小暑节气的特征是什么

小暑节气的特征是什么（通用9篇）

篇1：小暑节气的特征是什么

1.高温天气

小暑我国的南方地区在小暑时节平均气温一般为33℃左右;华南东南低海拔河谷地区，7月中旬可开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃。而在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春时节景象。

2.出梅

小暑开始，江淮流域梅雨先后结束。江淮一带梅雨通常在7月8-12日结束，有些年份出梅期会延迟。梅雨结束后，绝大部分地区进入了盛夏高温季节。

3.入伏

华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期，小暑后南方应注意抗旱。今年的入伏时间是7月17日是在小暑来临后的第10天。

4.多雨季节

小暑开始我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中。

5.雷雨天气

小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。

小暑吃什么消暑

1、西瓜

西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。

2、绿豆汤

绿豆：工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

3、黄瓜

《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

冬瓜：有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

4、茄子

《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。

因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。

篇2：小暑节气的特征是什么

暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。小暑时，斗指辛。太阳黄经为105°。天气已经很热，但不到是热的时候，所以叫小暑。此时，已是初伏前后，因此小暑是属于夏季的节气。

小暑三温风至：风中都带着热浪。蟋蜂居壁：蟋蟀开始自田野逐渐移入庭院。鹰始挚：幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，开始学习飞行博杀猎食的技术。

每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经 七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑有什么特点

小暑前后，盆地西部进入暴雨最多季节，常年7、8两月的暴雨日数可占全年的75%以上，一般为3天左右。在地势起伏较大的地方，常有山洪暴发，甚至引起泥石流。

但在盆地东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。四川盆地这一东旱西涝的气候特点，与农业丰歉关系很大，必须及早分别采取抗旱、防洪措施，尽量减轻危害。

小暑前后，四川各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害，亦须注意预防。

小暑养生应该吃什么

小暑节气人们离不开空调，但是这样容易诱发风湿，损伤脾阳之气，导致中气不足，影响工作效率。由于暑天出汗多，中医认为气随汗脱，因而夏季食疗补气非常重要。

俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。

暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝。

篇3：小暑节气的特征是什么

一、动画的人文属性

自上世纪70年代末电视逐步在中国普及以来, 很多人特别是70年代出生的人从童年时代就开始不同程度地迷恋动画。“变形金刚”、“阿童木”、“葫芦娃”等动画形象早就与那个时代的其他记忆一起被他们深刻铭记, 这些形象也自然地成为了他们喜欢和崇拜的偶象, 就如同今天孩子们眼中的“名侦探柯蓝”、“流川枫”, 还有近期异常火爆的国产动画片中“喜羊羊”、“灰太郎”一样。为什么在物质生活日益丰富的今天, 动画片仍然能够吸引广大受众的眼球?有人认为看动画片会使人有满足感、沉醉感、使人感动, 会勾起童年的回忆。其实, 动画之所以能经久不衰, 主要缘于其与我们现实生活的紧密联系, 也就是其突出的人文属性。

(一) 动画能愉悦人类的精神心理。

“艺术缘于生活”, 动画的可人之处是它将人们日常生活中的各种细节艺术地表现了出来, 人们在观看动画片的过程中总能从中找到自己现实生活中曾经历过的某些片断, 进而在回忆、慨叹、甚至感动中获取更高层次的精神满足。如日本动画片《樱桃小丸子》中善意的诙谐感就是人们生活压力的缓解剂。她不爱做作业, 上课迟到, 懒惰, 整天不想上学, 看到喜欢的东西就耍赖皮要父母买。这些动画情节往往就会勾起自己对童年的回忆, 而童年是最无忧无虑的。这样的动画作品存在的价值即在于它凝聚着人类集体或个人的欢乐、忧愁、悲伤、喜悦、焦虑和希望等感情, 因此才会成为我们的需要。一方面, 我们把自己的种种内在需要和感情通过动画表达出来, 所以我们可以在动画中找到人类各种感情的表达;另一方面, 我们也从这些凝聚着人类的内在需要和情感的动画中观照和体验我们的情感和内在需要, 并从中使我们的情感得到宣泄和缓解, 精神境界得到升华。这就是我们需要动画的第一个理由。

(二) 动画是对空缺现实的想象性满足。

我们需要动画的第二个理由在于:现实境况都是不尽圆满的, 在我们的现实需要和满足之间或多中少总会有些落差, 我们总是生活在不断需要与暂时满足的矛盾关系中, 一个愿望满足了又会产生新的更大或更多的愿望。从个体方面来说, 每个人都生活在需要——缺乏——满足——新的需要这种无尽循环的矛盾境况中;从人类整体来说, 存在着历史的必要要求和这种要求不可能实现之间的矛盾, 如同人类对理想社会的追求一样。然而, 任何社会条件都不能全部满足人的所有需要和愿望, 我们人类时刻处于现实缺乏的境况中, 如果我们时时处处都想让自己的愿望取得实际的成就和满足, 这不仅是我们人类的一厢情愿, 而且这种要求会使我们每个人陷入痛苦的泥泞中不可自拔。这样, 我们就需要一种方式来想像性得满足和实现我们的需要和愿望, 从心理上去超越现实的困境。拿美国动画片《超人》举例, 1941年, 漫画《超人》被超过三百种报纸每日连载。以“超人”为主题的动画片、电影和电视剧, 更是在此后层出不穷。毫不夸张地说, “超人”已成为了一个时代的标志。成为美国动画英雄的典范, 随之而来的《蝙蝠侠》《闪电侠》等使英雄主义成为美国动画的主题。美国人对现实生活中暴力、抢劫、治安问题的不满促使了“超人”的诞生, 这些虚构的英雄的创造和风靡都是因为人们对于现实境况的不满, 人们需要在“超人”身上寻找到一个现实世界与理想世界的平衡点。动画片中, 人类被设定为会飞的、能变身的、甚至是长生不老的, 这些都是人们对梦想愿望的寄托和释放, 都反映出动画是对现实缺乏的想象性满足。

