高考前大幅提升成绩的技巧

2024-05-23

高考前大幅提升成绩的技巧（精选7篇）

篇1：高考前大幅提升成绩的技巧

高考前大幅提升成绩的技巧

高考前一个月，考生进入了备考关键期，父母也跟着越来越紧张。金战热线每天都会接到大量考生家长的电话。他们询问在考前一个月孩子在学习内容上如何安排、有什么技巧让孩子在考前短期内提升成绩、孩子吃什么样的食品能够提升记忆力、如何调整孩子的生物钟等。由此，可以看出家长对考前关键期的重视，以及其热切帮助孩子高考取得成功的急迫心情。

家长在考前的一个月内，如何安排孩子的生活起居和复习，才能让孩子在高考中获得一个比较满意的结果呢?

【经典案例】河南驻马店的一位考生的妈妈，在热线中叙说着自己的担心：女儿从进入高三以来，各方面一直表现得比较平稳。随着高考的临近，妈妈专门请假陪伴孩子复习备考，希望孩子在考前一个月里能够做好充分的准备。妈妈每天照着营养专家推荐的考生食谱，给孩子安排饮食，也购买了一些健脑补品。妈妈却发现女儿并没有因此食欲大振，好像还食之无味，特别是每天喝牛奶时，孩子简直就像喝中药(因为孩子从小就不喜欢喝牛奶)。妈妈说，没办法，在这么高强度的学习下，担心孩子营养跟不上。

家长会上，老师强调考前家长要提醒孩子劳逸结合、注意休息。可妈妈说，女儿的成绩一般，在几次模拟考试中问题都出在综合题上，所以她希望女儿考前多做些题，尤其是综合题，指望着孩子考前好好冲刺一下呢!可女儿对妈妈的要求毫不理会，每天10点半之前就休息。看到孩子这种状态妈妈很是不安，因为听说邻居家的孩子每天要复习到12点以后的。每次跟女儿说这些事情，孩子总是很烦躁。这让妈妈左右为难，说多了唯恐影响孩子的情绪，可不说她自己又起火。

【专家诊断】从整个复习过程来看，最后一个月的复习可以看做是一个调整期。可以说，学生的学习状态和习惯不可能在短期内改变。如果孩子平时学得不好，家长指望孩子的学习方法和学习基础在考前有很大提高，并在高考中超水平发挥是很不现实的。对于多数学生来说，想要通过冲刺而大幅提高成绩，很可能会给自己增加负担。就像案例中的女孩，妈妈期待女儿考前短期内成绩能有大幅提高，这会让孩子背上沉重的包袱，反而影响了有效复习和应考。另外，原有饮食习惯的改变，如家长给孩子刻意增加营养，既加重了孩子的心理压力，也会造成孩子身体不适。

高考前一个月，考生重点要做的是为高考做好心理、生理、学习内容等方面的准备。比较妥当的方法就是保持一如既往的生活、学习状态，保持固有的学习节奏、熟悉的环境和常态的生活，以缓解临近考试难免出现紧张和心理疲劳。

【专家支招】如果考生心态调整得好，能够准确定位自己复习的突破点，明确复习策略，再加上合理的饮食、充足的睡眠，从而形成良好的生物钟，考生尤其是中等程度的学生，在成绩提高方面还是大有可为的。

1、根据孩子的具体情况合理安排复习内容和学习方式

考前一个月，考生回归课本、夯实基础知识才是关键，绝不能以单纯做题替代复习。学习的重点要放在查漏补缺、总结经验教训、知识点梳理和整体回顾上。考前头脑中要有比较清晰的知识结构图，对各科复习提纲的回顾以及对以往做错的题的反思等都有助于考试时知识的再现和思路的打开。今年我刚好有本《考前30天必做 60题》的书可以奉献给广大高三考生，很薄的一本书将整个高考数学要考的重点都涵盖了，考前30天每天只需做两道题就能有很大提高。先卖个关子到时给广大考生一个惊喜。

这阶段复习要跟着学校老师的安排走，但更重要的是考生根据自己的实际情况，有针对性地解决自己平时出现的失误点和盲点。可以适量减少做题，做题时也要有取舍，不能仅为应付老师的任务，关键是有针对性地解决自己存在的问题。案例中的妈妈，让孩子考前苦攻综合题，显然是不合适的。这段时间应该力争让孩子把自己已熟悉的内容真正掌握了。比如综合题，第一步的解答都比较简单，孩子完全可以得分，后面的步骤感觉困难就可以放弃，其实这也是应考的策略。把平时会做的题考试时都做对了，就是最理想的结果。

2、饮食顺其自然，注意营养均衡

按照我们现有的生活水平，多数孩子通过饮食保证营养是不成问题的，关键要注意合理搭配饮食，均衡饮食才是最优营养。学生考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义，因为营养摄取和知识学习是一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应也是需要时间的，所以我们不主张考前刻意加强营养而大幅调整原有的饮食习惯。可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯，进行适当的微调还是必要而有益的。

对于市场上各种标榜着提神醒脑的产品，家长选择时更要慎重。不要期待那些东西会产生“特异功能”。即使确实需要服用某些产品，也要做到适可而止，把握好一个度的问题。

孩子要保持充足的体力和旺盛的精力，适量的体育锻炼是必需的，要坚信7+1>8的原理。

3、注意劳逸结合，形成良好的生物钟

考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳、降低学习效率，对考试非常不利。所以，这段时间学生不要再沿用以往的高强度、长时间学习的作息时间表。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，这些活动有助于放松心情、提高学习效率。同时要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。

