第一篇：初中体育中考范文
浅谈体育中考对初中体育教学的
导向作用
摘要：体育中考从最初的试点、推广到现在的全面实施。多年来，几经波折，目前大家对体育考试逐步形成了共识，提升了对体育学科的重视程度，对体育考试的意义有了较为深刻的认识。但随着体育中考分数的逐年提高，一些学校出现考什么教什么的“应试现象”， 不利于学生体育素质和健康水平的全面提高。本文将从一下几点简单阐述体育中考对初中体育教学的导向作用。
关键词：体育中考、初中体育教学、导向作用
近几年来，在中考体育实施中也出现了一些不容忽视的问题。一些学校由于考试“指挥棒”的作用，出现考什么教什么的“应试现象”，项目单一，学生枯燥，不利于学生体育素质和健康水平的全面提高。为了使体育考试工作继续贯彻执行，针对目前学校教育和学校体育工作的现状，针对学生体质出现的问题，围绕健康第一的思想，充分发挥学校体育功能，面向全体学生，要提高学生的身体素质，培养学生终身体育锻炼的意识和优秀品质，发展学生的特长和个性，就必须加强初中体育考试的导向作用。
一、坚持贯彻新课程的基本理念
体育新课程的基本理念要求以学生为本，重视学生的主体地位，在教学中要关注学生的心理感受和情感体验，努力使学生将体育学习和活动作为自己的内部需要。初中学校的体育教学应避免在正常的教学中突出体育中考测试项目体育教师为测试而教，学生只为测试而学。初中体育教学应培养初中学生终身体育的观念。
二、提高认识，努力转变 “应试体育教育”观念
实行初中毕业生升学体育考试，是提高体育教学质量的有效手段。因此，学校要采取各种形式进行广泛宣传，加强社会、家长和考生对体育考试工作的正确认识，从而克服学生忽视平时参加体育锻炼的弊病。体育教师在教学内容上，形式、方法、手段上，要改变单调，厌倦和枯燥的教学模式，转变教学思想，使学生对体育教学产生良好的情趣，然后再转向生活指导学生个性差异方向发展，让学生建立健康的生活方式和对体育的兴趣，在体育运动中充分享受运动的乐趣，有效地促进学生参加锻炼和上好体育课的积极性，使学生变被动学习为主动学习，养成坚持体育锻炼的良好习惯，不仅在校期间有健康的身心、充沛的体力和精力完成学习任务，同时也为以后从事繁重、复杂、艰苦的工作，奠定坚实的身体基础。只有提高社会、家长和考生对初中升学体育考试的认识，转变体育教师的教学观念，才能形成社会，学校和家长关心学生身体素质全面发展的良好局面，才能通过体育考试，使学生的身体素质有较大辐度的提高。达到既调动了学生学习体育的积极性，又强化了学生终身体育锻炼的主动性和自觉性，确保初中升学体育考试工作的持续发展。
三、培养学生竞争能力，创新精神
当代社会，“优胜劣汰”，体育竞赛，体育考试，其竞争意识与市场竞争，人才竞争，科学技术的竞争是吻合的，体育竞赛，体育考试要战胜对方，赢得胜利，只有在体能、技术、战术、心理素质等方面超过对方，这就要求体育教师不断总结经验教训，加大训练难度、强度，不断提高学生的技术、战术水平，科学训练，合理利用场地器材，培养学生的竞争能力和创新精神。教师在体育教学中要以素质教育为指导，充分地体现学生在教学中的主体地位，在教学内容上，要根据大纲、教材和进度安排，结合场地器材实际，极大地激发学生对体育学习的自觉积极性，使学生全身心投入学习;在教学目标上，突出对学生创新精神、基本技能、自练能力及优良作风的培养;在教学方法上，把教师的主导作用和学生的主体作用有机地结合起来，转变教学思想，提高课堂效益;在教学氛围上，使学生生动活泼自立锻炼，发展身心。通过体育教学和体育考试，培养出大批的体育合格人才。
四、培养学生吃苦耐劳，超越自我的能力
初中升学体育考试的实施，为学校体育争得了用武之地，体育教师要珍惜这个机会，合理运用体育考试机制开展创造性工作，把握好这个契机。当然，体育考试要取得好成绩，不是一朝一夕的事，而是要经过长期刻苦锻炼的结果，优化课堂教学同样存在吃苦，学生不苦就不能完成规定动作，体育考试就不及格，就达不到增强体质的目的，只有苦练，百折不挠，战胜自我，克服自身隋性。只有这样，学生的吃苦耐劳、艰苦奋斗、克服困难的意志、毅力才能逐渐磨练出来，体育成绩上去了，学生的拼劲也就养成了。
五、培养学生的自我教育能力，自控能力 体育锻炼，体育考试，与其他活动一样，可以自我表现，自我教育、优美的形体，健康的体魄，刚毅的性格，这是人们为之努力达到的，所有的体育活动项目，都可以在锻炼中“强筋骨，增意志，调情感。”而体育教学有它独特的规律，学生边学、边练、边思考、流了汗，也受到一次品德教育;参加竞赛就要遵守规则，就要尊重对方，尊重观众，服从裁判，团结协作才能取得好成绩，这些都可以培养学生自我教育的能力和自控能力。 结语：
虽说体育中考在我国经过了20多年的发展，其有利的一面大家有目共睹。但是，随着中国教育改革的发展和学生体质健康水平特别是体能指标的下降，体育考试面临着改革与发展的机遇和挑战。如何使体育中考对初中体育教学起到真正的导向作用，这些问题还仍然需要 我们艰苦不竭的努力。 参考文献
