枸杞功效

枸杞功效（通用14篇）

篇1：枸杞功效

枸杞功效强大，可以当药物食用，可以炒菜，可以泡茶喝。枸杞有养肝益肾的作用，根皮可以止咳清热，就连叶子吃了都能明目呢！对于这么多功效的枸杞，怎么泡茶喝才最好呢？

枸杞泡茶

一、枸杞红茶泡法

材料：

1、红茶3克

2、枸杞12克

泡法：将两种材料放入杯中，用沸水炮20-30分钟，即可饮用。

功效：可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。

二、枸杞红枣茶泡法

材料：

1、枸杞一小把

2、红枣3-4粒

泡法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

功效：补虚益精，清热明目。能够有效治疗病后体虚，头昏目花，时有低热;或头晕，骨节烦热。

三

、菊花枸杞茶泡法

材料：

1、菊花三朵

2、枸杞一小把

泡法：用杭白菊三朵、枸杞一小把，加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

功效：菊花具有疏风清热、解毒明目的作用，与枸杞同泡可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。

篇2：枸杞功效

二.枸杞玫瑰花茶的功效：它有助于女性滋补肝肾，养肝明目等。因为枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。枸杞最早见于《神农本草经》，被列为上品。《神农本草经》记载：“枸杞味苦寒，主五内邪气，热中、消渴，久服坚筋骨，轻身不老”。《纲目》：“滋肾、润肺、明目。”另，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。

三.枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。而玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

对于枸杞玫瑰花茶的诸多功效的介绍，不知道各位有没有心动了呢，对于这么好的养生茶，无论是在春夏秋冬都是一种很好的养身茶，枸杞玫瑰茶既可以滋肾，润肺，明目，也是消热解毒的凉茶哦，在今天生活压力如此之大，我们更需要这样一种养生茶，来安抚我们的心灵。

篇3：枸杞叶的活性成分及其功效

枸杞叶活性成分

黄酮类化合物

枸杞干叶中的黄酮含量高于枸杞干果的含量,总黄酮含量为19.2 mg/g。国外研究者较早从枸杞叶中分离出来的黄酮类化合物有槲皮素和山奈酚及它们的糖苷。目前已知枸杞叶中有5种黄酮类化合物,分别是5,7,3'-三羟基-6,4',5'-三甲氧基黄酮,金合欢素,金合欢素-7-O-α-L-鼠李糖基(1→6)-β-D-葡萄糖苷,木犀草素,槲皮素-3-O-α-L-鼠李糖基(1→6)-β-D-葡萄糖苷(芦丁)。

多糖

枸杞叶粗多糖的分子量为1.13×l05Da,其糖组成为鼠李糖、阿拉伯糖和半乳糖,相对摩尔比为0.5∶1.9∶1.0,糖含量为93.71%,蛋白含量为4.60%。通过ESI-MS进行结构解析表明,这种粗多糖为一系列的寡糖,结构为Ara(0-6)-Gal(0-8)-Rha(0-1),有很好的抗氧化活性,在浓度大于2.5 mg/m L后表现出比维生素C更强的氧自由基清除活性,还原力和羟自由基清除能力。

甜菜碱

甜菜碱是重要的植物次生代谢产物,是体内的甲基供应体,对人体的许多慢性病具有良好的功效,枸杞叶中含有甜菜碱、胆碱、阿托尼和东莨菪碱等生物碱,杞叶中甜菜碱最佳提取率平均含量可高达4.48%。食品中甜菜碱含量较高的食物麦麸,其含量为1.34%,枸杞叶中甜菜碱的含量与此相当,因此可作为提取甜菜碱的原料。

萜类化合物

枸杞叶中含有4种萜苷化合物,3种双萜糖苷,1种为单萜糖苷,国外学者从枸杞叶中分离并鉴定出6种新的无环二萜糖甙,对枸杞不同部位中的枸杞甙Ⅰ,Ⅱ,Ⅲ进行分析,发现这3种双萜类化合物仅存在于叶中,茎、根皮和果实中均未检测到,可见枸杞叶中存在3种特有的枸杞甙,可作为特征性成分用于质量评价。

功效作用

抗疲劳、抗抑郁

枸杞叶水煎剂能极显著地延长实验小鼠的密闭缺氧存活时间和小鼠游泳耗竭时间,说明枸杞叶水煎剂有明显的抗疲劳抗缺氧作用。枸杞叶总黄酮能明显缩短强迫游泳实验中小鼠和悬尾实验中小鼠的不动时间;有效提高血液和脑组织的SOD活力,降低MDA的质量含量,说明枸杞叶总黄酮具有抗抑郁作用。

降血糖

通过研究枸杞叶茶、芽茶水煎剂对糖尿病小鼠的降血糖作用,发现枸杞叶茶低剂量组、枸杞芽茶低剂量组和盐酸二甲双胍组的降血糖作用相当,与对照组相比有显著差异。可见宁夏枸杞叶茶和芽茶的水煎剂可明显降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖。

