做情绪的主人教案（精选8篇）
篇1：做情绪的主人教案
做情绪的主人
一、教学理念
情绪是人对客观事物与自己的需要是否相适应而产生的态度体验。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。中学生正处于情绪多变的年龄阶段，在情绪特征上表现出好冲动、不稳定、极端化等特点，对自己的不良情绪表现为缺乏深刻的认识，也不太善于调节自己的情绪。关注情绪、了解情绪，进而有意识地调控自己的情绪，对日常的学习和生活都是非常重要的。通过本节辅导课，希望引导学生学会如何理智地调适自己的情绪，健康快乐每一天。
二、教学对象：初中一年级学生
三、课时安排：一课时
四、教学目标
1、通过对本课的学习，让学生初步了解基本的情绪类型及情绪的作用，知道不同的情绪会给个人和社会带来不同的后果。并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际的生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好的调节和控制情绪。
2、通过创设情境让学生体验不同的情绪会给自己带来不同的影响，激发和强化学生调适不良情绪的动机，进而有意识地调控自己的情绪。
五、教学重点与难点
1、重点：（1）情绪的基本类型
（2）不同情绪的不同影响（3）调节情绪的有效方法
2、难点：掌握调节情绪的方法
六、教学准备
1、搜集相关图片和学生情绪困扰的案例
2、准备音乐
3、制作多媒体课件
七、教学过程
（一）体验情绪，导人新课。（10分钟）
教师：同学们，今天杨老师跟大家一起学习、交流，我呢，有点激动，有点兴奋，还有点紧张，你们呢？为了缓和情绪，咱们欣赏一段音乐吧！我有一段导语，大家可以按照我的导语尽情地发挥自己的想象，希望大家能产生身临其境的感觉。(音乐起)导语：我仰卧在水清沙白的海滩上，沙滩细腻而柔软，阳光温暖地照耀着，耳边是海浪拍岸的声音，蓝天白云，树影婆娑，思绪随着潮水的节奏而飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风夹杂着鱼虾贝壳的咸腥，夹杂着淡淡水汽，轻轻吹来，又悄然离去，它带走了我所有的思绪，只剩下那一片金黄的阳光和不停亲吻着海岸的海浪。我的心浸润在这一片蔚蓝的海天之中。(音乐止)教师 ：大家感觉怎样?觉得放松些吗？请你用最简单的词语表达你此刻的感受?
(学生各自说说自己此刻的情绪体验。)
教师：咱们再来听一段吧！导语：
教师：这次有什么不一样的感觉吗？
看来，不同的音乐，能使我们产生不同的情绪，也能够调适我们的心情。情绪到底有哪些基本类型，不同的情绪又有什么不同的影响呢，今天我们就一起探讨一下，应该如何调适自己的情绪，做情绪的主人。
(二)创设情境，了解情绪的含义。（15分钟）
1、情绪的定义
情绪是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪是人的内心活动，它是和人的内心需要相联系的。每人都有自己的需要，根据内心需要满足程度的不同，可以产生不同的情绪反应。其实情绪就是人对客观事物的态度体验，是人所具有的一种心理形式，如疼痛会引起我们不愉快的情绪(与生物学相联系)，如期待已久的愿望的实现会引起我们愉快的情绪(与社会文化相联系)。
2、观看故事，分析问题，了解情绪的类型
教师：在我们的学习、生活中，我们时常会感受到这样那样的情绪，今天我们就以“做情绪的主人”为话题来学习、探究、交流，下面我们来看一个故事，一起来看看同学们都遇到了些什么问题。
3、了解情绪的基本类型（15分钟）
1、情绪大比拼：投影几种不同的情景，让学生通过感受情景体验自己不同的情绪。
投影：四张面部表情图
引导学生归纳后说明：我们的学习和生活是不可能一帆风顺、心想事成的，所以我们的心情是复杂多变的，我们的情绪是多种多样、奇妙无比的，在这些情绪中，最基本的有四大类：喜、怒、哀、惧。师：我们已经了解了情绪的含义和基本类型，那么不同的情绪对我们有什么不同的影响呢，应该怎样调节和控制情绪呢，带着这两个问题今天我们继续探索和学习。
（一）认识不同情绪带来的不同影响（10分钟）
1、投影故事：从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。
提问：为什么同样一件事情会产生截然不同的情绪呢？哪种情绪危害更大？
2、不良情绪带来的害处（喜怒不节则伤脏”，说明情志不加节制会损伤脏腑功能。具体地说是：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。）
3、教师小结：情绪的好坏直接或间接地影响着我们的身心健康、智力活动、人际交往，那么我们能不能调控自己的不良情绪呢？（能）
过渡：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。所以说情绪是可以调适的。
（二）情绪的调适（20分钟）
1、小组交流：
我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。
2、组内讨论后全班交流。（自由发言）
3、教师小结：摆脱不良情绪的方法（投影）（1）学会转移注意力（2）学会合理宣泄（3）学会自我调控（4）学会换位思考（5）学会遗忘（6）学会体谅（7）学会尊重他人（8）学会比（9）学会笑对生活（10）
(三)心灵导航（片及文字：
1、要有目标和追求
2、保持经常微笑
3、学会和别人一起分享
4、乐于助人
5、保持一颗童心
6、学会和各种人愉快相处
7、保持幽默感
8、学会宽恕他人
