安全教育校本教材目录

安全教育校本教材目录（共6篇）

篇1：安全教育校本教材目录

小学校本教材

安全教育

《安全伴我成长》开发计划目录

前言 校长寄语

学校安全教育与管理制度

第一单元

单元主题：预防和应对意外伤害事故

第1课

交通安全常识 第2课

消防安全常识

第3课

用电、用气、用火安全常识 第4课

意外伤害的急救常识

第二单元

单元主题：预防和应对公共社会事故

第5课

饮食卫生常识

第6课

春秋季常见疾病的预防常识 第7课

公共场所安全常识安全常识 第8课

突发事件应对常识

第三单元

单元主题：预防和应对校园内外事故

第9课

校内外集体活动安全常识 第10课

体育活动安全常识 第11课

课间活动安全常识 第12课

防拥挤踩踏常识

第13课

安全应急疏散演练常识 第14课

网络安全常识 第15课

禁毒教育知识

第四单元

单元主题：预防和应对自然灾害事故 第16课

防地震安全知识 第17课

防溺水安全知识 第18课

防雷电安全知识

第19课

防洪水安全知识

第五单元

单元主题：预防和应对其他安全事故 第20课

心理健康知识

第21课

防暴、防诱骗安全常识 第22课

节假日安全常识 第23课

外出旅游安全常识

第六单元

单元主题：掌握基础法律知识 第24课

学习法律有必要 第25课

学习有关法律知识

后记

篇2：安全教育校本教材目录

录

1.序言

何为国学？为何读经？.................................1 2.《三字经》

.................................3 3.《百家姓》

4.《千字文》

5.《弟子规》

6.《德育启蒙》

7.《朱子家训》

8.《名贤集》

9.《增广贤文》

10.《小学必背古诗词》

11.《初中必背古诗文》

12.《古代长篇叙事诗选》

13.《苏轼诗词选》

14.《李清照词选》

15.《毛泽东诗词》

.................................4...................................8..................................12..................................24..................................27..................................31.................................37.................................40.................................45................................52................................56................................56

篇3：试论高中美术教育校本教材的开发

国家教委明确提出，我国教育要从“应试教育”向“素质教育”转变，切实把提高学生的综合素质作为教育的出发点和落脚点。然而，在现行基础教育体制下，高考升学率仍然是评价一所高中教学质量最重要的指标之一，高考成绩的好坏直接影响到学校的声誉。高考制度的约束使高中教学过程有所偏重，作为“副科”的美术科目面临课程少、任务浮、落实差的挑战。而美术校本教材的开发, 在高中美术教育中具有重要的作用, 可以在有限的教学时间内, 激发学生的学习兴趣, 发挥美术教育的作用。

1.校本教材体现浓厚的地方特色。校本教材的开发和设计, 一个鲜明的特点就是把地方特色纳入到教学体系中去, 根据美术教育大纲, 结合当地的人文、自然特色, 对教材进行整合。美术教师在教学过程中, 根据校本教材来设计课堂, 把学生从小就耳濡目染的知识作为教学选材进行教学, 这样可以使学生深刻地感受到生活中的美, 既可以激发学生的学习积极性, 又可以增强学生的自豪感, 还可以让他们明白:世界上不缺少美, 而是缺少发现美的眼睛和能力。

2.激发学生学习美术的积极性。在现行的高考体制下, 高中学生面临非常重的学习压力, 此外, 还有学校、社会、家庭的压力。为了能够考上理想的大学, 高中学生不得不全身心地投入到学习中去, 而把自己的兴趣爱好暂时放下。美术校本教材的开发, 把学生从小就感知到的各种知识, 以及发生在他们身边的事纳入到了学习过程中, 让他们感受到现实生活中的美。这样的教材能够最大限度地得到学生的认同和接受, 激发学生学习的兴趣, 让有限的课时发挥最大的教学效果, 缓解学生的学习压力, 增长学生知识, 促进学生发展。

3.体现学校教学的创新水平。高中美术校本教材的开发是教育发展对高中美术教育提出的客观要求, 是提高教学效果的一项重要措施。各个学校都要根据所在地特有的人文、自然景观, 对教育教材进行重新组织和编排, 这在很大程度上反映了该校美术教育的整体水平, 反映了该校美术教师的创新能力、协作精神。一个高水平的教育团体, 能够掌握本校学生的特点和挖掘当地独有的美术教学素材, 结合美术教学大纲的要求, 对高中美术教学资源进行合理的整合, 开发出具有本校特色的校本教材, 从而全面推进素质教育的发展。