考生要注意保证足够的睡眠，为考试储备充足的体力和精力。如果孩子生活很有规律，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。对长期开夜车的学生来说，这段时间一定要注意调整自己的生物钟，最好能将作息时间与高考时间吻合，按照个人生活规律争取把自己的生理兴奋点调到高考相应的时间段。而且在复习科目的安排上，也按照高考顺序来复习，这样到考场上就比较容易适应，以期达到最佳的考场效果。

如果孩子出现失眠的现象，家长和学生也不要过于着急，因为几乎所有学生考前都经历过失眠，所以睡不着觉是很正常的。当学生不再困惑于“不想让自己失眠”时，焦躁的心情自然就减轻了。

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[高考前考生注意事项] [高考前一个月如何安排孩子复习、饮食和休息?]

篇2：高考前大幅提升成绩的技巧

中等生多有偏科现象

“中等生普遍存在偏科现象，比如很多文科生在数学上会弱一点，而很多理科生的语文或者英语会拖后腿。”16中高三级级长梁晓敏说。

47中高三文科班主任钟国华将高三中等生分成三个类型：勤奋型、浮躁型和智力型。“勤奋型的学生学习时间多而思考总结少；浮躁型的特征是缺乏恒力且落实不够；智力型的特征是领悟能力强而踏实度不够。”他还指出，勤奋型学生要重视练后反思，掌握解题规律；浮躁型学生要重视听课，认真做作业且及时总结；智力型则要夯实基础和把握规律，切忌“眼高手低”。

第一轮复习要补弱科

钟国华表示，中等生要提高成绩，“首先要树立正确的策略，那就是‘单科不在高，平衡则灵’。”梁晓敏强调，在第一轮复习扎实基础的同时，中等生要花更多时间在弱科上，“每次统考之后，结合试卷，认真分析自己的知识薄弱点，并引申到薄弱的知识模块，找到后，就要想办法花时间去提高。”

“在扎实基础上，首先要抓主干和重点，这些知识在高考中占80%左右的分值，难度也不大，中等生有能力掌握好。可以通过考纲熟悉每一个考点，做到心中有数。”钟国华说。

无论文理科，将知识系统化有利于理解和运用。梁晓敏认为，中等生要重视知识网络的建构，特别是对理科综合的复习，“中等生不必等老师在第二轮复习中构建网络，最好是自己现在就开始构建。”

严格按照时间表复习

梁晓敏指出，中等生学习一般计划不足，建议学生排一个时间表，按照计划严格执行。“比如每天要留多少时间做作业，各科的作业时间如何分配等。此外，每天至少要抽出两个小时作为自由复习时间，巩固自己的弱科或者做总结。周末也要花时间总结自己上周的学习情况。”

除了每天的学习计划，钟国华建议，学生首先要制订一个全面的复习计划，综合把握各个学科的复习时间，时间表要相对完善，也要留有余地。

“中等生要主动找老师沟通，你的老师最了解你的各方面情况，平时作业、考试试卷都可以找机会请老师面批。”梁晓敏说，“学生太多，老师很难主动去关照 1

每一个，因此学生一定要主动，你找到老师，没有老师会拒绝你，中等生具备一定的学习能力，老师点拨一下往往就能进步很快。”

多付出就能弥补基础不足

小灵进华附时年级排名400多名，高三冲到前100名，还考过10多名。今年考上中山大学。

刚上高三时，我基础不够扎实，曾影响复习。但走过高三，我发现只要付出更多的精力和时间，基础是可以弥补的。

在复习安排上，首先要紧跟老师的节奏，也要根据自己的情况做调整。其次，每天保持规律的学习和作息时间，安排好各个时间段具体做什么，防止效率低下或浪费时间；再次，要利用好零碎时间，比如起床后到上学前、午饭后到午休前、放学后到晚饭前，可以拿来做英语、语文的阅读和背诵。坚持下去，效果很好！一定要抓好周日，安排一些比较大的复习项目，比如对一周的复习内容进行回顾，对一周的错题进行整理。建议回校自习，比较有学习氛围，有机会还可以向老师请教问题、谈心等。

在复习方法上，有任何问题一定要多问老师，包括学习方法、考试内容、考试模式、应试技巧等等，一定要用好老师的资源！老师不仅可以回答问题，还可以发现你的知识漏洞，帮你做一下知识的迁移连接。多问老师，老师会对你有更深的印象，有时会更加关注你。要重视每次的小测，及时做好错题的归纳整理。

因为数学基础比较差，我参加了数学补习班，我会将补习课的错题都抄下来，做透彻的分析；记下老师说的各种方法，例如求通项公式的方法都记下，配上相关例题，大考前看这些笔记，加深记忆。到后期我基本上不会丢基础分。

努力并不是马上见成效的，如果努力了一段时间，成绩还是不佳，不妨找老师谈谈，慢慢摸索和调整，相信最后一定会有提高的。

努力了没进步？哭一场再继续

晓君进高三时47中普通班中等成绩，一模470分，今年高考590分。现就读广州中医药大学。

总结我的高三备考经验，我觉得订计划、认真听课、不懂就问非常重要。

上高三，我每天、每周和每月都会有学习计划，也很注重听课，按照老师要求，反复看课本夯实基础。我的英语一直以来都很差，总是徘徊在及格线上，高三后，我主动找到英语老师求助，老师叫我坚持每天背单词，做一定量的习题，习题不是

