CRM多事之秋（共8篇）
篇1：CRM多事之秋
在这个CRM行业的多事之秋，本不愿去做什么行业综述，再去回首这一年许许多多的令人欢喜令人忧的事情，然友力邀不能却，便写下这段文字作为记录，有破有立。这是国内CRM行业的真实写照。
在这个CRM行业的多事之秋，本不愿去做什么行业综述，再去回首这一年许许多多的令人欢喜令人忧的事情，然友力邀不能却，便写下这段文字作为记录。
我喜欢动荡，喜欢问题，喜欢不平静，只有在动线中人才能真正的认识自己的价值。20，对于中国的CRM行业而言，是一个过渡阶段，然而古往的已去，今来的将来。无论对于CRM厂商还是企业用户，过渡阶段也是一个转折点。这个转折点意味着厂商要变化才能适应市场，而企业用户也在变化，变得更加成熟和理性，或许正因为这个又促使CRM厂商继续变革来适应企业的需求。
站在国内CRM厂商的角度，还有一个重要的问题，就是越过年的前奏，国内 CRM市场将在20进入真正的竞争开始，这场逐鹿中原的厮杀将会比以往的每一年都惊心动魄，其结果必然是此起彼伏、强者生存。
软件厂商的走马灯
当国内的CRM市场还以系统和解决方案为主流的时候，就不得不关注CRM软件厂商，2004年真可谓软件厂商的走马灯。
金秋瑟瑟风中，国内推动CRM的先驱联成互动宣布关闭，走完了无论成败却引人注目的道路，倒下了，却有一个新的生命得以延续。
相对于联成互动公司，Onxy的退出却无可奈何，其中国唯一代理N22战略调整将软件事业暂时搁置造成本是国外中端市场数一数二的Onyx在中国市场黯然失色。
PeopleSoft，不知道是不是该称呼为“OraSoft”，还未展开中国的战略攻势，就被Oracle收购，不知道其产品会被什么样的策略整合，但是至少一点可以肯定纯正的peopleSoft的CRM套件在中国不再继续，真是未捷身先死。
Siebel的中国之路迎来了首位华人亚太总裁，亚太总部也来到中国，利好的消息只是战略迷雾，怎么样烧这把火是万众瞩目的。从全球Siebel的战略看，Siebel中国必将展开中高端的厮杀，在高端应用的有限性和OnDemand的水土不服的情况下，更适合中国企业的Professional版本如何布局直接影响整个中国CRM市场。
微软在2004年闯入中国试水后年力推更成熟的MSCRM2.0版本，凭借与Word、 Excel等类似的易操作性和傻瓜式应用，明确的中小型企业定位和策略，与国内的主流CRM厂商面对面的站立，孰生孰死?!
当整个市场还没有真正关注低端市场和个人市场时，国外拥有数千万用户的ACT开始进入中国市场，一句话足可以评价它与国内的低端产品的区别：麻雀虽小，五脏俱全。当一个低端产品都以做平台的起点来作，国内的CRM产品该虚心学习了。
如果说2004年的新鲜点，或许就是2个新兴势力。一个是关注在线SFA和商务关系网络的九帮网，一个是关注在线企业应用的月租型CRM：Xtools。都起源于在线，趋向于ASP租赁应用领域，不知道是否能够成长为一支主流?
