孩子专注力的培养

孩子专注力的培养（精选9篇）

篇1：孩子专注力的培养

一、孩子不同时期专注力的特点

一般来说，在良好的教育环境下，3岁幼儿能集中注意力3到5分钟;4岁幼儿能集中注意力10分钟;5到6岁幼儿能集中注意力约15分钟。这个时间是指孩子从事学习、写作业等“费神、费劲”的事情的时间。就连成人最多也只能坚持25分钟。所以我们成人做事的时候，最好的策略也是做25分钟，休息5分钟。这样精神集中的效率更高。

但是在游戏条件下，2至3岁孩子的注意力可持续时间可以达到20分钟，5至6岁孩子可达到96分钟。幼儿园的活动时间便大致如此。

二、孩子专注力不强的原因

儿童专注力不集中可能由以下的原因造成的：

1.孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。

2.孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。

3.外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。

4.教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。

除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不好;在心理方面，孩子如果安全感和自信心不足，过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰，亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。

三、破坏孩子专注力的行为

1.不分时机的关心、干扰、催促

宝宝从幼儿园回来不久就在地上快乐地搭着积木，一脸的专注仿佛是在做一件大工程。当宝宝玩得正兴高采烈的时候，妈妈拿了杯水过来，叫宝宝喝口水。不一会又问宝宝累不累，要不要休息一下;过一会儿又喊着宝宝要开始收拾玩具，准备吃饭……宝宝的“大工程”计划就这样被妈妈的“关心问候”多次打断了。

家长认为孩子坐不住，一会玩玩这个，一会又跑跑跳跳，做事情也是经常难以坚持到底。但或许正是家长让宝宝养成的这样一种不良习惯呢!家长反思一下，自己是否经常在孩子全身投入玩耍或者做事情的时候会不合时宜地打断、干扰呢?要想宝宝能够专心下来，家长就应该要保护好宝宝做事情的“连贯性”，让宝宝能够享受到“由始至终”的连续感和成功感。

2.提供给宝宝太多玩具

家长想要宝宝玩得开心玩得尽兴，就会一下子给孩子很多的玩具，让他能够想玩什么就“手到拿来”。但其实一下子给孩子提供太多的玩具，孩子面对这些选择，自然也就“贪心”地这也玩一下，那也玩一下。这么多的玩具其实更让孩子分心呢，注意力不集中就是在多次的这些行为中逐渐形成的哦!

3、缺乏耐心

很多时候，孩子之所以难以专注一件事，很可能是因为家长本来就缺乏耐心，在孩子旁边过多地催促。孩子对感兴趣的事物会多观察，爸妈这时就该放手让孩子有更多的时间和空间，让他享受发现的乐趣和专注的快乐，千万不要为了赶时间而催促他快一点哦!

4.玩游戏时过多的干涉、强迫

宝宝在高兴地自娱自乐搭积木玩，爸爸非要参与，还对宝宝所搭建的汽车给一些“指导性意见”，宝宝游戏的乐趣就这样被爸爸的指手画脚打消了。本来父母想要参与其中是一件好事，但是自以为是的行为干涉往往只会剥夺了孩子的玩耍自由。

5.不给宝宝独处或安静的空间

宝宝难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响，如果爸妈总是在宝宝看书、玩玩具的时候，在身边转来转去，或大声交谈，或播放电视节目，宝宝又怎么能够静下心来呢?所以，适当地给宝宝一些独处的时间和空间，爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险，家长的活动尽量不要影响到宝宝。

如果宝宝愿意，那家长也可以静静地呆在宝宝身边，宝宝在地上游戏，妈妈可以坐在身边的沙发上看看书，一起共度美好的午后。宝宝一般在成人的陪伴之下注意力都会比较集中，在此过程中给予宝宝积极的鼓励和肯定，有助于宝宝建立良好的专注力，并能保证宝宝有兴趣参与这样的活动。

6.对待宝宝的重复不耐心

有时候妈妈会发现宝宝经常重复做着同一件事情，比如他想画一只小猫，但是妈妈发现他好像对这只小猫总是不满意，画好了又扔了重画一遍。妈妈对于宝宝的执着难以理解，看到他多次反复后，妈妈就建议宝宝可以先不画画，去看看卡通片或者唱唱歌舒缓一下。

可能这位小朋友有一点完美主义，但是如果你家的宝宝表现出对某物的特别关注和兴趣，那么家长就尽量不要插话给意见，让宝宝“自己来”。宝宝如此专注地反复做一件事，完全忽略外物，这样的情况专家称之为“重复练习”。

孩子年纪小，通常注意力都难以长时间集中，因此他们通常会不停地从一件事转移到另一件事。但是一旦碰到能够吸引他的事物，宝宝就会忘我的投身其中，表现出高度的集中力。

这时，家长不要随便去干扰他，让他一直处于忘我的境地，养成习惯，那么宝宝以后做起事情来也就会非常专注。

四、如何培养孩子专注力

1.视觉注意力训练

让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

2.听觉注意力训练

给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他(假如这些问题能够引起他的兴趣)，相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。

3.动作注意力训练

就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。

4.混合型注意力训练

实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。

5.对症下药

除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成功。

篇2：孩子专注力的培养

一、从游戏入手

1、拼图、下棋

让孩子尽早学会拼图，并逐渐增加拼图的块数；学习简单棋类的玩法。象棋、扑克牌（排顺序、捡红点、心脏病）、跳棋、孔明棋，这些活动都需要高度的专注力，以及足够的认知，才有胜算的机会。认知还不错且活动量高的孩子，对于竞赛性的活动，都会相当有兴趣，且乐此不疲。

