体育中考工作经验总结（通用9篇）
篇1：体育中考工作经验总结
体育个人教学工作总结（体育中考）
宁成瑶
九年级这一年稍纵即逝，这一年收获了很多，也学到了很多，这是我上班以来带的第一批毕业生，所以我很认真，也很系统的制定了一系列的身体素质训练计划来提高九年级学生们的中考体育成绩。
我们建三江管局初中毕业体育测试成绩计入中考统测总分10分，引起了社会、学校、家长对学生身体健康状况和身体素质的重视。我校毕业班的体育中考，同样受到了各界、基层的关注。本届毕业班的体育中考已经结束，这是对我校体育工作又是一次检阅。回顾本届的体育中考“备战教学”，真是感慨万分，现就将我们的具体做法、经验与反思总结如下：
一、启动时间较早,学校领导对体育工作的重视
“优秀的团队意识，精良的专业素质，和谐师生关系，顽强的拼搏精神”这几句已经不单单是一句对体育组的表扬，而被确立为校园的一种精神。作为学校的窗口学科，体育组的工作重心已数次前移。2007年冬季长跑的启动，从两个年级跑上甬道，到今天1716名同学在操场长跑3000米。2008年的阳光体育大课间的启动，从大课间需要体育教师用广播维持秩序；到目前的初具规模，全凭音乐指令完成整个大课间。在“快乐体育，健康第一”的观念深入每一名学生中的同时，学生的身体素质，学生的体育成绩（尤其是肺活量）明显得到了提高。
二、备战中考，齐心协力，采用的几点措施
1、加强思想教育，端正学习态度。
由于一部分学生对中考体育的认识不够，造成平时训练不积极。因此我们要让学生有紧迫感和责任感。体育老师在体育课上，在课余锻炼中重点加强思想教育，使他们了解中考体育的重要性。体育考试是第一仗，打了胜仗必然会使增强自己的自信心，对后面的文化课考试有很大的促进意义。打了败仗则一定会损害心理、挫伤自尊，后面的考试也必然会受到负面影响。而从实际看，多一分是一分，完全没有不拿的道理。本次中考让我们引起反思的是，学生的体育锻炼意识，是逐步渗透，逐步培养的，不单单是九年级这一学年确立的。
2、改进动作技术，提高成绩效果。
提高体育考试成绩的最重要的是掌握正确的动作技术方法，而大多数学生的动作都不同程度的存在着错误或变型。肺活量提升的关键是运用正确的呼吸方法。立定跳远则强调的是起跳的初速度和起跳的角度等等。针对以上存在问题，在一年的指导学生训练当中，我利用好每一节课，参加备战训练的每一为体育教师充分利用好了每一次训练，改进了错误动作，提高了动作质量。立定跳远的成绩就是我和体育组每名教师努力的鉴证。
3、强化考前训练，促进全面素质。
在近一个半月的备考中，在校领导的支持下，充分利用好了每天的两次大课间。全体科任教师上阵配合，本着全面发展和循序渐进的锻炼原则，无论从增加运动负荷，到加大训练强度。在学生的立定跳远成绩得到提高的同时，令学生的心肺功能也得到了增强，肌肉组织功能得到了发展，意志品质得到了锻炼，肺活量的成绩有了一定的提高。但本次肺活量的成绩略有不足，其主要让我们引起重视的是，每班的偏胖同学。他们是影响肺活量的主要成员，这样在我们今后的体育教学中，控制学生的体重也是一项教学重点。
三、回顾与总结：
1、学校领导的大力支持与对体育中考的投入。
本学年学校在经费特别紧张的情况下，为了毕业班的学生身体素质快速提高，学校领导在教学所用到的场地、器材方面给予“全额投入”，做为参加中考的体育教师，我非常的感动，学生能提前适应考试仪器，对他们的中考成绩的提高是必不可少的。
2、继续发挥体育组整体作战的精神
组内教师的团结协作，目标一致，在学校统一思想，一盘棋的操做引领下，体育组全体同仁相互配合，相互支持是取得体育中考成绩的重要因素。
3、注重体育教师与各班主任的配合
全校所有教师中，班主任是最熟悉本班级学生的最高领导者，学生可以说是既敬又怕的人。所以，在备战训练过程中，班主任全员到位，用实践的行动证明了，他们也是体育成绩提高的一项重要因素。所以我们体育教师与各班主任的通力配合也是日后必不可少的。
4、其他老师对体育工作的支持
在备战训练、体育模拟测的安排和实际操做过程中，年级组长和其他学科教师起着至关重要的作用。因此，我们体育组的的工作必须得到年级组长和其他学科教师的支持和帮助。
四、存在的问题及体育组的瞻望
体育中考在落下尾声的同时，也给了我们体育组每位教师敲了一个大大的警钟，通过这次的体育中考，我们发现现在学生当中存在的一些问题。
1、学生对自己的身体指数（即身高体重的比值）不够了解，部分学生没有良好的锻炼习惯与饮食习惯，这样导致了偏胖或偏瘦，从而也影响了其他两项的成绩。这是个不容忽视的大问题，我认为应从小学一年级开始测试学生的身体指数作为一项成绩加入学生的总分中。并通过班主任和体育教师多与学生沟通，与家长沟通。从而引起他们的重视。
2、现在的体育教学任务中，其长跑内容仅占体育教材的十分之一。这样远远不够满足学生提高肺活量的要求。虽然我校有阳光体育大课间、有冬季长跑，但为了能够进一步的提高。我建议，今后体育教师在教学中，可以把热身跑的圈数在适当的范围内多加一些。可以适当开展课上的长跑竞技课。可以在条件允许的情况下，适当开展年级组内的长跑比赛。并提倡全员参与。
3、目前的体育中考测试内容还不够健全，今后的体育中考，可能很快就会改革。这样要求我们在体育教学中要多元化，要注重学生的体能，技能训练，要提高学生的综合素质。无论中考内容如何变动，都能让学生很快的适应体育中考。
总之，教育教学无万能之法，也无定法，关键是贵在得法。它的成功在于极大限度地去挖掘学生的潜能，增强他们的自信，培养他们的意志，养成学习和训练的习惯。才能使他们达到希望的彼岸，才能收到意想不到的效果，更作为年轻教师的我会更加努力，争取继续创造我们七星一中更优异的体育新成绩。
篇2：体育中考工作经验总结
泌阳县花园中心学校
泌阳县花园中心学校是一所初级中学，现有东、西两个校区，36个教学班，在校生2580名，专任体育教师7名。我校有两个操场，面积均为6000平方米，有一个室内活动馆，面积1100平方米，两个操场都有近300米环形跑道，共有5个篮球场，35个乒乓球案，2个羽毛球场地，体育器材可以满足需要。