抑制癌细胞增长

提取枸杞叶黄酮作用于体外培养的人肝癌细胞,并检测人肝癌细胞的存活率,研究枸杞叶黄酮对癌细胞的一致作用,结果表明枸杞叶中的黄酮能显著地抑制人肝癌细胞Hep G2的增殖,并且诱导此细胞凋亡。这可能是由于枸杞叶黄酮通过激活一种凋亡蛋白Capase-3而引起的。

改善骨质

宁夏枸杞叶能提高去卵巢骨质疏松模型大鼠血清雌二醇水平和骨细胞雌激素受体α雌激素受体β的表达,枸杞叶主要成分枸杞多糖对成年去势雌性大鼠骨质疏松有明显的骨质改善作用。利用X射线小动物活体成像方法动态观察枸杞叶和枸杞多糖对去势雌性大鼠不同时间、不同部位骨密度的影响,发现大鼠去卵巢6周和12周后,其椎骨、股骨、胫骨均出现了骨质丢失,而服用枸杞叶及枸杞多糖后,可延缓去卵巢后的骨质丢失,且长时服用效果优于短时服用。

抗衰老、增强记忆

不同浓度枸杞叶含药血清(LBL)对长波紫外线(UVA)辐射致人真皮成纤维细胞(HSF)损伤有一定保护作用,对皮肤抗紫外线辐射作用显著,其机制可能与LBL的抗氧化作用及促进细胞增殖活性有关。枸杞叶总黄酮具有改善染铅小鼠学习记忆能力损伤的作用,有保护染铅小鼠海马齿状回神经细胞避免受铅诱导凋亡的功能。

结语

篇4：枸杞四大功效

下面，让我为大家介绍枸杞泡水的四大神奇效果：

枸杞是很好的一种养生食材，枸杞是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效。枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，还有很好的药用价值，对于缓解血压，血糖，血脂有很大好处，是天然的营养品。

1.枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。对降血脂、血糖也有一定作用。

2.枸杞的嫩茎和叶可作蔬菜，而枸杞果实（枸杞子）、根皮（地骨皮）可以入药。尤其是枸杞果实营养丰富，枸杞子含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸。中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等常见症状。还具有降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效，对人体健康极其有益。

3.枸杞子除了入药，还有多种吃法。如用枸杞子泡茶，煎汤饮服，干嚼吃；枸杞子50克泡酒一周，每天早晚各饮用10毫升；枸杞子配以相当的食物而制作的健身祛病菜肴等等。

4.枸杞子提取物可促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子生成，对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用。

枸杞子的三种食疗配方：

1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

篇5：吃枸杞有哪些功效

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。

抗疲劳

枸杞多糖能显着增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力;降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

抗辐射损伤

枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

调节血脂

篇6：枸杞红枣豆浆的功效是什么

一、材料：

主料：黄豆适量、枸杞适量、豆浆适量

二、方法/步骤

1、泡豆子。为了豆浆打的更快，黄豆利用的更好或者说味道更加鲜美我们最好在头一天晚上将黄豆浸泡好，但夏天一定要用冷水这样不用让黄豆的成份流失更多，冬天最用温水不然发不开。

2、虽然黄豆泡过了但还要好好地清洗，故第二步则是开始则要将清洗好的黄豆好好地清洗几次，然后放入豆浆机内，同时把红枣和枸杞也一同清洗之后放入机子里去。

3、材料都准备好之后，然后放水一般的豆浆机都有限水线，大家放水千万不要超过涉水线，不然会溢出来的，然后用干的毛巾将电源插座附近的水都清理一下，小心发生短路的情况。

4、按下开关坐着等熟就可以了。当然如果你家的是手动的，那么你就分几次去打，一下子不要打的太多，要是发现红枣还没有完全的变为渣渣你可以多按几个打豆浆的程序。

5、好了之后要是手动的则用大锅去烧开，要是电动的等提示打好之后，滤掉渣渣再放糖，我一直不喜欢一打好就放糖，因为我感觉那样浪费了。红枣枸杞不但能保持黄豆的营养，同时也特别的香而且还有补血和明目的功效。

篇7：红枣桂圆枸杞水的功效

红枣桂圆枸杞红糖水：春季养生应增甘少酸。春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。

红枣桂圆枸杞子的功效预约红枣桂圆枸杞的完美配合分不开，桂圆红枣和枸杞属于滋补的 对视力没有直接的影响，然而可以保健来吃，红枣补气养血 。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品。 放心吃吧，不会对身体有伤害的。对于女孩子来说还可以补气补血养颜。桂圆有益心脾、补气血、安心神的作用。枸杞的主要功效为滋补肝肾，益精明目;红枣有健脾益胃，补中益气，养血安神，缓和药性的功能。常喝对身体有益无害。

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素p维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。

篇8：枸杞功效

枸杞木虱在伊宁市喀尔敦乡1年发生3~4代,以成虫在土块、落叶、树皮越冬[1]。翌春把卵产在叶背,黄色,俗称黄疽。6—7月盛发。成虫和若虫在叶背、嫩梢及芽上刺吸汁液,叶片变黄,品质下降,分泌蜜露使下层叶面有煤烟病。

