白露节气养生需要注意的事项

白露节气养生需要注意的事项（精选7篇）

篇1：白露节气养生需要注意的事项

白露后天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。这个节气的养生重点是加强身体锻炼，饮食注意养肺。

1.温水泡脚，补养肾气。

从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

2.动静结合，调养心神。

白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

3.饮食清润，喝粥防燥。

秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。

另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。

同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

4.早睡早起，秋冻适度。

眼下大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛，起居也宜顺应自然界的这种变化，尽量早睡早起，起床后适当活动，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。

另外，秋天早晨天高气爽，空气清新，是一天中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。

天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，所以，坊间流传“春捂秋冻”之说，讲究“秋冻”。

但是，健康人群可以这样，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。但老弱者和身体虚寒的人群，起床后应适当添件薄衣，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。睡觉盖好被子也很重要，特别是心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者更莫盲目“秋冻”，以免旧病复发。

秋季白露养生食品

1：山药

功效：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

应用：脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，虚热消渴。

制法：清炒，清蒸或榨汁熬羹。

健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

2：豆浆

功效：健脾宽中，润燥消水。

应用：适用于疳积泻痢，妊娠中毒等。

制法：做成熟食、豆浆服用，或研末外敷。

解说：黄豆味甘，性平，入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分，被称为豆中之王，在质量上可与动物蛋白相比，而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁，量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇。

3：黄瓜

功效：微量元素，有降血糖的作用。

应用：清热、解渴、利水、消肿

制法：清炒或榨汁熬羹。

黄瓜是很好的减肥品，希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。 黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。 黄瓜中的苦味素有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

白露养生的做法

1.二十四节气之白露节气，所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”，白露节气气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

2.我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见，白露一到，真正的凉爽季节的开始。

3.各地有不同的养生饮食习俗，在福建福州等地，白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前江苏南京人十分青睐“白露茶”，白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。而旧时苏浙一带乡下人家，当每年白露一到时，则家家酿白露米酒。

4.白露时节，秋高气爽，是开展各种健身运动的好时期。选择“白露”是反映自然界气温变化的节令。白露是一年中早晚温差最大的季节，白天能达到二十度、晚上只有十几度。在这样的气温条件下，白天形成的湿热之气到晚上遇冷形成露珠结于草木，运动项目应因人而异，如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气练功法，可静坐闭目养神，动静结合，动则强身，锻炼身体，做到动静和谐。

5.白露节气多吃水果有益健康。燥气当令，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，药补不如食补，食补首推粥补，秋季早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果，这些水果不仅有人体所需的多种营养，而且还有良好的食疗作用。需要注意的是过敏性鼻炎、过敏性哮喘、支气管病、过敏性皮肤疾病，这些因体质过敏而引发的疾病，在饮食上就要慎重调节，有些病人要慎食部分海鲜。

6.对于病人来说，药物需要辨证诊治;对于健康人来说，食物同样需要辨证论吃。《新编食疗本草》突出本草食疗的整体观，做到因人制宜，辨证施食，既能调和和阴阳脏腑，又能补养气血津液，门类颇多，品味齐备，集食疗之大全，令读者受益良多。

白露养生的食谱

1、贝母甲鱼

原料：活甲鱼1只(约500～1000克)，川贝母5克，料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。

制作：先将甲鱼放人温热水中，使其排尽尿，然后剁去头，剖除内脏，清洗干净。将甲鱼放入蒸钵中，加水适量，放人贝母、料酒、花椒粉、细葱、味精、精盐，以武火蒸熟即成。

用法：佐餐食用，适量。

功效：滋阴补肺、化痰止咳。

应用：阴虚所致久咳痰多、气短喘促、夜卧盗汗、心烦口渴、低热不退等。

2、南沙参煮蛋

原料：南沙参50克，鸡蛋2个。

制作：将南沙参与鸡蛋同入沙锅，加水适量煎煮，待蛋熟后，取出剥去壳，再放入药汤中稍煮即成，饮汤食蛋。

用法：佐餐食用，适量。

功效：滋阴、降火、止痛。

应用：阴液亏虚、虚火上炎所致的牙齿疼痛、红肿不显或无红肿、口龈干燥等。

篇2：白露节气养生需要注意的事项

1.调理饮食，润肺减燥

白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”，秋燥伤人，容易耗人津液，因此人们常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，甚至引起燥咳，经久不愈。

