅而不乏潮流。

3.3中国文化底蕴与现代设计理念的结合

纵观设计发展的历史我们可以发现，任何时代的设计都与文化密不可分，中国作为历史文化悠久的文明古国，拥有五千年的文化底蕴，在文化多元化的今天，要想使得设计散发出中国独特的魅力，就必须深刻理解中国本土文化的内涵，取其形、延其意、传其神，并结合先进的设计理念，使得中国化妆品包装设计更加具有自己的特色。

正如靳埭强先生所倡导，把中国传统文化的精髓融入到现代设计中去。当然这并不是将外形简单的拷贝或挪用，我们所需要传承的是中国传统文化的审美思想与美学内涵。如果仅仅只是一味生搬硬套的将中国传统元素引入到设计当中，难免会显得格格不入，这种表面的吸收反而会让设计更加没有文化内涵。因此，只有在深刻理解中国文化底蕴的基础之上，将中国传统元素的美学精华与文化内涵与现代设计理念相结合，才能设计出具有中国文化内涵的作品。延其意是指将本土文化熟练掌握并转化融入到新的设计中。在中国的传统造型中，“意”是其中最重要的一部分，也是人们迷恋其中的关键所在。无论是古人还是今人，都对美好生活心存向往，因此将中国文化底蕴与现代设计相结合，并不只是对传统图案的形的提炼，更是需要传承和挖掘它们的意。将中国传统元素的美学精华与文化内涵融入到现代设计中去，吸收、融汇现代设计思想，在新作品中不出现照搬或修改原材料的情况下，从新的形式语言的角度去创新。对于“形”和“意”的沿用，可以说是对传统文化的一种浅层次的发展和提升，而一种新的民族形式的创造，是需要我们摆脱文化传统的物化表象，进人深层的精神领域去探寻的。我们只有在深入领悟传统艺术精神，充分认识来自现代西方各种设计思潮的基础上，兼收并蓄，融合贯通，寻找传统与现代的契合点，才能打造出符合新时代的民族形式，才能找到真正属于我们本民族的同时又能够为国际社会所认同的现代设计。例如佰草集的“清肌养颜太极泥”的包装，便是在深刻理解中国文化底蕴基础上所设计出的作品，该包装抽象的引用了中国天圆地方的传统概念，瓶身用相对较圆的容器作为内胆，外边加之一透明的方形外壳，从而把产品的设计的概念通过造型完美的进行了诠释，并使人过目难忘。因此，中国文化底蕴与现代设计理念的适当结合，可使得作品在体现现代设计观念的同时，也折射出中华民族的特有魅力。

4.小结

篇5：用一流的简历包装自己

第一部分：个人信息

这里包括你的全名、通讯地址、电话号码和电子邮箱地址。如果你有个人网站，也可以注明，这也许可以更好地向招聘企业说明你的职业技能。如果有照片，以端庄清晰为好。有人在给珠珠热线寄简历时，附件里有一张照片，打开一看，是一张闪动着眼睛的卡通人物，这多少有点让人哭笑不得。

第二部分：求职目标

用一个简短的句子解释你正在寻找哪种工作，这会让招聘人员立即明了你是谁和你正在寻找的目标，你没有强迫他们费时费力地读完整个简历，你向招聘人员显示了你是个善解人意的求职者。

第三部分：你的工作经验

按年代列举你的经验，首先是你最近的工作，包括企业的名称、雇用你的日期，此外对你的成就做简短的描述。当然，如果你的最新经验对你的求职目标没什么意义，或者你的某些经验并不能给人留下最深刻的印象，那你有必要重新整理你的“经验目录”了：去粗取精很重要。前面已经说过了，你只有几秒钟的时间，所以你不能浪费有价值的空间。

这是一段工作业绩的描述文字：

作为一位工程经理，我负责帮助组织新客户。在我的第一个三个月里，我招募了250位客户，并且我在我的第二个三个月里招募另外200位客户。这些客户最终使组织获得32万元的收入。

在简历里应该改成：

在6个月内招募450位新客户。使组织总收入提高32万元。

第四部分：教育背景

首先列举你最新的教育经历以及最新接受的某些技术技能的培训。说明你的学校名称、所在地区以及你的学历及专业等等。不要忘记提及你的技术和计算机技能。列举你已经使用的程序语言、软件操作程序和操作系统以及你拥有的证明。也不要忘记列上你的外语沟通能力，这应该是用人单位考察你的软指标。有时候也可以适当列上你的兴趣爱好，这也许能从一个侧面反映出你是一个全面发展的人。

另外，还得再提醒的是，简历要选择方便阅读、干净和一致的字体，不要用非传统或者过度有创造性的字体。同时因为是“简”历，请遵循简单法则：一份简历最终不长于一页纸。因为据调查，招聘人员平均花费不到30秒读一份简历，因此简洁是钥匙。