(三) 动画象征着人类的诗意存在。

德国哲学家海德格尔引用诗人荷尔德林的话说过:“人诗意地居住。” (1) 人的生存本质是诗意的, 也就意味着人从来都不会满足于现有的生存境况, 人有追求更美好生活的愿望, 有提高自己生存质量和精神境界的渴望和能力。而动画, 它在美好的理想社会没有成为现实的漫长岁月里, 在人类及其个体所面临的种种生存困境中, 以及在人们的困惑、茫然、焦虑、缺乏等等现实境况中, 担当起超越现实局限和缺乏的重任, 它以想象性的满足方式使我们从种种现实的困惑和缺乏中暂时解脱出来。它以种种形象去表达我们的诗意生存和对美好的追求。我们沉闷、乏味、单调的人生因为有了动画而充满诗意的光辉。日本动画片《圣斗士星矢》, 以希腊神话和天文知识为基础, 主要描述“圣斗士”们为了女神雅典娜, 为了世界的爱和正义, 为了追求最理想世界而不断奋战的故事。动画中的“圣斗士”们担当起了追求世界大爱于正义的责任。另一部日本动画片《叛逆的鲁鲁修》中的先王和王后, 也就是主人公鲁鲁修的父母, 同样为了制造一个幸福光明、没有罪恶的世界而展开了与不相信有完美世界却为了保留现实世界的儿子鲁鲁修的战斗。

如前所述, 动画因为凝聚着我们的理想、愿望、需求和焦虑等情感而成为与我们生活紧密相连的东西;动画还是人类超越存在困境和以想象性方式来满足现实缺憾的一剂良药;同时动画还是我们人类诗意存在的一种象征系统。

二、动画的本质特征

动画是什么?这个看似简单的问题其实是一个众说纷纭而没有统一答案的难题。动画的原始概念一般有两种, 一种是animation, 所谓animation, 是拉丁語ani, 也就是灵魂这个词的词源。换句话说, animation就是赋予静止的画以动作, 给图画赋予生命气息, 并将魂注入其中。另一个则是cartoon, 目前是把它当成一种“幽默+闹剧+线描”的绘画风格来讲的。虽然说随着经济的发展和技术的进步, 动画的外在形式、表现手法都在不断进行着演变, 但究其本质来说, 动画一刻都没有改变过。那么动画的本质特征是什么?

(一) 动画的想象性。

动画的创意思维模式是将没有生命或者是低级生命的物体, 赋予“灵魂”, 这个创意的过程是孕育新艺术形象生命的过程, 因此, 动画的本质特征之一毫无疑问就是想象。有对角色的想象, 对剧情的想象, 对时空的想象以及对声音的想象。

1. 对角色的想象。

在动画创作中, 动画角色是动画家通过想象创造的产物。不管是在纸面的单线平涂动画 (二维动画) 中, 还是立体的材料动画中, 或是电脑图形技术的三维动画中, 它都是具有想象的。日本动画《龙猫》中的龙猫造型设计的客观原形来自于现实生活中的猫, 但是通过想象, 动画师夸大了猫的自然比例, 并且使其拟人化, 让龙猫站立行走。在《超级无敌掌门狗》和《小鸡快跑》中, 小鸡姜杰和小狗格罗米特都具有和人类一样的才智和勇敢, 这些都是立体动画的经典角色。三维动画《玩具总动员》中, 玩具胡迪和巴斯光年同样凝聚了动画人对动画人物的想象力。动画片不仅对动物角色进行想象, 还有对植物, 非生物甚至是对抽象物象的设计建立想象。例如, 花草会跳舞, 树木会说话, 石头会流泪等。因此, 无论是在何种体裁或表现手段中, 动画角色都是动画师以客观存在的物体为原形通过想象创造出来的。

2. 对剧情的想象。

无论在任何题材的选择上, 动画都必须具有丰富的想象。战争题材的作品有对战争的想象;校园生活题材的作品有对情感的想象;体育题材的作品有对招式的想象;侦探题材的作品有对案件的想象。这些想象的范畴包括时间, 地点, 角色和事件等。比如, 《机器人瓦利》的时间是未来的2700年, 地点是宇宙中的太空船, 主角是留守地球不停清理地球垃圾的机器人瓦利, 剧情是机器人瓦利在清理地球垃圾过程中发现绿色植物并珍藏起来, 女机器人夏娃来地球寻找生命体搜索到瓦利珍藏的绿色植物之后回太空船启动人类回归地球计划的故事。