9、常和别人保持合作，并从中获得乐趣
10、享受你的天伦之乐
11、保持高度的自信心
（四）课后拓展（3分钟）
请每位同学课后制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言，交给班主任，我们要比一比哪些同学在以后的学习与生活当中更善于调适自己的情绪，如果大家都做得很好的话，那么我们这个班集体一定会成为一个团结互助、积极向上的优秀班集体。
（五）教师小结：（2分钟）
天气的变化不以人的意志而转移，但情绪的阴晴我们自己可以把握，我们就是自己的天气预报员，让我们用理智和信心驱散心中的乌云，做好情绪的小主人。
3、联系生活，谈谈感想。
教师：刚才同学们分析了小丽遇到的一些问题，而这些问题就是小丽产生害怕、伤心不已、自暴自弃的原因。而这些都是情绪的不同表现形式，那么什么是情绪呢? 教师：请同学们说说自己曾经有过的各种情绪体验，让我们一起来分享。
(学生说说自己曾经体验的情绪，将各种情绪体验写在黑板上，并分析有什么不同。)教师：哪些情绪是令人愉快的，哪些是令人不愉快的?(并用“+”“一”分别表示令人愉快的和令人不愉快的。向学生说明情绪可以分为积极情绪和消极情绪。不愉快的情绪，愉快的情绪都有很多不同的状态。)(学生区别哪些是令人愉快的，用“+”表示，令人不愉快的，用“一”表示。)
2、游戏激趣：情绪包括积极情绪和消极情绪，下面让我们大家来做一个有关情绪的小游戏，叫“我猜我猜我猜猜猜”，看看哪些是积极情绪，哪些是消极情绪。(给学生词条：恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶。教师：请8对搭档上台任意抽取一张，然后一个表演一个猜，表演者只能用肢体语言。活动结束后评选出一对最佳搭档。通过表演及自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点。）教师：大家看了表演后，觉得这八种情绪的表达有什么相同或不同的地方?(学生各抒己见。)教师：其实欢喜、狂喜、眉开眼笑都是表示我们的情绪是高兴的，愉悦的；而恐惧、痛苦、愤怒、垂头丧气、厌恶都是对我们情绪不好、低落的形容。这些情绪可以说是每个人都具有的，“人非草木，孰能无情”。从同学们的经验和游戏中我们可以发现人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。例如我们刚刚体验到的开心、兴奋就是积极情绪，而难过、愤怒、恐惧等就是消极情绪，消极情绪过久或过于强烈的话就会影响我们正常的学习和生活。那不同的情绪又会带给我们哪
些不同的影响呢，当我们处于不良的情绪状态时我们该怎样调节呢，下节课我们继续探讨吧。
教师：由这个故事我们可以知道不同的情绪对人的行为导致了不同的影响和后果。当你处在高兴、满意的情绪状态之中时，你会感到体力充沛、精力充足，浑身好像有使不完的劲儿。积极的情绪好像能给你充实的体力与精力，而且，还可以提高人活动的能力，提高工作、学习的效率，使所需完成的工作进行得又快又好。在这种时候，你还可能去做平时不爱做的事，甚至会觉得信心十足，而且能够把这件事做好。另外，在这种情绪状态下，你可能会变得宽容。即使是一些对你个人不利的事，你也不会太在意，会觉得没什么，无所谓；即使他人做错了什么，你也可以谅解。你与他人的关系也会很融洽。你感受到的将是生活的丰富多彩，感受到的将是社会的美好和他人的可爱。由此可见积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力。而且在活动中能够起到增力的作用。与积极情绪相对应，消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟钝、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。由此可见消极情绪不仅影响人的学习、工作、生活，而且会给个人和社会带来不良的后果。
研究情绪的专家们，至今对"情绪”二字没有一致的定义。简单地说，我们可以暂且接受以下的定义：情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。”
1．情绪是生命中不可分割的一部分
从生理学的角度分析，情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象，因此，一个正常的人，必然是有情绪的。不仅如此，没有某些情绪的人，其实是有缺憾、不完整的人，其人生不是有欠缺，就是极之痛苦。
2．情绪绝对诚实可靠和正确
除非我们内心里的信念、价值观和规则系统有所改变，否则，每次对同样的事我们都会自然地有同样的情绪反应。如果你是一个对死老鼠或者某些事物特别反感或害怕的人，每次偶然遇上，你的惊叫、跳起来或者其他的行为，不是每次都一样，并且马上出现吗？某人的嘴脸，或者他说的某些话，在你每次遇到他时不是都引起你同样的情绪反应吗？
3．情绪从来都不是问题
如果你感到不适去看医生，医生说你的额头很烫，需要做手术切除，你会觉得这个医生精神有点不正常吧？人人都知道额头很烫是身体有病的征状，可能是肠胃有毛病，也可能是感冒。症状使我们知道健康有问题，但它本身不是问题。情绪也是一样，它只是症状而已，可是绝大部分人都把情绪看做是问题本身，情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现了，需要我们去处理。
4．情绪是教我们在事情中该有所学习