笔者针对不同枸杞园内枸杞木虱发生情况开展研究,旨在了解伊宁市喀尔敦乡枸杞木虱的季节变化,以及枸杞木虱卵在枸杞树冠不同方向的分布特征[2,3]。

1 材料与方法

1.1 调查地概况

以生态健康枸杞园和普通枸杞园作为调查样地。生态果园样地调查点选为伊宁市喀尔敦乡,株行距为0.8 m×2.8 m,树龄为7年。此果园是无化学肥料和农药等结合物理、生物防治措施为手段对果园有害生物进行有效防控。

普通果园样地概况:调查点选为伊宁市喀尔敦乡,株行距为0.6 m×1.8 m,树龄为7年。此果园管理不当、产量低而不稳、害虫防控没有严格要求、树体结构不合理、修剪方法不对、病虫害没有按时防治、管理水平达不到标准。

1.2 试验工具

诱虫黄板、皮尺、标签纸、记号笔、放大镜、相机等。

1.3 调查方法

2014年5月3日至8月31日,在所选的果园样地进行调查,以棋盘式选择有代表性的果树9株进行标记,每5 d调查1次,共计24轮调查,采用定点、定期观察。每株树分东、南、西、北四方位的上、下2个层次,共计8个部位,在每个部位选取1个枝条,每个枝条调查枸杞木虱卵、若虫和成虫发生数量,并详细记载调查数据,使用EXCEL 2003、DPS软件进行数据处理和分析[4,5,6]。

2 结果与分析

2.1 生态健康枸杞园与普通枸杞园枸杞木虱种群数量季节变化

从图1可以看出,生态健康枸杞园枸杞木虱卵发生量明显低于普通果园枸杞木虱卵发生量,但枸杞木虱卵种群发生动态较相似,均有3个高峰期,第1个发生高峰期可能出现在4月下旬至5月上旬,第2个高峰期出现在6月上旬至6月下旬,第3个发生高峰期出现在7月中旬至8月上旬。

从图2可以看出,生态健康果园枸杞木虱若虫发生量明显低于普通果园枸杞木虱若虫发生量,但枸杞木虱若虫种群发生动态较为相似,均有3个高峰期,第1个发生高峰期出现在5月中旬至5月下旬,第2个发生高峰期出现在月中旬至7月上旬,第3个发生高峰期出现在7月下旬至月上旬。

从图3可以看出,生态健康果园枸杞木虱成虫发生量明显低于普通果园枸杞木虱成虫发生量,但枸杞木虱若虫种群发生动态较为相似,均有3个高峰期,第1个发生高峰期出现在5月下旬至6月中旬,第2个发生高峰期出现在6月下旬至7月下旬,第3个高峰发生在8月上旬至8月中旬。

2.2 枸杞木虱卵在枸杞树冠不同方向的分布特征

2.2.1 生态健康果园枸杞木虱卵在枸杞树冠上的分布。

从表1和图4可以看出,在生态健康果园枸杞树冠的东、南、西、北4个方向中,枸杞木虱卵的数量分布以树冠的南侧为最多。

从表2可以看出,树冠南侧与其他方向的枸杞木虱卵数量分布间差异显著;树冠东侧、北侧、西侧3个方向间的枸杞木虱卵数量分布差异不显著,其中东侧和北侧的枸杞木虱卵分布最少。

2.2.2 普通果园枸杞木虱卵在枸杞树冠上的分布。

从表3和图5可以看出,在普通果园枸杞树冠的东、南、西、北4个方向中,枸杞木虱卵的数量分布以树冠南侧最多。

从表4可以看出,树冠南侧与其他方向的枸杞木虱卵数量分布间差异显著;树冠东侧、北侧、西侧3个方向间的枸杞木虱卵数量分布差异不显著,其中东侧和北侧的枸杞木虱卵分布最少。

注:同列数据后不同小写字母表示差异显著(P<0.05)。

注:同列数据后不同小写字母者表示差异显著(P<0.05)。

3 结论与讨论

枸杞木虱个体小、繁殖速度快,在适宜的条件下,种群数量迅速增长,在短期内可形成危害。结果表明,5—9月,在伊宁市喀尔敦乡观察到枸杞木虱有3个发生为害高峰期,枸杞木虱卵在6—7月的种群数量达到最高峰,因此应该在枸杞木虱为害高峰期出现以前进行控制,避免在枸杞木虱为害高峰出现后实施防治而影响枸杞的生产,且生态健康果园枸杞木虱发生量明显低于普通果园枸杞木虱发生量;同时发现,在枸杞树冠的东、西、南、北4个方位中,枸杞木虱卵在树冠南侧的分布数量最多与其他方向的数量分布间差异显著。对枸杞木虱卵实施田间种群控制时,应以枸杞树冠的南侧作为重点防治区域,以提高控制效果、节约控制成本。

本次调查初步了解5—9月,枸杞木虱种群数量季节变化,而对9月以后枸杞木虱种群如何变化还需进一步研究;同时,初步探索了枸杞木虱卵在枸杞树冠不同方向的分布,然而对枸杞木虱成虫趋向于在枸杞树冠南侧产卵的行为尚缺乏研究,需要在今后工作中加以补充,要加强枸杞木虱成虫产卵行为的研究。

参考文献

[1]吴福桢,高兆宁.宁夏农业昆虫图志[M].北京:中国农业出版社,1978.