所以此时饮食应以健脾、润肺、养肾为主，多吃清淡、易消化且富含维生素、矿物质的水果蔬菜，比如梨、香蕉、山楂、银耳、萝卜、南瓜、菠菜、豆制品等等，尽量少吃鱼、蟹、虾类、生冷和辛辣油腻的食物。

2.秋吃早粥，调理脾胃

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。

这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

俗语说“秋粥宜人”，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥、百合粥等，都是很不错的“白露粥”，不但易消化吸收，还能养阴润燥。

另外，若口燥咽干、干咳痰少，除了多喝水之外，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝，达到事半功倍的效果。

3.早睡早起，秋冻适度

随着天气的转凉，天亮也越来越迟，因此起居也要顺应这种变化，尽量做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。

白露以后，天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象非常突出。

虽然民间流传“春捂秋冻”之说，讲究“秋冻”，但早晚温差较大，根据个人体质应该及时添衣加被，不要因“秋冻”过度而导致生病。特别是年老弱者和身体虚寒的人群，应随外界气温冷暖及时增减衣服，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。

4.温水泡脚，补养肾气

从白露开始之后，天气逐渐转凉，有些人会出现手脚冰凉、畏寒、乏力等等症状，这些都是肾气不足的表现。

因此，这个时候更应该补肾气，晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好，是一种非常好的养生方法。

5.运动调养，动静结合

秋天气候宜人，是一年中锻炼身体的好季节。

运动项目因人而异并持之以恒，中青年人可以选择跑步、爬山、打球等运动量稍大的项目，老年人可选择散步、慢跑、打太极等运动量适宜的项目，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静结合。

6.宁神定志，保持微笑

白露时节，阳气渐收，阴气渐长，容易出现低沉甚至抑郁的情绪，故应注意心理养生，保持愉悦的心情。

中医认为，笑能宣发肺气，呼出浊气，加速血脉运行，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。

所以，记得常常绽放笑脸哦。

白露天气特点是哪些

西南地区东部、华南和华西地区也往往出现连阴雨天气。

东南沿海，特别是华南沿海还可能会有热带天气系统(台风)造成的大暴雨。另外，此时部分地区还有可能出现秋旱、森林火险、初霜等天气。

如果长江中下游地区的伏旱、华西地区、华南地区的夏旱，得不到秋雨的滋润，都可能形成夏秋连旱。有谚语形容：“春旱不算旱，秋旱减一半。春旱盖仓房，秋旱断种粮。”

北方部分地区，如西北的陕西、山西、甘肃、华北等地，秋季降水本来偏少，如果出现严重秋旱不仅影响秋季作物收成，还延误秋播作物的播种和出苗生长，影响来年收成。

另外，伴随秋旱，特别是山地林区，空气干燥、风力加大，森林火险开始进入秋季高发期。

白露禁忌

白露节气的时候正是收割、播种庄稼的好时机。因而民间忌讳这日刮风下雨。认为会影响农业的收成。有农谚说“白露日落雨，到一处坏一处”，“白露前是雨，白露后是鬼”。有的谚语甚至说“处暑雨甜，白露雨苦”，苦雨的直接后果是蔬菜会变苦，收割的稻子因此生虫而被蛀空。

白露时节是棉花生长的关键，此时刮风易影响棉花结桃的质量，如谚语所说：“白露日东北风，十个铃子(棉桃)九个脓;白露日西北风，十个铃子九个空。”

