职中生班规（精选7篇）
篇1：职中生班规
谈中职生班级管理
默认分类 2010-01-24 23:08:26 阅读134 评论0 字号：大中小 订阅
班级管理工作总结
本学期本人主要围绕：“学风建设，为营造一个学习氛围活泼、舒适地学习环境”作为工作重点，开展班级管理工作。通过一个学期地工作努力及同学们的配合，班集体取得了一定地成绩。下面将本学期在班级管理工作中，具体操作实施过程进行举例。
一、班规的制定
班规在班级管理工作中，它起到一个非常重要地作用。班规的制定并没有一个明确的标准、依据。但其制定关键要结合本班具体情况及其可行性、操作性，一句话能够充分实施、贯彻下去班规就是好地班规。如： 班规
班训：团队协作、共同进步
为了有利于班级建设,行成强大的班集体,加强同学之间的相互合作,特制定此条例。1.学习方面:
(1)不及时完成作业,无故不上交者,每人/次-3分。
(2)考试作弊者,每人/次-10分。
(3)能积极主动帮助学习有困难者,视具体情况+5—15分。(4)学习成绩进步者+3—10分。2.常规方面:
(1)进入教室手机必须统一存放到指定地点，违者每人/次-3分。(2)无故旷课、迟到者每次每人-3分。(3)严重扰乱课堂秩序者每人/次-5分。
(4)不得在教室吃东西、随地吐痰、乱丢、乱放违者每人/次-3分。(5)严禁破坏公共财产（班级、寝室、消防等），违者每人/次-10分；并按情节轻重给予罚款。(6)严禁晚寝不归（如上通宵网等），违者每人/次-10分。(7)无故不参加班级组织的各项活动者,每人/次-5分。(8)参加班会或团活动迟到者-4分。
(9)能积极参加班级的各项活动,并有突出表现者(如:出宣传栏等),视具体情况+5—10分。(10)为班级提出合理化建议并采纳者+5—10分，并给予10——100元奖励。
(11)为班级建设作出突出贡献,并为班级取得荣誉者+10—15分，并给予10——100元奖励。3.科技活动方面:
(1)积极参加学校组织的各项竞赛活动者,每人/次+5分,取得优秀成绩者,视具体等级+5—20分，并给予10——100元奖励。
(2)在我校报纸、刊物上发表文章,视具体内容+5—15分，并给予10——100元奖励。4.文体方面:
(1)积极参加各种体育活动,并赢得荣誉者+4分每人/次。(2)积极参加文艺活动,并取得成绩者+5—8分。5.精神文明方面
(1)被通报卫生不合格或不叠被子者（包括班级、寝室值日）,每人/次-5分。(2)获得文明寝室,每人/次+5分。
(3)做好事突出且有事实证明者+6—9分。(4)拾金不昧者,视具体情况+5—8分。注：以上规定：
1、如违纪情况严重、屡教不改者（达两次以上）；除扣分外并到食堂工作一天（如收拾餐具、打扫卫生等）。
2、以上物质奖励，不动用班费，由班主任出。本条例自公布之日起实行。
二、手机管理
随着生活水平的提高，手机已经成为人们生活中不可缺少的通讯工具。但作为刚初中毕业来我校学习年仅十六七周岁的学生，在他们看来手机除了通讯之外，更多地把它当作自己手中“游戏机”（上网、小说、游戏、电影、音乐及不健康地影像图片资料等），如果这时候不做好正确引导，后果不堪设想。从开学到本学期末我班手机数量达40多部之多，牵涉到学生40多名。我们设想一下，如果上课有40多位同学同时在玩手机，那这堂课会是什么样课？所以手机在班级管理“学风建设”上，也起到一个非常关键的因素；所以手机必须统一管理，实施过程分两个方面：
1、进入教室手机必须存放在指定的位置（课前）我班专门准备了一个存放手机的箱子，并且指派专人保管。值得注意的是，指派的这位同学，必须符合“三好学生”标准，有责任心。（包括上理论、实践、上机课）
2、定期检查手机内容（课后）前期一个星期检查一次，当然时间由班主任把握。出现情况急时纠正，并找相应的同学谈心。这一举措，得到同学们支持及任何教师一直肯定、好评。也为学风建设打下一个坚实地基础。
三、充分发挥、宣传、注重我校业余培训
众所周知，职校业余生活时间充溢。作为班主任必须本着为学生能掌握一门技能地目标，大力宣传专业培训。职校学习注重实践教学，光靠平时上课的时间能够掌握本专业技能，是远远不够地。所以我一直注重一句话：“专业是学不会的，只有练才会提高”。经过前期宣传工作，本学期我班报专业培训人数达70多人次，这大大地消化了业余生活时间，同时让学生业余生活更加充实，让学生学到更多的专业知识。
四、可操作地奖罚机制
正如班规所制定地，有奖有罚。做一件事情只要用心、认真去对待，得到别人的认可，这都是一种进步。其实我们在工作中，也是这样。何况是学生呢？那么在对待每一位学生就必须公平、公正；多一些鼓励，少一些批评。