[1]中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见(中发[200717号)[S].2007. [2] 刘海元.我国初中毕业升学体育考试制度实施现状分析.体育学刊,2008,15,(9). 刘海元. [3]周建军. 初中体育考试的反思.教育艺术,2005,(9)
第二篇：中考体育对初中生体育学习因素影响调查
作者：李志平
1摘要：初中毕业生升学考试体育(简称体育中考)工作实施以来，学校的体育工作得到了加强，学校体育条件也得到了不同程度的改善，学生体质也有明显提高。然而中考体育也对初中阶段学生的体育学习产生的影响较大。如体育学习目的不清，体育学习内容单一，终身体育的意识不强等等。为此，笔者对本人所在学校的2008届初中毕业生进行了问卷调查，从学生自身的角度来反映中考体育究竟对他们有何影响，能够较为客观、公正的研究问题。
关键字：中考体育 初中生 学习因素 调查
一、调查的目的和意义
初中毕业生升学考试体育(简称体育中考)工作从首先出现至今已有好多年了，它的出现是在片面追求升学率盛行、应试教育现象严重、学生体质下降明显的情况下，为全面贯彻党的教育方针，保证学生德、智、体全面发展而采取的必要措施，其目的在于通过考试反馈学生的学习效果，并激励学生的学习动机，引起人们对学校体育的重视。实施以来学校的体育工作得到了加强，学校体育条件也得到了不同程度的改善，学生体质也有明显提高。然而中考体育也对初中阶段学生的体育学习产生的影响较大。如体育学习目的不清，体育学习内容单一，终身体育的意识不强等等。为此，笔者对本人所在学校的2008届初中毕业生进行了问卷调查，从学生自身的角度来反映中考体育究竟对他们有何影响，能够较为客观、公正的研究问题。
二、调查对象与方法
笔者对2008届8个班级的初三毕业生进行了问卷调查。在发放的366份调查问卷中，回收有效问卷366份，问卷有效率为100%。
三、调查结果与分析
调查从了解学生对初中阶段所受体育教育的满意程度入手，得到的结果是：认为自己在初中阶段受到良好体育教育的学生占79.3%，认为没有受到良好的体育教育的学生占20.7%。对初中阶段体育学习感到满意的学生占34.1%，感到一般的占55.7%感到不满意的占10.2%。为什么在大多数学生认为自己受到良好体育教育的情况下，却只有半数不到学生对自己的体育学习感到满意呢?对不满意的因素有哪些的调查中发现，40%以上的学生表示枯燥，单调的训练式教学课是他们感到不满意的首要原因，而训练式教学课的内容70%以上来自于中考体育的项目。
(一)中考体育影响初中体育学习的重要因素
1.学生对初中阶段体育学习目的和中考体育的作用认识不清
调查结果显示：在“初中体育学习的目的是什么”的问答中，回答以中考体育取得满分为学习目的学生占40.4%左右，占首位。目的源于喜欢体育活动的男女生各占35.7%和16.7%，以促自身健康为目的而接受体育学习的学生占33%，还有4.1%左右的学生是因为有体育课而不得学习体育。从统计的数据可以看出，在初中三年的体育学习中，学生学习体育的目的各不相同，以喜欢体育为目的学生上有相当比例，且男生明显高于女生。以中考取得好成绩为目的的学生所占比例较大，能明确中考体育意义的学生只占少数。
2.考试内容在一定程度上左右着体育教学的内容 1工作单位：常州市武进区横山桥中心小学，通讯地址：常州市武进区横山桥中心小学， 联系电话：13775033816 有46.5%的学生在调查中反映体育课常被上成中考体育训练课，反映体育课没有受中考体育影响的学生占33.6%。64.7%的学生在调查中说从初三开始他们的体育课就只练中考体育的项目。作为一名中学体育教师对此调查数据感到内心的伤痛，但作为初三体育教师在平时教学中，不光要考虑日常教学进度，最关键的还有学校提出的中考体育成绩的目标和学生中考体育的分值，这也迫使初三体育教师在考虑教学计划时首先考虑中考的项目的训练。由此可见，中考体育考什么对初中体育课教什么的影响十分巨大。
3.中考体育对学生体质的影响较为明显 调查中我们也了解到，通过初三体育课的训练，36.3%学生认为自己的体质得到了增强，47.6%的学生认为体质暂时有所增加，15.6%的学生感到自己的体质状况没有明显变化，认为中考体育的训练使自己的体质有所下降的学生占2.5%。显而易见，通过中考体育，学生体质普遍得到增长。
4.中考体育的结束也将意味着学校初三体育课的结束 中考体育结束后，体育课已完全被改上了其它主学科，本人通过对周边几个兄弟学校进行了解，其它绝大部分学校情况跟我学校基本相同，这也就意味着从中考体育结束到初三学期终结的一个多月时间里，大部分学校的初三年级体育课已被取消，初三学生每天1小时的体育活动时间也将得不到保证。
5.中考体育能否对贯彻“终身体育”的思想起促进作用值得探究
在回答“你知道‘终身体育吗’?你理解‘终身体育的含义吗’?”的问题中，选择知道并理解的学生占27.4%，选择知道但不理解的学生占39.7%，选择不知道也不理解的学生32.9%。从学校体育应当为学生的终身体育打基础的目标来看，现阶段的初中体育教学离教育目标有显著的差距，偏离了学校体育教学应朝着“健康第一”的指导思想。相对于女生而言，经常从事体育锻炼的人数远远没有男生多。