篇3：白露节气养生需要注意的事项

1 瓮安县常用的猪瘟疫苗

目前在瓮安县猪瘟疫病防治中使用的猪瘟疫苗有乾元浩生物有限公司生产的政府采购专用猪瘟活疫苗 (细胞源) 、中牧实业股份有限公司江西生物药厂生产的政府采购专用猪瘟活疫苗 (细胞源) 、哈药集团生物疫苗有限公司生产的政府采购专用猪瘟活疫苗 (细胞源) 和广东永顺生物制药有限公司生产的政府采购专用猪瘟活疫苗 (传代细胞源) 。

2 应严格遵守兽用生物药品的注意事项

2.1 认真阅读并遵守疫苗使用说明书

明确疫苗特点、用途、装量、稀释液、稀释液的使用量、每头剂量、接种方法及注意事项等。一般冻干苗应遵守疫苗管理的规定, 需-15℃以下贮藏、运输, 因此必须具有低温贮藏、运输设施, 进行贮藏、运输, 才能保证疫苗质量。

2.2 检查疫苗外观质量

凡未按要求保存、过期、无标签、疫苗瓶裂纹、瓶塞松动、弱毒苗失真空 (稀释疫苗时不自动吸水) 及灭活苗冻结过的、出现分层的, 一律严禁使用。

2.3 接种疫苗前应仔细观察猪群

被免疫猪必须健康无病, 发现发热、发绀、食欲不振、呼吸困难、腹泻、过度瘦弱、有慢性病和刚去势的猪只不应接种疫苗。

2.4 做好免疫接种操作

注射器、针头应煮沸消毒, 而不能使用化学消毒剂处理, 否则残留的消毒剂会使弱毒苗失活。抽取疫苗时, 绝不能用已给猪注射过的针头吸取, 以防污染整瓶疫苗。同一支注射器不得混用多种疫苗, 也不能使用未经冲洗、消毒的注射器, 防止残留的疫苗使另一种疫苗失活。稀释后的疫苗要放在疫苗冷藏箱 (包) 内, 并且一定要放入冰块, 限在3h内用完。要一头猪换一颗针头。注射部位用5%的碘酊消毒后, 要用75%酒精棉球脱碘。

2.5 先小范围试用

首次使用某种疫苗时, 应选择一定数量的猪进行小范围试用, 观察3~5d, 确认无严重不良反应后, 方可扩大接种面。

2.6 选择好注射方法和部位

凡肌肉接种的疫苗, 注射部位有耳根后颈部、臀部和后腿内侧等几处供选择, 要求轮换选点, 不要在同一部位重复注射。已经肿了的地方不能注射, 否则疫苗不吸收。

2.7 注意做好妊娠母猪接种

给妊娠母猪接种时动作要轻柔, 以避免引起机械性流产。配种后20d和临产前15d以内不要注射疫苗, 以防流产。

2.8 选对稀释液

每种活疫苗都有专门的稀释配方, 适合于一种疫苗的稀释液也许会灭活另一种疫苗。猪瘟活疫苗必须用生产厂家生产的专用稀释液。

2.9 防止散毒 (菌)

活疫苗在操作时应注意防止病毒和活菌的散布, 用过的器具、针头要及时消毒, 用过的疫苗瓶和没用完的疫苗要深埋。

3 接种疫苗前后应注意的几个问题

3.1 有针对性的选用疫苗

要掌握本地区及本场流行情况, 有针对性、有选择的进行免疫预防。如可通过不同厂家猪瘟疫苗免疫试验来确定本地区及本场的猪瘟疫苗来进行接种。

3.2 避免应激

接种疫苗前后数日, 应尽可能避免造成剧烈刺激的操作, 如采血、去势等。断奶、转群前后数日等易造成应激的阶段也不要注苗。这些应激因素都会降低机体的免疫机能, 虽然注射了疫苗, 但产生的抗体少影响免疫效果。应避免注射活疫苗与消毒同日进行。

