卫生与健康的板报材料六年级一班

卫生与健康的板报材料六年级一班（通用3篇）

篇1：卫生与健康的板报材料六年级一班

小学生应养成哪些个人卫生习惯?

(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书

关于健康卫生的节日

(1)世界防治麻风病日(1月最后一个星期日)

(2)国际睡眠日(3月21日)

(3)世界防治结核病日(3月24日)

(4)世界卫生日(4月7日)

(5)世界哮喘日(5月7日)

(6)世界红十字日(5月8日)

(7)国际牛奶日(5月16日)

(8)世界无烟日(5月31日)

(9)国际禁毒日(6月26日)

(10)世界人口日(7月11日)

(11)世界母乳喂养周(8月第一个星期)

(12)世界心脏日(9月最后一个星期日)

(13)世界聋人日(9月28日)

(14)国际老人节(10月1日)

(15)世界人居日(10月的第一个星期一)

(16)世界精神卫生日(10月10日)手抄报专业网ＣＮＢＡＮＢＡＯ.cn整理收集

(17)国际盲人节(10月16日)

(18)世界传统医药日(10月22日)

(19)世界防治糖尿病日(11月14日)

(20)世界慢性阻塞性肺疾病日(11月20日)

(21)世界艾滋病宣传日(12月1日)

(22)世界残疾人日和世界强化免疫日(12月5日)(23全国爱耳日(3月3日)

(24)全国爱国卫生月(4月

(25)全国肿瘤防治宣传周(4月15日至4月21日)(26)全国防治碘缺乏病日(5月5日)

(27)中国学生营养日(5月20日)

(28)全**乳喂养日(5月20日)

(29)全国助残日(5月第三个星期日)

(30)全国爱眼日(6月6日)

(31)全国爱牙日(9月20日)

(32)全国防治高血压日(10月8日)

(33)全国男性健康日(10月28日)

(34)全国食品卫生宣传周(11月第一周)

卫生知识问答

1、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。

2、看书写字时要注意什么?

姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。3.做眼球保健操有什么好处?

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

4.每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。

5.怎样保护牙齿?(至少回答三项)

(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

6.为什么不能咬笔头和手指?

(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育

7.怎样预防农药中毒?

(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药

(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净

8.为什么不能随意挖耳朵?

挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。

9.怎样预防蛔虫病?

(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头

10，怎样预防沙眼?

(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

(4)有条件的最好每人一个专用脸盆

11.随地吐痰有什么害处?

随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

12、“四害”指的是什么? 苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂

13.被狗咬伤后怎么办?

立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

14.小学生每天应至少保持多长时间的睡眠? 10小时

15.苍蝇，蚊子能传播什么病? 蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子传播：乙脑，疟疾。

16.肝炎的主要传播途径是什么?

甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。

17.为什么不能随地大小便?(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明

18.为什么刷牙时要每人一把牙刷? 防止互相传染疾病

19.怎样预防感冒?

(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服

(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所

20.家里有了肝炎病人怎么办?

(1)及时治疗(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西

21.怎样保持教室的清洁卫生?

(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰

(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气

22.维护公共卫生应做到哪些?

(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画

23.吸烟有什么害处?

烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。

一边吃饭一边看电视容易引起消化疾病

电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。

不能把润喉片当糖吃

润喉片当糖，口腔遭殃润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。

不要偏食

偏食肉或蔬菜，身体很受伤偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。

别把零食当正餐

零食当正餐，上课昏沉沉如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生精力不济，上课时精神不集中，甚至昏昏欲睡。

玩电脑与肠胃的关系

电脑很好玩，肠胃吃不消，电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。

注意色素超标的小食品

食品色素超标，慢慢损害健康色素是一种化学品，对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鲜艳色彩来吸引孩子们，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。

不要吃街边小摊食品

光顾街边小摊，不知不觉染病街边小食摊特别是校门口的临时食摊，缺乏必要的卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的食品，后果将不堪设想。

多喝牛奶身体好

不喝牛奶，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。

烧烤食品影响健康

烧烤好吃，代价太大学生吃烧烤食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调;而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物，易诱发癌症。