(二)中考体育影响初中生体育学习因素的分析
1.之所以有近一半的学生把中考体育取得好成绩作为初中阶段的体育学习目的是因为作为一种考试制度，特别是体育考试成绩纳入各类招生学校录取总分之后，中考体育越来越引起了社会、学校、家长及学生本人的高度重视，它已日益成为促进学校体育工作的有效手段。这本身是一件可喜的事情，但由于教育行政部门和学校过分重视和强调中考体育的作用，甚至把学生的考试成绩同期其它主学科成绩一样进行排名，而对为什么要在初中升学考试中增加体育考试的宣传和教育做的不够，至使作为一种促使全社会都来关心和重视学生体质和健康手段的中考体育，变成了应试手段，导致学生形成错误的学习观，忽视了体育锻炼真正的意义所在。但让我们体育教师欣慰的是，有近三分之一的学生把健身作为体育学习的目的，由此可见已有不少学生认识到体育学习对自己的生长发育和健康有着至关重要的作用，懂得健康对自己将来的工作、生活和幸福所具有的意义。
2.各学校里普遍存在着这样一种现象，考前无论学习多么紧张，初三年级的体育教学都能得到保障，甚至在某种程度上象其它学科一样加班加点进行训练，所以大多数学生的体质在强化训练下得到增强，但由于许多学校对体育课的重视远远不足于对文化课的重视，只把体育教学的视野放在中考体育前的训练上，所以考试结束后便停止了一切正常的体育活动，一门心思把时间都用于文化课的学习上。中考体育结束也就意味着初中时期体育学习的结束，这一点几乎成为各校认可的一项制度，因此学生体质的增强也只能称为是目前得到了增强，中考体育也只是促进了现阶段学生体质的增强。如果教师在“教”的方面再缺少科学的方法，不考虑学生的身体条件，强制性地对学生进行训练，致使少数学生体质下降或生长发育受到影响的情况也可能会存在。
3.本人对此现象也有同样的感触 ，今年初三体育中考在项目变化的情况下(跳绳由原来的79次每30秒提高到92次每30秒;排球由17个提高到20个)我所教四个班满分率均达到100%，但在获的如此成绩的情况下，本人在高兴的同时对初中阶段体育教学存在一些疑虑，我认为初中阶段体育教学应试现象还普遍存在，学校的体育中考目标摆在那儿，迫使教师想方设法抓应试教学，这也是教学的环境影响所至。所以本人认为要摆脱这一现象的存在，作为教育行政部门在制定体育中考项目时可以采用题库的方法，设立多个考试题库。每年在公布考试项目之前可采用抽签的方式确立本初三体育中考的考试项目，这样迫使学校加强平时对体育教学的重视;迫使体育教师认真考虑初一到初三体育教学的完整性、系统性。这样可以避免或减少应试教学现象存在普遍性，从而促使学校体育教学朝着“健康第一”的指导思想;朝着真正促进学生身体健康的目标发展。每天锻炼一小时，健康生活50年，幸福生活一辈子的目标才会实现。
四、调查思考
上述对中考体育影响初中生体育学习因素的分析，并不是否定中考体育在整个体育改革中所起的积极作用，而是本着以学生的发展和需要为出发点，通过对不利因素的分析，唤起人们对中考体育的再认识。从长远利益来看，中考体育只有与体育课程的整体改革相结合，与常规教学和平时的锻炼相结合，才能防止陷入应试的误区，也只有这样，才能在整体上取得更好的效果。
另外，在我国，教育还不能把体育摆在应有的位置上时，国家通过初中体育考试的措施来促使学校与社会重视和关心学生的体质，虽说这种措施带有一定的“强制性”，但我们的学生毕竟为了考试去锻炼了，学生的体质因此也得到了增强。既然柳斌同志曾经说过“我们应停止考与不考的争论，把工作重点放在完善考试制度与方法上，加大管理和监督的力度”，那么我们为什么不尝试着将中考体育向高中阶段延伸呢?随着新的《体育与健康课程标准》的逐步实施，过分依赖运动成绩测试进行学生体育学习评价的“应试教育”将被面向全体、全面关心和重视学生的发展和需要的素质教育所替代。只要通过在校期间的体育学习，身体各项机能得到了促进和发展，能够运用掌握的运动知识和技能为自己的终身体育服务了，学校阶段的体育教学的功能才能真正体现出来。由学生自我选择考核的内容更大，更能体现体育评价真正的公平性。
五、主要参考文献：
1.毛振明，体育教学科学化探索[M],高等教育出版社,1999 2.胡凌燕、赵克信，对中学体育会考中存在着“应试现象”的思考,体育教学[J],1998.1 3.曲宗湖、杨文轩，学校体育教学探索[M,人民教育出版社,1999
第三篇：棋盘初中中考体育与理科实验操作考试
工
作
安
排
二0一四年五月十八日
棋盘初中2014年中考体育与理科实验操作考试
工作安排
一、领导小组
组长：田王生
副组长：王成连徐英咏李向东
成员：江秀明储传江黄锦胜朱国民
二、送考人员工作分工
(一)送考人员：田王生 王成连 徐英咏 李向东 江秀明 储传江 黄锦胜
朱国民 徐洪坤 储淑琴 江万里 唐徐林 陈亮 汪声磊
(二)职责分工
1、总负责人：田王生
2、考务、考风、考纪、宣传等负责人：王成连、江秀明、储传江
3、后勤服务、协调、安全等负责人：徐英咏、黄锦胜、朱国民
4、行政包班：服从学校分工，并协同班主任做好所联系班级的考前教育、宣传及考中、考后学生服务、安全等工作。
