五年级做情绪的主人

2024-05-25

五年级做情绪的主人（精选6篇）

篇1：五年级做情绪的主人

教学目标

使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

教学过程

师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？

自信而愉快是大半个生命

自卑而烦恼是大半个死亡

生：（略）

师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目标与内容

明确情绪调节的目标

掌握情绪调节的方法

讲解新课

一情绪调节的目标与内容

师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？

生：（略）

师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？

生（略）

师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。

生：（齐声朗读）

师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了

（略）

师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。

（略）

二情绪调节的方法

1注意力转移法

师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪平静下来，小姑娘就可以投入学习了。

你有没有用过这种方法，你是怎么做的？

学生回答：（略）

2认识改变法

同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？

学生讲故事：（略）

师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。

请大家用这种方法帮助这位老太太。

怎样使哭婆变笑婆（略）

学生回答：（略）

师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。

3合理发泄法

师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？

学生回答：（略）

师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不可行？为什么？

学生回答：（略）

老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。

哭、喊、运动、倾诉、图片

师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴

4意志控制法

师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗？

学生回答：（略）

师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？

学生讲故事：（略）

师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？

学生回答：（略）

师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。

上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。

老师突然袭击，宣布进行测验，你的心情

期中考试，你准备充分，你的心情

学生回答：（略）

5能力排除法

师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。

想一想：你哪些知识技能缺乏？碰到这种情况你的情绪如何？

学生回答（略）

师：相信你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素质，不良情绪就会得到缓解。

出示三幅升奥成功的图片

师：图片反映了什么事？

学生回答：（略）

师；当时你的感受如何？

学生回答：（略）

师；北京升奥成功，你激动、高兴，同时为我们的祖国感到骄傲、自豪，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱，是一种情绪的升华，称为情绪升华法。

2001年7月13 日，是一个不眠之夜，13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼，你可知道，1993年9月23 日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设想一下，人们的情绪如何？

学生回答：（略）

师：是的，可是中国人很快从失败中站起来，认识到自己的不足，经过8年的努力，我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票，今天，中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为积极的行动，奋发向上，也是情绪升华法，师：今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？

学生回答：（略）

师：可以引入身心统一论，幽默法等

希望你们以后自觉运用这些方法，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

生活是多姿多彩的，愿快乐与我们常在！让我们一起放声歌唱吧！

篇2：五年级做情绪的主人

做情绪的主人

吉首市第三小学彭永凤

1、教学目标：

情感、态度、价值观：让学生通过学习、感受和体验，认识情绪，了解不良情绪危害。

能力目标：培养学生学会管理自己的情绪，培养积极情绪。

行为目标：提高学生学会观察的能力，帮助学生学会管理不良情绪的方法。

2、教学重点、难点

教学重点；不良情绪的管理方法教学难点：如何管理自己的不良情绪教学流程：

一、课前游戏“小蜜蜂”抓手指游戏

1、教师介绍游戏规则：

小朋友的右手手心朝下，左手食指朝上。将自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。听老师口令，老师：小蜜蜂，学生说：嗡嗡嗡。老师声音大，学生声音大，老师声音小，学生声音小，老师叫抓，学生就抓，小朋友要尽量使自己的手包住同桌的手指，而想办法使自己的左手食指逃离同桌右手的包围。