篇6：设计师如何设计包装自己

在香港，高文安是家喻户晓的，人人认为我是个传奇人物，我拥有许多第一，我是第一个建筑师转向专职做室内设计的；我是第一个出人头地的华人设计师；我是第一个设计师受到公众关注的；我是第一个设计师做品牌代言人的，等等，枚不胜举。

我觉得自己是幸运的，做了这么多年，在香港及东南亚的知名度，证明我的设计是被大家认同的。

有许多设计师对我很向往，我希望今天可以借这个机会，同大家分享我的成长经历，有一天或许在座的会有人比我更出名。

我包装设计自己，主要是以两个方面：个人形象上和工作上。

先讲个人形象上，我认为要让别人认可你是个设计师，首先要设计包装自己的形象，出去见客户一定要干净、整洁，让对方不讨厌你，做设计师不是每一个人都长得英俊潇洒，你的穿着打扮应显示自己的气质、谈吐要有修养。但并不一定全身名牌，如果你去见一个客人，他是大企业的CEO，那你穿的、戴的都是世界名牌，而他却很随意打扮，岂不贬低了他，我们做设计，不是同客人比物质，而是让客人信任你，并把项目交给你。

在与客人表述设计理念时，也并不是一定要把你的想法推给他，我一般是引导他，让他理解认识我的理念，从他的口中讲出我希望用的颜色、材料等，这样定位比较容易，客人也比较愉快。自己的形象是通过客人传播出去的，我每一次见客人都会穿不同的衣服，有时也会以不同的发型出现。当然客人未必喜欢我的新发型、或头发新的颜色，但自己勇于尝试的精神还是会影响到他的，让他觉得时时有新的形象、新的感觉，这绝对是有益无害的。设计师是创造美的工作，时尚总是可以引人注目的。

我还曾做过一件轰动东南亚的事，就是在53岁时拍摄了个人写真集。50岁时，我希望送一件生日礼物给自己，什么呢？我选择健康，我决定练习健身，请了健身教练，练了3年时间，投资近200万港币，53岁拍摄了写真集。在社会上引起很大影响，今天我仍坚持健身，确实对健康及意志力培养有很大好处，也因为这样，有更多的客人信任我，并把项目交给我做。

从我转做室内设计开始，我买过很多房子，每买一次，我都把这些家设计装修得美仑美奂，并通过煤体传播给社会，最典型的是我元朗的家，从做成后10多年一直借出去拍广告、电影，后来不得不把房子买掉。这些例子帮助我成为名人，我变成公众人物。

下面谈谈工作上的包装，我成为名人后，找我做项目的人、公司和个人都很多。人都有虚荣心，香港人人都知道高文安是一个设计师，如果他要设计装修家，一定要找人设计，不如找一个有名的人。有一段时期，香港所有报纸上、房地产楼盘的广告都是高文安。梅艳芳、张国荣、郑裕玲等的家也都是找我做设计，我也因为服务他们而使自己更有名。我利用这些机会让自己更上一层楼，通过报纸、杂志、电视等传好媒让自己家喻户晓。我曾做宜家家居香港的代言人，我也为丰田汽车拍广告。

成了名人后，我更珍惜自己的声誉。我为成都金林半岛别墅设计样板房，有一位业主买下我做的示范单位，他向发展商提出2个条件：一是立即搬进去住；另一个条件是要求见我一面，并同我吃一餐饭；我自费买机票飞到成都同这位业主吃饭。我是一个感性的人，我珍惜并重视人与人之间真挚的感情。因为个人声誉的建立是靠不同的客户传播的。

我曾设计广州凤凰城别墅样板房，业主有一个条件是要求我拍广告，我不仅欣然同意，而且坚持分文不收，业主在一年时间内化了1亿人民币在电视台不断地播，我在珠江三角洲成为家喻户晓的人。

我为厦门优山美地项目做设计，业主专门把我几十年经历制作成8分钟的纪录片，在售楼现场不停地播放，并专门召开新闻发布会，这个楼盘最后销售要排3天队才能拿到号。

在珠海华发新城楼盘，我也成为热点人物。

我为自己的知名度可帮助业主卖楼而高兴。在工作同时，发挥个人魅力，使这个设计除设计本身外，设计师成为楼盘销售的话题，这些都让我在大陆有更大的发展平台。

最近我在上海设计了陈香梅女士的家，因为陈女士是一位政治人物，上海政府官员都会去看她的家，令我的设计得到很多高官的认可。

篇7：如何包装个人简历

简历的终极目标，就是使求职者在用人方的第一轮筛选中能够顺利过关，进入面试。如果简历上表现出的信息，基本符合对方的硬件要求，并能给招聘方留下较好的第一印象，就是成功。为了这个目的，求职者完全可以使用一些技巧包装自己，如在弱项上避重就轻、避实就虚，而对强项突出渲染等。只要简历入了用人单位的法眼，真实能力就留待面试时再发挥吧!