3.3 禁用抗菌和抗病毒药物

弱毒苗只有在被免疫猪体内生存并繁殖才有效, 因此注射活菌苗之前7d和注射之后10d内, 均不应饲喂含有抗菌、抑菌药物的饲料和添加剂, 或混饮、注射任何抗菌药物。否则疫苗中的活菌会被杀死而影响免疫效果。

3.4 注苗后必须观察

注苗后观察15min, 个别猪在注苗后可能发生急性过敏反应, 表现为不安、发抖、发绀、口吐泡沫、呕吐、呼吸困难、卧地不起等, 应立即用肾上腺素、地塞米松等抗过敏药物紧急抢救。

3.5 避免使用免疫抑制剂

在免疫前后5~7d都要避免使用影响疫苗免疫应答的药物和免疫抑制剂, 因其它们对抗体的合成有一定抑制作用, 或对T、B淋巴细胞的转化有明显的抑制作用, 从而影响免疫效果。

3.6 避免疫苗同时注射

两种或两种以上疫苗同时注射, 以免互相干扰影响抗体产生。

3.7 免疫后要加强饲养管理

要保证提供的蛋白质、能量、维生素和微量元素, 减少各种应激, 不喂被霉菌毒素污染的饲料, 以利产生抗体。

3.8 加强各项生物安全措施

篇4：白露养生注意事项

1、衣：早晚及时添加衣服

民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。

2、食：注意养肺润燥

白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

3、住：夜晚莫贪凉

俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

4、行：外出锻炼动静结合

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。

5、防：呼吸系统疾病要预防

在这个节气中，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此，在这个时节，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。另外，若风邪侵犯经络筋骨，严重者可能出现四肢麻痹症。

白露为霜,大家提防换季病

“天已cool，气渐肃，草生白露，人莫赤露。白露不露，长衣长裤……多事之秋，从不露做起……”“气象先生”的这条微博，引来无数粉儿。那么，白露之后，到底该如何养生?听听河北医大二院中医外科王晓媛怎么说。

女生不要穿吊带上街了

在之前的炎炎夏日中，基本上所有的女生因为怕热只穿着吊带与热裤出门，一方面当然是防暑，而另一方面是为了彰显自己的青春美丽。而如今夏季已过，气温逐渐转凉，一些爱美的女生还是会只穿着吊带热裤出门。在白露节气中，这对身体有着巨大的坏处，很容易发生感冒发烧现象。白露早晚温差很大，所以各位在早上出门前，最好都能带一件外衣，防止夜晚会冷。

眼下，尤其是中青年，追求时尚，喜欢穿着吊带衣、露脐装上街，显示青春靓丽。但是，如果此时“刻意”露出后背和肚脐，美其名曰为“春捂秋冻”则会适得其反。

肠胃不好的人少吃海鲜

白露来了，秋燥之气也愈来愈明显。秋天要防秋燥，养生更主张多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨，蜂蜜，黑芝麻，百合，银耳莲子粥，山药，枸杞子，沙参，麦冬等等。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。

秋季情绪乐观很重要

在这个季节，有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物，常和家人谈心，散步，参加集体活动等使心情愉快，以顺应秋季收敛之性，减缓肃杀之气对人体的影响，平静地度过这一多事之秋。同时，还要注意不断地收敛神气，不使神志外驰，清静养神，尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。

晚上睡觉最好关窗户

民间有一个说法：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。

睡觉前泡泡脚养肾气

俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。

篇5：白露的养生要点及注意事项

2、天干物燥多喝水小心咳嗽、便秘发作。秋风起，天气逐渐变得干燥，容易引起便秘和痔疮的发作，出现肛周疼痛、肛裂、便鲜血的现象。

秋天饮食宜清淡，多喝水，多吃百合、萝卜、番茄、香蕉、梨等蔬菜水果。尤其是久站、久坐和长期便秘的人，每天应饮水2000-2500ml左右。

3、这个季节也容易发生燥咳。对于容易燥咳的人，要多吃一些润肺的瓜果和食物，如鸭梨、白萝卜、蜂蜜、百合等。

4、早晚温差大高血压糖尿病注意监测。白露节气后，早晚温差大，人体血管的张力随着体温的变化波动剧烈，引起血压不稳，从而导致脑溢血、脑梗及心梗等心脑血管疾病高发。鼓楼医院急诊中心高庆林副主任医师建议，有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的人在此时要开始加强血压的监测，并在医生指导下及时调整药物剂量，保证血压的稳定。