国内企业应用市场
当企业开始理性，当CRM部署效果的不断展现，国内的企业CRM应用市场在整个 2004年不温不火，该上的还在上，琢磨的还在琢磨，还有犹豫的放弃的。部署的不多，关注的增多。
最大的一个亮点还是Siebel，中国电信全国区域的Siebel部署按部就班的进展，无论市场份额还是项目规模等等，算是国内CRM的NO.1。
中小型企业的需求越来越大，国内主流CRM厂商的主要利润来源，然而当需求越来越大的时候，垂直型需求也越来越强烈，这是CRM厂商或者其咨询实施合作伙伴深入行业应用的必然。
来自于非商业性质的中立声音开始增多，这使2004年的CRM市场开始五彩缤纷起来，
类似客户世界研究机构的全国巡回论坛，以及一些逐渐建立的行业协会更多的关注整体行业的发展，还有一部分独立顾问的推动将会更多的出现在2005年的CRM市场中。
出版物对 CRM的热情回落是一个必然趋势，只有在这个时期的反思和创新才能够产生真正有生命力的。无论是书、杂志和报纸，以及网络媒体，甚至还有Blog，对已经在对CRM进行理性的反思，这种反思必将促进将来的飞跃。
一个最大的遗憾是CRM行业的人才教育。没有人才培养体系，整个行业的发展就必然受限，无论是培训，还是资格认证，还有高校教育，围绕CRM相关领域的几乎还是一个空白，虽然有一些尝试但没有成熟，随着新的一轮浪潮来临之前，人才成为必行之径。
2004年竞争事态
虽然国内企业开始逐渐接受CRM不是软件的概念，开始关注客户战略和客户流程，但是偏硬的CRM解决方案还是主流声音。期望值高，实际效果低，部署满意度就开始低迷，什么时间我们能够看到咨询先行的事态?
联成互动倒下的时候很多人归结为价格，回头将国内CRM产品于国外CRM产品进行详细剖解，才发现国内CRM除了产品就是价格，当产品雷同的时候就只能大打价格战。 联成互动的倒下还有一个连锁反应，将国内的市场划分重新调整了一次，原来跨越中端和低端一起操作的联成互动的后果，使国内CRM厂商各自守住核心定位，反而明朗化。
然而，不幸的是该来的还是要来的，该面临的还是要面临。Siebel的下探中端，MSCRM闯入中端并试图分得中端偏高的份额的野心，ACT一心耕耘低端等等事态，整个国内的CRM市场又要面临高中低端的重新划分。
2005年的展望
竞争激烈。这是好事，只有这样市场的生存力才会增强，企业才会有更适合和更完善的客户关系管理。 高端市场萎缩。中国企业所处的发展阶段不同，规模不同，所以高端应用市场相对萎缩，数千万的项目几乎是凤毛麟角。
中端市场寡断。当中端市场成为主流，横跨百万级别的大量成熟企业的需求时，厮杀更为惨烈，生存下来的只会是有数的几个寡头垄断，这其中必然还会有国产CRM厂商的身影。
低端市场爆发。当关系重新被定义和激活的时候，中小型企业和个人用户的需求将激发低端市场爆发，其来势使很多没有准备的丧失发展的绝好良机。 实时智能分析。操作型业务系统和CRM系统积累了大量数据，却无法实时产生价值和反馈。2005年，实时分析是企业CRM应用的一个潜在热点需求。
移动终端。中国的手机这么火，反而CRM的移动终端应用却少的可怜，这个鸿沟相信会在2005年跨越成为现实。
关注流程。系统不解决一切，企业还是要踏踏实实的关注流程，关注流程的绩效考核，关注流程的人，当形成一个有效的闭环时CRM才真正融入企业。关注行业最佳实践。企业的理性更多的表现在于对行业最佳实践的关注，2005年企业应用将会更加关注行业最佳实践，更多的研究机构和顾问将会涉猎。
个人与企业应用的融合。人是社会关系的总和，而企业是由人组成，企业的客户也是由人组成，人与人的关系，企业与企业的关系，企业与人的关系，形成一个庞大的网络，这种融合是否会形成一个崭新的天地? 北京的冬天少有雪，然而今年的雪多，且大，冷气逼人，国内的CRM厂商是否已经感觉到竞争的寒气?但河山银装素裹，又是一个崭新天地，未必不是欲与天公试比高的良机!
