中暑预防

中暑预防（通用12篇）

篇1：中暑预防

夏天如何预防中暑 防中暑方法

夏天怎么防止中暑

防止中暑办法

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体发生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们发生的代谢热量特别多；

防止中暑办法

2、吃辛辣食物：医师以为，虽然大热天里吃这些东西不可思议，但辛辣食物可以影响口腔内的热量接纳，进步血液循环，致使很多出汗，这些有助于下降体温；

防止中暑办法

3、温水冲澡：最佳是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

防止中暑办法

4、多喝水：医师主张少喝酒多喝水，由于酒精可以致使身体缺水，矿泉水或低糖汽水是非常好的挑选；

防止中暑办法

5、防止剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，添加内部温度；

防止中暑办法

6、运用冰袋：可重复运用的冰袋是极好的下降肌肤温度的东西，里边预充的液体有降温作用；

防止中暑办法

7、选好枕具：运用茸毛或绒毛枕头，枕套最佳是棉质的，合成纤维的枕套会堆集热量；

防止中暑办法

8、喝菊花茶：菊花茶可以降温醒脑；

防止中暑办法

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，由于手腕是动脉流过的当地，这样可下降血液温度。

骏卡充值Q币/jk.htm

篇2：中暑预防

第1步、搬移

中暑必然发生在高温的室内或室外环境，如果有中暑病人，他突然晕倒了，将他带到到通风，阴凉的地方，让它平躺，解开衣领，使其呼吸通畅，衣服如果被汗水湿透应更换衣服。

第2步、降温

已经晕倒的话，我们可以用湿床单或湿衣服包裹患者并给强力扇，以增加蒸发散热，或者给病人喝点水，中暑后病人可能出现发抖症状，应减缓冷却过程，因为发抖可增加核心体温，可以用温度计每10分钟测1次体温，以免继续降温而导致低体温，也可以将患者头部可捂上冷毛巾，用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

第3步、服药

近年来，一到了夏天，天气就异常的炎热，为了预防中暑症状，家里应该常备藿香正气水清凉油等解暑药，家里有中暑的患者，及时服用解暑药，可以有效的缓解中暑症状。

第4步、按穴

要是中暑患者的情况较严重，昏迷不醒，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒，请及时拨打急救电话送往医院就医以免耽误病情，可以一边擦清凉油，一边搽患者的太阳穴或患处，可防治中暑的头痛、头昏，而且要提醒大家的是，中暑后的患者应在凉爽的地方安静地休息一段时间，不要急着返回工作岗位等，身体才是革命的本钱哦!

如何预防中暑

不要经常进出空调房

空调房和外面的温度是相差几度的，如果随意进出空调房，尤其是在满身是 汗的时候进入空调房内，很容易中暑。

穿吸湿性、透气性好的衣服

如果衣服不透气，出汗过多，而且汗出以后直接又渗进皮肤，那也很容易会导致中暑，所以应穿透气性好，出汗后很容易干的衣服。

多喝降火的汤水

篇3：天热预防血糖仪“中暑”

试纸在作怪

其实, 正规厂家出产的血糖仪出现故障的概率较小, 容易受影响的是血糖监测的另一重要组成部分——试纸条。经我们在临床调查中发现, 大部分的检测误差都是由试纸条受到温度、湿度、光线、化学物因素导致变质变性引起的。在夏天, 天气炎热, 阳光强烈, 而且经常下雨, 容易造成潮湿, 所以血糖试纸的保存就必须加以注意了:不仅要避免触碰试纸条的测试区, 还应注意防晒, 将试纸条保存在干燥阴凉的地方。其实在冬天也是如此, 试纸条不应该放在离暖气片太近的地方, 以免其长期受热变质, 影响血糖测量。另外要注意试纸条的有效期, 一旦过期就应该及时更换, 不要再继续使用了。

放置有讲究

血糖仪在正常室温下存放即可, 避免摔打、沾水, 勿让小孩、宠物触及、玩耍。血糖仪允许运作的温度是10℃至40℃, 湿度是20%至80%, 太冷、太热、过湿均会影响其准确性。还有, 避免将仪器存放在电磁场 (如移动电话、微波炉等) 附近, 否则影响读数的准确性。

天热时我们会经常开窗户, 室内灰尘比较多, 所以血糖仪千万不要放在窗口附近, 以免血糖仪测定区内在测量时留有的血渍会粘上灰尘等污染物, 如果污染物通过测试条插口或数据传输口渗透进血糖仪内部, 可能会影响读数的准确性。定期清洁和保养机器, 清除血渍、布屑、灰尘非常必要, 那么, 糖友该如何正确清洁血糖仪呢?

