刘德华健身秘诀 你不想看看吗？（共6篇）
篇1：刘德华健身秘诀 你不想看看吗？
娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一个是梁朝伟，另一个当然是刘德华。但他们很努力，彻底将自己的身形改变了过来。难得刘天王不断努力，一山一山爬上去，电视，电影，歌唱、商业，他是一个好榜样。他给青少年一个正确目标――人，必须不断努力，不断登高。
体形能够彻底得到改变，饮食和运动肯定有一条不比寻常的清单和规律，我们从刘德华的努力可给自己找到借鉴。他也曾对人苦笑说是个饮水也发胖的人，有他做榜样，六块腹肌回到你的小肚上，绝对可能!
减肥饮食餐单
早餐：很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。
午餐：非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治也不爱吃。约人应酬则什么都吃。
晚饭：一天下来最注意的一顿是晚饭，尽量回家吃，母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食(近年刘天王已戒牛肉)。
他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃，即使拍戏忙时，他也等收工才吃晚饭，这一顿之后，就不再吃宵夜。约朋友吃晚饭喜欢吃火锅。他平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，也不爱无味的清水，每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分。
运动：有时间会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，刘德华每天有适量运动，身形保持得十分好。
篇2：健身的时候你做对了吗
健身活动的正与误
大家都知道, 参加体育锻炼对身体有好处。然而当你去锻炼时, 可能会遇到麻烦事情。因为有许多关于锻炼的建议是互相矛盾的, 甚至是错误的, 它们将你搞得糊里糊涂。看一看以下有关健身的正与误, 你可能就会明白一些。
1、腰部的最佳减肥方式是做腹部运动
错误。许多人认为运动身体某个部位的肌肉, 那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际上, 不论进行何种运动, 它消耗掉的是整个体内的而不是某个特别部位的脂肪。当然.如果你减少了整个体内的脂肪, 自然也会看到腹部减肥的效果。
2、要保持健身水平, 一星期只需要锻炼两次
错误。研究结果表明, 人体肌肉不锻炼, 力量很快就会消失。在48至72小时之后, 你必须再锻炼才能重新获得良好的状态。科学家得出结论说, 天天锻炼最有效果, 一星期锻炼三次, 则可保持基本健康水平。
3、要想减肥, 锻炼时应该流大汗
错误。流汗只会降低体温, 使身体避免过热, 而不能减肥。在锻炼后你的体重可能会减轻一些, 但这是由于丧失了水份。一旦你补充了水份, 体重又上去了。
4、慢跑1公里要比步行同样距离消耗更多的能量
错误。不论你是慢跑1公里还是步行1公里, 所消耗的能量是一样的。因为在这两种情况下, 你是在相等的距离内移动相同重量的身体, 速度不起作用。当然, 如果你是慢跑而不是步行30分钟, 你就走了更长的距离, 因此也就消耗了更多的能量。
5、锻炼后如在一段时间内不能恢复正常呼吸, 就是锻炼过度了
正确。在锻炼后5分钟左右, 呼吸应当趋于正常, 心跳不应急速, 身体也不应该是精疲力尽。有利于健康的锻炼不应该是过度费力、感到不适和令人疲惫不堪, 而应该是适中、快乐并感到精神焕发。