2、猜物

把几种不同形状、轮廓鲜明的东西放在袋子中，让孩子去摸，然后提问孩子：“一共有几样东西？都是些什么？你是怎么知道的？”

3、什么东西不见了

摆出几样东西，让孩子看上1—2分钟，再让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一个或两个东西，再请孩子说说什么东西不见了。(提示：可先从少数几个东西开始，等孩子记忆力增强后，再逐渐增加东西的数量和拿掉的数量。)

4、拍掌游戏：双掌互拍，刚开始老师将双手固定放在胸前的位置，让孩子用双手与老师的手互拍，老师再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注地进行拍掌活动。

5、操作性活动：只要是操作性活动就需要专心，像夹豆子游戏、滴管游戏，但进行活动前，还需要帮孩子考虑到坐姿及环境的安排，让孩子在较安静的环境中，一次进行一件事情，且尽量避免太多声音、视觉的干扰。市面上一些简单的童玩，像小的弹珠台也可以加以利用，孩子必须专心才能将小弹珠滑近固定的位置，或是以竞赛的方式进行，看谁进行得比较快，或是比较准确。

6、走直线、平衡木：让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线，还可以脚尖接着脚跟，再到平衡木上行走，接着让双手举直，或是双手拿着物品行走。在动态活动中，丢接球也是专注力的一部分，不专心就接不到，或是被球砸到。

7、让孩子跟着单一颜色做出追视；为确认孩子是否真正做出追视的动作，不妨在透明的压克力板上，画出线条，直立起来，父母就可以观察出孩子眼睛追视的状况。

8、镜子游戏：跟孩子一起玩动作模仿，想象自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。

9、听音游戏：听声音辨别位置，在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子分辨声音的来源。还有一种拍子节奏模仿，父母拍两下，孩子就需要跟着拍两下，接着再做不同的节奏变化，孩子也要跟着做出不同节奏的变化，让孩子学习专心地听，听完之后做出正确的动作。

10、倾听游戏：先跟孩子玩“请你跟我这样做”，做单一指令的进行，之后可以进行两个连续指令或是三个指令，像是“帮妈妈拿○○、○○、○○三样东西过来。”“先去○○，再去○○，最后再去○○”（动作指令），孩子要做出正确的动作，就需要专注后的理解，才能做出正确的动作。刚开始，如果孩子无法进行，可以让孩子先练习复述一次，一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令，做自我提醒的训练。

11、猜领袖：全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动不同动作，让另一个不知情的人藉由每次的动作转换中去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖。这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及十分敏感的情况下，才可以做出跟随或正确判断。

12、谜底就在图书中：跟孩子说故事后，可以问问孩子故事的人物、主要情节、内容重点。如果孩子还是不清楚故事内容，让孩子尝试自己一边看书一边说故事，请他反问家人问题。这一部分主要是做阅读理解的训练，让孩子在学习专心听故事、看故事中，还需要理解其中的内容。

二、从语言入手 听故事

在讲故事前，先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答问题；还可以要求他在听完故事后复述给你听。传话

经常让孩子做传口信的人。“你去告诉爷爷，今天晚上9点，中央电视台有他喜欢的节目。”从简短的到长一些的句子。学话

教孩子跟随你说话，在完整地说一句话后，你说前半句，让孩子说后半句。

三、从数学入手

1、找数字

让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，依次找出并圈上。(提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比赛，增加训练的趣味性。)

2、连图形

让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣的画面。

四、从交往入手

小帮手

经常让孩子帮助家长拿各类小东西，从一件到几件不等，要求他在一次完成。“请帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。”

五、从听、看入手

准备配有磁带或CD的图书，让孩子先听，再看图书，理解其中内容。这种图书以听为主，用图书来加深理解，此方法对孩子将来进入学校学习有非常大的帮助。孩子在听、看的过程中不仅丰富了知识、提高了对事物的理解能力，更主要地培养了孩子安静、注意听讲的好习惯。

以下提供几个训练注意力的小游戏：

（1）玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块

5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

（2）买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

（3）抢背电话号码。一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，比比谁厉害。

（4）给孩子讲故事、读故事。讲故事时，要经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书，家长读给她听，直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听故事录音带。其他活动形式也可按类似方式进行。

（5）玩“开火车”游戏。这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

（6）玩乒乓球干扰注意游戏。本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。孩子上课不能专心听讲，最重要的一个原因，就是不能长时间地集中注意力，这是可以通过一些简单的训练解决的，而且这些训练也是可以很好玩的哦(*^__^*)

1.干扰性训练游戏。一只小鸟，轻易地分去了孩子对课堂的注意力，这是因为，孩子的抗干扰能力较弱。所以，我们可以效仿一下毛主席在闹市读书的“抗干扰训练法”，让孩子在外界干扰的情况下尽量地认真做事，不妨尝试一下这个小游戏：挑冰糕棒。

材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相当的小木棍代替）玩法：

1.所有的参与人员用抓阄或石头、剪子、布等方式排好玩的顺序。

2.将所有冰糕棍随意地散落地面上，并保持一定的密集度，并将散落一边的单棍捡起，作为挑冰糕棍的工具。

3.用手中棍插进交错叠压在一起的棍中，选出一根最易挑动的把它快速、准确地挑开，挑动时其他冰糕棒不能有丝毫晃动，冰糕棍即归玩者所有。否则，即为“瞎了”，由第二名挑棍。