正确的清洁

夏季天气炎热, 反复使用的采血针上容易繁殖细菌, 可能引起感染。因此, 最好一次性将使用过的试纸及采血针妥当弃置, 若经济上不能承受, 在夏天也最好控制在使用三次以内就更换。血糖仪一般情况下不需要特殊清洗, 如果进行清洗, 应用软布蘸清水擦拭, 不要用清洁剂清洗或将水渗入血糖仪内, 更不要将血糖仪浸入水中或用水冲洗, 以免损坏。对测试区的清洁一定要注意, 擦拭时不要使用酒精等有机溶剂, 以免损伤其光学部分。当然, 如果是生物传感器型的血糖仪就不存在这个问题了。

篇4：预防中暑须知

不在烈日下劳作也会中暑中暑是盛夏高温条件下，导致人体体温调节中枢功能障碍和汗腺功能衰竭，机体产热大于散热，体内热量蓄积过多，导致组织器官功能紊乱所产生的急性疾病。大家总以为中暑只会在烈日下劳作或远行才会发生，只要注意不在烈日下晒太阳就不会发生，然而实际上并非完全如此。

产生中暑的因素除了气温外，还与湿度、日照、劳动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况等有关。此外，老年人、体弱多病、孕妇、肥胖、饥饿等均可能成为中暑的原因。那些经常在烈日下劳作的人，因为注意采取有效防御措施，同时由于这些人对热的耐受力较强，所以发生中暑者并不一定常见。而那些整天处于空调呵护下的人群，由于想不到自己会中暑，加之防护不周，反而常常会导致中暑发生。

1，长期生活在空调环境中易中暑。企业老板、白领和政府工作人员等，由于长期生活和工作在空调环境里，机体的免疫与抗病能力降低(由于空调房内空气不清新，又往往缺氧，最易患呼吸道疾病和空调综合症等)，特别是对热的耐受力下降，一旦离开有空调的清凉世界，进入高温环境时便难以适应，排汗功能失调，体内的热量散发不出去，很容易引发中暑。

2，老年人、产妇等易发生中暑。老年人脏腑机能衰退，体温调控能力下降，加之很多老年人患有动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，他们一旦走出空调等凉爽环境，受到热流袭击，就易引发中暑。甚至皮下毛细血管扩张，大量血液流向体表，导致心、脑等重要器官缺血缺氧，诱发中风或心肌梗死，危及生命；孕妇特别是产后由于失血和出汗增多。抵抗能力下降，尤其是受旧的习俗影响，为了怕受风而不开门窗，房内闷热空气不流通，更容易引发中暑。

此外，肥胖患者、工厂高温环境下工作的人、患有硬皮病、烧伤后的患者也是中暑易发人群。虽然气温不是很高，但是湿度很高且通风不良的环境下，也容易发生中暑，应引起特别注意。

中暑后的急救措施如果在高温环境下劳作或运动后，出现体温升高、头晕头痛、心烦口渴、恶心呕吐、全身疲乏等症状时，就要想到可能是发生(轻症)中暑了。这时应让患者立即脱离高温环境，放置于凉爽通风的地方。让患者充分休息，及时饮用含盐饮料，并给予藿香正气液(水)、十滴水、仁丹等解暑药物，还可在头部太阳穴等处擦些清凉油或风油精等。若体温升高，则宜用酒精擦身或用冰块冷敷(注意降温不宜过度，并宜缓缓进行，以免影响外周血管循环，影响心、脑供血供氧)。一般经上述处理后二三个小时便会恢复。如果症情较重，出现血压下降、肌肉抽搐痉挛、意识不清等症状时，则应立即送往医院抢救。

预防中暑须知进入盛夏，热浪袭人，对现代的都市人来说，要想预防中暑的发生，首先应从安全正确使用空调开始。

1，正确使用空调当天气还不是十分炎热时，宜先用扇子、电扇等取凉，只有电扇等不足以达到取凉目的时再使用空调。而且开空调时温度不宜调得过低，最好在25摄氏度以上，避免与外界温差过大。特别是对于老年人来说，最好少使用空调，一般中等功率的电扇就可以了。即使应用也应适当提高室温(最好在28摄氏度以上)，并注意经常开窗通风，以提高平时的耐热能力。在开空调的办公室工作，每隔二三个小时，应到室外呼吸一下新鲜空气。下班后要让办公室开窗通风换气，以保证第二天室内空气新鲜。

2，静其心安其祷恼语说：“心静自然凉。”酷暑盛夏，人们往往会心烦气躁、火气旺盛。所以，在夏日首先要注意保持平和乐观的心态，息其怒、静其心、安其神，使神经系统处于安静状态，自然会减少中暑等发生。

