成长报告

成长报告（共8篇）

篇1：成长报告

个人成长报告

一、个人成长分析

每个人梦牵魂绕的情愫，亲情、爱情、友情......，爱、恨、情、仇、喜、怒、哀、乐，每一样情愫都是生命的灿烂光环。没有情愫的生命就像是无根之木，无源之水，总有一天会枯萎。每一种情愫都会让生命多姿多彩，多变多幻。当一个人舍下所有情愫的时候，生命也会变得没有任何意义。为了让生命更加有意义，请珍惜身边的每一份情愫，让每一份情愫都是温暖的、恬淡的、从容的与平静的。或许生命的意义就是你每一次微笑、每一次烦恼、每一次伤心、每一次快乐，生命的意义就是你的每一次，仅此而已。过去是历史，未来是不可知而让生命具有意义不在开始或结束,而是在其过程，从这个意义上讲，无论高峰低谷，都是生命的成长，都值得我们珍惜和回味。

回首走过的道路，我感到自己非常幸运。

我出生在一个并不和睦的家庭，父母个性都很强，他们都非常坚持自己想法，彼此的沟通和协调不够顺利，经常会有冲突，没有安全感的家庭环境使得我从小就比较敏感、自卑，内心纠集的无数的冲突和矛盾常常无法释怀，让年少的我忧郁、苦闷，同时也比较善解人意。但也许就象阿德勒认为的，人有超越自卑的本能，我的学习成绩一直很好，学习是我童年生活乐趣的最主要来源。直到我读初三年级的一天，母亲突然生病卧床，我一下子意识到自己需要为这个家庭承担起一份责任。从此，那个“常常

在别人的故事里，流着自己的泪”的小女孩开始成人了，不再只顾低头舔舐自己的伤口，而是在懵懂当中开始感受因为承担责任而带给自己的成长与锻炼、感受别人的苦痛与欢乐、感受成人的苦辣酸甜„„我开始学着为他人付出、与他人分担。

1998年我报考内蒙古民族师范的时候，虽然不是很明确“教育学是干什么的”，但却坚持要报考杭州大学的教育学专业。现在，我常常透过很多偶然因素，看到自己当年坚持报考教育学专业的智慧——我如果学了其他的专业，即便在职业生涯中获得所谓的成功，但一定没有今天在“助人自助”的事业当中找到的归属感、幸福感和成就感。当我在教学和教育活动中，给学生们起到引领作用、帮助作用、传授方法作用„„我能够不断体验自己生命的意义，这种感觉让我享受这个专业的乐趣，也鼓励我去努力超越这个专业对我的考验和锻炼。

受益于父母对人、对事的言传身教和对生命意义的苦苦追索，我拥有了坚强、执着、真诚、乐观和善于反思的品质，我相信人的本性是向善的、是追求意义的、是具有自我发展的潜能的，这使得我无论在农村当中学教师学教师、还是在城市的幼儿园当教师我都能够不断地向书本学习、真诚地与他人沟通互动、也能够在反思中发现积极的信息，但同时，我需要不断完善服务他人、奉献社会的各种能力与素质——我需要更能够承担生活的责任、我需要更加体贴家人、我对自己未来的职业生涯要有更清晰具体的规划、我需要更加相信自己，尤其是专业素养当中的“价值中

立”是我特别需要加强和提高的。我深深地知道，我的道德标准、文化背景等等无时无刻不在影响着我对生活的看法，对生活的感受和体验，尽管他们很多时候带给我的影响是积极的，但我仍然希望在我成长到足够强大的时候，我可以把这些特点所带来的局限性降到最低。

我最近大部分时间的心情是比较平和、喜悦和宁静的，我愿意平等地看待、理解每一个人，我常常在内心里通过一个自我对话的“爱心练习”，重复地告诉自己：和我一样，他（她）正在寻找生命的幸福；和我一样，他（她）正在学着了解生命„„我们都是宇宙中的寻求意义和价值的一分子。

我的人格类型更接近外倾型，容易冲动、乐观和主动的同时，也比较开朗、乐群，有比较稳定的人际支持网络。我心目中似乎没有英雄，但我特别佩服的人是北师大的车宏生教授，他心态稳定、处世不惊、与人为善，在中国心理学曾经走过的沟沟坎坎的历史中，矢志不移地坚持对心理学事业的执着追求，他是我心目中一个成熟的人。我在27岁的时候和我爱人结婚，29岁的时候做了我女儿的母亲，如果说母亲给了我第一次生命，那么为人妻、为人母就是我生命的又一次新生，“和家、和女儿一起成长”是我内心最强烈的声音，生活步入稳定，内心走向成熟。身边要好的朋友常用积极、乐观、热情来评价我，而人们对我的批评常常集中在身体不够强壮、不能“拼命”、对人过于周到等。我描述自己的三个形容词是：善良的、温情的和智慧的。

二、职业行为分析

寻根问源，使得我走进并享受心理咨询这个行当的是我的原生家庭。当我有机会学习了心理学、学习了心理咨询，生命最初的自卑与苦闷就开始化解，逐渐地，我对父母、对他人、对事、对生活的感受和体验发生了方向性的改变，我终于发现，生命是如此的快乐、如此的丰富、如此的让我珍惜！当我能够用心理学的知识、心理咨询的技能促动他人也发生这种改变的时候，我发现自己真的很愿意以这种方式来实现自己的生命的价值和意义。