2、提问学生做完这个游戏的心情。

二、情绪的介绍

以图片为例，说一说四种最基本的情绪：喜、怒、哀、惧。

想一想，除了这四种最基本的情绪，还有哪些情绪？

游戏：请6名志愿者一次做出不同的表情，底下同学猜这六名同学的表情，志愿者回答正确与否。教师分类板书。

三、认识不良情绪的危害。

说说自己哪些情绪让你感觉到不舒服？和大家分享你曾经的体验。用色彩和图画在黑板上表示。学生讨论这些情绪体验给自己带来哪些感受，还会带来哪些后果。小组讨论汇报。

老师板书：不良情绪。老师点拨：愤怒这种情绪带来的危害。

1、北京野生动物园老虎伤人事件。

2、有的青少年愤怒打伤打残别人，造成严重后果。

3、钉钉子和拔钉子的故事。

四、当自己处于不良情绪的时候，我们怎么去管理自己的情绪呢？每个人在便利贴上写上自己的方法，然后小组上讨论，分组派代表讲台汇

报，汇报不同的方法，小组代表把自己小组的便利贴贴在黑板上

五、介绍不良情绪的调节方法

1、老师总结讲解：观察了解自己的情绪，适当表达自己的情绪，然后管理自己的情绪，管理方法有： ①、换个角度看问题。②转移注意法

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。③、合理发泄法

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。主要有：哭、喊、诉、动 ④、自我激励法

你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想象成什么人，你就会真的成为什么人。激励要用正面积极的语言，而不用负面消极的语言。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。

六、解决问题：学生分享自己不开心的事情，同学用学习过的方法给予建议和帮助。

七、课堂总结：学会管理自己的情绪，让自己成为一个快乐、积极上进的人。

附：钉钉子和拔钉子的故事

篇3：《做情绪的主人》教学设计

应用了TBK软件的手写、聚光灯、拉幕等多种功能, 并将传统的“黑板”和多媒体课件有效整合, 鼓励学生积极合作、分享成果、自主学习, 转变了学生的学习方式, 也转变了教师的教学方式。

营造了民主、平等、和谐、活跃的教学气氛, 课堂中既有学生的放声歌唱, 也有学生妙趣横生的脱口秀, 还有学生快乐精彩的抢答, 更有学生热情的掌声和爽朗的笑声, 这是在TBK软件技术辅助下的一节发现、交流、领悟、发展的4D课堂。

教材分析

这一课是江苏人民教育出版社七年级思想品德教材第四单元的最后一课, 也是本单元教学的落脚点和归宿点。本课的编排, 对刚步入青春期的学生来说具有很强的针对性, 能够引领学生调节好情绪, 微笑面对生活, 帮助学生走好人生关键的一段路。

学情分析

初中阶段的学生情绪具有易冲动、不稳定的特点。学生通过前面的学习, 了解到情绪是多彩的, 情绪有积极与消极之分, 并且知道各种情绪间是可以转变的。同时, 学生对情绪的理解仅仅停留在感性的认识上, 较为肤浅。每位学生调节情绪的方法虽然各异, 但与全面、科学的方法还有一段距离。

教学目标

知识与技能目标:认识人类情绪的丰富多样性, 知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本形式;逐步掌握一些情绪调节的有效方法, 形成自我调节、自我控制的能力, 能够较理智地调控自己的情绪。

过程与方法目标:通过问题引领, 激发小组团结合作, 提升调节情绪技能;培养自主学习和研究性学习的能力。

情感态度与价值观目标:能够用良好的心态对待情感世界, 不断加深对调节情绪重要性的理解, 对自己的情绪表现有一个较为正确的分析与评价;培养良好的品格, 克服不良情绪, 做一个活泼开朗的少年。

教学过程

1.导入新课

师:欢迎同学们走进今天的思想品德课堂, 上课前我们先一起欣赏一首歌。在听歌的过程中, 请大家跟着老师的指示一起做。

学生在听歌的过程中一起唱歌、鼓掌、跺脚、伸腰……

师:同学们在刚刚听歌的过程中, 心情如何?