二、赣州地区校本教材开发的可行性分析

1.赣州地区具有丰富的红色资源。赣州是中国著名的革命摇篮, 中国共产党在领导中国人民的革命斗争中, 具有非常重要的地位, 瑞金市更是苏维埃政权的摇篮。在革命过程中, 赣州地区形成了丰富的红色资源, 红色资源遍布赣州的每一个县市, 把这些红色资源纳入到美术教育过程中, 发挥它们对后人的爱国主义教育, 具有十分重要的作用。对于举手可得的美术教学资源, 很多美术老师在教学过程中都漠视他们的存在, 只是一味敷衍地以教材上的内容为教学过程的全部。这样做, 不但不能激发学生学习的积极性, 也不能使学校形成自己的教学特色, 更是对教育资源的浪费。比如, 在对学生传授有关人物素描的时候, 美术教师就可以把学生熟知的赣州革命人物作为素材, 兴国县著名的革命将领、瑞金时期的人物图等, 都是很好的教学资源, 学生既有兴趣, 又能了解发生在自己家乡的历史, 比如, 在画风景时, 就可以把学生带到课外去感受红色文化。在距离会昌中学3000米的地方, 有一处粤赣省委旧址、毛泽东旧居也是学生参观、写生的好去处, 但是, 美术教师基本上没有把它列入到教学内容中来。对于比比皆是的红色资源, 高中美术教师应该把他们纳入到美术教学中, 使之成为教学的一部分, 这样才能体现鲜明的赣南特色。

2.以客家文化为主的人文景观。赣州是世界客家摇篮, 是世界上客家人最集中的聚居地, 这就形成了大量的客家文化, 构成了赣州艺术瑰宝。而开发客家文化在教育中的作用, 对于赣州美术教育又具有重要的意义。在人文景观上, 有著名的客家围屋和土楼;在艺术成就上, 有著名的赣南采茶戏;在饮食文化上, 有以辣食为主的客家饮食文化;在服饰上, 形成了朴素实用、宽敞简便的客家服饰;在传统上, 形成了独特的祭祀等客家活动, 独特的客家文化, 是赣州最独特的风土人情, 赣州美术教师在开发校本教材时, 一定要把赣州浓郁的客家风情纳入到体系中来。赣州是客家人最大的聚居地, 学生中有很多就是客家人, 当他们看到关于自己祖先的知识出现在课堂上时, 学习的积极性就一定能够得到最大程度的激发。另外, 赣州还有很多独特的风土人情、人文景观、艺术形式, 如古城墙、郁孤台、八景台、大量佛教寺院, 等等, 都可以也应该纳入到教学中来。开发赣州自己的美术教学资源, 对于提高美术教育具有很重要的作用。

3.秀丽的自然景观。赣州是典型的亚热带季风气候, 气候宜人, 风景秀丽。在高中美术教学中, 美术教师不能忽略赣州秀丽的自然景观。赣江是江西的母亲河, 也是江西五大水系中最大的河流, 流域广, 水质佳, 江西人民对它有很深的感情;通天岩风景名胜区是赣州最有名的风景区, 景区是人文景观和自然景观的完美结合:岩深谷邃, 树木参天, 丹崖绝壁, 风景秀丽, 是一处发育十分典型的丹霞地貌景区。位于上犹、崇义两县的陡水湖风景区, 景色宜人, 并有十分丰富的动植物资源;安远三百山是国家级风景名胜区。赣州秀丽的自然风光, 因为经济发展起步比较晚, 很多自然景观还保留了原始状态, 保留比较完整。高中美术教师在培养学生的过程中, 要引导学生去发现赣州的自然美, 用我们自己身边的美, 引导学生爱护美好家园, 提高学生的审美情趣, 提高学生的人文素养。

高中美术校本教材的开发, 是教育发展对美术教育的要求。美术教师是校本教材开发的主体, 一定要根据当地特有的教学资源, 结合教育大纲, 形成一套既符合教学大纲, 又具有自己特色的校本教材, 激发学生学习的积极性, 促进高中美术教育的发展。

摘要：高中美术教育具有培养学生人文精神、拓展学生视野、促进学生全面发展的功能。文章作者对高中美术教育存在的弊端有着深刻的体会, 在多年的美术教学经验和研究基础上, 以江西省赣州地区为例, 对高中美术教育校本教材的重要性和可行性进行了研究。

关键词：高中,美术教育,校本教材

参考文献

[1]杨洁.浅析美术教育在素质教育中的重要作用[J].内江师范学院学报, 2003, 18 (z1) .

[2]潘勇.对当前中学美术教育的几点思考[J].阜阳师范学院学报 (社会科学版) , 2005, (3) .

篇4：安全教育校本教材目录

青少年是社会发展和国家繁荣的希望，他们能否安全、健康地成长，关系到每个家庭的幸福安宁和社会的和谐稳定。学校教育除了要进行德、智、体、美、劳教育，还要进行安全教育，让学生在汲取知识营养的同时，能够安全、健康地成长。我国一直十分重视校园安全工作，先后出台了《未成年人保护法》、《学校食堂与学生集体用餐卫生管理规定》等一系列法律法规，就涉及学校和学生安全问题进行规范。自1996年起，我国将每年3月最后一周的星期一确定为全国中小学生安全教育日。这充分说明，抓好校园安全工作已成为社会、学校、家庭的共识。

但是，从当前工作现状看，安全教育没教材、安全知识不系统、抓安全教育不经常、教育方式机械呆板的问题仍较普遍。安全教育无论从教育内容还是方法途径上都还停留在较浅的层次，远远不能适应学生安全、健康成长的需要。为解决这些问题，切实增强安全教育的针对性、系统性、有效性，甘肃省白银市一中汇总整理安全教育相关学科知识，借鉴吸收多年来抓好安全教育的先进经验，编写了《安全教育》校本教材，系统收录了预防和应对社会安全、公共安全、网络信息、自然灾害等方面的知识，通过典型案例、顺口溜等一系列抓好安全教育的方法，以期为学校安全教育推波助力，为学生安全健康成长添砖加瓦。