我清楚地知道，成为一个心理咨询师不但要在知识和技能上有足够的储备和磨练，更重要的是能够秉持一种追求生命成长的理念，在现实生活中不断增长能力以超越自己的局限。每一天、每一年，尤其是早年的生活经历带给我丰富的内心体验是我成为一个优秀的心理咨询师的现实基础，在知识上的孜孜以求让我具备了专业人士的理论素养，同时11年的学校教育教学实践让我拥有了一定的专业技能，可以从专业的角度和眼光来分析、解决当事人的心理问题。

我也经常在现实生活中发现、修正自己的局限，比如我经常会遇到的反移情的问题是，对显得弱小、无助的来访者给予了过多的关爱的情感，这说明我期待求助者可以感受到支持、帮助，同时我对求助者的一个深层期待是希望他们认同我具有给予别人爱的能力。正因为知道自己的“软肋”，所以，我更愿意接待比较独立、主动的求助者，对这种类型的求助者的帮助，让我不断强

化理性的表达，减少移情现象的发生。需要别人认同的自卑感，鼓励我不断在专业上学习进步，不断地超越。在十几年的专业工作中，生活、学习和工作的矛盾也曾经让我经历过难以承受的压力、甚至是倦怠状态，在完成硕士论文的一年多时间里，我曾向我的导师诉说自己是“老牛拉破车”，也产生过要放弃的想法，但由于我的内心的开放，使得我能够及时从身边的亲人、同学、老师、同事、领导那里争取支持，所遇到的问题也就不成为问题了，这种解决困难的方式也是今后我在相当长的一段时间里要沿用的方法。我期待自己的职业越来越被人们所认识、认可，并给予我恰当的报酬，有比较完善的督导机制，从专业角度帮助我们这些从业人员解决自己的心理压力和倦怠状态。

因为我目前的主要工作领域是学校心理健康教育，所以很希望能够把心理健康、心理咨询与学校的实际工作紧密配合，希望同事们能受我的影响，更多地了解心理健康的常识，学习一些自我心理调节的技巧，更加重视自己的心理状态，提高工作生活质量，这本身就是对我的一种支持。同事们常常这样评价我：“你学的专业真好”、“你很平和”、“你很努力”、“和你的谈话真的很受益”、“她做事很踏实”、“她心态很好”“。我在学校从事心理健康工作的优点是：可以让越来越多的人改善自己的生存状态，可以让自己更加成熟和幸福，可以让学生减少成长问题的困扰，可以让社区更多一些人文的气息，可以让这个社会更加和谐。它的弱点是：有效性总是有很多的限制，社会成本（包括时间、人、财

和物）比较大，社会习俗和文化的差别使得它的成果的推广受到很多局限，对社会、经济等方面水平有较高的要求，在发展中国家发展相对比较缓慢。

我的专业工作得到过很多的认同，也有很多的否定，尽管情绪和情感上更愿意得到认同和赞许，因为那些褒奖是我超越自卑、赢得自信的理由，我需要它们，但我的理性和经验告诉我，正是很多真诚的责难与否定才使得我的思考有了方向、提高工作质量有了机会——赞许和责难都是滋养我成长的土壤。

我期待、我努力、我乐在其中，我珍惜所体验到的幸福和快乐,也珍惜感受到的不幸和痛苦。生命本身就是一盘内容丰富的菜肴,而我的职业就是这道菜肴里的主料,用心体味,所有的相遇都将成为生的喜悦——真诚感谢我在生命路途上遇到的每一个人，有你们的支持，我的生命也才会有意义。

篇2：成长报告

一、自我成长分析

（1）个人发展史

从幼儿园到小学，我的人生轨迹较为平坦，没有大起大落。（2）影响我人生发展的事

我个人认为一个是上大学。上大学之前，我基本属于被动学习。老师把知识教给我，我只要课后复习并做题巩固就行了。上大学之后，我发现，只靠听老师课上讲的方法行不通了。因为大学的内容很多，而且科目范围很广、内容很深，很多知识需要由老师提供信息，然后学生自己去探究。同时，大学还需要学生的自我照顾能力。以前，我只是在学校上学，而晚上就回家，会有父母照顾我。但在大学，学生在学校的时间远多于在家，我们需要培养一定的自理能力。还有，大学有丰富多彩的社会课余活动供我们参加。以前，我的精力大多集中在学习上，极少参加社会活动。而大学很重要的组成部分就是社会活动。总之，大学是人生路上很重要的一段时期，我需要在这4年里，充分完善自我。

另一个是上大学生心理课。之前，我不太了解心理课。和很多人一样，我最初以为心理课只是给有心理疾病的人开的。但上课之后，我发现我错了。心理课是一门很好的课程，它不仅能让我了解心理健康的重要性，也让我发现了自己的优缺点，同时，还让我对未来有了初步计划。（3）看待世界、人生和其他人

莎士比亚说，世界是个大舞台。我认为，世界是一个给每个人展示自我的地方，在这里，我们可以充分表现我们的价值，同时发现他人的价值，并且，给予评价。人生是一个人的一生的历程。对于其他人，我认为，它们既有可能是我的朋友，伙伴，也有可能是我的竞争对手，或是敌人，也许两者都有，抑或平生素昧。从其他人身上，我可以找到自己的不足，也能发现他人的优点；从他人身上，我可以看到自己的影子；从他人身上，我可以知过失，察优缺。

他人能给我友情的温暖、前进的动力或冷眼的旁观，不管好与坏，都能让我们认识到的更多。

（4）我过去的经历、文化背景、道德标准、性别等分别对我的生活和我对生活的态度的影响

我的经历告诉我，永远不要停下前进的脚步，永远不能因为做出一点成绩就停滞不前。文化背景、道德标准的影响暂时没有发现。至于性别问题，从小学起，班里男生数目总是为女生的1.5倍，但成绩总是女生较好。男生似乎天生静不下来。虽然，人们常说理科方面男生有优势，但大多数考试成绩表明这条有待考证。