生:开心、快乐、高兴……

师:看到大家脸上洋溢的笑容, 我知道大家一定非常开心。开心属于积极的情绪, 那么情绪还有哪些类型呢?它对我们有什么影响呢?调节情绪的方法有哪些呢?今天我们就一起来学习“做情绪的主人”。 (TBK课件显示标题:19.1做情绪的主人)

2.讲授新课

第一环节:发现——让学生在情境中发现问题

(1) 目标导航。

师:首先让我们来看一下本节课的学习目标, 请同学们大声地朗读一下。

学生齐声朗读。教师利用TBK工具栏直线、长方形、椭圆等图形圈出重点学习目标。

(2) 自主学习, 快乐成长。

师:明确了学习目标后, 让我们一起自主学习。请大家结合学习目标, 阅读课文内容, 完成学案上的内容 (如下表) 。 (学生上台利用TBK书写功能完成下表)

第二环节:交流——让学生在交流中发表见解

(3) 情绪放大镜。

师:同学们, 这是怎样的一种情绪类型?你在什么时候会有这种情绪呢? (学生回答) 喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式, 构成了人生丰富多彩的情感世界。我们班许方舟同学认识了一位多愁善感的老奶奶, 今天她作为特殊嘉宾给我们带来一段“00后脱口秀”, 大家掌声欢迎。

学生表演脱口秀。 (根据教材中“多愁的老奶奶”故事改编)

选一名学生为脱口秀嘉宾, 并与学生交流。

脱口秀嘉宾:同学们听完了这个故事, 有谁知道老奶奶为什么整天吃不下饭, 睡不着觉, 整天愁眉苦脸呢?

生:因为老奶奶受到了消极方面情绪的影响。

脱口秀嘉宾:这种消极情绪会给老奶奶带来什么影响呢?热心的邻居在老奶奶的耳边说了一句话, 这句话太神奇了, 有没有同学猜到呢?

学生回答。

师:大家表现得非常好!这位邻居就是利用课本上“ 认识改变法”改变了老奶奶的想法。通过这个故事我们知道, 不良的情绪如果得不到及时消除, 就会影响到我们正常的学习和生活, 甚至会影响人的健康。为此, 我们不能像老奶奶那样多愁善感, 必须学会调节情绪, 用微笑面对生活, 做情绪的主人。当然, 有时候太过高兴也未必是一件好事, 下面我们就一起来看一看范进的故事吧!

第三环节:领悟——让学生在体验中领悟真理

(4) 情绪大爆炸。

教师利用TBK视频播放视频并出示问题:a.范进中举前后的情绪有何变化?对你有什么启示?b.结合自己的体验, 谈谈情绪的变化对学习、生活和身体的影响? (学生带着问题观看视频) , 教师使用TBK课件的拉幕、拖拽功能配合学生抢答。

接着教师呈现“信息点击”学习资料, 学生齐读。

(5) 快乐抢答。

师:本环节老师需要一个小助手, 哪位同学愿意当老师的助手呢? (选定助手) 待会儿我会呈现几段材料, 每段材料都会反映出一种调节情绪的方法, 请同学们在我的助手读完材料并说完“开始抢答”之后, 举手抢答。

学生纷纷抢答, 情绪高涨。

第四环节:发展提升——让学生在学习中收获发展

(6) 我的青春我做主。

学生分组交流自己如何发泄情绪, 用哪种方法调节情绪, 并全班分享。

教师利用TBK课件拉幕功能, 配合漫画“不合理发泄情绪”从反面引导学生要学会合理发泄情绪。

(7) 心灵收获、星语星愿。

师:通过本节课学习, 同学们有哪些收获? (学生畅谈学习收获) 幸不幸福, 快不快乐, 完全取决于自己的意念。我们是祖国未来的花朵, 在阳光的照耀下, 我们快乐成长;在温馨的校园里, 我们快乐学习;在亲人的呵护下, 我们快乐生活。衷心祝愿每位同学都能找到适合自己的保持好心情的方法, 让我们都快乐起来。

教学反思

1.巧借信息技术, 打造“4D课堂”

导入部分, 运用“幸福拍手歌”引导学生一起互动, 拉近了与学生的关系, 活跃了课堂气氛, 激发了学生学习的兴趣, 取得了良好的开端。

“我的青春我做主”环节, 让学生分享了自己调解情绪的方法和经历, 并帮助他们归纳自己调解情绪的方法, 让学生获得肯定, 增强自信心, 乐于表达;再通过“快乐抢答”环节, 学生在享受抢答乐趣的同时, 又能够灵活运用方法调节情绪。

