保护学生视力大家谈

保护学生视力大家谈（精选6篇）

篇1：保护学生视力大家谈

大家想一想，如果我们近视了，会有多少麻烦：看不见老师在黑板上写的字，容易听不明白;当老朋友在远处叫你时，回头望去什么也看不清，以为是幻听;如果度数高了就会连书上写的都看不清，这样就更听不懂老师在讲什么了;戴上眼镜，行动会有点不方便，生怕眼镜会掉下来……这种种问题都证明了近视眼对我们的生活造成了很多困难。

为了克服这些困难，我们必须保护我们的眼睛。

1.多看绿色的植物，少看电视，看电视时眼睛与电视机的距离要恰当，不能过近。看电视的时间也要控制好，不要让眼睛长时间处于疲劳状态。

2.我们要多吃有利于眼睛的食物，比如：鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。希望大家不要挑食，这些是对自己有益的东西。

3.熬夜也会影响视力，所以我们要做到睡眠充足。更不能晚上躺着看书，如果有眼睛疲劳的症状，也可以用茶水或盐水代替眼药水来清洗眼睛，这样可以让眼睛舒服些。

4.反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成疲劳，进而造成近视。

据调查，每所学校近视的占三分之二，大部分是因为写作业时坐姿不对、离书本太近、看电视、看书时间长等等，这些都是造成学生近视的不良原因。

少了眼睛我们什么也干不成，大家不是都喜欢看电视、玩电脑吗?想想，如果我们眼睛高度近视，我们还看得了电视，玩得了电脑吗?我们的眼睛像是一扇窗户，打开窗户我们看到的是蓝天绿水，当这扇窗打不开时，我们看到的只有黑暗，没有一丝光明。同学们让我们行动起来，从我做起去教育身边每一个人，让大家都要保护好我们的眼睛，我们要用明亮的眼睛去感受、探索世界的美好事物。

篇2：保护学生视力大家谈

近年来中小学生群体中的“小眼镜”越来越多了，作为一名老师您有没有碰到过这种场景：“老师，我看不清，能往前坐坐吗？”“老师!看不见！”“老师，麻烦您给孩子调调位，孩子看不清，太影响学习效率了！” 诸如此类的问题相信您肯定遇到过不少，不难发现，学生视力下降影响我们的正常教学进程，打断我们的授课思路，因此带来的调位、成绩下降等问题更成了家长关注的焦点，作为一名普通教师我就自己在学生爱眼护眼的工作中总结的几点经验与大家交流，不妥之处望各位批评指正，不胜感激！

首先，学校是教育人得地方教师是一线的教育工作者，爱眼护眼从宣传教育开始。中小学生往往对视力健康重视不足，个别学生甚至认为戴上眼镜是一种美，故意把眼睛弄成近视去配眼镜却不知后果的严重。作为教师我们应尽量利用课间、主题班会、体育与健康课等对学生进行教育。多列举身边活生生的例子结合知识点对学生进行宣传，引起学生的重视，使学生学会爱眼护眼的有效方法，并提高眼保健操的质量加强监督的力度。其次，家校联合共同保证孩子拥有一双明亮的眼睛。教师应主动与家长进行交流，对家长进行宣传保护视力的重要性和方法，使家长为学生创造良好的学习条件，改进家庭的采光和照明，督促学生遵守合理的生活制度。

再次，注意班级的采光及板书的工整，改进教学方法、减轻学生学习负担，切实控制学生学习时间。每日学习时间（包括自习）与课外活动小学生不超过６小时，中学生不超过７小时，大学生不超过８小时。适当控制学生课外作业的分量，保证学生课间休息，督促学生参加课间活动，不任意延长上课时间或用各种方式变相占用学生课间休息。提醒学生认真上

好体育课，坚持开展课外体育活动，积极施行《国家体育锻炼标准》，做好广播体操，保证每日一小时的体育锻炼，对体弱学生也要组织开展适宜的体育活动，提高学生的整体体质。

关注学生健康，保护好每一位学生的心灵之窗，不应是一句空话一纸空文或是流于形式，也许一句简单的提醒，一个小小的故事，一个关心的电话就能减少很多“小眼镜”的出现，让我们与孩子的距离更近，让我们的教学更清晰，工作更轻松。

济南市青龙街小学

王萍

篇3：保护学生视力大家谈

为了保护学生的视力, 我们学校采取了一些切实可行的措施, 这成为学生视力健康的保障。

一是每天两次眼保健操雷打不动。学校的卫生保健老师, 在初一时, 回到班级里对学生进行指导, 让学生根据教师的示范, 按对穴位。二是教室里的学生课桌, 每两周进行一次轮换, 让学生在看黑板上的字时不固定在一个角度, 以免对视力有所影响。三是对住宿的学生再三强调, 不准在被子里打手电看书, 如有值班老师发现, 要进行批评教育。四是对学生作业情况加强监督, 学校通过家长会、短信平台向家长强调。学生玩电脑、看电视要有节制, 要有适当时间休息。此外, 结合每学年的学生健康体检, 对学生的视力进行监测, 并将监测结果反馈给家长, 如有视力减退, 希望引起家长的重视。通过这一系列措施, 帮助学生最大限度地爱护好自己的眼睛。