3，生活起居有常夏日的生活一定要有规律，保证充足的睡眠，最好“早卧早起”，不宜赖床睡懒觉(因为早晨睡懒觉最易诱发血栓形成，不利健康)。中午有条件者一定要保证一定时间的午休，补充夜间睡眠的不足，养精蓄锐，使下午精神处于最佳状态。

4，加强防署降温酷暑盛夏，一定要重视防暑降温。着装要宽松肥大舒适，选吸汗透气性能好的衣料，尽最不穿化纤织品。不穿紧身衣裤；居室要注意遮阳防晒；采用扇子、电风扇、洗澡冲凉等措施，以达防暑降温之目的。在高温天气、特别是上午11时至下午4时最好不要外出，必须外出，要戴草帽、打遮阳伞、戴太阳镜或涂抹防晒霜，遮挡阳光的直接照射。

5，重视运动健身夏天也要坚持适当运动，让身体出点汗，加快新陈代谢，以促进机体进行有效的体温调节，提高对热环境的适应能力。夏日锻炼以清晨和傍晚5点钟以后为佳。锻炼时要注意选择适合自己的项目(如打太极拳、散步、跳舞、做健身操、打球、游泳等)，注意量力而行、持之以恒，注意劳逸结合，防止意外伤害的发生。

6，及时补充饮水炎夏酷暑汗出增多，津液耗伤，所以必须及时补充饮水，以防脱水和导致电解质失衡。饮水以白开水、矿泉水、绿豆汤、淡茶、菊花茶、金银花茶、酸梅汤等为最佳，而且物美价廉，有利健康。若在高温环境下劳作或运动，汗液丢失过多，则应及时喝些含盐饮料或含盐汽水，及时补充钠盐和钾的丢失。此外，在夏日经常喝些汤或粥，如黄瓜肉片汤、番茄蛋汤、冬瓜丸子汤、小菜汤、绿豆粥、荷叶莲子粥等，对补水和补充能量都十分有益。对冰镇冷食冷饮应有所节制，对烈性白酒更宜少喝。

篇5：夏季如何预防中暑

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

还要准备充足的水和饮料。

此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

9个习惯 “催生”中暑

1.坐木

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏日气温高，湿度大，木头——尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人身体不适。因此，夏天不要长时间坐在室外木质器物上。

2.多吃冷食

炎热夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。所以，为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏日应该注意节制冷食。

3.夜晚露宿

盛夏时节，人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降，此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身，就容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病，如乙型脑炎等。因此，夏日最好不要露宿。

4.缺少午睡

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，常导致睡眠不足。因此，适当的午睡可使身体各系统得到休息，对健康大有裨益，是预防苦夏的一项好措施。

5.电风扇吹得过久

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

6.室内外温差过大

空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，人对这种温度变化会难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，以致各种病原微生物滋生，造成人的机体抵抗力降低，易患疾病。因此，夏天使用空调时，室内外温差不宜太大，最好在5℃～8℃之间，最大不能超过10℃。

7.“快速冷却”

炎炎夏日，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。而且这样还会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克。因此，正确的方法是先将身上的汗擦干后再冲洗，千万不可“快速冷却”。

8.渴极急饮

夏天出汗多，有人往往一下子要喝进很多水。岂不知，这样会增加心脏负担，使血液浓度下降，出现心慌、气短、出虚汗等现象。故渴极不宜急饮，应先喝少量的水，停一会儿再喝。

9.用饮料代替白开水

汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。因此，夏季不宜多喝饮料，最好是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

中暑急救牢记5字诀：搬擦服掐补

夏季中暑应该怎么急救呢?

专家指出，中暑常发生在高温和高湿环境中，对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。在气温大于32℃、湿度大于60%的环境中，由于长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，极易发生中暑。

此外，在室温较高、通气不良的环境中，年老体弱者、肥胖者、儿童及孕产妇耐热能力差，也易发生中暑。

中暑的表现： 中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。

中暑的急救：

1、现场判断

先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中和动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

轻症中暑：面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降和脉搏增快等表现。体温往往高于正常。

重症中暑：是中暑类型中情况最严重的一种，如不及时救治，将危及生命。重症中暑可分为三种类型：热痉挛、热衰竭和热射病。

2、救治机理

正常人体温保持相对稳定是产热和散热平衡的结果。中暑是因为环境高热多湿，机体吸收的热与产生的热大于散发的热，体温因此骤升，从而对细胞产生毒性作用，引起广泛性器官功能障碍。