冬季体育锻炼注意事项

●要做好准备活动，预防运动创伤

●锻炼时穿着要适当，并保护好外露皮肤。

●要避免大风、大雪、大雾、大寒天气锻炼，防止伤害事故发生。

●呼吸方式要得当，以免冷空气对呼吸道的不良刺激。

●冬季运动时间不宜过长，掌握适宜的运动量。

总之，只要我们采取的应对措施得当，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强健我们的身体

卫生拍手歌

你拍一，我拍一，天天早起练身体。

你拍二，我拍二，天天都要带手绢。

你拍三，我拍三，洗澡以后换衬衫。

你拍四，我拍四，消灭苍蝇和蚊子。

你拍五，我拍五，有痰不要随地吐。

你拍六，我拍六，瓜皮果核不乱丢。

你拍七，我拍七，吃饭细嚼别着急。

你拍八，我拍八，勤剪指甲常刷牙。

你拍九，我拍九，吃饭以前要洗手。

你拍十，我拍十，脏的东西不要吃。

小学生卫生歌

我们都是好学生，大家都要讲卫生。

纸屑不乱扔，不喝生水少零食。每天刷牙是早晚，勤换衣服常洗澡。饭前便后洗手脸，特别冬天是关键。首先预防家流感，闯过疾病这一关。身体健康人人盼，小朋友们做到前。

用眼卫生儿歌

防近视三字歌小朋友要知道

近视眼 看不远 做事情 不方便

防近视 不算难 做起来 要认真

读书时 坐端正 写字时 三个一

眼保操 自觉做 要认真 眼才亮

光线暗 不看书 阳光下 不看书

坐车子 睡床上 要记住 也不看书

三字歌 记心中 防近视 会成功

亮眼睛 人人夸 学习工作顶呱呱

可以提高免疫力的生活保健方法

我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现.一.科学的饮食

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使 人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌.二.多饮开水

这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸 脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。

三、多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫 功能。

四、经常喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

五、吃些动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

六、适量摄入麦麸

麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

七、适当补充铁质

铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。补充谷氨酰胺，它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

什么是营养素?人体必须的营养素有哪些?

营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。

人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化和物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水

怎样预防近视?

①注意用眼卫生;②坚持做眼保健操;③劳逸结合，睡眠充足;④注意营养，加强锻炼，加强体质;⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

6种坏习惯让你毁掉健康

一、饿了才吃

工作忙碌、事务繁杂，使得许多人不按时就餐，而且有相当一部分人不 吃早餐，理由就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。此时，仍然空空如也的胃粘膜会被酸性极强的胃液 “自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。渴了才喝

平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或 餐前1小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。

二、渴了才喝

平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或 餐前1小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。累了才歇

许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整

三、累了才歇

许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整。

四、困了才睡

困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可 以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡 觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。急了才排

很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成 按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。病了才治

疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意，把疾病消灭在萌芽状态。

五、急了才排

很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

六、病了才治

疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意，把疾病消灭在萌芽状态。

青少年心理健康标准

良好的学习环境与社会环境，是青少年保持心理健康的重要条件。但身处于同一环境里的人，心理健康的状况却不尽相同。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点来看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活、学习和工作的基本条件。

人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感、行为等能符合其年龄特点。

乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎，在逆境中意志顽强，战胜困难。

有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。

什么是龋齿?怎样防止龋齿?

龋齿称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软，形成龋洞，最后导致牙冠缺损。

防止：①坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法;②使用含氟牙膏;③睡前不吃零食;④合理营养，不挑偏食;⑤发现龋齿洞要及时请医生修补。

怎样预防蛔虫病?

①饭前便后洗手，勤剪指甲;②不喝生水，养成良好的卫生习惯;③不吃生

菜或未洗干净的瓜果，生吃瓜果要洗烫(净);④管好、处理好粪便。

沙眼的引起及怎样预防?