人生中出现的每一件事都提供我们学习怎样使人生变得更好的机会。情绪的出现，正是保证我们有所学习。每份情绪都有其意义和价值，不是给我们指明一个方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼有。如果我们没有不甘心被别人
看低的感觉，我们便不会如此发奋；如果我们没有痛的感觉，我们便不会把手从火炉上抽回；如果我们没有恐惧，生命会变得多么脆弱!5．情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人
如果情绪能被妥善运用，是可以使人生变得更好的。只是要“运用”它，必须先使它臣服，受你驾御。情绪既是生命的一部分，就像我们的手与脚、过去的经验、累积了的知识能力等，是为我们服务，使人生更美满的。可惜的是，在今天社会上有很多人都陷入了迷惘苦恼中，不能自拔，成为了自己情绪的奴隶，而不是驾御自已情绪的主人。这种情况是可以扭转的，有很多技巧可以帮助每一个人成为自己情绪的主人。
6．情绪是经验记忆的必需部分
我们的大脑在把摄入的资料储存为记忆的过程中，把这些资料的意义决定下来是最重要的一个程序。这个程序，其实是把摄入的资料与已存的过去资料作比较合并后，得出的模糊意思，经由我们的信念、价值观和规则系统做一次过滤，所得出的意义才能纳入我们的记忆系统作长期储存。这份意义必有一份感觉并存。没有此等感觉的，便是没有做或者未做好“编码”的程序。何以见得？你少年时在学校曾经熟读的那些书的内容，现在还记得多少？相反小学三年级时被老师罚站在教室门外的一次经历，却永世难忘。何解？那便是因为前者未做好“编码”工作，而后者做好了。所以，感觉是记忆储存的必需部分。
7．情绪就是我们的能力
到今天，你当然拥有很多能力，在很多事情上，你都有自信、勇气、冲动，或者是冷静、轻松，或者是坚定、决心，也或者是创造力、幽默感，更或者是敢冒险、灵活、随机应变„„所有这些能力，细想一下，你会发觉都是一份感觉，一份内心里的感觉没有这份感觉，我们即使具备了这些资源也不会去用，或者用不好。
篇2：做情绪的主人教案
曾集小学 蒋云芳
一、教材分析
情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标
（一）知识目标
1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标
初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标
通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：
1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；
2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点
1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排：一个课时
五、课型：新授课
六、教学方法与教学用具
教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法 教学用具：多媒体、卡纸
七、教学过程
（一）课堂导入（热身环节）
用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
师：刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。情绪随时伴随着我们，你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢？要想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。这节课就让我们一起学习做情绪的主人（显示课题），让我们来进入今天第一关：我说你演
（二）讲授新课（认识情绪）情境表演：我说你演
幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生根据其意思做动作。从而引出情绪的基本类型：喜、怒、哀、俱。
师：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和学习。下面就让我们一起来观看案例，看看情绪是如何影响我们学习和生活的。
（三）了解情绪的作用 活动一：案例分析
一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。
师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习、身体起到积极的推动作用，但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。同学们，你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢？ 活动二：晒心情
活动要求：小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。活动三：案例展示不良情绪带来的危害
（四）调节情绪的方法 师：情绪对我们的学习生活有这么大的影响，因此我们要学会如何控制自己的情绪，做情绪的主人。
换个角度思考 案例：
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉!” 思考并回答问题：
①为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?
