让你受益终生的30个英语成语

让你受益终生的30个英语成语（精选8篇）

篇1：让你受益终生的30个英语成语

故事一：这条鱼在乎

一位美国教师在中国某医学院讲了这么一个故事： 在暴风雨后的一个早晨，一位男士在海边散步，注意到沙滩的浅水洼里，有许多被昨夜的暴风雨卷上岸来的小鱼。被困的小鱼尽管近在海边，也许有几百条，甚至几千条，然而用不了多久，浅水洼里的水就会被沙粒吸干，被太阳蒸干，小鱼就会干涸而死。

这位男士突然发现海边有一个小男孩不停地从浅水洼里捡起小鱼，扔回大海。男士禁不住走过去：“孩子，这水洼里有几百几千条小鱼，你救不过来的。” “我知道。”小男孩头也不回地回答。“哦？那你为什么还在扔？谁在乎呢？”

“这条小鱼在乎！”男孩儿一边回答，一边捡起一条鱼扔还大海。

感悟：其实，这个故事恰好对应了泰戈尔老人的一句话，“教育的目的应当是向人传送生命的气息。”因此，教育之“育”应该从尊重生命开始，使人性向善，使人胸襟开阔，使人唤起自身身上美好的“善根”，也就是让学生拥有“这条鱼在乎”的美丽心境。一位日本教育家说过这样一句话，我们要培养学生“面对一丛野菊花而怦然心动的情怀”，这种情怀就是在乎沙滩上每一条小鱼的生命的男骇所拥有的情怀。否则，视小鱼如草芥，给鲜花以蹂躏，即使其道德评分或许很高，也失去了人的生命价值。故事二：成长为有个性的人

一位纳粹集中营的幸存者，当上了美国一所中学的校长，每当一位新教师来到学校，他就会交给那位教师一封信，信中写道：“亲爱的老师，我亲眼看到人类不应该见到的情景：毒气室由学有专长的工程师建造；儿童被学识渊博的医生毒死；幼儿被训练有素的护士杀害。看到这一切，我怀疑：教育究竟是为了什么？我的请求是：请你帮助学生成长为有人性的人。只有使我们的孩子在成长为有人性的人的情况下，读写算的能力才有价值。”

感悟：很显然，人类有兽性的一面和天使的一面。教育者的目的是使人的灵魂得到锻炼，克服兽性而转化向天使的一面。教育是人的灵魂的教育，而非单纯的理智知识和认识的堆积。这是教育久远而宏大的终极旨趣。否则，你拥有的知识愈多，对人类，对生命的危害愈大。作为教育者，也许有许多具体的工作要做，有许多具体的课业要抓，但培养学生良好的思想品质、人文情怀，其中最基础、最根本、最重要的一点乃是唤醒学生尊重生命的良知。

故事三：安的种子

这是一个影响了千万人的禅意故事，有幸看到它的大人——无论你是不是准备将它读给孩子听，都应该先找一个安静的角落，轻轻地念给自己听。

老师父分给本、静、安每人一颗古老的莲花种子。“这是几千年前的莲花种子，非常珍贵，你们去把它种出来吧。”拿到种子后，本想：“我要第一个种出来”；静想：“怎样才能种出来呢”；安想：“我有一颗种子了”。于是，本跑去寻找锄头。静想要挑出最好的花盆。安把种子装进小布袋里，挂在自己的胸前。

本把种子埋在雪地里；静去查找种植莲花的书籍；安去集市为寺院买东西。等了很久，本的种子也没有发芽，等不到种子发芽的本愤怒地刨开了地，摔断了锄头，不再干了。静想：“我一定会种出千年莲花的”。静将选好的金花盆搬来，放在最温暖的房间里。安接着清扫院子中的积雪。静用了最名贵的药水和花土，小心地种下了种子。安和以前一样做着斋饭。静的种子发芽了。静把它当成宝贝，用金罩子罩住它。清晨，安又早早地去挑水了。静的小幼芽因为得不到阳光和氧气，没过几天就枯死了。晚饭后，安像往常一样去散步。春天来了，在池塘的一角，安种下了种子，不久，种子发芽了。安欣喜地看着眼前的绿叶，盛夏的清晨，在温暖的阳光下，古老的千年莲花轻轻地盛开了。