沙眼是由一种比细菌小，病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染眼病。

预防：①注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲;②不用脏手、脏物揉眼睛;③

毛巾、脸盆一人专用;④经常洗晒毛巾、手帕;⑤家中有人患沙眼要及时治

疗，防止相互传染。

看电视怎样注意卫生?

①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟;

②观看者离电视屏幕2米以上;

③电视机安放高度应与观看坐时的眼睛高度相一致;

④室内最好开一盏3—8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?

⑴二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一

尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息

片刻，或向远处眺望一会。

⑵二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

⑴二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

⑵二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

什么是心理健康：

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机;能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态?

 ①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。

 ②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。

 ③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。

 ④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。

 ⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

 ⑥多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。

 ⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。

 ⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。

 ⑨制定座右铭。每当紧张时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。

饮食习惯要养好，吃好早餐很重要，头脑清醒精力旺。

按时定量用好餐，暴饮暴食坏胃肠。

挑食偏食要改掉，饮食习惯要养好。

营养平衡身体壮，食品卫生保健康。

常用的刷牙方法

①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法。操作时把刷毛以45。角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度。指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好。

③生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用。

刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间至少2-3分钟

小学生卫生常识

1、饭前便后要洗手;

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;

3、勤剪指甲;

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;

5、随时随地勤洗手;

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;

9、早晚刷牙，食后漱口;

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

怎样保护牙齿

1.正确的刷牙方法

错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。

2.晚上需刷牙

晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。

3.不要过多吃甜食

过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

4.正确选择牙刷和牙膏

合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。

5.定期进行口腔检查

小学生应养成哪些卫生习惯

1、(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书

2、(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手

3、书写，阅读时，眼和书本的距离30—35厘米，或一尺左右。

4、及时理发和经常洗头?

5、不喝生水?

6、不吃腐败变质食物?

7、不挑食和偏食

8、饭后不马上进行剧烈活动

9、看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。

10、坚持做眼球保健操

11、每天应该刷两次牙，早晚各一次

12、保护牙齿应该注意：(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

13、不咬笔头和手指 什么情况下需要洗手饭前饭后;便前便后;吃药之前;接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后;做完扫除工作之后;接触钱币之后;接触别人之后;在室外玩耍沾染了脏东西之后;户外运动、作业、购物之后;抱孩子之前;与患者接触后、接触过传染物品的更要经过消毒反复洗;触摸眼、口、鼻前要洗手;戴口罩前及除口罩后应洗手;接触公用物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后要洗手;从外面回家后要洗手。正确的洗手方法洗手打开水龙头后，流动的水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分浸湿;打上肥皂或洗涤液，均匀涂抹，搓出沫儿，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲洗干净，直至手上不再有肥皂沫儿为止。一般情况下，应照此办法重复两到三遍，以保证把全部脏东西去除。触摸过传染物品的手，洗时更要严格消毒，至少应照此办法搓冲五至六遍，使“保险系数”更大一些。再用清水冲洗，冲洗时把手指尖向下，双手下垂，让水把香皂泡沫顺手指冲下，这样不会使脏水再次污染手和前臂。

饮食卫生歌

饮食卫生记心头，饭前饭后一定要洗手。

用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽好消化。

自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。

篇2：卫生与健康的板报材料六年级一班

情绪与健康

教学目的：

使学生了解情绪对身体健康的影响，学会在任何情况下都能控制自己，保持良好的情绪，做到常怀喜乐保健康。 教学重点： 各种情绪对身体健康的影响 教学难点： 培养自己健康的情绪 教 具： 幻灯机、录音机 教学课时： 一课时 教学过程：

(一)揭题、审题。

导入：同学们，你们听过“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这个俗话吗?它讲明什么?(让学生自由发言)

今天，我们就来上一节与这句俗语有关系的课棗《情绪与健康》。(板书：情绪与健康)(二)初读课文，了解内容：

1、自读课文，要求弄清：(用幻灯显示) ①什么是情绪?

②什么情绪能使人增强对疾病的抵抗力? ③什么情绪能使人诱发疾病? 2.开火车回答以上问题。

3、朗读课文

1.分四人小组讨论。(用幻灯显示)

①为什么说积极的情绪(乐观、愉快)能使人增强对疾病的抵抗力?你能根据实际谈谈自己的认识吗?