所谓适度包装，这个“度”的把握可不容易，稍有不慎就变了味。就好像在简历上走“平衡木”，技艺高超才不会掉下来。

提及弱项尽量模糊

很多单位在筛选简历时，是参照硬件标准来进行的，如专业、学历、工作年限、年龄、户口所在地等。当你不符合要求时，可以省略不写，或者提供模棱两可的信息。对方吃不准你的实际情况，但同时又被你的其它长项所吸引，就不会过早淘汰你。

比如，你曾干过三份工作，第一份干了1个月，第二份3个月，第三份两年多。你不想给用人单位留下跳槽频繁的印象，可以省去履历中工作的月份，只写年份，这样前两份工作根本不必出现。

还比如，对方要求学历为正规本科，而你是通过自修拿到的本科文凭。你只要在学历一栏填写“本科”就行了，不要做其它说明。只要你能在面试阶段展现出不低于正规本科生的能力，学历就不是问题。

还有一种情况，有一份工作，凭你的经验和技术完全可以做好，但学历同对方的要求相差甚远。不要紧，你可以省略教育背景，突出工作经验;或者说自己在某某大学学习，但不表明是否已经完成。这样你就有可能获得宝贵的面试机会。

有的人正好相反，因为学历或资历过高找不到合适的工作。如果愿意降低期望，不妨隐去后来所受的教育。

成功案例

现在上海某名牌高校管理学院就读的唐博士，想在课余找份兼职工作。可惜别人一听说他是名校博士，就表示小庙容不下大菩萨。无奈之下，唐博士只在简历上写明自己的技术类本科学历和读硕士之前的一段工作经历，对硕士和博士教育略去不提。恰好某企业老总需要一个既懂技术、又有管理经验的帮手，而唐博士条件非常吻合。老总喜出望外，二话不说就以每月7000元的工资聘用了他。

后来，老总得知小唐是博士，惊叹他居然如此脚踏实地，没有半点高学历人才的架子，越发器重他了。

简历外观朴素中见匠心

时下，很多求职者在简历的.外观上挖空心思，弄出不少噱头。有的女孩把自己的写真照片贴在简历上，还有人花费数百元为自己做视频简历。这些简历所费不菲，但未必能得到招聘官的青睐。其实，对简历外形的包装，最高境界是在朴素中见匠心，用细节打动人。

如果你擅长书法，可以在简历前附一封手写的求职信;如果你有美术功底，不妨在信封的适当位置画些漂亮图案;如果你对邮票有心得，还可以在信封上贴一两枚精美的特种或纪念邮票，与满眼的“民居”形成视觉反差，说不定对方是个集邮爱好者呢!这些细节，都可以令你的简历在第一眼就显得“出挑”，给人留下深刻印象。

在简历的版式上也可以动些脑筋。比如借鉴报纸的编排方式，用小标题、横栏、竖栏、方框等工具，在视觉效果上做到重点突出，充分强化你的个人优势，淡化劣势。

篇8：攀岩人如何控制好自己的体重

极端节食＞损害你的健康和心智

马尔科姆·史密斯在上世纪80年代末开始从事攀岩运动，那时节食正风靡一时，大家为了保持苗条身材都努力减肥。他对我回忆道当时他一心节食，只为能攀得更好。“1992年，我为成功攀登5.14c级别的哈勃路线，第一次开始疯狂地大幅度减重，当时，我减掉了大约10公斤重量。这样大幅度掉肉的同时也使我的力量减少了很多。在接下来的五年时间里，我的体重总是上下起伏不定。我的体重曾一度达到最低限，但是在接下来的几星期后我的体重就反弹了回来，然后又经过疯狂的节食体重降了下来，后来总是如此反复。我的最低体重曾达到52公斤，平均下来我每天减掉大概1000卡路里的热量。”

马尔科姆的正常体重应当保持在70公斤至73公斤，当他的体重降到52公斤时，他总觉得浑身没劲也就不足为怪了，因为他已经快把自己饿死了。早在上世纪90年代，露西也做过类似的节食测验，她渴望彻底减掉身上所有的脂肪。最终，她意识到这是对她身体和心灵最大的损害。现在露西回忆起当时的情景——没精打采、抑郁、困乏等等都困扰着她。如今，马尔科姆和露西都保持着一个良好的饮食平衡，同时他们在自己的运动领域中也一直保持着领先位置。