4.一人在玩时，除了身体的接触外，其他人可以以任何方式干扰他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果对他人的干扰毫无反应，加一分。

5.依次轮换，最后，谁挑得的棍多即为胜。

2.听写号码本游戏。数字是一群迷人的小东西，它们可以组成很多有趣的小游戏，不仅可以让小孩子们更好地掌握数学知识，还可以锻炼孩子的很多能力哦，注意力就是其中很重要的游戏，比如，听写号码本游戏。材料：一本电话号码本、秒表

1.任意翻开电话号码本的一页，掐着秒表在一分钟的时间以较快的速度让孩子听写上面的电话号码。

2.提醒孩子认真听，时间一到马上停，然后由孩子核对正误。

3.每天训练一次，每次只训练十分钟。如果连续三次全对，提前结束训练。

温馨提示：

1.训练时间一定不要长，在孩子意犹未尽时就结束最好。

2.训练不必设置奖品，父母陪同训练，负责掐表和念数字，成功后孩子的成就感和爸爸妈妈的欢呼、鼓励，就是最好的奖品，而且还可以进行一次亲子大pk，孩子的兴致会更高。

3.这个小游戏不仅可以锻炼孩子的注意力，还可以培养孩子的倾听能力哦。神奇的数字，还可以组成很多有趣的小游戏：

4.一分钟游戏。一分钟真的很短，短得让孩子觉得什么也做不成，短得让孩子不管什么要求都可以答应，反正，“一分钟”耽误不了玩的时间。

所以，不妨利用孩子的这种心理，搞个一分钟竞赛的小游戏哦，让孩子在快乐与刺激中爱上学习、爱上读书，同时，还可以锻炼孩子集中注意力的能力呢。这个游戏其实很简单，就是家长和孩子一起比一比，看看谁在一分钟里做的事情最多，比如读书、背诗、写字等等。不仅仅是学习方面的内容，还可以是生活中的事情，如串珠子、做家务等，多样化的内容，会让孩子更感兴趣。游戏的过程中，如果孩子比您做的事情多，要记得及时地表扬哦；反之，也要好好的鼓励，必要的时候，也可以“放一点水”，让孩子体验到胜利的快乐，拥有成就感。游戏反复进行，不断地变换内容，孩子就很顺利地进入了状态，您想要孩子做的事情，就不知不觉地做完了。

5.对拍手游戏。“你拍一，我拍一……”熟悉的童谣，是不是勾起了您童年的回忆呢？不妨和您的孩子一起来玩玩这种您童年的游戏哦，不仅可以锻炼孩子的注意力，加强孩子的秩序意识，还可以锻炼孩子的手部肌肉哦。让我们先从最简单的开始吧：

“拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手心。”先与孩子面对面坐好，边念儿歌边拍手。您先自拍一下，然后伸右手，与孩子伸出的右手对拍；然后自拍一下，伸左手，与孩子伸出的左手对拍；然后再自拍一下，并伸出双手与孩子伸出的双手手背对拍一下，手心对拍一下。游戏中要尽量避免或少出错误，等到熟练之后，还可以加快拍手的速度或增加自拍和对拍的次数哦，这样，会更有挑战性，更能激起孩子的兴趣，而且锻炼强度也更大哦。

篇3：帮助孩子培养专注于事情的能力

前一分钟, 你的孩子还拿着画笔在专注地画一只猫, 后一分钟, 他就把笔扔到了地板上, 一边哭一边说:“我画不出小猫的爪子。”显然, 放弃而不是更努力地尝试, 对于孩子, 甚至成年人来说, 也都是更容易的选择, 但是这肯定不会是你所鼓励孩子培养的特质。“学会专注于他所在做的事情, 并且在遇到困难时不断地尝试, 对于学龄前的孩子来说, 是一大挑战, 因为他们还在学习如何专注地完成一项任务。”新泽西州一所大学的心理学家苏珊·纽曼这样建议家长。学龄前的孩子还处于学习如何依靠自己的力量来完成任务的阶段。作为父母, 你要做的是, 帮助你的孩子学会更执着地完成自己想做的事。

鼓励“我能做”的精神。大多数学龄前的孩子, 个体之间的能力和技巧, 有很大的差异。你那上幼儿园的孩子也许觉得他并不能够赶上他身边的其他小伙伴。“其实我们成年人所不知道的是, 幼儿园对于孩子来说, 有时候是一个比较‘严酷’的环境, 因为他们在那里意识到了自己和别人的差距”, 另一位儿童心理学家米歇尔·波拉这样说:“也许是突然之间, 你的孩子发现他的朋友会做的事情, 他可能还不会做———比如骑自行车或者是写自己的名字, 这种沮丧的感觉也许会使孩子的自信心受到打击, 让他更倾向于在遇到挑战的时候, 干脆就不干了。所以, 对于家长来说, 在这个时候说点什么, 对孩子来说, 更有好处, ‘比如, 我像你这么大的时候, 骑自行车也很困难啊, 我练了好多天, 才最后学会了骑自行车’, 这之类的话对孩子来说, 会比较有效果。”这样有助于使你的孩子更关注于每个人都必须付出努力才能学会一些新的事情———即便是你也必须如此努力才能学会新本领。