感悟：其实每个人也都曾经得到过“千年莲花的种子”，可多数人都在日夜马不停蹄地追逐一些“珍贵”的东西，因为，所有的人都希望以最快的速度达到各种各样的目的，所以，大自然的规律往往被撇在一边，甚至不会思考冬天是不是可以种花，只一味想着“我要第一个种出来”“怎样才能种出来呢”。生活仿佛只剩下了追逐，甚至忘记了自己有多久没有去散步了。在这急功近利的社会中，安的那份平和的心境，宛如一潭清澈平静的水，是多么难得。一天天长大的孩子啊，你总有一天也会得到“千年莲花的种子”，也会为了各种“珍贵”的东西日以继夜、马不停蹄。可是，无论如何，希望你记得一个故事里叫“安”的小和尚，记得他感激地把种子装进小布袋里、挂在胸前；记得他从容地去买东西、扫雪、做斋饭、挑水；记得他悠悠然散步的样子。他告诉人们，要怀着希望、有所追求，但一定要淡定、顺其自然。同时，享受生活的过程，享受那些平凡琐碎的小事、享受等待。祝福所有看到这个故事的人，祝你们在某个盛夏的清晨，也能看到千年莲花的盛开！

故事四：牵着蜗牛去散步

教育孩子，其实就像牵着一只蜗牛在散步，过程漫长，却需要一步一个脚印。别急，放宽心态，慢慢来。下面给大家分享一篇散文诗。

上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走太快，蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛说：人家已经尽力了嘛！我拉它，我扯它，甚至想踢它，蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气，往前爬……

真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？上帝啊！为什么？天上一片安静。唉！也许上帝抓蜗牛去了！好吧！松手了！反正上帝不管了，我还管什么？让蜗牛往前爬，我在后面生闷气。咦？我闻到花香，原来这边还有个花园，我感到微风，原来夜里的微风这么温柔。慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣。我看到满天的星斗多亮丽！咦？我以前怎么没有这般细腻的体会？

我忽然想起来了，莫非我错了？是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。

感悟： 教育孩子就像牵着一只蜗牛在散步。和孩子一起走过他孩提时代和青春岁月，虽然也有被气疯和失去耐心的时候，然而，孩子却在不知不觉中，向我们展示了生命中最初最美好的一面。孩子的眼光是率真的，孩子的视角是独特的，家长和老师们又何妨放慢脚步，把自己主观的想法放在一边，陪着孩子静静体味生活的滋味，倾听孩子内心声音在俗世的回响，给自己留一点时间，从没完没了的生活里探出头，这其中成就的，何止是孩子。孩子是我们在这世上看过的最可爱的人，别让孩子成为一只流泪的蜗牛。

故事五：永不凋谢的玫瑰

在前苏联的一所学校，校园的花房里开出了美丽的玫瑰花，每天都有很多同学前来观看，但都没有人去采摘。

一天清晨，一个四岁的小朋友（就读于该校幼儿园）进入花房，摘下了一朵最大、最漂亮的玫瑰花。当她拿着花走出花房时，迎面走来了该校的校长。校长十分想知道小女孩为什么要摘花，便弯下腰亲切地问：“孩子，你可以告诉我你摘下的花是送给谁的吗?”