3. 对时空的想象。

动画时空的创作是以记实电影的经验为基础, 加以浓缩, 借助第三创作来完成的。时空的想象最为典型的当属日本的科幻动画作品, 上世纪60年代手冢治虫创作的动画《铁臂阿童木》, 主人公阿童木诞生在21世纪的2003年, 那么故事的时空必然是发生在未来, 还有《宇宙战舰大和号》, 其背景空间是2199年的地球, 而影片中又催生了伊斯甘达尔星球的空间, 这些作品的时间和空间都是未来式的。

4. 对声音的想象。

动画片中动画角色的发声由画外的自然人进行配音, 动画声音的想象空间有多大可想而知。说起动画配音, 最经典的要属唐老鸭和米老鼠的配音, 当然, 《狮子王》中的丁满和彭彭的声音设计也是具有非常强烈的想象空间的。在动画创作中介入歌舞剧的模式, 在无声源的音乐应用上, 音乐直接代替角色的独白。在《小马王》中, 斯普理特在再次被抓送往修筑铁路的旅途中的音乐, 就表白了斯普理特此时的心情, 这是非常主观的借喻。

(二) 动画的夸张性与简化性。

动画就是夸张与内敛相结合的表演形式, 特征化的夸张和符号式的简化都是动画艺术必不可少的特征。夸张是把刻画对象的细节进行突显和放大。简化则是在创作具体动画角色和剧情的过程中进行选择性的筛选与概括。具体的表现可分为两个方面:

1. 角色和动作的简化和夸张。

北京大学教授彭吉象在《影视美学》中说:“视知觉必须通过“简化”和“张力”这样两种组织方式, 来对对象进行整体结构式样的把握”。动画中的角色和动作是简化性与夸张性并存的。日本动画的一大特点就是对动画中的角色进行去繁化简, 用简单的线条对人物的表情刻画得淋漓尽致。《蜡笔小新》中, 小新的眼睛和鼻子的特征都非常简单和夸张, 体形的造型也是去繁化简, 包括对衣纹的处理也仅用几条简单的线条概括。在动作的设计调度中, 极少的中间画令角色运动更简化更夸张。在《樱桃小丸子》中, 造型与动作也体现了这样的风格。

动画的极简和夸张主义不仅出现在日本动画中, 在美国动画中同样能找到答案。迪斯尼动画《白雪公主和七个小矮人》中的皇后造型十分夸张, 硕大的双眼, 长长的鹰钩鼻, 尖尖下巴, 刻画出一个歹毒的妇人形象。

在中国经典动画《大闹天宫》中, 齐天大圣孙悟空的造型设计以中国传统京剧脸谱为原形, 进行简化夸张, 打斗动作的设计也是引荐中国戏曲中的打斗动作, 简单夸张的造型和动作设计把孙悟空的性格特点诠释的入木三分, 十分精妙。

简化性和夸张性在动画中的运用是没有国境的, 动画师在诠释角色时对夸张和简化程度的拿捏, 都是动画精彩与否的重要关键。

2. 剧情的简化和夸张。

剧情的简化与夸张是根据题材而定的。动画的题材很多时候来源于童话, 神话, 寓言, 民间故事或科幻故事等, 而这样的题材本身就具备了夸张性。而介于时间意识的浓缩性, 剧情的简化与夸张是必然的。在《疯狂约会美丽都》中, 苏雅带着她的狗布鲁诺穿洋过海到美丽都寻救自己的孙子的剧情描写, 就是对时间意识的压缩化。

综上所述, 对于动画本质问题, 似乎每个人都有其自己的观点。专家学者对动画作了各种各样的界定, 但始终没有一个定义被认为是完美的, 所以有人干脆认为动画是无法被明确定义的。但以笔者之见, 对“动画”学理定义的探讨可以是百花齐放, 但对“动画”现实功能的理解大家可能都是相近的, 那就是动画已经并将继续影响着人类社会的生活。而将动画与日常生活、与人的需要和生活体验结合起来理解, 就会让我们与动画的本源无限接近。

参考文献

[1][德]M.海德格尔著, 彭富春译:《诗·语言·思》, 文化艺术出版社1991年版, 第187页。

[1]彭吉象著.《影视美学》北京大学出版社, 2002年版.

[2]冯文孙立军著.《动画艺术概论》海洋出版社, 2007年版.

[3]李四达编.《数字媒体艺术概论》清华大学出版社, 2006年版.

[4]聂欣如著.《动画概论》复旦大学出版社, 2006年版.

[5]薛燕平著.《非主流动画电影:历史·流派·大师》中国传媒大学出版社, 2007年版.

[6]赵前丛琳玮编.《动画影片视听语言》重庆大学出版社, 2007年版.