此外, 学校每年还邀请医院的专家, 通过讲座的形式, 给学生进行保护视力方面的建议。如营养要均衡, 应尽量多吃西红柿、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等明目食物;用手指引导双眼由远到近再由近到远地练习“晶体操”———做斗鸡眼动作;多看看远处或绿色植物;多运动, 尤其是球类运动;用眼时间不能过长, 如果要连续用眼, 最好40分钟左右放松休息一下;用眼的姿势和习惯要好;尽量少玩近距离游戏等。

篇4：浅谈中学生视力低下的成因与预防

【关键词】视力低下 中学生 成因 预防

【中图分类号】G63【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）06-0167-01

视力低下，又称为视力不良或视力低常，指裸眼远视力达不到正常标准。按照《全国学生体质健康状况调查研究工作手册》的方法对2014年对营口市15383名在中校学生的视力进行检测，检测结果为：中学生整体视力低下率平均為72.8%，初中、高中学生视力低下率平均为69.1%和78.4%，男生视力低下率平均为68.4%，女生为77.3%；初中学生女生视力低下率平均为73.6%，男生视力低下率平均为64.8%；高中学生女生视力低下率平均为82.7%，男生视力低下率平均为73.9%。总体视力低下构成轻、中、重比例分别占8.4%，24.7%，66.9%。高中视力低下率高于初中，女生视力低下率高于男生。初、高中视力低下均以重度为主，因此，中学生近视防治工作应引起社会各界高度重视。

一、中学生视力低下的成因

造成中学生视力低下的原因很多，主要由以下几方面原因所致。

1.与遗传因素有关

现在很多的研究表明，高度近视和遗传有关，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。父代与子代可以在不同时出现近视。遗传受到客观环境的影响导致了遗传的复杂性。中度以下近视则存在较大的分歧。

2.与环境因素有关

（1）中学生在校与在家时间占据了绝大多数，而且室内的时间更是占主要的，室内的过分洁白墙壁会反射大量光线，刺伤学生的眼睛，洁白的书页过度反射光线也是造成视力低下的重要原因。有的教室、自习室、书房内的照明达不到建筑照明设计标准。

（2）学生的课桌椅高度不符合学生身高坐高要求，很多学校的桌椅的高度虽然是可以调整的，但是通常还是按统一的高度使用，并未按学生的坐高进行调整。

3.与用眼卫生有关

学生在看书写字姿势不正确，如看书时眼睛与书本距离太近，有的学生趴在桌子上看书写字，躺在床上看书。看书写字间过长，看电视过度，长时间玩手机、上网、玩掌上游戏机等电子产品。未按定时间、规范动作做眼保健操。即使出现了视力低下变化明显时，未能及时就医。佩戴不合格近视镜、角膜塑型镜、隐形眼镜、美瞳产品等，都会有可能造成视力低下。

4.与体内微量元素有关

微量元素锌、硒、钼、钙和磷等的缺乏可导致视力低下、视觉神经的敏感度降低、增加视神经疲劳等。

二、中学生视力低下的预防

保护中学生视力是一项长期而艰巨的任务，是多方面，多渠道，多角度，多种方式并重的工作，主要可以从下几方面着手开展工作。

1.建立良好的学习环境

为每一个学生配备适合学生的身坐高的桌椅，学习场所照明达到《建筑照明设计标准》规定的教室内日光灯的平均照度达到300LX，教室黑板的照度要达到500LX。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位。在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40瓦之间。

2.注意用眼卫生

（1）保持正确读写姿势。阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。保持眼睛与书本距离为35厘米左右，阅读写字连续40分钟应休息，不能过多地沉溺于手机、游戏机、电视之中。看电视时，人与电视机应保持三米以上距离，电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

（2）坚持做眼保健操

眼保健操是保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，在学习中间的休息时间对眼睛进行自我保健的一种有效途径。还要增强通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力。

3.注意饮食习惯

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。多吃蔬菜和水果、粗粮、不可偏食，多吃含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

篇5：学生要从小保护视力

孩子患上近视，总不是平白无故的。只要问一问家长，他们便知道自己的孩子为何患上近视了。自将孩子送到幼儿园后，孩子便和书本较上了劲。

我国学生近视发生率高达60%，位居世界第一。部分人大代表认为，长期以来学生课业负担过重，导致近距离用眼时间过长，仍是学生近视的主要因素。为此，市人大代表建议，每半年要对孩子进行一次视力检查，老师在布置作业时要控制分量，保证学生有充足的时间进行身体锻炼和睡眠，使“给学生减负”不会成为一句空话。

如果说我国学生近视发生率位居世界第一，相信许多人都不会感到奇怪。走到大街上，或者到学校里去看一看，戴着厚厚镜片的学生随处可见。而今的学生，又有几个不患有近视呢?中学生自不待言，就是刚上小学的学生，患上近视的也不在少数。

孩子患上近视，总不是平白无故的。只要问一问家长，他们便知道自己的孩子为何患上近视了。自将孩子送到幼儿园后，孩子便和书本较上了劲。幼儿园的课本算不了什么，可到了小学就不同了。据最近的一项调查显示，我国大部分小学生的书包重量在3―4公斤。3-4公斤重量的书包里，究竟装了些什么?答案就是各种各样的书本。一位家长曾将自己孩子的书本做了一下统计，结果发现，大大小小的课本及资料竟不下二十多种!一个成年人要在几个月时间内将二十多本书看完，尚且需要一些力气，更何况还处在幼小年龄的孩子们?