5、班主任：①考前要进行安全、文明、纪律教育和必要的心理辅导;②考前要组织学生学习考试有关文件，让学生熟悉考试基本流程及《考生须知》;③具体负责本班学生考前、考中、考后的服务、纪律、安全、组织等工作。④学生完成所有考试后，各班主任带领本班学生在职教中心相关人员的引领下参观职中，上好学业指导课，结束后组织学生上车返校。
6、体育、理化生老师：学科考试辅导、纪律维持及安全服务等工作。
三、考试时间、地点
①时间：5月21日下午(棋中出发时间：13:30学生职教中心考试检录时间：14:30开始)
②地点：理化生实验操作考试：潜山县职教中心
体育测试：潜山二中(全程车辆接送)
棋盘初中
二0一四年五月十八日
棋盘初中2014年中考体育与理科实验操作考试
指导应急车辆：田王生 王成连 江秀明 黄锦胜 徐亭生
时间安排：5月21日下午1:30在校园出发，考试结束后统一安排车辆返校。
棋盘初中2014年中考体育与理科实验操作考试
安全预案
我校九年级学生理科实验操作考试和体育测试于5月21日下午2:30在潜山县职教中心和潜山二中进行，参考学生134人，为了确保本次中考体育、理化生实验操作考试顺利进行，根据我校实际，特制定此安全预案。
一、成立组织
组长：田王生
副组长：徐英咏王成连李向东
成员：江秀明储传江黄锦胜朱国民各班主任和理化生体老师
二、工作目标
1、教育全体参考学生严格遵守考试规程和考试纪律、文明考试，确保本次考试各项任务圆满完成。
2、积极贯彻“预防为主，安全第一”的方针，确保本次考试师生安全万无一失。
三、具体工作及措施
(一)几项具体工作
1、做好宣传。学校要求九年级各班主任20日前必须分班召开班会，明确考前、考中和考后的具体要求，让学生在考试过程中做到：遵守纪律，听从指挥，注意安全，理想发挥，不大声喧哗、打闹，争做文明考生。
2、认真排查、分析参加考试学生的身体状况及其它情况，确保其身体健康无误后，由参加考试的学生及家长达成共识后，才能组织其参加考试，任何有特异体质及不适宜运动的考生坚决不得进入考场。
3、确保考生能安全、有序、准时抵达考场，体质不好要求参加体育考试的，考试时建议由其学生家长护送学生到体育考试地点，再由各校领队集合完毕后进入考场，途中注意安全。
4、学校明确相关人员职责同时，做好学生的思想工作，充分调动好团员、干部的作用，做到尊重考务人员、遵守考场纪律、严禁作弊，要保护考试地点的环境，不损坏花草树木、不乱丢垃圾。
5、学生进入考试地点后，迅速到指定的地点休息，等待集中准备活动，不得进入警戒线内，一旦进入考试区后，不得随意进出，测试完毕后，至考场出口集合。组织好学生检录后，所有领队教师到场外出口处等候，保证手机畅通，随时准备处理各类发生地突发事件。
6、考试过程中学校领导小组、医务及各各类工作人员要按时到位。医务人员备好临时急救药品和外伤药品。
7、考生在考场中要服从指挥，注意安全，不大声喧哗、打闹，进入考点时按要求列队进入，听从工作人员指挥，测试后不得在考场内逗留。
8、考生一律穿着运动服和运动鞋(不带钉)进行测试，不要携带手机、随身听等贵重物品，其它测试时无关物品及衣物应放在考场外，统一看管。
(二)应对措施：
A、预防措施：
(1)了解和掌握学生健康状况，对患有心脏病或其他不适宜剧烈运动疾病的学生要求其申请免考。对患有重感冒发烧的学生给予缓考，原则上在考试期间内延迟。
(2)提醒学生做好针对性准备运动，掌握运动要领，并注意休息，加强对易伤部位的防患措施。要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。
(3)参与送考的所有人员，要有安全责任心，有义务保护学生的健康和安全。发现学生有不安全行为，如爬高、打闹等，应立即给予制止和教育，防止意外的发生。
(4)加强医务监督，提高自我保健意识。如发现学生出现面色苍白、四肢无力、呕吐等症状，应立即前往询问情况，将其妥善安置或送往医疗救护点。如遇学生发生晕倒、抽搐等症状或严重的伤害事故，应立即拨打120或999急救电话，力争在最短的时间内将其送往医院救治。
B、规范用车
(1)学校安排一部指导应急车，考试期间驾驶人员应做到人不离车。
(2)学校接送考生的车辆，应选择县交通局指定的运输公司，且车况良好。
(3)车辆接送考生中途不得下车，送考生返校时的车辆应驶入校园内，学生方可下车离去。
C、若有交通事故和其它突发事件，立即起用《棋盘初中安全应急预案》，遵照执行。
棋盘初中
二0一四年五月十八日
附：全体送考人员手机号码
田王生13956510368王成连15212983588徐英咏15212983958
李向东13968534022江秀明15212996166储传江15212996088
黄锦胜15212996199朱国民13955612846徐洪坤13866637052
储淑琴15212983918江万里13866085339唐徐林15155622220
陈亮15905562859徐亭生13637167679
第四篇：2014慈溪初中中考体育考试实施方案出台