“送给奶奶的。奶奶生了重病，我告诉她学校里有一朵很大的玫瑰，奶奶不信，我这就摘下来送给她看，希望她早点好起来，等奶奶看完了之后我会把花送回来。”

听完孩子的回答，校长的心颤动了。他牵着小女孩的手，从花房里又摘下了两朵大玫瑰花，说道：“这一朵是奖给你的，你是一个懂事的孩子；这一朵是送给你奶奶的，感谢她养育了你这样的好孩子。”

这位校长是谁呢？他就是伟大的教育家、万世敬仰的育人楷模苏霍姆林斯基。

感悟：

当学生犯错误时，教师应该保持冷静，并和蔼地询问他为什么这么做。因为，学生许多的错误背后，其实往往隐藏着他难以启齿但又合乎情理的原因，学生的一些错误行为实际上是他渴望帮助的呼救声。所以教师在对待学生错误的问题上一定要深究下去，找出其犯错背后的真正原因，只有教师了解了学生犯错的真正原因时，才能理解学生的行为，才能找到一种最为恰当的方式来处理问题，从根本上解决问题，这才是教育的真谛。

篇2：让你受益终生的30个英语成语

习惯一、早睡早起。

身体是革命的本钱，不管你的知识在怎么的渊博或者在怎么能干，好身体决定了你事业的高度。

而早睡早起，是身体健康中最重要的一坏。

我给你的建议是：早睡：晚上23点之前睡觉，早起：早上6点30分起床。

兴哥我现在就是遵循着这个原则。当然了要养成早睡早起，对很多人来说也是比较困难的，所以我推荐你使用一个好习惯养成软件。

软件的名字叫做，种子习惯，非常的好用，它的好处是，里面会有一大波人为了养成习惯而去打卡，从而带动你去坚持打卡。

习惯二、每天复盘。

复盘被很多人所忽略掉。

那么复盘究竟有什么意义呢？我总结了复盘的两个好处：

1、帮助你发现问题。

2、帮助你总结经验。

举个例子：每日写文章是打造个人品牌的最好方式，但是你只顾着写，没有去考虑文章质量，只为了抽数，那也是没用的。而，每日的复盘就是发现此类问题用的。

通过复盘，发现你写文章的状态和认识不对，并且去改正它。如果你不复盘可能要很久之后才会发现这个问题，完全违背了选择大过于努力的原则。

那么，要怎么复盘呢？很简单，我把我日常复盘的表格分享给你，直接填空就可以了。

每日一张表格复盘，一个星期周，你在总结一下，通过复盘你得到了什么。

习惯三：彻底做完一件事，在启动下一件事。

曾经了，在工作效率方面，犯了一个很严重的错误。

这个错误的源头是A事情没有做完，B事情就开始了。

人的精力有限，一定时间内，只能专注着做一件事情，但有时候你把事情做完，然后开始了下一件事情，结果会很糟糕。

简单的`说，当你在做B事情的事情，你会惦记着A事情，时间一长，你的心理压力越来越大，后面就是直接变成拖延了。

所以彻底做完一件事，在启动下一件事。

这是一个高效工作的大招，情你一定要掌握。

习惯四：今天的事，今天做。

比如你今天安排了5件事情，由于一些外在因素的干扰，你只完成了3件事，剩下的2件事只能放到明天去了，这是大部分人的想法。但是，明天也有明天的事，今天的事情放到明天，会给明天形成工作压力，直接导致的过后是，明天又有2件事完不成，在往后拖延。