为突破“情绪对我们的影响”这个教学难点, 借助TBK软件及电子白板, 学生声情并茂地上台讲“乐福镇多愁奶奶”的故事, 赢得台下掌声连连, 争相发表见解。这不仅锻炼了学生的口才也增强了其分析问题和解决问题的能力, 让教学难点在欢乐的氛围中轻松解决。

2.以生为本, 落实课程标准

本课将信息技术与思想品德教学相结合, 拓展丰富课程资源, 很好地达成了教学的三维目标, 同时, 让学生真正成为课堂的主人, 这也正是本课教学的最大亮点。

另外, 教师运用多媒体软件所赢得的教学时间, 可补充背景资料, 从而收到更好的教学效果。信息技术与思想品德课程的整合, 能够充分挖掘德育因素, 展开潜移默化的情感态度与价值观教育。

3.课堂生成, 提升评价技能

课堂是生成的教育, 在授课的过程中, 学生的反馈需要给予恰当合理的评价, 还需要教师自身提高素养, 增强应变能力, 给予学生合理的评价。

“一花独放不是春, 百花齐放春满园”。今后在课堂教学中, 我还要给学生更多展示自己的机会, 利用信息技术和网络平台, 努力为学生的思想品德学习搭建更加广阔的舞台。

点评

很多人一直在思考, “互联网+”时代的课堂怎样才算精彩?是工整的备课?是教师诗意的语言?是使用了大量的多媒体资源?还是精美绝伦的课件?是不是没有新技术就不算好课?我想, 我们在刻意追求技术的同时是否忽略了课堂的主体是人, 课程的主体也是人。本节课并没有使用高大上的最新技术, 但让我们眼前一亮的是淡淡的技术背景下的学科味和人的互动场。

1.技术掩盖不住的学科味

思想品德课的育人价值永远是第一位的。课程标准强调:要立足于学生现实的生活经验, 着眼于学生的发展需求, 把理论观点的阐述寓于生活的主题和情境之中, 实现学科知识与现实生活的有机结合。本节课的内容即是以学生的自身成长体验为基础, 通过发现、交流、领悟、发展的4D课堂帮助他们解决生活中遇到的实际问题, 使学生切实感受到学习思想品德课对他们成长的意义, 从而激发兴趣, 做到学以致用。在这个过程中, 技术只是充当了教学工具的角色, 课程的主线始终是学生的心理发展, 本节课也正是立足于学生的这种自身发展才实现了学科价值, 显得学科味十足。

2.心理技术引领下的精彩互动场

新技术并不是仅仅要求人与冰冷屏幕的互动, 思想品德课的学科特点决定了更需要人与人的互动。课堂因互动而精彩, 只有人的互动才能实现教育的价值。互动的重要标志就是学生的深度参与。只有让学生充分地动起来, 才能让课堂取得最大的成效。刘培老师深谙此道。从课堂开始的齐唱“幸福拍手歌”到“我的青春我做主”“快乐抢答”“故事改编”, 无一不是心理技术引领的互动场, 学生从自我到共情, 就在师生、生生合作的情境体验式场景下实现了情感升华。这是一节脱离了“书本解读+技术演示”模式的, 真正让学生动起来的课。

本课略有遗憾之处是情感体验式教学并不适合高密度、快节奏的活动, 而本节课安排的活动偏多, 很难在有限的时间内全部取得理想的效果, 可以适当精简。

篇4：五年级做情绪的主人

书中，叶圣陶老先生说，以前种种是过去了，追不回来了；惭愧是徒然，悔恨也是无补于事；让它过去吧，像一个不愉快的噩梦一个样。是啊，过去的就让它过去吧，作为老师也应该有一项本领——学会忘记。学会忘记，能开阔自我，尽量使自己不带着情绪走进课堂，呈现给学生一张纠结的面孔。不会因某事带给自己的不悦而迁怒于学生。同时，也潜移默化地影响着学生的心理健康，有利于学生的身心发展。我想自己应该每天以叶老先生的这番话提醒自己，学会忘记过去，微笑着面对学生。