师：换个角度的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰 师：老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法，当你们有烦恼时，你是怎么办的?请你说说你克服烦恼的经验，你是如何调节自己的情绪的呢？
通过小组活动和案例找到调节情绪的方法：
1、转移注意力
2、合理宣泄
3、换个角度思考
4、理智控制（自我激励、呼吸调节）
（五）学以致用（帮一帮）
活动一：思考：下面各题所用的各是什么调节情绪的方法？
活动二：师：前几天，有几个同学给老师来信，他们在生活和学习上遭遇到了一些问题，你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗？
同学一：每次老师点我请来回答问题时，我都非常紧张，不敢发言，总是怕我说错了老师批评我，同学笑话我，我该怎么办？
同学二：我不按时完成作业，老师批评了我，我心里很不舒服。
同学三：同学不小心撕烂了我新买的故事书，我很想发火。
（六）探讨：情绪表达是否只是个人的私事吗？为什么？当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做？
老师寄语：同学们，我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情，但是只要我们学会各种调节方法，就像我们课题所说的—做情绪的主人，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。这里老师有首儿歌送给大家。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，说出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。
篇3：《做情绪的主人》教学设计
应用了TBK软件的手写、聚光灯、拉幕等多种功能, 并将传统的“黑板”和多媒体课件有效整合, 鼓励学生积极合作、分享成果、自主学习, 转变了学生的学习方式, 也转变了教师的教学方式。
营造了民主、平等、和谐、活跃的教学气氛, 课堂中既有学生的放声歌唱, 也有学生妙趣横生的脱口秀, 还有学生快乐精彩的抢答, 更有学生热情的掌声和爽朗的笑声, 这是在TBK软件技术辅助下的一节发现、交流、领悟、发展的4D课堂。
教材分析
这一课是江苏人民教育出版社七年级思想品德教材第四单元的最后一课, 也是本单元教学的落脚点和归宿点。本课的编排, 对刚步入青春期的学生来说具有很强的针对性, 能够引领学生调节好情绪, 微笑面对生活, 帮助学生走好人生关键的一段路。
学情分析
初中阶段的学生情绪具有易冲动、不稳定的特点。学生通过前面的学习, 了解到情绪是多彩的, 情绪有积极与消极之分, 并且知道各种情绪间是可以转变的。同时, 学生对情绪的理解仅仅停留在感性的认识上, 较为肤浅。每位学生调节情绪的方法虽然各异, 但与全面、科学的方法还有一段距离。
教学目标
知识与技能目标:认识人类情绪的丰富多样性, 知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本形式;逐步掌握一些情绪调节的有效方法, 形成自我调节、自我控制的能力, 能够较理智地调控自己的情绪。
过程与方法目标:通过问题引领, 激发小组团结合作, 提升调节情绪技能;培养自主学习和研究性学习的能力。
情感态度与价值观目标:能够用良好的心态对待情感世界, 不断加深对调节情绪重要性的理解, 对自己的情绪表现有一个较为正确的分析与评价;培养良好的品格, 克服不良情绪, 做一个活泼开朗的少年。
教学过程
1.导入新课
师:欢迎同学们走进今天的思想品德课堂, 上课前我们先一起欣赏一首歌。在听歌的过程中, 请大家跟着老师的指示一起做。
学生在听歌的过程中一起唱歌、鼓掌、跺脚、伸腰……
师:同学们在刚刚听歌的过程中, 心情如何?
生:开心、快乐、高兴……
师:看到大家脸上洋溢的笑容, 我知道大家一定非常开心。开心属于积极的情绪, 那么情绪还有哪些类型呢?它对我们有什么影响呢?调节情绪的方法有哪些呢?今天我们就一起来学习“做情绪的主人”。 (TBK课件显示标题:19.1做情绪的主人)
2.讲授新课
第一环节:发现——让学生在情境中发现问题
(1) 目标导航。
师:首先让我们来看一下本节课的学习目标, 请同学们大声地朗读一下。
学生齐声朗读。教师利用TBK工具栏直线、长方形、椭圆等图形圈出重点学习目标。
(2) 自主学习, 快乐成长。
师:明确了学习目标后, 让我们一起自主学习。请大家结合学习目标, 阅读课文内容, 完成学案上的内容 (如下表) 。 (学生上台利用TBK书写功能完成下表)
第二环节:交流——让学生在交流中发表见解
(3) 情绪放大镜。
师:同学们, 这是怎样的一种情绪类型?你在什么时候会有这种情绪呢? (学生回答) 喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式, 构成了人生丰富多彩的情感世界。我们班许方舟同学认识了一位多愁善感的老奶奶, 今天她作为特殊嘉宾给我们带来一段“00后脱口秀”, 大家掌声欢迎。
学生表演脱口秀。 (根据教材中“多愁的老奶奶”故事改编)
选一名学生为脱口秀嘉宾, 并与学生交流。
脱口秀嘉宾:同学们听完了这个故事, 有谁知道老奶奶为什么整天吃不下饭, 睡不着觉, 整天愁眉苦脸呢?
生:因为老奶奶受到了消极方面情绪的影响。
脱口秀嘉宾:这种消极情绪会给老奶奶带来什么影响呢?热心的邻居在老奶奶的耳边说了一句话, 这句话太神奇了, 有没有同学猜到呢?
学生回答。
师:大家表现得非常好!这位邻居就是利用课本上“ 认识改变法”改变了老奶奶的想法。通过这个故事我们知道, 不良的情绪如果得不到及时消除, 就会影响到我们正常的学习和生活, 甚至会影响人的健康。为此, 我们不能像老奶奶那样多愁善感, 必须学会调节情绪, 用微笑面对生活, 做情绪的主人。当然, 有时候太过高兴也未必是一件好事, 下面我们就一起来看一看范进的故事吧!