慢慢的，恶性循环就开始了。

通过了解，今天事，今天做。

这个好习惯，你看看你每天的事情，是不是当天做完的？

习惯五：上午只重要的事情。

根据人体的精力分布，早上起床后的精神状态是最好的，所以很多高效人士，会选择在这个时候阅读、写作。

人的精力，就好像电池容量一样的，晚上的睡眠等同于充电，满电状态下，动力很强劲，但你使用了一段时间后，电池蓄电量慢慢开始减弱，动力也就自然而然的下降。

这跟人工作效率是一个概念。

所以，你需要在满电状态下，把比较费脑子的工作先干完，后面就轻松很多了。

上午：干有挑战的工作。

下午：干一些琐碎的事情。

上午只做重要的事情，明白了吗？

习惯六：每天断舍离。

断舍离的意义在于，每天清空自己，流出更多的空间放更多的东西。

每天断舍离，你要做到的是：

1、清理房间、清空大脑。

2、总结经验。

3、清空工作任务。

4、清空学习任务。

以上4点是你每天必须做到的。其实不仅仅是每日断舍离，还可以有每周断舍离我每周的断舍离是这样的。

1、对知识进行整理。

2、整理目标。

3、复盘本周工作清空。

4、清空印象笔记。

5、清空其他（下载、桌面文件）。

只有真正做到定期的断舍离，你才能清空自己，装下更多的东西。

习惯七：睡前阅读30分钟。

每天睡觉前，进行30分钟的书籍阅读，不仅能净化你的心灵，还能让你学习到更多的知识，毕竟这个年代，知识更新的很快，你不学习很快就要被淘汰。

可能刚开始，你会觉的要做到这点很困难，那么你就先定个小目标，坚持个3天再说。

习惯都是在不知不觉当中养成的。

习惯八：每日运动。

这里所说的每日运动，不是让你去健身房那种。

我说的每日运动，比较方便些：

1、骑车。

2、散步。

3、俯卧撑。

4、跳绳。

举个例子：就拿我来说，我感觉自己跑步坚持不了，我就改成做俯卧撑。每天增加1个俯卧撑，这个锻炼效果好。

刚开始，先一口气做15个俯卧撑，然后以此为基准，明天16个、后天17个，以此类推，锻炼自己的意志，锻炼身体。

当然，最好结合我文章前面提高的种子习惯软件来记录，效果更好。

每日运动，最重要的是让身体更加健康。

习惯八：早起空腹1杯水。

之所以推荐你养成这个习惯，是因为早上空腹喝水，可以清洗你的肠胃，并稀释血液的黏稠度，让身体更加健康起来。

就喝温开水就好，不要喝其他一些乱七八糟的饮料。

习惯九：善于收集。

凡事看到身边一些有趣的现象，或者让你感动的事情，你一定要收集下来，这些灵感是你日后创造作品的素材。

当然了，首先你需要确定收集素材的存放地，我推荐你使用奇妙清单。

全平台支持，使用起来非常的方便，善于收集是一个成长大招，虽然简单，但是威力巨大。

习惯十：安排明日工作。

最后一个是安排明日工作的好习惯，睡前的前60分钟，复盘完后，在安排明日的重要工作。

这样，在我们每天脑子最清醒的时候，直接去工作就可以了，不用在思考今天要干什么了，把有限的的精力放在最重要的事情上面。

篇3：让你终生受益的一句话

【A】 16【B】 40【C】 01【D】 27【E】 33【F】 09

测试结果

A.天真无法成为你的永久保护色。 装无辜或许可以帮你逃离世俗的复杂,但可能撑不了多久;露出天真的笑脸或许可为你争取一些特殊的机会,但可能迟早会被识破,应该多花一点心思在内涵的培养和精神的提升上,这样不只能提升人气,还会受到别人的敬重。

B.放松心情体验,世界更开阔。 每个人都对你负责任的态度感到佩服,这或许为你加了不少印象分数,但若从另一个角度来看,也可能具有负面影响,只是你不自知而已。不要让自己一直处于备战状态,那将抑制你的创意和幽默,敞开心胸,视野必定不同。

C.理智不是残忍,而是清楚的意念。 妥协久了就会助纣为虐,帮助多了就会姑息养奸,同情惯了就会失守本份……不要把滥情当做解读世界的唯一方式,因为你正在荼毒自己也在谋杀别人。试着彻底去了解一个人的内心,而不要被虚伪的外表蒙蔽了眼睛。

D.柔软的身段往往是排除困难的妙招。 你的脾气很硬,只要杠上了,不管有理没理,一定力拼到底,到最后只好自己收拾残局。敢爱敢恨虽然不见得是坏事,但实在没必要把别人逼急、把自己逼上绝路,遇到状况时只要肯多冷静一会儿、多思前想后一下就万事ok了。

E.高处不胜寒,孤傲之后总是冷清。 你散发着一种不可一世的气息,对自己很有自信,甚至到了刚愎自用的程度,在团体里十分不讨喜欢。你认为这是鹤立鸡群的表现,但其实别人只是不想与你一般见识,并非你真有多大能耐,还是学着谦卑为怀、内敛睿智些吧!