关于教学，叶老先生在书中提到了——老师讲，目的是要达到不用讲，好比帮孩子学走路，先牵着他走，扶着他走；进一步让他自己走，在旁边护着他；最后完全可以放心了就让他自己走，护也不用护了。上课也一样，老师不能光灌输，要多启发，多引导。不光是语文，别的科目也是这样。可事实却总是事与愿违，我讲得多了，可学生的学习积极性降低了，上课认真思考问题，积极举手发言的学生越来越少，甚至很多学生产生了这样的观点：不用想，老师会讲的。只要老师讲的时候，我快点记下来就可以。还好自己及时做了调整，课上我尽量做到以下几点：学生能自己学会的，不讲；遇到稍难题，思维灵敏的学生先学会的，由他们讲给学生听；遇到较难题，学生产生疑惑时，老师可以设置小问题引导，启发学生思考，由想到方法的学生讲解；课堂上针对所学知识产生不同解法时，各自说明自己解题方法的理由，再由学生自己判断，何谓正确解法；实在没有学生讲得明白的时候，我再讲，并且能一句话讲明白的，尽量不用两句话。这种一来，学生的动脑效率得到极大地提升。也从另一方面，促进老师活到老，学到老。否则，怎样才能做到“要给学生一杯水，老师得如源头水”呢？

叶圣陶先生的书中，还有许多话一直激励着我、提醒着我。激励着我更加投入地去工作，在工作中实现自我的人生价值。希望自己以读此书，作为一个开端，读更多书，收获更多教育理念、专业知识，为做一名合格的人民教师打下坚实的基础。

（作者单位通化县实验小学）

篇5：七年级测试题,：做情绪的主人

七年级上册第六课《做情绪的主人》同步测试题

一、精挑细选(下列各题中只有一个选项是最符合题意的，请将其选出)

1、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是(C)

A、感时花溅泪，恨别鸟惊心

B、此恨绵绵无绝期

C、冬天来了，春天还会远吗

D、风声鹤唳，草木皆兵

2、观看刘翔的比赛，让我们兴奋;女排曾经失败受挫折，我们也有些悲观、沮丧;神舟六号发射成功的场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与研制、发射的科研人员和工作人员完成任务后也由紧张变为轻松、喜悦。这些感受就是我们所说的(B)

A意志B情绪C情感D情操

有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”根据以上材料请回答3-4题：

3、两位同学的经历说明(A)

①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响②人处在积极情绪状态时，就能超常发挥③消极的情绪状态会酿成悲剧④人应当调节自己的情绪

A①④B②③C③④D①③

4、第一位同学犯的毛病是(C)

A记忆能力差B大惊小怪C紧张焦虑，不能自控情绪D过于兴奋和喜悦

5、《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴的骑在金兀术身上，在气死金兀术后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们(C)

①积极的情绪对人没有什么益处②喜怒应有度③应学会控制自己的情绪④该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜

A①②B②④C②③D③④

6、自己的好友转学到外地，你往往会产生的情绪是(C)

A高兴愉快B暴跳如雷C伤心不已D惊惶失措

7、唐代大诗人李白，在流放途中，见到长江时写出的诗句是：“楚江清若空，遥将碧海通。平生不下泪，于此泣无穷。”几年后他遇到大赦，从白帝城沿长江乘船返回江陵时，写出的诗句是：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”同样是写途经长江时的感受，内容却不相同，这说明(A)

A人的情绪会随着个人境遇的变化而变化

B人的情绪会随着社会生活的变化而变化

C人的情绪是瞬息万变的

D人的情绪是无法控制的

8、球王贝利小时候在球场上打架时，其父亲告诫他说：“要想踢职业足球，你就得先学会一些东西，控制自己的脾气是非学不可的。”学会控制自己的脾气是指(B)

