军训防晒防中暑大全

第一篇：军训防晒防中暑大全

女大学生军训适合用什么样的防晒霜

大学生军训正值9月份，依旧是天气炎热的夏季，在太阳下暴晒，还是要注意防晒，防晒就要选择清爽不油腻的防晒产品。我比较喜欢的是韩国芊沫清爽防晒隔离霜，它的主要成分是去离子水、沙棘提取物、绣线菊提取物、芦荟提取物、纳米二氧化钛、甲氧基肉桂酸辛酯、水杨酸辛酯、生物胶多糖、红没药醇、薄荷脑等，纯天然成分，安全不油腻。

韩国芊沫清爽防晒隔离霜含有沙棘的成分，为什么要挑选沙棘这一野生植物配在防晒霜里面呢?沙棘在美容中起主要作用的是沙棘油，其中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分能够有效防止自由基以达到抗衰老的作用，因此沙棘被化妆品产业用作重要的高级化妆品原料，

经过先进工艺提取的化妆品级沙棘油纯度、活性都很高。再就是沙棘属于纯天然无污染的野生植物，是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。

温馨小贴士：夏季防晒除了必备防晒霜之外，还是注意其他方面：避免红色、黑色食物;遮阳伞、帽子必不可少;补充维生素C。

第二篇：防中暑措施

防暑降温措施

一、容易引起高温中暑的作业

◆炼铁、炼钢、轧钢、炼焦、铸造、锻造

◆陶瓷、搪瓷、玻璃、砖瓦的制造，纺织、印染作业、锅炉作业

◆夏季露天作业，如在建筑工地、码头作业时

二、可能导致的职业病

◆高温中暑

三、中暑后的早期症状及特异性临床特征

◆早期症状：头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调

◆轻度中暑：除早期症状加重外，还会出现面色潮红，大量出汗，脉搏加快、体温急骤升高等现象

◆重度中暑：可能出现昏迷、抽搐、痉挛、脑水肿

四、预防措施

◆进行上岗前体检，凡有心血管疾病、高血压，胃肠溃疡病，活动性肺结核，肝、肾疾病，明显内分泌疾病，出汗功能障碍者，均不宜从事高温作业

◆加强营养，准备含盐份的清凉饮料(要少量多次饮用，不要等到口渴才喝)

◆合理安排作息时间，创造一个合理、舒适、凉爽的休息环境 ◆保证充足的睡眠

◆在特殊高温作业(如修炉)场所，应配有隔热、阻燃和通风性能良好的工作服，并设置空调等降温措施

◆ 定期检测作业环境气象条件

五、高温中暑的处理

◆迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息

◆饮用含盐分的清凉饮料，虚脱时应平卧

◆可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等中药

◆对于重症中暑的病人，应用湿床单或湿衣服将其包裹并给强力吹风，以增加蒸发散热;或用冰块降温(若病人出现寒战，应减缓冷却过程，不允许将体温降至38.3oC以下，以免继续降温而导致低体温);还应该在腋下和腹股沟等处放置冰袋，用风扇向患者吹风，按摩患者的四肢，促进血液循环

◆ 及时送住医院做进一步治疗

六、去医院就医时应向医生提示的内容

◆从事过的职业及时间

◆目前工作的种类及作业场所环境

◆症状出现的时间及类型

◆生活习惯、疾病史(特别是高血压及心脑血管病史)和家族史(家人患病情况)

第三篇：防中暑知识

夏季防中暑

中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑;农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑;在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。

其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

症状

1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

临床分类

1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。

2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。

3、重度中暑：

(l)中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在 40℃以上。

(2)中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。

(3)中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血 钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。

(4)日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高(可达41～42℃)，出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。

现场施救：

1、立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙嗪。

2、补充水分。

3、人员不得围观，给出新鲜空气。

4、严重时立即到医院就诊。如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。 -----------

8种人易中暑

1、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

3、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

要预防中暑的发生，该采取必要的防护措施：

1、保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温;