受广大家长和考生关注的《2014届慈溪市初中毕业学生升学体育考试实施方案》出台，与以前不同的是，中长跑成为必测项目，游泳则成为选测项目由考生自主选择，测试项目总分达到40分。游泳选项于2013年8月进行，其他项目考试时间在2014年4月中下旬进行。该方案明确：所有参加升学(指升入普通高中、职业中专、职业高中、普通中专和成人中专普通班、技校等)考试的初中毕业学生(含在外地就读，户籍在本市的应届初中毕业学生及本市户籍1996年9月1日后出生的历届生)均应参加升学体育考试。
在体育考试报名时，由考生本人在市教育局规定的考试项目范围内申报确定选项。测试项目分为必测项目和选测项目，共40分，其中必测项目10分，选测项目每项10分。1.必测项目：中长跑(男生1000米，女生800米);2.选测项目：包括游泳、50米跑、立定跳远、跳绳(60秒)、掷实心球(2千克)、篮球运球投篮、引体向上(男生)或仰卧起坐(女生);
考生可自主决定是否参加游泳选项测试，其他项目我市采取过渡政策，即2014年考生可直接从6项自主选择3项或2项(2015年开始由市教育局在考前1个月或1个半月邀请相关部门人员现场从中随机抽取4项或3项)进行测试。
2014年选测项目成绩按以下方法计算：1.已参加游泳选项测试且获满分的考生，可自主选择2项进行测试，并按游泳和自主选择项目实际测试成绩计入总分;2.已参加游泳选项测试且未获满分的考生，如考生首先确认将游泳成绩计入总分，则该类考生可自主选择2项进行测试，并按游泳和自主选择项目实际测试成绩计入总分;其余考生在自主选择的3项目中进行测试，并在游泳和自主选择项目中，取其中最高3项成绩计入总分;
3、未参加游泳选项测试的考生，参加自主选择的3项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。
考生因残疾免修体育课的，又持有市民政部门核发的残疾证，该类考生可以考前提出申请，提供残疾证，经面检，同意后准于免考，以32分计入升学总分。
考生因疾病免修体育课的，可在考前提出申请，提供市级人民医院专家级医师签名、由医院盖章证明(包括本人详细病历)，经面检，同意后准于免考，以24分计入升学总分。考生考前因病、伤不能参加体育考试的，应在考前提出申请，提供市级以上医院证明、本人详细病历，经市教育局中招办批准，免于考试，根据该生平时升学体育考试项目的测试成绩确定相应分数。平时测试总分在20分以下的给予16分计入升学总分，平时测试总分在20分及以上者给予20分计入升学总分;其中2013《国家学生体质健康标准》测试成绩为优秀级的学生，因病、伤不能参加体育考试者，应在考前提出申请，须持市级以上医院证明，经学校签署意见，市教育局中招办批准，以24分计入升学总分。
第五篇：体育中考研讨
提高学生中考体育成绩研讨会
会议时间：2014年3月6日 主持人：时艳
参会人员：罗玉鹏、汤深彪、胡双凤 摄像：陈婷婷
一、主题发言：怎样提高学生中考体育成绩
1、如何使学生在体育项目选项时更加切合自身的特点
罗玉鹏：在选项时一定了解各项成绩如何，进行对比，哪项更稳定，更能取得高分。 胡双凤：有些学生对自己不负责任，选择简单的项目，不管成绩如何。
汤深彪：在几项中，排球垫球最简单，所以必须选，跳绳拿分相对简单，应作为次选项目，女生应该是强项，跳远相对简单，可是拿分不容易，需要动作、力量的练习。50米跑不稳定，有教师的测试误差，学生起跑状态。实心球拿分最难，也存在安全隐患，一般不选，也有力量的学生，可以选择。
2、每位教师谈谈自己在体育中考各项训练的心得
罗玉鹏：50米跑主要练习反应速度，起跑的速度。跑得辅助性的练习：高抬腿、小步跑、扶墙后蹬跑。
胡双凤：跳绳训练，主要是耐力和腿部力量，应加强跳绳时间，一分半到两分钟，每天坚持三组，每组两次，也要加强快速跳的练习，20秒跳，重复训练法!一分钟跳绳的注意事项：1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。5.体重较丰满的宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动
汤深彪：中长跑的训练，首先加强耐力的练习，如1500米慢跑，跑2周后，逐渐加速，并减少跑的距离。练习途中跑的动作和速度耐力，提高冲刺跑的能力。如400米跑两组!学会匀速跑和呼吸配合好!排球训练
1.要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
2.易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。 3.纠正方法及练习措施：
练法1：强调屈肘击球的危害性，练习时时常加以提醒。如：屈肘击球，球不能很好的弹出去;手臂伸不直，球就容易掉，击球的次数减少等。 练法2：采用学生持球走的练习。两人一球，一人把球放于正确的击球部位，直臂向前走，另一人跟随其旁，观察练习者的动作正确与否，并时刻加以提醒，使其不能屈肘。必要时利用布条或红领巾捆绑住双手臂，让学生体会夹紧的双臂是什么感觉。对那些经过上面的两中练习后还不能掌握正确动作的同学，可以采用布条或红领巾绑手臂的方法。即：用布条或红领巾，把练习者的两手臂捆在一起并向前伸，让他们体会两手臂直臂和夹紧的感觉。