二、我校安全教育校本教材设计的基本情况

（一）校本教材的主要内容

1. 预防和应对社会安全类事故或事件。包括：通晓交通法则是你出行安全的保障，别让江河成为你安全的杀手，别让火魔吞噬了你的幸福，时时警惕处处存在的校园隐患，时刻防范校外频发的意外伤害，遵守考场纪律就是维护知识尊严，心系公共安全，强化社会责任和国家意识，世界需要和平，发扬中华优秀传统文化。

2. 预防和应对公共安全事故。包括：用安全健康呵护青春，不容忽视的亚健康，红丝带在飘扬，驿动的青春，远离毒品、珍爱安全，保卫我们的青春。

3. 预防和应对网络和信息安全事故。包括：用道德的钥匙打开网络的方便之门，用知识的熔炉铸就信息的安全之盾。

4. 预防和应对自然灾害。包括：常见自然灾害的自救，保护环境、人人有责。

5. 预防和应对影响学生安全的其他事件。包括：构筑校园暴力的“防火墙”，撑起安全的保护伞。

（二）校本教材的教学方式

1. 专题教育。充分利用专题辅导“主阵地”，积极发挥专题教育辅导在安全教育中的牵引、带动作用。针对近年来社会上关于校园和学生安全的热点问题，紧密结合青春期学生在生理、心理等方面的实际需求，确定重点教育内容，明确辅导专题，加强师资力量，抓好专题学习教育。

2. 课外活动。充分利用课外活动、文体活动、节日、纪念日活动、社团活动、社会实践活动等各种载体，有针对性地开展安全教育主题系列活动，坚持寓教于乐，让学生在参加活动中坚持真善美、抵制黄赌毒，不断陶冶情操，净化心灵，严防成长过程中的各类“陷井”。

3. 学科渗透。秉承思想教育工作“润物细无声”的优良传统，弘扬大安全、大教育的理念，将安全教育有机融入思想品德教育、学科教育等各个教育工作之中，形成时时讲安全、处处讲安全的良好氛围。

4. 齐抓共管。坚持学校、家庭、社区开展安全教育“三结合”，建立健全学校与家庭、社会联系沟通机制，真正形成抓好安全教育的强大合力。

三、校本教材安全教育应用的基本思路和方法

（一）安全教育应用应遵循的原则

1. 整体性原则。安全教育的目标在于增强安全意识、提高应变能力，它所包含的范围应涉及安全的方方面面。因此，安全教育也是一个系统工程，需要以终身教育的理念去整体设计，包括从高一到高三安全教育的内容与目标的确定、课程的开发、评价体系的构建，学校与家庭、社会的联动等，同时还要考虑学校、家庭、学生、社会诸方面的差异。

2. 科学性原则。根据学生身心发展规律、特点及教育教学规律选择安全教育的内容、方式和方法；同时，安全教育内容的选取还必须科学、合理。

3. 全体性原则。每个学生都是一个安全教育的个体，安全教育应关注每一位学生，引导和帮助每一个学生认识和理解安全的意义，重视安全、珍惜生命。

4. 主体性原则。调动学生参加安全教育活动的主动性和积极性，是确保安全教育质量的前提。在实施安全教育的过程中应确立学生的主体地位，充分发挥学生的主体性，引导学生自发参与、自主学习、自由表达。

5. 实践性原则。安全教育的一个突出特点，是在现实生活中主要是通过行为规范表现出来，并终身遵守。因而，我们教材设计上突出社会实践这一重点，组织开展参观、访问、社区服务、亲自体验等实践活动，努力使学生在探究实践中获得积极的心理体验，培养学生的安全意识和安全观。

（二）应用对象、内容及基本途径

1. 教学对象。白银市第一中学全体学生均为本课题研究对象。试行一年后，根据教育效果，在拾漏补缺的基础上，通过协调白银市教育局，在白银地区各个学校进行推广。

2. 教学内容。

（1）调查研究目前我校学生对安全知识的了解和安全意识的培养程度，以及接受安全教育的基本途径。

（2）安全教育内容体系的研究。安全教育的内容规划，如果单纯从学校的角度而言，应该从教师层面和学生层面两个角度着手。教师层面主要是教师自身安全意识的培养，教师应该在重建和反思自己职业意识和职业行为的基础上，努力成为自觉创造安全环境的主体。只有教师自身安全意识的培养和塑造，才能将安全意识贯穿到日常工作和生活中，影响每个学生。

3. 安全教育校本课程教学的有效途径和策略研究。

（1）安全教育校本课程、教材的开发研究。

（2）安全教育与其它学科课程的整合研究。要让传统的知识课堂转变成安全课堂，需要探索合乎安全教育价值理念的安全课堂模型。因此在各学科教学中要有机地渗透安全教育，努力做到知识教育与安全教育相结合，让学生在接受知识的同时，不断领悟安全的重要意义，让学生在经验的获取和积累的同时具有保护安全的能力。