5、夏秋交替天气变化大，人体抵抗力有所下降，腹部容易受凉，消化功能也受到一定影响;另外，瓜果大量上市，天气凉快了，人的食欲有所恢复，容易暴饮暴食，这些因素都导致了急性胃肠炎的高发。

6、白露以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

白露节气的食谱

1、莲子百合煲

配方:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效:清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

2、柚子鸡

配料:柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。

做法:公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。

功效:补肺益气,化痰止咳。

3、银杏鸡丁

配料:银杏(白果)100克,无骨嫩鸡肉250克,蛋清2个,高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。

做法:白果去壳,在油锅内煸炒至六成熟,捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁,放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油(量要多些),待油烧至六成熟时,将鸡丁下锅用勺划散,放入白果继续翻炒,至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油,将葱段煸炒,随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精,把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒,用湿淀粉勾薄芡,出锅前淋入香油,搅拌均匀起锅装盘即成。

篇6：白露养生保健有什么注意事项

1：勿露身

在白露的时候做好保暖工作是非常重要的，由于日夜温差非常大，所以这时候中医主张“白露勿露身”，春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。

2：撤凉席

在白露的时候我们不仅需要在温差较大的早晚添加衣物，同时在睡觉的时候我们也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用，这样可以避免寒气侵袭我们健康。

3：多泡脚

我们在白露的时候应该注意脚部的保暖工作，建议大家在平时的.生活中多泡脚，而且最好是泡到身体微微发热，年轻人每天泡15～20分钟，老年人可延长至20～30分钟，水温不要超过40摄氏度。

每天用热水泡脚可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善，还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。有助于护好人体阳气，避免寒气侵袭我们健康。

4：抬脚跟

白露节气阳气渐消，阴气渐长，气候由热转寒，是“阳消阴长”的过渡阶段，容易使人肾气不足。所以，白露时节还有一个很重要的功课是养足肾气。

抬脚跟提肾气，这个小动作便能刺激肾经.

咱们脚心有个重要的穴位涌泉穴，气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。

抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。腿部肌肉一松一紧，还可以加速全身的血液循环，减轻心脏的负担。

对老年人来说，能预防很多疾病，比如心脑血管疾病，高血压，腰腿痛，消化不良，失眠，头晕头痛等。尤其是肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳厉害的人，就这么一提脚跟，再简单不过，每天练习几次就把肾气提起来了。

白露养生之饮食篇

养肺是秋季的养生重点，要想养肺，滋润是关键。白露期间饮食应以清润为主，不宜大鱼大肉进补。大家不妨早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。下面就给大家介绍两款润燥的粥。

沙参枸杞粥

原料：沙参15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖适量。

制作：先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫现花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚温热服食。

功效：滋阴润燥、养血明目。

莲子百合煲

原料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

制作：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效：清润肺燥，止咳消炎。

篇7：白露节气养生需要注意的事项

一、开发企业是否具备房地产开发资质及所要开发对象的性质

企业如果具备房地产开发资质, 就可以在扣除项目中对“取得土地使用权所支付的金额”和“房地产开发成本”之和, 加计20%扣除。否则会缺少这项, 使增值额较高。

开发对象不一样, 土地增值税扣除项目也不一样。详见下表。

二、企业在具体计算土地增值税扣除项目时关注的问题

(一) 以不同类型的房产为对象, 设定会计核算科目, 分别计算增值额、增值率、缴纳土地增值税

假如房地产开发企业拟开发一个住宅小区, 小区内又有对外销售的商铺、车位, 就需对住宅、商铺、车位分别进行成本及销售收入核算;如果住宅建筑面积大小不一, 那么就需按不同的面积再分类, 进行会计科目设置并单独核算, 至少要将普通标准住宅单列核算。