虽说家长要小心地呵护孩子的自信和努力达成目标的能力, 但是, 家长还需要小心的是, 错误的奖励方式有可能会使你的努力付诸流水。称赞孩子天生的能力“你真是一个运动健将”, 而不是称赞他的努力“我看到你做得很努力, 而且你帮助了别的小朋友”, 有可能会使你的孩子学会避免失败的风险, 因为他会认为, 你只会因为好的结果而赞扬他, 而不是因为他的努力而赞扬他。所以, 赞美你的孩子为完成某项任务而付出的努力, 赞美他为了完成某项任务而不放弃的做法。“你要做的就是鼓励你的孩子愿意花费更多的时间在更有挑战性的工作上”, 波拉博士这样说。

而且还需要注意是, 几乎每个母亲都有一种天性, 想要帮助孩子, 比如把孩子从那些乱七八糟的玩具堆里“拯救”出来, 或者是帮助孩子接上那些很难接上、甚至不能接上的玩具。但是每当这个时候, 请妈妈们克制住自己要帮助孩子的冲动, 鼓励他们自己干, 自己解决这些麻烦。即便是那些不能接上的玩具, 孩子在面对不能接上的情况时, 他们也可以明白, 哪些是可以解决的困难, 哪些是无法解决的困难。

篇4：暑假里锻炼孩子专注力的小游戏

游戏一：“妈妈你又读错了！”（4～6岁）

游戏目的：通过父母给读故事书，让孩子从中找出读错之处，以锻炼高度集中思想专心听的能力。

关键点：集中注意力，用心倾听

游戏材料：故事书、小棒锤、小棋子、空盆子

游戏过程：

妈妈找一篇孩子已听过多遍、比较熟悉的故事，背对着孩子，一字一句地读。读的过程中要故意读错或漏读一些词句。

孩子非常专注地聆听，一旦发现妈妈有读错、读漏，立即拿起小棒锤在桌上敲击一下，并喊：“停，读错了！”或“停，读漏了！”并指出具体的错误。然后，往空盆子里丢一颗小棋子，用来计数。

等妈妈故事读完后，孩子数数盆子里有几颗棋子，看看妈妈错了几次。

妈妈进行第二次阅读，孩子进行同样的纠错。之后第三次、第四次。妈妈出错的次数要一次比一次少。孩子看到妈妈的进步，要表扬妈妈。

说明与提示：

·妈妈阅读时，出错一次比一次少的目的是让孩子看到妈妈的努力和进步，学会表扬他人。

·要根据孩子的年龄适当选择读故事的时间。一般来说，开始时读两、三分钟，以后再延长。重复读故事的次数一开始也不要太多。初期阶段，整个过程最好控制在五分钟之内，以后再慢慢延长。

·如果孩子年龄偏小，还不会数数，则妈妈来帮忙数数。

游戏二：我给你“画像”（3～6岁）

游戏目的：通过给对方“画像”，促使对方学会安静地忍耐，以培养坐下来的耐心，同时学会发现对方的优点。

关键点：学会静心，坐得住

游戏材料：凳子、纸、纸板、笔

游戏过程：

孩子在凳子上坐直坐好，妈妈在距离孩子一米远的地方坐着，一手拿笔一手拿纸板，像画家一样给孩子画“像”。不过这不是真的画像，是用笔在纸板上用文字写下对孩子的感受。比如写优点：“今天洋洋帮妈妈擦桌子了，妈妈很高兴！”“早上洋洋穿衣服动作比以前快很多了！”“洋洋很有礼貌，见到叔叔阿姨会叫呢！”……还可以写下孩子当下的神态：“洋洋现在坐得很端正”、“洋洋配合得很好”、“洋洋注视着前方”……

三、五分钟后，妈妈宣布画“像”结束，把纸上的内容读给孩子听。

两人互换位置，妈妈坐着，孩子为妈妈“画像”——搜罗妈妈以前的优点或当下的表现、特点，一边口述一边让爸爸代笔写下。结束后，由爸爸代孩子把内容读给妈妈听。

说明与提示：

·这个游戏模拟教室里的静坐，对上课坐不住的孩子是个很好的锻炼。要根据孩子本人的特点来设定静坐时间，最好从两、三分钟坐起，以后延长。

·大人可向孩子提出坐的具体要求，像在学校里一样。如：眼睛要看着妈妈，不要东张西望；不要和旁边的爸爸说话；不能起身；要坐直等。为了给孩子鼓励，爸爸也可以在旁边陪坐。

·妈妈写话的时候，写的是孩子以往或当天的好的表现和优点，这对孩子来说，是一个积极暗示和肯定。

游戏三：我来“捣乱”了（6～8岁）

游戏目的：通过孩子读故事书，练习如何不分心，增强自我克制力，集中注意力指向某一活动并努力完成任务。

关键点：排除干扰，专心做事

游戏材料：故事书、其它物品

游戏过程：

孩子坐在小凳子上，拿一本故事书，读一个自己熟悉的简短故事，约三、四分钟。爸爸在旁边故意干扰、打岔，比如向孩子提问：“今天你打开冰箱没有？”“你昨天去哪儿玩了？”“你看，你脸上有个脏东西！”或者，爸爸一会儿拿一块西瓜叫孩子吃，一会儿给孩子戴帽子，往脖子上挂小东西。孩子不予理会爸爸，还不能和爸爸吵，继续专心自己的阅读。过后，两人交换角色，爸爸看书，让孩子发挥想像力来制造干扰来给爸爸“捣乱”。