A学会提高个人的活动能力B学会调控情绪C学会关心他人D学会共享别人的情绪

9、小强最近和同桌小王发生了误会，这使他既生气又伤心，小强调节自己的情绪应采取的方法是(B)

①写日记②拨打心理咨询热线③把主要精力集中到学习上④用幽默的方式调节两人的关系

A①②③B①②③④C②③④D①②④

10、北京市21路公共汽车售票员李素丽总是想乘客之所想，急乘客之所急。她认为：人人都有自尊心。乘客有时不讲理，售票员却不能得理不让人，要多替他们想一想。让乘客下了台阶，服务就上了台阶。这表明(A)

①情绪并不是个人的事②一个人的情绪很容易影响到周围的人③我们应该学会在合适的场所，用合适的方法来发泄自己的情绪④她这是用了转移注意力的方式

A①②③B②③④C①②④D①③④

11、我国有句谚语：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这句谚语给我们的启示是(C)

①情绪对人的健康起重要作用②要保持乐观的情绪③只要经常大笑，就能保持身体健康④所有的情绪都有利于人的身体健康

A①③B②③C①②D③④

12、毛泽东同志的“红军不怕远征难，万水千山只等闲。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”表明了革命队伍的乐观主义精神，正是由于这种精神，也是红军战胜困难，取得长征胜利的重要心理素质。这主要表明(C)

A情绪影响到人的身体健康，红军身体好战胜了困难

B不同的情绪对人产生了不同的结果

C积极情绪是激励人们战胜困难的推动力

D消极情绪会使人没有战斗力

13、美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得了30多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了(D)

A输球是件令他高兴的事

B他故意掩饰他内心不快的情绪

C他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴

D他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败

14、材料一：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。

材料二：当夜深人静，独自一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。

以上两种控制情绪的方法分别是(D)

①自我暗示②自我激励③心理换位④升华

A③④B①③C②③D④①

15、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是(A)

①要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪②要用理智来控制情绪③困难和挫折是无法战胜的④丰富的情绪变化是无法把握的

A①②B③④C①④D②③

16、巴格达男孩儿贝恩在美伊战争中失去了妈妈和两个可爱的妹妹，每当想起妈妈和妹妹时，他就把自己关在卧室里蒙上被子，大哭一场。贝恩这种调控情绪的方法是(B)

A心理换位B合理发泄C自我暗示D升华

17、在美伊战争期间，美国空袭巴格达的一段时间内，巴格达居民经常处于极度惊恐之中，结果人们患肠胃疾病的比例急剧上升。这则事例说明(B)

①人的情绪变化会影响消化系统②消极情绪会在人的体内产生各种病毒③长期处在消极情绪中，会引起疾病的发生④惊恐属于消极情绪，影响人的身体健康

A①②③B①③④C②③④D①②④

18.“假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要愤慨。不顺心的时候暂时容忍;相信吧，快乐的日子就要到来。”这段话告诉我们(C)

①生活处处有烦恼，要永远忍耐②要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活③忧郁和烦恼是不好的心情造成的④要学会调控自己的情绪

A①②B①②③C②④D①②④

19.下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，不可取的是(D)

A当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气

B与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误

C考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的

D考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快

20.下列情绪表现积极的是(A)

A被老师表扬时，感到自己还做得不好，还需更加努力

B在车上不小心被人撞了一下，大发雷霆

C父亲将我看得正入迷的电视关了，怨恨父亲

D脚严重崴伤，不能走路时，焦急、急躁

二、请你判断

21、俗话说“知足常乐”。但也有人说人如果目光短浅，凡事只考虑自身得失，以自身满足为“知足”，则未必常乐。相反，那些志向远大，心胸开阔的人，在事业的.追求上永不“知足”的人则能永葆青春的心态，始终乐观向上。你认为这种说法有道理吗?为什么?