（5）我认为一个人心理成熟的标准

我认为，一个人心理成熟是在他的心理健康发展的前提下，经经历了一系列的事之后，对事物可以做出正确的选择。（6）我最好的五个品质

有想象力，乐于助人，不惧困难，有善心，对事物有探索精神（7）在我的人生中需要增强的五个方面

1、定下目标或计划后不能有始有终的完成。很早以前，我就开始定目标，不管是长远的，还是短暂的，但至今还没有一个完整执行的计划。三分钟热度总让我快速定下计划而之后又为没能充分执行计划而懊悔。

2、做事效率不高。有时候，我在干一件事，但心里想的却是另一件事。有时，不能一心一意地做一件事让我的做事效率不高。

3、不太注重细节。很多的事我只是大概明白就不再细究。但问题是，细节决定成败。

如果不注重细节，很可能会因为一点没注意而功亏一篑。（8）生活中最了解我的人对我几句话的描述 有善心；有目标；有信念；缺乏持久力。（9）我的人生奋斗目标

让每一分钟都能体现它的价值，让每一天都充分度过；改进自己的不足之处，并能影响他人，让他人也能完善自我。

二、自我更新与完善

（1）以前我如何看自己，现在我如何看自己

在古希腊的德尔菲神庙上刻着一句激励着人们不断探索自我的话：“认识你自己”。德国著名作家约翰·保罗说：“一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。”同时，古人又说：“人贵有自知之明”。以前，我认识自己的主要方式是分析他人对我的看法。现在，通过心理课的学习，我了解到了更多了解自我的方法。①比较法—从我与人的关系认识自我。比较法很重要的一点就是参照系的选取。如果选择身材、家世等不能改变的条件作为参考，则比较不仅毫无意义，更会伤害自己的信心，让自己变得消极。我通常用比较法对比自己与他人对待人的态度，比如对交际的态度。我会选取一个人作为比较对象。我发现，对于交际，我的消极面大于积极面，与人交流时，通常不会是我说第一句话。对于这类问题，我会对比他人与我的不同态度，发现自己的不足，同时用他人的长处努力改进自己的不足。②经验法--从我与事的关系认识自我；既从做事的经验了解自己。通常，我会通过自己成功或失败的经验来分析自己。比如，某次考试考好了，我可以通过分析考前准备方法、考试心态、考试技巧等方面来汲取成功的经验，为下次考试做准备。如果没考好，我可以发现自己学习方法的不足，从而得到经验。③反省法--从我与己的关系认识自我。这一方法可以从几个方面认识自己：Ⅰ自己眼中的我Ⅱ别人眼中的我Ⅲ自己心中的我 我用的比较多的是Ⅰ、Ⅱ。用Ⅰ，通过对自己平时的表现，我发现自己有想象力，同时有好奇心，对事物有探索精神，但做事缺乏效率，有时同样的作业别人用1小时完成，我却需要1.5小时。还有缺乏持久力，对一个目标缺乏彻底执行的毅力。通过Ⅱ，我可以通过倾听他人对我的评价来发现自我。别人眼中的我有一定的客观性，但有时会因为别人的主观看法而失真。比如，在你的对手看来，你的优点也会变成缺点，而缺点可能会被放大。对于他人的建议，自己需要认真分析，做出自己的判断，并与自己的看法交相呼应。

（2）以前我如何应对生气、愤怒、沮丧等，现在我又如何应对生气、愤怒或沮丧

以前，对于生气、愤怒、沮丧等情绪问题，我会打碎牙往肚里咽。心理课上，老师讲了一个例子，说有科学家做实验，将人在正面情绪和负面情绪下呼出的气体收集起来，通入水中。当把两类液体在同样情况下冷冻成冰时，正面情绪的冰清澈透明，而负面情绪的冰异常浑浊。把两类液体等量喂给同样的试验用小鼠，正面情绪的小鼠毫发无损，但喝了负面情绪液体的小鼠大都死亡。如果一个人总是存在负面情绪，他的生活总是黑暗的。现在，对待生气、愤怒、沮丧等情绪问题，我会找一些方法来释放负面情绪，让自己保持积极地状态。

（3）以前我的人际交往中，有什么困惑或有待完善的地方；现在我的人际交往最大的进步。

对于交际，我的消极面大于积极面；与人交流时，通常不会是我说第一句话。现在，我会努力让自己变得开放，努力让自己去与人交往。遇到必要情况时，我会首先开口，引出话题。通过与人的交流，我可以练习自己的说话能力，同时与他人做出适当的信息交流。人是群体动物，人只有在不断地与人交流中才能促进个性发展。我觉得，现在我现在我的人际交往最大的进步就是，我不再像以前一样畏惧交流，能够努力与他人沟通交流。

三、职业行为分析

我的职业奋斗目标

篇3：成长在路上——个人分析报告

1.自我成长分析

“简单、充实、快乐”可以很好地形容我的成长过程 。对于我的成长与发展过程, 首先应从家庭说起, 因为家庭是人的第一所学校, 父母是我人生路上的第一任老师, 他们教会我安全和依赖、分享与责任。我们家有三个孩子, 我排列老二, 在与哥哥、弟弟的相处中, 我体会到关爱与担当、团结和互助, 我很认同电影《我的兄弟姐妹》中的一句话:“兄弟姐妹就像是天上飘落的雪花, 落到地上化成水、结成冰, 就永远分不开了。”现在虽然我们在不同城市工作、学习, 但对彼此的牵挂从未因此减少一分, 总是远远地相互加油、鼓励和祝福。所有的这些点滴的感动, 都是我在这所“学校”中获得的最大财富, 我将带着这些, 一直成长下去。