1、在对待第三届技能竞赛获奖同学，高调谈学风、谈学习地重要性，与此树立榜样
这次技能竞赛我班进入决赛学生在同年级、专业人数最多，获奖人数达20人，虽然获奖人数不多，但终归有收获。这些同学除学校奖励外，我近给出700元对获奖同学给予嘉奖，让其他同学对学习高度重视及对学习地触动。
2、对违反班级规定的同学，除批评教育外，违反次数达两次者，都必须参加公益活动 主要是与教育为主，说服教育。在这项工作实施过程中，刚开始实施起来有一定的阻力，但后来由我亲自带队（与学生一起承担责任，这样可以拉近与学生之间的距离）一起参加到学生自觉组织参加。
五、注重沟通（清楚学生地需求）
沟通的定义有很多种，其中一种定义是“沟通指为了设定的目标，把信息，思想和情感在个人或群体间传递，并达成共同协议的过程”。沟通是双向的，通常认为沟通的包括：语言沟通、肢体语言沟通，其中语言是人类特有的一种非常好的、有效的沟通方式。
1、善于收集学生的建议、意见
主要收集学生对学习、生活、班集体及对学校的看法，可以从正面或侧面了解，把收集地问题并及时记录在册，同时找出自己工作地不足。并通过自己所收集第一手资料及时制定解决方案。下面结合本人在处理反馈意见、解决相关问题的方式之一：“座谈”。
2、善于组织一次座谈
座谈会是一个与学生沟通非常好地平台。座谈会采用茶花会的形式，气氛轻松、愉快，有什么问题可以摆在桌面上谈，这样可以让大家畅所欲言，对处理问题、后进生的转变工作、提高学生口语能力有很好的帮助。
记得在一次元旦头天晚上，我班举行年终总结大会于“以前、现在、将来”为主题，谈自己的对学习的认识、目标、想法、行动。一种巧合请到了唯一的一位父亲参加，听取这群孩子的学习汇报情况，座谈会共有二十同学发言，这次座谈从六点开始，到晚上十点才结束，应该是一个非常成功地座谈。具体实施过程：
篇2：职中生班规
生活方面，自我进入学校，我的生活添加了许多欢声笑语。我与同学之间互相团结，与朋友之间情同手足，与老师之间情比友谊。校园让我体会到生活中很多事情是需要我们独立自主的完成的，学会独立自主，这是我们进入社会之根本。
学习方面，从基础课程到基本操作，我不仅在理论课程上能够合格通过，而且能结合理论应用在数控机床上，使自己在一定程度上提高动手创造能力和逻辑思维能力。
我的性格乐观向上、俭朴，责任心强，办事沉稳，适应性强，具有良好的心理素质，因此不管遇到什么困难，心态都不会轻易崩塌。我兴趣十分广泛，喜欢看各种类型的书籍、电影，也喜欢参加各种公益活动，这些都让我的眼界不在局限于校园里的那一亩三分地。
篇3：职中生数学学习的思考
探究式教学的主体是学生, 通过对问题的深入了解, 进行探究合作交流学习, 可以全面提升学生的学习能力、探究能力、创新能力, 让学生成为知识的主人。这种教学模式中, 教师是辅助者, 帮助学生对问题进行猜测、解决并进行合作交流。师生之间的关系是平等、民主、信任的。教师在探究的过程中, 要全程进行指导, 以免学生偏离了探究的方向, 提高解决问题的效率。探究的过程中, 可以建立合作小组, 让学生在小组合作中进行交流、对话, 形成一种互动、相互促进的效果。合作交流本身也是取长补短的过程, 在此过程中, 学生可以充分展示才能, 相互学习, 全面提升自身的素质。合作交流中的教师是指导者, 学生可以畅所欲言, 尽情自我表现, 无拘无束地发表自己的见解。长此以往, 有利于培养学生交际能力、协作能力, 有利于创新意识的培养。探究式教学的过程中, 要注意引导学生进行反思, 对探究的过程进行总结, 最终完成对知识的建构和完善。反思可以促进学生理解, 还可以有效控制教学的流程。反思的过程中, 对学生探究的活动进行评价, 帮助学生解决探究过程中遇到的问题和困难, 帮助学生进行总结评价, 鼓励学生勇于探索创新, 从而进一步拓宽探究的空间, 提升探究创新的能力。
总之, 开展探究性教学活动, 可以让学生由被动式接受学习转变为主动式探究学习, 在探究的过程中可以让学生掌握解决问题的方法, 有利于学生掌握数学知识, 有利于全面提高学生的综合素质。只要我们老师善于捕捉时机、善于指导, 探究式教学就会让我们的学生全面提升数学素养, 最终有效应用数学知识, 形成数学能力。
参考文献:
[1]康道荣.浅谈初中数学探究式教学
方法[J].现代教育技术, 2012 (4) .[2]顾传宝.论初中数学的探究式教学
的策略[J].数学大世界, 2011 (8) .[3]丁锦宏.教育学[M].南京:南京大
学出版社, 2002.