[2]张长海,马玉玲.哈密枸杞木虱的初步观察[J].新疆农业科学,1982(5):13-14.

[3]杨集昆,李法圣.中草药害虫枸杞木虱(同翅目:木虱科)新种描述及生物学记要[J].北京农业大学学报,1982,8(1):39-46.

[4]张军,王鸿.国槐木虱生物学及第一代若虫种群数量消长动态研究[J].陕西林业科技,2012(4):8-11.

[5]陈贵峰,邓明学,唐明丽,等.柑桔木虱越冬成虫冬春季种群数量动态观察[J].中国南方果树,2010,39(4):36-38.

篇9：枸杞的16种神奇功效等

1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。食用枸杞子不但可增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。

2、具有抗癌作用。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。

3、具有显著的明目作用。枸杞子尤其擅长明目，历代医家治疗因肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习惯用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

4、具有抗疲劳作用。枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

5、有增强学习记忆功能。枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

6、提高机体的适应性。枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。

7、可以增强人体的造血功能。枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数量增多，增强人体的造血功能。

8、可以有效地延缓衰老。枸杞子为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补养人的上品。

9、具有美容肌肤的功能。枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他的皮肤病也有不同程度的疗效。

10、能强身壮阳、提高男性的性功能。枸杞作为滋补强壮剂，治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。

11、能降血脂、治疗高血压。食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压、冠心病病人的保健佳品。

12、对过敏性炎症有缓解作用。枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼痛、出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。

13、具有保肝、抗脂肪肝的作用。枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。

14、具有降血糖的作用，可辅助治疗糖尿病。由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。

15、可以治疗肥胖症。每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。

16、可以治疗慢性肝炎、肝硬化。枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。

（据《老人报》）

初春巧按“三池”穴

初春天气多变，如果稍不注意就容易出现鼻塞、流鼻涕、四肢无力、手脚怕冷等感冒症状。中医认为，春季阳气增长，阴气减退，在阴阳交替季节，最容易生病。在这里中医教大家按摩“三池”穴，可防以上症状出现，又有养生保健功效。

鼻塞流鼻涕 按揉风池穴

冬春过渡之际，天气乍暖还寒，早晚比较冷，很容易感冒、鼻塞。不少人会觉得鼻子不舒服，不自觉地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲劳感强的人甚至会出现感冒的症状。这个时候你不妨试试按揉风池穴。

中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪，所以有保健意识的朋友们都喜欢在寒冷的季节出门戴上帽子，抵御风寒对头部的侵袭。风池穴意指易为风邪蓄积之所，故名风池。

按揉风池穴（在项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处），将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟。这个穴位除了能治疗鼻塞、流鼻涕，还主治头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。

上肢劳累不适 点按曲池穴

如今代步工具多了，下肢渐渐解放，反而是上肢最受累。上肢酸胀疼痛，有时抬升都困难，这个时候不妨试试按揉曲池穴。曲，是隐秘的意思，表示不容易被察觉。池，代表水的围合之处、汇合之所。曲池这个穴位容易积聚寒湿之邪。

点按曲池穴（在两侧肘部横纹外侧端凹陷处，按压上去有酸重感），每次点按1分钟，有缓解上肢不适以及清热泻火作用。需要注意的是，此穴容易造成流产，孕妇禁用。曲池穴还能治疗手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等症状。

手脚怕冷 按压阳池穴

很多人在冬天适应了温暖的空调间、暖气房，却适应不了室内外的温差，如果平时疏于锻炼，外出很容易受凉，觉得手脚越来越怕冷。怎么办呢？不妨试试刺激阳池穴。阳池的含义为阳气生发之池，该穴有生发阳气、沟通表里的功能作用。

阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，中指、无名指指缝中。

刺激这个穴时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴，能够防治“鼠标手”，即肩肘腕综合征。

（据《老人报》）

必须吃早餐9个原因

虽然都知道早餐是一天中最重要的一餐，但事实上，早餐却是人们最容易忽略的一餐。近日，美国健康专栏作者爱普罗·佩福托在知名母婴健康网站撰文，提出必须吃早餐的9大原因。

1.不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。

2.不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的几率更大。

3.早餐开始一天的新陈代谢。吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。

4.不吃早餐容易营养不良。不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。

5.吃早餐让你的精力集中。你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。

6.不吃早餐会让你吃不健康食物。缺少一顿健康、充足的早餐来开始一天，会导致你在当天剩余的时间里对食物做出糟糕的决定。如果你处于半饥饿状态，你就更可能选择不健康的快餐。

7.早餐让你心情愉快。健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。

8.早餐食物很美味。早餐的时候，能放纵自己享受甜点、热巧克力这样的高能量食物，何乐不为呢？

9.早餐是一天中喝咖啡的最佳时间。只有在早晨喝咖啡，才不会影响你的睡眠休息。因此，把早餐当作喝咖啡的借口吧。

(据《生命时报》)