篇4：小暑节气的特征是什么

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

小暑

小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。

蟋【音悉】蟀【音率】居壁。一名蛬【音拱】，一名蜻蛚，即今之促织也。《礼记注》曰：生土中。此时羽翼稍成，居穴之壁，至七月则远飞而在野矣。盖肃杀之气初生则在穴，感之深则在野而斗。

鹰始击【《礼记》作鹰乃学习】。击，搏击也。应氏曰：杀气未肃，鸷猛之鸟始习于击，迎杀气也。

小暑时节养生保健四大注意事项

一、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。

三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

四、不要贪凉冲凉水澡、少进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

篇5：小暑时节之后是什么节气

小暑过后是大暑

三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”因为小暑过后，全年最热的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最热的日子，又是阴起阳降的时候。俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。这段时间叫数伏天。

我们知道，在高气压系统控制下，高压产生的下沉气流。在下沉过程中增温，使天空晴朗少云，太阳辐射强烈。在7月底到8月初，正是西太平洋副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在我国东部地区，强盛的`时候，可西进控制到我国西南地区东部，如四川东部、重庆等地。

同样，在夏季，我国大陆许多地区常常受大陆高压控制，同样是下沉增温，晴空少云，滚热的地面，烘烤着大气，使气温居高不下。可见高压系统是高温天气产生的基本条件，高压的维持意味着高温天气的持续。

小暑习俗

六月初六日为“天贶节”。据史书记载，此节始于宋代哲宗元符四年。“贶”即“赐”，即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因，故称天贶节。

头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦;头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。小暑头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。

小暑定义

篇6：小暑节气的特征是什么

大暑时，太阳位于黄经120°，此时天气炎热，正值三伏天的中伏附近，是一年之中气温最高的一段时间，日常需要做好避暑工作。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑节气的含义

天气十分炎热。暑表示热，大暑就是大热的意思。

大暑距离夏至日大概是三十天，此时近地面吸收了足够多的热量，通过地面散发出来，即使是早晚，室外温度也不会很凉快，所以，大暑节气期间，是一年之中最热的一段时间。

大暑吃什么

吃荔枝

大暑的时候，正是吃荔枝的好时候，特别是福建一带，正是荔枝量产的好时候，大暑季节吃些荔枝，在当地人看来，和吃人参是一样的养生功效，可以帮助在夏季保健身体。

吃仙草

在我国广东地区有大暑的时候吃仙草的饮食习惯，仙草是一种凉粉草的加工产品，具有极佳的消暑作用，一般制成烧仙草食用，是一道常见的消暑甜品，老少皆宜。

吃凉拌菜

大暑的时候气温高，人也是恹恹的，日常食欲都不会太好，可以吃一些凉拌菜帮助改善食欲，特别是大暑这天，天气奇热，吃些凉拌菜还可以消暑、避暑，帮助身体养生保健。

喝老鸭汤

老鸭的性质偏凉，即使是夏天也可以食用，是一道夏天的滋补佳品，有句谚语是“大暑老鸭赛补药”，说的就是夏天喝老鸭汤的养生功效。

建议：夏天的时候可以在老鸭汤里面加入莲藕、冬瓜、芡实、薏仁一起来煲汤，消暑祛湿，十分健康。

喝姜茶

大暑的时候有不少地方还有晒伏姜、喝姜茶的传统。因为夏天天气湿热，身体里面也会有大量的湿气囤积，所以，大暑的时候喝姜茶是能够帮助身体去湿气的。

喝伏茶

大暑之后，气温将会变得十分的炎热，这个时候在我国很多地方都有喝伏茶的饮食习惯，伏茶的主要原料是金银花、夏枯草、甘草等十几种传统中药煎煮而成，有清凉消暑的养生功效。

喝冬瓜荷叶汤

广东地区一直有煲汤的养生传统，大暑的时候喝点冬瓜荷叶茶是必须的节气习惯，其他地区每年大暑的时候也会有一波冬瓜荷叶汤的热潮，也是起一个消暑祛湿的养生功效。

小暑祝福语

小暑送祝福，愿你烦恼小小，“暑”你最开心;热度小小，“暑”你最清凉;失意小小，“暑”你最幸福;误差小小，“暑”你最幸运。小暑快乐!

热热热，小暑到来天气热，暑字当头谁能躲;这这这，这份思念如何说，友情的镜头谁捕捉;乐乐乐，清凉祝福送到手，祝愿你幸福生活欢乐多又多!

小暑小暑，天热防暑。户外活动，小心中暑。热火朝天，清凉避暑。保重身体，轻松逃暑。调整心态，心静消暑。健康快乐度小暑，自然非你莫属!^o^

时光匆匆而过，转眼又到小暑;气温不断升高，热得叫人难受;空调吹个没够，冰棍吃到颤抖;炎炎夏日来到，注意降温防暑。

小暑小暑，天热防暑。空调开放，清凉避暑。户外活动，小心中暑。调整心态，心静消暑。保重身体，无论寒暑。开心暑不胜暑，快乐当然非你莫属!

匆匆人追身影，林林楼竞高耸。念念心向何方，久久难把你忘。声声知了鸣夏，句句祝福寄它。福佑身体健康，快乐唱过今夏。小暑节未到，问候提前送到!小暑祝福语大全

小暑如此多娇，引无数男女竞折腰。惜青黄汗舞，略输蚊踩，塘中送嘱，少叙风骚，一待天浇，趁机失汗，只要晚来睡好觉。祝你小暑快乐梦如歌。^o^

小暑又一年，祝福送到你身边。愿你有“暑”不尽的清凉，“暑”不尽的快乐，“暑”不尽的好运，“暑”不尽的健康，“暑”不尽的幸福。^o^

数数快乐，让好运报到;数数温馨，让顺利伴绕;数数吉祥，让美好笼罩;数数安康，让追求安好;小暑到了，愿你数出万事顺畅福运兆，祝你一切顺安乐不少!