第三环节:领悟——让学生在体验中领悟真理
(4) 情绪大爆炸。
教师利用TBK视频播放视频并出示问题:a.范进中举前后的情绪有何变化?对你有什么启示?b.结合自己的体验, 谈谈情绪的变化对学习、生活和身体的影响? (学生带着问题观看视频) , 教师使用TBK课件的拉幕、拖拽功能配合学生抢答。
接着教师呈现“信息点击”学习资料, 学生齐读。
(5) 快乐抢答。
师:本环节老师需要一个小助手, 哪位同学愿意当老师的助手呢? (选定助手) 待会儿我会呈现几段材料, 每段材料都会反映出一种调节情绪的方法, 请同学们在我的助手读完材料并说完“开始抢答”之后, 举手抢答。
学生纷纷抢答, 情绪高涨。
第四环节:发展提升——让学生在学习中收获发展
(6) 我的青春我做主。
学生分组交流自己如何发泄情绪, 用哪种方法调节情绪, 并全班分享。
教师利用TBK课件拉幕功能, 配合漫画“不合理发泄情绪”从反面引导学生要学会合理发泄情绪。
(7) 心灵收获、星语星愿。
师:通过本节课学习, 同学们有哪些收获? (学生畅谈学习收获) 幸不幸福, 快不快乐, 完全取决于自己的意念。我们是祖国未来的花朵, 在阳光的照耀下, 我们快乐成长;在温馨的校园里, 我们快乐学习;在亲人的呵护下, 我们快乐生活。衷心祝愿每位同学都能找到适合自己的保持好心情的方法, 让我们都快乐起来。
教学反思
1.巧借信息技术, 打造“4D课堂”
导入部分, 运用“幸福拍手歌”引导学生一起互动, 拉近了与学生的关系, 活跃了课堂气氛, 激发了学生学习的兴趣, 取得了良好的开端。
“我的青春我做主”环节, 让学生分享了自己调解情绪的方法和经历, 并帮助他们归纳自己调解情绪的方法, 让学生获得肯定, 增强自信心, 乐于表达;再通过“快乐抢答”环节, 学生在享受抢答乐趣的同时, 又能够灵活运用方法调节情绪。
为突破“情绪对我们的影响”这个教学难点, 借助TBK软件及电子白板, 学生声情并茂地上台讲“乐福镇多愁奶奶”的故事, 赢得台下掌声连连, 争相发表见解。这不仅锻炼了学生的口才也增强了其分析问题和解决问题的能力, 让教学难点在欢乐的氛围中轻松解决。
2.以生为本, 落实课程标准
本课将信息技术与思想品德教学相结合, 拓展丰富课程资源, 很好地达成了教学的三维目标, 同时, 让学生真正成为课堂的主人, 这也正是本课教学的最大亮点。
另外, 教师运用多媒体软件所赢得的教学时间, 可补充背景资料, 从而收到更好的教学效果。信息技术与思想品德课程的整合, 能够充分挖掘德育因素, 展开潜移默化的情感态度与价值观教育。
3.课堂生成, 提升评价技能
课堂是生成的教育, 在授课的过程中, 学生的反馈需要给予恰当合理的评价, 还需要教师自身提高素养, 增强应变能力, 给予学生合理的评价。
“一花独放不是春, 百花齐放春满园”。今后在课堂教学中, 我还要给学生更多展示自己的机会, 利用信息技术和网络平台, 努力为学生的思想品德学习搭建更加广阔的舞台。
点评
很多人一直在思考, “互联网+”时代的课堂怎样才算精彩?是工整的备课?是教师诗意的语言?是使用了大量的多媒体资源?还是精美绝伦的课件?是不是没有新技术就不算好课?我想, 我们在刻意追求技术的同时是否忽略了课堂的主体是人, 课程的主体也是人。本节课并没有使用高大上的最新技术, 但让我们眼前一亮的是淡淡的技术背景下的学科味和人的互动场。
1.技术掩盖不住的学科味
思想品德课的育人价值永远是第一位的。课程标准强调:要立足于学生现实的生活经验, 着眼于学生的发展需求, 把理论观点的阐述寓于生活的主题和情境之中, 实现学科知识与现实生活的有机结合。本节课的内容即是以学生的自身成长体验为基础, 通过发现、交流、领悟、发展的4D课堂帮助他们解决生活中遇到的实际问题, 使学生切实感受到学习思想品德课对他们成长的意义, 从而激发兴趣, 做到学以致用。在这个过程中, 技术只是充当了教学工具的角色, 课程的主线始终是学生的心理发展, 本节课也正是立足于学生的这种自身发展才实现了学科价值, 显得学科味十足。
2.心理技术引领下的精彩互动场
新技术并不是仅仅要求人与冰冷屏幕的互动, 思想品德课的学科特点决定了更需要人与人的互动。课堂因互动而精彩, 只有人的互动才能实现教育的价值。互动的重要标志就是学生的深度参与。只有让学生充分地动起来, 才能让课堂取得最大的成效。刘培老师深谙此道。从课堂开始的齐唱“幸福拍手歌”到“我的青春我做主”“快乐抢答”“故事改编”, 无一不是心理技术引领的互动场, 学生从自我到共情, 就在师生、生生合作的情境体验式场景下实现了情感升华。这是一节脱离了“书本解读+技术演示”模式的, 真正让学生动起来的课。
本课略有遗憾之处是情感体验式教学并不适合高密度、快节奏的活动, 而本节课安排的活动偏多, 很难在有限的时间内全部取得理想的效果, 可以适当精简。
篇4：做情绪的主人教案