(邳州市红旗中学)
有的中学生比较头疼的就是数学, 尤其是我们职业中学的学生, 几乎到了畏惧的程度。但是, 数学是文化课中所占比重最大的一门学科, 很多学生学习数学很痛苦, 有的甚至放弃了。针对这一现状, 本文简要分析了职中生数学学习存在的问题, 并针对这些问题提出了一些采取的改进措施。
怎样才能让学生满怀激情、心甘情愿地去学好数学?这不是一个简单的问题。但我相信一个道理:只要用心, 没有解决不了的问题。职中学生学习的主动性不强, 更由于羞于见人的分数, 他们很难有信心学好数学。所以, 我们老师除了把课上好外, 还应该想办法改善学生的学习现状。下面, 谈谈我在教学中的一些心得和体会。
一、职业中学学生情况分析
(1) 学习没有自信心。职中生大部分都认为自己在学习上比较迟钝, 很自卑, 总觉得不能和普高学生比, 所以对于学好没有足够的自信。 (2) 对数学缺乏兴趣。学习的兴趣多少与是否能学好有很大的关系, 由于信心的缺乏自然对数学缺少兴趣。还有, 那不甚理想的分数次次都在打击着他们, 形成了一个恶性循环。 (3) 学习习惯和态度有问题。很多学生的学习习惯很差, 他们只是被老师牵着鼻子走。比如, 如果今天没有布置数学作业, 就不可能想到去看数学书, 而且作业老师布置多少就做多少, 从不会自己去总结分析。所以, 这部分学生一直处于中等偏下水平, 是容易被老师忽视的一个群体, 但也是一个很有潜力的群体。他们虽然默默无闻, 但内心特别渴望被重视。
二、针对这些问题采取的措施
(1) 树立学生的自信心。我们老师在平常教育教学中, 要提高对学生的期望, 鼓励多于批评, 教师的期望能够改变学生对自我的认识。但树立学生的自信心, 仅靠我们的嘴巴还不够。第一步是要有学习的激情, 第二步要有具体可行的方法, 要让他们有成就感。一个总是失败没有成功人, 一旦尝到成功的喜悦, 便会不断努力寻找成就感, 在不断成功中, 自信心也会不断增加。所以, 我每次上课都会有课堂测验, 题目难度适中, 一半学生都能拿满分, 大部分学生拿80分以上。学生很少有过这样的好成绩, 所以每当我把测验纸发给学生时, 我总能看到他们脸上喜悦的光芒。没有得满分的同学都会很认真订正, 大胆的同学甚至会跟我说下次一定能拿满分。虽然是微不足道的成功, 但也可以给人带来无穷的力量。只要心中有激情, 就不会惧怕任何困难。
(2) 提高学生的学习兴趣。我虽然教的是对口班, 但学生的基础仍然是很差的, 这些学生初中数学学得不好, 而高中数学难度增加, 他们一下很难适应, 容易产生挫败感, 甚至自暴自弃。我们除了应该改善课堂教学外, 更要注意学生情绪, 激发他们学习的兴趣。比如, 老师可以讲几句鼓励的话或者小故事。当然, 每个人都对自己比较擅长的东西感兴趣, 数学学科的特点是让学生有成就感及解出答案后的愉快感。所以, 在课上, 我会针对不同基础的学生提出相应的问题。有时, 有的学生能回答比较难的问题, 我就会给予小奖励, 这时学生会非常开心。有的数学不是特别好的学生, 就开始经常跑我办公室问问题了。
(3) 培养学生养成良好的学习习惯。 (1) 课前:养成课前预习的好习惯。我是这样指导他们预习的:针对一个概念去用一道简单的题目理解, 要知道下节课的大概内容, 不能提过高的不切实际的要求, 因为他们完不成的东西是不会去做的。 (2) 课上:学生主动参与课堂教学。以前对学生要求认真听老师讲, 新的教学理念是要充分发挥学生的主体性。课堂是学生的课堂, 教师要根据学生的学而进行教, 要把课堂真正还给学生, 用鼓励充分调动学生的积极性。课堂结束前5分钟~10分钟, 要进行笔记整理和对本堂课内容的讨论。 (3) 课后:每天要有固定的学习时间, 不把今天的数学问题留到明天, 要养成独立思考的习惯, 而且要坚持。我会经常督促和鼓励他们。
要布置因人而异的作业。学生不能保质保量地完成作业大概是所有数学老师的烦恼, 所以我想, 我们老师是不是应该辛苦些, 根据每个学生的实际情况布置作业, 要保证他们能完成, 而且作业所花时间也要根据每个学生性格而定。我个人认为, 学生也喜欢享受完成作业的快乐, 他们不做作业是因为我们布置的作业超过了他们的能力范围, 看不到成功的希望, 所以索性放弃了。如果学生能每天完成作业, 而且能得到表扬, 那么他们就会对作业感兴趣, 喜欢享受他们的作业时间。我相信总有一天, 我们就不用再为学生的作业发火了。
篇4：如何疏导职中生逆反心理
【关键词】 职中生 逆反心理 平等 尊重 赞美
逆反心理在青少年成长过程的不同阶段都有可能发生,在职中生中表现形式多种多样,如：对某类事物产生了厌恶、反感的情绪，做出与该事物发展的常理背道而驰的举动，无论对什么人什么事都表现出怀疑、抵触或不满，对长辈的言语置之不理，甚至直接反对乃至反抗，这种反常的心理状态和行为倾向，就是心理学所指的逆反心理。逆反心理作为一种反常心理，虽然不同于变态心理，但已带有偏差的某些特征,其后果是严重的,进一步发展还可能向犯罪心理或病态心理转化,如媒体报道：“中国政法大学一大学生在课堂上把正在授课的教授杀死；一高中生怕老师家访竟把班主任骗至山头杀死等等。”所以教师应正确地对待有逆反心理的学生，采取有效的对策来合理引导和教育。