（3）安全教育与学校德育、综合实践活动的整合研究。学校工作要“以人为本”，重视对学生人文精神的培养，注重学生人格的完善与发展。学校开展的综合实践活动应探索“体验、传播、实践”的建构；学校应通过开展多种活动，创设多元的环境，让每个学生快乐健康地成长。

（三）安全教育应用的基本思路

1. 课堂灌输。发挥课堂教学的主渠道作用，利用安全教育课，围绕确定的重点专题，有针对性地抓好专题辅导，使学生系统学习案例方面的知识，明确来自各方面的安全威胁，了解安全防范与自救的办法，有效躲避危险与伤害。

2. 主题实践。利用主题节假日，开展安全教育专题活动。在学校活动计划中，要结合禁毒日、世界环境日、预防艾滋病日、安全教育日等开展各类专题安全教育活动和安全教育主题班会等。

3. 氛围营造。利用各种宣传途径，如升旗仪式发言、黑板报、宣传栏、橱窗、校园广播等进行深入持久的安全教育宣传工作，形成良好的教育氛围。

4. 拓展渠道。对于专业技术性强的教育内容，下载安全教育讲座视频资料，外聘专家、学者作辅导报告，邀请公安、交警、消防、交通、安监、法院等单位和部门的工作人员来校作安全、法制教育报告等。

5. 环境熏陶。发挥环境文化潜移默化的影响功能，在校区规划、建设方面充分考虑安全文化元素，让安全文化成为校园文化的重要组成部分，使学生“久处芝兰之室不知其香”，在耳濡目染下吸收安全文化理念。

参考文献：

[1]吉林省教育科学院生命与安全教育研究中心：《〈中小学生命与安全教育研究〉课题旨要》

[2]王秀华.中学生安全教育手册校本课程实施方案.

篇5：小学安全教育校本教材

目录

前

言

„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3

第一部分： 交通安全常识 „„„„„„„„„„„„„„„

第二部分： 消防安全常识„„„„„„„„„„„„„„„„ 6

第三部分： 用电安全常识

„„„„„„„„„„„„„„ 8

第四部分: 社会生活安全常识 „„„„„„„„„„„„„

第五部分: 校内外集体活动安全常识„„„„„„„„„„„ 12

第六部分: 饮食卫生常识

„„„„„„„„„„„

第七部分: 传染病的预防与控制

„„„„„„„„„„„ 17 小学生安全知歌„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„18

前 言

抓好小学的安全保护工作，是学校素质教育的重要内容，是做好基础教育工作的前提条件。首先学校、家庭、学生都要有强烈的安全意识，重视安全管理和对学生进行经常性的安全教育及自我保护教育，这样才能使学校有一个安全、稳定的教育教学环境，才能保证学生健康成长。对小学生来说，一定要多学习一些有关安全教育方面的常识，加强安全意识，多掌握一些安全方面的知识和逃生的技能。才能远离危险，减少意外伤害的发生。为此我们特意编排了《冯庄小学生安全教育》这一校本教材，旨在对学生进行全面的安全教育，减免安全事故的发生。

第一部分：交通安全常识

一、道路交通安全常识

1、指挥灯信号的含义

（1）绿灯亮时，准许车辆、行人通行；（2）红灯亮时，不准车辆、行人通行；

（3）黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和已经进入人行横道的行人，可以继续通行；

（4）黄灯闪烁时，车辆、行人须在确保安全的原则下通行。

2、行人必须遵守下列规定：

（1）须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走；（2）横过车行道，须走人行横道。（3）不准穿越、倚坐道口护拦。

（4）不准在道上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

（5）列队通过道路时，每横列不准超过2人。儿童的队列，须在人行道上行进。

3、横穿马路注意事项：

横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。

（1）穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。（2）穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。

（3）穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。

（4）不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。

（5）不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。

二、铁路交通安全常识

行人和车辆通过铁路道口时应注意：

1、行人和车辆在铁路道口、人行过道及平过道处，发现或听到有火车开来时，应立即躲避到距铁路钢轨2米以外处，严禁停留在铁路上，严禁抢行超过铁路。

2、车辆和行人通过铁路道口，必须听从道口看守人员和道口安全管理人员的指挥。

3、凡遇到道口栏杆（栏门）关闭、音响器发出报警、道口信号显示红色灯光，或道口看守人员示意火车即将通过时，车辆、行人严禁抢行，必须依次停在停止线以外，没有停止线的，停在距最外股钢轨5米（栏门或报警器等应设在这里）以外，不得影响道口栏杆（栏门）的关闭，不得撞、钻、爬越道口栏杆（栏门）。