说明与提示：

·游戏结束后，爸妈要问孩子，当有人干扰你时你会有什么感受，让孩子说出感受，意在让孩子体会有人干扰时带来的心情烦躁和做事效率的降低。

篇5：训练孩子专注力的游戏

我们可以通过下面的几个小游戏来提升孩子的专注力：

1、让孩子练习走直线，在走直线的过程中练习专注力，等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线，还可以脚尖接着脚跟，再到平衡木上行走，接着让双手举直，或是双手拿着物品行走。

2、跟孩子讲故事，故事讲完后问问孩子故事中的角色、主要的情节、内容重点是什么。如果孩子不清楚的话，让孩子看着故事书来讲故事，反问一些问题。在这个过程中做的是阅读理解的专注力训练，在孩子专心看故事、听故事、理解故事的过程中锻炼孩子的专注能力。

3、迷宫游戏，迷宫的未知性和难度性，特别符合小孩子的`探索心理，小孩子沉浸在迷宫游戏中时，就会主动思索、探寻、完成。通过游戏，一步步提高孩子的专注力。

4、模仿游戏，跟孩子一起玩动作模仿。刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色来进行模仿，增加游戏的趣味性。

篇6：专注力的培养方法家长会感言

在每一个家长的眼中，自己的孩子都是最棒的，每个孩子都有自己的特点和发光点。我今天就黄明磊的成长经历中总结两点来跟大家分享一下：这两点是专注力和自信心的培养。

黄明磊的专注力很强，所以学习效率比较高。平时他废话特多，但一旦坐定准备学习了，无论是做作业还是看书，有时你在旁边喊他他都听不到。很少有一边做作业一边竖着耳朵听家人在说什么话，做什么事的现象。记得磊磊上小班的时候有一次我和他都生病在家，他让我给他读一本绘本，很简单的故事，小家伙让我反复给他读了三十多遍，说句实在话，当时我真有点崩溃，很想说：咱能不能换一本读读？但最终还是忍着烦燥按着他的意愿读了，过了几天，有天小磊磊跟我说：妈妈，我给你读书吧？他竟然把这本书从头到尾一字不差地给我读了出来！

平时我们注意观察磊磊喜欢什麽，爱看什麽样的故事书，喜欢玩什麽样的玩具，一般孩子对喜欢的事情都比较专注，例如磊磊喜欢小飞机，小汽车，就给他准备一些小汽车，然后给他一个场景任务，例如先将所有小汽车停在阳台的车位上，然后将车再开到客厅一个指定的车位上，然后由他自己完成任务，完成任务后再带他去楼下看小区的.车是如何停的，再问问他对停车的看法，这样他对停车这件事就更有兴趣了，所以他会反复玩这个游戏，慢慢的他就会玩出不同的停车位的形状，这时磊磊会分享他对不同停车位图形的看法，我们也会参加评论，但一般不否定他对事物的看法，只是和他分享我们的看法，这样孩子的专注力会提高，也能提高孩子对事物的思考能力和判断能力。

我们很尊重孩子的选择。在磊磊上幼儿园小班时，学校开钢琴课，班里老师觉得磊磊对音乐有兴趣，并且在唱歌时对音调把握的很准，就问我们是否给磊磊报个钢琴兴趣班，回家后，我们就问磊磊是否愿意学钢琴，也给磊磊分析了学钢琴的好处和缺点，然后磊磊选择了暂时不学钢琴，理由是如果学了钢琴就没有时间完了，我们尊重了他的选择，所以在小班和中班时没有参加任何的课外学习班，但到大班开学时，磊磊和我们商量他想学习弹钢琴，我们也是给磊磊分析了弹钢琴的优缺点，他最终选择了学钢琴，我们也和磊磊约定好，决定了学习，就不能放弃，所以在整个大班期间，磊磊基本能够保持每天把学习的曲目练习10边。基本不用大人催促，全靠自己完成。在大班结束时磊磊通过了幼儿钢琴考试2级，在这个年龄，2级不是一个好的成绩，但是自觉的学习和专注于自己选择的事情确实一个不错的开始。

至于自信心，我印象最深的是磊磊的幼儿园老师的一句话，“不要总跟别的孩子的优点去比，要跟前一段时间的自己的孩子比。”跟前一段时间相比，孩子总是在进步，而且我们时时让他感受到自己是最棒的。磊磊自小身体的协调性不是很好，跑步玩耍都很笨拙，虽然其他孩子一阵风似的早跑远了，但我们还是表扬他，“真棒呀！昨天这么远要跑10秒，今天怎么好象7秒就跑到了！”孩子就会眼睛亮亮地，一定要再跑几个来回证明他真的跑的更快了！磊磊在妈妈反复给他读绘本中认识了许多字，每当别人发现小小年纪的他认识了许多字，夸奖他时，我们也从不谦虚，也更加强了磊磊的自信心。

上学期刚开始学写字时，老师要求撇要撇出尖，捺要捺出角，小磊磊严格按照老师要求，写得很认真，就是大小结构总有点失衡，磊妈总是笑看不语。刚开始老师批改很仁慈，都是给的良，某天小磊磊就拿了个及格的批语。磊妈看着当天磊磊新写好的作业，忍不住给他指出几个实在不好看的字，小磊磊很大方：“你觉得不好就擦掉呗！”看磊磊没反感妈妈的“挑刺”，磊妈大刀阔斧擦掉了一多半，小磊磊一边写一边问：“你看这个可以吗？”第二天回家查看作业本，果然老师给了个“优”，磊妈笑：“瞧，妈妈把不好看的擦掉，重写就拿优了吧！”小家伙马上就兴起了拿优的热情！从那以后，每晚磊妈就变成了橡皮头了！某天小磊磊回家，还严正批评妈妈：“妈妈，你批得太不认真了，有几个错误都没给我找出来，以后，把你觉得还行的也都擦了！只能留觉得好的！”原来，“林”字最后一捺，小子捺得角不平，有点上翘，老师说象斜勾，直接批错了，磊妈觉得写得还行，那么多重写要费很多时间的，就放过去了。现在成了小家伙比妈妈的要求高呢，好吧，学习热情高涨是好事，磊妈越是和稀泥说还行，小子越是较真要很好！磊妈越来越喜欢说“还行吧”，哈哈哈……我的放松管理短时期内可能没有强压的学习效果好，小磊磊的字写得还是一般般，但是孩子学习的热情和兴趣却能持续得更长久，我希望他能保持快乐的学习态度走完今后十余年的学习路。