入学前的生活都是在游戏中度过的, 回想那时物质虽然相对贫乏, 但对于我们来说快乐很简单, 忘不了那时大家到处乱跑的快乐, 我们比爬树、摘果子、烤红薯、煮毛豆、抓泥鳅、斗水牛等, 快乐无处不在, 我们可以很张扬, 从来不知疲倦, 可以跑几个村, 只为看电影。记忆中也有一些相对比较安静的画面, 在乌云密布的时候, 观看蚂蚁搬家、蚂蚁大战, 有时干脆躺在斜坡上, 感受“山雨欲来风满楼”的惬意, 体会“云卷云舒”的自然风光。那时的我们浮想联翩, 看着厚厚的云自头顶压下, 飞快地奔跑, 且大呼:“你看那是孙悟空, 还有猪八戒、好多天兵天将。”儿时的记忆, 让我觉得生命之奇妙、自然之壮观, 同时让我对人生充满美好的期待, 想一想, 快乐其实可以很简单, 只要每天有人爱、有事做、有所期待。有人爱, 不仅是被人爱, 而且有主动爱别人的能力;有事做, 充实地过每一天的生活;有所期待, 对生活充满希望。做到这三点就足够了。

即使是善于体验微幸福的人, 也会不断经历各种心灵的洗礼。在我五岁那年, 有一天家里来了很多人, 他们说爷爷走了。我当时不明白爷爷去哪了, 为什么大家都很伤心, 渐渐地我明白了, 爷爷是去另一个世界了, 再也不会回来了, 我再也见不到他了, 小小的我那时还不懂什么是伤心, 只是隐隐地害怕。也许正是因为过早地体验了爷爷“永远不回来”的感觉, 后来我一直很珍惜和别人相处的机会, 这段伤感的童年回忆让我更珍惜与身边亲人和朋友相处的日子, 更珍惜当下的生活。

小学生活相对来说仍然是无忧无虑的, 那时候除了在学校上课外, 基本没有太多的家庭作业, 玩耍占了很大一部分时间, 虽然刚开始上学时, 我有点不开窍, 但是到了三年级, 事情有了转折, 竟然慢慢开窍了, 能自觉学习了, 期末时还获得了奖状和奖品。然后就一直这样平静地走下去了。很开心那时父母和老师对我的学习没有过多的粗暴干涉, 使我能顺着自我个性发展下去, 让我不仅体会到朋友的关心, 还体会到学习带给我的小小自信。正由于这些经历, 让现在的我能够以开放而积极的心态看待“问题”学生。

刚进初中时, 一次班级“手抄报事件”让我印象深刻, 当时我们班组织了一次手抄报比赛。我跟好朋友真真分到一个小组, 刚开始大家信誓旦旦, 争取拿到第一名, 但是后来由于对版面的主要构想没有达成共识, 而且大家在分工方面不太明确, 以致产生分歧、相互埋怨, 甚至还大吵了一架, 怄了几天气, 表面上, 我显出一副满不在乎的样子, 但内心深处, 真的很期待她能主动和我打招呼, 可这只是我的一厢情愿。后来在父母的启发下, 我开始检讨自己的过错。我老是挑她的错, 说她做得过分, 其实我自己也有不对的地方。认识到这一点以后, 我课后主动和她联系, 小小沉默了一会儿后, 大家都笑了, 那天心情很好, 现在想起来仍记忆深刻, 最后我们一起交出了一份漂亮的作品。这次友谊的失而复得, 让我由衷地体会到反省与宽容的意义, 让我逐步学会摆脱自我中心, 与他人互敬共鸣。

初中班主任余老师在我个性发展中起着非常重要的作用。每每回想起来, 仍会心存感激, 他不仅带领我们班冲进全县第一, 还教会我很多做人做事的道理。他对于生活的激情和对未来的希望, 对我的感染很大, 我学会积极关注别人, 相信别人及自己都是有潜能的。他说:“人的一生是奋斗的一生, 但是有的人一生过得很有意义, 有的人一生过得很琐碎。如果你有一个目标, 然后把很多琐碎的日子堆砌起来, 那便是有意义的生命。但是如果你每天庸庸碌碌, 没有目标, 那么你的日子堆积起来将永远是一堆琐碎。”

余老师的话让正处于青春敏感阶段的我陷入了深深的思考, 我要活出怎样的自我, 怎样把每天平凡的日子堆砌成有意义的生活呢? 我开始学着了解自己、认识自己, 并且悦纳自己。同时开始了解自己之外的世界, 了解物质世界之外的广阔的精神世界, 我开始懂得静静坐下来思考自己的未来, 学着把每天平凡的日子堆砌成有意义的生活, 在这条路上, 我一直探索和努力着。

直到高考前夕, 我还一直保持着简单而快乐的心态。但是高考录取那天, 我内心的平衡感被打破了。我忽然感到有点迷失, 不知该何去何从。不过还好, 这个过程不长, 很快我又找到了自己, 虽然很辛苦, 却让我有了很重要的收获, 我开始明白:很多事情的发生, 不妨看做人生的一个阶段。生活中我们经历了很多快乐, 同样会经历失败与痛苦, 在痛苦中, 我仍能听到自己拔节成长的声音, 这是一种收获。