近年来，我校结合实际，认真落实阳光体育运动和中小学生在校一小时体育活动的规定，在上好体育课的基础上，精心组织开展大课间活动、体育训练、运动会、体育单项比赛等，搞得有声有色，取得显著成绩，多次被市教育局评为体育先进单位，县教体局召开全县现场会，每年有五、六所学校来校参观学习。回顾我校走过的历程，阳光体育活动之所以在我校能够开展好，主要的经验有以下几点：
一、校长重视是关键，建立长效工作机制是保障
一个好校长，就是一所好学校。校长是推动工作的关键，学校领导班子认识要到位、思想要统一，学校要有符合自己实际的发展理念，在正确的思想指引下才能把各项工作开展好。近几年来，我校为了适应新的教育形势，落实新的教育理念，明确了我校的发展方向，确立了建设幸福校园的新目标，在抓好教学工作之外，积极探索怎样让学生快乐学习、让教师快乐工作的方法措施。学校重视思想建设，通过学习、讨论充分认识到体育工作对促进学生全面发展的重要性。对于开展活动，开始时领导班子也有顾虑，部分班主任及学生家长担心会影响到学生的学习。张志校长一贯重视体育工作，对于大课间活动有清醒认识，多次召集教师会、学生会进行宣传发动，并与家长多方沟通。通过学习讨论后，班子成员对文体活动开展也有了正确认识，并采取多种方法措施，分别做通了家长、教师的思想工作，使得我校的文体活动得以顺利开展。在活动中，校长也是亲临现场，亲自指导，及时解决困难，起到了有力的推动作用。
为推动活动的开展，学校加强了组织领导，专门成立了由分管副校长孙延军为组长的阳光体育活动领导小组，教务处和政教处负责活动的具体实施和开展。制定了学校学生体育活动的发展规划和工作计划，建立、健全了学校体育活动管理的各项规章制度，加强了常规管理。
学校重视师资队伍建设，加强对辅导教师的业务培训，组织教师相互学习、相互交流，派教师到师范院校进修培训；把组织课外活动计入教师工作量，并纳入质量评价体系，对成绩突出者给予表彰和奖励。但人无完人，我校教师的能力也是有限的，对于有些活动也不专业或根本不了解，如花样跳绳、花样篮球等，但学校创造条件，鼓励、督促、鞭策教师加强自学，全力挖潜。功夫不负有心人，现今这两个兴趣小组也已取得了一定的训练成绩。
领导重视还要体现在行动上，要舍得投资，比如添置必要的设施，落实相关人员待遇，加强教师培训学习等。目前，我校自筹资金，改造了运动场，建设了室内运动馆，添置了大量体育器材，落实了体育教师服装、补贴等待遇，切实调动了教师的工作积极性。
二、要结合实际，多想办法，精心组织是根本出路
比如，我校的大课间活动内容丰富，学生全员参与，2013年之前在一个校区，只有一个操场。面对学生人数多、场地小的实际情况，我们动脑筋、想办法，克服困难，活动得以有序开展。
为保证都参加活动，我校大课间活动时间定为50分钟，前5分钟为学生准备阶段，而后30分钟为学生集体统一活动时间，之后的15分钟为学生的自由活动时间。学校把校园划分为两个活动区域，七年级学生在前院跳绳，八、九年级学生在后面操场跑步；在组织八、九年级学生跑步时先九年级、后八年级，先男生、后女生；男生跑步时组织女生站队，男生出场地，女生接着进场地，中间不耽误时间。由于安排好了进出场地的先后顺序，做好了班级之间的衔接，使得秩序井然。在跑步时，各班自己要有口号，班内学生之间、班与班之间还开展评比，增强了学生的自觉性和责任感。受场地小的限制，学校为七年级学生课间活动选择了跳绳项目。体育教师为各班先划分好区间和个人位置，由于地方小，学生采取分组轮流上场的办法，各班学生在自己班级位置站好队，安排好每组上场顺序，每次两组，每轮跳绳时间为3分钟。为了增加兴趣和提示每轮跳绳起止时间，在跳绳时选配了音乐，音乐也是经过精心剪辑、编排的，在节奏感、时间上掌握好，一曲放完就是提示本轮结束，学生回到本班位置，下一轮学生自动上场。可以说，在每一个细节上都体现出工作的周到、细致。在组织大课间活动中，参与管理的人员要分工明确。我校要求，班主任跟班具体管理，政教处管理人员按照疏导楼道、负责排队、指挥活动、播放音乐、检查监督等工作分工到人，各负其责。加强督导评比，使活动收到实效，避免应付。其它活动，也是事先有方案，人员有分工，后勤有保障，组织要到位，环环要相扣，活动有效果，做到了有序开展，达到锻炼目的。
三、夯实基础，发展学生特长，出亮点，打造特色，增强吸引力 学校开展阳光体育活动，没有平时的积累是办不好的，开展大课间活动是学生发展的基础，引导学生向更高层次进步反过来也对学生参与活动会起到积极作用。在实践中，我校深刻感受到成立学生兴趣小组的必要性。2010年，我校开始成立兴趣小组，除了每名学生把跳绳作为必会项目外，还要自选项目，参加兴趣小组，目前发展到11个，其中体育类有花样跳绳队、花样篮球队、羽毛球队、乒乓球队、篮球队、啦啦操队等。兴趣小组训练基本是从零起步的，比如花样跳绳，辅导教师李荣锐也是第一次接触，为了辅导好学生，他利用一切休息时间自学，上网查资料、下载视频，一遍遍观摩，边学边教，在他的指导下，学生进步很快，花样跳绳队有了出色表现，在上级领导检查、兄弟学校来访中多次展示过，获得一致好评。2014年8月，花样跳绳队、啦啦操队被县教体局推选到市里参加“晨光杯”比赛，分别获得团体第一名、第二名，花样跳绳队还被市教体局推选到省里参加比赛，第一次参加大型比赛就取得不错成绩。目前，花样跳绳是我校阳光体育活动的一大亮点。通过引导学生参加兴趣小组，培养了学生特长，在提高学生参与活动兴趣、宣传学校发挥了积极作用。
篇3：中考体育如何拿高分的经验
以广州为例:中考体育考试共60分, 其中必测项目占总分20分 , 主要为耐力测试 (男生1000米/女生800米 ) , 选测项目占总分的20分, 主要是立定跳远、三级蛙跳、跳绳、实心球和铅球 (五选一) 。体育综合评价占总分的20分 (初一、初二体育课成绩各占5分;初中三年《国家学生体质健康标准》测试占4分;体育与健康测试占6分) 。对此, 有的家长担忧, “体育中考”会不会加重学生的“应试”负担, 体育跑道是否会变成“抢分”的大道呢?