篇4：让你终生受益的励志语句

2. 我走得很慢!但我从不后退!!!

3. 这个社会是存在不公平的,不要抱怨,因为没有用!人总是在反省中进步的!

4. 不要轻易用过去来衡量生活的幸与不幸!每个人的生命都是可以绽放美丽的~只要你珍惜。

5. 志在山顶的人,不会贪念山腰的风景…

6. 善待他人,体谅他人,热爱生命,努力生活。

7. 快乐不是因为得到的多而是因为计较的少!

8. 待人对事不要太计较,如果太计较就会有悔恨!

9. 把艰辛的劳作看作是生命的必然,即使没有收获的希望也心平气和的继续。

10. 前有阻碍,奋力把它冲开,运用炙热的激情,转动心中的期待,血在澎湃,吃苦流汗算什么。

11. .生活不是等待风暴过去,而是学会在雨中翩翩起舞。

12. 岂能尽人如意,但求无愧于心!

13. 拿的起,放得下。凡事别勉强!

14. 有目标的人生才有方向,有规划的人生才更精彩。

15. 这一秒不放弃,下一秒就有希望!坚持下去才可能成功!

16. 幸福和幸运是需要代价的,天下没有免费的午餐!

17. 付出不一定有收获,努力了就值得了。

18. 好多人做不好自己,是因为总想着做别人!

19. 选山攀崖!量力而为!名人名言座右铭

篇5：让你终生受益的简短名言名句

2. 唯有以德报怨，把伤害留给自己，让世界少一些仇恨，少一些不幸，回归温馨、仁慈、友善与祥和，这才是宽容的至高境界。

3. 纵然是在自己心底一片狼藉的时候，我们还努力地保持着一片净土，保持着对周围那些纯净心灵的理解和赞赏，时刻提醒着自己：生命之中，还是有很多美好的东西值得我们去珍惜。

4. 或许只有在孤独中，我们才可以静静地、默默地谛听，谛听这个灯火阑珊的城市，谛听城市之外的旷野、远山，和比远山更远的一切生生不息的律动，同时也谛听自己生命的足音以及深邃的内心。或许在孤独中，我们才能强烈意识到生命荣枯兴衰的不朽轮回，从而坦然应对到来的一切。人生旅途中孤独是必然的，在真正的孤独中我们才能不断地成长。

5. 以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。

6. 看重别人，尊重别人，就能把对手变成自己的朋友，就能化害为益，变坏为好，就能把遭遇变为幸运，把坎坷变为通途。

7. 不要放弃心灵的力量，不要错过改写人生的每一次机会，生命实际上是一只陶器，你想把它塑造成什幺形状，它就会变成什幺形状。

8. 先行一步，也许是冒险，但谁敢说，冒险不是一种智能，一种成功的契机。

9. 尘世是复杂的，特别是在生存激烈的今天，为了生存，人们往往疲于奔命，由此暗淡了笑容。其实我们大可不必如此，我们要坦诚地对待生活，绽放笑颜，更会成就事业，成就自己，取得更骄人的成绩。

10. 一个人一味地贬低别人并不能显示其伟大，真正高尚的人往往是在对待别人的失败中，显示其伟大人格的。暖言胜金，我们不可能给人太多的馈赠，但可以给予别人自尊和理解，它带给我们的可能是终生的尊重和感激。