大学和研究生阶段的生活无疑是个更为成熟的发展过程。在读过很多书、经历过很多事、接受过很多人的教育之后, 关于人生、世界的想法日趋稳定和成熟。每个人的生活都是由他一系列的选择构成的, 波澜壮阔自有它的精彩, 循规蹈矩也有它的意味深长。相信在合适的土壤中, 每一颗种子都会成长为参天大树, 对于我的人生来说, 我一直成长在路上, 生命赋予我的一切都是有意义的, 在时间的长河里, 把握好当下才是最重要的。在接受亲朋、好友、师长的爱的同时, 我希望自己也能做一个爱的传递者, 温暖身边的每一个人。

在艾森克人格问卷的测验中, 我的结论是倾向于外向、稳定型人格, 具体表现倾向于外向, 能较好地适应环境, 态度温和, 不粗暴, 善解人意, 这些描述与朋友对我的看法是一致的。我的朋友们都觉得我是个可信任、宽容、富有爱心、乐于帮助别人和不断进取的人。我选出最能对自己进行描述的三个形容词是:真诚、宽容、理智。这些特质跟我的先天遗传、后天的教养及学校教育有直接关系。这些特质对于心理咨询师来说是相当重要的。

总的来说, 我走过的人生之路多半是比较平稳的, 偶有崎岖、跌倒的时候, 但我都能够重新站起来, 继续向前, 因为我始终相信把脸朝向阳光就不会有阴影。

2.职业行为分析

大学期间, 我在校心理咨询室做助理, 每天很多人都是忧心忡忡地来, 有所释怀地走的。感觉心理咨询行业真伟大, 可以帮助那么多人。记得有一次和邓老师谈论相关话题时, 他的言语让当时的我感觉很意外, 他说:“心理咨询的最高境界是让来访者感觉到不是咨询师帮助他, 而是他自己帮助自己。”在读过香港著名心理学家岳晓东博士的著作《登天的感觉》、《少年我心》后 , 我渐渐理解了其话的内涵 , 心理咨询的真谛是助人自助、育人自育。自此我开始考虑做心理咨询方面的工作, 因为心理咨询是很有意义、平凡而伟大的工作。

从专业理论来看, 大学本科阶段的理论与实践学习, 使我有兴趣、有信心从事相关工作, 研究生阶段对心理学和教育学的系统学习, 更加强化了我的这一想法, 使我的目标更明确, 不断提高理论素养, 增强实践能力。在个人素质方面, 我有着正确的人生观和价值观、强烈的责任心, 立志做一个有利于社会和他人的人, 还有着良好的自我平衡能力、善于接受和容纳他人能力。我相信通过自己的不断努力, 可以用学到的知识和经验帮助更多需要帮助的人。

作为新的心理咨询师, 我真诚地期待求助者能敞开胸怀, 有一定的领悟能力和交流能力, 尤其对心理咨询要有一定的信任度。当然, 在咨询过程中, 无条件的尊重和积极关注是必不可少的, 要用自己的热心、真诚、理解感化求助者, 让求助者敞开心扉。通过平时的学习和实践, 我深刻地感受到真正从根本上影响心理治疗效果的, 不是理论, 也不是技巧和方法, 而是治疗者本身的人格魅力。健康稳定的人格是每个追求简单快乐的人必须具备的, 是心理咨询师取得良好咨询效果的根本保障, 即心理咨询师人格的健康度和完整度, 决定心理治疗取得疗效的程度。只有咨询师上升到海阔天宽的境地, 才能让来访者灰暗的天空逐渐敞亮。因为每个人的心中都住着一个害怕受伤的小孩, 希望被爱、被关注、被包容, 心理咨询师只有用温暖的包容、平和的坚韧、宁静的关注、淡泊的智慧、真诚的相对, 才能打开来访者的心扉。

参照人格测验的结果, 我已经初步具备了优秀心理咨询师所需的人格特质, 我会在这方面继续自省和反思, 加强人格修炼, 以实现自己的成长, 进而促进来访者成长。

心理咨询是一个新兴且不断发展的职业, 我相信依靠自己的努力和社会的支持, 在这条路上我会不断成长, 从而让平凡的生活变得伟大且有意义。

参考文献

[1]郭念峰主编.心理咨询师 (基础知识) [M].北京:民族出版社, 2005, 8, 第一版.

[2]郭念峰主编.心理咨询师 (二级) [M].北京:民族出版社, 2005, 8, 第一版.

篇4：暑期自我成长报告

暑假时光过得可真快，转眼就接近了尾声。暑假刚开始的时候觉得自己刚考完试可以好好休息一下了。可是，时间不等人，仿佛昨天刚刚放暑假，就又要上学了。我对这个暑假还恋恋不舍……

“再见！”妈妈十分不舍地对我说。我要去成都了，我和妈妈在机场分别。我在飞机上睡了一觉，当我睡醒时，已经到了成都。来到姑姑店里，她早已在门口迎接了。

在成都的每一天都非常开心，其中一天令我特别难忘。我和姑姑一起用电饭煲做蛋糕。用电饭煲做蛋糕？嘿嘿，你一定很好奇吧。我偷偷告诉你，这是我在一个人的QQ空间里发现的哦！我仿照资料，仔仔细细地学起来，经过一番折腾，蛋糕终于做好了。虽然在形色方面和资料上相差太多，但是也很美味。对于这个蛋糕，我已经很满意了。我竟然会自己做蛋糕了，这太不可思议了！我以后还有多多动手、多多动脑。先不多说，我还要继续享受我的美味呢！嘻嘻！