4、设有信号机的铁路道口，两个红灯交替闪烁或红灯稳定亮时，表示火车接近道口，禁止车辆、行人通行。

5、红灯熄白灯亮时，表示道口开通，准许车辆、行人通行。

第二部分：消防安全常识

一、基本知识：

1、燃烧必须具备三个条件：有可燃物、有助燃物、有着火源。

2、常见的火源有：明火、高温物体、火星、电火花、强光等。

3、生活中的因素引起的火灾主要包括：用火不慎、用电不慎、用油、用气不慎、吸烟不慎、玩火、燃放烟花爆竹等。

4、家庭易燃物品有：木制家具、被褥窗帘、衣物、沙发、书籍、煤气罐等等，二、学校及公共场所防火

1、禁止学生携带烟花、爆竹、砸炮、火柴等易燃易爆物品进校。

2、实验用的易燃易爆物品，要有专门库房存放，随用随领，不要在现场存放。

三、山林防火

1、教师和家长带孩子外出野游、打猎、放牧、采药时不要带火种进山，更不准在山林地区吸烟。

2、学校组织学生到山林地区旅游时，严禁组织野炊、篝火等活动。

四、家庭防火

1、安全使用炉火

（1）烟囱要远离电线、顶棚、木墙壁和木门窗等，至少相隔0.2米以上。（2）炉体周围应有防护或离开可燃物0.5米以上。

（3）清除炉灰、炉渣时不要乱倒，不可接触可燃物，最好要有固定的安全地方，刮风天倒炉灰更应注意。

（4）生火时千万不要用汽油、柴油和洒精等引火。

五、报警

一旦发生火灾，要迅速打电话“119”向消防队报警，报警要注意以下几点：

1、要说明失火单位或住户所在的区（县）、街道或乡、村。有重名时，要区别开来，以免找错。地名或单位名称有相似或易混的字，要加以强调，说得清楚明白。

2、要报清、报全单位和街、巷名称，不要用简称。

七、自救与逃生

1、楼房火场逃生

（1）要镇静分析，不要盲目行动。要明确自己所在的楼层，要回忆楼梯和楼门的位置、走向；分析周围的火情，不要盲目开窗开门，不然会助长火势，也不要盲目乱跑，跳楼，造成不应有的伤亡。

（2）要选好逃生办法，不要惊慌失措。如必须从烟火中冲出楼房，要用湿毛巾、衣服等衣物包住头脸，尤其是口鼻部，低姿行进，以免受呛窒息。如下楼虽已有火，但火势不大，就从楼梯冲出去。如楼梯坏了冲不出去，可利用房屋的老虎窗、阳台、水漏管、或用绳子（可用衣服或床上用品撕成系成绳索）系在牢固的门窗、重物上从窗口滑下。如果在二三层又无上述办法被迫跳楼的，也要向地位抛些棉被等物以增加缓冲，然后手扶窗台朝下滑，以缩小下落高度并保证双脚落地。如果各种逃生路均被大火切断，应退室内、关闭门窗，有条件的可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延，也可向窗外扔小东西、打手电以求救。

第三部分 用电安全常识

一、学会看安全用电标志

明确统一的标志是保证用电安全的一项重要措施。统计表明，不少电气事故完全是由于标志不统一而造成的。例如由于导线的颜色不统一，误将相线接设备的机壳，而导致机壳带电，酿成触点伤亡事故。

标志分为颜色标志和图形标志。颜色标志常用来区分各种不同性质、不同用途的导线，或用来表示某处安全程度。图形标志一般用来告诫人们不要去接近有危险的场所。为保证安全用电，必须严格按有关标准使用颜色标志和图形标志。我国安全色标采用的标准，基本上与国际标准草案（ＩＳＤ）相同。一般采用的安全色有以下几种：

１、红色：用来标志禁止、停止和消防，如信号灯、信号旗、机器上的紧急停机按钮等都是用红色来表示“禁止”的信息。

２、黄色：用来标志注意危险。如“当心触点”、“注意安全”等。３、绿色：用来标志安全无事。如“在此工作”、“已接地”等。４、蓝色：用来标志强制执行，如“必须带安全帽”等。５、黑色：用来标志图像、文字符号和警告标志的几何图形。

按照规定，为便于识别，防止误操作，确保运行和检修人员的安全，采用不同颜色来区别设备特征。如电气母线，Ａ相为黄色，Ｂ相为绿 色，Ｃ相为红色，明敷的接地线涂为黑色。在二次系统中，交流电压回路用黄色，交流电流回路用绿色，信号和警告回路用白色。

二、安全用电的注意事项：

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：

l、认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。

2、不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。

3、不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4、电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

第四部分: 社会生活安全常识

中小学生虽然年龄尚小，但已经不同程度地接触了社会。目前社会治安中仍然存在一些问题需要解决，社会上还存在违法犯罪现象，中小学生遭到不法分子侵害的情况也时有发生。所以，中小学生很有必要学会正确认识遇到的人和事，明辨是非，区分真善美和假恶丑，提高预防各种侵害的警惕性，消除对危险的麻痹和侥幸心理。同时也要树立自我防范意识，掌握一定的安全防范方法，增强自身的防范能力，使自己在遇到异常情况时，能够冷静、机智、勇敢地去应付。

一、受到不法分子侵害如何报警

中小学生受到违法犯罪分子的直接威胁和侵害，仅凭同学们自身的力量很难防范，最有效的方法就是向公安部门报告。

1、匪警电话的号码是110。这个号码应当牢记，以便发生异常情况时及时拨打。

2、拨打110电话，要简明、准确地向公安部门报告案件发生的地点、时间、当事人、案情等内容，以便公安部门及时派员处理。

3、打报警电话是事关社会治安管理的大事，千万不要随意拨打或以此开玩笑。

二、怎样避免陌生人闯入家中

当同学们独自在家时，要注意避免陌生人进入而发生意想不到的危险。

1、独自在家，要锁好院门、防盗门、防护栏等。

2．如果有人敲门，千万不可盲目开门，应首先从门镜观察或隔门问清楚来人的身份，如果是陌生人，不应开门。

3、如果有人以推销员、修理工等身份要求开门，可以说明家中不需要这些服务，请其离开；如果有人以家长同事、朋友或者远方亲戚的身份要求开门，也不能轻信，可以请其待家长回家后再来。