我奉行多表扬少克责的原则，时时注意维护孩子的学习热情。上学期APPLE老师表扬过磊磊，说他发音跟磁带一样特好听。一下激发了磊磊的听磁带热情。听磊磊外婆讲，放学回到家后，常听到磊磊自己放英语磁带听，反反复复，热情高涨！

我总是认真聆听磊磊的罗嗦话语，这也促进了跟孩子的感情。磊磊很喜欢思考，思考完特别喜欢跟我分享他的想法，特别罗嗦，反反复复不停地说，这时候我都耐心地听他说，尽可能不打断他。在平时跟他谈话中，我们也都是把他当成成人一样对待，跟他交流我们的心情。我在他面前常常故意示弱，激发他的小男人情怀，潜意识里，他知道妈妈是需要保护的，妈妈是脆弱的。平时我俩一起出门，东西都是他拎着，实在累了才交给我。平常家庭作业更是尽可能地不麻烦妈妈，尽量在学校里完成，现在家默有时候也在学校里跟小朋友互相家默完成。每到这时候，我就表现得非常欣喜，晚上带他到小区里跑跑步、跳跳绳、打沙包以示鼓励。我告诉他，他的这些做法都是减轻妈妈负担、心疼妈妈的表现。他现在还分不清友情和爱情的意义，常常说：我和妈妈的爱情！为了伟大的爱情，他最亲爱的老娘想让他完成什么事，小子就是拼了吃奶的劲也不能让妈妈失望呀！

最后祝咱们的孩子，好好学习，天天向上！

篇7：如何培养孩子专注力

1.专注力小偷一：睡眠不足

《亲子天下》针对三千多位中小学生的调查发现，「没睡饱」是孩子上课无法专心的头号杀手。其中「家庭作息不正常」、「过度学习」更是导致孩子睡眠不足的主要原因。家庭原本应该是提供孩子稳定作息的地方，但台湾很多家庭却是经常一团乱。专家发现一个班级里常常有五分之一的孩子来自单亲家庭，复杂的家庭生活，让孩子无法专心。而大人把自己的生活与孩子的生活做适度的切割，也让孩子跟着父母几点睡，他们就几点睡，当然注意力不好。

学习过度也是造成孩子没睡饱，上课无法专注的原因之一。根据《亲子天下》调查，台湾的中小学生，在学校教室上了一天课之后，有超过六成（在都市超过七成）的孩子还要上安亲班，有些小学生甚至到晚上十点才从安亲班回家。当孩子上了一整天的课，身体与脑力都呈现极度疲倦状态，永远被逼着写功课，永远没有主动学习的快乐经验，当然也就没有机会练习专注。

2.专注力小偷二：老师上课太枯燥

《亲子天下》调查显示，「老师上课方式太枯燥」（45.8%），是学生认为他们上课无法专心的第二大原因，尤其是都市里的小孩，老师上课太枯燥甚至是让他们无法专心的最主要原因。任教于国小的宋老师就不讳言，学生不专注，有一半的原因老师要自己检讨。而另ㄧ个现象是：有64％的导师认为学生上课不专心，是因为上课内容安亲班都教过。安亲班还会超前学校进度，学生有时还会质疑学校老师教的不对，让老师面临更大的教学挑战。

3.专注力小偷三：上课内容太难

但另一方面也有将近相同比例的学生（44.2％），觉得上课内容听不懂，所以无法专心。尤其到了国中，同一个班级中学生的程度落差更严重。任教于国中多年的陈主任发现：平均一个班级在上理化课时，约有五分之一处于完全听不懂的状态。有些老师为了方便管理让学习落后与无法专心的孩子，全部坐到同一区（常常是最后面），更让原本便落后的学习状况，雪上加霜。

4.专注力小偷四：一心多用，媒体声光刺激太多

根据《亲子天下》的调查，超过三成的学生，会一边写功课一边听音乐或上网、打计算机、讲电话或做其它的事。国中生尤其严重，将近四成的国中生有一心多用的情形。尤其数字媒体对儿童青少年的影响很大，一个刺激接着一个刺激，不经循序渐进、也不须要观察等待的注意力模式，在这个声光当道的时代，各种数字多媒体已经成为影响孩子专注力的强力杀手之一。

如何培养孩子的专注力

1.给予孩子一个宁静可区隔的学习空间

孩子时时刻刻都在学习，但是孩子仍希望有一个自己的空间可以做自己想做的事，所以父母要给孩子准备一个小小的天地或角落，让他们在里面画图、听音乐、阅读，在这儿，他有不被干扰的权利。