“体育中考”不是“应试体育”, 因为它的重点不在“考”而在“育”。各学校为了增强学生体能, 跑步是中学生每天必须坚持的, 在非体育课的活动时间里, 学生每天都要跑步1000米以上, 也就是说初中三年都要有计划地锻炼学生的体能和运动技能, 而不是到了初三才突击应考。为了避免学生有“应试体育的想法, 学校一直引导学生树立“健康第一”的生活理念, 而且注重“激发”学生的体育运动兴趣。如何让考生在体育中考中拿到满分, 我谈谈经验, 供考生参考。
一、考前准备方面
1.学校多组织几次中考体育模拟体育考试 , 促使学生成绩提高得更快, 这种做法十分有效。
2.考生以高碳水化合物 (高糖 ) 饮食为主 , 切记暴食暴饮增加身体糖原的储备, 增强体能和抗疲劳能力。测试前少量多次喝红糖水, 对考生跑步的最后冲刺有着非常好的作用。
3.考试当天早上起来不要吃太多东西 , 以易消化高热量食物为主。饮水以高糖水为主, 如葡萄糖饮料等, 忌喝牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物, 以免增加身体负担。
4.考试期间为半小时, 等考期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水, 这样可以增强考生的自信心和心理压力。
5.考试装备 :“立定跳远”和“中长跑”项目 , 最好选用薄底宽纹运动鞋 (鞋要合脚) , 切记穿刚买的新鞋考试。袜子应选纯棉质地的运动袜 (必须是高腰的) , 一能充分吸收汗液, 二能使脚掌与鞋子结合紧密, 便于发力, 而不磨伤脚。要准备长袖衣服待考保暖, 以防着凉。
6.保证充足的睡眠, 带好考试装备, 带齐证 (身份证、准考证) 。
二、考试前准备活动策略
1.跑步基本都是本校本年级学生为一组 , 合理分配体力有节奏地采用跟随跑战术, 考试需要的是成绩而不是名次, 有时即使是最后一名也是满分。
2.做好准备活动 (关节 , 韧带 ) , 深呼吸 , 放松心情 , 稳定情绪。从静止状态进入运动状态。热身跑慢跑以身体微微出汗即可, 只有身体发热才最兴奋。上道前目视前方, 做一两次深呼吸, 拍一拍双腿, 向上纵跳两三次, 也可以大叫一两声, 检查自己的着装, 系紧鞋带。
三、考试中各项考试技巧及策略
1.立定跳远和三级 蛙跳 :活动膝关节 , 先试跳 , 切忌小跳不要踩线, 预摆一两次, 瞬间发力, 落地时重心不稳时应向前摔倒, 切忌用手撑地, 跳完往正前方走出测试场地 (脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走和三级连续蛙跳过程中, 手撑地、坐地、脚掌向前滑动、动作故意停顿、双脚不同时落地、双脚不同时起跳判均为犯规) 。
2.跳绳 :充分做好热身 , 测试前先做韧带拉伸 , 调试绳子长短 (过头顶5厘米为宜) , 认真听取开始与停止统一口令, 测试中可低头 (也可团身跳) , 保持平时练习的节奏, 不要因为考试而加快节奏导致卡绳而失败, 切记变化多种动姿, 呼吸要平稳。女学生要尽量扎紧头发 (跳绳过程中, 考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规) 。
3.实心球和铅球 : 活动好各关节 , 做模仿投掷动作数次试投。投掷时用尽全身力气, 充分做好超越器械意识把球投掷出, 再控制身体不触投掷线或投掷圈以外地面, 球落地后, 从投掷相反的方向走出测试场地 (实心球有助跑动作;铅球从前半圆离开, 均判为犯规) 。
4.1000米/800米 :站立式起跑 , 调节好呼吸节奏 , 前半跑程以口、鼻结合呼吸为主, 后半跑程以口呼吸为主, 跑步节奏掌握好, 眼视前方, 切忌抬头和低头跑姿, 起跑后抢道尽量靠前但切忌跑在第一个 (除非很有实力) , 也不要跑在最后一个, 占据有利位置, 咬牙跟紧。跑步时, 由于机体能量消耗大, 因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求, 呼吸必须有一定的频率和深度, 还必须与跑的步伐相配合, 三步一呼三步一吸。如果气短, 做不到, 就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张得太大, 否则, 进冷气会肚子痛。最后200米时, 要用尽全身力气, 向前冲, 这时大口呼吸, 直到冲刺过终点, 一定能取得好成绩 (发令前触及或越过起跑线;踏进最左侧跑道线外推、拉、阻挡他人跑进均为犯规) 。
四、考完后调整心态, 拍打拍打肌肉, 放松自己, 补充水分, 切记暴饮
篇4：体育中考工作经验总结
关键词：小学体育；立定跳远；教学经验
中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）20-058-02
作为中小学体育教育中必学的内容，立定跳远是现在中小学体育教育基本课程内容的一部分，也是体育考试必考的项目。立定跳远有利于发展学生的下肢力量，锻炼全身的协调能力，增强身体素质，是近几年全国对学生体能测试中必定要考察和测试的一个项目。然而，在目前的小学体育教学中，立定跳远的教学仍然存在一定的问题，为了实现对小学生立定跳远教学效果的提升，更好的完成教学目标。我们总结现有的教学经验，开拓思路，提出对策和解决方案，达到更好的教学效果。