4、遇到陌生人不肯离去，坚持要进人室内的情况，可以声称要打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑迫使其离去。

5、不邀请不熟悉的人到家中做客，以防给坏人可乘之机。

三、外出或在公共场所自我防范

外出或在公共场所，同学们遇到的社会情况会比较复杂，尤其需要提高警惕，在自我防范方面应当注意：

1、应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。

2、外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。

3、外出游玩、购物等最好结伴而行，不独来独往，单独行动。

4、不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品，与陌生人交谈要提高警惕。

5、不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。

6、不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。

7、不搭乘陌生人的便车。

四、被歹徒盯上怎么办

社会上一些不法分子、为了某种目的，常会以中小学生作为侵害对象，遇到这种情况可以采取下列措施：

l、发现被歹徒盯上，不能惊慌，要保持头脑清醒、镇定。同时，根据自己的体力和心理状态、周围情况、歹徒的动机来决定对策、2、如果只是被歹徒盯上，应迅速向附近的商店、繁华热闹的街道转移，那里人来人往，歹徒不敢胡作非为；还可以就近进入居民区、求得帮助。

3、如果被歹徒纠缠，应高声喝令其走开，并以随身携带的雨伞和就地拣到的木棍、砖块等作防御，同时迅速跑向人多的地方。

4、遇到拦路抢劫的歹徒，可以将身上少量的财物交给歹徒，应付周旋，同时仔细记下歹徒的相貌、身高、口音、衣着、逃离方向等情况，待事后立即向民警或公安部门报告。

第五部分 校内外集体活动安全常识

组织学生参加集体活动和劳动社会实践，事先必须对学生进行安全教育，特别要强调遵守纪律，服从管理，听从指挥。活动在老师的指导下进行，不宜组织学生参加有毒、有害、高温、繁重体力劳动等特种作业。

一、校内参加各项活动应注意：

1、在操场上运动的自护措施：

（1）准备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉发卡等饰物，衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。

（2）服从：在教师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪开跑道以免冲撞。（3）严肃：垫上运动若嘻嘻哈哈，容易扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。

（4）处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。

2、课间活动的注意事项：

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

（1）室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

（2）活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。（3）活动的方式要简便易行，如做做操等。

（4）活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

3、上体育课时衣着上的注意事项：

上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球„„所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。

（1）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。（3）头上不要戴各种发卡。

（4）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

（6）衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

4、上体育课应注意哪些安全事项：

体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

（1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

二、校外集体活动应注意事项：

1、组织学生参加集体校外活动，一定要事先经学校负责人研究，做出周密计划，严格组织，并有学校负责人或教师带队。要事先派人勘查活动场地、环境。要建立大型集体外出活动报上级主管部门审批的制度。

2、活动中如需使用交通工具时，必须符合安全要求，不得超员运载，不得乘坐没有驾驶执照的人员驾驶的车、船。

3、参加校外集体活动的场所、建筑物和各项设施必须坚固安全，出入道口畅通，场内消防设备齐全有效，放置得当。

4、到浏览区和游乐场所活动，一定要注意其合理容量。不要组织学生到超容量的地方或场所活动。

5、学校组织学生参加勤工俭学和社会公益劳动，必须坚持安全、无毒、无害和力所能及的原则。要加强劳动组织，重视劳动保护，教育学生遵守劳动规则。

6、组织学生参加有关单位举办的集体活动，必须有安全保障措施。在没有严密的组织工作和切实的安全措施情况下，无论是何单位组织的活动，学校都可以拒绝参加。

三、外出时如何辨别方向

同学们独自外出到陌生的地方，可能会忘记或辨认不清来时的方向和路线而无法返回；和家人、同学等一起出行，也可能发生走失而迷路的情况。

外出时迷失了方向怎么办：

l、平时应当注意准确地记下自己家庭所在的地区、街道、门牌号码、电话号码及父母的工作单位名称、地址、电话号码等，以便需要联系时能够及时联系。

2、在城市迷了路，可以根据路标、路牌和公共汽（电）车的站牌辨认方向和路线，还可以向交通民警或治安巡逻民警求助。

3、在农村迷了路，应当尽量向公路、村庄靠近，争取当地村民的帮助。如果是在夜间，则可以循着灯光、狗叫声、公路上汽车的马达声寻找有人的地方求助。

4、如果迷失了方向，要沉着镇静，开动脑筋想办法，不要瞎闯乱跑，以免造成体力的过度消耗和意外。

第六部分 饮食卫生常识

在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全

第七部分 传染病的预防与控制

一、非典型肺炎可以采取以下预防措施：

1、培养良好个人健康生活习惯。如保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手；洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干；不要共用毛巾；注意均衡饮食、根据气候变化增减衣服、定期运动、充足休息。减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力。

2、确保室内空气流通。经常打开所有窗户，使空气流通；保持空调设备的良好性能，并经常清洗隔尘网；在流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。