2.增进亲子休闲娱乐的时间和心情

透过休假时间的调整，父母可以安排适合全家休闲的方式，放松自己的心情，增进亲子共处的时光。旅游休闲不一定要去风景游乐区，可以在小区活动，散步、打球、拜访邻居、认识地理环境，甚至逛逛商店、超市、图书馆都是不错的省时省力休闲，充份把握「该休闲就休闲，该工作就工作」的原则，可促进孩子对作息性质的认识和区别。

3.教导孩子静坐、冥想、远望的方法

孩子不能专心，常常是因为「静」不下「心」来，如果我们能够带领孩子静坐、冥想、远望，对于静心专注会有很大的助力。孩子沉静下来思考，摒除吵烦的尘嚣，可以安稳孩子行事的步调，对于专心的训练可收渐进的效果。

4.作息时间要规律，制定良好的生物时钟

该做什么？如果孩子能清楚知道自己要进行的事情，那么他就会很快进入情况，也很能够按步就班、有条有理的处理好每一件事。而且，孩子的作息时间规律，其饮食正常、情绪平稳，对于孩子专心的培养有基本的良好条件。

5.用「心」与孩子相处

篇8：孩子专注力的培养

随着社会日益开放, 人们面临的诱惑也逐渐越多, 自控能力就显得越来越重要。优秀人才的竞争首先就是自控能力的竞争。因此在许多国家, 不管是家长、学校还是社会都把“主宰自己”的自控能力看作一个人走向成功的关键因素。而在所有影响自控力形成的因素中, 家庭教育占着非常重要的地位。

家庭是儿童自出生后接触的第一环境, 父母对儿童的保育和教育是先于学校教育和社会教育的, 在儿童的发展中居于基础地位, 在儿童的教育中属于奠基性教育[2]。美国人泰曼·约翰逊认为, 成功的家庭教育造就成功的孩子, 失败的家庭教育造就失败的孩子。从这个意义上讲, 家庭教育是其他一切教育的基础。对孩子自控力的培养是家庭教育中的一个非常重要的部分, 尤其是对于青少年儿童来说, 自控力比智商更有助于提升学习成绩, 比情商更有助于社会交往。在现实生活中, 虽然很多家长都知道培养孩子自控力的重要性, 但往往在方法和手段上有所偏颇, 不光没有达到效果, 反而造成了对孩子的伤害。

2011年美籍华裔女教授蔡美儿, 以一本《虎妈战歌》在美国高调宣扬自己的“中国式”严教, 在她的描述中, 对两个女儿的家庭教育极尽严苛, 为了培养孩子对古典音乐的热爱, 她分别让大女儿学习钢琴, 二女儿学习小提琴, 在谈到孩子的本性时, “虎妈”认为, 孩子们从本性来讲, 绝不会爱好努力。因此, 一开始就不给他们选择“不努力”的机会.便显得至关重要。因此对两个孩子的教育有“十不准”的要求。包括不准在外面过夜;不准参加玩伴聚会;不准经常看电视或玩电脑游戏;不准选择自己喜欢的课外活动等等[3], 所有的空闲时间都用来练习钢琴和小提琴, 每天练习的时间常常超过五个小时以上, 甚至在全家人好不容易出国旅行的时候, 也不能松懈。在蔡美儿的眼里, 只有这样才能让孩子成为成功的人, 才能打破“富不过三代”的魔咒。

然而笔者认为, 虎妈的这种做法实际上是把手段当成了目的, 虎妈的真正目的是想要培养一个所谓成功的人, 学习钢琴和小提琴只是一种达到成功的手段和途径而已, 这一点在她们的发展道路上也得到了体现, 因为两个女儿最终都没有走上音乐的道路, 大女儿最终学习了哲学, 而小女儿更是在中学阶段就放弃了音乐的专业发展。所以, 虎妈对两个女儿学习乐器过程中的全程陪伴严格监督, 不允许轻易放弃, 不断超越自己的极限, 其实只是为了培养她们的能力, 而这种能力无疑就是自控力。二女儿的经历也直接的表明了这一点, 中学阶段, 二女儿在和虎妈大吵一架之后, 终于可以不再学习小提琴, 而是把业余时间花在了她从小就一直喜欢的网球上, 虽然刚开始水平不高, 经常遭遇比赛的失败, 但是她从不气馁, 而是不断刻苦练习, 主动增加练习时间, 并且吸取每一次失败的经验教训, 逐渐的水平越来越高, 也取得了一个又一个得胜利, 连她的网球教练也称赞她是那种不付出110%的努力, 就绝不会善罢甘休的小姑娘。之所以能够如此专注的不断练习网球, 正是因为虎妈在严格督促女儿练习小提琴过程中逐渐培养起来的自控力。

虎妈的家庭教育中对孩子的自控力的培养无疑有值得肯定的地方, 然而, 这种培养方式令人诟病的地方却更多, 她的严苛让孩子失去了许多童年快乐的时光, 失去了和同伴更多的交往的机会, 更有可能会因为亲子关系的恶化而导致无法挽回的悲剧, 例如2012年发生在江苏启东市的弑女案, 就是因为妈妈对女儿的严苛管教, 在和女儿的争吵中错手掐死了自己的亲生女儿, 还有更早的金华学生弑母案, 同样是因为母亲的严苛管教而导致的悲剧。在这些例子里面, 妈妈们都犯了一个错误就是只见树木不见森林, 把手段当成了目的, 如果这些虎妈们, 能够明确意识到自己的教育目的其实是为了培养孩子的自控力, 那么这样的悲剧就完全可以避免, 因为培养自控力的途径有很多, 虎妈们完全可以在其中寻找一个更加适合自己孩子的, 比如通过体育锻炼、声乐、亲子游戏、跆拳道、数学学习、文言文学习都可以达到同样的目的。

自控力作为一种巨大精神力量, 是一个人走向成功不可缺少的心理素质, 也是家庭教育中不可忽视必不可少的一部分。自控力较强的人, 具有较强的持久力、斗争的韧性、较强的自信心和不怕困难的精神。家长在培养孩子自控力的过程中, 一定要分清手段和目的的区别, 选取适合孩子的培养方法, 实现父母和孩子的双赢。

参考文献

[1]张灵聪.不同学习自控力的初中生在成败中的表现[J].心理科学, 2003 (4) .