2、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时;

3、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;

4、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

5、尽量穿透气、散热的棉质衣服。

6、多喝淡盐水午后少外出

7、夏季良饮是热茶

8、豆浆解暑又降火

10、备些中药：

藿香正气液(水、丸、胶囊)：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

第四篇：盛夏防中暑

《盛夏防中暑》教学设计

郑州市中原区须水镇中心小学

张莹

内容摘要：本教学设计适用于小学三年级学生，依据河南省基础教育教学研究室编写的《安全教育教材》和《中小学公共安全教育指导纲要》。结合三年级学生实际，对“盛夏防中暑”这一安全主题进行了设计。设计中安排“情景再现”“安全导航”“安全演练”“知识链接”环节的具体实施办法。 关键词：防中暑 救护 预防

正文：

《盛夏防中暑》教学设计

学习内容：三年级《安全教育》31页-36页内容 学习目标：

1.通过学习了解中暑的症状;知道怎样预防中暑;知道如何处理中暑。

2.通过课堂演练让学生掌握如何预防夏季中暑和中暑后的处理办法。

3.增强学生在夏季预防中暑的安全意识。

学习重、难点：

夏季中暑的预防及救助。

学习过程：

一、 情境再现，导入新课

1.动画出示

7月的一天，学校组织学生去爬山。尽管酷热难耐，可皮皮异常兴奋，跑在队伍最前面。当皮皮继续往上攀爬时，突然感到头晕、耳鸣、恶心，两眼一黑，便昏倒在了山路上，这可吓坏了周围的同学。 2.师：皮皮怎么了?同学们该怎么办呢?你愿意救助他吗? 师：这节课我们就来学习“盛夏预防中暑”的知识

【设计意图】通过情景的创设，让学生感受到意外事件的严重性，从而产生想要帮助别人的愿望，激发学习预防中暑技能的兴趣和意愿。达成目标增强学生在夏季预防中暑的安全意识。

二、安全导航，演练新知

(一)了解中暑症状

师：刚才同学们预测皮皮可能是中暑了，哪些症状能够判断出一个人是否中暑呢?出示资料(课件出示知识链接)

夏季气温炎热，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

师：皮皮哪些症状表明他中暑了?晕倒之前他可能有什么感觉? 【设计意图】通过同学们对资料的阅读了解，自己判断皮皮的症状是否是中暑。然后通过提问“皮皮哪些症状表明他中暑了?晕倒之前他可能有什么感觉?”加深同学们对中暑的主要症状的认识。达成学习目标了解中暑的症状。

(二)中暑情况的处理及演练： 1.了解中暑处理办法

师：同学们在皮皮的周围转来转去，急坏了，他们应该怎么做呢? 课件出示处理办法(动画讲解)：

⑴将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。 ⑵补充水分，最好是淡盐水。

⑶用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

⑷重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。 师：那位同学能带动作演示一下怎样处理中暑事件? 2.练一练

师：看一看这些处理办法正确吗?(课件出示练习事例)

【设计意图】正确的处理办法应该有正确的引导，在这个环节，先出示课件，播放医生讲解的动画，让学生直观的了解如何对待已经中暑的人。然后通过找同学演一演的过程，加深对处理办法的记忆。达成目标知道如何处理中暑。

3.小组表演，救护中暑人员

师：那个小组愿意演一演中暑同学的救护，小组商量，确定角色，根据故事表演。演员分发小剧本，两分钟排练。同时其它学生再次观看救护视频，要求认真看，要点评。 4.评一评

师：刚才的表演中，谁演的最到位?那个救护环节有问题?应该怎么做呢? 【设计意图】设计这个临时小表演，让学生综合了解中暑症状，救护办法。然后通过“评一评”加深同学们对各个知识点的认识。达成目标通过课堂演练让学生掌握中暑后的处理办法。