②为什么说消极的情绪(愤怒、悲伤、焦虑)可诱发疾病?你能根据实际谈谈自己的认识吗? 2.学生代表回答以上问题。

(四)愉快教育。欣赏音乐《四只小天鹅》，让学生松驰紧张的神经。(五)学习几种培养稳定，欢乐情绪的方法

1.刚才，我们欣赏了音乐《四只小天鹅》，相信对缓解大家紧张的情绪有一定帮助。以后，同学们遇到不开心，烦恼的事，不妨听一听、唱一唱内容健康，节奏活泼的歌曲，好放松一下自己。 2.默读课文

少年儿童正处于生长发育期，要保持稳定、欢乐的情绪才能健康成长。最后，让我们聆听一下心灵博士的话吧。

打出幻灯：播放心灵博士的话

同学们，注意留心别人的情绪，分享他的快乐，分担他的痛苦，必然能使你加深了解，增进情谊，你也会因此而变得健康可爱，更受欢迎。

黄盛芳388105638.doc

脑的基本功能与保健

教学目的：

使学生了解脑的基本功能，做好脑的基本工作，提高学习效率，使自己健康成长。

教学重点：脑的组成和基本功能。教学难点：脑的保健。教学时间：一课时。教学过程：

一、自由读文，提问：

1．脑位于颅腔内，包括哪三部分？（大脑、小脑、脑干）2．请同学指着自己的头，讲明大脑、小脑、脑干的位置。（看课文下方的分析图）

3．大脑、小脑、脑干各有什么功能？

二、讨论：脑休息的方法有哪些？

三、汇报讨论结果： 1．睡眠。2．变换活动。3．劳逸结合。4．不吸烟、不喝酒。

黄盛芳388105638.doc

一日作息制度的安排

教学目的：

使学生了解合理的作息制度对身体健康和学习、工作的好处，要求学生养成良好的作息制度的习惯。教学重点： 合理的一日作息制度的要求。教学难点： 为什么要采取这样的作息制度。教学课时： 一课时

教具： 各项活动的图片，一个作息时间表。教学过程：

(一)导语：

我们能合理地安排好一日作息时间，就会使我们精力充沛，对身体健康和学习都有好处。(二)学习课文 1.板书课题。

2.释题。什么叫一日作息制度? 3.默读课文，思考：

(1)一日作息制度的安排包括哪些内容?(出示各项内容的图片)(2)请同学位谈谈你现在的一日作息安排。(请几个学生说，指出哪些合理，哪些不合理。)(3)读课文。想想合理的一日作息制度要求是怎样的?(看课文回答)(4)课间休息到室外活动有什么好处? 黄盛芳388105638.doc

(让学生结合自己的实际来谈。)(5)为什么要参加课外活动，你自己准备怎样安排自己的课外活动?

(课外活动可以促进体力和智力的发育，促进机体各部分功能的轮换作用。)然后结合学生自己的实际谈谈怎样安排自己的课外活动。(6)北风呼呼，在暖暖的被窝里睡觉是最好不过了，有谁知道我们少年儿童的睡眠时间该有多少?(10小时)(7)充足的睡眠对我们有什么好处?

(充足的睡眠对正处在身体发育时期的少年儿童更为重要，因为体内生长激素的“长高因子”在人体熟睡状态下分泌旺盛。俗话说“睡得好，长得高”是有一定道理的。所以我们要养成定时睡觉定时起床的习惯。)(三)让学生说说自己以后怎样安排一日的作息时间。(1)出示在国际数学竞赛中压魁的中学生陈东的作息时间表：