做完对答案就算，而是要弄清楚每道题，做对的题目也要回顾一下。这两件事我高三一直都坚持做，在每天上学和放学的路上会听英语单词，还随身带一本单词书，不熟悉的单词马上翻开看，加深印象。高考时我的英语考了118分，自己觉得高三一年的努力没有白费。

我注重收集错题。不是简单地把错题抄在本子上，而是写上详细的注解和自己的总结。下课时，我会请教老师或同学，同学的强弱科不同，可以互补。

个人认为，高三备考，心态很重要，一定要把成绩的升降看成是平常事。我经常告诉自己，这次考差了，下次一定会考好的，就算下次也考差了，也不要紧，只要高考不考差就行了。但有时心理暗示也会失效，这时，我就会选择哭一场或者干些自己喜欢的事情，比如花两个小时看自己喜欢的电视剧，完全放松一下，调整好心情再投入到复习中。

三个标准决定高考备考结果

随着高考《考试说明》的公布，玖久高考专家通过对大纲的解读，发现今年高考在能力应用方面对学生提出更高要求。这也是新课改的初衷，也是对早年提出的“素质教育”理念的落实。2011高考要求学生具备更多独立自主学习的能力，学生需要具备一定的知识关联能力，能够适应知识的迁移、理性的对待陌生的概念。在2011命题上，应该会更加贴近现实生活，题目会朝着灵活性、新颖性转化。其目的是希望在高中教学的教学过程中，逐步的减低死记硬背、填鸭式教学的依赖性，更多鼓励学生动手、动脑。

然而现今的教学模式依旧是显得死板僵化，长达数十年的传统高考模式，依旧奠定了填鸭式教学、题海战术的应试方法不可动摇的地位。很多老师、学生还深陷这个圈子里跳不出来。2010年北京高考数学因为题型的新颖导致普遍考生都认为数学很难。玖久高考中心也特聘了高考阅卷组专家特级老师丁益祥老师对此作了专门的解读。而2011大纲背景下，将会进一步冲击传统的教学观念，逐步迫使教学的改革朝着新课标的理念进发。

因此，在剩下的日子里，同学们备考方法应当配合当地的《考试说明》进行微调。注重基础的同时，也要抓好能力的训练。能力即思维，在学习与做题过程中，同学们应当用思维来主导学习的进程。

通过对大纲的解读，我们必须明确复习的目标和方向。下面玖久高考专家就不同层次的学生如何进行总复习做一个指导，希望能给同学们带来一定的参考。

一般来说，我们按照学习习惯、思维习惯、基本功三个参照标准，针对高三生分初级、中级、高级三个层次，每个层析的特点都较为鲜明，复习的重点和方向都不一样。

初级层次的高三生一般基本东西欠缺的较多，并且学习习惯、思维习惯、基本功都不是太扎实。有的学生甚至对自己产生了自暴自弃的想法，自信心严重不足。其实这类学生如果肯端正态度、调整出良好的学习习惯，是完全有可能获得非常大的进步的。至少还有一学期多的时间去努力奋斗，提升空间是难以想象的。只要维持一个相对较好的心态，给自己制定一个合理的目标，是完全有可能在短期内赶上的。

初级层次的学生首要任务是把基础知识体系学习完整。虽然高考命题中绝大多数题是属于没有见过的题，但是基本的知识点、知识的应用方法是不会变更的。《考试说明》中也明确了基础的重要性。在目标的定制上，要敢于抛弃复杂题、难题，要以力所能及、逐步适应、循序渐进的思想逐科、逐步的挖掘出你所不会的知识点，然后慢慢的融汇贯通。不应该把目标定的太高，而要把目标先放在低起点的层次，一点点的超越。作为一个高三生，无论是心理还是生理条件，都已经具备独立自学的能力。如果有需要，也可以借鉴一些参考资料和学习方法。

中级层次的高三生基本功比较不错，学习的习惯相对而言也较为良好。但是成绩属于不上不下，说明其思维习惯有所欠缺，基本上以生搬硬套为主，缺乏独立思考能力。在学习上习惯于被动接受，非常欠缺主导性。在整体的思维方向上，容易被外在事物所主导。这类学生通常容易混淆相类似的题型。对题目的变形适应能力较差。一般体现是中规中矩。还有一类学生是基本功一般，学习习惯较差，但是思维习惯较好。喜欢钻研问题，并且坚持己见，具体体现在平时懒散，什么事都尽量后推。在考试时往往认死理，总认为自己的思想观念没错，善于给自己找借口。但是思维主动性较强，能适应各类题型，但是因为学习习惯差，极少注意总结思考，加之并不特别注重基本功，导致成绩起伏波动较大，有时成绩很高，有时成绩一般。