蓦然回首，原来路就在脚下。
篇2：CRM多事之秋
【拼音】duō shì zhī qiū
【简拼】dszq
【近义词】多灾多难、风雨飘摇、内忧外患
【感情色彩】褒义词
【成语结构】偏正式
【成语解释】秋：岁月，时期。事故或患难很多的时期
【成语出处】唐・崔致远《前宣州当涂县令王翱摄杨子县令》：“况逢多事之秋，而乃有令患风。”
【成语用法】偏正式;作宾语;含贬义
【例子】现在国家正当多事之秋，那王公大臣只是恐怕耽处分，多一事不如少一事，弄得百事俱废，将来又是怎样个了局?(《老残游记》第十二回)
【英文翻译】eventful period
【谜语】第三季度任务忙
【产生年代】古代
篇3：CRM多事之秋
关键词：高中生,心理问题,成因,对策
“老师, 我由于考试不理想, 这几天学习状态很差。我想请两天假调整一下, 请准假。”
“老师, 向您提个请求。请您把我和同桌座位调开。她虽然成绩好, 但从不愿意帮助别人。我觉得她瞧不起我。”
“老师, 我很想把成绩提高, 但我感觉自己注意力老是不够集中。看到别人聚精会神地听课, 我都急死了, 我该怎么办呢?”
高中阶段, 有心理问题的学生如“雨后春笋”般明显增多, 这个群体不仅包括成绩不理想的学生, 还包括一大批成绩较好的学生。
一、高中生心理问题主要表现
1. 出现学业焦虑。
刚进入高中时, 可以说每个学生都踌躇满志, 都在憧憬着能考上自己心中理想的大学。然而, 一学期过后, 一部分学生由于对新环境的适应差、学习方法不当等, 导致学习成绩不理想, 进而开始担心可能与自己理想的大学无缘。
2. 人际交往敏感。
高中生因为需要将更多的精力投入到学习中去, 课外活动明显要比初中减少, 活动的减少势必会减少学生之间互动交往的时间和空间。交流的少了, 孤独寂寞的多了;了解的少了, 隔阂陌生的多了;关心的少了, “自扫门前雪”的多了。
3. 学习上容易“精力分散”。
由于高强度的学习压力和过度的大脑使用, 使不少同学疲于应对。很多同学以牺牲自己的睡眠时间为代价, 以致出现体力透支的现象。身体素质的下降在客观上降低了学生学习精力的投入, 使不少同学上课无法很好地集中自己的注意力。
4. 亲子关系淡漠。
不少家长都反映, 孩子进入高中后与家长的交流越来越少了, 甚至开始出现与家长“唱反调”的现象。
二、心理问题的成因
造成以上心理问题的原因是多方面的, 问题不同, 原因也是不一样的。大致有以下成因:
1. 特定阶段的心理发展特点。
作为少年期的结束, 青年期的开始的高中阶段个体心理的发展具有以下几个基本特点:
(1) 不平衡性。高中生的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的, 具有较大的不平衡性。 (2) 动荡性。高中生生理、心理发展的不平衡性, 以及生理和某些心理发展同道德或其他社会意识发展之间的不平衡性, 造成了高中生心理过程的种种矛盾和冲突, 表现出一种成熟前的动荡性。 (3) 自主性。随着身体的迅速发育, 自我意识明显加强。独立思考和处理事物能力的发展, 使高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性, 开始积极尝试脱离父母的保护和管理。不论是在个人生活的安排上, 还是在对人生与社会的看法上, 开始有了自己的见解。 (4) 闭锁性。高中生不像儿童时期那样经常向成人敞开自己的心扉, 他们的内心世界变得更加丰富多彩, 但又不轻易表露出来, 心理的发展呈现出闭锁性的特点。他们非常希望有单独的住宿房间, 有个人的抽屉, 并喜欢把抽屉锁起来。他们不大爱对长辈讲话了, 在长辈面前显得沉默寡言。