春季护肠胃 注意五多五少

阳春三月，气候乍暖还寒，不少人的胃肠道疾病又犯了，忽而腹泻忽而便秘……广州中山大学附属第六医院消化内科主任李初俊表示，春季养护肠胃，饮食的原则应注意“五多五少”。

nlc202309040713

多主少副：多吃主食，少吃副食。春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。

多菜少果：多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的作用，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果是指要适量地吃水果。水果含有较多果酸，属生冷食物，多吃易伤脾胃。

多奶少肉：多喝奶类，少吃肉类。春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。

多水少油：春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入。此外，多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，有利于清肠道。

多彩少單：多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。中医理论认为，心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。因此人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

（据《羊城晚报》）

糖友防心脏病八大措施

虽然很多2型糖尿病患者担心失眠或截肢，但是糖尿病更大的危险还是心脏病和中风。纽约贝斯以色列医学中心糖尿病研究所负责人杰拉德·波恩斯坦博士表示，大约65%的2型糖尿病患者死于心脏病和中风，比非糖尿病人群高2-4倍。美国《健康》杂志最新载文，刊出美国国家糖尿病、消化系统病和肾病研究所特别推荐的“糖友预防心脏病和中风8大措施”。

1．始终控制血糖。按时服药，将血糖控制在安全范围。每年至少做两次HbA1c测试（糖化血红蛋白测试，最好低于7%）。平时应经常检查血糖，饭前血糖不超过90-130毫克/分升，饭后血糖应低于180毫克/分升。

2．每天运动30分钟。每天身体至少活动30分钟，比如，每天走路30分钟，或者每餐饭后走10分钟；多爬楼，少坐或不坐电梯；将汽车停在较远的地方，然后走到目的地等。

3．多吃益心食物。多吃有益心脏健康的全麦面包等谷类食物，以及水果和蔬菜等。尽量少吃含饱和脂肪和胆固醇的食物，远离含有反式脂肪的加工食物。

4．经常测量血压。对大多数患者而言，血压应低于130/80毫米汞柱。

5．超重患者应减肥。多听从专业营养师的意见，可以帮助肥胖糖友安全减肥。糖友减肥应精心计划好饮食，以确保摄入必需的营养，并保证血糖安全。

6．戒除吸烟恶习。有吸烟习惯的糖友必须彻底戒烟。

7．定期检查血脂。糖友至少一年查一次血脂。坏胆固醇（LDL）应低于100；好胆固醇（HDL）应高于40（男性）或50（女性）；甘油三酯应低于150。

8．每日吃点阿司匹林。每日服用小剂量阿司匹林可有效防止心脏病和中风危险。但是，阿司匹林并非人人适合，糖友服用阿司匹林前，一定要征求医生建议。

（据《新华网》）

篇10：五味子枸杞茶的功效

当人体新陈代谢不协调时，体内会出现某些元素的不平衡状态，致使提早衰老和疾病的发生。尤其在春分时节，这时人体的血液和激素活动正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。为此，建议大家科学合理的安排饮食，有助于在春分时节调理机体平衡阴阳。

养身保健―五味子枸杞茶

茶材：五味子半茶匙、枸杞5、6颗、冰糖两颗。

这款茶五味子枸杞茶具有抗菌消炎、生津益气、补肾益精、延缓衰老、保肝护肝、降压排毒、心悸失眠等功效。

五味子温;酸、甘;归肺、心、肾经。对人体五脏;心、肝、脾、肺、肾起到一个保护的作用。所以说五味子就顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，在一般只带有一、两种药味的中药材当中，实属独特。早在两千多年前，王宫贵族和中药名师已普遍采用这种传统沿用强身健体。

五味子含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素(例如五味子醇甲、五味子乙素或五味子脂素)，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力及性持久力。古时候，俄罗斯猎人每次远行狩猎之前必定服用五味子以强身补气。

篇11：菊花柠檬枸杞茶泡法和功效

柠檬枸杞菊花茶的泡法

1、柠檬枸杞菊花茶在泡制时，需要准备十粒枸杞和六朵菊花和二到三片新鲜的柠檬。

2、把枸杞和菊花放在杯子中用沸水冲泡，然后盖上杯子盖，焖制十来分钟，打开杯子盖以后把切好的新鲜柠檬片放在杯子里面浸泡，过五六分钟以后就能直接饮用了，如果选择的是干的柠檬片，则可以把柠檬与菊花和枸杞一起用开水冲泡。

柠檬枸杞菊花茶的功效

1、柠檬枸杞菊花茶可养肝明目

柠檬枸杞菊花茶最重要的功效儿就是可以养肝明目，枸杞是一种滋补功效特别出色的中药材，而菊花则有散风清热的作用，可以清肝明目，因此这种饮品特别适合那些长期用眼的工作者食饮用，能起到保护视力和提高肝功能的功效。