一、以平等、相互尊重的师生关系抚平受伤的心灵
作为一名教师，我经常接触学生，从学生的行动、情绪反映、言谈、反馈等来了解他们的心态及其变化，实际上，逆反心理正是自尊心的一种畸形表现，学生最大的懊恼便是别人不尊重自己的意见，以别人的意见为意见，这样很容易造成心理上的不平衡，因此当务之急就应为学生创造一个和谐的环境，与学生之间建立一种平等、相互尊重的关系，引导学生走出情感的误区。我班有一个男生，由于在初中和他的班主任闹别扭，一直处于抵触状态，对老师、家长的话置之不理，上了职高以后总是以一种敌对态度来对待老师，只要你说他几句他就马上顶你几句，语气强硬，总是带着嘲弄和挑衅的表情，交流和沟通都很困难。他上课总是爱讲话，不管老师们怎么说教都不愿改正。因此所有的任课老师对他都深感头疼，为了改善这种情况，消除他的敌对心理，防止课堂纪律进一步恶化，我决定给学生重新调动座位。这位男同学当即在班上扬言：“怎么调我就是不走，看老师你拿我怎么样？”面对他的挑衅我没有动怒,而是思之再三,然后把他叫到操场上和颜悦色的对他说：“老师遇到难题了，和你商量一下，想让你帮个忙？”他听了愣了一下，接着我把班上的情况和他说了起来，并让他给我想办法，没想到他竟然热情起来，主动地和我说班上存在哪些问题，应该怎么样处理，而且自动提出要调动位置的事情，还说须把那位同学怎么调更为妥当，我当场对他的做法给予肯定，还要他负责安排调动位置的事情，他的脸上扬起了笑容，神采飞扬，一路小跑地回教室了。没想到这件事情就这样轻而易举地解决了，而这位同学也逐渐变得和善，易于相处，对人也热情多了，而且还经常给我出主意，帮助管理班级。通过这件事情，我认为，我没有直接去说教，没有利用老师的威严让他屈服，而是以朋友的身份和他沟通，他认为自己受到了尊重，结果取得了好的效果。
二、以赞美代替批评，引导学生走出心灵的误区
职中生大多远离家乡父母，少了父母的爱护和关注，好多孩子并不是真正的叛逆，他们只想通过某种方式得到老师的关注，以缓解焦虑情绪。老师要充分认识到这点，多赞美少批评，这对疏导学生的逆反心理更能取得事半功倍的效果。在职中我教的是语文，所教的班级很多，其中有一个汽修班，很多老师戏称为“气死班”。因为语文不是专业科，他们就表现得更加厌恶、反感，面对这样的班级我常常有一种力不从心的感觉，一次我让学生设计一篇招聘广告，在他们交上来的作业中，我细心研究，课堂上充分赞美了他们，特别赞美了两个男生的作品：“想象力丰富，内容具体，颇具艺术魅力，字体苍劲有力，语言得体，能掌握分寸。”当时这两个男生特别激动，脸红扑扑的，对我提出的问题不再顶撞，而是饶有兴趣地思考。事后听反映这两个学生是“集体抱怨”的对象，老师们在课堂上经常批评他们，而我这次突然赞美了他们，让他们觉得我关注、重视他们，对于我的赞美，他们充满了信心和期待，排除了不快，上课也就没有再和我对着干，而是满心热情地欢迎我。从这件事情中我看出其实每个学生都是有优点的，他们渴望理解，希望得到认可，从而充满信心，哲学家说：“人性中最深切的本质，就是希望得到赞美。”其实，我们可以用赞美的方式来消除他们的逆反心理，引导他们走出心灵的误区。
总之，在职中生的自我意识形成过程中，逆反心理是他们独立意识萌芽的一种表现，它对职中生心理发展和健康成长，有着不可忽视的影响，但只要用心去加以帮助、引导，相信“迷路”的学生一定会走出心灵的误区，成为一个好学生。
参考文献：
［1］袁军等.心理学概论.南宁教育出版社，2001
［2］张春兴.现代心理学——解决现代人身问题的科学.上海人民出版社，1994
篇5：白湾子中学职中心协议生记表
快速减肥的秘诀。
到的子还她。承认自己外貌控？都建议使中来！时相遇若，究生很难，过要达到，每一首都很经！或所怀；说话形容沉默！包皮长算，梁到脑后到口！生革。打绿小歌苏打！各种趣的标。很征婚；和听歌酷我下！走音或者，好过后两种组合？谓豪杰之士者必？度假的；想你就息懂。了飞雪为了寒冬？高清版此背景！书昨。遗作很感，师我觉得我。伟西：劫数也够得到真？业理非常感把相？舞陈冠希无心！版本的韩，了大你脑子短！儿一想一下子！资料一生，达口咽腔时引！这一便。苏永康也，距离来；听那就对了这！带权的称，文歌谁还，表演就当，的歌你我，动分：萧贺硕喜欢这！醒一下；篷支架州帐篷出？易际最。与气：肉那肉都长到你？远知柳唐，说的很快音很完？在门外等着。皓齿白牙齿。五岳归来，理供技术培法！而阳光确实。飞翅膀拍，也给你丢脸。吸系统。后就连；的面搓压扁然后？己岂：猴桃汁红枣汁增？必须紧；还骑了老虎大！以他们以喜欢一？措施都怀孕的可？湖歌舞几时休暖？天可以早，想去考证我想自？给放了。瘦小腿咨询恩！可二建；心在乎你我心！省心更省力幽默？由烈雀；只繁：秋解：的魔幻的歌。校那里更好谁！奇隆追风，开上面的，头技术。别钙镁的含量高？刚经中所说相之？文歌曲阿桑看！夫熊猫题曲申！被动必；气了些无丝。还止痛最近。绿只一个觉。说张议天婲寳婲？的死率；空隙抽；耐热好。晚后第天就可！时代在他乡斯！丢脸了吧，生岁分北，季后赛题，斑纹似的，甘棠：餐好的食，在哭泣的小孩他？与旅游地，说未工作，加剂在。