2. 家庭教育的滞后与缺乏。
中国俗语讲:“子不教, 父之过。”资料显示, 在孩子进入高中以后, 有60%左右的家长就已经放松了家庭教育, 20%的家长对孩子的关心只是停留在学习成绩上, 有45%的家长对进入高中阶段的孩子如何教育心中没有底。很多家长认为孩子已经长大, 他们说的再多也没有用, 只要学校教育就可以了。
3. 媒体传播的影响。
若将21世纪比作是伴随着网络时代的到来而进入的再恰当不过了, 人已经被各种眼花缭乱的视听信息所包围。信息的挑战早已来临, 但高中的孩子还缺乏足够的心理准备和辨析力, 某种意义上讲, 他们只是出自一种原始的本能和冲动在欣赏、接受着这些没有经过任何处理和诠释的信息, 迷恋、好奇、模仿的力量是无法抗拒的, 他们在与“流行”结伴而行, 价值观的异化已不再是没有可能。
4. 同龄人的影响。
如果说家长和教师对孩子的影响是在经济、知识和人格上的话, 那么同龄人则是对生活、学习和心理等各方面产生影响。同学、朋友之间有共同语言、爱好, 学习、生活的内容和规律相似, 容易达成理解。
三、对策
1. 捕捉亮点, 培养自信, 减少焦虑。
从心理学上分析, 教师对学生寄予诚挚的期待时, 就会用赞赏的积极的情绪因素对待学生, 在不知不觉中给以肯定与鼓励, 这种积极情绪会很快感染学生, 这样学生就会产生对教师更深的信赖, 对自己提出更高的要求, 并积极努力。
2. 培养合作意识和团队精神。
竞争过去一直被认为是生存和进步的主要动力, 但是在现代社会中, 这个道理已经讲不通了。愈来愈多的证据显示:至少对个人而言, 合作所产生的效益, 比竞争引起的危机和浪费要好得多。学校应该经常举行一些活动, 让学生进行交流、合作。
3. 指导学生劳逸结合, 提高课堂听课效率。
教育学生要遵循生理规律, 合理安排好作息时间。只有保持良好的身体状态, 才能在课堂上集中注意力, 进而保证学习的质量。
4. 加强家庭教育, 形成教育合力。
作为学校, 可以通过家长学校的举办来端正部分家长的教育观念, 使其掌握基本的教育学、心理学知识和有效的教育方法。作为家长, 一方面要以身作则, 提高素质, 为孩子创设良好的家庭氛围。
篇4：多事之秋防“多事”
秋季气候与人体特点
何时秋风送爽?关于秋季的划分，我国传统多以二十四节气中的立秋作为秋季的开端，立秋至立冬为秋季，古人称为秋三月。这样的划分虽然整齐划一，但是对于幅员辽阔的中国来说，不能准确地反映当地的气候特点。现代气象学通常以连续5天日平均气温低于22°c作为秋天的起始。一般为9～11月。秋季是由炎夏向寒冬转换的过渡季节，在我国北方，秋天一般比较短暂。
秋天是一个惹人喜爱的季节，它的气候特点主要有：气压升高，天气转凉，雨水稀少，水分蒸发较快，空气干燥度加大。由于冷暖气团活动频繁，导致忽冷忽热、天气多变。
从中医学观点看，秋季阳气渐收，阴气渐长，人体经过盛夏过多的外泄之后，体液已感缺乏，在空气干燥的气候条件下，燥感更加显露，表现出不同程度的口鼻干燥、皮肤枯涩、大便秘结等症状。
由于秋天气温变化大、风高物燥，容易引起的疾病主要有：流感、高血压、支气管炎、肠道疾病、关节炎以及花粉过敏等。
秋季防燥除湿是关键
说到秋季保健，中医研究院资深研究员陆广莘大夫说：“中医学认为，每个季节都有自己的主气，其中“湿为长夏之主气”、“燥为秋之主气”，因而秋季不仅要防燥，还要除湿邪。中医学还认为肺属金，通气于秋。秋季肺部功能比较旺盛，此时既是养肺之时，也是极易伤肺之时，因而“秋天重在保护肺部的健康”。