一、小学立定跳远的教学现状
立定跳远作为中小学体育教育中必学的内容，是体育考试和体能测试必考的项目。该项目旨在通过模仿蛙跳来锻炼身体的协调能力，提高身体素质。立定跳远的技术动作要领主要由预摆、起跳和腾空、落地这样四个部分组成的。其中，关键的、最直接的因素就是腿部力量，只有提高腿部力量，才能提高立定跳远的成绩。目前，学生的体能素质普遍较弱，长时间的坐姿学习导致学生普遍腿部力量较弱，在立定跳远的教学开展过程中问题重重，学生完成度不理想，不容易得到成就感，从而影响到了学习的积极性和主动性。
二、小学立定跳远教学中存在的问题
立定跳远并不是简单的跳跃，其考察了学生的综合素质，包括下肢的力量（主要是小腿的爆发力）、身体的协调性。整套立定跳远的动作主要由预摆、起跳和腾空、落地四个部分组成的。在实际教学中，立定跳远的教学开展并不顺利，学生完成度并不理想，存在这样或那样的问题。
1、技术动作不规范
（1）预摆问题
立定跳远的起始动作虽然简单，但不正确的预摆动作对起跳和最终成绩有较大影响。通过课堂观察，笔者发现部分学生在进行预摆的时候出现动作过多的情况，上体前倾，眼睛未直视所跳的方向，类似这样的错误动作会导致肌肉疲劳，不利于起跳动作的完成。
（2）蹬地问题
蹬伸起跳动作需要较强的爆发力和腿部力量，以保证动作的速度、高度，同时还需要双臂配合蹬伸进行加速动作。在课堂教学中，学生普遍存在蹬地起跳做的不够充分，腿部力量较弱，双臂过早或者过晚的实现摆动，导致跳不出很远的距离。
（3）落地问题
落地问题主要在于时机，以在最后用力阶段尽量能够落的更远。在实际训练观察中，部分学生因为起跳的角度方面不够准确，导致落地过早，或出现落地重心不稳的情况发生。部分学生落地声音过大，不利于运动安全。
2、教学组织形式不新颖
立定跳远作为体育考试必考项目之一，教师对之普遍予以充分的重视，一方面，这使得教师在讲解示范动作时花费更多的时间，试图让学生正确的进行跳跃；另一方面却忽略了让学生在实际的学习过程中发挥主体作用，增加体育参与锻炼的兴趣，增强身体素质。
目前，小学体育目标要求培养学生对体育学习的兴趣，提高学生在体育教学中的参与度，让学生享受课堂教学的乐趣。然而，目前大部分体育课堂仍采取老旧的指令性练习，教师示范动作，学生模仿，未能给学生提供更广阔的探索空间和更丰富的参与机会。
3、学生学习主动性不强
当前，体育课是小学生正式课堂中唯一能够得到身体锻炼的一门课程，其课程性质开放，富有动感。然而，很多学生对体育课并未表现出突出的兴趣，课堂参与度并不高。在教师示范时，很多学生表现出注意力不集中，萎靡不振的状态。在自由练习时，却高谈阔论，嬉笑打闹，这点很值得当前的体育教师进行反思。
三、立定跳远教学的经验总结
1、理清立定跳远的动作概念
掌握立定跳远的技术要领是整个教学内容之中的关键，教师对其概念的阐述到位与否，直接影响教学效果。但是整个立定跳远的概念较为空洞繁琐，小学生仍然处在身心发展阶段，理解能力并不成熟，并不能完全理解立定跳远的概念和技术要领。为此，教师应从自身出发，自己先理清立定跳远的动作概念，尽量将其简化分解，做到备教材，备学生，做好教学准备工作，才能取得较好的教学效果。
2、形象化动作要领
小学生对于抽象概念的理解并不强，但对形象的分析和语言表达能力已经发展的比较充分。因此，在对动作要领进行阐述时，笔者采取形象化教学的方法，对技术动作进行分解和细化，在第一堂立定跳远的课堂上，笔者并没有直接上室外课，而是在教室内进行的。笔者利用多媒体教具，将立定跳远的分解动作呈现在PPT上，并做了Flash动画分解给学生观看。过后，笔者提问：“同学们觉得预摆、瞪起动作像什么啊？”顿时，学生展开了热情的讨论，有的孩子认为预摆动作像钟摆，有的学生表示，预摆动作像弹弓，起跳人像弹子，通过蹬起动作甩出去，预摆越充分，蹬起约快，跳的就越远。我对此答案表示大力的表扬，并及时进行总结和升华。在无形中，学生充分的动脑，用形象的语言对立定跳远的技术要领进行分析和阐述，加深学生对动作概念的理解和记忆。大脑皮层的有效刺激，这样反而在一定程度上提高了教学效果，学生对立定跳远跃跃欲试，表现出极大的兴趣的参与度。
3、生动有乐趣的教学设计
小学生天真烂漫，传统单纯指令性的练习式课堂并不能满足孩子身心发展的要求。因此，笔者在教学过程中转变思维方式，从学生出发，采取游戏化的教学设计。
在第二堂立定跳远课上，笔者在充分讲授动作要领后，设计了一项课堂活动。首先，笔者将学生分成A，B两个小组，排头两个组员进行“剪刀、包袱、锤”的游戏，赢着先跳，输者继续和下一名组员猜拳，以立定跳远和猜拳的模式进行，最后看哪一组跳的最远。这个游戏马上激起了学生的兴趣和热情，在游戏进行过程中，笔者不断在旁边对预摆、蹬起和落地动作进行指导，学生也为了跳的更远而及时改正，反而取得了较好的练习效果。
这一方法突出了学生在教学中的主体地位，强调了团队合作的精神，并将立定跳远的动作要领贯穿其中。体育游戏以其特有的活动形式，吸引学生在活动中展现自己的个人素质，动脑筋，动身体，积极主动地参与到课堂教学中来。使学生能及时复习当堂课所学的内容，又能体验运动的乐趣和胜利的快感，取得较好的教学效果。
参考文献：
[1] 叶乒乒.小学体育中的立定跳远教学经验谈[J].科学导报.2013（11）：83-84.