这类学生通常都集中凸显了其中一个或两个条件具备有一定的优势，但是依旧欠缺一项元素。导致整体水平停滞不前或起伏不定。一般而言，第一类学生趋于平稳，只要适当的引导，其思维习惯是能在短时间内改变的。一般而言，针对当前新课标高考，良好的思维习惯是非常必须的，高考中的题型与平时的题目在细微处变化更大，是不可能源源本本的出到以往大家做过的题型。因此对题目的适应性、对知识扩展的适应性，是要求学生在思维上，能够主动、大胆的求索的，而这些恰恰是这类考生的软肋。因此，在今后的复习备考方向上，训练自己的思维习惯，是十分必要的。思维习惯的形成是比较困难的，但一经引导，其激发过程是比较容易的。每个学生只要找对了对学科知识的理解方向，就能轻易地形成自己的思维体系。大家都有这样的经历，一道题你不会做，但是只要老师提示你朝哪个方向去想，你就会了，而你欠缺的就是“我怎么没想到？”平时训练思维时，可以从多角度出发，找出最适合你的思维。如果缺乏引导的话，只能依赖多总结、多思考。

而第二类学生完全是因为学习习惯不好，不重视自身的一些缺点，其性格多半是随性、懒散，对自己要求不严格，却又有一些好高骛远。因此建议这类学生夹紧尾巴学习，重视基本功、重视学习习惯，形成学习作息有规律，对自己要求要严格。要敢于让父母、同学监督。只需坚持2个月，就能形成较好的习惯，加上有一定的基本功，注重平时思维的总结归纳，成绩的提高是理所当然、指日可待。

最后是高级层次的高三生。这类学生就是大家眼中的尖子生。他们通常都有良好的学习习惯、扎实的基本功、在做题上有着自己的思路，能够独立处理绝大多数题型。虽然如此，但是还是有一定的缺陷和提高空间。

这类学生还存在的问题是有时候做题的速度不是特别够，在选择题上容易花费大量时间以确保其正确性。解答大题时有时候会造成时间不足，导致出现一些丢分现象。总体来说是属于解题思路有余、技巧不足。在考试时有时不够严谨，或者思考问题的时间会稍微长一些，因此在考试时要补足考试技能和技巧。尤其注重挖掘一些解题的灵活性，用以提高效率。

高考考查的不外乎是这三个方面：知识点、解决问题的能力、解决问题的方法途径（即效率）。高考是在有限的时间内考查考生们对知识点掌握的程度、知识点应用的能力和时间分配。在平时复习时，我们讲的是基础、能力和效率。无论是初级层次、中级层次还是高级层次的学生们，都会因为这三个方面来对应一个阶段的分数。前面说过，初级学生应该把重心放在知识点、基本功和一定的思维能力训练上。高三全体学生的智力水平相差不大，相差较大的就是学习习惯和思维习惯。学习习惯决定了你的基础和基本功，思维习惯决定了你的做题能力。剩下的就只有提高效率的方法和技巧了。高级学生能够欠缺和提高的就是方法和技巧方面。

篇3：高考前大幅提升成绩的技巧

关键词：高中化学；心理障碍；疏导

中图分类号：G633.8

文献标识码：A

化学作为高考科目之一，其成绩的高低直接影响着高考的总分数。随着高考改革的不断深化，高考化学试题也沿着深化基础、题型新颖、方式多变的角度发展，联系生活实际的试题越来越多，重视化学思维考查，综合性探究性很强，很多适应性差的学生难以快速适应、理解及掌握，造成化学高考成绩不理想。

一、教学方式技巧

1.打牢基础，提高信心

我们不难发现有一类学生，他们平时积极学习，热衷于做题，但题型应变能力差，稍遇“转弯题”就一筹莫展。这在不同学校、不同学科当中都有不同程度的反映，这主要是由于学生基础概念理解不透彻、不牢固造成的。

俗话说“有备无患”，恐慌多因无备起。平时扎实的成绩是取得优良成绩的前提及基础。为解决此类问题，教师应准确理解《普通高中化学课程标准》《考试大纲》和《考试说明》，把握复习的广度和深度。在具体复习过程中，应首先从学生基础差的实际情况出发，制订可操作性强的既定目标。对学生的激励性要符合实际，不好高骛远，不急于求成；照顾多数学生情况与学习进度，从基础知识上打牢化学基础，提高学生的学习自信，让学生体验成功的快乐。可对于不同难度问题提问不同水平的学生，使其跳一跳能达到，答对及时鼓励。与后进生讨论问题时也要及时表扬，循循善诱，不挖苦讽刺，呵护学习热情，培养学生的自信心。

2.研究教法，建立错题集

在授课方面，教师要注意提高课堂效率，让学生听得进去。要求教师注意自查不足苦练内功，增强语言感染力，活跃课堂气氛，不断出现兴奋点，讲解问题深入浅出。另外，要针对学生经常出错的试题建立错题集。专门收录学生疑惑的问题及考试失分点，错题集标注错因、正解及措施、其他解题思路、题型变种等关键点。通过掌握学生化学知识理解能力、掌握程度及失分情况，建立学生化学体系，确保学生由易到难，逐渐提高考试成绩，提高学习兴趣。

二、学生的心理疏导

高考不仅是对学生知识的考查，也是学生综合素质，包括心理素质的考查。因此，有必要针对学生进行心理疏导与考试方法的点拨与指导。

学生临近高考，备受自身、学校、家庭、社会等多层压力，出现烦恼、挫折和压抑心理，有烦恼是一种正常现象，对心理压力必须正视，不能逃避。实际情况是，我们有些学生心理压力很大，原因是对外界和自身的变化只看到消极的一面，没有看到积极的一面。这需要教师注意鼓励学生，感化学生，引导他们多与老师、同学交流，树立自主学习、刻苦钻研的学习作风。越是临近高考越要心平气和、不能自责，力争树立自信，考出学生的真实水平。