这里所指的湿邪主要针对长夏而言。长夏是指立秋到秋分这段时间。此时虽已立秋，但天气仍然炎热，仍在三伏期间。尤其是南方，既炎热又多雨，湿病多见于这个季节。由于天气闷热，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，人也会感到很不舒适。此外，人体脾脏喜燥厌湿，湿邪易侵犯脾脏，导致脾气不能正常运化，表现为消化吸收能力低下，轻者食欲不振、口淡无味，重者胸闷呕吐，大便稀溏，甚至会出现水肿。
长夏后秋季的干燥视为燥邪，燥邪易侵犯肺脏，因而有“燥伤肺”之说。人体肺脏十分娇嫩，不耐湿，更不耐燥。燥邪侵肺会使肺脏极易发生病变。
燥邪致病有内燥、外燥之分。因受外界燥邪而生病者称为外燥，它大多从口鼻而入，表现为口舌溃烂，咽喉上火。内燥多因高热伤津或亏汗、腹泻过多，导致肌体津液亏虚。俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，进入深秋季节，秋凉干燥的气候对人体不利，入夜要注意保暖，以免寒气侵入。
秋季防燥还需注意室内湿度，根据医疗气象学研究，当空气湿度低于40％时，纤毛的运动会变得十分缓慢，灰尘易附在黏膜上，喉部受到刺激而咳嗽，容易导致呼吸道疾病。因而秋季室内湿度低于40％时，应经常洒水或使用加湿器调节。
燥邪与湿邪对身体均有不利影响，可通过锻炼身体增强免疫和调理饮食来应对气候的变化。
秋季锻炼好时节
中医学认为肺主一身之气和呼吸之气，是人体吐故纳新、正常进行新陈代谢的重要器官。秋天是锻炼身体的好季节，经常进行深呼吸、散步、登山、慢跑等运动，可增强体质，促进肺脏的健康，并能解除因夏季能量消耗过大而引起的秋乏。尤其是久居闹市的人秋日郊游登山，能吸收空气中更多的负氧离子，负氧离子也称为空气维生素，对人体的神经系统具有良好的营养和调节作用，可有效抵御“秋乏”。但是登山并非人人适宜，尤其是老年人和腿部关节不好的人不宜登山，因为登山会加重对关节的损伤。
鼻为肺之窍，常年坚持按摩鼻翼两侧，对预防感冒，增强肺部功能大有益处。为促进肺脏健康，晨起可多做扩胸运动，并主动咳嗽几声，帮助将肺内的痰液和杂质咳出体外。秋季虽然秋高气爽，但又是多雾的季节，雾天空气污染极严重，此时锻炼有害无益，因而在有雾的天气状况下，切忌在户外锻炼。
话说“春捂秋冻”
常言道：春捂秋冻。御寒锻炼自秋始。对健康人而言，适当“秋冻”能提高人体肌肉关节的活动能力，促进血液循环，并增加耐寒能力，因而当凉爽的秋风吹来时，不要忙于增添衣服。尤其是对孩子而言，通过“秋冻”锻炼，对外界气温所起的突然变化比较容易适应，对预防感冒、肺炎等疾病的发生，促进孩子的体格成长，都有特殊的效果。
但是“秋冻”并非人人皆宜，根据医疗气象学研究，有三类人要特别注意：一是心脑血管病人不宜秋冻，因深秋气候多变，易诱发心绞痛、中风等心脑血管疾病。二是有支气管炎、哮喘、肺心病的人特别忌冷、忌风，此时要注意保暖。三是有胃病的人不宜秋冻，以防旧病复发。
秋季饮食与卫生
一般说来，秋季饮食养生可以分为初秋、中秋和晚秋三个阶段。
初秋之时，经过炎夏的消耗，人体的消化功能比较低，肠道抗病能力也减弱，因为湿困脾，这个时令容易产生肠胃道疾病，稍有不慎，就可能发生腹泻，所以饮食应以清热祛湿、健脾和中为主，同时宜减辛增酸，以养肝气。在日常生活中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要多吃些薏苡仁、芡实、赤小豆、白扁豆等。