今天就要回家了，我有些兴奋，也有点不舍。吃完早餐，我们便来到了机场，登上飞机。一阵恍惚中，我踏上了回家的路。成都，再见。

现在距离暑假结束还有5天，我要珍惜这短暂的暑期时光，做好迎接新学期的准备！

浙江省温岭市箬横镇第四小学五（2）班

指导老师：林小丹

篇5：个人成长报告

摘要：在每一段成长历程中，每一步都是我学习积极面对人生的机会。在对自我成长过程，情感诉求，处事交往以及职业展望的分析中，我学会不断认识自我，完善自我。面对困境，不会悲观，在人生的任何时候都不怕重头再来。对生活多一点耐心，信心与坚持。相信未来掌握在自己的手中，有得有失，才是人生。关键词：成长过程，情感，人际处事，职业规划

冬去春来，晃眼间十九年，说长未长，说短也不短。成长的过程坚实而厚重，来去也匆匆有时总觉得我的成长毫无经历可言。但要说到成长，这些年来，确实由懵懂变得慎重。也可以说是因为天真在成长之路上跌跌撞撞，它被芒草割伤后学会了所谓的乖巧，褪去了原有的轻狂，多了份深思的羁绊，这就是所谓的成长吧。关于成长过程

我出生在一个很平凡的小家，拥有着一般孩子有过的童年，现在想起，小时候总是值得回忆的。记得那时上学都是步行的，早上看水稻上一颗颗露珠晶莹，用腿扫一下，露珠全部落到小腿上，冰凉凉的滚落，带来一天的好心情。中午顶着太阳回家吃饭，一上午的课，饿的半死了，感觉白米饭也能吃好几碗，一回家直接从后门窜进厨房，拿着碗筷，那时候的饭菜虽不丰盛，有时候只是菜园子里的白菜萝卜，可是吃起来却是那么的香，那么的美味；中午回到学校，喝着自己带的水，枕着书本午睡，听窗外蝉鸣，枕着蝉鸣入眠，偶尔在老师监视的眼皮子底下捣蛋，那么活泼，那么可爱；傍晚看着夕阳西下，一群叽叽喳喳的孩子回家了，就开心打起水仗，衣服被弄的湿透，明知道回家会挨骂，可是那一时的快乐是想不起来挨骂的；回到家就被爸妈吆喝着写作业了，灰头土脸的，身上也是脏兮兮，便只有乖乖的端个凳子坐在门口写作业了。时候没有忧郁，从来不知道烦恼是什么，不用想那么多。

后来，抱着初生牛犊的雄心，怀着不败的决心，带着满腔热情，还有一腔年少轻狂，我走进了中学时代。如同多数年轻人一样的轨迹，期盼收获却又禁受不住诱惑。学习，上网，听歌，甚至逃课，三年中学时间过的很快，我却蓦然发现我已不在是我，原本上进的我已经在不觉中堕落！白天一副无所谓的样子，暗夜却在独自懊恼！转眼就是高考，最终，在一个暑假的反思下，带着一份不甘的心来到了大学，想想别人所说的“生活总会向美好转化！”也就多了一份释然。终于明白被生活狠狠击败后免疫力便会增强，人生经历过挫折后会显得更加坚实厚重，正如雨过后的彩虹会格外绚烂，沉重之后的心灵也会更茁壮的成长。现实正帮我脱去稚气的外表，我慢慢懂得懊恼解决不了任何问题，奋斗才是真理！

终于走进一个全新的大学时代。想起曾经给自己设计的一条人生轨迹——“念大学、拿奖学金、考研究生”，现在的我依然有激情和热血去实现它。如今，我学会了沉默与内敛，曾经经历过太多的辉煌与没落、成功与失败的我开始懂得：人生奋斗过就不会有遗憾！毕竟，树立一个远大的目标，不再仅仅是为了成功那瞬间的辉煌，只要为它奋斗过，抗争过，努力过，成败也就不再那么重要了。关于情感

我知道，交朋友一半是赋予真心，另一半是有所保留。我喜欢你便对你好，除此之外我不指望你会怎样。我知道，朋友有裂隙是修得好的。他来我信他不会走，他走我当他没来过。

唯一值得我去付出牺牲的，是父母和那个真正爱你的人。如此然而他们是不会放我伤害自己的。所以，我会永远保护好自己。

今天，重新谈有关爱情的话题我不会像以前那么冲动盲目。不是经历的多了就会懂的多，而是对人与人之间的情感感悟得越发深刻。走到今天，我相信自己已经具备了迎接爱的能力，拒绝爱的能力，鉴别爱和解决爱的冲突的能力，以及面对失恋的心理承受力。不再为爱情伤感，也不再在空间里写一些无关痛痒的日志。或许以后会有自己的家庭甚至孩子，陪在身边的另一半也不是当初与自己纠缠不清的那一个。有的人适合结婚，而有些有却只适合恋爱。前者是我在哭过痛过伤过之后的最终归宿，他负责去抚平我的伤口，给予我无限的包容与谅解。他虽然不善言谈，却时刻都在为我着想，为这个家着想；后者给了我很多前所未有的快乐，也给了我别人都无法逾越的伤害。我觉得，女人终究是要回归于家庭，做不到一个全职太太，至少可以做一个孝顺的好妻子，好儿媳。而且我认可心理学上强调的一点，即有爱的能力的人，是独立的人，有自己独立的价值观，有自己的生活空间。有爱的能力的人也不排斥对方，又是尊重他人、关心他人的人，会尊重对方的选择，尊重对方的个人隐私，尊重对方的发展。我当然幻想像小说里那般幸运得遇好男人相爱相伴终生，但我也知道把自己变成好女人总是最靠谱的。关于交际处事