上面说了这么多，想要阐述的重要一点就是：这些攀岩精英们牺牲掉自己的身体健康甚至生命来换得的苗条形象不是我们大多数人应该效仿的，这一点必须牢记。尽管如此，我还是敢肯定，大多数攀岩人还是认为如果减轻一点点体重，那么他们的攀爬水平可以提高得更快，成绩也会更好。这篇文章只是就“如何控制好自己的体重”谈了一些我自己的切身看法：如何让你聪明有效地控制好体重，而不是走极端——极端节食只会损害你的健康和心智。

平衡方法＞有效地控制你的体重

能量守衡定律

能量守衡定律的基本原理很简单：摄入能量=消耗能量。如果你身体消耗掉的能量大于摄入的能量，那么你的体重就会减少。不过，这个简单的法则并不是那么容易掌握的，除非你充分理解后并知道该如何正确运用。能量来自于食物，而食物的热量是以卡路里为单位计算的。我建议大家在购买食品时记得要阅读食品包装袋上的营养配置表，这样，你很快就会知道哪类食物含有较高的卡路里。这里需要记住的重要一点是：相对于碳水化合物和蛋白质，脂肪所含的热量几乎是二者的两倍。所以如果你想要减肥的话，一定要少吃含脂肪的食物。

不同的人，身体的能量燃烧率也就不同。许多因素都会影响到这一过程，其中包括体形、身体结构、年龄、性别和体能等。在没有实验室设备的情况下测验能量消耗，很难精确地知道你身体已经消耗掉多少卡路里，同时你又需要补进多少食物来增加这些消耗的卡路里。对大多数人来说，这样的实验都是不切实际的。对于成年男性来说，每天需要摄入的卡路里平均为2550卡，而对于成年女性来说，每天需要的卡路里摄入量为1940卡。这些数值可以作为一个参考数据，但是如果要应用于实际，具体还要看每一个人的实际状况。对于攀岩人来说，需要增加的能量数值还是要看身体的需求和活动强度来决定。

与此同时，减肥并不意味着少吃一点就可以。人体的新陈代谢是一个高度敏感的反馈机制——如果身体饥饿，它的代谢就会减慢以便贮存珍贵的能量。这种情况就是为什么节食减肥者常常减到一定程度后体重就越来越难减掉的道理。理想的情况是增加你的代谢率，通过更多的运动和多吃均衡的膳食来改变。

均衡饮食营养

大多数的饮食都是以碳水化合物为主，同时，碳水化合物占人体总能量摄入的55％至65％。我们的祖先主要是靠狩猎维持生存的，饮食也是以素食和高碳水化合物为主。但这并不意味着你每晚需要吃大量的面食。

碳水化合物有许多不同类型，其中两个主要来源为 简单碳水化合物，指的就是糖类。如果你看重自己的体重，那么每天的饮食可以选用天然水果糖、牛奶产品，但是要避免食用太多白糖、甜饼干等食品。同时巧克力、糖浆、软饮料因含有高脂肪添加剂，也应该避免。另一个来源就是复合碳水化合物，摄取人体每天需要的大部分碳水化合物，应该多吃些蔬菜、大米、面食、谷类、燕麦、面包和土豆、扁豆等豆类，因为植物性食品含有高纤维。碳水化合物是攀岩人应该首选的饮食来源，这对他们身体的好处是最大的。

低碳水化合物饮食，如Atkins饮食，近年来越来越受到大家欢迎。大家觉得这些食品促进了新陈代谢，减少并消除了糖类等食品的代谢，使得体内脂肪可以燃烧更多。但是，这些还没有得到科学证实。科学研究发现，富含蛋白质的食物，特别是畜产品，含有比碳水化合物更为丰富的物质，所以体重的减轻也是由吃这些含较少卡路里的食物决定的。能量守衡定律的基本原理是很强有力的。然而，令人担忧的是，大家正在被鼓励减少吃含更多饱和脂肪的食品，如畜产品，这也就造成了心脏病、中风、糖尿病及某些癌症的危险因素。许多年后不会看到鼓励低碳水化合物饮食，但大多数人都会同意，均衡饮食营养是迄今为止较好的选择。

同时，丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪也是保持身体健康的重要物质。蛋白质是肌肉的必须组成物质，可以保证人们因为攀爬而损耗的肌肉。好的蛋白质来源包括奶制品、肉类、鱼、蛋、坚果、种子、豆类、豆类、豆类制品和谷物等。每日最佳的蛋白质摄入量应该占人体总能量摄入的10％到15％，即使在你吃素的情况下也可以保证人体内的营养均衡。其余总能量中20％～30％的摄入量来自脂肪。非饱和脂肪也就是植物来源比饱和脂肪即动物来源对人体会更好点，这样可以保证你的饮食均衡。尤其是像红色肉类这样的高饱和脂肪，可以以鱼、家禽或食草