6、步行是最好的健身方法之一
正确。步行有助于促进你整个体内血液循环, 从而会直接有益于你对健康的总体感觉。
7、用力的伸展运动能使肌肉富有弹性。
错误。各种伸展运动, 如腰部的扭动或弯曲、双于触及脚趾等, 应该缓慢进行, 让肌肉放松、“放开”。用力的伸展运动则会使肌肉绷紧。
8、瑜伽运动人人皆宜
错误。专家指出, 瑜伽运动中一些难度较高的动作对于身体韧性并不是很好的人来说是不适宜的, 因为不合理的伸展运动不仅起不到保健作用, 相反还可能会使身体受到损伤。另外, 就瑜伽缓解病痛的效果来说, 低强度的效果要比高难度的效果好, 所以一般的健身爱好者没有必要“挑战”瑜伽运动的难度。
9、负重锻炼减肥效果好
错误。不少肥胖者认为, 负重锻炼是一种非常有效的减肥方法, 因此在“立竿见影”以后就忘记了控制饮食和保持锻炼等注意问题, 以致很快又恢复肥胖。另外研究发现, 在相等的负重条件下, 肥胖者背部受伤的可能性是普通人的3倍, 负重锻炼对肥胖者身姿和体态的不利影响也要比普通人大得多。
10、一天用于锻炼的时间最少应该有20分钟
正确。在人体骨骼上附有400多块肌肉, 一个良好的运动常规应该是收缩和伸展所有这些肌肉。而在5至10分钟内, 做4—5项运动是完全不够的。因此适度的运动最少需要20分钟。
需要锻炼多久才能使身体健康, 取决于开始锻炼时的身体状况。如果你状况不佳, 当然不可能在3星期之内就使身体好起来。但身体好起来后, 还要继续坚持下去。保持健康和获得健康都需要经常的锻炼。在锻炼了一段时间后, 你会发现锻炼不像以前那么艰难了, 因为你的身体已处于一种良好的状态, 各种运动都变得更容易了。
去健身房锻炼应该注意的事项
随着健身运动的广泛开展, 去健身房锻炼身体的人越来越多。去健身房锻炼身体应该注意以下事项:
1、了解自己的健康状况
去健身房之前应该首先了解自己的身体状况。如果有气喘、高血压、糖尿病、心脏病或运动伤害等病史, 一定要先与医生讨论, 听取医生的意见。
如果健身教练没有先了解你的健康状况, 就开始给你指导健身课程, 这说明该教练缺乏专业素质, 你最好调换一名教练, 或者干脆换一家健身房。
2、健身前要进行体能测试
要想健身取得效果, 而且不浪费时间和金钱, 健身者最好先做心肺功能、关节活动度、肌肉力量和耐力等身体能力的测试。至于肥胖者, 还要加测身体质量指数、脂肪比率和腰围臀围比率。先做体能测试不仅有助于规划适合本人的健身课程, 而且可以随时知道自己的进步情况。
3、热身运动要充分
健身之前要做5-10分钟的慢跑、快走、骑脚踏车或划划船器等热身运动, 使身体轻微出汗。热身的目的, 是让身体的各个部位预先做好准备, 能够逐渐适应突发的运动负荷。
专家发现, 虽然健身教练们都为锻炼者安排了热身活动, 不过绝大多数人都没有做到充分热身, 这对于锻炼者, 特别是对中老年和有疾病史的人来说, 是非常不利的。
专家指出, 正确的热身时间应该至少持续20分钟, 这其中包括几个必要的步骤:1、用10分钟以上的慢跑或走动来使身体变暖, 在冬天时这一步骤还应延长时间;2、再用10分钟左右的时间来做动态伸展运动, 例如摆动四肢和转动肩膀等。研究表明, 这与很多人习惯采用的静态伸展运动 (即保持某种姿势几分钟) 相比, 效果要好得多。另外, 对于有哮喘等呼吸道疾病的人来说, 最好在基本的热身过程以后再加上几组快速短跑, 这样有助于使身体进入适宜运动的状态。
在充分进行上述热身运动之后, 锻炼者就能在健身运动中减少肌肉紧张和其他不适状况了。
4、选择合适的运动项目