小暑到，快乐是你的从“暑”，时刻相伴，愉悦你心;幸福是你的归“暑”，美好连连，舒爽你心;吉祥是你的“暑”地，好运不断，悦动你心;问候是你的“暑”福，清凉解忧，清爽你心：小暑快乐，乐不思“暑”!

七月七日是小暑，朋友给你送祝福，工作轻松不吃苦，工资翻倍不胜数，事业顺利不失误，心态健康不嫉妒，心思缜密不迷糊，天天开心真幸福。祝：小暑快乐!^o^

小暑又来到，升温且烦躁，编个小信息，清凉送怀抱。天热少出门，出门要趁早，勤把水来饮，盐分不能少，遇热先去汗，莫先开空调，时间不能长，可对身体好，保持身洁净，勤洗温水澡。祝你小暑开心度过，心情快乐美好。

山外青山楼外楼，烈日炎炎好兆头，雷雨阵阵似美酒，葡萄颗颗压枝头，汗水滴滴又丰收，风扇呼呼把财送，蚊子嗡嗡围你走，红包大大每晚有。祝小暑愉快!^o^

小暑节气近前，短信送上祝愿：生意兴隆有“暑”不尽的财源，工作轻松有“暑”不尽的悠闲，人见人爱有“暑”不尽的人缘，开心快乐有“暑”不尽的欢颜!^o^

星星点亮了温柔的双眼，青蛙鸣叫着浓浓的思念，梅雨飘洒着美好的祝愿，夏日的萤火虫，飞舞在你我心间，闪烁着祝福无边，愿你快乐在这小暑时节。小暑节气祝福语

小暑过，一日热三分。思念升温，问候升温，友情也升温。工作别太劳累，保重身体养精神;挣钱别太辛苦，知足常乐才是真。祝你幸福一生。

给予“暑”于你的高度热枕;给予“暑”于你的曼妙心情;给予“暑”于你的幸福憧憬;美好的事物不用你去追求，注定都是“暑”于你。愿你小暑快乐!

荷花飘香，月光为霜，所谓清凉，在水一方。荷叶田田，葡萄圆圆，所谓陿意，轻轻蔓延。星辰点点，萤火流连，所谓幸福，似水流年。小暑快乐，喜悦无边!^o^

小暑临，祝福心，短信问候送身边;借微风，送清爽，愿你幸福生活长又长;说平安，道快乐，愿你精彩生活多又多。

小暑时节雨纷纷，路上行人常挨淋，需向朋友借把伞，不怕雨水淋全身。今日再送一份心，出门别忘看短信，迷路给我打电话，我让老师领家门。

不知小暑时，清风连夜雨，闻知小暑时，骄阳间骤雨，无常的天气，变化的节奏，多爱惜自己，多调整心情，让炎热温暖你，让骤雨思念你，让你感受到朋友重聚的甜蜜。

蚊虫叮咬不断，飞蝇骚扰难平，骄阳似火难耐，骤雨时常无期，有伞遮阳无伞遮雨，乱七八糟难分难理，还要有我送你祝福，收到短信，注意保持平常心，微笑脸，用平静的心欢度小暑天气。

小暑时节，防暑诀窍，绿豆粥，清火茶，清凉心头，多通风，多运动，换气理身，多吃西瓜，多喝开水，消暑散热，早睡早起，按时作息，保持身体，提高免疫。

在小暑时节，思念化作连夜雨，祝福融进骄阳里，问候融进炎热里，带给你无常的祝愿，变化的问候，不断的关怀，祝你阳历7月7享受到情人节的甜蜜。

季节不停变换，小暑又到眼前，我的问候暖暖，我的祝福绵绵，愿你好运像烈日炎炎，笑脸如夏花灿烂，快乐泉水滋润心田，凉爽一夏幸福圆满!

道一声小暑你好，你可来的真巧，适逢七七相会，还有情人来找。既然如此巧妙，安排大家热闹，我送短信红包，谁看谁会乐倒。

7月7逢小暑，我要送给你最真诚的祝福送你：“暑”不完的运气，“暑”不完的福气，“暑”不完的才气，愿你人更神气，更帅气。

小暑无缘来袭，生活没做整理，工作常常犯急，心情时常暴戾。炎热时常雨，身体似天气，无法照常理，可叹短暂夏季，苦了这股血气，只求放开心肺，平心静气，烦恼早离，做回自己。

小暑，掰着指头数数，愿清凉暑予你，愿快乐暑予你，愿好运暑予你，愿幸福暑予你，愿爱情暑予你，愿钞票暑予你，总之愿一切美好暑予你。

小暑小禾黄，热辣辣的是太阳，出门需事带雨伞好乘凉，想念朋友是经常，友谊可比路要长。保重身体放心上，快快乐乐喜洋洋!

又是一年最热时，小暑开启第一门。趁着小暑赶紧送你祝福，愿你抬头见仙，低头捡钱;好运来陪笑，清凉还把你来抱，愿你快乐永无恼。

小暑来了正三伏，此时西瓜已成熟，多吃蔬菜和瓜果，经常洗晒衣物，睡眠一定要充足，快快乐乐你做主。

又到小暑，我不叮嘱你防晒防雨防中暑，其实这些都是流俗。热天淋雨也很舒服，偶尔晒晒健美皮肤，流流大汗养颜排毒。生活遂心如意，(闪点)才是最大幸福!