急救时应先帮助机体散热、降温，再根据中暑所引起的中枢神经系统、呼吸系统或心血管系统等病变，进行相应的对症治疗。

3、急救步骤

搬——转移病人：迅速将病人搬移至阴凉、通风的地方，用扇子和电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，以利于呼吸和散热。

擦——物理降温：用冷水或稀释至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于病人颈部、腋窝和大腿根部腹股沟处等大血管部位，帮助病人散热。

服——使用药物：在额部、颞部(太阳穴)擦拭清凉油、风油精等提神醒脑药，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。

掐——按摩穴位：若病人昏迷不醒，则可用大拇指按压病人的人中、合谷等穴位。

补——补充体液：病人苏醒后，给予淡糖盐水以补充体液的损失。

如果病情严重，要拨打120。

特别注意：经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，因为此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若重回炎热的环境或参加体力活动，会引发比前次中暑更加严重的后果。

中暑的预防：为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26～28℃，室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。

中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。

1.忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。

2.忌油腻韧性食物。

3.忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。

4.忌偏食。

5.忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。

行人如何注意交通安全

行人应当自觉遵守交通法，增强自我保护意识，防止交通事故发生。那么行人应如何注意交通安全呢? ①行人应行走在人行道内，没有人行道的要靠边行走。

②通过路口或横过马路时，按照交通信号灯指示或听从交通民警的指挥通行。有交通信号控制的人行横道，应做到红灯停、绿灯行；从没有交通信号控制的路口通过时，须注意车辆，不要追逐猛跑；有人行过街天桥或隧道的须走人行过街天桥或隧道。

③不要在道路上玩耍、坐卧或进行其他妨碍交通的行为；不要钻越、跨越人行护栏或道路隔离设施。

④通过没有交通信号灯或人行横道的路口，或在没有过街设施的路段横过道路时，应当注意来往车辆，看清情况，让车辆先行，不要在车辆临近时突然横穿。在确认安全后通过。

⑤学龄前儿童应当由成年人带领在道路上行走。

⑥高龄老人、行动不便的人上街最好有人搀扶陪同。

专家提示：行人注意交通安全的“五不要”不要在道路上强行拦车、追车、扒车或抛物击车。

不要在道路上滑滑板、旱冰鞋等滑行工具。

不要在道路上玩耍、坐卧或进行其他妨碍交通的行为。

不要钻越、跨越人行护栏或道路隔离设施。

篇6：夏季预防中暑常识

盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。

多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

篇7：中暑的预防教案

中暑的预防

一、教学目的：

让学生知道中暑的原因，中暑的一般症状、急救及预防方法。

二、教学重点、难点：

重点：如何预防中暑。

难点：中暑的原因、表现及急救方法。

三、教具准备：

十滴水、人丹、课件。

四、课时： 一课时。

五、教学过程：

(一)导入新课，揭示课题。

1.引入、并板书课题：

同学们，夏季太阳高照，烈日炎炎，很容易引起一种急性病，这种疾病通常叫做“中暑”。板书：中暑为了避免发生这种疾病，平时最重要的就是要做好中暑的预防工作。今天我们来学习《中暑的预防》。

2.板书课题：中暑的预防。3.学生齐读课题。(二)讲解第一自然段。

1.师：人为什么会中暑呢？板书：原因。请同学们轻声读第一自然段，看课文是如何跟我们讲述的。(三)讲解第二自然段。

1.我们知道了中暑是人长时间在高温环境下引起的一种疾病。幻灯 那么，一旦中暑会有什么症状呢?板书：症状。学生自由发言。

2.我们来看课文是怎样描述中暑症状的?生自由读文后说（幻灯显示第二自然段）。

3.找一个同学来读，其他同学思考这一段课文描述了几种中暑症状，能用自己的语言概括出来吗？

(引导学生主要从中暑先兆、中暑较轻与较重时各有什么症状展开讨论)。 4.师小结。（幻灯显示三种中暑症状）(四)讲解第三自然段。

1.生活中，假如你的朋友或同学现出现了中暑现象时，你会首先想到什么?(提问若干名学生)。

2.小结：如果在我们的生活中出现了有人中暑的情况，那么，我们要发扬团结友爱、互相帮助的精神，马上对中暑的人进行急救。板书：急救

3.怎样进行急救?也就是说急救的办法是什么? 4.让学生发表意见。5.肯定学生正确做法。生读文（幻灯显示第三自然段），概括文章讲述了急救的几种办法。（同学们回答的很好，请同学们读一读文章第三自然段，找一找它告诉了我们几种急救的办法。）

6.师小结。这一部分讲了急救的四种方法（出示幻灯）幻灯出示急救办法。

我们首先要把病人抬到附近通风阴凉的室内或树荫下，半躺休息，也就是脱离高温环境。（显示;脱离高温环境）

然后迅速给病人解开衣扣，并用浸过冷水的毛巾给病人敷头，使病人体温下降，也就是说降低体温。(显示：降低体温)