三、高考技巧点拨

1.精确审题

“出题人均是精明人”，高考不仅是比谁题做得好，还比谁做得准。而今的高考中不少学生分值是由于简答题表述不清、思路混乱，计算题结果不准，结构简式不符合关键理论，马虎草率等原因造成的。在这方面，要注意引导学生关注试卷中信息点，包括卷首明确信息及大题指导语、题中明显条件和暗含信息等。若遗漏或看错，则使一切努力变为徒劳，造成无谓失分。还要引导学生学会抠题眼，看清关键字词和符号，防止思维定式而曲解题意，然后仔细琢磨，体会命题意图，降低过失性失分。尽量做到审题要慢，答题要快。

2.难题的分解处理

对中等程度的考生，对难题即使不能做出全题，也要力争把能解出的部分搞定，得到相应的分数，哪怕写几个有关的化学方程式，根据题给出的条件列几个有关的方程也好，这些都将有助于提高总成绩。

3.保持頭脑轻松

高考前一定要保证头脑轻松，考完单科后不要跟同学对题，要糊里糊涂地出场。尽量忘记当场考试的内容和知识，不可因一题之失造成心理情绪失落。考完一门忘掉一门，为下场考试思维高潮出现打好基础。

4.答题过程规划

高考前引导学生养成抢分习惯，优先回答确定了正确的题目，尽量节约时间。通过平时练习尽力缩短涂写答题卡时间，充分利用草纸不杂不乱，科学、整洁地列式计算，保留原始算式、分析过程等，这样在检查时才又快又准。

通过上述经验的联系实际，在2012年高考中，笔者任课班级取得了良好的化学高考成绩，班级成绩校内第一。

总之，提高学生高考化学成绩是一项艰苦持久的工作，也考验着教师的教学能力，然而，此项工作不是一蹴而就的，需要教师引导，培养学生学习的主动性，需要教师付出艰辛的劳动，坚持不懈，探索适合学生的新方法。

参考文献：

[1]时晓霞.情感教学在高中化学教学中的应用研究[J].新课程学习，2011（1）：128.

[2]陈耀亭，刘知新.课堂化学教材教法[M]北京：北京师范大学出版社，1999.

[3]王作民.中学化学教学与科学素质培养[J].中学化学教学参考，1997（7）.

篇4：高三中等生大幅提高成绩的技巧

期末考试已经结束，考生通过这次考试不仅能全面检查自己对知识的掌握，还能了解在全区所处的大概位置，同时也会将这次考试成绩作为将来填报中高考志愿的重要参考，此次考试排位不含加分，对考生来说会是一个很好的参照。然而，考试后，同学们要学会做个明白人，一定要进行认真分析与总结，从中找出存在的问题，接下来要扎实复习主干知识，构建知识网络，才能在接下来的学习中取得持久进步。同学们可以从以下两方面进行深度反思与总结：首先，反思自己的学习态度学习态度包括对课程学习的态度、对待学习材料的态度以及对待教师、学校的态度等，直接影响着学生的学习行为、学习效果以及耐受力。同学们可以问问自己，是否存在学习要求不高的情况，认为考试成绩没有下降就可以，取得第一名那是别人的事，与自己无关;是否存在节假日学习时间不足的情况，作业总是在假期结束后的前一天突击来完成;是否存在上课随便讲话，甚至睡觉的情况，一堂课白白浪费掉还认为没有任何损失;是否存在作业抄袭、拖拉或者是不做的情况;是否存在老师布置一项任务就出现逆反、心理抵触的情况。以上都是不好的学习态度的明显表现，如果发现自身存在这些问题，就一定要下决心改掉。端正好自己的学习态度，保持积极向上的学习心态，否则自己的学习成绩就不会得到本质上的提高，也会让学习成为自己的负担与累赘。其次，反思自己的学习方法好的学习方法可以大大提高学习效率，不同的学习阶段、学习环节也需要着不同的学习方法。例如，制作学习计划表，清楚每天要做什么，每天先完成什么，这样目标明确，不会在学习上感到盲从;学前预习，注意轻重详略，在不太重要的地方可以花少点时间，在重要的地方，可以稍微放慢学习进程，并进行标记;课堂时间的利用，学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，课堂上要积极配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维;错题本的建立，将经常出现的错题进行记录，并写明错误原因以及解决方法，尤其是重点题型，有些还是需要记忆的。同时，每一门学科都有着不同的学习方法，英语注重多听多练，语文注重知识的积累，历史注重知识的记忆等等，这些内容一定要学会总结，才能让学习事半功倍。最后，告诫各位考生，无论这次考试时成功还是失败，都要有一个平常心态，成功了就继续加强，踏实走好每一步，失败了就要反思下具体原因，并针对性解决。

高三中等生大幅提高成绩的技巧

我对学生说的话：

篇5：科学训练,有效提升高考体育成绩

摘要高考体育有其独特的训练特点和训练规律，要想有效的提升训练效果和学生的训练成绩，必须采用科学的训练方法，妥善安排训练计划和训练内容，本文就从科学制定训练计划、合理安排训练强度，重视训练恢复、加强心理素质训练以及妥善处理体育训练与文化课安排之间的关系四个方面进行了探讨。