[2] 黄满松.浅谈小学体育中的立定跳远教学[J].中国科教创新导刊.2011（12）：247.
篇5：体育事务部工作经验总结
在这里请允许我再次自我介绍，我叫赵xx，来自11级工商2班，外号机车男。
这是一篇晚到的总结，我在这里表示深深的歉意。由此看来我还未能合理的处理好工作和学习的关系，还记得部长和我说的“我最忙的时候，就是我学习成绩最好的时候!”好吧，就在心里默念，给自己鼓励吧。
废话不多说，进入这个部门已经三个月有余了，认识的人已经不能再用手指头来数了。也就是在这看似不长却又不短的三个月，我和你们，你们这些最有意义的朋友一起经历了许许多多。从踏入部门前的第一次面试，从大家在一起的第一次见面，然后开始熟悉，再到成为朋友。我依然深刻的记得我在初次与大伙见面时的羞涩，那时还是沈姐强行拉着我和大伙聊，当然那个最后一个自我介绍的`人肯定是我。虽然没有在那一刻记住大家的面孔，但是我的手机里已经有你们最初的信息了。
还记得一地次团体工作是篮球赛，说实话我是个篮球白痴，不仅白还十分厌恶。当听到要我们去学习当篮球裁判时，我都呆了。这好比让一个对香菜过敏的人去细嚼慢咽的品味它，是挺为难的，好吧我的学习成绩就是记住了简单的几个犯规手势。说道这里不知道会不会挨部长的骂，说我工作不认真。当然在这里要十分的感谢那些给我们发通知的大二学长，感谢你们在凌晨时撑着黑眼圈按着你们的手机。
科院运动会，还有在正式开幕前的那次彩排，以及后来的宁大运动会。这些难忘的画面都在我脑海里，还记得早晨五点便起床，还记得彩排时由于自己班同学不争气而发过的火，还记得趣味活动时凑不齐人数，只能眼巴巴的看着一群人在干等是的无奈，还记得和一群挚友在冷雨中为法商同志加油的那个清晨。我知道，在我最困难的时候身边的朋友给了我无数的鼓励与帮助：李奇祥安慰过恼火的我，黄龙陪我在那个最冷的早晨站了四个小时，九分裤在我数学遇难是无私的指点.......还记得，还记得，还记得很多，很多。
要说很多种最多的什么，那肯定非拔河莫属，这段工作时间最长，最令人回味的记忆相信即便以后我离开这个部门，离开这个学校也难以忘却。我的合作伙伴陈如相，一个大伙都喊他陈相如的男孩，很感谢你出色的工作能力。没有你的支持我想拔河比赛我一个人很难支撑的下去。戴泽宇这个幕后精心策划活动的部长候选人，没有你的安排我们也每笔能如此顺利的完成这项目。
篇6：体育中考工作经验总结
**中学文体教研组
在上级教育主管部门、学校领导的正确指导、关怀和毕业班班主任的积极配合下，我们文体组认真的进行体育教学，圆满地完成了学校的体育中考任务，取得了可喜成绩，向学校、家长和学生交上了一份满意的答卷：参加考试的336名学生中，满分19人，优良205人，优良率61.01%，及格261人，及格率77.68%，三率排名居全县第三。下面浅谈我们体育备考的一点体会：
一、学校领导的关心和班主任的配合给了我们很大的支持和鼓励，也是成绩取得的一个必备条件。
学校高度重视学生的德智体美均衡发展。一年来多次召开了九年级科任教师会议，在研究文化课各学科教学的同时，总是将体育教学列为其中的一项重要内容。学校文体组制定了班主任任参与体育工作的管理新方案，改变了体育工作只由体育教师主抓的局面，突出了九年级班主任老师在体育教学中的管理作用，形成了“学校行政亲手抓、体育教师重点抓、班主任老师师协助抓”的齐抓共管的良好局面。体育教师制定计划，精心 1
安排，紧密结合学生自身特点，因地制宜地开展各种体育活动，将中考体育项目的训练与日常体育课活动结合起来，在活动中激发学生参与体育运动的兴趣，增强学生的身体素质。与此同时，根据中考体育项目，各班级将学生分成若干小组，每组指定1名班干部任小组长，监督学生到指定训练场地进行训练。国庆以后我们就就进入了积极备考的状态，对中考项目进行了全面的强化训练。每天下午的课外活动时间，师生们都会准时赶到各自的场地投入训练。全体学生热情参与，积极训练；体育教师亲身示范，科学安排；班主任老师认真负责，严格要求，细心照顾，精心关怀……上下齐心协力，在增强学生身体素质的同时，取得了体育中考的优异成绩。
二、体育教师针对学校设施积极动脑动手，给学生创造良好的锻炼环境，落实锻炼项目，是取得优异成绩关键。
新学年开始，我们就召开初三体育中考研讨会，落实中考项目，安排锻炼方案，并按步认真实施。
进入九年级，我们就开始对学生进行体育中考的思想动
员，引导学生确立目标和努力方向；对中考的项目进行技术分析，指导学生结合自身情况进行中考的训练；利用课堂教学、体育小考，及时对学生进行评价，让学生随时了解自身的不足；
为学生开出运动处方，指导学生采取有效的练习手段；在与学生的交流中，增加了彼此的了解，增强了相互的信任，提高了教学的效果。
体育课堂是我们的主要阵地，在不同的阶段，我们采取了不同的策略，第一学期主要进行技术常规的教学，对中考项目，逐项针对考试标准进行强化教学，关注每一位学生的发展。第二学期开始，则逐项进行拉网式梳理，关注的重点逐渐向后进生转移，在一遍又一遍的梳理中，进一步的向重点“困难户”倾斜。同时，利用早操、体育课、下午课外活动对那些素质、技能有问题的学生进行重点关注，并进行个别辅导，帮助其尽快达到高分。
三、思想准备是行动成功的前提条件。
学校积极做好考前动员工作，这是我校体育中考取得好成绩的一个重要原因。大家都知道体育中考是把答案提前告诉你，就看你自己怎么表现，怎么去取得那个答案，成为冠军。加强锻炼是提高体育成绩的行之有效的手段，提高学生的思想认识是两者之间的催化剂，它能够有效的催化这个化学反应，使体育中考成绩得以提高。通过考前动员，学生有了充分的思想准备和良好的心理状态，这样就加强了锻炼的有效性。
