健康管理师证谁颁发的

健康管理师证谁颁发的（共2篇）

篇1：岳母颁发的“健康荣誉证书”

岳父退休前负责单位的接待工作，吃喝应酬是常事，退休后单位给他配了一辆小车，算是对长久以来“工作业绩”的肯定。有了之前工作吃喝的基础，加上退休生活的滋养，岳父开始飘飘然起来了。

但安逸的日子没过多久，老人家的身体似乎有了些异样。一开始是浑身没劲，到后来晚上睡觉不踏实，早晨起来没有精神，中午吃完了饭就犯困，最后发展到什么事都不想干，老人家整天处于迷糊状态。有一次，岳母买了袋50斤的东北大米，让岳父扛上楼。他心想50斤米算什么？可刚扛到三楼他就觉得两腿发软，心脏好像要从嘴巴里跳出来一样。等勉强把大米弄到五楼，一开门岳父就瘫坐在沙发上喘了半天，接下来好几天都没缓过劲儿来。

虽说每年体检也从没查出有什么毛病，但这次经历还是让岳父有点害怕。自此，老人家每天晚饭后的活动改为出门散步。但这样的活动并没有坚持太长时间，用岳父自己的话说，“那是真累，两条腿跟灌了铅似的又沉又僵”。岳母看在眼里急在心里，一天，她对岳父说：“我们俩去跳国标吧，既健身又减肥。”岳父一脸不屑地回了句没兴趣。岳母眉毛一竖，说：“离婚你有没有兴趣？”

于是，岳父在逼迫下参加了国标舞的培训班。起初，岳父觉得自己一个大男人扭腰摆胯的样子实在滑稽可笑，便想放弃，可想到放弃的后果严重就和岳母一起坚持了下来。渐渐地，老两口爱上了这种节奏感强的舞蹈，从僵硬的动作到灵活的身段，闪转腾挪都有了舞者的感觉，配合也日渐默契。每当音乐声一响起，俩人就随着节奏起舞。还约定只要有空，每周三节国标课要坚持上。每天只要时间允许，二老都会在家来一段欢快的恰恰或者伦巴，我们儿孙就是他们最好的观众。优美舞姿吸引大家不由自主地和二老一起跳起来，全家一齐上阵的热闹劲让老人家高兴极了。

在舞蹈中，二老找回了往日的温馨浪漫，也找回了当年甜蜜。当岳父得知自己体重因为跳舞减了18斤后，老人家健康生活的意识开始增强起来，在翻阅大量健康书籍后，岳父在饮食上严格执行“三餐七成饱”的原则，连外界的宴请都鲜少赴宴。睡眠上则保证晚上十点前就寝，早上五点后起床规律的睡眠时间。

多管齐下的健康管理给岳父带来了健康生活，体重从85公斤减到了60公斤，腰围也降至二尺六。岳父高兴地说：“这些指标就是老伴给我颁发的‘健康荣誉证书’”。并向全家人保证坚持完成岳母下达的健康任务，让全家人不再为他的健康担心。

篇2：紧急护理，颁发靓肤健康证

步骤一：紧急清洁护理

紧急指数：***

急救方案：

step1、鼻子、额头、下巴部位的油垢、角质最多，可使用适量天然角质乳或角质霜轻轻地揉擦这些部位。

step2、脱角质时要依皮肤生长方向，不可太用力，也不要一下子脱角质太多，以防过度刺激引起皮肤脱皮、敏感。

step3、脱角质后，脸部表皮的老化粗糙角质及粉刺等会清除得较干净，此时要加强滋润，皮肤才不容易干燥敏感。

各类型面部皮肤的角质处理方法

中、干性肌肤：每周1～2次，视皮肤状况而定。在粗糙角质及油脂多的部位，使用美容角质霜轻脱角质，不可用力；皮肤较薄、较敏感脆弱之处，则不适合常脱角质。

中、油性皮肤：使用可去除表皮老化角质、黑色素和粉刺的美容角质霜，抹于角质较厚之处，约1～2分钟后，轻轻搓去，可深层清洁、软化角质，帮助养分再吸收。

粉刺、面疱、暗疮皮肤：将富含海藻精华的脱角质乳抹在皮肤上，停留2～3分钟后以指腹轻轻揉拭，将表皮上的老死角质细胞去除。每周视皮肤状况脱角质1～2次。

黑斑、雀斑皮肤：取少量含有丰富维生素C、海藻成分的脱质乳涂抹于皮肤较粗厚的部位，停留1～2分钟后，轻轻搓去粗糙角质。再用可平衡皮肤酸碱值的润肤霜，以避免皮肤变得太干燥。视皮肤状况每周进粗大毛孔皮肤：在面部涂以深海植物制成的脱角质乳或敷面霜，约1～2分钟后轻轻搓去粗糙角质。脱完角质后，局部要加强滋润，每星期可进行2次。