11. 一个人若想改变眼前充满不幸或无法尽如人意的情况，只要回答一个简单的问题：“我希望情况变成什幺样?”然后全身心投入，采取行动，朝理想目标前进即可。

12. 在人生的旅途中，有些意外的风雨是非常自然的，只要你寻觅的眼睛没有被遮蔽，继续认真地去寻找，相信你一定会找到通向成功的道路。

13. 相信生活的使命，倾听心底的钟声，发掘自我的潜能，我们将获得无坚不摧的信心和勇气，所有瞻前顾后的疑虑、驻足不前的懦弱和逆来顺受的消极统统都会被置于脑后。

14. 要活得精彩，就需要有宽广的心胸，百折不挠的意志，和化解痛苦的智能。有了昂扬的精神，人才能活得更加精彩。

15. 勇气是看不见的，如同镭的裂变无法目睹，但它的能量却不能低估。每个人都希望过一种平静的生活，不需要勇气的生活无疑是幸福的，但勇气应该像一把随时拔出来的刀，放在离自己最近的地方，只有这样，才能不断克服命运抛给我们的困难，最终到达成功的彼岸。

16. 好的围棋要慢慢地下，好的生活历程要细细品味，不要着急把棋盘下满，也不要匆忙的走人生之路。能感受山之美的人不一定要住在山中，能体会水之媚的人不一定要住在水旁，能欣赏象牙球的人不一定要手握象牙球，只要心中有山有水有象牙球就够了，因为最美的事物永远是在心中，不是在眼里。————林清玄

17. 假如命运折断了希望的风帆，请不要绝望，岸还在;假如命运凋零了美丽的花瓣，请不要沉沦，春还在。生活中总会有无尽的麻烦，请不要无奈，因为路还在，梦还在，阳光还在，我们还在。

18. 世事艰辛，命途坎坷，我们也许有时会对命运失望，却永远不能绝望，因为路还在我们自己脚下。只要我们勇敢而坚强地踏出每一步，我们的梦就最终会实现，因为我们知道，阳光总在风雨后，而且，只要我们经历过风雨，迎接我们的就不仅仅是阳光，更有那五彩斑斓的彩虹。让我们勇敢的心灵，去发现希望，拥抱希望吧!

19. 人生是不可能一帆风顺的，关键是你怎样去看待风浪，当你把风浪当成上帝赐给你的雄壮的美景时，你有哪会觉得这就是“逆境”呢?因此，不要因为风浪而结束你的旅程，须知这是上帝赐予的别样的景致，整日的平风浪静又有什么乐趣呢?学者去欣赏它吧，这样，你才能微笑着把船开到彼岸。

20. 我相信自己，创造我的是上帝，我不可能是无用之人。

21. 成功需要我们数十年如一日的积累,执着的信念,坚持不懈的努力,最终可以帮助有心人滴水穿石。

篇6：职场中让你受益终生的名言

2. 人经常往上看，就会长高;老是低头捡便宜，就会驼背。

3. 面具若戴得太久，就会长到脸上，想要揭下来，非得伤筋动骨扒皮不可。

4. 当我们用一个手指在指点别人的时候，别忘了还有三个手指正指向我们自己。

5. 休息是为了走更长远的路;舍得才能获得，放下才能去烦，忘记才能心宁，宽容才能得众。

6. 你怎样对别人，别人就会怎样对你，这是黄金定律!别人怎样对你，你就怎样对别人，这是白金法则!

7. 感恩帮过你的人，他让你感受到爱与信任!感谢伤害你的人，他让你成长和懂得识别人。

8. 被恨的人没有痛苦，恨人的人却终将遍体鳞伤，所以， 绝不去恨人。

9. 缘分是本书，翻得不经意会错过，读得太认真会流泪。

10. 学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌。

11. 成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。

12. 长得那么美那么帅气，自己却不知道，这就是气质;那么有钱那么有才华，别人却不知道，这就是修养。

13. 把脾气拿出来，那叫本能;把脾气压下去，那叫本事。

篇7：让你受益终生的饮食好习惯

▲复合维生素早饭后吃补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?因为一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作或学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