练法3：提醒学生提肩动作。初学者可能不太理解提肩动作，教师可用通俗易懂的办法即：叫学生两手臂成预备姿势直臂于体前，在此基础上缩头颈。因为肩和头的位置是固定的，只要头颈缩下，肩无形中就提了起来。
3、体育考试时学生应做好哪些准备，发挥其最大优势 中考体育测试是整个初三中考的一部分，受到教师、学生以及家长的广泛关注。中考在即，在正式的体育测试之前，考生应如何做好考前准备?面对考试可能出现的突发情况，考生应该注意哪些问题呢?
(一)做好必要准备活动
人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，使注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的活动能力提高。在气温较低的情况下，人的机体惰性大，准备活动尤为重要。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。同学们可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，提高运动成绩。
(二)科学合理搭配饮食
考试前第三天开始多吃点高糖食物，考试当天只吃八成饱，食物要有营养，好消化。考试前20~30分钟可以喝点糖水，提高糖元代谢，有助于提高运动成绩。考前切忌吃巧克力，这样会使口腔发粘，影响呼吸。
(三)心态平和对待考试
在体育测试前，许多考生会出现尿频、出汗、心跳加快以及记忆力下降，无法集中精力参加考试的现象，造成发挥失常。同学们应该把体育考试作为检验自己身体素质和运动水平的机会，以平静自信的心情对待考试，不要过分紧张和怯场。考前做做深呼吸来调整心态，多思考动作技术要领等。
(四)考试之中5点注意
1。合理安排体力，调整好心。考生要根据自己的水平，按照预先制订的计划参加考试。对待自己的优势项目，尽可能在第一次测试中取得满分，免去后续
二、三次的再测，以节省体力准备下一项考试。
2。考实心球前要想好动作要领，用尽全力，努力一次成功。实心球考试尽量不要跳起，身体不要侧斜，不要助跑。一定双手握球由头后方开始启动。遇有考官提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯。
3。考仰卧起坐与单杠引体向上时，一定要听到裁判老师喊停才可以停止，不要自认为达到数量而停止。
4。篮球运球，每位考生有两次机会，取最好的一次成绩记录。考生在考试过程中心态一定要好，如果球脱手，球还在测试区，不要怕，用最快的速度捡回球，并在脱手处继续运球。
5。体育中考的最后一项测试是“女生800米”或“男生1000米”，同学们要根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，影响最终成绩。
(五)测试之后及时调整
一些考生跑完后立即拿起矿泉水猛灌。其实，跑后出现口干、疲劳等现象，都属正常。这时不要大口喝水，可饮少量水，含至口中，漱漱口即可。建议考生在跑步后应做好放松活动，对身体各部分进行放松性抖动、拍打，或双人合作互相按摩等，以尽快恢复体力和肌肉力量。
总结：
一、中考体育800m、1000m的练习方法
800m、1000m属于田径里面的中距离跑，中距离跑对速度耐力要求较高，学生必须具备用较高速度跑完全程的能力，才能取得优异的运动成绩，中距离跑属于极限强度的项目，所以必须要有较强的心肺功能。
要想在800m、1000m的跑步中取得好的成绩，必须要明白一个名词“极点”，所谓“极点”就是在中长距离的跑步中，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉就会消失。只要在跑步过程中能够克服”极点“，我们的成绩就会提高很多。
(一)讲解一下800m、1000m的跑步过程中注意事项：(以800m为例)
1、进行考试跑步前，首先应做好相应的准备活动。可以这样做：(不要只做中学体育课上单纯的徒手操，那样热身效果很差)①慢跑5分钟左右，以身体微微出汗为最佳。②原地拉伸一下大腿和肩部的韧带大约2分钟。③行进间踢腿30m左右两趟。④做两趟大约30m的快速跑⑤休息1-2分钟就可以参加跑步比赛了。
2、跑步开始后。①前200m左右的速度应该以你能力的75%左右进行匀速跑进(绝对不能以自己最快的速度的跑步，那样会使乳酸很快大量积累在你的大腿肌肉周围，使你很快出现极度的疲劳，这个非常关键)。②200m-500m之间你应以你能力的65%进行匀速跑进，不要受其他同学从你身边超过或者被超过的影响，请始终保持匀速节奏，这个过程开始出现疲劳的现象，跑进过程中注意调整自己呼吸(以3步1吸为好)和动作的放松为最关键。③500m左右是800m跑最累的时候，也就是“极点”出现的时候，500m-650m左右这时应以加大摆臂的幅度、加大步幅和加深呼吸，同样尽量保持均匀的速度，这个时候应以顽强的意志继续跑下去。④650左右的时候应慢慢加快摆臂(此时腿部几乎不受自己的控制，能控制的是自己的上肢摆臂)，同时提高跑步的频率，尽自己最大能力冲向终点。