3、出现症状要及时就医。

4、不要去探访已明确诊断为非典型肺炎的病人。

5、家长要教育儿童注意防护。

6、早期发现、早期诊断、早报告、早期隔离、早期治疗。

7、对病人污染的教室、宿舍、厕所等地方要进行消毒。

8、加强卫生教育，培养学生良好的卫生习惯。小学生安全知识歌

篇6：小学校本教材《礼仪安全教育》

目录

第一章 学校礼仪

第一课 上学、放学礼仪 ……………………2 第二课 在校学习生活礼仪 …………………3 第三课 进出老师办公室礼仪 ………………4附：小学生校园礼仪三字歌 ……………5 第二章 安全教育

第一课 教室内安全教育 ………………………6 第二课 课间活动安全教育 ……………………7 第三课 校内安全及劳动安全 …………………8 附： 校内安全“八不要” ……………9 第三章 动手操作 ………………………………10 第一课 折纸的好处 ………………………10 第二课 纸船的做法 ………………………11 第三课 折纸欣赏 ………………………13 第四章 特色教学 …………………………………16第一课 跳绳的好处 ………………………16第二课 正确的跳绳方法 ………………………19

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第一章 学校礼仪

第一课 上学、放学礼仪

1、穿着整洁衣服，佩戴好红领巾和标志；带齐作业、学具，背正书包，按时到校。

2、上学、放学途中遵守交通规则，走路上人行道，靠右行走，不与人勾肩搭背，追逐哄闹；不买零食，不边走边吃食物，不乱丢纸屑、垃圾，不攀折花木。

3、进校前，自觉在校门前排队，遵守秩序，保持安静；听到进校铃声，依序进校，见到老师要行礼、问候（早上问“早”；下午问“好”。），同学见面要互相问候。

4、放学及时、有序、安静地走出校园，见到老师道别，说“再见”。

5、放学后，及时回家，不在路上逗留，不进电子游戏室、网吧及其它不利于青少年身心健康的娱乐性场所，不在河边、池塘旁等有安全隐患的地方玩耍；要顺路到亲友、同学家玩，事先应征得家长同意。

儿歌欣赏：

1、靠右走上人行道，不要追逐与哄闹；乱丢纸屑吃零食，攀折花木可不好。横穿马路要记清，红灯止步绿灯行；遵守规则保安全，我做文明好学生。

2、上学来到校门厅，自觉排队莫高声；不吵不闹不拥挤，开门铃响按序行；见到老师先行礼，问早问好记分明；同学见面互问候，都做文明好学生。

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第二课 在校学习生活礼仪

1、上课预备铃响后，应迅速做好课前准备，保持安静。

2、上课铃响后，老师宣布“上课”，班长发出“起立”指令，全体同学起身立正，班长发出“敬礼”口令后，全体同学向老师鞠躬致礼，齐声说 “老师好！”，听到老师说“请坐”后，再就位。

3、如果上课迟到，应先“报告”，老师同意后再进教室。

4、坐姿端正，听课认真；发言先举手，回答问题声音洪亮，使用普通话；读书写字做到“三个一”——眼睛距离书、本一尺，执笔指尖距离笔尖一寸，胸口距离桌沿一拳。

5、下课时，老师宣布“下课”，班长发出“起立”指令，全体同学起身立正，班长发出“敬礼”口令后，全体同学向老师鞠躬致礼，齐声说“谢谢老师！”，听到老师说“休息”后，再解散离位；进出教室、行进途中，要注意礼让，先请老师走，然后学生走，不要奔跑拥挤，上、下楼梯靠右走，保证安全。

6、自学时，要保持自习课安静，不大声喧哗，不做影响他人的事情。

7、课间，值日生要主动把教室黑板擦干净。

8、同学间互借钱、物等，应及时归还，并致谢意。

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第三课 进出老师办公室礼仪

1、进老师办公室须先敲门，喊“报告”，经老师同意后，方可进入。

2、进入办公室应放慢脚步，不大声喧哗，不影响老师备课、办公；跟老师谈话应采取站立姿式，老师让座后，方可坐下。

3、向老师汇报工作、谈事情，或回答老师的问题，态度要诚恳，语气要平和，不要七嘴八舌，打断别人说话。

4、离开老师办公室时，要向老师礼貌道别，并注意随手关好门，再离去。

儿歌欣赏：同学们，要注意，进办公室守礼仪；先敲门，喊“报告”，老师批准再进去。脚步缓，别喧哗，老师让座再坐下；谈工作，说事情，语气诚恳平和话。要学会，尊重人，听人说话要虚心；离开老师办公室，礼貌道别关好门。

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附： 小学生校园礼仪三字歌

入校门，衣冠整；情绪昂，步履正。见师长，问您好；遵校纪，护校风。铃声响，进课堂；互致礼，起勿响。坐姿正，勿摇晃；专心听，细心想。要发言，先举手；起立答，声洪亮。写作业，贵独立；老师见，心欢喜。课间时，要活动；文明玩，会放松。遇老师，要让路；与师谈，要谦恭。花儿美，草青青；爱校园，护环境。班集体，是个家；同学们，爱护它。同学间，互关心；善理解，乐助人。要诚实，懂谦让；团结紧，有力量。敬人者，人恒敬；集体荣，我才荣。食堂里，有规矩；勿喧哗，食不语。爱公物，异粮米；讲卫生，防病疾。节水电，当仔细；好习惯，在自己。有集会，守时间；明纪律，姿态端。降国旗，止步行；爱祖国，记心中。少先队，是先锋；红领巾，飘在胸。手高举，把礼敬；经火炬，伴我行。