类动物代替。加工食品往往都含有高饱和脂肪，因为这可以使食品的口味更好。请一定要提防像低脂或不含脂肪的产品，因为它可能被高糖或高盐所替代。非饱和脂肪好的来源包括橄榄、橄榄油、果仁、色拉油、花生和花生油、鳄梨、植物油等。

篇9：怎样写好自己的求职简历

简历的目的不是使你得到一份工作，而是获得一次面试的机会。是用来把自己当作一件商品推销出去的一钟商业函件，招聘人员只有在看了你的资料后才会决定是否让你参加面试。因此，写求职信和简历的`最低目标在于争夺获得面试的机会。

简历是求职时给人的第一印象，当然第一印象的好坏直接影响到求职是否成功。因为编制不当，它会给求职造成麻烦。那么我们该如何写好自己的求职简历，走出确保求职成功的第一步呢？那就从十大要求做起：

一、内容要真实（可以切合实际的包装）

二、重点要明确

三、信息要有效

四、技能要突现

五、经验要强调

六、语言要精练

七、术语要精选

八、评价要客观

九、错误要消除

篇10：如何管理好自己的情绪

之所以用“管理”，是为了避免走入“压抑”的误区：有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。

管理情绪的第一步：我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。举个简单的例子：当小男孩难过哭泣时，大人常常说的话是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那样哭鼻子!带着这样的概念，小男孩长大成人后，自然会竭力回避、压抑难过的情绪，可是现实生活中种种大事小事都可能引发伤心、难过的感觉，既然男人不应该落泪，那它就只能转化为其它的形式比如暴躁易怒。

情绪管理的第二步：去了解自己的情绪从何而来。先简单介绍心理学上的“ABC”理论。“A”代表某个事件;“C”代表情绪。我们往往以为是“A”导致了“C”，比如“你这句话(A)让我很生气(C)。”但是不妨仔细想想，既然同样的“A”对于不同的人并不会导致同样的“C”，由此可见真正让我们产生情绪的另有一个介质“B”，即我们每个人对该事件的解读、看法，它与我们一路走来所积累的经验、观点乃至价值观密切相关。既然了解了其中的关键点在于自己的“B”，那不妨去探寻让自己产生如此强烈情绪的“B”是否合理?如果过于片面、极端，适当地调整一下“B”，自己的“C”也会跟着随之变化。比如一样是接到临时加班通知，如果“B”是“老板又在剥削我、我真是倒霉”，那接下去的加班时间一定很郁闷;如果“B”是“看来老板还是离不开我”，那就会忙并小小得意着。所以说，面对同样的问题，生气或者微笑，完全由您自己选择。

情绪管理的第三步：尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周围人之间的心理距离。比如面对工作上的巨大压力，与其通过板着脸、不分青红皂白地呵斥属下的不得力来发泄，不如真实表达“这项工程那么复杂，而给到我们的时间又很有限，确实有相当难度，我感到很焦虑，也有点担心，幸好有你们这些有经验的下属帮忙，让我心里踏实不少。”想来下属听到上级如此诚恳、真实的分享，感觉会舒服很多，会愿意更努力地承担起自己的那部分责任。

篇11：如何控制好自己的脾气

1、睡眠不好的人，脾气不会好的

脾气肯定是不会好的，建议睡眠不好的人自己看看是什么原因造成的，如果是心病，那么尽快的解决心病，睡眠自然会好起来的。

2、平时也需要注意调整饮食习惯

不要吃大量重口味的食物，容易造成身体的五行元素不平衡，也会引发脾气问题，最好多吃蔬菜水果等素菜，清新静气的效果比较好。

3、眼不见心不烦

如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。等你安静下来的时候，你会发现，其实都是小事情，没什么好发脾气的。

4、遇事情要克制冷静

很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的餐具，自我警示。

5、寻找兴趣点

平时最好找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如，学习下如何品茶、如何种植花卉，如何写毛笔字等，这些都是非常具有文化气息的慢休闲，会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得宁静起来。寻找兴趣点也是控制脾气的一种好方法，脾气不好的人平时可以选择自己的兴趣点。

6、发泄出来

收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，但是千万不要在不适合发作的场合发作出来，这样吃亏的是你自己。

7、向别人学习

多向身边脾气好，做事情睿智，受人赏识的人的学习，看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，择其善而从之，慢慢地改变自己。

8、做事情要考虑全局

篇12：如何经营好自己的爱情和婚姻

我曾经看过一篇文章，即将出嫁的女儿问母亲：“妈妈，结婚后我要怎样经营我的爱情？”妈妈没说话，用双手从地上捧起一捧沙子，这时的沙子在手里是满满的，堆成小山似的。母亲把双手握成拳头，沙子就从每个指缝洒落下来，渐渐的手中的沙子所剩无几了。此时母亲说：“爱情，当你抓得紧紧的时候它往往会更想跑；反之，它会让你很满意，很幸福。”老人说的很有道理，夫妻之间有很多时候就是这样，你越去强求，就越不一定能得到。是你的东西不用强求也丢不了，不是你的东西强求来了也会跑掉的。