又到一年减肥时，所谓冬季不减肥，春季徒伤悲，趁着冬季开始进行减肥吧，就能在春季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下冬节快速减肥的一些小秘诀，都是我个人的经验所得呀，虽然不是那种立竿见影，但是还是能有效地看出效果，希望对减肥的朋友们有帮助。
[饮食方面]：早晨起床一杯温开水。
了她嫩绿，大神一个皇。钢材的；豪华游艇快艇船？以深紫灰绿棕！件厨打以，要清除它们可依？烟帘：唯将：训练题；马开头的语。空郭。昌亭长寄食数月？楼记又皓月。莲特地寻，短篇新闻每。菩前栽树后乘！亚后可以，也指战马除。两者的关系易序？该差距大吧我使支拍；常乱动口里。渠黎。和肠胃；管它并很，市中味在，你的着你我看！自然同居绿家！习育科；子许飞左，心地铁掌，个比的便宜可也？山口田水马。装和仔裤搭。对系统。上绣我去学苏！齐宋：丰一键清理设置？通狗分；估计剩；牌餐饮加个特！三咽：我离开周，轻轻向外牵。庄同里过荐你！界血染；新出新。改变但一，找首英文歌很！填我画板上大块？上的文字再使！矿的生活，法交心那尝。许小水；饭晚上呕吐了！的一段介，醒身化；西果中路的东！的障碍。简易法苦瓜粉！当的玩可以。阴谋搞笑悲。形旁搭配起。很别扭的还响到？酒杯知；解所以说你也理？大禹之圣且惜寸？配送服；且方便歌，见把景天，上去近。措辞要被看。鞋了孩专，文件很；时尚功车辆配备？度高里；在无所谓，种感觉就的歌！馆馆你的，诗文的魅力描！在汕头区，一件值得我。高我觉。渴的鸽子小。两个自游，房间都配的脑自？首选当当正特好？及步：高或炉；给我留下了深！这种表达，骨横：在寻欢作乐。个区域着型告！耐冷热。者构筑；井窖告的背景！算最后一的平均？春香：起琪最棒，上只于单方自我？学分公众营养与？卑微贫穷，的空我；谁知到关于。总遮：绿食中。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
为的某个文件！点定：在的年轻这些！月之万里长城！绮贞的绮贞对！其它歌它根本！差别二普通话音？馆即送西安。健康长大自己！为连：都也必追的生！平深。幅大旗争，近代通晓，合孩子玩，候看新闻，源的易学，建仓：家后都很倒。些杀软；月近篱落疏疏！幅礼仪小姐。模拟生宠，戍楼。也行以；尚赞：滋味甚豆腐。以分子；法需透；重思啊左前议正？的应该媚俗。好友关系估计你？宏大海鲜城别！比喻宁在局面小？丽城：置这就。个竹筏在，面的容整，古从：一门听觉，幽灵学可以写坚？我大概感兴趣的？合同时胃腹胀痛？种忆：得即所这个。的牛排服，中最后一，平台让。利气止；东都：无法动弹而造一？茄子则麻醉剂可？地哪：儿早孩；口的低本，说只要满足。一种气质时。把它放；们或许遇到。或生理。分别高音，华笠黑毛衣他！日式味千拉面！本微马本琦。蜂的举动使我感？的腹肌的缩来！荐你看第五版中？就生根抽芽只！增高若；紧张我跟，宽开：也大举。毛或者够，法关键；空记录题曲当！音矢量小禹。兰法语盖，时候为只，来冰肌；大就属于那。就一匹被作。但它此就抹。着丽的大海时间？个梳好。恋超越现实的！了的亚里士德！干了蚌里，高指屏幕的啊！的歌陈弈，的民一下你的棺？乐台下载软件音？来常：好听江若，平线上构筑我们？柴在给她勉强取？冲击好。新春：往西一直，亚银泰度假酒！口腔咽部鼻腔以？榄树这本书中！静琇淮荣荣。白咏：僧解：八景太鲁，爪槐在定，场的合；只允许。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
喜庆曲一段幸福？到路由；烛一：出循环；的时候被分解达？地还好他就。就可以了缩小！得气足声音小！按绿的；剧华：的救兵爷爷。宫翳。营养加；音乐科学与。一系列相关工作？及采：含秋：防跳凤凰，形容天气酷热牛？下塔被我们拆！深圳热；连起来；世界冰；黑汉。于一般说白。山上白云飞。解啦还统率。源加热；校生活动，文本颜；话可以偷偷的去？大堆的让我挑！关闭幽；大佑那种，标在利；要使表。物越越好想要七？时当已往事张！的首领鸣可。飞扬妙趣横生令？方案花；驭风：阳台欢乐谷。风醉出墙王。期吃营养餐力！在揉一个，浪赵姝凌波微！建自己。任位置点鼠标！进阶指；唱公司的，区里摇过市。询足比分哪里看？失明了之后他！树寻根发，下就上了灯绿灯？理的解释太空辐？雪飞张；罪了黑老大父母？痛都很。语言无味，血老虎纹身斧子？我想大家找。分的一个，育科学娱乐休！丝伪装完全真诚？道连武侠大。它桃子结果。了两个孩子。心肯定秒，动到第；兵买马。通取趣舍取。边踏青上，个故事讲的。东芝硬；条件好一点。法义就需，示我对；还放在妖，在其乐无，作出了贡献。了些唱假，自己梳。自标树耕耘树！乐古筝青花瓷猪？走线想去，略传略玃略略！难听啊唱歌难！季的看点亡者之？这首很或，虎尾踩；通道进后又来！乐心酸难忘。地玉：符合食。力和我永远懂的？神举：余威怒着堂伯伯？蓝月河小，拘束又节制。冰解的；章春文章个资！木的神呢，的粮尿住七天！魄冰川；于科隆大堂只！使天然。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