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第二章 校内安全教育

第一课 教室内安全教育

在教室内活动，还有许多看起来细微的小事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面需要注意：

1.防磕碰。目前教室空间比较狭小，又放置了许多桌椅、图书角等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。

2.防滑、防摔。教室地面比较平整的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。

3.;防坠落。住楼房，特别是住在楼房高层的，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。

4.防挤压。教室的门、窗户在开关时容易掩手，也应当处处小心。

5.防火灾。不要在教室里随便玩火，更不能在教室里燃放爆竹。

6.防意外伤害。改锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。

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第二课 课间活动安全教育

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动安全：

1.室外空气新鲜，室外，但不要远离教室，2.活动的强度要适动，以保证继续上课时神饱满。

3.活动的方式要简绳、跳皮筋等。

4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

课间活动应当尽量在以免耽误下面的课程。当，不能做剧烈的活不疲劳、精神集中、精

便易行，如做做操，跳

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第三课 校内安全及劳动安全

校区安全：

1、学生离开教室、宿舍应关门上锁，关好窗户。

2、学生自行车集中停放，支好车支架，锁好车锁。

3、学生进校后一般中途不得离校，确有需要，应由班主任出具出门证明。

4、住校学生不能跟陌生人出校，跟随家长外出，需经班主任同意并开出证明。

5、校内发现不良分子袭扰、行凶、行窃、抢劫、斗殴，应立即报告学校；情况严重，可立即拨打110报警。劳动安全：

1、室内打扫，不得嬉闹，谨防开玩笑引起碰伤、扎伤。

2、擦拭灯管、开关、投影仪，应事先切断电源，不能随意拨弄开关电钮。

3、擦拭玻璃要有绝对安全的保护设施，严禁在二楼以上的楼房窗台上擦玻璃，并要当心玻璃划伤。

4、室外打扫，清理场地，搬动重物，要防止因使用工具不当造成的伤害。

5、出工、收工过程中要有秩序地进行，注意携带的锨、锄等工具的位置、姿势，谨防哄抢中发生意外。

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校内安全“八不要”

1、不要把开水往窗外倒。

2、不要站在窗台上擦玻璃。

3、不要在打球时戴眼镜。

4、不要在吃饭时打冲锋。

5、不要在下课时追赶推攘。

6、不要爬围墙进出校园。

7、不要跑步上下楼梯。

8、不要聚众打架。附：

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第三章 动手操作

第一课 折纸的好处

手工制作在我国有着悠久的历史，虽然现在我国在飞速发展，已经进入信息时代，但是，基本的动手能力，从我们小学生开始还是要锻炼的。折纸是手工制作里最简单的，折纸的好处还是很多的。

1、折纸可以锻炼我们手指的灵活性，能发展我们的动手能力。

2、它能培养我们按步骤有顺序地认真做事的良好习惯。

3、它还可以培养我们的观察力和注意力。

4、由于折纸的可塑性极强，可以说是千变万化。所以通过折纸可以发展我们的创造力,想象力和形象思维能力。

5、好的折纸作品，造型优美生动。折叠过程中，我们能潜移默化地受到美的教育，培养我们的审美能力。

6、我们折纸的时候常常和同学、老师一起交流。不仅增进同学间的友谊，而且发展我们的表达能力。

7、折纸还能辅助我们的学习。把抽象的分数、几何图形等，变成形象的折纸，我们就比较容易明白了，我们的空间想象能力也在一次次地折叠过程中得到提高。

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第二课 纸船的做法

我国的手工艺品种繁多，历史悠久。下面我就教大家做一种手工艺品——折纸船的做法。

折纸船需准备一张长方形纸（最好硬 一些）。折纸船需四个步骤： 第一步：

将纸沿长方形的长边对折起来，然后再沿着折好的长方形的长边再对折一次

对折

第二步：展开第二次的对折，沿着折的痕迹将长方形的两角折起来，使长方形的一边（是第一次的折痕）分别落在第二次对折的折痕上。

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第三步：把余下的边（没折的一小部分）左右各一面折起来，形成一个口袋状的三角形，再把两手大拇指伸进口袋，折成正方形，再把重叠的部分有序的压齐。

第四步：将正方形开口处的两个角向左右两边对折起来变成等边三角形，再把两手大拇指伸进口袋，折成正方形，再把折后的两个角分别向外拉开，就成小船了。

每个人都有梦想！把你的梦想写在小船上，将小船投入河中，让它载着你的梦想驶向远方。

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第三课 折纸欣赏

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第四章 特色教学

第一课 跳绳的好处

中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中开展跳绳运动，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

一、简单易行

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提

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高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

三、跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处：

能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；

能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；

能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；

能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

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跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法。

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第二课 正确的跳绳方法

开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。要循序渐进练习。

1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震 动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。