聪明的女人会把丈夫的感受放在第一位，即便是他做错事了，她也会选择适当的时机轻言细语地说服对方。给配偶一个适当的空间和尺度，不是说距离才产生美吗？如果成天把自己的男人管得太紧，他就有逆反心理。一个家庭就是一个爱情银行，这个银行既可以男人做董事长，也可以女人做董事长，是蒸蒸日上还是濒临破产，要看两个人如何经营？只要两个人悉心呵护，这个银行的资产就会逐年增长。反之，就会越来越枯竭。

两个人既然组成了一个家庭银行，就要好好经营，何况这个家庭里还有老人和孩子。经营爱情的秘诀在于不断储蓄。无论是达官贵人，还是工薪阶层；无论是新婚燕尔，还是老夫老妻，都不可小觑对爱情的储蓄。即使结婚时互不了解，只要多存入少支取，也能积累出一笔财富；即使结婚时如漆似胶、轰轰烈烈，如果入不敷出，老本儿也会被坐吃山空。

两人吵了一架，你就支出了一小笔，如果你能及时给对方一点温柔和体贴，就能把这一笔补上。如果谁也不在乎这样的支出，支出起来没完没了，这小支出也会成为大窟窿。一方有了外遇，这就是一笔大支出，即使对方一时不知道，就好象是帐面上不显，早晚也会东窗事发；一旦对方知道了，那就要经受“金融危机”，弄不好要倾家荡产。

百年企业需要走好每一步，百年夫妻更需要每一步走好。储蓄爱情要积跬步而至千里，积细流而成江河，哪怕是一笔小收入也要争取，哪怕是一笔小支出也不要轻易拿出，坚持下去就是可观的财富。特别是面临“路边野花”、情人小秘这样的大考验、大支出的时候，更要慎之又慎。千万别因一时糊涂而让自己的银行破了产，或是被别人兼并掉。

其实，恋爱需要投入，婚姻更需要经营。恋爱需要浪漫，婚姻更需要在平凡中点缀；恋爱需要理解，婚姻更需要宽容。婚姻不是一桩买卖，但也需要像生意一样去经营。当爱情走过热恋到达婚姻殿堂的时候，那些炽热的话语、相互的神秘感正慢慢消逝，取而代之的是再平凡不过的小日子。

柴米油盐酱醋这些看似芝麻大的小事成了日常生活的主旋律：公公婆婆、岳父岳母、七姨八姑成了“两人世界”中的“第三者”。婚姻中的我们没有办法回避，也不可能回避。

两人可能因为谁去买菜做饭而发生争吵；可能因为某一次在对方父母、亲戚面前有了“不良行为”而发生冷战；可能因为对方的某次同学或同事聚会而相互猜忌。感情在争吵、冷战、猜忌中日渐疏远。婚姻在争吵、冷战、猜忌中一步步走向死亡。

篇13：体育教师个人总结：走好自己的路

体育教师个人总结：走好自己的路

光阴荏苒，转瞬又是一学年过去了。回顾自己的工作，总结如下：

一、热爱社会主义祖国，热爱中国共产党，坚持四项基本原则，努力学习政治理论，坚持参加每周一次的政治学习，并认真记好学习笔记，积极参加各项政治活动。

二、全面贯彻党的教育方针，认真执行教育教学政策法规，敬业爱岗。这一学年虽然体不好，但我仍带病坚持工作，努力完成教学任务，病体稍有好转，就坚持去操场上课，不让学生放松体育锻炼和项目训练。每一节课都有详尽的教案，保证每一节课都有预期的教学效果。为学校的体育教育尽了自己的力量，自觉遵守师德规范，令行禁止，为人师表。

三、面向全体学生，关心和爱护每一位学生的身心健康，把体育课作为培养学生全面素质发展的主阵地，对学生在体育课堂上出现的种种问题总是妥善处理，从未发生过体罚和变相体罚的行为，让学生爱上体育课，乐上体育课，师生关系亲密无间。

四、努力学习科学文化知识，刻苦钻研教学业务，为不断提高自己的教学业务水平，积极参加听课、评课等教研活动，参与上好公开课，进行教育改革和教学研究，认真撰写教学论文。本学期撰写教学札记十二篇，参加教师继续教育学习和考试，所任学科教学质量高。在一年一度的镇田径运动会中，我所带的年段12名运动员，得金牌8块，银牌14块，其余的还获得了三、四、五名，但最使人遗憾的是傅杨洁的铅球，由于当时没有指导老师，只差2厘米败给乌槎头的学生，俞鲁琳的.跳远，同样因当时没有指导老师指导，三次踏线被取消。决心以失败为动力，在今后的训练中，不但要加强对学生的技术训练，还要加强对学生的心理教学，使本校的体育成绩更上一个台阶。