[2]郭华.论家庭教育在儿童发展中的错位[J].大庆师范学院学报, 2015 (1) .

篇9：专注力的培养

关键词：专注力；培养；心意更新；途径

良好的专注力不仅有助于初中学生全身心地投入学习，实现其学习水平的有效提升，还可以锻炼学生的心理，使学生获得坚韧不拔、踏实沉稳、专注集中的学习及生活态度，继而引导学生健康地成长。当前时期，初中学生置身于迅猛更新变化的时代，多彩多姿的网络环境产生了较为严重的专注力丧失的现象，初中教师对学生进行专注力的培养刻不容缓，其培养工作的开展可以以“心意更新”这一教义作为主要的载体。

一、专注力培养与“心意更新”二者关系分析

初中学生的专注力主要是指他们在学习中的心理、精神、意念等方面的集中状况，这种专注力水平的高低，将直接决定学生的学习效率，继而使学生的实际学习效果受到影响。良好的专注力状况对于学生的身心健康成长具有显著的积极推动效果，而难以集中的注意力则会破坏学生应有的学习与生活状态的达成，使学生在学习及成长中陷入困境。

虽然，从人体的生理方面来看，专注力的水平在人生长发育的不同阶段具有固有的特征，以学生的成长变化为基础而逐步变动，家长与教师不应当刻意地去关注这一问题。但是，就目前来看，光怪陆离、千变万化的生活与网络环境，使得心智、意念皆处于初步发展时期的学生们，极易受到世界上的各种事情的不利诱导。所以，初中教师必须将培养学生的专注力当作其当前教育工作的重点。

从专注力的本质含义来看，它直接与心意存在紧密的联系，心智与意念的变动会直接诱导学生的思维，进而使学生潜意识地生发出各种行为。良好端正的心意会使学生一心一意地以学习为中心，认真投身于学习以及对教师教育的聆听，而偏离学习的心意则会使学生在学习中产生思维漫游、注意力难以集中、无法控制自身行为的状况，进而既降低了学生的学习效果，也影响了学生的心理健康。因此，初中教师应当主动地以心意作为主体，在教学中将心意这一教育理念进行深入贯彻，借助心意的更新来培养学生的专注力。

二、初中教师培养学生专注力的几种途径

初中教师以引导学生更新其自身的心意为主体，对学生进行专注力的培养，主要可以通过以下几条途径来实现：

1.帮助学生更新学习意念

罗马教中的“心意更新”这一教义认为，心意是人体既有的观念，这种观念的形成受到时代变化、社会发展等方面的影响，应当呈现出不同的实质内容，否则必定陷入滞后的状态，而产生与当前世界主流趋势的背离，产生对世界的格格不入之感，影响到正常的生活与成长。教师在当前时期培养学生的专注力，必须要以时代与社会的具体变动作为主要依据，引导学生对其自身的学习观念进行相应的革新，使学生真正地领会到其当前学习的周围环境的状况、进行有效学习的必要性、构筑良好精神意念的重要意义等，继而借助这些端正的认知潜在的对学生进行影响，使其在学习中有意识地对自身的注意力进行控制，从而逐步实现对学生专注力的提升。

2.引导学生进行自我约束

初中学生所具有的自控能力受到其身心发展规律的影响，处于较为薄弱的状态，教师在借助心意的更新对学生进行专注力的培养时，还应当有目的地借助有效手段，引导学生对其自身的意念及行为进行约束，以帮助学生逐渐实现对其自身自控力以及理性的提升。具体来讲，教师在进行教学时，可以适當地为学生预留出固定的游戏时间，并与学生一同进行游戏，在游戏中通过时间、规则、方式等的限定对他们进行专注力的培养；或者，教师还可以在教学中引导学生对教材内容进行大声精准的朗读，帮助学生聆听其自身读书的声音，使学生借助对自身的聆听实现对端正的心意与理念的约束。

3.辅助学生培养良好习惯

初中教师在培养学生专注力时，还应当致力于改变学生日常的学习及生活方式，辅助学生培养良好的习惯，逐步引导学生朝向更高专注力层次的状态发展。比如，在教学中教师应当通过有益于激发学生兴趣的“诱饵”，引导学生培养良好的休息、睡眠、运动习惯，并帮助学生在固定时间段内维持其生活与学习的规律，继而使学生在良好的身体及心理状况下，实现专注力的提升。

专注力对于初中学生的学习以及成长都具有显著的影响，初中教师应当努力地以心意更新这一手段对学生进行引导，积极地帮助学生培养良好的专注力，使学生实现健康的成长与发展。

参考文献：

[1]穆岩，何子静.专注力，送给孩子最好的成长礼物[J].父母必读，2012（03）.

[2]浦孝云.提高学生专注力的方法[J].新课程：中学，2011（08）.

[3]倪光道.心意更新而变化[J].天风，2011（01）.