中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品，常言道：人秋萝卜胜良药。多食胡萝卜。藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力。
晚秋季节，气温变化较为剧烈。医疗气象学认为，秋冬季节之交为心肌梗死的高峰期。此时日常饮食中注意多摄人含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水，以冲淡血液。日间坚持多喝水，这样既可有效地预防心脑血管疾病，也可预防脑血管意外的发生。
秋天蚊子猖獗，蚊子是乙型脑炎、疟疾等疾病的传播媒介。因此要讲究卫生，清除积水，让蚊子没有生存之地。维生素B1有一种特殊的气味，每天口服3次，每次2～3片，就会有令蚊子讨厌的气味从人体汗腺排出，可减少蚊子叮咬。
晚秋时节，秋风萧瑟、落叶残花，大地呈现萧条景色，易使人产生悲秋的情绪。中医学认为：“悲忧伤肺”，过分地悲哀、忧虑会使气血阻滞，脏腑功能失调，降低机体免疫功能。当今社会，心理卫生是每个人不可忽视的问题。秋天日照充足，此时应早睡早起，情志安定。多进行户外运动，自我调节，愉悦身心，保持宁静愉快的心情。
金秋是个色彩缤纷的好时节，也是容易引发疾病的“多事之秋”。您只要做到：秋季防燥是关键，早睡早起心安宁，饮食平衡勤锻炼，多食酸甜少辛、苦。这样，您可安然度过一个快乐的金秋。
篇5：多事之秋成语
【拼音】：duō shì zhī qiū
【简拼】：dszq
【解释】：多事：事故或事变多；秋：时期。事故或事变很多的时期。
【出处】：宋·孙光宪《北梦琐言》卷十二：“所以多事之秋，灭迹匿端，无为绿林之嚆矢也。”
【示例】：现在国家正当～，那王公大臣只是恐怕耽处分，多一事不如少一事，弄得百事俱废，将来又是怎样个了局？ 《老残游记》第十二回
【近义词】：多灾多难、风雨飘摇、内忧外患
【反义词】：
【语法】：作宾语；指容易出事的时期
【英文】：eventful period
【日文】：多事(た)の時
【法文】：année fertile en événements
篇6：考研复习多事之秋拒绝疲劳战
考研必看 考研预报名那点事儿
2014考研复习强化期不能囫囵吞枣
14考研备考冲刺阶段 赶走复习坏情绪
考研报名从冷门入手 实现“热门就业”
考生应该明确自己在复习中的强项与弱项。针对复习中的强项，在时间分配上，要少投入一些时间，把更多的精力投入到自己复习中的弱项上去。这样才能保持均衡，最大限度地发掘考研的潜力。大家在复习中最应该注意的就是时间，考生应该时刻做到心中有数，不能光顾复习弱项，而全然不顾自己原来的“强项”。否则，经过一段时间的复习后，原来是复习中的强项，又会变成了现在的弱项。这样以来，就有点适得其反了。正确的复习方法应该是，在集中主要精力补习弱项的同时，兼顾对强项的复习。只有这样，才能使强项和弱项齐头并进，最终使弱项变成强项，提高复习的效果。
辩证看待专业课与公共课
一般来说，考研中的专业课的复习要相对着手早一些，公共课的复习相对稍晚一些。但是，这不等于说，在考研复习中，专业课重要，而公共课就不重要了。事实上，在考研复习中，专业课与公共课处于同等重要的地位。甚至，从某种程度上说，公共课的.地位似乎显得更加重要。因为，在考研录取时，不但要看考生总成绩是否达到了一定的分数线，而且还要看考生公共课的成绩是否也达到了国家规定的分数线。如果考生的公共课中，有哪怕是一门的成绩没有达到国家规定的分数线，那么，无论该考生的总成绩考得多么高，也很难被录取。因此，在考研复习中，考生要对于专业课和公共课同等重视，不能有所偏废。当然，对于那些靠记忆就能取得显著效果的科目来说，可以相对晚一点复习。但是，在这些课复习中，一定要加大复习力度。考研 教育网