在体育中考前一个月进行考前动员和体育模拟测试是我校的一贯作法，通过实战性的模拟测试，可以让学生感受到考试的状态下该如何去正确的发挥水平，取得成绩，也可以让学生及时的发现自己在所选项目中的优势和不足，这样便于教师和学生有针对性的进行强化和补足。这样的方法可以让学生在体育中考中能超常发挥自己的水平，拿到自己满意的成绩。
篇7：体育中考工作经验总结
坛洛中学 何天禄
近年来，我们坛洛中学的体育中考工作，在上局领导的关怀与支持下，在学校全体老师和同学的发奋努力下，取得了较好的成绩，特别是今年的体育中考成绩更有显著的进步，今年我校共有323人参加考试，其中176人取得30分，满分率高达53.2%，远远超过了预定目标，这次的佳绩是历史性的进步。当然在这其中我们也做出了巨大个努力，这成绩背后的辛酸、劳累和汗水是难以计算的，而更多的是感人的欣喜。
一、加强领导，高度重视。
我校领导非常重视体育中考工作并采取“学校领导亲手抓、体育教师重点抓、任课教师协助抓”的齐抓共管方针，结合市和城区教育局体育中考备考会议的精神，由校长亲自把关，落实好相关设施，如：体育器材的增添更换，跑道的翻新修整。另外，根据考生的实际情况明确目标，经常深入到班级巡视学生的训练情况，及时指出不足之处，体育教师们便能及时改进训练方式方法。不断鼓励学生，赞扬了他们不怕苦不怕累的训练精神，这微妙的关怀无形中就给学生很大的精神动力。
二、早抓准备，抓好基础。
1、态度决定一切。利用每天早上集会或课堂的时间对学生进行思想动员，避免学生对单调枯燥又辛苦的体育训练产生厌恶感，培养学生每分必争的意识，营造了良好的中考训练氛围。虽然只有30分，但在这样的氛围下不但没有一个学生因为累和苦而退缩，也没有一个学生因为成绩提高不起而放弃，而是时刻以饱满的精神投入训练中。
2、合理使用场地。充分利用学校门口外美丽的珠沙湖畔的水泥道，学生每天早上起床后都要求与自觉参加晨跑1500米，长期的晨跑锻炼让学生们有良好的体质，为九年级艰苦的体育中考训练奠定坚实的基础。七年级入学起，就传输体育考试的重要性，在有限的时间里面除了上好体育课的相关内容之外还有意识的加入了体育中考项目的练习，随堂小测试及时了解学生的欠缺处。到了八年级就更加加强学生的体质训练，如耐力长跑，接力跑，或者通过足球篮球赛等活动，增强学生的锻炼意识。
3、中考三天，备考三年，做好三年计划，建立长效机制。倾注体育组全组人员为中考献计策，明确目标，确定正确训练方法。九年级开始，体育老师们充分利用学校有限的场地，按中考项目进行划分，每天早上以班为单位在操场上依次进行专项训练。两个篮球场是立定跳远和实心球的训练场地，窄小的校内通道是50米跑的训练场地，葱葱郁郁的芒果树下是女生们仰卧起坐的训练地，篮球场地的看台阶梯是训练连续跳和快速阶梯跑的地方等等„„就在这样艰苦的条件下学生认真练习，体育老师来回进班进行指导。专项训练结束后再进行俯卧撑、连续跳等等辅助练习，增强了学生的上肢和下肢力量。针对场地有限，再加上每个班人数多，早上训练的时间了根本满足不了学生等诸多原因，体育组灵活运用课外活动时间，开放学校体育器材，便于学生能针对自身薄弱点进行加强训练，以此同时，体育老师会对后进生进行个别指导。
三、严格要求，齐装训练。
在每一次的训练都要求学生穿戴统一的运动服装，跑步专用的钉鞋，立定跳远用的运动鞋，为的是让训练规范化，提高成绩，更是为了能全心的投入训练当中，充分发挥自身的潜力，备战中考。
四、用爱感化每一位学生。
从学校领导到班主任，再到科任老师，对每一为考生都是怀着一颗关爱的心，本着“一切为了学生，为了学生的一切”的信念，服务考生，帮助他们，绝不会另眼看待其中任何一个学生。班主任以身作则，带队训练，甚至参与训练。科任老师也大力协助，安慰不舒服的学生，或备一杯水递一块创可贴，等等，而且在艰苦的训练过程中老师们还时不时给学生带来经典笑料，让学生开怀大笑。这样的劳逸结合，这样无声的关爱，更增强了学生奋勇向前的动力。
五、阶梯式的检查。
从七年级开始，每一学期都进行统一的体育项目测试，当然会根据学生的具体情况来适当调整计分的要求。比如七年级的学生就考立定跳远，要求就稍微降低一些，八年级就按照中考的要求考立定跳远和50米跑，九年级就要按中考的标准和要求进行专项测试。到最后一个学期就是强化中考考试项目的训练，每月定好一个下午的时间进行统一的测试，这样到体育中考前两个星期就可以安排2—3次，考前的一周是调整最佳状态的，不再是紧张的训练，但并不代表这是放松。根据学生的体格特点一层层的增加考试项目，从而让学生更早就有了思想上的准备，这样的统一测试更能促进学生加强平时的体育锻炼，更能促使学生重视体育中考。
六、科学训练，合理营养搭配。
学生每天早上训练很辛苦，尤其是临近考试的时候，所以，学生每天早上一瓶牛奶，一个鸡蛋，是少不了的，当然要看学生的家庭情况而定，不过相信现在的学生家庭确实有能力让学生吃得起；班级里面还供应矿泉水，等等这些搭配虽然微不足道，但足以让学生放心的投入训练。
今年的体育中考取得这样好的成绩不单是我们体育老师的功劳，学校领导的全力支持，班主任以及科任老师的大力协助是我们成功的坚实后盾。总而言之经验有三个：科学，创新，务实。
昨日的辉煌已成为历史，新一轮的挑战已经摆在我们面前，只要我们积极负责，科学创新，我们深信，坛洛中学明年的体育中考会突破历史的！
篇8：体育中考工作经验总结
关键词：中职体育教学；教学经验；总结和推广
G633.96
一、中职体育教学在教学经验总结中，应当以课堂教学经验为主
1.在课堂教学中积极总结有价值的教学方法