健身者应该根据自己的身体特点, 选择合适的运动项目。如果选错了运动方式和器械, 不但不能起到健身健美的作用, 反而会使身体的比例变得更不完美。例如胸部、上臂和腹部比较饱满的人, 要多使用健身车或者蹬梯机来强化臀部的曲线。相反, 臀部丰满的人, 就要少使用健身车或蹬梯机, 以免增厚臀部的肌肉。
5、肌肉运动要平衡
在健身锻炼中, 一定要全身上下、前后肌肉运动均衡。如果一味地强调身体前面的肌肉, 如手臂二头肌、胸肌和腹肌, 忽视了身体后面的肌肉, 这样不仅整体的身体曲线会失去美感, 而且还可能因为肌肉前后力量的不平衡, 造成运动伤害。所以, 健身时要知道自己正在运动的是哪一部分肌肉。
6、注意正确的姿势
健身时运动姿势不对, 容易造成运动伤害。所以, 初学者必须要求教练给以监督和随时纠正错误的运动姿势。应该记住一项原则:当你要提起或放下哑铃时, 身体所弯曲的部位是膝关节, 而不是腰部, 否则容易受伤。
7、运动时不要憋气
在进行健身运动时, 不能憋住呼吸, 否则会使血压上升。
大多数的运动, 每当做出举起或是往下压的动作时, 必须要吐气;而在做出放下动作时, 则要吸气。
8、放松很重要
在做完每一个健身项目以后, 不能立即停止休息, 因为人在剧烈运动后, 身体的突然停顿会引起血压急速下降, 导致眩晕甚至休克。
和热身一样, 放松也需要利用较长的时间来完成。慢跑和行走是常用的好方法, 其时间需要持续5到10分钟。
此外, 上面提到的静态伸展运动也是不错的放松选择, 特别是在进行踢、跳等频率很高的运动以及高负荷的力量训练以后, 做几组保持伸展动作的运动, 不仅有助于放松肌肉, 还能避免体内由运动而产生的乳酸 (疲劳物质之一, 是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物) 堆积, 这样在第二天人就不会感到肌肉酸痛了。
9、健身之后要充分休息
要想增强肌肉的力量绝不可以操之过急。请记住, 因为运动后人体的肌肉需要48小时来修护组织和提升力量。所以, 同样的肌肉部位, 一周只需锻炼2-3次即可, 而且隔天必须有充分的休息。
10、穿着要正确
女性在做健身运动时, 必须穿戴无缝线的运动胸罩, 以减少运动时胸部的摩擦。跳健身舞时也要穿专用的运动鞋, 不要用跑步鞋或网球鞋代替。因为, 不同用途的鞋, 鞋里用来减少运动冲击的缓冲垫的设计并不相同。
11、穿鞋子的方法
在健身房, 鞋子是锻炼者最容易忽视的一件重要物品, 而实际上, 穿鞋的方法在很大程度上会影响人的卫生状况。
大家都知道运动服装应该常洗常换, 实际上运动鞋也是如此。但是有一些锻炼者没有及时更换运动鞋。专家指出, 经过一次锻炼运动后, 运动鞋会吸附大量的汗水, 里面的细菌数量众多, 因此运动鞋应该与运动服装同时更换。另外, 许多人在更衣室和浴室都不穿鞋子, 这种习惯很不好。因为在这些场所, 地面上也含有大量的细菌, 容易引起脚癣和灰指甲等多种病症。所以, 在换衣服和洗澡的时候, 必须穿着拖鞋进行。
12、卫生地使用设施
和穿鞋子一样, 许多人对健身房设施的卫生状况也没有引起足够的重视, 以致使用不当导致某些疾病。例如, 一些高档的健身俱乐部设置了“冲浪浴池”或者“按摩浴缸”提供给会员使用, 许多健身者喜欢运动后在里面浸泡解乏。可是, 卫生专家通过对这些设施进行调查后发现, 大部分浴池都是细菌滋生的温床, 在95%的水样中, 致病细菌的含量都明显超标;许多桑拿房里的木质长椅上也含有大量细菌, 因此要在长椅上垫一块厚毛巾再坐。此外, 在使用各种健身器械的前后, 还应该用沾有消毒水的湿布对其进行擦拭, 这是因为手和脚上的汗水, 是传播细菌的一大途径。
几种不良的健身习惯
1、健身时阅读书刊