我顶看不得女生做什么偏要别人陪伴，好似没人一起便一事无成似的。只觉得有个言谈投契的妞儿做伴固然好，但实在没必要时刻保持连体状态。我手脚健全，自己会走路会办事。我亦不需谁的陪衬来显示自己几多魅力。其实若真是恰好一起便罢，共同行动做个伴亦无伤大雅，最头痛的是不在一起时还要你等我来我等你，一时走散还需东找西找，今日若有变动还要费心去通知别人“你不要等我了喔”，又或者别人对你这样子说之后你便马不停蹄去拉临时伴侣……给我点自由吧，这样我便可以悠哉地去打饭，然后独自坐在理想的光线充足或昏暗一隅，吃饭的节奏全凭我自己掌握，要看什么书报也是我的自由，抑或遇到好久不见的旧友便走去一同进餐，共同讨论近日生活又或静默而食。

要感谢很多人尊重了我的自由。我最感动的是一个平日里不错但全然不粘着的朋友一日忽然打电话给我，原来是她正遇困难正难过却没人可说。便此一事，我俩便知对方态度，以后需要安慰鞭策也知道去到谁处——我可以说我们是真朋友了吗？——可是我们是完完全全不粘不腻的。

讲了许多，其实我也爱热闹。只是爱热闹也要分时候。当你真正有了去玩，去休闲的时间，你可以尽情去和狐朋狗友去疯，要知道有人肯陪你一起疯是幸福的；只是大部分的时间，还是留给自己吧！

人成熟的标志便是熟谙“发生在你身上90%的事别人是没有兴趣的”以及“100%的人对自以为是滔滔不绝的人毫无好感”的道理。这也是朋友教给我的，我懂得吸收消化，我承他们的恩，他们让我变得更成熟。

哗众取宠，我所恶也；暗箭伤人，亦我所恶也。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来，金玉良言也。

人都是自私的，冷血地讲出这种话我也是鼓起了很大的勇气的。可毕竟是事实。这是我所信奉的教条，我认为这是世间真理。你若要与我辩论我乐意之至，交换苹果互通有无嘛——但是我不会为此结论做出任何改变。譬如父母对孩子的自私，体现在期冀自己的生命更好地延续；挚友之间的自私，在于对彼此心灵上的温暖的需索：只是此类自私无毒无害，但毕竟是自私的。所以，别人对我好不好，是他们的自由，不必过于在意。关于职业规划

既然已经成为了大学生，就免不了考虑一个职业规划问题。因为就业求职是每个大学生眼前必须迈过去的一个坎，作出职业选择关系着未来人生的发展。可是在这之前，我们首先要做的是培养健康的就业意识。有些人，不顾家庭经济情况，坚持出国，又或者一味向往高薪工作而不愿脚踏实地。我觉得这是不可取的。我清楚自己家庭情况是普通到不能再普通的，我懂得怎样做事才能“忠孝两全”——或者说在独立自主的前提下过自己想要的生活——家境这种事是不好比的，人外有人天外有天。而且我自认为没有缺过什么，我的骄傲不允许我感到自卑。与其幻想不靠谱的事，不如努力去做出改变。

再者，树立自我肯定意识，自我调节意识和积极的机遇意识十分重要。所谓“金无足赤，人无完人。”每个人都有优缺点，难免会面临着自身条件的囹圄，加上一些外界因素，很可能会在求职过程中遭遇“滑铁卢”。这时候，建立在清楚认识自我基础上的积极自我肯定就显得分外可贵。不过，在竞争激烈的求职场上，有人成功就有人失意。不管什么原因受挫，都要学会冷静分析，那不是世界末日，不能因此丧失了展现自我的勇气。“机会是留给有准备的人。”因此，我会抱着抓住机遇、寻求机遇的意识去积极面对，在千军万马中找到自己的职场进攻之道。

篇6：个人成长报告

班级：生物工程09-1 姓名：凌秋漫 学号：3090343136 人生就像一个万花筒，可以绚丽多彩，也可以平淡无奇。人生也似一幅画，自己就是画师，每个人都可以画出属于自己的画卷。回顾成长历程，分析自我，定位自我，让自己可以画出一幅属于自己美丽的画。

一、自我分析

1、成长轨迹

父母是孩子的第一任老师，我觉得父母对我的影响很深。记得小学有一次因为作业没写完，本来已经睡觉了，然后被妈妈叫起来写作业，本来第二天是周末的，他们以为不是，就让我把作业全写完了才睡觉。我写到10点多才写完，可是爸爸一直陪我写完。爸爸妈妈一直对我的学习很重视、很关心。我在学习上也一直很努力，为了不辜负父母的期望。初中和高中都是在重点中学，还有学校的管理也是比较严格的。高考顺利地考入了桂林理工大学。

2、兴趣爱好对自己的影响

我喜欢打篮球、乒乓球、下五子棋。在打球的过程中我学会怎么样合作，也锻炼了我的团队协作精神，还有让我认识了很多有相同爱好的同学，为生活增添了色彩。同时我的身体也得到了锻炼。我还喜欢看电视，各类的节目都看，这也增加了我的知识面和阅读面。

3、性格对自己的影响

我是一个外表看起来文静但内心热情开朗的女生，所以很容易和别人交朋友。但是我不太自信还有点胆小，所以不是很主动。我能为别人着想，换位思考，所以能成为别人倾诉的对象。