书中，叶圣陶老先生说，以前种种是过去了，追不回来了；惭愧是徒然，悔恨也是无补于事；让它过去吧，像一个不愉快的噩梦一个样。是啊，过去的就让它过去吧，作为老师也应该有一项本领——学会忘记。学会忘记，能开阔自我，尽量使自己不带着情绪走进课堂，呈现给学生一张纠结的面孔。不会因某事带给自己的不悦而迁怒于学生。同时，也潜移默化地影响着学生的心理健康，有利于学生的身心发展。我想自己应该每天以叶老先生的这番话提醒自己，学会忘记过去，微笑着面对学生。
关于教学，叶老先生在书中提到了——老师讲，目的是要达到不用讲，好比帮孩子学走路，先牵着他走，扶着他走；进一步让他自己走，在旁边护着他；最后完全可以放心了就让他自己走，护也不用护了。上课也一样，老师不能光灌输，要多启发，多引导。不光是语文，别的科目也是这样。可事实却总是事与愿违，我讲得多了，可学生的学习积极性降低了，上课认真思考问题，积极举手发言的学生越来越少，甚至很多学生产生了这样的观点：不用想，老师会讲的。只要老师讲的时候，我快点记下来就可以。还好自己及时做了调整，课上我尽量做到以下几点：学生能自己学会的，不讲；遇到稍难题，思维灵敏的学生先学会的，由他们讲给学生听；遇到较难题，学生产生疑惑时，老师可以设置小问题引导，启发学生思考，由想到方法的学生讲解；课堂上针对所学知识产生不同解法时，各自说明自己解题方法的理由，再由学生自己判断，何谓正确解法；实在没有学生讲得明白的时候，我再讲，并且能一句话讲明白的，尽量不用两句话。这种一来，学生的动脑效率得到极大地提升。也从另一方面，促进老师活到老，学到老。否则，怎样才能做到“要给学生一杯水，老师得如源头水”呢？
叶圣陶先生的书中，还有许多话一直激励着我、提醒着我。激励着我更加投入地去工作，在工作中实现自我的人生价值。希望自己以读此书，作为一个开端，读更多书，收获更多教育理念、专业知识，为做一名合格的人民教师打下坚实的基础。
（作者单位 通化县实验小学）
篇5：做情绪的主人教案
——扶余三井子镇第一中心小学 姚晗
一、教学目标
（一）、知识目标
1、让学生了解情绪概念。
2、让学生了解情绪是可以被理智调节和控制的
3、教会学生调节情绪的方法和途径。
4、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
（二）、能力目标
教会学生调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）、情感目标
通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：
1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；
2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重难点
1、重点：了解情绪的概念及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
三、课时安排：一个课时
四、课型：新授课
五、教学内容
（一）、导入新课
用图片导入：给学生出示大海的图片，出示古语：“海纳百川，有容乃大”
老师：同学们你们知道这句古语是什么意思吗？这句话德意思就是；大海的面积非常广阔，可以容纳千百条河流。哪同学们知道吗，世界上有一种东西比大海还要宽广，他是什么？带
着这个问题我们来学习——学会调节情绪。
（二）、讲授新课
一、案例分析：
课件展示，情绪是可以调节的，教师简单讲述理智与情感的关系。
课件展示古希腊哲学家苏格拉底对所处不同环境，却都能以积极的态度去对待。来说明情绪是可以被理智控制的
老师：同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
课件展示，情绪是可以调适的。老师：怎样调适情绪？
同学们回答日常生活中调节情绪的方式。
二、实例分析：
课件展示，同学们生活中常见的情况。
提出问题，面对这些情况，你是以怎样的情绪对待的
三、分析讨论： 为什么情绪需要调控 学生自由回答
老师：情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。
五、案例分析 徐力杀母事件
思考：不良情绪对我们的影响？ 学生回答老师总结。不良情绪的影响
影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康
违反学校纪律，触犯法律
六、学习调节情绪的方法 1转移注意力
介绍转移注意力调节情绪的方法，简要介绍转移注意力法的科学根据。2合理发泄情绪 图片展示
老师：这些发泄情绪的方法合理吗？ 学生自由回答。老师总结
适当的发泄 适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉 中性的发泄 吃东西 睡觉
不恰当的发泄 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 3理智控制法
老师；大家在日常生活中如何运用理智控制情绪。
课件展示 结合历史故事简要介绍 自我安慰法和自我激励法。课件展示 如何运用自我暗示法进行情绪调节 1.考试时很紧张，这时我会_______。