答案：

这种说法有道理。因为：

(1)人的情绪活动与人的自身修养关系密切。那些在情绪上大起大落，或者经常陷入消极情绪的人，多是因为心胸狭窄、目光短浅。

(2)只有树立了远大的志向，才能有宽广的胸怀，经得起挫折和不幸。真正愉快的人生属于那些志向远大、不懈追求的人们。

三、漫画题

22、仔细观察下图，请运用有关心理方面的知识理解图中反映的现象。

答：图中的小男孩和小女孩面对同一情景──下雨，却产生了不同的情绪体验：一个失望，一个高兴。这是因为：情绪是人的心理活动的重要体现，它取决于人的内心需要是否得到满足。当一个人的内心需要得到满足时，就产生高兴、喜悦等情绪;当一个人的内心需要得不到满足时，就会产生相应的烦恼、沮丧等情绪。图中的小女孩和小男孩正是因为内心需要不同，所以对下雨天的态度和相应的情绪体验也就完全不同了。这说明人的情绪是有差异的，情绪往往反映一个人的内心需要的满足情况。

四、读故事，明事理

23、6月21日新华网载文指出，人感到烦恼、痛苦、忧郁和面临巨大挫折、压力时，往往会借酒消愁、抽烟叹气，甚至吸毒。因此，吸毒的人群往往是青少年、暴发户、精神空虚者组成。

(1)上述材料说明了什么?

答：消极情绪会对人产生消极影响。

(2)你是如何认识人的情绪的?

答：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。作为中学生，应学会调控情绪，学会排解不良情绪。

24、在一次单元英语考试中，过去总考不及格的王刚竟然考了95分，同学们议论纷纷，都怀疑王刚作弊。王刚感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校的通报批评

同样的事情在李明同学身上也发生过。李明听到同学们的议论后，在伤心地大哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习，争取保持已取得的成绩，以此来证明自己的实力。

(1)王刚和李明同学在同样的事情上的情绪反应相同吗?你认为他们的情绪反应是积极情绪还是消极情绪?

答：相同。是消极的情绪。

(2)李明同学在调控情绪中用了哪些方法?

答：合理发泄法、理智控制法(自我暗示、升华)

(3)请结合材料简单谈谈为什么中学生的情绪更需要调节?

答：中学生正处于少年期，处在这个时期的中学生的情绪特点是：情绪丰富而强烈，可是起伏变化也很大，很不稳定，容易冲动，有时可能会为一点小事而激动或灰心丧气(如王刚)。因为中学生的以上情绪特点使他们在遇到问题时，往往不善于调节自己的情绪，常使中学生难以专心地做好每一件事。有时，放任的情绪还会影响同学之间的团结友爱，甚至会做出一些违背道德和法律的事情来。(如王刚同学的过激行为。)所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

(4)你经常会表现出哪种不良情绪?你是如何调控的?请举例说明。

答：根据自己的实际，言之有理即可。

25、一位烦恼的妇人找到智者，说她正在为孩子的功课烦恼。智者说：“孩子的功课应该是孩子自己烦恼才对呀!”她说：“先生，你不知道，我的孩子考试考第40名，可是这个班上只有40个学生。”智者开玩笑地说：“如果我是你，我一定会很高兴!因为你想想看，从今天开始，你的孩子不会再退步了，他绝不会落到第41名呀!”

妇人听了眉开眼笑。智者继续说：“这就好像你爬山一样，你的孩子现在是在谷底部，唯一的路就是往上走。只要你停止烦恼，鼓励他，陪他一起走，他会走出来的。”

不久，妇人给智者打电话道谢，她的孩子的成绩果然不断上升。

(1)为什么妇人的孩子的成绩不断上升?

答：因为他的妈妈鼓励他，陪他一起走，使他没有失望，充满信心，以健康的情绪投入学习中去。

(2)积极情绪为什么比消极情绪好?