不要打“疲劳战”
篇7：CRM多事之秋
“多事之秋”，起居有学问，降温有窍门
饮食有门道
1、增加蛋白质的摄入。
天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。因此，必须注意适当增加蛋白质的摄入量，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。
2、适当补充水分、维生素和无机盐。
高温会使代谢加快，大量出汗，水溶性维生素和无机盐、微量元素等随汗液排出，导致机体耐力、抵抗力降低，出现疲倦乏力、食欲减退等情况。因此，需要及时补充水分和产热较少而富含维生素及矿物质的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。同时，注意饮水不要过猛、过快、过量，应遵循少量多次原则。
3、老人不宜过度食用生冷瓜果、冰冻食物。
天气炎热，胃肠功能受到暑热刺激后相对减弱。若老人过度食用生冷瓜果、冰冻食物，会加重心脏负担、损伤消化功能。所以应适当食用具有滋养补益、抵御暑热侵袭的食物，如西红柿，甜酸适中、维生素C含量高，热炒、凉拌皆宜;黄瓜不仅清热解暑，还可降血脂。
4、多吃苦味蔬菜。
气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益，其中富含生物碱、维生素及矿物质，具有清热解暑、除烦提神和健胃功能。
起居有学问
1、保证夜间睡眠。
天气热，很多人怕长时间开空调影响健康，而又热得睡不着，导致睡眠不足。秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息。保证充足的休息，能保护心脏，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
2、适当午睡。
在烈日炎炎的秋季，小憩午睡有助调养身心，一般以不超过30分钟为宜。午睡不宜选择阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂等地方，更不要穿无肩、无领或紧身衣午睡，防止出汗当风，引发肌肉关节酸痛、四肢僵硬。
降温有窍门
夏秋交替，天气炎热，稍不留意就容易中暑，所以防暑降温要讲究方法。
1、挂窗帘。
阳光直射的房间，一定要挂窗帘，宜选用吸收热量少、浅色配以遮光布的窗帘。
2、室内制冷。
在室内放些冰块、几盆清水，或多擦几遍地，都有助于吸收热量。
3、一天数澡。
篇8：CRM多事之秋
如果你想跳槽，那么请您慎重思想以下问题，否则别轻易做出决定：
一、是否对行业中所从事的职业工作有个全面了解。
二、是否对自身所从事的职业的发展前景有一个比较全面的分析。
三、是否进行了个人职业生涯发展规划。
四、对自身所从事职业的行业薪酬有比较全面的了解。
五、对目前的整体工作环境是否满意。
六、对当前从事工作的同事关系和对外关系是否融洽，
七、对当前自身所服务的企业是否充满信心，企业在行业中发展潜力如何?
八、对当前自己的工作待遇是否满意。
九、自身当前能力和素质与当前的待遇水平是否成正比?
十、跳槽前的准备工作是否完成。
十一、对跳槽后的企业是否有一个比较全面的了解。
十二、当前企业与准备跳槽后的企业的swot分析。
十三、如果跳槽了，那么到新的企业是否有更大的发展空间。
十四、跳槽，那么你最想要的是什么?促使你跳槽的理由是什么?
十五、如果你跳槽了，那么对你当前的企业是否会产生不利的影响?