2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。3.当考试成绩不理想时，我会_______。
七、老师 总结三大类调节情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法
八、材料展示 判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什
么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
九、讨论
情绪表达是否是个人的私事？为什么？
（三）小结新课 教师小结：
通过这节课的学习，我们懂得了什么是情绪，情绪的产生和情绪的作用，情绪是非常奇妙的。3
篇6：做情绪的主人教案
当今，小学由于年龄特点，意志薄弱，情绪控制能力差，遇到一些烦心事往往处理不当，给自己带来很多的烦恼，严重的甚至会导致心理障碍。心理学研究表明，积极的心境有助于创造性的发挥，并保持克服困难的乐观态度，从而提高学习效率;消极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康。所以，引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法，保持愉快的心境，为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪知道的心理健康活动课。
活动目的：
让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个快乐的小学生。
教学重点：
掌握正确的情绪调节方法。
教学难点：
学会自己控制情绪。
课前准备：
情绪反应情景、故事、课件
活动形式：
讨论、情景扮演
适教年级：
三、四年级
活动过程：
一、游戏导入
1、让几位同学上前扮演以下情景的情绪反应，并把每一种情绪都写在黑板上：
你为咱们班做了一件好事，老师表扬你。(高兴)
你要看一部动画片，却被爸爸关进房间做作业。(悲伤)
假如你不慎掉进了一个老虎笼子里，又逃不出来。(恐惧)
有一位同学在玩耍的时候把你撞倒了，他不但没道歉，还骂你：“你干吗挡着路?”(生气)
考试时，时间快到了，但是你还有很多道题目没有完成。(焦急)
2、师述：“他们的表演都非常精彩，其实这些我们都称作情绪。在日常的生活与学习中，我们都会因某些事情而产生某种情绪，那么怎样很好地控制我们的情绪呢?这就是我们这节课的内容——做情绪的主人。”(板书：做情绪的主人)
二、讨论与训练
1、教师读两则故事，让学生回答以下的问题：
关成的学习成绩为什么退步了?
小花是怎样对待跳绳失利的?
(目的让学生认识到积极的心境并保持克服困难的乐观态度，有助于提高学习效率;而消极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康。)
2、小组讨论：当我们遇到不顺心的事时，有什么办法可以控制我们的情绪，让快乐长伴我们左右呢?
3、教师小结
宣泄法。
情绪转移法。
将心比心。
挫折不一定都是坏事。
4、下面有几位小朋友被各式各样的问题困扰着，他们很烦恼，你能帮助他们打开心锁，接触烦恼吗?
小红长了一双对眼儿，有的同学笑话她，她烦恼极了。
这次的班干部竞选，小珍落选了，她非常伤心。
妈妈总是唠叨个没完，小雪听烦了，她可以怎么办呢?
刘颖性格内向，遇到烦恼事不愿对别人说，经常憋在心里。
三、结束
师述：同学们，通过这节课，你有哪些收获?你们都学会了做情绪的小主人了吗?希望同学们以后能懂得控制的情绪，做一个快乐的小学生!最后老师送个大家一首歌《歌声与微笑》，让我们在轻松、愉快的气氛下结束这节课。
活动中可能出现的问题：
篇7：做情绪的主人教案
1、教学生学会清理并表达自己的情绪和情感。
2、教学生学会承认并正视自己的情绪和情感。
3、认识情绪对自己身心的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
辅导方式
1、讲授与讨论
2、看课件
3、自我测试
辅导准备
1、制作一份“情绪天气图”。
2、准备好每人一份自我情绪控制测试表。
3、准备好每人一份“情绪疗养院表”。
辅导步骤：
1、出示图片，教师导入：
2、消极的情绪为认知的发展设置了难以逾越的障碍，还会侵蚀人健康的机体。
(请同学们发言谈自己的体验)
3、自测“情绪天气图”
(1)最近一周(或半个月的“情绪天气图”是怎样的，让我来勾画一下(在情绪性质甄别表上(上表)挑选最符合你情绪体验的那些词)
(2)课件，这张“情绪天气图”上画了些什么?多云?阴天?雨天?还是也有太阳?(归类、小结)
(3)课件，你的蛋糕切得怎样?
(4)自我小结。我知道了，我的心情有这样。
4、当你不开心，闷闷不乐，非常苦恼时，请到情绪疗养院，找出控制方法来。
情绪疗养院
下面是一些情绪宣泄的方法，你不妨试一试
(1)偷偷大哭一场。
(2)向尊敬的师长、最信得过的朋友倾诉，或写日记。
(3)借物宣泄
(4)欣赏音乐或散步等。
5、请学生思考并讨论
(1)想想了解自己的情绪是否还有其他方法?