如果在健身时把注意力集中在阅读书刊的文章上, 这很可能意味着自己不能充分集中精力进行健身锻炼。美国纽约市一家体育俱乐部的健身教练埃米·霍夫女士说, 在进行健身运动时阅读是一种最不可取的方式。她说:“如果你是到这里来做运动, 就必须把全部精力集中在健身上。”假如你需要同时做点别的以便使锻炼不那么枯燥, 霍夫女士建议不如戴上耳机看电视, 这样不会像阅读那么需要集中注意力。
2、锻炼时大汗淋漓
尽管汗水湿透可能觉得自己像在进行更激烈的锻炼活动, 但是使身体流失几磅重的汗水对身体并不利。美国健身从业者协会主席马克·奥基平迪说:“有一件事使我在三四十年以后一直感到不解, 那就是人们仍然在努力出汗减肥。他们在高温的环境中进行运动, 以为自己是在减去脂肪或体重, 然而事实上, 他们这样做只会使身体脱水。”身体大量出汗可能会带来严重的后果——脱水会导致肌肉抽筋和受伤。他指出, 补水比失水更加重要, 健身时应该确保身边随时都有一瓶水。
3、缺乏耐力训练
健身时仅仅是骑固定脚踏车或者在跑步机上慢跑, 会失去耐力训练的机会, 而耐力训练对减肥的作用要远远大于在原地运动一圈。奥基平迪说:“在跑步机上步行一英里可以消耗100卡的热量;但在相同的20分钟内, 如果在器械上做负重运动, 你可以消耗300到400卡的热量。”耐力训练还能够使爬楼梯或者去购物等日常活动所必需用到的肌肉更加强健, 并且帮你保持肌肉的形状, 延缓因为年龄带来的肌肉松弛, 到了老年还能使肌肉处于良好的状态。
4、空腹进行锻炼
空腹做健身运动就像是在驾驶一辆没有油的坦克。要知道人体是需要能量来保证运转的。在开车去往健身房的途中, 可以吃一些像燕麦片和香蕉一类的健康食品, 能够提供人体所需的额外能量。这对于早晨锻炼尤为重要。因为经过一夜后, 胃已经空了, 热量已经消耗完, 需要给身体补充能量, 让它重新启动。
5、健身不求甚解
篇3：安罂，你不想吗
在激烈直至癫狂的颤动中，她仿佛看到了深蓝色的大海，他是湿润的海风，时而猛烈，时而温柔，迷惑着，令人迷离，一阵海浪汹涌而至，将她卷入深深大海里，一直沉陷，沉陷。
辰起来。出门。经过碧绿草地，一片叶子粘在他的脚底，他俯身，撕下那顽固的要贴紧他的叶子，毫不留情，那生命在他的手心中渐渐死去，周身分泌出粘稠的汁液，看去让人心生厌恶，他皱眉，向电台的方向走去。
空气中夹杂着令人烦躁沉闷的气息，辰坐在演播室里，一整天都处于一种梦游状态。
安罂坐在电脑桌前，手指触碰着冰冷的键盘，敲打出一些文字，关于她，或者，爱情。她写的东西态度不明，甚至颓废，接近病态。因此，从未发表。她并不在意，只把写作当成一种宣泄。
在过程中，她仿佛是脱去外衣的孩子，只带着赤裸灵魂，在内心深处，自有她自己的境界，亦不需要别人来懂。或许，那本来就是一种虚幻的存在。
天空渐被夜色漆黑，不留一丝光明。
“晚上好，我是辰，这里是……”电波那端传出干净温暖的声音。
安罂靠坐在大沙发中，听那充满磁性的声音，回想起他因愉悦而急促的喘息声。她为自己点燃一支烟，吐出如鬼魂般旋绕住她的白色烟雾。黑暗中，她的眼角开始露出笑靥，夜色，暧昧并浓郁。
听完电台节目后，她喜欢去后海走走，没有原因，只是她喜欢的一种方式，顺便挑一家酒吧，要一杯威士忌。这里不同于三里屯，少了喧嚣，安静得可以让人想入非非。
安罂坐在角落里，神态闲散，目光却是凛冽。
不远处一对男女互相挑逗，男子忽然将手放在女子的胸口……
手机不知趣地叫嚷起来，惊扰了沉醉中的男女。
安罂，我想见你。
是恩，一直爱安罂的中年男子，儿子19岁，在英国。每天回家只面对妻子，令他乏味。曾有一度他认为自己老了，直到遇到安罂，安罂让他找回了激情，他许诺供给她所需要的一切，而她只是需要食物和一个住处。