早晨：6时起床、跑步、读外语。

中午：争取时间午睡。

下午：放学后完成当天的全部作业。

晚上：饭后休息片刻，复习功课，如有时间再看杂志和各类课外书籍。9时听音乐。9时30分上床睡觉。

(2)学习陈东的作息时间表，制订自己的一日作息时间表。(3)四人小组交流。(四)小结

我们能合理安排一天作息制度，并坚持执行，会使我们得到许多黄盛芳388105638.doc

好处，不但能满足身体的需要，促进发育，而且还能达到提高学习效率的目的。(五)布置作业

订好作息时间表，并把它贴在自己的房间里，督促自己执行。

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青春期卫生

教学目的： 让学生了解女性青春期发育的特点，消除因身体发育的各种变化带来的惊奇，害怕不安心理。正确认识月经问题。教学重点： 讲清女性青春期发育出现的各种现象；月经期卫生的各种要求。

教学难点： 消除惊奇感和不安心理，并按这些要求去做。教 具： 女性生殖器官挂图、卫生巾、录像带、录像机等。教 时： 1课时

教学过程：

一、导入新课

谈话引入：各位同学，有没有发现自己的身体与从前起了不同的变化呢?例如：身体迅速长高、长壮、月经开始出现等现象呢?如果有，就证明自己已经不是儿童，而进入青春期了。这一节课，我们就来详细地了解一下青春期以及青春期的有关知识。 板书：青春期卫生

二、新课

1、什么是青春期?

师：如果我们在坐的同学当中，谁已经来了月经，那老师要恭喜你了，因为你已经成为一个大人了。月经来了，表明你已经进入了青春期，你会越来越漂亮。进入青春期一般在12岁左右开始，有的同黄盛芳388105638.doc

学会早一些，可能从五年级就开始了，有的同学可能会迟一点，到13、14岁，甚至更后才开始。

2、青春期有什么特点呢?

A、①月经初潮 ②乳房隆起 ③皮下脂肪增多 ④皮肤细嫩 ⑤骨盆逐渐变宽大

B、理解什么是月经初潮：指

种疾病。因此，月经期应注意保健，应怎样保健呢?(让学生把书上的6点画起来，并理解)。 D、什么样的月经才是正常的

①一般为3-5天。延长至7天也不算有病。

②一般28天左右来一次月经，如果间隔到21或40天，但只要每个月都差不多也属正常。

③月经看上去颜色发暗，不易凝成血块，如果来得特别多，有血块，就要看医生。

④开始时期不规则也属正常。 E、来月经时应怎样处理

①开始

一、两天可用加长型卫生巾(出示此种卫生巾) ②以后可以用普通卫生中(出示) ③晚上用夜用型卫生巾(出示)

④可以用干爽网面的丝薄卫生巾(做丝薄实验) 〖HT5H〗

三、小结(指着板书小结)

四、质疑

五、赠送护舒宝卫生巾

六、附板书

板书

一、什么是青春期：月经初潮

二、青春期有什么特点： ①月经初潮②乳房隆起 ③皮下肪肪增多④皮肤细嫩⑤骨盆逐渐变宽大 黄盛芳388105638.doc

三、月经是怎样形成的。

四、月经期卫生。

五、什么样的月经才正常。

六、月经来时应怎样处理。

黄盛芳388105638.doc

月经期卫生

教学目的： 让学生知道月经期必须注意经期卫生，否则容易生病。教学重点： 月经期卫生的要求。 教学难点： 为什么要按照这些要求做。 教学课时： 1课时 教学过程：

一、向学生讲述月经是青春期来临的重要标志之一，也是生殖器官发育即将成熟的标志。月经既不脏，也不是什么不见得人的东西，没什么理由认为月经“不干净、倒霉”；相反，月经反映了女性从幼稚向成熟迈进，女孩应该感到高兴，感到自然才对。

二、月经是怎么回事?

月经是子宫内膜在性激素的作用下，不断增生、变厚，继而脱落出血并从阴道流出来而形成的。

三、月经期间，身体的变化情况如何?

月经是正常生理现象，但月经期间身体多少是会有些变化的，如大脑兴奋性降低，容易出现精神疲倦、思睡；全身抵抗力下降，容易得伤风感冒或其他疾病。

四、月经期间，个别人不敢洗澡、洗头，其实这是没根据的，也是不符合卫生的。

月经期间，更注意个人卫生，原因何在呢? 女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”，流出黄盛芳388105638.doc

的血液又易给细菌生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。因此，月经期间，女孩子更应该注重个人卫生。

五、月经期，身体保健非常重要。那要注意什么情况呢?