关键词高考体育训练训练计划训练强度训练恢复心理素质训练

高考体育训练是一个系统的工程，它不仅要考核学生的基本体育素质，还对学生的专项水平有着严格的要求，要想在高中这个相对较短的时间阶段内，有效的提升学生的高考体育成绩，一个科学合理的训练方法是至关重要的。所以，体育任课教师，在对学生进行体育训练过程中，一定要抓住重点、突出难点、统筹兼顾、科学安排。

一、根据实际情况，制定科学合理的训练计划

与其它的体育训练相比，高考体育训练训练时间短、训练项目繁多、训练任务重，而且在安排训练计划和训练内容的过程中，还必须注意协调与文化课之间的关系，所以说高考体育训练是一个系统的工程，必须根据现有时间、学校情况、学生的现有水平等实际情况，制定科学严密的训练计划才能取得良好的训练效果和训练成绩。

在制定训练计划时，首先要制定一个长期的计划和一个总的训练目标，然后根据现有的时间和条件对长期训练计划进行细化，制定出每个阶段的具体计划。制定计划和训练目标的时间，应安排的越早越好。通过训练计划和训练目标的设定，可以让任课教师和学生认识到训练任务的繁重，明确自己现阶段努力的方向和目标，尽早进入备战状态。除此之外，任课教师还要注意，在为学生制定训练计划、设定训练目标时不可一概而论，要充分了解每个学生的情况，摸清每个学生的现有基础、优势劣势，然后据此制定科学合理、因人而异、符合每个人的需求的训练安排和训练目标。

二、合理安排训练强度，充分重视训练后的运动恢复问题

高中阶段的学生，正处于生长发育的关键阶段，训练强度的安排一定要根据他们的实际情况来设定，过低的训练强度，达不到训练目的，成绩不会得到有效的提升，过高的训练强度则会危害学生的身体健康，也不利于成绩的长期稳步提高，所以教练员在安排训练内容的时候，一定要注重适度、适量的原则，不要急功近利，更不能一味的追求训练的职业化。

另外，有训练就需要有运动恢复，有科学的运动恢复才会有训练成绩的不断提升，所以教师一定要重视学生的训练恢复问题。很多学生可能并没有意识到运动恢复的重要性，在训练结束后因为身心疲惫，最后的放松活动很容易草草略过，长此以往，不但对学生的身体健康有影响，而且还会制约其运动水平的提升。所以，在训练过程中，教师首先应说清楚运动恢复的意义，让学生认识到运动恢复的重要性，从而自觉的认真完成训练后的放松活动。其次，还要安排切实有效、生动活泼的放松项目，以激发学生的积极性。最后，还要及时的做好监督工作，每次训练结束后督促并指导学生认真完成放松活动，注意学生的营养补充和恢复情况。

三、加强学生的心理素质训练

在参加体育高考考试的过程中，很多同学因为对考试的重视，难免会出现一定程度的紧张情绪，而如果此时考生的心理素质不好，那么往往就会出现发挥失常，成绩不理想的情况，所以在日常的训练过程中，安排一定的心理素质训练是十分必要的。

心理素质训练的方式多种多样，比如说，在日常的训练过程中可以多安排一些模拟训练，尽量逼真的模拟高考考场的情况和氛围，也尽量按照考试的时间和程序来安排训练流程，也就是要使模拟训练的各个方面尽可能的接近实际的高考体育考场情况，借此培养学生的适应能力和遇到问题时的应对能力，培养学生顽强拼搏、坚忍不拔的意志品质，提高学生的心理素质水平。

另外，如果学生的心理素质水平比较低，很容易紧张，那么日常训练过程中，教师可以引导学生通过转移注意力、呼吸调节、自我暗示等方式，进行放松练习，让学生专注于技术动作的完成，而不要过多的聚焦于最终的成绩。

最后，很多学生过度紧张情绪的出现其实是源于自身的不自信，所以教师在日常训练过程中也要注意培养学生的自信心，要经常和学生沟通，让其明白自身所具有的独特优势和已经具备的运动基础和运动水平，从而帮助学生树立自信。

四、注意协调文化课与体育训练之间的关系，重视学生的全面发展

对于高考体育生来说，他们不但要有优异的体育成绩，而且还有具备良好的文化素质，所以文化课的课程也十分重要。他们既要加强体育训练，以提高体育成绩，也不能放松文化课的学习，所以，任课教师在安排日常训练任务时，一定要注意协调学生的训练与文化课之间的关系。

任课教师在安排训练任务时，要尽可能的不占用学生的文化课时间和休息时间。而且在制定训练计划之前，应先主动与学生的班主任沟通，了解学生的文化课安排情况，与其他任课教师相互配合，一起保证学生的体育训练成绩和文化课成绩同步提升。而且不同学生的体育水平和文化课水平也各有不同，任课教师应该根据学生的具体情况，合理安排时间，力争让学生的专业成绩和文化课成绩均衡发展，重视学生的全面发展。

参考文献：

[1]梁泽霞.浅析如何带好高考体育训练[J].教育教学论坛.2011.03.05.

[2]苟继宗.高考体训心得——谈对队员的管理及训练[J].科学教育.2010.10.01.

