摇呼啦圈作文

2024-04-17

摇呼啦圈作文（精选12篇）

篇1：摇呼啦圈作文

呼啦圈

今天，我和朋友一起来比赛摇呼啦圈，

摇呼啦圈作文

。我把大家分为2个组，每个组都有2个人。我和“曾菲扬”一组。我准备好4个呼啦圈，还请了3位裁判(1人记时，2人看圈数。)我说了比赛

我会一边摇一边看别的东西，所以我看了看比赛

嘻嘻……菲扬的姿势太逗了!她将双手高高地举过头顶，撅着屁股，前后摆动着腰，兴奋地大喊大叫，

哈哈……对方的一个队员本来就练得不怎么样，却自告奋勇地来参加“比赛”。这不，刚一转，就让人笑掉了大牙。他两眼瞪得大大的，两腿叉开，双手架在呼啦圈外，生怕呼啦圈掉下来。可是越着急，呼啦圈越不听话，没转几圈圈就掉了下来，摔在了地上。

比赛结束了，就要宣布成绩了，我迫不及待地和朋友一齐屏住呼吸，凝神静听，我们都还满怀希望，要公布成绩了!一瞬间，我简直不敢相信自己的耳朵，我们组赢了!我们开心得一蹦三尺高!

经过那次比赛，让我明白了一个道理，比赛不仅仅要赛出成绩，更重要的在于参与和坚持

篇2：摇呼啦圈作文

次摇呼啦圈

今天，爸爸妈妈带我去迪卡侬买衣服。正挑着要买的衣服时，我看见有卖呼啦圈的。急忙过去挑，我一眼就看中了一个个粉红色的呼啦圈，要妈妈给我买下来。妈妈笑着说；你学会了就给你买。我心想；这有啥难？我一会就学会了。于是，我信心满满的拿起呼啦圈，放在腰上，飞快的转起来。没想到，呼啦圈哧溜一下，就从我身上掉了下来。我傻眼了，妈妈又笑起来。我生气了，说；太难学了，我不想学了。妈妈止住笑说；干什么事都要有耐心，还要坚持。听了妈妈的话，我鼓起勇气，再次转起来。经过几次的练习，我明显比前几次熟练多啦！我高兴极了，通过这次摇呼啦圈，我知道了，做什么事都要坚持。

篇3：摇呼啦圈的坏处是什么

1.呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。

2.转呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15――20分钟最佳;呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

如何避免转呼啦圈的坏处：

1.健康人在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

2.饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈。

3.每次大约20分钟左右，且要坚持。

4.转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。

5.建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧。

篇4：经常摇呼啦圈会瘦腰吗

淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。

研究发现，洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。

用淘米水加食盐煮开后，外洗或外擦皮肤，对皮肤有比较温和的清洁作用，而且可以保持皮肤表面正常的酸碱度，抑制病原微生物的生长，防止皮肤搔痒。

另外，头一两道淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，洗过两次后，PH值约为7.2左右，这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且与一般的工业洗衣粉相比，它的洗净力适中，质地温和，没有副作用。

1、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。

2、用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。

3、新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。

4、案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。

5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。

6、带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。

7、从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热淘米水洗两遍，脏物很容易清除。

8、刚油漆好的家具，有一股难闻的油漆味，用软布蘸淘米水反复擦拭，可除掉油漆味。

9、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。

10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等，会有异味，并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。

篇5：摇呼啦圈的最佳时间是什么时候

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!

篇6：转呼啦圈作文

一开始，我还不大会转。奇怪，呼啦圈为什么不听我话呢?为什么放在腰上一转就掉呢?

后来，我仔细观察别的同学转呼啦圈。我看到同学们把呼啦圈放在腰间，轻轻晃动身子，不能转的太快或很慢，要掌握好速度。如果弹簧呼啦圈慢慢往下掉，转到腿上的时候，可以把双腿分开，加快速度往上转，呼啦圈就会上来了。

我学着同学的样子慢慢尝试，弹簧呼啦圈真的在我腰上“刷拉、刷拉”的转动着，好像在拍着手给我打气呢!

篇7：作文传呼啦圈

男选手和女选手要开始比赛了，台上的男选手热火朝天，女选手紧张又兴奋。老师说：“开始比赛。”观众们伸长脖子，兴奋得坐不住了站在桌子上。眼睛睁得大大的，我们下面的同学手拍的很有力，喊的声音可大了。我也迫不及待地拍，嘴喊到：“加油！加油！”台上的.女同学传了传，男生传了传，他们传的很快，女生傻呆呆的看着男生，男生一下子就传完了，下台的男生喊道“男生必胜了、男生必胜了。”老师说：“男生必胜。”钱看男生很开心。

我的感受是我们大家要团结、靠自己。

老师点评：

老师看到你的文章篇幅越来越长真是打心底为你的进步感到高兴呀！你将观众们看比赛时的气氛描写得太细致了！

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篇8：玩呼啦圈作文

玩呼啦圈

今天，妈妈给我买了一个运动用的呼拉圈。它和老式呼拉圈不一样，外边是橙、黄、绿三种颜色相间的塑料壳，中间是一根软金属的簧。它不仅漂亮，而且有弹性，拿在手里还有点重。我高兴得拿起来左看右看，爱不释手。

开始运动了，妈妈先给我做示范转了几次。我心想：这有什么难的!于是，我也学着妈妈的样子，把呼拉圈套在腰上，再用手帮忙使劲一转，随着又摇了几下腰小学作文，可是呼拉圈好像成心和我作对似的，“啪嗒”就掉下来了。妈妈看着我滑稽的样子哈哈大笑，说我的.姿势不正确。我就又重新开始套上再摇，没转两下就又掉下来了。气得我把它扔在地上，踢了两脚，嘴里小声嘀咕着：“破东西。”这时妈妈笑着走过来，说：“别泄气，只要坚持就是胜利。”于是我又摇了几次，只有一次成功地摇了好几下。我高兴地叫起来：“妈妈我成功了!”妈妈摸了摸我的头说：“是啊，什么事情都不像我们想象的那么难，只要坚持就会成功。”听了妈妈的话，我高兴地笑了。

篇9：学转呼啦圈作文

今天，我正在家看电视。这时，爸爸回来了，他对我说：“看，含笑，我给你买什么啦？”我一看，原来是一个呼啦圈。它是由红、黄、蓝、绿等颜色组成的。我高兴的说：“爸爸，谢谢您。”说完，我们便转起呼啦圈来。第一个出场的是爸爸，他把呼啦圈套在腰上，便转起来。爸爸扭着腰，撅着屁股，还没转上一圈，呼啦圈就掉了下来。该妈妈出场了，她把呼啦圈套在腰上，扭着腰，摇着头，身子不停地晃，还没转半圈，呼啦圈就掉了下来。哈哈，该我出场了。我原本以为转呼啦圈很容易，可自己转起来，可就不是那么容易了。我转了好几次，可还没转到一圈就掉下来了。我不甘心。哼，不就是一个呼啦圈吗，我就不信我转不好。功夫不负有心人，经过一天的努力，我找到了转呼啦圈的窍门。现在，我转的别提有多好了。你要是不信，哪一天，你到我家来，我给你表演表演。

……