五、顾全大局，关心集体，以校为荣，爱校如家，热心学校的共益活动，谦虚谨慎，团结协作，作风正派，与同事关系密切，乐于助人。

篇14：如何让孩子管理好自己的嫉妒

我们请来各路专家、神人、读者，就此事来了一场大讨论。您又有什么样的看法呢？

心理专家——

@戎国强：过度、过早的竞争让孩子无师自通地习得“有他无我”的极端思维。升学率，是学校之间的竞争；升学，是学生个人之间的竞争。竞争，就是把别人当对手和敌人。“不要输在起跑线上”，就是教育孩子从起跑线开始就把他人当对手，无师自通地接受了“有他无我”的极端思维。在发生矛盾时，采取极端行为的结果，在外人看来很意外，很震惊，但是对当事人来说，是一件很自然、很符合逻辑的事情。

@孟迁：如果能尊重自己，内心就没有攻击性，这是家长需要跟孩子一起做的功课。孩子是环境的反映，嫉妒的本质是觉得自己不够好。孩子觉得自己不够好，是因为父母觉得自己不够好。父母要转变，要自信，就要疗愈自己。家庭条件不好的孩子容易觉得自己不够好，为什么家庭条件特别优越的孩子也会嫉妒？因为家庭条件优越和这个孩子内在自我是否充实无关，充实的内在来自对生命本身的尊重，而非家庭条件、长相、才能等等外在的社会价值。尤其是有权势的家庭，父母往往给孩子造成“所有的东西都是我们给你的，没有这个家，你什么都不是”的感觉，这样的孩子内在是更加匮乏的。

@胡慎之：因为成绩好，家长和老师就把孩子捧上天，是在害孩子。林某是家族的骄傲、母校的骄傲。优异的成绩给林某带来了一种“我很优秀”的虚假自我。但在人才济济的复旦，林某的成绩不再能给他带来荣耀，相反，人际交往的挫败、家庭的贫困，让林某失去了优越感。之前建立起来的虚假自我，在残酷的现实面前轰然倒塌，他无法面对这样的自己。林某不愿和舍友均摊水票的钱，因为觉得自己喝的少，不公平。这种对公平的过分追求，是林某找到存在感和价值感的一种方式。如果孩子在学生时代，因为成绩好，被老师和家长捧上天，就容易建立起这种虚假的自我，而长大后，势必要面临这种虚假的自我崩塌的那一天，孩子很脆弱。不如，从小就告诉孩子：我们只是普通人，只是在某一方面做得稍好些而已。这样，孩子的人格才有坚实的基础，不会在忽高忽低中迷失了自己。

@武志红：有人对这个事件的解释是，黄洋能做得更好一点，就不会发生这个悲剧。这事不能怪黄洋。林某对外部世界的敌意极度敏感，会放大敌意，也会曲解对方意思，将非敌意信息解读为敌意信息。林某内部世界已经坍塌，他对谁发起攻击行为，这是他内心所决定，而外部的诱因实在不重要。

@张久祥：对成绩特好的孩子更应给予心理关照。林某对自己的家庭背景有着强烈的自卑感，对自己也不接纳，觉得所有和他有接触的人，都会鄙视他、不尊重他、挑他的毛病，有消灭剿灭他的危险。这种对自己的不接纳，会激发出强烈的好胜心，从而在学习上发奋努力：林某拥有同龄人中少见的自律，每天6点半准时起床，老师基本上不用管。他那优异的成绩是别的方面受挫的过度补偿。家长尤其要对成绩特别好的孩子给予心理关照。孩子每天过得开不开心？有没有遇到什么困难？跟同学、老师相处得怎么样？对孩子的心情状态保持一份了解和警醒，才不至于让孩子被自己累积的情感干掉。

教育专家——

@尹建莉：孩子不适合参加竞争，竞争带来的挫折会导致“道德变异”。儿童对世界的反抗萌生于某种心理受阻，每一种受阻都是一次挫折。这种挫折感会慢慢演化为内心的敌意和无力感，道德变异就从这里开始。减少挫折感，是呵护孩子心理健康的重要方法之一。而当下，制造儿童挫折感最多的，莫过于无所不在的竞争。竞争产生对自己的不满意。对自己不满意的人，就可能进行报复。人生并非完全不需要竞争，我们不否认竞争给人们带来的成就感，能推动社会进步。但从教育的角度来讲，竞争一定要守住两个度，一个是心理程度，要适度而不能过度；一个是年龄向度，并非任何年龄的人都适宜参加竞争，老人和孩子就不适合参加。他们是弱势人群，体内能量本身就很少，竞争消耗能量，于老人来说会加速枯萎，于孩子来说会影响其正常成长。