夏天到。。小暑到，养生一定不可少，多吃莲子补补心、多吃草莓解解毒、多吃草菇抗抗癌、多吃豌豆清清肠、多吃茄子抗衰老。愿你小暑更健康，心情越来越清凉，大肠小肠越通畅，您就越加越漂亮!

小暑，小暑，不要中暑，小暑，小暑，谨防中暑，注意防暑!

七七伏旱月，聒噪小暑天;闷热难入眠，飙汗油光脸;在家凉瓜拌，降火人人爱;外出要打伞，莫让毒日晒。

小暑节气已来到，送去祝福要趁早，我的祝福刚刚好，盼你每天心情好，收到短信笑一笑，天热也能美烦恼。

小暑来，下雨急又快，出门记得把伞带，千万别淋坏，小暑来晴天升温快，高温时刻小出外，注意要防晒，祝你生活愉快，炎炎夏日心儿凉!

小暑时节火辣辣，注意劳逸结合，保护好阳气。夏气炎炎，多吃清凉消暑食品有益于人体度过伏天。小暑当天为癸亥日，可以结合五行和养生。

为世间“暑”为何物?原来是那“小”子来舞，带暴热携阴雨，只叫人喋喋叫苦。倒杯降温茶，泡去满身土，清凉的美意不胜数。告诉你小暑：你来势汹汹，我自有招数，服不服?

小暑小暑，不要中暑;天热太热，最热正午;下雨下雨，炎夏盼雨;盼望天凉，清凉冰爽。短信提醒，天热防暑，给你祝福，愿你幸福!

一年两度七月七，一个情人节，一个小暑气，小暑过个情人趣，图个潇洒甜蜜，说句谢谢给亲爱的你，把你醉在着炙热的骄阳里，呵呵，别中暑，记得我在等你。

感受风雨，知生活百味，得人生真谛，明白情谊;感受骄阳，知生活苦涩，感人生蹉跎，懂得珍惜;借小暑天气，感悟人生，学会生活。

“天气再热,你的问候总在身边;风儿再大,你的叮咛总在心里;雨儿再大;你的担忧不会停下.愿你小暑快乐.”

暑道之难，难于上青天，使人听此凋朱颜。一定要防暑，生活很简单，健康幸福每一天。

小暑到了，我轻摇祝福的羽扇，为你赶走大汗，我手擎关怀的雨伞，为你挡雨遮掩，我剥开开心的果篮，为你送去甘甜，我轻吟快乐的心愿，让你笑声不断。

3轻轻的唱起小“暑”歌，轻轻的送出小暑礼，甜美微笑在脸上，快乐心情在胸中，此心此情此真意。祝小暑心想事成!

帘外雨潺潺，小暑送炎，空调电扇也出汗。躲进深山常游泳，一晌贪欢。静气心清闲，美茶凉甜，吹尽清风自觉寒。任它小暑多闷热，舒心人间。

时至小暑，梅雨渐歇，渐近伏天，气温炎热，清淡食物，每顿不缺，绿豆解暑，熬汤多喝，睡眠充足，劳逸结合。安全度夏，快乐多多!

小暑炎炎热火天，抽点时间找点闲。跑个小步勤锻炼，喝杯清茶润心田。睡个午觉补睡眠，树下乘凉不要钱。小暑快乐。

24节气，小暑第11。小暑日我就送你几个1。1个好身体，1个大顺利，1个生意好，1个钱财广。小暑快乐。

小暑分为三候：一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。小暑时节夏天便不再有一丝凉风，把我的思念，关心，化作一缕清凉之风，送给你，只为换你理一理我。

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篇7：寿县24节气气候特征分析

24节气主要是用来反映季节变化, 指导农事活动[1,2,3], 按内容可分为4类:一是表示寒来暑往变化的有立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至;二是象征气温变化的有小暑、大暑、处暑、小寒、大寒;三是反映降水量的有雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪;四是反映物候现象或农事活动的有惊蛰、清明、小满、芒种。

1 资料来源与方法

采用寿县气候观象台1960—2009年共计50年的逐日平均气温、逐日日照时数、逐日平均降水量资料, 按照“春雨惊春清谷天, 夏满芒夏暑相连, 秋处露秋寒霜降, 冬雪雪冬小大寒”的民谣顺序, 进行气候特征分析[4,5,6]。

2 结果与分析

2.1 各节气平均气温

把近50年的24个节气中的各节气初、终日的平均气温、节气内平均气温绘成图1, 可直观地反映24个节气和各节气初、终日的平均气温均呈准正态分布的单峰型特点[1,2]。大暑是全年最热的节气, 节气平均气温是28.3℃, 小暑节气次之, 为27.5℃。小寒是全年最冷的节气, 平均气温1.3℃, 大寒节气次之, 为1.4℃。