在冷气弥漫的房间里，恩温柔地拥抱住她，她脱去外面的衣服，只剩黑色的蕾丝胸衣，然后挑开他的扣子，亲吻他微微起伏的胸膛。安罂挑逗似的退去了他的衣服。他的身体有些发福，看着他凸起的小肚子。她有些迟疑。
安罂，你不想吗？
不。
他将她放到大床上，她缓慢地闭上眼睛，竟有了泪的感觉。安罂看上面的这张脸孔，熟悉的，却渐有些生分。看着安罂，恩的面孔因为兴奋而变得扭曲。安罂感觉厌恶，于是别过脸来。
大大的落地窗上显现出他们的影子，也映出外面的车流人海，霓虹灯时隐时现，不安分地跳动。这里没有现实的黑暗，只有来自内心的恐慌。人们，竟如此的惧怕它。
又一日，醒来。阳光毒辣，仿佛要射穿万物。安罂安静地坐着。恩地离开，已不令她心生酸涩，她却像个心虚的孩子，希望他永不再来。
她明白，她已不再爱，她开始厌倦。她不知自己何时改变，竟如此彻底。
光阴流走时会留下痕迹，她觉得自己开始迅速苍老。
她光着身子从床上爬起来，穿上散落一地的衣服，离开住处。
安罂去了那家她经常去的咖啡店，她要了一杯曼特宁和一包555，在温暖阳光地照射下，想着自己与恩这三年的感情过往。他们之间，以性为初衷，可能有爱情游走过，但注定的，这爱情会如烟花，有绚烂开始却要暗淡而终。
这是定律，即使恩再爱她，他却有妻子，儿子，最后，她将无法得到任何。不如趁现在，完美收场。
况且，她不再爱恩。
那个理平头的男子出现在安罂的视线里，他也看到这边，微笑走近。
蓝山。辰向服务生说。
安罂微笑，看眼前这个喜爱甜腻奶油的男子。
真巧。
是呀。他啜了一口咖啡。
大街行人过往，他们当中说不定哪一对或哪一些，曾经或将来也会发生一些什么，或许没有爱情交错，只是彼此慰藉，彼此温暖，直至彼此伤害。人们贪恋快乐，不留余地。
安罂抽着烟，在阳光底下看辰，他的额角有褐色圆痣，英俊的脸，温暖阳光。
辰注视安罂，阳光将她的面色照得红润，她有凛冽目光，使周围温度降下几分，却不会令人不自在，她是个有惊艳面孔内心冷静的女子。
他们就这样，彼此沉默，坐了一个下午。各自心中都有过往许多，却接连不出完整画面。
天色暗淡下来，咖啡店里进进出出顾客很多，没人知道安罂与辰什么时候离开的。
在昏暗的电梯间，辰把安罂推倒在墙上，嘴唇迫不及待地凑过去，她勾住他的脖子，激烈地回吻。电梯门打开，辰抱起安罂朝他的房间走去，唇齿却不肯相离。
她脱去他的衣服，他沉醉着，忽然，他拽起她，急切地脱去她的衣服，亲吻她每一寸肌肤，她能感受到他身体中将要燃烧起来的火焰。
一阵云雨后，安罂背对着辰而卧，辰靠近，从后边抱住她，温柔细语。
安罂，做我的女朋友吧。我爱你。
安罂转过身，圈住辰的腰，将脸贴在他的胸口上。
安罂怀孕了，孩子是辰的，恩与她做爱时会采取避孕措施的。她准备在与辰关系确定以后告诉他。
辰抽空带安罂去他出生的城市，那个沿海的美丽城市。四处蔚蓝，每一季都有海风相伴，不同的，像各类性格的朋友，温柔的，狂烈的。
在滨海路上，安罂询问辰能爱她多久。他坏笑，一个多小时吧。
两边是欧式建筑，他们像是在异域。内心喜悦，幻想着离开一切烦杂，包括恩的束缚。
他们去星海公园。在海边旁若无人地亲吻，仿佛瞬间被擒住了灵魂。于是，安罂仰头，再一次询问辰的长久。
他将唇凑在她耳边，轻轻呵出，我们的爱情，只会随着身体的不复存在，我们注定是不会长久相爱的。
安罂低下头，眼角处流下淡蓝色的泪。
海鸥嘶鸣着，成群飞过，没有一丝眷恋。
夜渐凝重，大连的夜晚比北京更见喧嚣。
大街上熙熙攘攘人群，辰拉着安罂，他的手心不断冒汗，潮湿而温暖。
他带她去海边。他们聊了许多，关于他，他的童年，过早死去的父母，他独自一人，颠沛流离，辗转至北京，那个让他一直梦想的城市，梦想是，一片无际的金黄色麦田，清风徐来，漾起一阵波浪，还有香甜气息。