由于在炎热的天气下活动，出汗多，体内大量的水分和盐分随着汗水排出，所以最好给病人喝些加少量盐的凉开水，也就是淡盐水。（显示：补充水分）

也可让病人服用一些十滴水，人丹等解暑药物。（显示：服药）

还有遇到出现昏迷的中暑病人，可以用刺激病人的急救穴位来进行急救。（显示：指压穴位）

(1)讲解：“人中”、“内关”、“合谷”穴位的具体位置，请同学们看屏幕。师示范，生尝试。(显示：穴位图)

人中穴：人中沟中偏下处。

内关穴：前臂正中腕横纹上两寸处。合谷穴：大拇指和食指的虎口间。

刚才所讲的方法归纳起来就是“指压穴位”法。

(2)学生实践“指压穴位”法。

同桌间或前后同学间相互体验。(老师巡回检查)。

(3)小结：刚才大家都做得很不错，通过采取降低体温、服药、指压穴位法的急救，一般都可以使病人中暑症状减轻。

如果经过上述几种急救，病人的中暑症状还不能减轻，这时就应该尽快把病人就近送医院抢救。(五)过渡：

为了防范于未然，避免中暑的发生，平时最重要的就是要做好中暑的预防工作。

（板书：预防）

1.讲解第四自然段：预防中暑的办法。

同学们能否从中暑的原因中寻找一些相应的预防办法呢?(学生讨论，发表意见) 2.同学们说得太好了，可见，同学们在课前查阅了大量的资料。文章第四自然段告诉了我们几种预防中暑的好方法，想不想读一读？好，请同学们读一读，想一想。（幻灯显示第四自然段）。

3.生说，师小结。幻灯出示预防急救办法。

在炎热季节，最好穿浅色衣裤，因浅色衣裤相对来说没那么容易吸收热量，特别在劳动时更应穿浅色衣裤并戴帽。(显示：穿浅色衣裤，外出活动要戴帽)

要注意不要长时间运动，也就是要增加休息次数来相应缩短运动时间。

(显示：注意休息)

由于运动时出汗多，体内的水分或盐分随着汗水排出，所以要喝一些淡盐水。(显示：补充盐分、水分)

4.让我们一起来齐读“预防中暑”这一自然段，记住如何预防中暑。

5.下面请同学们看几幅图，判断他们的做法是否正确。（幻灯显示）

六、巩固练习。

老师呀，还想出几道题测试一下这节课同学们的所学知识掌握情况，同学们有信心吗？请看下面练习。（幻灯显示练习题）（学生个别答，并可问一些为什么。）

1.选择题。

(1)中暑的原因是（）

A、烈日下长时间曝晒 B、在树荫下活动 C、在室内游泳池游泳

(2)最适宜给中暑病人（）

A、吃大量冷饮 B、喝凉开水 C、喝淡盐水

(3)炎热中午外出要（）

A、穿浅色衣服，不戴帽 B、穿浅色衣服并戴帽 C、穿深色衣服并戴帽 2.判断题，对的打“”，错的打“×”

(1)在炎热的季节，运动时要增加休息次数。()

(2)中暑是长时间在高温环境下所引起的疾病。()

(3)为了使中暑病人尽快降温，最好吃大量冷饮。()

七、为了同学们更好地预防中暑，老师想和同学们一起编段顺口溜，同学们看好不好。老师出一部份，请同学们填一部分。（幻灯出示顺口溜）学生填空。预防中暑顺口溜： 嘿、嘿、嘿、嘿 炎热季节中暑防， 运动时间不宜长， 浅色衣帽最适宜， 最佳饮料淡盐水， 预防中暑保健康。

学生自由读，打拍读，个别读，齐读。

八、小结

1.师：这节课，我们学习了那些知识？

2.生：这节课学习了中暑的预防，从中明白了中暑的原因，中暑的症状、急救方法以及如何预防中暑。

3.健康的身体是一切之本，让我们在即将到来的炎热夏天，做好中暑的预防工作，做一个健健康康的学生。

九、课后作业

做一个健康小卫士，把你今天学习到的和你课前收集到的预防中暑的知识讲给你周围的人听。

篇8：冬季小儿中暑的预防及护理

1 临床资料

1.1 一般资料

2007年2月—2011年2月, 我院共收治32例冬季小儿中暑患者, 男20例, 女12例, 年龄40 d~11个月, 平均年龄6个月。

1.2 临床表现

冬季发生中暑多见于2个月~10个月的婴儿, 首先表现为高热, 抽搐, 大量水样或稀水样便, 吐奶, 重则可发生昏迷、休克甚至死亡。长期高热会损害婴儿的脑神经, 呈现永久性损害或功能障碍。