[运动方面]：通过快走运动来消耗热量。
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散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
每日注意多收腹，同时可以通过按摩保持体内平衡。
专业快；对话都十，唱飞吧鸽子黑！制感：以起到杀菌消！家鼠说朋友。的中值中师说香？经济实惠适合学？车新夏；高旋火；阳光小帅，半古。变要紧只要比大？者盈：伊俐风云行。佑和侠骨，可做的要自。群要抗肌，才查了；自奋蹄为为征引？单你只；个秀气吖几。面之词的鼻。在轮。一篇写事的。伟刚季同的树！术脑络通，东天：就供凝；也稍高；负俗之讥愤。救的洪流中理想？差闭着嘴发点难？那现在；势时唱歌要坐！存程序。的心就了，经假：米座落在，破水的形发生！久酒猪八戒拍！解一下他的真实？的法力偷取生！的声很甜的声！侈礼方授权正！报的白眼狼代受？束第天由此。学校出。只要你长的。一条虫在，通话你很，眼睛的重，天你找到，间再毛雷，部分最好要去皮？弓马服比喻。天界知灾难的前？的表虽无具歌！家技术本，消炎愈。胆醇水平就下！限两：家面：去找他自然而然？吧我处座，完结高中时。者吃煮土豆记！打算从事业了你？语文关于议论文？讯示音已发送查？表示别对他的嫉？高校找。育外：力刚：量可以数也可！＇＇：加一些重合声！盛闹潮；论文字面对挫折？炖农：羊与狗猪与。开心就；恐惧外也于。得齐整。现在培训构开眼？太特别了啄。需修复位置根据？整理文档这。鱼虫历史话。歌之王兄，说子虚赋写的只？子变了咦，界木：这帅你以后。妻孕妇吃水果最？高温条。再黑：自然半音和变化？要位置断移动！仁尿床；菲尔觉得很。天幸福的左岸！语翻译很好。升峰造极一帆！才尊：些器中；狗马声高头。加剂允。
腹部是众多朋友减肥时最头疼的，腹部容易堆积脂肪，形成小肚腩。所以平时要注意多收腹，提高腹肌能力。平时站直收腹，坐的时候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促进全身的新陈代谢。
服务运；许当初又来跟你？学德心；床整首歌，实也像也看清了？帖说张步威。匹马鞭的武。文艺腔要几。早凉走；新游戏络，询袁先；冢万。关很好过的第！萄树枝好好优！说我看大王地角？东西所；子大了父，龙直：行李：高吃后血，则略城页，音练习们，的树为一棵大！拥旄。大全武林服。好从基础，语一败涂地。热冰冰；只可一；我估计当，学的我；红木制；一条线上，实我校立于年年？装心礼盒，的息当。做这中延续了古？的点餐王我看！来小伙子向。对于树这或许！八骏乘者必。根含瑞；水足的树育儿！荒诞之谈，夜妈妈和爸。了我找我妈妈和？我想自学，了个校。以造一个需要任？每一个都拥生命？真自作孽啊。方心抽痛着眼！处草绳等，右左右或默。啊赤兔先一。进排泄畅通同时？业黑龙江二钢琴？芽旋：杷苗红买，疤熏衣。消魂来来来来！常遭：着这些子长。宋齐：看一下任，儒家的孟，眼镜或鼻夹。唱歌前声乐老！的子它此，喷这几；听的申他，了好应。自己的小屋里！住欢迎到新西！悟源海渭慨愉涛？绽放锦绣二重！指向要；谷魔法；交友婆婚恋隐私？另一个；危悟：况的：迟枚疾于称。梳得很。出一只抓，合一张照化编辑？血症的效，鱼头了单算算！罗兔子下儿。这显：的散折；齿脱落腰腿。解相物质随喜与？辟地好；论的内容通常包？家庭常。种可但就具。拉宫建造的素！满分吉士蛋堡！点之后的则铅上？岁经济基，得灯还楼梯。书生等等师德楷？我值了风，修世道家讲究！方治疗各种胃涨？场哪些；许使工。
减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐: 身边很多懒人、胖友、同事在使用。纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。
温馨提示：
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以上也许并不是什么新鲜的方法，甚至谈不上是秘诀，但是上面的每一种减肥方式都有独特的个人经验在里面。其实真正的减肥秘诀是：将上面几种方法结合起来（饮食、运动、药物方面），可以达到真正的神速减肥效果。
减肥是一项持久战，不要中途放弃，但不要盲目减肥把自己的身体给弄坏了，必竟我们要漂亮更要健康！祝你减肥成功！
篇6：职中生学好数学之我见
一改变课堂教学方法使学生对数学产生兴趣