2.2 节气内气温的变化规律

在立春至小暑节气, 各节气的平均气温均为初日低于终日;在大暑至冬至节气, 各节气的平均气温均为初日高于终日;而小寒、大寒的平均气温, 初日和终日平均气温相近。

2.3 相邻节气平均气温变量

由图2可知, 相邻节气的平均气温变量曲线也大致为单峰单谷型[2], 升温幅度最大的是在清明节气, 气温的节气变量为3.8℃, 降温幅度最大是在立冬节气, 气温的节气变量为-4.0℃。

2.4 24节气气温的年代变化

1960—2009年以10年为一个时期进行划分, 各节气的10年累年平均气温相比较如表1所示。

将1960—1969年称为60年代, 1970—1979年称为70年代, 以此类推, 2001—2009年称为21世纪初年代。由表1可知, 60—80年代, 各节气10年累年平均气温比较, 升温和降温相近, 且有波动变化, 从80年代后开始, 各节气升温的趋势明显 (图3) , 21世纪初年代和80年代比较有21个节气平均气温是上升的, 升幅最大的是春分节气为2.7℃, 降温的仅有立秋和立冬节气, 而且降温幅度很小, 处暑节气持平。

2.5 24节气降水的变化

统计24个节气内近50年的平均降水量 (图4) , 可以看出:节气内降水量最大出现在夏至节气, 降水量为117.5 mm, 小暑降水量次之为116.2 mm, 芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑平均降水量>50 mm。降水量最小的是冬至和大雪节气为8.4 mm。夏至和小暑节气正处于6月下旬到7月上旬, 正是寿县的主汛期, 与江淮地区的梅雨季节相对应。

“雨水”表示降水开始, 雨量逐渐增多。在立冬节气过后直到雨水节气降水量首次超过20 mm。“谷雨”表示雨水增多, 谷雨节气平均降水量超过了35 mm, 较前期又有一次明显增多, 此时雨量的增多有利于谷类作物的生长。大雪至大寒节气这段时期降水量较少, 均低于12 mm。“大雪”则表示降大雪的起始时间和雪量程度, 由于降水量少, 大雪出现才显得更为珍贵, 同时冬季大雪能降低农作物的病虫害, 有利于农业生产。

2.6 24节气日照的变化

图5为寿县24个节气的平均日照时数变化曲线, 最大值出现在大暑节气, 平均日照时数为8.0 h;小满节气次之, 为7.4 h, 寿县小满节气过后, 将赶上梅雨季节的到来而造成了芒种、夏至、小暑节气日照时数的回落;最小值出现在冬至和小寒节气, 平均日照时数为4.6 h。日照与农事关系非常密切, 小满时节是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满, 但还未成熟, 光照充足, 有利于籽粒饱满。大暑节气是一年中最热的时期, 气温最高, 光照最充足, 农作物生长也最快。

3 结论

寿县24个节气平均气温的时间序列呈准正态单峰分布, 大暑、小寒分别是全年最热、最冷节气, 平均气温分别为28.3、1.3℃。升温幅度最大节气为清明, 变幅为3.8℃, 降温幅度最大在立冬, 变幅为-4.0℃。从20世纪80年代后开始, 各节气升温趋势明显, 21世纪初与80年代相比, 有21个节气平均气温上升, 升幅最大在春分, 为2.7℃。各节气内降水量最大出现在夏至, 为117.5 mm, 降水量最小的是冬至和大雪, 为8.4 mm。平均日照时数最大值出现在大暑, 平均日照时数为8.0 h, 最小值出现在冬至和小寒, 平均日照时数为4.6 h。

摘要：利用寿县气候观象台1960—2009年的逐日平均气温、日照时数和降水量资料, 对寿县气候变化特征进行分析后认为:24节气平均气温的时间序列呈准正态单峰分布, 大暑全年最热, 平均气温28.3℃, 小寒全年最冷, 平均气温1.3℃, 从20世纪80年代后开始, 各节气均有明显的变暖趋势;降水量最大出现在夏至, 历年平均117.5 mm, 最小出现在冬至和大雪, 仅8.4 mm;平均日照时数最大值出现在大暑, 历年平均8.0 h, 最小值在冬至和小寒, 为4.6 h。

关键词：24节气,气候特征,安徽寿县

参考文献

[1]李耀宁, 陶立新, 张德山.北京市朝阳区“24节气”气温的气候特征分析[J].科技创新导报, 2009 (20) :98-100.

[2]侯亚红, 路爽, 张蕊.辽宁省“24节气”气温的气候特征分析[J].安徽农业科学, 2011, 39 (16) :9916-9917.

[3]吉奇, 宋冀风, 刘辉.近50年东北地区温度降水变化特征分析[J].气象与环境学报, 2006, 22 (5) :1-5.

[4]武峰梅, 宁海平, 白金凤, 等.影响孝义市“24节气”的气象要素气候特征分析[J].安徽农业科学, 2014 (14) :4348-4349.

[5]杨玲珠, 王沛涛, 王艺璇, 等.邯郸市24节气的气候特征分析[J].气象与环境科学, 2012 (增刊1) :24-27.

篇8：小暑节气的特征

中国的南方地区在小暑时节平均气温一般为33℃左右;华南东南低海拔河谷地区，7月中旬可开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃。而在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春时节景象。

小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中;而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气。也有的年份，小暑前后北方冷空气势力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。

小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点。

小暑过后的节气是什么?