3、通过终点后，不能立刻坐下或者躺下休息，应尽自己的能力走动2分钟左右后再坐下，坐下后稍稍拉伸一下韧带2分钟，然后再起立多走动一会，然后才能稍微小口的喝点水进行休息。
(二)讲解一下800m、1000m的跑步的简单训练方法：
1、如果因为学习时间紧迫和没有场地，不能进行较系统的练习，你可以采用以下简单的方法：①每天或者隔天在楼下空地慢跑4分钟左右热身。②进行跟人能力的50%左右中速跑8分钟左右的跑步练习，注意应该以匀速跑步为主。隔天进行8分钟的变速跑(走40s+跑30s)③休息一会可以进行立定跳远练习与实心球的练习，练习时间不要多于10分钟。④以个人能力的65%左右速度匀速跑进3分钟。⑤如果没有以上时间的，可用跳绳跑(5分钟/天/次)和原地跳绳(150个*4组/天)代替⑥建议每天晚上睡觉之间必须应该做的，仰卧起坐15个/组*4组。
2、有条件的同学建议进行较为系统(可以说应该是能达到每周4-6次)练习，给大家介绍几种训练方法，大家可以根据自己的时间自己制定相应的训练计划。
①跑走交替练习法：这是最初参加中长跑锻炼和心肺功能、耐力素质较差的同学采用的一种方法。具体方法是：先用中等以下速度匀速跑一定的距离，感觉疲劳后用走一定距离来调整、休息接着跑。如跑1000m时，可用中等或中等以下速度先跑200m,再走100m,共跑5次，即(200m跑+100m走)*5开始练习，经过一段时间的锻炼，耐力素质稍有提高后，慢慢过渡到全程匀速跑
②匀速跑练习法：这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或者中等以下速度匀速跑法来发展一般耐力的方法。
具体方法是：可从跑3—5分钟或跑600—1000m开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。
③变速跑练习法：这是一种在规定的距离内，采用快慢相间的跑法。 具体方法是：如1000m变速跑可采用100m快+100慢，2000m变速可采用200快+100—200慢或者300m快+100-200m慢的跑法，同学们可以根据自己的实际情况进行。
④间歇跑练习法：这种训练方法特点是跑速稍快，并且严格控制跑得时间间隔，一班跑完一个规定距离后心率到达170次/分，待心率恢复到120再进行下一次跑，间歇跑的距离可采用200、300、400m.本练习方法比较适用于专业训练，对我们同学借鉴作用不大。 ⑤重复跑练习法：如300-500m*2-4次或者400-600m*2-4次，采用这种练习法，跑的速度应该稍慢，每一个之间的时间间隔标准是待心率恢复到高正常状态(90次/分左右)。
(三)自我训练注意的几点事项：
1、上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
2、不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋。
3、跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。
4、跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。
5、在训练过程中，应该先做准备活动，这样可以减少受伤的几率。
6、如有受伤，请马上用冰块或者冷水冷敷半个小时，同时寻求医生或者专业老师的帮助。
二、立定跳远技术讲解及技巧
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导，纠正存在的错误动作
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。 立定跳远怎样才能跳得远些
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： (一)两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。 (二)两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 (三)身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。 (四)蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。
三、提高掷实心球成绩
(一)实心球的项目特点
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)
(二)投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
(二)容易产生的错误动作及纠正方法
1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习;注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。 原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。
纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
(四)力量训练的几点建议
由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：
1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。
2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
四、一分钟仰卧起坐训练方法 1.作用与特点
一分钟仰卧起坐对发展腰腹力量有明显作用，是腰腹肌力量耐力项目。在规定的时间内，做的次数越多越好，所以，它还有着快速用力的特点。
一分钟仰卧起坐，不但能提高腰腹力量，而且对女孩子保持体态健美有明显作用，应作为女生的终生体育项目。 2.技术结构
练习者全身仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后。另一人压住受测者两踝关节处。
起坐时以双肘触及或超过两膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。如起坐时两肘未触及膝盖或未超过膝盖，或起坐时双手打开，仰卧时两肩胛未触垫，均不计次数。
3.影响成绩的因素
(1)腰腹力量不足，表现为不能做较多次数。
(2)动作速度慢，虽能达到一定水平，但得不了高分。
(3)身体过胖，腹部脂肪堆积较多，应实施减肥计划。 4.练习方法
(1)仰卧空腿交换两手扶住腰眼，大小腿成直角，身体成45°角，仰卧垫上。双脚迅速空中左右交换20～30次，重复3～4组。
(2)仰卧举腿准备姿势同仰卧空腿交换动作。双腿举起于头上，举腿时控制角度，举放腿动作要慢。做20～30次，重复3～4组。
(3)背肌练习在练习腹肌的同时，可增加背肌练习。
①仰卧挺腹：双手支撑仰卧在垫上，两腿屈膝分开与肩同宽。向上快速挺腹挺髋20次，反复3～4组。
②俯卧挺背：全身俯卧于垫上，两手背于身后，另一人压住小腿。上体挺身高抬30次，反复3～4组。 5.仰卧起坐的时间训练：
(1)、20秒的训练。这样能提高学生的爆发力，在体能保证的前提下学生的动作要领和动作质量有保证。要求学生能突破25个左右最好。 (2)、30秒的训练。这样的训练是学生在训练20秒的基础上有了进步进行的提高训练。要求学生能突破35个
(3)、45秒的训练。这45秒主要是节奏训练。
(4)、一分钟的训练。一分钟训练要注意前面45秒的节奏的训练，但是最后15秒或者10秒是一个冲刺过程，这和400米跑的原理是一样的，如果最后没有加速是不可能有好的成绩的。
(5)、15秒仰卧起坐.这样训练主要是提高学生的冲刺能力。
仰卧起坐是女生体育考试中最容易取得满分的项目。在练习过程中，要注意动作规范与动作速度的结合。在保证动作质量的基础上，尽量发挥速度。 6.练习注意事项
(1)动作速度与动作数量同步练习，每次练习先练速度，后练次数。
(2)腹肌与背肌练习同步进行，保证腹、背肌群同步发展。
(3)持之以恒，坚持天天练。长期练，对女孩子的现在和将来有不可估量的好处。
五、如何提高中考肺活量成绩
取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。
(1)吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。
(2)吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。
(3)测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
很多人在肺活量检查的时候，都会紧张，一对着吹气口就拼命的用力吹。其实这样反而不会有高的肺活量显示。吹肺活量的时候，慢慢的缓缓的吹才是正确的。当然也不是用吹灰的力气啦。就是不要过分用力吹就好啦!慢慢的吹，看着那个显示器的数字变，很快就可以吹得一个不错的肺活量。 锻炼肺活量的方法：
方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4—5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5—8分钟;另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量
推荐尝试方法：首先，你要到外面跳几下，使呼吸速度加快(这样可以让你多吸点氧,注意，几下就够了，估计用力跳3~5下吧)，然后进去稍微平静一会，开始测试吧，然后，你要深呼吸3次左右(吐气要吐尽)，接着深吸一口，用力把漏斗照嘴上(照紧点)，吹吧，用力均匀的吹出去，等你感觉没气的时候，弯腰，继续把废里的气挤出来，记得要慢慢弯，有点缺氧的难受，可是保证你能多吹几百。