在中职体育教学教学经验总结中，应当以课堂教学为主，具体的应当积极总结有价值的教学方法，对课堂教学中发生的各种情况和教学方法的应用情况进行有效的记录，保证良好的教学方法能够得到总结。同时通过对比的方法验证现有教学方法的有效性，保证教学方法能够对课堂教学形成一定的帮助和支持，最大程度的提高课堂教学的整体效果。因此，在教学经验总结过程中，应当对课堂教学中好的教学方法进行有效的总结。只有做好教学方法的总结，才能够保证教学经验总结取得实效。
2.在课堂教学中完整的记录教学过程
除了总结教学方法之外，由于中职体育教学与其它学校的体育教学存在一定的差别，中职学生的身体素质和个性特点比较突出，在体育教学中需要采取的教学方法也比较独特，在课堂教学中容易出现一系列的问题。对这些问题和教学过程进行完整的记录，不但能够形成第一手的教学材料，同时还能够保证中职体育教学在教学经验总结中能够达到完善性标准和有效性标准。因此，做好课堂教学过程的完整记录是总结教学经验的重要手段。
3.在课堂教学中加强对教学任务的理解
在中职体育教学中，在不同的教学目标下教学任务也是不同的，做好教学任务的理解，并且以课堂教学经验为主，是做好教学经验总结的重要措施。考虑到中职体育教学的特点及中职学生在体育课堂中的实际表现，加强对教学任务的理解，做好教学任务、教学目标以及教学实效性的总结，都能够成为总结课堂教学经验的重要方法和措施，对于提高课堂教学质量和满足课堂教学需要具有重要的现实意义。所以，在教学经验总结中，应当加强对教学任务的理解。
二、中职体育教学在教学经验总结中，应当形成系统的教学理论
1.做好基础教学经验的汇总
考虑到中职体育教学的特点以及在教学经验总结中出现的一些问题，应当将最初的基础数据以及简单的教学方法总结和教学经验总结形成系统的教学理论。具体应当做好基础教学经验的汇总，将各种教学方法、教学经验及教学过程中的成功案例进行有效的对比和汇总，形成系列的教学经验，将其上升到教学理论的层面，使基础的教学经验汇总能够尽可能全面有效满足中职体育教学的实际需要，为中职体育教学奠定良好的基础。
2.将教学经验完善化、系統化
除了要将基础教学经验进行有效的汇总之外，还应当将教学经验完善化、系统化，根据课堂教学的实际开展以及体育教学的实际经验，对中职体育教学的现有教学经验进行不断的完善，对其进行系统的研究，使基础的教学经验数据能够得到有效的归类，最终形成有效的教学经验和教学理论，保证中职体育教学在教学经验总结中能够取得积极效果，为形成系统的教学理论提供良好的方法保证。由此可见，将教学经验完善化、系统化，是做好中职体育教学经验总结的重要措施。
3.将教学经验逐步升级为可行的教学理论
经过前期的教学经验汇总以及教学经验的完善化和系统化，成熟的教学经验经过了课堂教学的验证，可以逐渐地升级为可行的教学理论，并且在升级过程中，应当用专业的教学理论对教学经验进行规范和指导，做到取其精华去其糟粕，使教学经验的升级能够与教学理论形成良好的融合，使教学经验能够逐渐地升级到教学理论，保证教学经验能够为课堂教学和其他学科的教学提供良好的方法支持和教学方向的指导。由此可见，将教学经验逐步升级为可行的教学理论，是教学经验总结的最重要的步骤。
三、中职体育教学在教学经验推广中，应注重理论与实践的结合
1.教学经验在推广中，应与课堂教学结合
基于中职体育教学实际，在教学经验的推广中，应当与课堂教学相结合。如果教学经验失去了课堂教学的验证，不能对课堂教学进行有效的指导，那么教学经验在推广中就失去了原有的价值和意义，也无法形成对教学的有力支持。因此，在中职体育教学经验推广过程中，应当将教学经验与课堂教学相结合是教学经验能够成为提高课堂教学质量的重要方法，为课堂教学提供完善的方法支持和理论保证，形成与课堂教学有效融合。由此可见，教学经验在推广中做好与课堂教学的结合是十分重要。
2.教学经验在推广中，应与学生的接受能力结合
教学经验在推广过程中，除了与课堂教学相结合之外，还应当重视与学生的结合。其中，做好与学生接受能力的结合是验证教学经验的重要方式。基于中职体育教学实际，教学经验是立足中职体育教学而得出的，这些教学经验虽然适合中职体育教学，但是对其他学校体育教学的指导作用还有待于考察。因此，在教学经验的推广过程中，做好与学生接受能力的结合，是证明教学经验是否有效以及教学经验是否具备推广价值的重要手段，只有做好与学生接受能力结合，才能够保证教学经验的推广做到有的放矢。
3.教学经验在推广中，应与教学反馈结合
基于对中职体育教学的了解，在教学经验推广过程中，除了要与课堂教学结合和与学生的接受能力结合之外，还应当与教学反馈进行有效的结合。中职体育教学经验的推广应当成为提高体育教学质量和推动体育教学发展的重要措施。但是在具体的推广过程中，应当与教学反馈进行有效的结合，保证教学经验确实能够适用于体育教学，并且在教学过程中能够得到有效的实行，最终取得课堂教学效果的有效提升。因此，教学经验在推广中应当与教学反馈相结合，提高教学经验推广的整体质量。
四、结论
通过本文的分析可知，中职体育教学要想做好教学经验的总结和推广，就应当在课堂教学中积极总结有价值的教育方法，完整地记录教学过程，并加强对教学任务的理解，同时还应当做好基础教学经验的汇总，将教学经验把深化系统化，逐步升级为可行的教学理论。在教学经验推广中，应与课堂教学相结合，与学生的接受能力相结合，与教学反馈相结合。只有做好这些方面工作，才能够保证中职体育教学经验的总结和推广取得实效，使中职体育教学经验能够得到充分的利用。
参考文献：
篇9：中考体育如何拿高分的经验