1、用清洁的月经带，卫生纸。现在生活水平好了，有条件可以用卫生巾。

2、每天用温水洗外阴，但不要盆浴。

3、不做剧烈的、增加腹压的运动及重体力劳动，但一般体育锻炼和体力劳动可照常参加。

4、不吃辣椒、姜等有刺激性的食物，不喝酒。

5、注意保暖不受凉，避免涉水、游泳、淋雨，不用冷水洗头、洗澡。

6、按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持愉快的情绪。

六、学生提出心中疑惑，老师引导释疑，使学生正确认识问题，消除害怕、不安心理。

*月经期间，碰到上体育课怎么办?

月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但其实一般的体育锻炼和轻体力劳动都可照常参加，因为经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼，可促使血液循环。但剧烈的体育运动及重体力劳动就要避免。因为剧烈的体育运动或重体力劳动，会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。

*月经期间，常担心这担心那，觉得有点烦恼?

月经是青春期来临的重要标志之一，是女性从幼稚向成熟迈进的标志。作为女孩子应感到高兴，自然。月经期间，人的身体会出现某黄盛芳388105638.doc

些不适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情绪波动，会影响月经。因此，要保持愉快、乐观的情绪和使情绪稳定。

七、总结

希望你们通过这节卫生课后，正确认识月经问题，注意月经期间的卫生要求。在今后生活中，碰到一些生理方面的问题，可向老师或家长请教，我们一起来探讨研究。 教学小结：

消除了女孩害怕不安的心理，正确认识了月经期间问题及经期间卫生要求。

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环境污染的危害(一)

教学目的： 让学生了解废水、废气的产生及其对人体健康的危害，从小培养环境保护的意识和习惯。教学重点： 培养环境保护意识的习惯。

教学难点： 废水、废气的产生及其对人体健康的危害。教具：(描述环境污染的危害和优美的环境)的录像带 教学过程：

一、引入新课：

我们先观看录像，请留心片中的内容(放录像)。

(提问)：片中描述的是什么?

这就是我们今天要学习的内容。

(板书课题)

十四 环境污染的危害(一)

(学生齐读课题)

二、讲授新课

人类在生产劳动过程活动中，如果忽视环境保护，大量排放的废水、废气、废渣、噪音给人类生存带来灾难。今天我们来认识废水、废气对人的危害。

(板书)

一、废水

人在生产、生活中的都使用水，同时，排出废水。请同学们阅读课文中叙述废水来源的段落。 黄盛芳388105638.doc

(板书)

1、来源

(提问)：请说出生活中所见的废水

(小结)我们把来自生活上、饲养场、医疗单位等产生的、未经处理的，含有大量细菌、病毒、寄生虫卵的废水污染源称为生物性污染。

(板书)(1)生物性污染：生活、饲养、医疗等废水；把工矿企业产生的大量有毒化学物质的工业废水污染水源称为化学性污染。

(板书)(2)化学性污染：工业废水

(提问)：当这些废水未经处理就排放到江、河、湖、水库中，会给我们带来什么危害?(学生回答)

(板书)

2、危害：(1)造成疾病传染和流行(2)引起急、慢性中毒

废水对我们危害这么大，怎样才能消除和预防它?请四人小组讨论。

(板书)

3、消除和预防

(提问讨论结果，把学生回答的归纳)

(板书)(1)净化处理污水(2)保护水源

请同学们朗读

(提问)这些空气污染会给我们带来什么影响?