2、柠檬枸杞菊花茶可以抗辐射

柠檬枸杞菊花茶具有出色的抗辐射作用，可以减少电脑和手机等电子产品对人类身体的伤害，另外这种饮品还可以提高血管的通透性，避免血小板取集，对保护心脑血管也有很好的作用，经常饮用还能起到美容养颜，调理气血的功效。

篇12：桂圆枸杞泡水喝有什么功效作用

做法一

新鲜的桂圆带皮洗干净，两种方法：一种是豪放法，不剥皮，直接用剪子铰开，或者用手捏开，第一步放进壶里头，第二步冲开水，第三步放茶包，第四步泡着，第五步看看凉了没，凉了可以放蜂蜜，少放，因为桂圆很甜，可以放5粒枸杞作为点缀，第六步倒进杯子里头享用哈。

另外一种是精致法，其实就是剥皮，剥了皮以后的步骤完全一样。

这个和别的有点不一样，这个最后你可以把果肉吃了，别的泡到最后就是残渣，这个么还是很好吃的可以连吃带喝。

做法二

材料：

去核红枣6颗、桂圆肉6粒、枸杞6粒、红糖少许，可视个人口味自行增减。

做法：

1、先将红枣、桂圆、枸杞洗净。

2、锅内放1000毫升水，放入红枣桂圆枸杞。大火煮滚之后，转小火慢慢煨。

篇13：枸杞栽培技术

关键词：枸杞,栽培,技术

枸杞是多年生茄科木本植物。根系发达, 枝叶茂盛, 耐盐碱贫瘠, 抗寒抗旱, 具有保持水土、改良盐碱地的作用。枸杞主要产品是枸杞果, 中药称之为枸杞子, 含有糖类、维生素类、蛋白质以及无机盐类, 营养丰富, 药用价值很高。可以补肾益精, 养肝明目;根皮药用称为地骨皮, 可治疗阴虚盗汗, 肺热咳嗽;枸杞叶称为天精草, 也可入药。叶中含有粗蛋白和粗脂肪, 是猪、羊的良好饲料。

枸杞适应性极强, 分布很广, 在北纬35°~45°范围内, 年平均气温5.4℃~12.7℃之间均可良好生长。对水分条件要求很不严格, 在干旱的黄土崖坎, 贫瘠的荒野山坡, 缺水的沙滩荒地, 以及含盐量较高的盐碱地上, 均能生长。也可利用房前屋后的空闲地栽植。枸杞不仅适应性强, 易于繁殖栽培, 而且结果早, 受益时间长。春天播种的实生苗到秋季, 侧枝上就能开花结果, 当年受益, 结果年限长达50年之久。一株6年生枸杞, 每年可采收1.25kg~1.50kg干枸杞, 每667m2 (即1亩) 可定植125株~133株, 每年便可收获枸杞150kg~200kg, 是一种很有栽培价值的作物。

1 用种子、扦插和分株方法进行繁殖

1.1 苗圃地选择与整地

育苗地要选择地势平坦、排灌方便的沙壤土或者轻壤土, 含盐量0.20%以下。育苗头年秋季进行整地, 并施入厩肥或农家肥。进入冬季以前浇水1次。次年播种前再浅耕1次, 然后作畦备种。畦宽1.0m左右, 长度视地形而定。畦面要求平整, 避免浇水或雨后积水造成畦内旱涝不均现象, 影响幼苗生长。

1.2 种子繁殖

要选用品种优良、子粒饱满、生活力强、发芽率高的种子, 方法是在杞果成熟时, 在优良品种的健壮单株上, 采摘大粒鲜果制取种子。方法是用水把杞果泡软后洗出种子, 晾干备用。

春季、秋季和雨季均可以播种。春季在清明前后, 秋季在秋分前后, 雨季在夏至前后播种。雨季还可以用当年采摘的鲜果种子播种。播种前用40℃的温水浸种24h, 可以促进出苗快而整齐。条播开沟深度1.50cm~2.0cm, 沟距35cm。在种子中掺些细沙混匀后撒入沟内, 覆土1.0cm~1.50cm左右, 每亩播种量0.40kg~0.50kg左右。覆土后视墒情, 必要时要浇水1次。天气干旱时, 在畦面上加盖稻草、秸秆等覆盖物, 防止苗床板结龟裂。

在幼苗生长期, 要注意松土、除草、治虫, 并剪除基部萌生枝条。在苗高6.0cm~7.0cm (6月中旬) 时, 进行第一次间苗, 按株距6.0cm~7.0cm留苗。在苗高20cm~30cm时, 进行第二次间苗, 按株距15cm左右留苗。间苗时要掌握去劣留优、去弱留强的原则。

1.3 扦插繁殖

扦插在春季树液流动后、萌芽放叶前进行。选1.0a生徒长枝或者长15cm~20cm, 粗度0.60cm~1.0cm枝条截成15cm~20cm的插穗, 上端剪成平口, 下端剪成楔形, 在预先整好的地上, 按照15cm×20cm的株行距插入苗床, 插条顶部与地面平齐。为了避免插穗皮层受损, 可用铁锨劈缝, 然后扦插, 再将周围土壤踏实。保持土壤湿润, 促进插穗生根发芽。为促进幼苗生长, 可以在7月以前进行两次追肥, 追后立即浇水, 平时也要多浇水。在7月以后, 则要少浇或者不浇水, 以促进幼苗木质化, 能顺利越冬。