摘 要： 中考体育考试是一个动态的不断深入、不断完善的过程，具有人性化、科学化、规范化的特点，充分发挥了考试的杠杆导向作用，有效地促进了学校、社会和家长对学生体质健康的关心和重视，促进了学生积极参加阳光体育锻炼，促进了体育教学的开展，促进了《国家学生体质健康标准》的实施，为强化学生终身体育意识奠定了基础。
关键词： 中考体育 素质教育 应试教育 考试技巧
对于中考的首个考试项目，某些家长和学生都认为，拿到中考体育满分，将为六月的中考带来一个“好兆头”。实施体育中考制度后，改变了某些学生和家长对体育教育的偏见，为终身体育打下了坚实的基础。体育中考不是为了考试而考试，从综合评价看，确实具有实效性和必要性。2014年中考备考阶段，广大中考考生及家长在复习语数英理化政六大科目的同时，也不能落下一个重要项目――中考体育。
以广州为例：中考体育考试共60分，其中必测项目占总分20分，主要为耐力测试（男生1000米/女生800米），选测项目占总分的20分，主要是立定跳远、三级蛙跳、跳绳、实心球和铅球（五选一）。体育综合评价占总分的20分（初
一、初二体育课成绩各占5分；初中三年《国家学生体质健康标准》测试占4分；体育与健康测试占6分）。对此，有的家长担忧，“体育中考”会不会加重学生的“应试”负担，体育跑道是否会变成“抢分”的大道呢？
“体育中考”不是“应试体育”，因为它的重点不在“考”而在“育”。各学校为了增强学生体能，跑步是中学生每天必须坚持的，在非体育课的活动时间里，学生每天都要跑步1000米以上，也就是说初中三年都要有计划地锻炼学生的体能和运动技能，而不是到了初三才突击应考。为了避免学生有“应试体育”的想法，学校一直引导学生树立“健康第一”的生活理念，而且注重“激发”学生的体育运动兴趣。如何让考生在体育中考中拿到满分，我谈谈经验，供考生参考。
一、考前准备方面
1.学校多组织几次中考体育模拟体育考试，促使学生成绩提高得更快，这种做法十分有效。
2.考生以高碳水化合物（高糖）饮食为主，切记暴食暴饮，增加身体糖原的储备，增强体能和抗疲劳能力。测试前少量多次喝红糖水，对考生跑步的最后冲刺有着非常好的作用。
3.考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，忌喝牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身体负担。
4.考试期间为半小时，等考期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水，这样可以增强考生的自信心和心理压力。
5.考试装备：“立定跳远”和“中长跑”项目，最好选用薄底宽纹运动鞋（鞋要合脚），切记穿刚买的新鞋考试。袜子应选纯棉质地的运动袜（必须是高腰的），一能充分吸收汗液，二能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力，而不磨伤脚。要准备长袖衣服待考保暖，以防着凉。
6.保证充足的睡眠，带好考试装备，带齐证（身份证、准考证）。
二、考试前准备活动策略
1.跑步基本都是本校本年级学生为一组，合理分配体力，有节奏地采用跟随跑战术，考试需要的是成绩而不是名次，有时即使是最后一名也是满分。
2.做好准备活动（关节，韧带），深呼吸，放松心情，稳定情绪。从静止状态进入运动状态。热身跑慢跑以身体微微出汗即可，只有身体发热才最兴奋。上道前目视前方，做一两次深呼吸，拍一拍双腿，向上纵跳两三次，也可以大叫一两声，检查自己的着装，系紧鞋带。
三、考试中各项考试技巧及策略
1.立定跳远和三级蛙跳：活动膝关节，先试跳，切忌小跳，不要踩线，预摆一两次，瞬间发力，落地时重心不稳时应向前摔倒，切忌用手撑地，跳完往正前方走出测试场地（脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走和三级连续蛙跳过程中，手撑地、坐地、脚掌向前滑动、动作故意停顿、双脚不同时落地、双脚不同时起跳判均为犯规）。
2.跳绳：充分做好热身，测试前先做韧带拉伸，调试绳子长短（过头顶5厘米为宜），认真听取开始与停止统一口令，测试中可低头（也可团身跳），保持平时练习的节奏，不要因为考试而加快节奏导致卡绳而失败，切记变化多种动姿，呼吸要平稳。女学生要尽量扎紧头发（跳绳过程中，考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规）。
3.实心球和铅球：活动好各关节，做模仿投掷动作数次，试投。投掷时用尽全身力气，充分做好超越器械意识把球投掷出，再控制身体不触投掷线或投掷圈以外地面，球落地后，从投掷相反的方向走出测试场地（实心球有助跑动作；铅球从前半圆离开，均判为犯规）。
4.1000米/800米：站立式起跑，调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，但切忌跑在第一个（除非很有实力），也不要跑在最后一个，占据有利位置，咬牙跟紧。跑步时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，三步一呼三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张得太大，否则，进冷气会肚子痛。最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时大口呼吸，直到冲刺过终点，一定能取得好成绩（发令前触及或越过起跑线；踏进最左侧跑道线外；推、拉、阻挡他人跑进均为犯规）。
四、考完后调整心态，拍打拍打肌肉，放松自己，补充水分，切记暴饮