答：因为积极的情绪使人看到生活的美好;使人的水平得以正常发挥;有利于身体健康。而消极情绪恰好相反。

26、材料一：某考场，一个女生在考试时，因为紧张而导致许多原来会做的题目做不出来，一怒之下撕了试卷并哭着离开了考场。

材料二：小张在一次考试时，本属自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪。试卷发下后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真地把试卷订正一遍，并将做错题的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。

⑴这两位同学的情绪表现有什么不同?

⑵这两位不同的情绪状态会各自产生什么不同的行为后果?

答：(1)情绪与个人的态度是紧密相连的。态度消极，情绪低落。态度乐观，情绪积极。

(2)材料一产生的是消极影响，情绪对人的消极影响表现在：情绪使人感到难受，抵制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。材料二产生的是积极影响，情绪对人的积极影响表现在：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。

五、请你做心理医生

27、你能为下面同学排解不良情绪提出了的建议吗?

A同学：爷爷去世时，没有在场。想到平时爷爷对自己疼爱有加，非常地难过。

建议：要化悲痛为力量。把对爷爷的思念寄托到别的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度。

B同学：上学路上出了车祸，在床上躺了三个月。

建议：要学会自我安慰。自己大难不死，必有后福;自己可以轻松三个月，好好看三个月的课外书了，等等。

C同学：以前的学习成绩优秀，名列第一，可是现在的学习成绩非常糟糕，情绪很差。

建议：要善于自我激励。暂时落后了没关系我一定能赶上去的;在学习上不行，在其他方面行也一样，等等。

D同学：家里父母有矛盾、不和，使自己心情很不好，学习也受到影响。

建议：要学会自我宣泄。给父母写一封劝告和解信，与父母沟通;跟好朋友说，寻求理解;跟老师说，寻求安慰;跟祖辈说，寻求关怀等。

六、探究与实践

28、微笑是一种人生的态度，微笑是一种生活艺术，在笑容中积淀力量，你会收到意想不到的效果。

(1)开学以来，你遇到过哪些心烦的事情?又遇到过哪些愉快的事情?当时情绪如何?

(2)回想过去的事，你能为这些情绪做一个简单的分类吗?

答：学生根据实际回答，言之有理即可。

篇6：做自己情绪的主人

活动时间: 2012年4月16日活动参加人员:

盲六班:魏恩典戚明翰张千一和班主任赵秋活动目标：

1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。活动重点、难点：

使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。教学方法：

情景游戏、讨论沟通法、活动法。活动过程：

一、情绪表演大比拼。

1、谈话导入。

同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。

游戏规则：一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。

眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措

手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗

2、现场采访。参与游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？（学生在参与过程中有不同的情绪体验）

3、给成语归类。

4、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让学生看哪张脸最舒服？

二、听故事，明事理。

喜是愉快的情绪，怒哀惧是不愉快的情绪，不同的情绪，对我们的生活、学习都会产生不同的影响，请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑，把她拉上岸。没想到她说：“太好了，我终于有了掉到水里的感受，太凉快了！”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐队伴奏了！”一路上，她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩如果想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉！”这样，她肯定会烦恼，哭鼻子，一天都会不高兴，甚至影响其他同学玩得不开心。

聪明的你，听到这个故事明白了什么道理？

三、放飞好心情。

心情对一个人的成长和发展，实在太重要了，那么，我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢？

1、回忆过去。

请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事？

看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不快乐；当你被别人误解时，你会不快乐；当你处理不好和别人的关系时，你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀！

２、故事启发。

下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到启发。

从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天不快乐。同学们，你能让奶奶开心起来吗？（生答）只要换一种想法，就会换一种心情，快乐与不快乐只是一念之差，3、放飞烦恼。

请同学们将不快乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。

同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的情绪的？（同桌交流后，请同学发言，学生可能提到的方法很多，如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。）

看来同学们都是快乐小天使，都有自己的智慧小锦囊。