1.4 分株繁殖

枸杞萌发力强, 根株萌蘖旺盛, 因而可直接挖取根蘖苗进行移栽繁殖。这样, 既减少了苗圃占地, 又节省了育苗用工。为避免分株品种的混杂, 可截取每株根茎基部或每株基部10cm~20cm范围内的水平根上的萌蘖苗。为保证成活, 分株移栽苗应尽量挖成“龙头拐子形”, 即在挖取时, 要带一段母根成“丁”字形苗根, 这样苗根大, 须根多, 成活率高。

2 苗木定植

一般轻壤土或砂壤土, 含盐量在0.30%以下的土地, 均可作为杞园栽植。在定植的头年秋季进行翻耕整地, 在早春或雨季均可移栽, 以早春解冻后、枸杞萌发前移栽为好。按2.0m×2.50m的株行距确定栽植点, 挖宽、深为50cm的坑穴, 并施入少量腐熟的有机肥料与土壤混匀。栽植前, 将过长的根系以及起运过程中损伤的根系剪短和修整。苗木置入穴内, 先填入湿润疏松的表土, 将苗轻轻向上提动, 使根系舒展, 再回填心土, 分层踏实, 确保成活。

3田间管理

3.1松土除草

此项工作每年要进行2次, 时间分别在春季和秋季进行。初春, 土壤解冻后进行笫一次, 深度12cm~15cm, 以起到保墒和提高地温的作用, 促进根系提早发育, 为地上部分的生长创造条件;第二次在秋季采果结束后进行。此次深翻, 即可疏松在管理和采果时多次踏园造成的土壤僵硬, 又可将落叶和杂草翻入地下, 经腐熟起到改良土壤作用。深度一般为20cm~25cm, 根盘附近可适当浅翻, 以免伤根。

在整个生长期中, 要注意经常中耕除草, 防止杂草对土壤养分和水分的消耗, 减少水分蒸发, 并可结合铲除树干基部的徒长枝条。

幼龄杞园, 树冠小, 株行间空地面积大, 可间种一些豆类、蔬菜等。在对间种作物管理的同时, 也兼管了枸杞, 既充分利用了土地, 也提高了土壤肥力。

2.2 施肥、浇水

枸杞虽耐瘠薄干旱, 但对水肥很敏感, 可通过施肥灌水促进其生长结实。基肥要在10月下旬至11月上旬施入, 以使肥料能在土壤中充分腐熟。基肥最好是农家肥。在树的一侧开环形沟, 施肥后盖土、浇水。也可以结合秋季翻园, 把肥料撒在树冠下, 随同翻耕施入。追肥每年可进行2次~3次。在老树枝大量现蕾开花的5月上旬进行第一次, 以保证老树枝开花和新梢旺盛生长;第二次在6月上旬, 为老树枝果实成熟和新结果枝大量花果提供充足养分。为满足末期结果需要, 在6月下旬至7月中旬应再次追肥。

2.3 整形修剪

2.3.1 幼树整形

1) 剪顶定干:定植当年的春季, 于苗干60cm左右处剪顶定干, 在剪口下10cm~20cm范围内选留3个~5个分布均匀、生长健壮的侧枝作为主枝。

2) 培养基层:定植后的第二年, 在主枝上选留3个~4个新徒长枝于30cm左右处短剪, 形成小树冠;第三年在第二年培养的骨干枝上对发生的徒长枝干于20cm~30cm处短剪;第四年主要是在第三年的徒长枝上进行短剪, 以扩大树冠。

3) 放顶成形:第五年和第六年在树冠顶部选留l个~3个由上层枝干长出的徒长枝, 于距树冠表面高20cm~30cm处剪顶, 促使其发生侧枝, 充实树冠。此时, 树型基本定型, 树高即可控制在1.50m~2.0m之间, 下层冠幅2.0m左右, 上层冠幅1.50m左右。

2.3.2 成年树修剪

成年树修剪以更新结果枝为主, 维护饱满树冠的整形修剪为辅。经常注意剪去枯枝、老弱枝、病虫枝、扫地枝, 疏剪过密的枝条等, 通过去旧留新、去高补空的修剪, 使果枝不断更新, 保持巩固、充实结果面大、良好结果枝多的高产稳产树型。

2.4 病虫害防治

篇14：黑枸杞真有“神奇功效”吗？

黑枸杞的营养元素真的很多吗？

黑枸杞，也称黑果枸杞，它和我们平时常见的红色枸杞其实属于近亲，都属于茄科枸杞属的植物。网络上的一些报道称，黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、维生素等多种营养成分;尤其是具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花青素超过蓝莓，是目前所知花青素含量最高的天然野生果实，具有超强的增强免疫力、延缓衰老的滋补作用，保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。但是，黑枸杞真的比红枸杞好吗？