答：小暑过后的节气是大暑。

二十四节气之一的大暑，在每年公历7月22日至24日之间到来。这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑养生饮食宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。

小暑节气气候与农事

小暑前后，除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外，农业生产上主要是忙着田间管理了。早稻处于灌浆后期，早熟品种大暑前就要成熟收获，要保持田间干干湿湿。中稻已拔节，进入孕穗期，应根据长势追施穗肥，促穗大粒多。单季晚稻正在分蘖，应及早施好分蘖肥。双晚秧苗要防治病虫，于栽秧前5—7天施足“送嫁肥”。

“小暑天气热，棉花整枝不停歇。”大部分棉区的棉花开始开花结铃，生长最为旺盛，在重施花铃肥的同时，要及时整枝、打杈、去老叶，以协调植株体内养分分配，增强通风透光，改善群体小气候，减少蕾铃脱落。盛夏高温是蚜虫、红蜘蛛等多种害虫盛发的季节，适时防治病虫是田间管理上的又一重要环节。

小暑的古诗大全

小暑六月节

【唐】元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

苦热

【南宋】陆游

万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。

秋夜宿重本上人院

【唐】李频

却忆凉堂坐，明河几度流。

安禅逢小暑，抱疾入高秋。

水国曾重讲，云林半旧游。

此来看月落，还似道相求。

答李滁州题庭前石竹花见寄

【唐】独孤及

殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。

不怕南风热，能迎小暑开。

游蜂怜色好，思妇感年催。

览赠添离恨，愁肠日几回。

夏日对雨寄朱放拾遗

【唐】武元衡

才非谷永传，无意谒王侯。

小暑金将伏，微凉麦正秋。

远山依枕见，暮雨闭门愁。

更忆东林寺，诗家第一流。

送魏正则擢第归江陵

【唐】武元衡

客路商山外，离筵小暑前。

高文常独步，折桂及韶年。

关国通秦限，波涛隔汉川。

叨同会府选，分手倍依然。

消暑

【唐】白居易

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

纳凉

【北宋】秦观

携杖来追柳外凉，

画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，

风定池莲自在香。

夏夜追凉

【南宋】杨万里

夜热依然午热同，

开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，

时有微凉不是风。

桑茶坑道中

【南宋】杨万里

晴明风日雨干时，

草满花堤水满溪。

童子柳阴眠正着，

一牛吃过柳阴西。

中伏日妙觉寺避暑

【北宋】梅尧臣

绀宇迎凉日，方床御绤衣。

清淡停玉麈，雅曲弄金徽。

高树秋声早，长廊暑气微。

不须河朔饮，煮茗自忘归。

夏日南亭怀辛大

【唐】孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

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幸有心期当小暑

【唐】韩翃

西向洛阳归鄠杜，回头结念莲花府。

朝辞芳草万岁街，暮宿春山一泉坞。

青青树色傍行衣，乳燕流莺相间飞。

远过三峰临八水，幽寻佳赏偏如此。

残花片片细柳风，落日疏钟小槐雨。

相思掩泣复何如，公子门前人渐疏。

幸有心期当小暑，葛衣纱帽望回车。

能迎小暑开

【唐】独孤及

殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。

不怕南风热，能迎小暑开。

游蜂怜色好，思妇感年催。

篇9：小暑节气的特征是什么

小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。

养生重点突出“心静”

“小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。”市海慈医疗集团中医专家谢旭善主任医师解释说，这就是中医强调“春夏养阳”的缘由。

《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”。谢旭善主任指出，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。尤其是夏季，炎热的天气容易让人心烦意乱。

“不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。”谢旭善主任说，中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，不管天气如何炎热，要保持一颗平和的心。如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。

心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心神受损又必涉及其他脏腑。

谢旭善主任强调，在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出 “心静”二字就是这个道理。

饮食自倍，肠胃乃伤

中医防病治病的宝书《黄帝内经》中关于饮食有这样精辟的论述：“饮食自倍，肠胃乃伤”。就是说饮食过量，就要损伤肠胃。

“夏季，尤其是进入小暑后，岛城许多市民喜欢边喝啤酒边消暑纳凉，不经意间就伤了肠胃。”谢旭善主任说，中医学认为“脾胃乃后天之本”，人体后天的生长，发育，健康与否，皆受脾胃影响和支配。而一些市民习惯坐在路边吃大排档，熬夜喝酒纳凉，不知不觉就吃多了喝多了，这很容易伤及脾胃。因此，夏季，尤其是进入小暑后，更不应多食、过食、大食、嗜食、暴食，否则，脾胃受伤，健康受损。

《素问·生气通天论》说：“因而饱食，筋脉横解，肠为痔。”因此，食滞并非如此简单，谢旭善主任提醒，夏季要积极预防食滞，护养脾胃。

“夏季是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。”

谢旭善主任说，饮食应以适量为宜。过饥，则摄食不足，化源缺乏，而致气血不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症;过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满嗳腐泛酸，厌食，吐泻等食伤脾胃之病。

正如《千金要方·养性序》所说：“不欲极饥而食，食不可过饱;不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰”。

“人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，另外在没有食欲的情况下，也不能勉强进食，过分强食。”谢旭善主任说，梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳”。

上述论点都说明了饮食有节，饮食清洁，饮食丰富的重要意义，尤其是在夏季。