依照土地增值税的规定, 建造普通标准住宅 (要求:住宅小区建筑容积率在1.0以上;单套建筑面积在120平方米以下, 最高不超过144平方米;实际成交价格低于同级别土地上住房平均交易价格1.2倍以下) 出售的可享受税收优惠, 即:增值额未超过扣除项目金额之和20%的, 免征土地增值税;增值额超过扣除项目金额之和20%的, 应就其全部增值额按规定计税。

对企业既建造普通标准住宅, 又开发其他房地产的, 应分别核算增值额;不分别核算增值额或不能准确核算增值额的, 其建造的普通标准住宅不能适用优惠规定。

税务部门在进行土地增值税清算审核时也会结合销售发票、销售合同、销售许可证、房产销售分户明细表, 重点审核销售明细表、商品房面积与有关部门实际测量面积不一致的情况。所以在设定会计科目核算时不论成本还是收入最好分类别、分项目进行单独核算。

(二) 计算土地增值税扣除项目时, 必须是实际发生的支出且应取得合法凭据

为方便工程管理, 房地产企业按照合同对施工单位进行计量支付时, 会在当期工程款里扣除一定比例的进度款或质保金, 这些尾款一般挂在“应付账款”或“其他应付款”科目。在计算土地增值税时, 建筑安装施工企业就质保金对房地产开发企业开具发票的, 按发票金额予以扣除;未开具发票的, 不得计算扣除。

(三) 房地产开发成本中的公共配套设施费用重点

关注公共配套设施的界定是否准确, 费用是否真实发生以及多个项目共同发生的公共配套设施费, 是否按项目合理分摊

实际工作中, 有的企业利用地下基础设施形成的停车场作为公共配套进行处理。有的企业将小区物业管理场所、会所、文体娱乐场所等成本费用一律计入扣除项目。其实, 上述资产的界定非常重要, 属于营利性的, 或产权归企业所有的, 或未明确产权归属的, 或无偿赠与地方政府、公用事业单位的, 应作为成本对象单独核算。除企业自用应按建造固定资产进行处理外, 其他一律按建造开发产品进行处理。

(四) 房地产开发成本中的建安工程费用重点关注

发生的费用是否与决算报告、审计报告、施工合同记载相符;房地产企业自购材料是否重复计算扣除;建安发票是否在项目所在地税务机关开具

房地产企业财务成本计量应与造价工程师经常沟通联系, 特别对于企业自行采购地设备材料如何调拨, 如何取得合理的发票都要有一致的意见。

房企提供材料在实际工作中分三种类型:自购、代购、合同外供料。除代购形式, 自购、合同外供料必须将建筑业材料金额合进施工方的合同价款中由施工方一并缴纳建筑营业税, 计入成本

(五) 政府规费和罚款的处理

企业在取得土地和进行房产开发过程中发生的规费, 视情况计入土地成本和开发间接费, 可以作为成本扣除。而在开发过程中发生的罚款、违约金、滞纳金, 其性质属于正常营业活动以外发生的支出, 因此借记入“营业外支出”, 贷记“银行存款”等科目, 根据会计制度对罚款、违约金等的处理办法, 此类费用在计算土地增值税时不得作为扣除项目。

(六) 代收费用的税务处理

对于县级及以上人民政府要求房地产企业在售房时代收的各项费用, 可以根据代收费用是否计入房价和是否作为转让收入, 确定能否扣除。如果代收费用计入房价向购买方一并收取的, 则可作为转让房地产所取得的收入计税。相应地, 在计算扣除项目金额时, 代收费用可以扣除, 但不得作为加计20%扣除的基数。如果代收费用未计入房价中, 而是在房价之外单独收取的, 可以不作为转让房地产的收入计税。相应地, 在计算扣除项目金额时, 代收费用就不得在收入中扣除。

(七) 企业制定房屋销售价格要合理