▲吃完快餐喝一大杯水快餐里的热量和盐一般都严重超标，喝一大杯水可以帮你降低体内钠的浓度，让你离高血压远一点。

▲积极吃洋葱不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的习惯。尤其在吃烤肉这种不太健康的食品时，里面的洋蔥就是你的救命稻草。

▲凉水泡红茶美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

▲准时吃饭也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午3点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时间。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

▲橘子带着白丝吃很多人吃橘子时都会把橘子上的白丝剥掉。其实，白丝里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。

▲记得喝水忙碌的工作会让你在口干舌燥时才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，规定自己喝完才能下班。

▲买水果选深色的虽说水果的颜色多种多样，但要衡量其保健作用，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择乌梅这类黑色的水果准没错。

▲用热水漂洗肉块在切成块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。

▲把拌凉菜改为蘸凉菜不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在—个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样你吃掉的酱汁只是原来的1/6。

▲有些素菜要“荤”着吃油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，进入人体后转变为脂溶性的维生素A，因此烹饪时应多放些油。

▲晚餐更要打好脂肪阻击战有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐可以多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄人50～80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

▲睡前吃些高纤维食品麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量f25～35克1的一半，所以建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

篇8：8个受益终生的好习惯

8个受益终生的好习惯

1、课前预习

预习能够让孩子联系以前的知识，并把新问题带到课堂上，通过这种方式更好地听老师讲解。既培养了孩子的自学能力，又能提高孩子听讲的兴趣和效果。

2、课后复习

“温故而知新”是复习的目的。德国心理学家艾宾浩斯创制的“艾宾浩斯遗忘速度曲线”表明遗忘是有规律的--先快后慢，刚记住的东西最初几小时内遗忘速度最快，两天后就较缓慢。复习其实就是与遗忘作斗争，巩固所学知识。

3、独立作业的习惯

作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是学生最基本，最经常的独立学习实践活动，也是反映学生学习情况的主要方式。做作业的同时也时一种学习和积累的过程。中学的作业一般包括两大部分，一是书面的，二是看书思考或实践操作的。

做作业的目的是巩固所学的知识，是培养独立思考能力，不是为了交教师的差，或是应付家长。有的学生做作业的目的不明确，态度不端正，采取“拖、抄、代.……等等”，会做的马马虎虎，不会做的就不动笔;有的学生好高骛远，简单的是会而不对，复杂的对而不全，这些不良习惯严重的影响了学习效果。所以我们要重视做作业，在做习题时要认真思考，总结概念、原理的运用方法、解题的思路、并且尽量多记忆一些有用的中间结论。

4、认真书写

书写并非只是形式，它的好坏直接影响到人们对书写者学习态度、学习质量甚至个人的素质的评价，卷面就是学生呈现在老师面前的面孔，老师常常自觉不自觉地据此来打“印象分”。从另一个角度看，一个书写认真的孩子，往往也能认真对待学习及其他许多事情。相反，一个连字都不愿好好写的孩子，很难做好别的事情。因此，重视并及早提出对孩子书写方面的要求，不仅能提高书写质量，得到众多良好评价，而且还能促使其养成凡事认真仔细的好习惯，提高综合素质。

5、复习归纳的习惯

复习就是消化知识，加深理解和记忆，达到举一反三。复习也就是通过对知识，对解决问题的思路进行提炼，进行归纳整理，使零碎的知识，分散的记忆得到一个串联，从而学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离与割裂。

复习是有规律的，复习必须及时，否则超过了人的记忆极限点再去复习，将要多花几倍的时间，而且效果不好。因此必须有计划的不间断地复习。

每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。对记忆性知识的复习，每一遍的用时不需多，但是反复的遍数要多，以加深印象。每章每节的知识是分散的、孤立的，要想形成知识体系，课后必须有小结归纳。

对所学知识进行概括，抓住应掌握的重点和关键。对比理解易混淆的概念。每学习一个专题，要把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。