@海岚：不用盲目比较的方法教育孩子。黄洋的案子让人联想起中国特有的嫉妒心理：看不得同龄人比自己好。在加拿大幼儿园，如果期待孩子把外衣快速穿好，老师会说：我看见埃里克森把衣服穿好啦，谢谢！我看见艾米丽把衣服穿好啦，谢谢！老师不会说：埃里克森最快，艾米丽第二快，托尼你再不快点儿就是老幺了！这两种方式，前者关注的是孩子的个体行为，老师的表扬是要孩子对自己的行为感到满意；后者关注的是孩子之间的比较，孩子们关注的是“我比谁如何如何”，而不是自己的行为。但愿这种悲剧就此消失，从你我开始，不用这种盲目比较的方法教育孩子，而是关注孩子的具体行为，完善自己，快乐成长，创造属于自己的机会。

@孙云晓：跟孩子强调做人的底线：不害别人！黄洋的悲剧在提醒我们，在小的时候，就要给孩子道德底线：绝对不能伤害别人，害别人其实也是在害自己，伤害了别人，自己的心灵也很难得到安宁；同时，家长也要教会孩子提高人际交往的技巧，说话不要伤人，增强孩子人际协调的能力，善解人意，合作宽容。林出现这样强的攻击性不是一朝一夕的事情，小的时候就能看出一些端倪，但是因为他成绩好，一俊遮百丑，老师和家长都忽略了。教育一定要德才兼备，核心是培养健康的人格。

@蒋佩蓉：可以和孩子一起谈谈这事，这是一次很好的沟通机会。在我家，每晚的新闻，是我跟孩子沟通、讨论问题的最好工具。针对新闻进行讨论，能够让我很好地了解孩子们的看法、感受以及思维方式，顺便也培养了孩子们的同理心、思考问题的能力以及批判的精神。黄洋的案子也可以拿出来和孩子讨论。比如林某的动机是什么？他当时会是什么感受？如果是你，遇到这样的情况会如何处理？有没有比较正面的解决方法？甚至，可以和孩子进行角色扮演，设想将来舍友有一些让自己不舒服的行为时，该怎么向对方表达、正面解决冲突？会采取什么方式解决自己心里的结？孩子会有很多自己的看法，他们的回答甚至会震惊到你。我的孩子们经常流露出对学校里某些人的欣赏和钦佩，却很少感受到嫉妒的情绪。因为他们懂得，这是一个多元化的社会，在这个方面比不过人家，总有自己比别人强的地方。这次输了也没关系，也许下次就能赢了。有时孩子气馁，我们也会帮孩子鼓劲儿，帮他们找到自己的优势和亮点。

社会学家——

@薛立勇 ：家长不要因为这次投毒事件就惶恐不安。投毒害人事件，从古至今，从国外到国内，都有发生，只是因为现在网络发达，又加上“复旦”、“博士”等较为“亮眼”的字眼，加速了信息的传播。担心孩子遭人嫉妒或担心自己孩子嫉妒心强也是人之常情，不过，这只是小概率事件，并不是每个成绩好的孩子都要被下毒，也不是每个嫉妒别人的孩子都采取“下毒”这样极端的方式。若家长因为这样的事惶惶不可终日，将紧张的气息传染给孩子，让孩子觉得“外面的世界很可怕”，是不公平的。且不说孩子对世界有自己的看法，而且，世界本来就是有鲜花也有毒草，上午阳光灿烂下午可能就雷雨倾盆。不过需要提醒家长注意的是，要注重孩子的情商培养，如果发现不良情绪要及时帮助他排解或者疏导，这些负面的情绪不断积累久而久之，可能形成比较偏执的个体性格。

读者讨论——

@扬州网官方微博：挺好的办法！帮助学生处理好大学宿舍关系，扬州大学教育科学学院在学生宿舍设立了“青春密语罐”，通过在宿舍门上悬挂小罐子，让同学们以匿名的方式，通过纸条指出其他同学的优点与不足，释放学生心结，融洽宿舍人际关系。

@茉莉与杨柳：吃亏是福，还保命。林某曾与舍友因水票起过争执。黄提出三人平摊购买桶装纯净水的费用，但林拒绝了，他认为自己喝得少，平摊的方式不合理。现实中，我们中国人总是在教育孩子：不吃亏，这样的教育会毁了孩子。

@水：因为一些琐碎的小事，就投毒杀人，这对生命也太漠视了吧？黄洋的父亲曾和林某在宿舍里住了一晚，丝毫没有看出来林有何异常，而且林还能镇定自若地为黄洋做B超检查，林的内心该有多么冷漠才能做到如此镇定？对孩子进行生命教育，珍爱自己、珍爱别人，刻不容缓。