篇6：高考前大幅提升成绩的技巧

一、当前二轮复习存在的主要问题

（一）一轮复习中，部分老师和学生存在过急过粗现象。从一模检测结果来看，知识遗漏、审题不准、答题不规范和堆砌答案现象不同程度地存在着。因此，二轮复习中，基础知识的巩固与落实、答题能力的规范与培养都是硬任务。

（二）二轮复习的计划性、可操作性不强。急于完成进度、赶任务，不能有效梳理一轮复习中存在的实际问題，只是简单地按照教材单元顺序或者个别现成参考资料，就开始二轮复习。让教材或者资料牵着鼻子走，知识专题的专题性不强，内在逻辑混乱。

（三）考纲、高考试题研究利用缺乏系统性。二轮复习有意识回避已经用过的高考试题，对新的考试说明形不成整体的把握，造成考向、考情预测不准。

（四）课型打磨不够，训练有效性差，组织落实欠规范。对二轮复习的课堂研究不够，打磨不细，思路不清晰；训练上重视数量，有效讲评欠火侯；课堂练习做不到限时、高效，一定程度上存在着较大的随意性。

（五）知识专题构建不合理，知识专题内在联系重视不够。在专题复习中，我们往往过分强调宏观知识，轻中观和微观知识的复习；专题内部的逻辑体系不合理，没有将知识点按一个大专题、中专题、小专题、微专题的层进关系来安排复习。

（六）做不到知识与热点有机结合，时政材料编辑、设问组织等问题较多。很多教师不能对热点知识进行整体建构，缺乏在知识专题复习中进行有效穿插的能力。在热点问题的题目选择上，备课组层面的原创性东西少，基本随着各地模考水平在走。另外，在热点方向的把握、设问组织等方面存在着较多的问题，系统性、针对性、科学性不强。

二轮复习，我们要对这些问题进行有效聚焦，据此理出二轮复习的指导思想、基本任务与改进措施。

二、二轮复习中全面提高成绩的措施

（一）指导思想

2017年是文综使用全国卷的第二年，对全国卷的适应还不够，因此一定要加强新教材、新考纲研究，研究两者的变化，研究两者的联系与区别，适应高考使用全国卷的要求，关注全国卷，本着“巩固、完善、整合、提高”为指导思想，遵循近几年特别是近三年高考全国新课标卷和部分先进省份高考卷的特点、命题思想和发展方向，立足强化记忆—重视整合—适度练习—精致讲解—规范矫正的流程，依托现实热点问题搭桥，在扎实“双基”的前提下，明确二轮复习课型、整合构建知识网络、透析社会热点、提升知识迁移能力、注重模块间的综合、坚决落实精选精炼，全力提高二轮复习效益。

（二）二轮复习的基本任务

1.知识整合专题（教材体系梳理记忆专题，以问题、主题、主体为线索的知识整合专题，跨模块知识整合专题）

2.时政热点、社会焦点、本土特色问题与课本知识结合点的分析专题

3.题型及解题规律方法专题

4.考点知识梳理回扣

5.易错知识点整理回扣

6.热点典型题目整理回扣

7.注重四种基本能力的培养实际就是审题解题能力（获取和解读信息、调动和运用知识、描述和阐释事物、论证和探讨问题）

8.注重精选、精练、精讲的落实

9.注重审题、答题、书写规范，再向非知识因素要分数

（三）二轮复习中应注意的几个问题

1.一定要明确二轮专题复习课模式。特别是知识专题、热点专题、题型专题、讲练专题四种课型的科学模式，一轮复习重视梳理突破，二轮复习重视整合查补。

2.详细计划，合理安排，确保复习紧张有序。把握好复习节奏，避免前松后紧和前紧后松。把教学进度和教学内容细化，落实到每一课时，并公布给学生，让学生做好预习和相应调整。眼里要有学生，不要光老师自我感觉良好。要把二轮复习计划与三轮复习、考前回扣复习结合起来，进行统筹安排。

3.群策群力，搞好集体备课，优化教学过程。备课组长和骨干教师一定要发挥应有的作用。要加强集体备课，重视集体研究，打好团体战。做到精心设计专题复习学案，精心选择专题训练试题，仔细批阅及分析考试试卷。

4.重视考纲与新教材的研究，依据考纲，查找薄弱点，扎实全面地落实好基础知识，切记不要想当然地认为那部分内容考不到，随意取舍，避免出现知识欠账和漏洞。二轮复习落实知识切忌简单重复，要使学生对基础知识的把握有明显提高。二轮复习基础知识落实的效果如何，关键看教师对知识的分解、转换、迁移、重组、整合的水平，看教师引导学生把知识与现实生活相沟通的能力。我们要按照“五个结合”原则（宏观梳理与微观梳理相结合、学生自主梳理与教师点拨引导相结合、结构性梳理与问题式梳理相结合、知识梳理与社会热点相结合、知识梳理与典型题训练相结合）。采用点——线——面结合的方法对课本知识进行整理，让学生把基础知识抓实、搞活，自主形成识记理解准确、调动运用自如、与现实生活有机结合的知识体系。