她也曾有梦想，对事物不妥协，只是经岁月消磨，棱角渐至光滑。她发现，这个城市的包容与刚硬，它似宽大的接纳你的一切，却也带着永不妥协的矜持。原来城市，与人并无两样。
风与身体交会，大海咆啸着，汹涌而至，静默而退，流沙飞速滑落，向着着迷的大海深处，探询着一星闪亮。
辰抚摸着安罂随风吹动的发。
安罂眼光幽蓝，仿佛洞穿他的灵魂。
日光照耀，洁白的云朵与蓝天纠缠，调和成柔媚阳光，撒向大地。
安罂斜靠在大床上，欣赏着眼前的如孩子般的男人，毛茸茸的短发，均匀的呼吸，吐出孩子般的气息，他手臂上突兀的蓝色静脉和匀称的身体。
她俯身，蜷缩着，紧贴住他，他翻身，覆盖住她。阳光越过窗子，打在他性感的蠕动的背脊上。
在大连度过短暂的三天。归途中，她在飞机上看途经的云朵，它们大朵大朵地盛开，美丽盛大。她感觉自己幻觉丰盈，足以点缀生活。
恩打了无数次电话，最后一则留言，无奈的，安，你回来打电话我吧，我很担心。
安罂心里微微一颤。
有些事情不能拖延。安罂拨通恩的号码，恩，我有话想跟你说。
我们分手吧。安罂看着深红色的地板，冷静地抽着烟。
你在开玩笑？宝贝，别闹了。
是真的，安罂直视着恩，我有孩子了。
什么？
孩子不是你的。
是的，我每次都有避孕。这就是你想对我说的？告诉我你这两天去干吗了？
安罂沉默。
恩的面部开始扭曲，他发了疯似的拽起安罂，有些歇斯底里，终于，他抑制不住心中的怒意，狠狠地掴她。安罂只是怒视地看着他，没有言语。
他拖起她，往浴室走去，冰冷的凉水浇在安罂头上。
你给我清醒清醒，我这样待你，可你呢，你背叛我，你竟然背叛我。
他激动地狠敲安罂的头。然后，他拽着她的头发，将她拽起，摔在墙上，双手抓住她的肩用力摇晃。雪白的肌肤上抓出暗红的血印。
说，到底是谁，为什么我这么爱你，你却有了别人的孩子。你带给我一种爱情假相，让我深陷其中，你太可恨。
安罂闭上双眼，不再看眼前的陌生面孔。
静默了一会儿，恩喘着粗气，走开，用力地摔上了浴室的门。
他不再问安罂任何，他承认，她是他所不了解的女人，她给他伤痛太深，他以为给她物质，她便可以安分地留在他身边。而事实告诉他，他估计错误，她自有她的内心世界，与他无关，他更无法探询。爱情只是个招牌，用来骗人，同时，也迷惑自己。
很久，他起身，打开门轻声说，安罂，我们分手吧，我放弃你。
安罂坐在地上，头靠着冰冷墙壁，透过湿润发丝看恩离去的背影，没有眼泪。
她开始害怕看见阳光，所以将所有窗纱拉上，房间里昏暗无光。她蜷坐在角落里，她在想她是否真的需要安静。那天在星海公园里辰的诺言渐至清晰，也好似伤口，触碰之后，疼痛难忍。繁杂思想，令她不安。爱情，会演变成一种假象？他们之间，或许也只是一场虚幻梦境，只向人呈现绚烂，虚假繁荣。
夜晚入睡时，她出现梦境。
旅途中，她偶然邂逅一场烟花，被逼至天空，痛楚盛放，如油彩般美丽。只是生命短暂，令人心痛。醒来后，心中仍有惋惜。或许，这也是一种指示。安罂从不相信冥冥，一笑带过。她站起身来，仔细梳洗，夺门而出。
在辰的公寓门口，安罂见到他，和他怀中的女子。
我，你消失了大半个月，我以为你不再回来。辰唇色苍白，甩开身边女子的手。
安罂只是微笑，转身，离开。
篇4：激素检查，看看你需要吗
内分泌系统，是身体的总控制者，通过对激素分泌的调节，该系统掌控着机体的整体功能。而因为种种原因引起内分泌失调，则会引发一系列病症，损害女性身心健康。据统计，90％以上的女性都或多或少出现过内分泌失调，如出现过黄褐斑、白带异常、不规则阴道出血、乳房肿块、月经不调等等。而许多时候，我们因身体不适到妇科就诊，却发现转了一大圈，依然无法从根源上解决病痛，直到医生建议我们去做内分泌检查。那么，妇科内分泌检查的作用究竟是什么?在什么情况下需要做妇科内分泌检查?