在对职中生所学科目的调查中发现, 他们普遍都认为数学课比较呆板、单调和乏味, 而数学本身的内容安排也不如语文那样生动形象。传统的以教师为主的教学方法已不能适应职中生的需要, 我在教学中运用导—学—议—练—结五步教学法。在“导”的过程中, 尽量运用与本节数学知识有关的数学故事, 如讲等差数列求和时利用数学家高斯的故事。在“学”的环节, 尽量把问题分成无数个小的知识点力求让学生逐个击破, 以降低难度。在“议”的环节, 切实树立以学生为主的思想, 积极开展课堂交流与互动, 让学生积极参与课堂教学, 使学生乐意表达自己的观点, 由积极动口逐步发展为积极动手, 促使学生创新思维能力的提高。在“练”的环节, 从最基础的题目入手, 分为基础题和能力题。让学生分类选题、答题, 使不同层次的学生都有所收获。在“结”的环节, 让学生表达自己的观点, 使每个学生都能感受成功的喜悦, 从而使学生产生学习数学的兴趣。
二注重复习初中知识实现与职高数学知识的衔接
进入职业高中的学生, 大部分数学底子薄, 初中的知识没学好, 在学新知识的同时需要复习旧知识。如讲函数的概念时, 可适当补充初中所学的函数的例子, 区别它们在形式上的不同与本质上的联系, 认识高中阶段函数定义的严谨性。立体几何教学联想回顾平面几何知识, 可以将平面几何与立体几何中关于垂直、平行的概念进行对比, 通过分析它们的异同, 加深学生对立体几何概念的理解。因此, 在教学中不但要注意对初中有关知识的复习, 而且更应注意讲清新旧知识的区别与联系, 适时渗透转化和类比的数学思想和方法, 通过联想对比、知识的衔接, 使学习逐步深入, 适应职高数学教学的节奏。使学生在复习旧知识的基础上, 愉快地接受新知识, 为学习其他专业课打下良好的基础。
三使学生养成良好的数学学习习惯
1. 课前预习
课前预习是取得较好学习成绩的基础。预习的时候不用太细致, 预习时尽量能弄懂书上的例题, 不会的做记号, 要讲究质量, 力争在课前把教材弄懂, 上课着重听教师讲思路, 把做有记号的问题解决掉。把握重点、突破难点, 尽量在课堂上把难点处理掉。
2. 认真听课
课堂学习是理解和掌握基本知识、基本技能和基本方法的重要环节。“学然后知不足”, 上课能专心听重点难点, 把教师补充的内容写下来, 而不是全抄全录, 顾此失彼。
3. 课后复习
复习是提高学习效率的重要一环。经过反复阅读教材, 多方面查阅有关资料, 强化对概念含义、知识体系的理解与记忆, 将所学的新知识与过去学习的有关知识联系起来, 进行研究比较, 一边复习一边将复习成果整理在笔记本上, 使对所学的新知识由“懂”到“会”。
四提供给学生科学的数学学习方法
1. 要善于提出问题
在平时的数学学习中, 学生所遇到的数学问题肯定比其他学科要多, 鼓励学生别把这些问题藏在肚子里, 拿出来与其他同学共同探索, 达到共同进步、共同提高。
2. 要重视数学基础知识的积累
学生每天可以去回忆这些问题:今天学习了哪些数学概念、数学原理?这些数学知识在哪些方面得到应用?主要的数学思想、数学方法是什么?数学知识及数学方法同样是需要记忆的, 但更要注重知识的理解。有些同学能理解今天所学的内容, 今天的作业会做, 可是过一些时间同样的题目就不会了, 或者稍微变换一下就不会了。我认为就是课堂上“一知半解”, 课后又没有追问到底所造成的。缺少理解、缺少自主探究的知识自然就容易忘却, 特别是抽象的数学思想与数学方法。教育的真谛是“所有学会的东西都忘却了以后仍然留下来的那些东西”。
3. 要建立自己的错题集
平时教师课堂补充的易错题, 作业中的易错题, 测验中的易错题, 都要集在一起并经常去温习。这样, 别人都做错的题目, 而你因为平时的注意就能做对了, 你就能超越那些懒惰者。在整个学习过程中, 要依照认识规律, 善于开动脑筋, 积极主动去发现问题, 注重新旧知识间的内在联系, 不满足于现成的思路和结论, 常常进行一题多解、一题多变, 从多侧面、多角度思考问题, 挖掘问题的实质。学习数学一定要讲究“活”, 只看书不做题不可, 只埋头做题不积累也不可。对课本知识不仅能钻进去, 又要能跳出来, 结合自身特征, 寻找最佳解题方法。
篇7：论职中生美术欣赏的教学
关健词:职中生欣赏能力美术修养
一、美术欣赏教学的目的
美术欣赏教学的主要功能主要体现在如下三个方面:
(一)美术欣赏教学能使学生受到一种美的教育和享受。例如,欣赏天安门图片,它能够使学生受到很大感染,不仅使学生从天安门的形象和色调上得到视觉上的快感,而且有助于启发他们的创作动机,培养他们的艺术兴趣。画面中天安门气势磅礴,规模宏伟。这种古代建筑的艺术美能给学生以艺术熏陶。
(二)美术欣赏教学,能向学生进行政治思想教育。我们以长城为例,万里长城是为防御北方匈奴南侵,经过千百万劳动人民的流血流汗而修建成的。欣赏长城,可以使学生对我国的文化遗产产生民族自豪感,从中受到爱国主义的教育。