(2)情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些?
(3)我该怎样培养良好情绪?
6、名言展示，教师进行小结
A、纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走(西班牙)
篇8：引导学生做自己情绪的主人
一、中学生心理健康问题的主要表现
有关部门调查研究表明, 中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常, 情绪不稳, 自我失控, 心理承受力低, 意志薄弱, 缺乏自信, 学习困难, 考试焦虑, 记忆力衰退, 注意力不集中, 思维贫乏, 学习成绩不稳定, 难以应付挫折, 青春期闭锁心理, 并在行为上出现打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学、逃学, 严重的甚至出现自伤或伤人现象。由于高中生正处于青春期, 思想比较活跃, 又面临着升学压力, 这些问题表现得尤其突出。
二、驾驭自己情绪的方法
一位哲学家说:“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力, 而恶劣的情绪则不仅会对身心健康产生破坏作用, 甚至会产生灾难性的后果。因此, 在情绪易于剧烈波动的时刻, 应该保持清醒的头脑, 告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样, 是受大脑皮层的调节和控制的, 这就决定了人能够有意识地控制和调节自己的情绪, 故可以用理智驾驭情绪, 做情绪的主人。以下几种方法可起到一定的作用。
1. 回避法
当一个人陷入心理困境时, 最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中, 人的大脑里往往形成一个较强的兴奋中心, 回避了相关的外部刺激, 可以是这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了, 也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”, 说的正是这一道理。比如, 家里的琐事使你“勃然火起”或“郁闷不乐”, 不妨到同学家走走, 这是有效的心理自救, 也可算客观回避法。此外, 还可以采取主观回避法, 即通过主观努力来强化人的本能的潜在机制, 努力忘掉, 或压抑自己不愉快的经历。在主观上实现兴奋中心的转移。注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。在你痛心愁闷的时候, 集中精力动手去干一件有意义的事, 自然就回避了心理困境。
2. 升华法
困境和挫折, 绝非人们所祈求的, 因为它给人带来心理上的压抑和焦虑。善于心理自救者, 往往能把这种情绪升华为一种力量, 引向对己、对人、对社会都有利的方向, 在获得成功的满足时, 也清除了心理压抑和焦虑, 达到积极的心理平衡。大文豪歌德年轻时曾遭受失恋的痛苦, 几次企图自杀。但他最终把破灭的感情当做素材, 从爱情焚毁的灰烬中得到灵感, 写出了震惊世界的名著———《少年维特之烦恼》。
3. 排除内疚法
愤怒不能适当发泄, 就会掉转过来进攻你自己。一个人对自己发怒时, 他就会发生内疚从而把每一件不顺遂的事都归咎于自己。例如, 他可能认为自己未臻理想而使人失望。即使他觉得自己太无能而不敢替自己申辩, 他还是可能会私下认为别人对自己期望太高而愤恨自己。你怎么对付内疚?只要记住大多数内疚来自压抑的愤怒。而愤怒又是因心灵受到伤害而产生的, 那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害, 并找出造成伤害的原因, 再把愤怒引回原来它应该发泄的地方。
4. 简便法
跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的有效办法。还有: (1) 晒太阳。著名精神病专家缪勒指出, 阳光可改善抑郁症病人的病情, 多晒太阳能振奋精神。 (2) 吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现, 香蕉含有一种能帮助人脑产生色氨的物质, 它可减少不良激素的分泌, 使人安宁、快活。 (3) 赏花草。花草的颜色与气味有调节人的情绪的作用。 (4) 观山水。青山绿水, 莺歌燕舞, 会将你置于美好的氛围中, 心情自然会好转, 获得“宠辱皆忘”、喜洋洋的效果。
5. 动作法
身体的放松会导致精神的放松;脚步轻快, 心胸亦会随之开阔, 进而影响中枢神经的平衡。根据这一原理, 我们改变一下动作方式, 就可调节情绪。例如, 极度焦躁不安或愤怒时, 可使劲地摇晃身体, 或到室外疯跑一会;或打套长拳。这样, 内心的焦躁和愤怒就会转化为身体能量排出体外, 心境就会平稳。内心忧郁、愁苦时, 到野外散散步, 并试着把步伐放轻松些, 或边走边跳。胸中的愁闷就会散失。心慌意乱时, 试着抱紧胳膊, 或紧握双拳, 就可稳住情绪。
6. 自慰法
伊索寓言说, 一只狐狸吃不着葡萄, 就说葡萄是酸的;只能得到柠檬, 就说柠檬是甜的, 于是便不感到苦恼。心理学便借用来, 把以某种“合理化”的理由来解释事实, 变恶性刺激为良性刺激, 以求心理自我安慰的现象, 称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。不错, 在自慰时所谓的理由不过是“自圆其说”, 但确有维持心理平衡, 实现心理自救之效。