特别精选：

* 欧珀莱调整角质敷面霜

步骤二：紧急保湿护理

紧急指数：****

急救方案：

干性肌肤保湿重点：你本来肌肤就偏干，碰到冷气更是没办法。别担心，只要早晚清洁时抹上保湿滋润型乳液，而中午可以使用市面上卖的小包装黄瓜面膜，既方便又能迅速保湿，然后再使用乳液来锁住水分。柔润质感的润肤乳是你的首选。

混合性肌肤保湿重点：T字部位真是你的致命伤，早晚洗完脸搽清爽型乳液，平时上班要多注意鼻头出油现象。你可先将T字部位的油分吸掉，再在干干的脸颊两旁搽上保湿凝露。另外，可利用午休时间在鼻头贴上滋润或保湿面膜，最后记得要使用冻胶类乳液镇定肌肤，加强水分补充喔!

油性肌肤保湿重点：清洁是首要工作，先用吸油面纸将多余油分吸掉，再喷洒矿泉水或化妆水，之后在干燥的地方以保湿凝露轻点推匀。很多人以为面膜一定能保湿，这是错误的喔！因为每个人的角质层不同，假如你的角质层本来就厚，使用面膜只会让角质层长得更快，破坏原有的平衡。所以油性肤质的你，在使用保湿面膜之前，别忘了先去角质！ 另外，为了帮助油性肌肤的油水平衡达到正常，平时的保养护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从肌肤内部改善，唤起肌肤本身的调理均衡能力。当肌肤能控制本身的油脂分泌时，外观及感觉都会变得清爽，同时会使肌肤更紧致有活力。

特别精选：

Lancome活颜润色化妆水

步骤三：紧急美白护理

紧急指数：****

急救方案：

黑斑肌肤：使用一系列美白产品，从基础的化妆水、乳液，到浓缩型美白粉、美白精华液，彻底地将自己置身在完全的美白环境中，如此才能尽快挽救你那张脸。别忘记定期做面膜保养，在美白的同时也具有清洁功效；最后每周为自己做2次脸部按摩，搭配使用美白系列按摩霜，这样不但能促进肌肤新陈代谢，也有助于淡化斑点。

油性肌肤：绝大多数油性肌肤都少有斑点的困扰，而且现在很多的无油美白乳液（OIL-FREE）既可以提供养分，又不会雪上加霜，可以帮你解决出油的烦恼。

干性肌肤：肌肤干燥即使再白都是不健康的，而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，一不小心就会发现斑点已在脸上形成了。所以，此时你一定要将保湿当成第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，就不用担心色素沉淀问题。如果想要肌肤白皙些，只需在夜晚涂抹美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，隔天起床一定容光焕发！

特别精选：

玉兰油美容焕采面膜

资生堂优白美白护肤系列

步骤四：紧急去皱护理

紧急指数：***

急救方案：

身为现代女人应该庆幸，现在有种种融合了天然植物精华、生化成分、海洋萃取物、矿物质与维生素，运用尖端研究及技术调配成的美容护肤品，维护着美丽容颜。不过，女人也有了更多的烦恼：生活不规律、疲乏、情绪起伏、恶劣的环境，使皱纹过早地爬上美丽的脸颊。

紧致毛孔：肤质变粗、肌肤失去弹性与毛细孔的张大有很大关系，所以，想让肌肤恢复健康和弹性，就须要善待你面部的毛细孔。这除了要在清洁时彻底去除污垢以外，还要注意选择清洁、触感较好的蒸汽毛巾，以及可起到收敛作用的无刺激化妆水。

彻底清洁：对于已经老化的皱纹肤质来说，应该以具有活化细胞成分的清洁霜做两次卸妆动作：第一次将清洁霜涂抹于全脸，再以化妆棉轻轻擦去；再抹一次，以彻底清除脸上的油污，用化妆棉擦拭后再以温水洗净并用毛巾热敷。而清洁产品则宜选用高分子量活性萃取液的清洁乳，每天早晚使用可深度净化及柔软表皮。

选用柔肤霜，勤做按摩：每天进行正确的按摩能促进血液循环，并使肌肤恢复元气，这是保养时绝不可省略的一个步骤。按摩时，最好使用按摩霜，或者用柔肤霜来代替。

选择能保养及防止早期老化皱纹的敷面剂：使用适合自己皮肤需要的敷面剂，每星期按时进行敷面，一般为1～2次，让所有皮肤细胞活跃起来，促进新陈代谢，可使皮肤健康、结实，预防过早老化及皱纹产生。

特别精选：