(三)如何预防中暑

师：中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意那几点呢?参考课本，小组讨论，汇报结论。 集体小结：

1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

【设计意图】在孩子对盛夏中暑有一定了解之后，产生预防中暑的意愿时设计这个教学环节，通过孩子的自主学习，总结归纳预防中暑的方法，从而知道怎样预防中暑。

三、链接拓展，谈谈收获

1.知识链接

师：就像同学们刚才总结的一样，中暑是可以预防的。在平时我们养成良好的生活习惯也可以预防中暑：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

5、夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。

6、夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。

【设计意图】通过对更多课外知识的了解，增强同学们的防中暑意识，强化生活技能。

2.谈谈收获

师：通过这节课的学习，你有什么收获呢?

参考文献：

[1]河南省基础教育教学教研室.安全教育[Z]河南：海燕出版社，2013 [2]国办发〔2007〕9号.中小学公共安全教育指导纲要[Z]国务院办工厅,2007 联系方式：郑州市中原区须水镇中心小学 张莹 15039039710

第五篇：防中暑应急措施

太谷县东关加油站改造工程

防中暑措施

编制： 审核： 批准： 总监：

太谷县奥泰建筑工程有限公司

太谷县东关加油站改造工程

防中暑应急措施

高温酷暑季节来临，针对如何有效预防和解决民工中暑这一实际问题，我项目部充分利用民工学校这一平台，不定期地给所有民工传授“如何预防中暑”和“中暑现场急救”知识，提高我工地民工的理论和实际应变能力，特制定如下措施：

防中暑领导小组人员名单： 组 长： 白珺

成 员：杨金练 吴立勤 张玉明

一、预防中暑常识：

1、中暑是指在高温作业环境下，由于热平衡和水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和心血管系统障碍为主的急性病症，分为中暑先兆、轻度中暑和重症中暑三种情况。

2、中暑先兆表现为头昏头疼、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、动作不协调、体温略有升高等。出现此症状时，应及时将患者转移到阴凉通风处，适当补充一些淡盐水，并注意观察患者反应情况。

3、轻度中暑除有中暑先兆表现外，还出现面色潮红，大量出汗、脉搏加快，体温升高38.5℃以上。出现此症状应立即将患者转移到阴凉处休息，服用清凉饮料和防暑药品。

4、重症中暑也称中暑性高热，患者在高温环境下突然发病，体温达40℃以上，早期大量出汗，继而无汗，伴有皮肤干热、意识不清症状。出现重症中暑后除立即将患者转移到阴凉处，同时拨打120急救电话，并向队领导报告。

二、预防中暑措施

1、做好防暑降温工作，房间要开窗使空气流通，地面经常洒水、设遮阳窗帘等。

2、酷暑季节，尽量避免中午11-14点高温时间施工，确需施工时，保证供应充足的饮用水和必备的防暑药品。

3、各作业队应做好后勤保障，每天午餐和晚餐供应绿豆汤。为各作业组配置保温桶，确保施工人员的饮水需要。

4、为每个作业班组配备一些防暑药品(如人丹、藿香正气水、清凉油、急救箱)，根据施工情况适当配备遮阳伞，并设有员工休息处。

5、高温时段进行现场作业时，施工负责人应安排足够的替班人员，暴露在阳光下连续工作2小时应安排人员轮换到阴凉通风处休息避暑。

6、施工中，工班长要密切观察班组人员的反应，发现异常情况及时安排休息，补充饮水或服用应急常用药物。

7、有头痛、惊慌时应立即到阴凉处休息，喝水降温。

8、一旦出现重症患者，立即向作业队领导报告，同时拨打120急救电话。

三、中暑应急措施

1、中暑后立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方。

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换衣服，同时开扇或空调以尽快散热。

3、用凉毛巾敷头部。腋下及腹等处，用温水或酒精擦拭全身，冷水浸浴15至30分钟。

4、意识清醒的病人可服人丹或霍香正气水，重症病人应立即送至医院急救。