(板书)

2、危害：(1)引起疾病(2)改变气候

空气污染对我们危害确实很大，例如，1966年英伦的“烟雾事件”就使数千人因发生呼吸疾病而丧生。1984年印度博帕尔市的工厂毒气外泄，造成两千多人死亡，五万多人眼睛受到损害。

怎样才能使这些人间悲剧不再重演?请四人小组讨论，谈谈消除和预防空气污染的方法。

(板书)

3、消除和预防

(提问讨论结果，把学生回答的内容归纳。)(板书)(1)净化处理废气(2)管制废气排放、植树造林

请同学们朗读

环境污染的危害(二)

教学目标：

1、让学生了解废物、噪音的产生和危害

2、从小培养环境保护意识和习惯。 教学重点： 培养环境保护意识和习惯。 教学难点： 废物、噪音的产生与危害。

课前准备： 录像机、录像带、电视机、录音机、录音带、投影机、影片、挂图、实物 教学过程：

一、谈话引入

1、播放录像《呜咽的桂城河》

问：刚才大家看到的是什么地方?这个地方的环境怎样?

2、出示课题(齐读)

1、出示挂图，同时播放“噪音”录音。

2、自由速读课文

图③看见低年级的同学把扫完地的垃圾倒在校门口的空地上，你应该?