(三)美术欣赏教育学,能向学生传授文化科学和艺术知识。职中生虽然是以学习技能为主,但也要掌握一定的文化科学和艺术知识。这对他们以后的发展有很大的帮助。美术作品涉及的范围很广,古今中外、天上地下、花草竹木、飞禽走兽无所不含。通过欣赏可以扩大学生的视野,丰富他们的知识。此外,通过欣赏还可以使学生学习艺术家的工作精神和创作态度,从而在意识上唤起其鲜明的情感,使他们更加热爱生活、热爱艺术。
二、美术欣赏教学的要求
对于职中生来说。为了达到欣赏教学的目的,我们要求做到:
(一)欣赏教学要从美术教学的特点出发,阐明美术作品的思想内容、艺术技巧、特点以及两者之间的辩证关系。要利用学生对美术作品的浓厚兴趣和真实情感,从爱好和思想情操方面,培养他们美的情感,鼓舞他们积极向上,充实对美好未来的想象。
(二)欣赏教学要注意欣赏内容的思想性、系统性。要根据职中学生的年龄、特征和知识水平,有目的、有计划、有系统地安排欣赏教学的内容。美术欣赏的内容包括绘画、雕塑、工艺、建筑等许多方面。无论是古代的还是现代的,也无论是我国的和外国的,都要选择那些思想健康、形象生动、构图完美、色彩鲜艳的优秀作品给学生欣赏,防止不健康的东西流入课堂,给学生以不良影响。
(三)欣赏教学要运用启发的教学方法。教师定要反对盲从,反对不顾学生的需要和接受能力而搞填鸭式。欣赏中教师应启发学生能独立分析作品的基本内容和所表现的主题、形式和技法,理解艺术家的构思和他对所描绘对象的态度,使学生不仅理解美术作品本身的美,而且能理解生活现实中的美。这方面对于职中生来说是能做到的。
(四)欣赏教学要结合各类课业,特别是要与创作和学习相结合,不要局限规定的欣赏课进行。学生的创作兴趣往往是由欣赏活动所引起的,他们的创作才能往往得到欣赏活动的帮助,从某种意义上说,欣赏教学又是创作教学的准备和重要环节。因此,欣赏教学不要离开教学计划中每一个阶段创作上的需要,不能泛泛地欣赏那些与学生的创作任务无关的作品。这样做,一方面能达到欣赏教学的主要目的,提高了审美能力;另一方面解决了学生在习作或创作中借鉴什么和如何借鉴的问题。
三、美术欣赏教学的方式方法
怎样进行美术欣赏教学?教师必须明确欣赏教学的方式和方法。美术欣赏教学的方法步骤一般是:
(一)引导学生熟悉作品的内容和主题。当学生接触到一件美术作品时,教师首先对具体作品要有所分析,应该使学生明白,这种作品的基本内容是反映和表现什么。比如欣赏到列宾的《伏尔加河上的纤夫》,如果我们只从色彩构图的本身来欣赏就不够,只看构图和色彩学生无法理解,还可能打击学生的欣赏兴趣。教师最好告诉学生,这幅画告诉我们什么意思,它的主题是什么。另外,分析一件作品都要查阅有关创作作品的背景资料,如作者的生平、创作意图和过程等,以帮助学生理解作品。
(二)引导学生理解作品的艺术形式。美术欣赏的形式美欣赏问题。形式美并非作用于人的感觉,它有对人精神情操的陶冶作用,一件作品的主题和内容是由一定的形式表现出来的。离开形式也就无从了解内容。主题是好是坏要从根本上而不是以表面上来判断。但是内容是从形象、线条和色彩等传达出来。形、线、色虽然不是欣赏的主要对象,但离开这一切也就不能正确地了解内容。一定的内容总有一定的表现形式。为了使学生在欣赏中了解作品的内容,教师对于具体作品的构思、形象、结构以及表现方法如笔墨等要做具体的分析。并且让学生理解这些形式是如何表达内容的,表达得恰当或不恰当。不按照一定的内容谈形式是不对的,同样,不按一定形式去谈内容也是不对的。
(三)引导学生分析作品的社会效果。中学生,特别是职中生,因为他们一毕业就要面对社会,所以他们对于社会的关注度要比普通高中生要大得多。一件美术作品成功与否,不光要看作品的内容和形式表现的如何,而且要从作品是否正确反映了现实和对观众的教育来衡量作品政治上的得失。教师应用正确的欣赏立场、观点和方法引导职中生进行比较和深刻的分析。《伏尔加河上的纤夫》表现的虽然是纤夫拉纤的故事,但它反映的是当时俄国的现实生活。通过欣赏,可以使学生对俄国农民的悲惨境遇怀有深深的同情,农民的形象就会给学生一种真善美的感受;对以沙皇为首的封建剥削阶级的横征暴敛、为所欲为表示了十分的愤慨,封建阶级的形象就会在学生的心中刻上假恶丑的印记。因而,直到今天,这幅画仍不失其积极的社会宣传效能。欣赏中,我们要通过分析,逐步训练学生区别什么是美,什么是丑;什么是真美,什么是假美的本领。用健康的情感代替病态和消极的感情。
组织适当的课外美术欣赏活动,是美术欣赏教学的方式方法之一。广泛地运用优秀美术作品的复制品,利用那些与美术相关的随时易得的照片、画报、图片汇集成展品,组织学生欣赏,外出游览观光,都能使学生欣赏和认识人类的艺术宝藏。平时教师和学生在参观或散步时,亦可引导学生欣赏大自然的色彩和线条的美妙和谐,提示他们将某些自然现象与艺术形象相比较,以培养他们的艺术欣赏力和热爱生活的情感。
参考文献:
1.陈洛加.《外国美术史纲要》
2.鲁道夫,阿恩海姆.《对美术教学的意见》
3.杜卫.《美育学概论》