当月经出现问题
月经是伴随女性一生的自然生理现象，也是与激素水平最直接相关的生理改变。由内分泌问题引起的月经改变有多种表现，在以下一些情况出现时，你要想到应该去妇科进行内分泌检查。
1、过渡精神紧张
经前紧张综合征，主要是由内分泌失调引起的神经系统功能紊乱，一般情况下，可通过自我调节得到缓解。如长期处于紧张状态，并伴有较重生理反应时，可到妇科进行内分泌检查，必要时在医生的指导下，口服激素药物治疗。
2、过度疼痛
痛经和性交痛，是女性常会面临的问题，尤其是痛经。一般程度的痛经，属于可以忍受的范围。而对于长期难以忍受的痛经，不该一味吃止疼片忍耐，应去做一下妇科内分泌检查，看看是否患有子宫内膜异位症。
3、月经过多
月经过多，是由多种原因引起的，子宫肌瘤便是重要因素之一。子宫肌瘤与雌激素水平有着密切关系。此外，黄体功能不良也可导致月经量过多。
4、阴道瘙痒反复发作
对不明原因长期、反复发作的阴道瘙痒，需要考虑内分泌因素，进行内分泌检查。不找到问题的根源，盲目使用药物，不仅不能治本，反会导致耐药性，引发慢性疾病。
5、性生活出现问题
林女士结婚3年了，每次过性生活都感到阴道干涩，没有快感，丈夫对此也颇有不满。看了几次妇科，检查结果都正常。直到做了妇科内分泌检查，才发现她的促性腺激素、雌激素水平明显低于正常水平。性欲低下、阴道干燥等与雌激素水平低有关。
女性性功能障碍，在内分泌疾病中主要表现为性欲低下，在性刺激时生殖器充血不足，阴道渗液少，滑润不足等。女性的性欲与性激素水平有着重要关联，同时也受到心理状态、感情等多方面因素的影响。还有一些女性，在性功能问题上表现为性欲过强，甚至干扰到正常生活秩序，也需要经内分泌检查后，进行激素联合治疗。
6、遭遇更年期问题
当40岁左右的女性，出现骨关节疼痛、极明显的情绪波动及神经紧张症状时，应到妇科进行内分泌检查，因为这很可能是激素水平变化引起的身体反应。
7、出血异常
正常月经由下丘脑一垂体～卵巢轴系统调节控制，呈现规律性的子宫出血。因调节生殖的神经内分泌功能失调，导致性激素分泌异常引发的子宫异常出血，称为功能性子宫出血，简称功血。
功血主要表现为无周期性不规则阴道出血，断续出血，出血量时多时少，亦可能持续出血，长达1至2个月，严重者引起贫血。一般通过妇科激素水平测定，可以进行辅助诊断与治疗。对于育龄女性，功血是一种常见病，其早期也比较容易被忽视。
妇科内分泌检查到底查什么?