2、学生说说在日常生活中环境保护方面做得好的人或事。

五、小结延伸

1、总结：

通过学习这一课，使我们了解了废物、噪音的产生，以及知道废物、噪音对人们造成的种种危害。作为21世纪的一代新人，应从小培养环境保护意识和习惯。

2、延伸：

同学们，从今天起，我们必须行动起来，为防止废物的污染，清理校园或宿舍区的一处卫生死角。

篇3：六年级卫生与健康教案

教学目的、要求：

１、使学生了解情绪对健康的影响。２、学会控制自己，保持良好的情绪。教学重点：

学会在任何情况下都能控制自己，保持良好的情绪。教学用具： 课本 课前准备：

请同学们检讨自己不良情绪的原因有哪些。教学过程：

一、导入：

同学们，今天我们学习第一课。板书课题。

指名读课题，并请同学们说说看，课文将会向我们介绍些什么内容呢？

二、看书，布置自学要求：

请同学们自由朗读课文，思考：课文讲了哪些内容？（看书后，可小组交流）

三、检查自学：

１、指名汇报自学了解到的内容。板书：什么是情绪？ 良好情绪的好处：

不良情绪的危害： ２、朗读全文。

四、全课小结：

请同学们说说自己本节课学习的收获。

五、作业：怎样培养稳定、欢乐的情绪？

板书：

第一课 情绪与健康

乐观、愉快——增强人体对疾病的免疫力 过度兴奋、悲伤——危害健康 健康成长，应该做到：

热爱生活、热爱学习、热爱工作 心胸开阔、待人宽厚； 兴趣广泛、课余生活充实

第二课：脑的基本功能与保健

教学目的、要求：

1、使学生了解脑的基本功能。

2、做好脑的保健工作。教学重点、难点：

重点：脑的组成和基本功能。难点：大脑的保健。

教学用具：

人体大脑的彩色挂图 教学过程：

一、导入：

同学们，今天我们学习第二课。板书课题。出示人体大脑的彩色挂图

二、分析人体大脑的基本构造及其基本功能。板书：大脑 作出反映，产生思考、记忆和感情

小脑 协助大脑管理肌肉运动、维持身体平衡

脑干 调节呼吸、心跳、消化

三、大脑的保健：

板书：睡眠、变换活动、劳逸结合、不吸烟、不喝酒

四、全课小结：

请同学们说说自己本节课学习的收获。

五、作业：

1、大脑的功能是什么？

2、脑的休息方法有哪些？

板书：

第二课 脑的基本功能与保健 基本功能：

大脑 作出反映，产生思考、记忆和感情 小脑 协助大脑管理肌肉运动、维持身体平衡

脑干 调节呼吸、心跳、消化心胸开阔、待人宽厚； 大脑的保健：

睡眠、变换活动、劳逸结合、不吸烟、不喝酒

第三课：一日作息制度的安排

教学目的、要求：

使学生了解合理的作息制度对身体健康和学习、工作的好处，要求学生养成良好的作息制度的习惯。

教学重点、难点：

重点：合理的一日作息制度的要求。难点：为什么要采取这样的作息制度。教学过程：

一、导入：

同学们，今天我们学习第三课。板书课题。

二、合理的一日作息制度的要求。

1、课业学习

2、课外作业 3、课间休息

4、课外活动

5、睡眠

6、进餐

三、合理的一日作息制度的好处：

满足身体需要、促进发育、提高学习效率

四、全课小结：

请同学们说说自己本节课学习的收获。

五、作业：

1、一日作息制度的安排包括哪些内容？

2、课间休息到室外活动有什么活动？

板书：

第三课：一日作息制度的安排 合理的一日作息制度的要求。

1、课业学习

2、课外作业

3、课间休息

4、课外活动

5、睡眠

6、进餐

第四课：合理的营养与膳食

教学目的、要求：

使学生了解什么是合理的营养与膳食，怎样才能做到营养合理从而养成良好的饮食卫生习惯。

教学重点、难点：

重点：什么是合理的营养与膳食。

难点：怎样才能养成良好的饮食卫生习惯。教学过程：

一、导入新课：

人体需要的营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、维生素、矿物质、微量元素、食用纤维素、水

二、获得合理营养和膳食的方法：

1、平衡饮食

2、建立合理的膳食制度

3、培养良好的饮食习惯

三、全课小结：

请同学们说说自己本节课学习的收获。

四、作业：

1、为什么要“平衡饮食”？

2、盲目节食减肥有什么害处？

板书：

第四课：合理的营养与膳食 人体七大营养素：

蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、维生素、矿物质、微量元素、食用纤维素、水

获得合理营养和膳食的方法：

1、平衡饮食

2、建立合理的膳食制度

3、培养良好的饮食习惯

第五课：青春早期的心理卫生

教学目的、要求：

让学生了解青春早期的心理特点，这是期心理还未成熟，需要长辈的正确指导和克服自己的不足，才能健康成长。

教学重点、难点：

重点：指出“心理断乳期”的种种表现。

难点：做好青春早期的心理卫生，顺利通过“心理危机期”，使身心健康成长。

教学过程：

一、导入新课： 什么是青春期？

二、青春期心理特点的具体表现：

1、自我意识逐渐产生，独立性和承认感日益增强。

2、性意识的产生和发展。

3、认识社会的能力尚不完善。

三、心理卫生工作：

1、虚心、耐心听取长辈们的正确指导。

2、遇事不要轻易激动，要多听多看后才发表意见；培养独立思考的能力。

3、培养多种有益的兴趣。

四、全课小结：

请同学们说说自己本节课学习的收获。

五、作业：喜欢独立和凡事都有自己的见解，这是缺点吗？

板书：

第五课：青春早期的心理卫生 青春期心理特点的具体表现：

1、自我意识逐渐产生，独立性和承认感日益增强。

2、性意识的产生和发展。

3、认识社会的能力尚不完善。心理卫生工作：

1、虚心、耐心听取长辈们的正确指导。

2、遇事不要轻易激动，要多听多看后才发表意见；培养独立思考的能力。

3、培养多种有益的兴趣。

第六课：青春期的营养与体育锻炼

教学目的、要求：让学生认识到青春期事人体生长发育高峰期，必须摄入充足的营养物质才能健康成长；而体育锻炼能促进身体新陈代谢，发育旺盛，所以两者事密切关联的。

教学重点、难点：

重点：青春期需要的各种营养物质及体育锻炼的意义。难点：营养与体育锻炼的关系。教学过程：

一、导入新课： 复习七大营养素

二、营养：

1、糖 46%

2、脂肪 40%

3、蛋白质 14%

4、维生素

5、矿物质

6、水

三、体育锻炼：

1、作用

2、注意事项：

三、全课小结：

请同学们说说自己本节课学习的收获。

四、作业：

1、为什么说良好的营养事促进生长发育的物质基础？

2、为什么说体育锻炼事粗杰生长发育和增强体制的有力因素？

板书：

第六课：青春期的营养与体育锻炼

一、营养：

1、糖 46%

2、脂肪 40%

3、蛋白质 14%

4、维生素

5、矿物质

6、水

二、体育锻炼：

1、作用