5.扎实提高学生审题和解题的能力。（1）精选典型题目，严格限制现成套题的使用。（2）加强对学生审题、解题方法的训练和指导。一方面，要对不同题型（如图表题、意义类、体现型、认识型、辨析型、研究性学习等），进行针对性地训练，结合具体题目，使学生在训练中把握高考解题的思路与方法。另一方面，要注意培养学生具体问题具体分析的思维习惯，依据材料和设问回答问题，切忌把所谓的方法当成万能的公式生搬硬套，抑制学生的答题思路和创造性。（3）搞好限时训练，保持适量文综练习量。注意根据题量，确定时间，使用答题纸，以高考的状态模拟训练。训练规范答题，坚持要点化、段落化、层次化、序号化；要内容充实，要点全面，思路清晰；语言要规范化，用政治术语答题。（4）切实抓好讲评。讲评课存在的问题主要有：学情了解不够，仓促讲评；简单对答案，提升总结不够，重点不突出；教学目的不明确，归因意识不强；课堂教学缺乏互动，学生思维误区不能充分暴露，教师包办过多，学生主体地位缺失；学生在课堂上缺乏归纳总结的时间；缺少针对性强的补偿练习。

篇7：高考前大幅提升成绩的技巧

【关键词】高一新生　　　数学教学　　　滑坡原因　　　对策

很多高一新生刚进校门，由原来的初中学习阶段进入新的学习环境，接触新的教师，其心理上需要一个过渡的过程。尤其对于数学，知识有一个初中到高中转化的过程，不少学生会不自觉的产生某种心理压力造成数学成绩下滑。在此，笔者结合自己多年从事初、高中数学教学和辅导的经验，对这一问题进行有效探讨。

一、数学成绩下滑的原因

高一新生数学成绩下降的原因，主要有以下四个方面：

（一）思想认识不足，没有打硬仗的心理准备

初进入高中学习的学生大都有“松口气”的想法，思想上开始麻痹、松懈，再加上他们对整个高中学习生活的艰苦程度估计不足，没有认识到高中数学的学习难度远远超过初中数学的学习难度，也没有认识到高中阶段对学生综合素质和能力培养等方面的要求更高，导致部分学生完不成既定的学习任务而成为“差生”。

（二）不适应高中教师的授课方法

初中阶段教师大多采取直观、形象或课改讨论式的教学方法，学生上讲台展示的机会也比较多。但是到了高中，数学往往教学时间紧、任务重，课堂容量普遍比较大。教师除了知识讲授外，更多关注数学思想方法的渗透，重视学生举一反三能力的培养。这无疑对高一新生提出了更高的学习要求。

（三）学习观念落后，自主学习和探究能力相对较弱

《高中数学新课程标准》不仅强调了教师角色的转变，更突出了学生学习观念、学习方式的转变。但是，当前还有相当一部分初中学校对贯彻落实新课程改革的情况还比较欠缺，使得许多高一新生仍然被动学习，不会探究问题，没有合作意识，自主学习能力较差。

二、解决问题的对策

有道是“亡羊补牢，犹未晚矣”。针对上述问题，要想顺利度过高一学习的适应期，学好数学，任科教师和班主任应帮助高一新生做好以下工作：

（一）了解高中数学教材的内容，做到心中有数

高中数学内容丰富，知识面广泛，新课程数学分为必修课科和选修课科，其中必修课科是整个高中数学的基础，包括5个模块，内容为：

数学l：集合、函数概念与基本初等函数（指数函数、对数函数、幂函数）；数学2：立体几何初步，平面解析几何初步；数学3：算法初步、统计、概率；数学4：基本初等函数（三角函数）、平面上的向量、三角恒等变换；数学5：解三角形、数列、不等式。

上述内容覆盖了高中阶段传统的数学基础知识和基本技能的主要部分，其中包括集合、函数、数列、不等式、解三角形、立体几何初步、平面解析几何初步等。此外，基础内容还增加了向量、算法、概率、统计等内容。

（二）提高认识，摆正心态

由于高一新生在初中时都相对优秀，心理上容易产生优越感。尤其是在一些重点高中，学生尤其出色，进入高中后，有的同学会跌到高中班级的中下游，心理上会产生一定程度的不平衡或不适应，但这在高中都是很正常的。不管自己过去曾经有多少光环，都要摆正心态，正确对待学习中遇到的各种新问题，帮助学生克服困难，树立决心和毅力，做到胜不骄，败不馁。

（三）更新学习观念，调整学习方式，培养良好习惯

随着高中新课程改革的开展和不断深入，作为现代中学生，尤其是高一新生，笔者认为应该具备以下五种观念：一、时间管理观念；二、积极实践观念；三、自主学习观念；四、合作共赢的学习观念；五、有序产生效率的观念。

（四）学会学习，学会合作，学会反思

重视学习方法和学习策略，培养良好学习习惯，是时代发展所必需的，也是不以人的意志为转移的。高一学生，教师要帮助学生转变观念，学会学习，学会合作，学会反思，使学习活动呈现高效性。

（五）结合学科特点，寻找适合自己的学习方法

初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。因此，传授方法是十分重要的。老师要引导学生主动思考、探究合作学习，对数学活动保持一定的主动权，不断提高学习效率，数学成绩的提高是水到渠成的事。

三、需要克服的三种心理障碍

（一）遇到疑难问题要正确对待

更具体地说，是来学习解决不懂或是不会的未知问题的。在学习过程中，遇到疑难问题应该是好事呀，怎么能觉得不正常呢！

（二）克服虚荣心，正视自我

在数学学习中，发现自己的问题，要正确对待，不能让虚荣心占据了我的心灵，正视自我，才是最重要的。

（三）不能“等”，学会主动学习