面对这种情况，作为家长们也很无奈。如果不让自己的孩子努力学习，孩子的学习成绩就会落在其他孩子的后面。上了小学，就需要考一个好中学;上了中学，就需要考一个好大学。不努力读书，这些能实现么?在这种“形势逼人”的情况下，孩子们不患上近视的几率可谓微乎其微。而这种大环境的造成，归根结底还是来于我们的应试教育。在应试教育培养的模式下，课本越厚越好，作业完成的越多越好。上课需要看书学习，下课需要做家庭作业。孩子们的时间就这样被书本所占有，眼睛也只能长时间的停留在书本和各类作业之上。假如没有了应试教育，孩子们患近视的几率还会这么高，近视发生率还能位居世界第一么?

目前我国青少年的近视率已近60%，而作为医疗大国的德国，青少年的近视率却不足15%。这归功于德国青少年眼睛保护协会在教育部门成立了专门防治近视眼的机构，定期检查学生视力，建立青少年视力档案，发现视力降低者，及时进行检查矫正。

近视150度以上要戴眼镜，青少年眼睛保护协会认为，目前配戴合适的眼镜是矫正真性近视的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼镜，这样孩子总眯眼看东西，反而加深了近视度数。所以，如果孩子近视在150度以上，就要考虑戴足度眼镜。物理治疗、按摩、眼保健操等手段主要针对假性近视，对治疗真性近视的效果并不明显。

预防胜过治疗

首先，从营养学上讲要增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做到3点：1.补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质;2.限糖，糖可消耗体内的钙，诱发近视;3.保证充足的睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

篇6：小学生如何保护视力

在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过35%，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。所以，中小学生要注意预防近视。

近视分真假两种，先天遗传的近视是真性近视；后天伤害性的近视是假性近视。真性近视与基因有关，其近视程度往往较重，也比较稳定。假性近视则是后天不注意用眼卫生造成的。伤害得越重，持续伤害的时间越长，近视程度越大。

真性近视不可能使视力恢复正常，假性近视只要在早期注意消除造成近视的因素，并注意眼的卫生保健，有可能使视力恢复正常。如果视力已经下降，那就要毫不迟疑地到医院进行检查，确诊是真性还是假性近视。如果是真性近视，又已经影响了学习，那就要佩带适度的凹透镜，从而矫正视力。如果是假性近视，发病时间短，不要急于佩带近视镜，应该及时地纠正不良的读写习惯，减少对眼的伤害。可以戴250度的轻度老花镜，抬头看远处的东西，每次半小时，一天两次，20天一个疗程。还可以先向30厘米以内处看半分钟，再向15米以外远眺半分钟，如此反复交替，持续10分钟，每天2次，疗效也很好。每晚远眺星斗半小时，疗效也可以。

近视的预防有5条：

——看书写字的姿势要正确，眼与书本距离一般不小于30厘米。

——用眼时间不要过长，因为眼疲劳过度，难以恢复原有功能，眼球可能难以恢复原状。

——不在强烈光线或极暗光线下看书。

——躺着、走路、坐车、坐船不看书。

——坚持每天做两遍眼保健操。

随着电脑和网络的普及，小学生要防止干眼症。此症又称为干燥性角结膜炎，由于专注屏幕，眨眼次数由正常每分钟22次降到每分钟7次。干眼症严重耗损视力。为了有效防止干眼症，小学生不要长时间注视电脑屏幕，每注视屏幕半小时，就要闭眼休息至少2分钟，做眼球转动。用电脑时，眼球应该在电脑屏幕斜上方，打游戏机上瘾特别伤眼睛。同时，小学生应保证充足睡眠，不吸烟，不喝酒，多吃富含维生素的食物以防止得干眼症。

小学生如何保护视力

一、光线需充足，反光要避免

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离适中

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

五、睡眠要充足，注意用眼卫生

作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

六、在行车或走路时不能看书

有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

七、多做眼保健操，进行户外运动

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

八、注意饮食结构，营养摄取应均衡

营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。

保持良好的读写姿势。要求头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。

注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次，发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时，最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位，根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜，绝不能贪图便宜、省事。另外，多做眼保健操对保护视力有良好的作用。

平衡膳食，积极锻炼身体，提高抗病力。

由于近视的发生是个渐进的过程，学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯，并持之以恒，才能达到满意的效果。

提高视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法