6、主动学习

让孩子准备一支红笔，随时改正练习本、试卷上的错误，以鲜艳的红色加深错误在脑海中的印象，然后用一个本子，将这些错误收集起来，用错题汇编、错别字举例的形式分类记载，以警示自己，避免出现同类错误。

7、积极阅读、写作

阅读是孩子获取知识的主要途径，家长应该鼓励孩子在反复阅读课本内容的基础上，积极阅读，广泛吸收课外知识。家长可以购买有关书籍和订报刊杂志，为孩子的阅读创造物质条件。记得让孩子在养成观察、思索、阅读习惯的同时，也要勤于写作，写写读书笔记、读后感、观后感和日记之类。这个过程不仅是运用语言文字技巧的训练，也是一种严格的观察、思维和想象等认识能力的训练。

8、有条理

做各科作业要预先安排好时间，学习用具的收拾要有规律，书本存放在书包或书桌上要有一定的次序等等。东西存放无规律，要用时东寻西找，极易影响学习情绪。同理，如果做作业时不讲条理，东一榔头西一棒子，学习效率肯定就高不了。

在学习过程中形成的习惯，不但决定了考试成绩绩，而且在很大程度上决定了未来的人生高度。即便是这些习惯看起来微不足道、毫不起眼，时间一长，威力就显现出来了，无论是正面作用还是反面作用。

下面在为大家将学习习惯进行细化，从三个主科分别来讲一下，希望能够帮助大家

第一、数学

1. 数学课堂很重要，上课老师问的每一个问题，你要假装是在问你自己，然后心里默念答案。身边可以放一本草稿纸，老师提问哪怕不是问你你也动笔算一算，这样既不容易瞌睡，也能学进去。

2. 笔记如果记例题一定要详细。上课感觉全都会了，但是一做作业发现记不得了，去查笔记。

3. 多问问题。抓住老师拼命问：上课不会下课问、作业不会放学问、厚着脸皮死皮赖脸的问。

4. 草稿纸做数学题的时候画格子，写一题画一下分割线，将做完的题隔出来，这样每一题的过程都会很清楚，检查的时候一目了然，草稿纸如果很乱的话，检查的时候事倍功半。

5. 基础题，题主要谨慎细心，做作业可以尝试一下限时，因为高考会有一些人因为速度慢大量丢分。你可以在写数学作业前设定一个目标并给自己一定的奖励。“我40分钟以内一定写完，写完我就可以吃休息一下”类似目标。

6. 错题本。不一定每一道错题都整理。我们不一定要记录每一道题，重点记那些方法独特，你完全可以会但是却没有想到的中档题。题目和过程也要颜色不同的笔，考试前看一看，大有裨益。

第二、语文

语文作文其实也是可以套路的。

首先我们要有一本摘抄本。

不是交给老师的那种本子。这本本子里抄的内容可以是歌词，书里喜欢的句子，语文课本上喜欢的文章，名人名言，喜欢的句子等等。总之必须抄你喜欢的东西呢，这样考试前才想看。

我们可以打印一下名言，然后筛选自己喜欢的句子，抄到摘抄本上，日积月累，你会很喜欢你的摘抄本，因为都是你喜欢的东西，以及你会发现自己能用的作文素材越来越多啦。

接着我们来说说作文审题。

每次模考阅卷基本上都能发现材料作文有人写“看待事物要从两个方面”的利益，原因是我们的作文题干一般都两段话。如果你们的作文是那种给一段材料读完了写的，请记得找那个材料中出现最多的词。它一般就是核心了。

第三、英语

英语学习首先要背单词。

可能很多单词是不要我们填的，但是我们要认识。我也是选择背四级单词的。按个人能力而定，我一般两三天一个wordlist。推荐专业的4、6级英文单词表。

不过我建议，可以把自己一开始不会的单词用便签抄下来，贴在桌上啊，然后好好背完。

第二天再看看，一周后看看，一个月后看看。