这里罗列了各种营养素及专业词汇，让人觉得黑枸杞很“高大上”、营养价值非常高。事实上，这种赞誉手段在各种产品推销中都经常见到。其实，现代食品检测技术发展到今天，几乎在各种食物中都能检测到几十甚至更多种营养素。

而且，判断一种食物的营养，除了看它所含营养素的种类是不是丰富，还要看各种营养素的量是否够多，是否均衡。至于含量是否为“富含”定义十分模糊，网络上对黑枸杞的介绍都没有明确列出具体含量，也没有跟其他果蔬对比，所以，这些列举价值不大。这也是一种典型的营销陷阱，让人产生“这种食物所含的营养素真多、营养价值真高”的错觉。虽然黑枸杞的营养元素真的很多，但是其实别的食物的营养素也不少。

黑枸杞的活性成分

黑枸杞里究竟有什么？目前流传的关于黑枸杞健康功效的说法主要在于其中所含的无机元素、氨基酸、多糖、色素等。它们究竟有何“神奇”之处呢？

无机元素

黑枸杞中的无机元素主要是一些矿物质。这些元素有多少？有研究者对黑枸杞中的无机元素成分进行了研究，结果显示，黑枸杞中钾、钠、铁、钙、镁较丰富，尤其是钾的含量极为丰富，且铁、硒、锌含量高于所有果菜汁，硒的含量与猪肝相似，是人体正常所需。黑枸杞中的某些矿物质含量也比较丰富，比如，钙含量2910微克/克，但还不如桑葚多;锌38.2微克/克;但钠含量高真没有什么好处。而且，这些无机元素在普通食物中均有，以黑枸杞的平均使用量，还不如多吃点其他食物。

氨基酸

还有一些网络上流行的说法称，黑枸杞含有18种氨基酸。黑枸杞的确含有多种氨基酸，但是，新鲜黑枸杞（100克）中蛋白质的含量不到2克，人们每天能吃到的黑枸杞也非常有限。鸡肉中蛋白质的含量大约在20克（每100克）左右，吃几块鸡肉都比一把枸杞所获得的氨基酸更多。所以，黑枸杞中的氨基酸对于人体膳食系统的影响实在是太低了。

多糖

还有一些说法认为黑枸杞中含有多糖，如鼠李糖、阿拉伯糖和乳糖，而多糖有降血糖等健康功效。黑枸杞中的确含有一些活性多糖，如黑枸杞干果中的活性多糖的含量可达到10.89%～16.74%。不过，这几种多糖是否具有降血糖等保健功效，目前并没有充分的证据给出确切答案。而且，黑枸杞中的多糖并不一定比普通红枸杞更好。有研究发现，红枸杞多糖比黑枸杞多糖有着更好的抗疲劳功能。所以，黑枸杞中的多糖并不神奇。

清除自由基和抗氧化功能

黑枸杞与红枸杞虽然是同属植物，但它们果实的颜色和色素组成却截然不同。红枸杞果实的色素以脂溶性的类胡萝卜素为主，成熟后呈红橙色;黑枸杞果实成熟后呈紫黑色，色素主要为水溶性的花色苷。花色苷是一类多酚类色素，是黑枸杞色素中的主要成分。花色苷在不同的酸度和金属离子环境中，会吸收日光中不同波长的部分，从而使植物呈现红色、蓝色、紫色甚至黑色。比如，我们常见的桑葚也含花色苷。

黑枸杞（干重）中的花色苷含量的大约在8.21毫克～31.46毫克/克之间。相比一些果蔬，如蓝莓、树莓、紫甘蓝、葡萄、紫薯等，黑枸杞中的花色苷的确会高一些。而且，相比红枸杞，黑枸杞的抗氧化能力也会略高一些。比如，有研究发现，黑枸杞对DPPH自由基清除率是95.3%，略高于宁夏枸杞自由基清除率94.1%。

不过，这并不意味着黑枸杞一定更好。实际上，花色苷等抗氧化物质是否能抗癌，目前也没有足够的证据，而且多吃反而可能有害健康。虽然黑枸杞的抗氧化物质的确很丰富，也有不错的抗氧化能力，在体外和老鼠等实验动物中，抗氧化物质对肿瘤有一定的抗性。但是，它是否对人体有效，则缺乏相应的证据。而且，抗氧化物质还大量存在于紫薯、蓝莓、茄子皮、紫甘蓝、桑葚、黑米等食物中。而且，这些食物也比黑枸杞容易获得，吃起来也更方便，多吃这些食物也完全可以获得大量抗氧化物质，没有必要一定吃黑枸杞。

黑枸杞有多种健康功效？

实际上，由于黑枸杞的产量、地域有限，目前关于黑枸杞的研究特别少，而且，这些研究大多是小样本量、实验设计不合理，关于黑枸杞的健康功效几乎都没有足够的证据，这些健康功效都是人们为了追逐利益而演绎出来的。对于黑枸杞的“崇拜”，甚至疯狂盗采实在是一件很可笑的事情。事实上，吃黑枸杞同样存在安全风险，比如有些人可能枸杞过敏，所以，最好不要盲目过量食用黑枸杞。