1.3 预防

(1) 不要给孩子穿得过于厚重, 以不影响四肢和呼吸为前提。婴儿的体温与成年人相差无异, 只是小儿的体温调节中枢功能差, 在过冷或过热时不能调节。 (2) 适当让孩子做些活动。 (3) 不要给孩子使用电热毯, 电热毯持续供热, 不易散热, 会损害孩子的循环系统和神经系统。 (4) 经常给房间通风换气, 不要因为怕冻坏孩子而终日紧闭门窗, 清新空气对孩子的呼吸系统和抵抗力非常有益。

1.4 急救措施

如果发现孩子体温过高并伴有精神萎靡不振、吵闹、拒食、甚至抽搐等症状, 应检查孩子是否穿得或盖得太多, 及时揭开衣服或襁褓, 视情况减少身上所盖的被子并适当降低环境温度, 以加快散热;也可用含有30%~50%乙醇的小毛巾拧至半干后, 按顺序擦拭颈部两侧、上肢、腋窝、腹股沟、下肢及腋窝等处, 以加快退热, 一般30 min内体温即可恢复正常。切记!成人中暑时常用的冰袋对婴儿不宜。

1.5 护理

(1) 保持室内空气新鲜、流通, 每日通风换气4次。 (2) 保持室温在20~22℃, 室内相对湿度保持在55%~66%。室内应设湿度计, 根据需要随时调节。 (3) 给予清淡易消化的高热量、高蛋白流质或半流质。鼓励患儿多喝水, 保证摄入充足水分。 (4) 每4 h测量并记录1次体温、脉搏和呼吸变化, 采取退热措施后30 min复测体温1次, 同时观察有无体温骤降, 大汗淋漓, 面色苍白, 四肢厥冷等虚脱现象, 以便及时处理。 (5) 患儿卧床休息, 出汗后及时更换衣服, 保持皮肤清洁。 (6) 给予物理降温, 必要时给予药物降温。 (7) 备好急救药物 (如纱布包裹的压舌板、开口器等) , 以便及时急救处理。

2 结果

32例患儿经过及时救治, 并对患儿在治疗期间进行针对性护理, 均在最短的时间内全部痊愈出院。总而言之, 冬季小儿中暑虽然发病率低, 一旦发生家长也不必惊慌, 及时带患儿来医院就诊, 听从医护人员的治疗和护理, 采取积极有效的预防措施, 使患儿尽早痊愈。

参考文献

篇9：中暑预防

随着家用轿车的普及，越来越多的家庭购买了私家车，人们的生活不可避免地与汽车产生关系。这也使得幼儿遗忘在车内的概率大大上升。炎热的夏天，封闭的车箱就像一个蒸笼，孩子被遗留在车内的悲剧却一再重演，让人揪心。杭州市急救中心医教培训科科长鲁美丽提醒各位家长应该引以为戒，她说，爱他，就别把他单独留在车内，哪怕只是一分钟！

太阳暴晒时，车内温度有多高

美国一项研究发现，当气温达到35摄氏度时，阳光照射15分钟，封闭车厢里的温度就能升至65摄氏度，在这样的环境里待上半小时就能致命。

2013年有媒体做了个实验，在夏天下午1点半到3点半之间，将一辆车放在没有遮挡物的地方曝晒2小时，结果显示：仪表台温度最高为84.8摄氏度，方向盘温度为68摄氏度，主驾驶座椅温度为66摄氏度，空调出风口为64，6摄氏度。

高温的结果是车内打火机等物品爆炸，甚至可能引起汽车自燃。所以提醒各位车主，夏天车内不要放置打火机、香水等危险物品。

还有研究表明，车内温度越高，驾驶者反应越慢。温度每升高5摄氏度，驾驶者犯错误的概率就会提高50%，反应时间将减缓22%。同时，强烈的紫外线照射也会损害车内人员的皮肤，加速车内饰、仪表盘等的老化。所以夏天尽量不要让自己的爱车停在阳光下曝晒。

温度太高，车内中暑会要命

鲁美丽科长说，汽车长时间被阳光直射曝晒时，一旦不通风，里面就成了“闷罐”，呆在里面休息容易中暑。持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，而且红外线和紫外线可穿透皮肤直达肌肉深层，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、体温升高、导致汗出不来，进而伤害到中枢神经，出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、昏迷、抽搐、呼吸衰竭，直至死亡。一旦中暑病人进入昏迷状态，也就是表明大脑功能已受到严重损害，病情极其危重，如不及时处理就会死亡。