激素水平对女性的生殖健康有着至关重要的作用，很多时候，正是激素的改变导致了女性身体自身的变化而引发各种疾病，比如青春期功血、多囊卵巢综合征、闭经泌乳综合征等。
性激素水平受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是“最高司令部”，它释放一定量的激素，对下级(垂体)发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体(卵巢)。对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。因此，内分泌检查实际上就是看这些激素分泌是否正常。
在女性内分泌检查单中，我们可以看到LH(黄体生成素)、FSH(促卵泡刺激素)、PRL(催乳素)、PROG(黄体脂酮素)、E2(雌激素)、T(睾酮)这几项指标。
黄体生成素和促卵泡激素主要是促进卵泡发育和排卵，检测值过高，可能停经或不孕。
催乳素过高，可能是脑垂体肿瘤和甲状腺低下。
篇5：想看看你的偷窥心理吗
a.别人洗澡或更衣
b.夫妻正在吵架或打小孩
c.男女正在做爱
d.小偷正在偷邻居东西或凶杀镜头
e.只是看看隔壁在干什么，很可能仅是日常生活行为
测试结果：
a. 你很懂得隐藏自己的小缺点，隐藏得很好，使自己都无法洞察，因此看到别人暴露身体时，感到非常兴奋，其实内心深处，很想宣泄一下自己的闷气，排解没有勇气承认错误的压力。你想用性来发泄压抑的情绪，可惜又没有适当的机会，因此别人的裸体镜头，对你也有些发泄作用。
b. 你周遭的环境及人们，的确有很多令你不满之处，长久以来你无法抗议或改善你所处的环境中的人与事物，在内心深处已经有一些暴力与愤怒倾向，因此看到吵架及打孩子这类镜头，会令你兴奋；这些镜头让你相信别人比你更倒霉，或有勇气抗议，而发泄了你压抑的情绪。
c. 你有强烈的性需要，也许是欠缺机会，或欠缺表达能力，使你的性需要变得如此强烈。你需要有更多的性经验和性知识，才能满足对性的好奇心。也许你的性观念受道德约束，使你无法施展追求攻势，当然年轻气盛，或生理健康状况特别好也会有此需要。
d. 你的生活太平淡无奇，工作中也欠缺表现；你不是个努力工作的人，你喜欢享受悠闲的生活，又嫌太枯燥。因此离奇或离谱的新闻，常常能引起你很大的兴趣，你需要积极努力，改变你现有的枯燥的生活方式。
e. 你是个有自卫心理的人，常常注意身邊的环境变化，即使是平淡无奇，也经常提高警觉，虽然你的隔壁邻居是如此平凡，但是在你没有完全了解他们之前，不会停止观察他们，你是过于小心谨慎型的人物。
实习编辑/侯倩
篇6：看看你是一个“坏女人”吗
A.客厅的茶几上
B.卧室的床头柜上
C.玄关的鞋柜上
D.窗台上
测试结果:
A:从外表上看,你所散发出来的魅力和你的所作所为,还真是坏女人因子满满。但是你的个性单纯、思想保守,却又让你当不成一个百分百的坏女人。基本上,你目前所展现的坏女人程度刚刚好。如果你不满意,还想要再让自己更有魅力、再“坏”一些的话,那么你的心可就需要再多open一点了。
B:卧室是一个非常私密的空间。会将花摆放在卧室床头柜上的你,其实是一个蛮封闭的人。你很传统、保守,忘我地完全达到快乐的经验,你应该是从来没有体验过才是。这样的你,无论多么崇拜有点坏坏的女人、多么想摇身一变成为坏女人,很抱歉,那是绝对不可能会实现的。对你来说,学做一个坏女人,还不如当原原本本真实的你来得有魅力。
C:玄关是一间房子给人的第一印象。把花摆放在玄关的你,很懂得应对进退,是一个能将自己的魅力散发到最高点的人。你就像一块磁性好得不得了的磁铁,不需要任何特别的动作就非常吸引异性。回想看看,是不是只要是让你印象不错的男性,或是让你喜欢上的男性,几乎都没有例外地会回应你?没错,你就是具有掳获男人的本能魅力,也非常适合当个有点坏坏的女人。
D:将心上人送的花摆放在窗边的你,坏女人因子百分百,迷惑男人的魅力、技巧、手段都一级棒。只要是你想要的男人,全都逃不出你的手掌心。你非常懂得女人的魅力是什么,也很会将自己包装成那样的女人。在男性面前,你可以完全配合对方的style、顺应对方,当个没有声音的小女人。但是如果哪个男人被你爱上了,到他注意你为止,你会弃而不舍地勾引他,不容许自己的魅力打折扣。因此,即使不爱,有时你也会为了好玩而去撩拨一湖止水。是个名符其实的有点坏坏的女人。