对于儿童来说，密闭的车厢则更危险。日本研究人员通过模拟实验证实，在汽车车厢内温度达到45摄氏度的情况下，如果把3岁幼儿放在车内置之不理，只需13分钟孩子就会中暑。在美国，从1998年到2010年，发生253起幼儿被遗忘在车内的事件，平均每年20起。据《今日美国》杂志近日报道，美国国家公路交通安全管理局（NHTSA）表示，车内中暑是美国14岁及以下儿童在汽车非撞击事故中死亡的第一大原因，2013年美国共有44名儿童死于车内中暑，2014年减少至31名。

此外，儿童被留在车内还可能会发生以下危险：密闭的车厢内空气不流通，孩子可能因为缺氧窒息，也可能发生一氧化碳中毒;另外年幼的孩子会因为空间密闭产生极度恐惧心理，导致机体出现严重紊乱，发生神经系统、心血管系统功能失调。

发现车内有人中暑后尽快转移至通风环境并拨打120急救电话

那么，如果我们看到有孩子被单独留在高温的车里，我们该如何处理呢？杭州市急救中心医教培训科科长鲁美丽说，请及时报警并拨打当地急救电话。如果遇到被锁在车上的孩子已经昏睡过去，应该第一时间想办法打开车门，将孩子解救出来;同时报警和呼叫救护车;然后将孩子移至阴凉的环境，检查他的状况：如果有反应有呼吸，给孩子喝凉盐水，没有盐水时也可以喝水，并用凉水打湿他的身体以帮助降低体温;如果没反应也没呼吸，要立即进行心肺复苏。

鲁美丽科长提醒读者，高温季节，外出乘车也要注意预防中暑的常识。如果发现车内乘客中暑，症状轻微的表现为头晕、乏力、恶心，要尽快将中暑者脱离高温环境，转移到通风的环境，将其衣领解开，多饮凉盐水，并采用冷毛巾敷身体、往身体上洒水等物理方法降温。当中暑严重者出现昏迷、抽搐等症状时，必须送医院急救或者拨打120急救电话。

另外，驾车者自己也要当心。如果驾车者从空调房骤然进入高温下的汽车里，温差太大，也容易引发中暑。通常驾驶员会在驾车一段时间后才出现中暑症状，发现中暑后，驾驶员应尽早下车找到阴凉通风的地方，让自己放松下来。平时最好在车里准备些可以舒缓暑症的用品，如风油精、藿香正气水、含盐分的清凉饮料等。如果处理及时，往往可以在数小时内恢复。重症中暑者，最好立即就医，避免严重事故的发生。

车内中暑不止发生在夏天

很多人认为，车内中暑只会发生在酷热难耐的夏天，其实这是一个误区。国内外有很多案例表明，即便在春秋季，车内也可能发生中暑。

国外通过实验得以证实，在27摄氏度的车外气温下，检测到汽车在太阳下60分钟内，车内气温从初始的27摄氏度上升到50摄氏度，车内温度足足上升了23摄氏度，其中的80%是在头30分钟。当户外温度达到30摄氏度左右时，不用10分钟车内便能达到致命的高温。

因此，各位爸妈应充分认识到：不仅是夏季，即使是春秋季，把孩子单独留在车内都是极其危险的行为。

爱他，就别单独把他留在车内

粗心的看护人把幼儿遗忘在车内的情形时有发生，如何防范类似的悲剧不再重演？

鲁美丽科长提醒家长，绝不要将婴儿或幼儿单独留在车上，在车窗半开或引擎还在运转且开着空调情况下也要慎重。如果是新手父母，还没有适应家里多了一位新“成员”，或者是比较粗心大意的男士，要想办法提醒自己车上有孩子，例如可以把钱包或手提箱放在后座上，确保下车时孩子不会意外留在车里：平时在司机视线里摆个孩子最喜爱的玩具，提醒车内有孩子。养成锁车离开前，前前后后检查车内的习惯。绝对不要让孩子在无人看护的车里玩耍，教育他们车内不是玩耍的地方。始终锁好车门和后备箱，并将钥匙放在孩予够不到的地方。

知识链接;儿童乘车安全注意事项

在车上安装儿童安全坐骑

儿童特别是2～5岁的小朋友，一定要在车后座上安装安全座椅。孩子坐好后，父母帮助系好安全带。

14岁以下孩子不要坐在副驾驶位置

建议不让孩子坐副驾驶位置。14岁以下儿童必须坐在后排，身材娇小者应该坐在安全座椅上。

不要让孩子在车内玩耍

有些孩子很调皮，喜欢在车内动动这里，碰碰那里，无意中可能会打开什么装置，甚至是车窗车门，非常危险。

不要让孩子自己上下车

一来孩子年龄小，力气小，开门容易回弹伤到孩子，夹着手。二来现在马路上车辆太多，孩子有时不注意看周围路况，很容易被其他车碰到伤到。

别让孩子把身体探出车外

有的孩子乘车时喜欢把手、身体探出车外，甚至把头探出天窗。这时如果家长不注意或者汽车自动关闭窗户，就会夹伤孩子，甚至发生更严重的后果。

车内温度合适

一般来说，车内温度应该维持在22摄氏度左右，因为这个温度值是人体感觉最舒适的。如果车上有老人或小孩，则应把温度定在25摄氏度左右更为合适。

篇10：预防中暑事故安全教育

预防中暑事故安全教育

单 位：学员 三旅 二营 授课人：刘 爱 勇 职 务：教 导 员 时 间：二〇一二年九月

课 题：预防中暑事故安全教育

授 课 人：刘爱勇

授课对象：全体人员 授课时间：2012年9月8日 教育时间：45分钟 授课地点：俱乐部

方法步骤：课堂讲授、分组讨论

目的要求：通过安全教育，使同志们了解一些基本的中暑知识，增强学员的安全意识并学习一些预防中暑的常见方法以及如何处理中暑事故。

主要内容：

一、中暑的概念及分类；

二、如何预防中暑；

三、中暑以后怎么办。

教学重点：重点掌握如火热预防中暑以及中暑以后怎么办两项内容，以便在今后的生活训练中避免学员出现中暑事故。

教育内容：

一、中暑的概念及分类

1、概念

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

2、分类

根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

⑴、先兆中暑症状

高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

⑵、轻症中暑症状

体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

⑶、重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

①、热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

②、热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

③、日射病症状特点：中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

④、热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

二、如何预防中暑

中暑不等同于疾病，只要我们稍微注意下生活、工作环境就能避免发生，具体措施如下：

1、不要在太阳下玩得太久。

2、在气温较高、较闷热的时候，不要过度运动。

3、不要在高气温下在野外停留较长时间。

4、穿浅色衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，不易中暑。

5、中午要休息 早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

6、多喝盐开水 夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而多喝开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

7、要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不好，如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。同时应多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热，又能解毒开胃。

三、中暑以后怎么办

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。经上述处理后30分钟到数小时内即可恢复。

对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。小组讨论：

对于我们学生在学员有哪些情况容易让人中暑？ 总结：

篇11：暑假预防中暑小学作文

我可没有被这夏日吓住，照样不分时间的和伙伴们出去玩耍，为此妈妈数落了我好几次，我根本就听不进去，照例我行我素。昨天和小伙伴们约好今天去一处废弃的老屋里玩捉迷藏，吃过午饭后，我正准备溜走，被妈妈发现了，“这几天太阳这么毒，中午不要出去，小心中暑。”妈妈提醒我到。我表面上答应了，等家人都去睡午觉了，我偷偷的爬起来，溜了出去。

来到老屋后，一走进去，整个屋里都有一股闷闷的热浪，有点让人喘不过气，“今天太热了，这屋里也很闷，要不别玩了”，同行的莉莉说到，我可不想失去这个大好的机会，说到：“没关系，我们又没有到太阳底下玩，这屋里能遮阴的。”莉莉拗不过我，只得答应了。我们开始玩起了捉迷藏，玩了好几次，轮到我找他们了。在数到一百后我开始寻找，找了好久，一个都没发现，这群机灵鬼都躲到哪里去了。

我只好走进另一间屋子，推开里面的门，太阳光已经让这间屋子变成了大蒸笼，一走进去，我就明显感觉热浪来袭，在屋里找了几分钟，头就开始变得晕乎乎的了，心里也很难受，闷得慌，全身乏力，伙伴们看我不对劲就赶紧把我送回家。妈妈一看我的样子就说到：“有点中暑了，叫你别出去，就是不听。”我后悔得一句话也不敢说。妈妈找出藿香正气液让我喝下，给我头上铺上湿毛巾，叫我躺着休息，我这才好受了一点。

篇12：夏日炎炎,如何预防中暑？

一、如何预防：

1、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

还要准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。炎炎烈日，外出需做好防护工作。

2、及时补水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

3、保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

二、中暑症状： 如果早期发现中暑及时救治，就很容易恢复。比如出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。而轻度中暑，则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。如果中暑特别严重，则表现为高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。

三、急救措施：四字诀

当身边人出现中暑症状时，要尽快用“四字诀”进行救治。

1.搬。迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。

2.擦。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

3.服。感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

4.掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。