4、能力与品质：思想道德观念比较强，责任心强。

5、自身的优势与不足

优势：考虑问题细致周到，而且很深刻，敢打敢拼，富有开拓精神，不惧怕风险和挑战。做事细心而且有耐心，能很快的学习新的知识，适应能力还好。不足：不善于表达和交流，胆子太小，做事不够果断，处事不够沉着冷静。

6、奋斗目标：做一个科学研究者，这也是我从小到大的理想，我会为这个理想继续努力奋斗。

二、职业期望与实现途径

从事科学教研工作：在科学教研工作的好处是稳定，生活有规律。在很多人眼里，科研工作者是个很有诱惑性的职业：收入丰厚，衣食无忧。所以，进入研究所成了大部分生物专业毕业生共同的选择。然而科研工作者对于学历要求比较高，要求有相关研发经历，有些企业或研究机构对于毕业学校有一定的偏见。因此，从事科研工作对于我是一个不大不小的挑战。

途径：（1）在加强专业知识学习的同时，考取相关的职业证书。（2）到工厂去实习，增加和积累一定的实践经验。（3）参加相关的培训，提升自身的能力。（4）如果可以的话继续深造，读研，获取更多的知识，扩大知识储备。

三、自我总结

篇7：个人成长报告

当谈到这个话题时，我感到有点陌生，虽然我在慢慢长大着，但我却从未关注过自己的成长历程，感谢生命里有这么一次，让我能静下心来真正的回忆过去，然后改变现在的自己，然后再像小说里的人物一样，成就一个不一样的未来。

我是一个性格有点内向，普普通通，思想怪异的男孩，今年已经21岁了，可还是一个大一的新生。作为一个从高考大省——河南走出来的贫困山区的被人称之为“贫二代”的我，也有着自己的小故事。回首自己曾经走过的那些日子——有快乐有悲伤，有幸福有委屈，有天真幼稚的幻想、有远大超越的志向、有自己的选择和向往的生活目标——生命中的每一个点点滴滴，仿佛跳动着的音符，编织了我美丽的梦想和绚烂的生活。这要感谢我周围的人，包括我的亲人和所有关心我,爱护我的人，因为是他们默默无闻，不求回报的付出，给了我生命的张力和信念。

我出生的地方是一个很偏远的山区，那是一个落后而荒芜的贫苦之地，一个仿佛被人遗忘的角落，尽管我们那里是中部地区，河洛文化的发源地。但庆幸的是，我们还有一颗颗改变命运的心。接下来谈谈我的家吧，我的爸爸拥有初中文凭，我的妈妈没有上过学，文化水平比较有限，但他们却都有一颗真诚，善良的心。他们为人朴实真诚，心胸豁达，做事认真负责，踏实勤奋。在他们的教育和影响下，我也长成了一个正直善良、热情真诚的男孩子，只是不善于表达而已。虽然我是一个农村娃，但我家跟别人家不一样，我家只有我一个独苗，这样，爸爸妈妈把他们几乎全部的精力都放在了我身上，我很感激他们，我会用我的一生来回报他们，他们把一切的希望都寄托在我身上，我不会让他们失望的，他们是我学习的动力和一切力量的源泉！

在我的记忆里，我从小就不是一个爱疯爱闹，爱赌气的孩子，我总是整天呆在家里面，不愿意和小伙伴们一起出去玩，用现在医学的观点，我都自闭症趋势，只有别家的孩子主动来叫我去，我才会勉强的出去玩。总之，我的童年生活并不是充满无限的乐趣的。这注定了我跟别的农村孩子不一样，不够胆大，不够率直，不够狂野。自从上了小学后，生活就没那么感觉枯燥了，反而充满了一些乐趣，依稀里还记得，我们一块在野花满山的春天里，到处采蘑菇，一起爬高上树寻找小松鼠；我们一块带着工具步行去几十里以外的水坝秋游;我们在一起踢毽子，跳皮筋，打弹子，一块在大冬天里打雪仗，滚雪球，滑冰，一起拎着个火盆从学校烧到到家，因为衣服上被火烧的洞被家长打，一起和老师去栽树，游戏……在家长的训斥，老师的教导和同学的游戏中，我健康快乐的成长着，长成了一个大孩子。小学阶段，在父母的关爱和老师的教育下，我德、智、体、美、劳得到了全面的发展，小学成绩还是不错的。，曾经被人认为是我村最有出息的娃！

就这样，我以不错的成绩进入了中学，瓦中——一个被人称为全乡未来希望的学校。其实，也就是千万中学里最最不起眼的一个而已。这里的一切，对我来说，竟是别样的陌生。陌生的地方、陌生的同学、陌生的老师。我又变得沉默寡言了，因为我还是那么不爱用嘴说话的人，后来，随着时间的流逝，渐渐地，渐渐地，周围的一切又开始跟我变得熟悉起来，校园不再对我陌生了，同学们，老师们也都与我成了可以交流的对象。于是，我明白了，世界是相互的，我们彼此都是需要的，走过了陌生，一切都会变得快乐起来。中学的生活虽然比高中闲一丁点，但老师仍然要求以学习为主。由于习惯问题，我还是没有放弃可以让自己充分利用的机会，爱耍小聪明，上课的时候总爱睡觉，过星期回家，自己再补习，结果每次竟还能考的不错，所以在老师眼里，我是一个既懒散又会学习的怪怪孩子。当时我觉得挺高兴的，可后来发现了耍小聪明的害处，因为这种经常靠考前突击的学习方式，并不能获得深刻的理解，不能很好地掌握好基础知识和重难点，这一切为我高中阶段的学习埋下了非常严重的隐患，特别是英语。中学阶段恰是处于青春期这个特殊的时期，这个阶段的发展是非常复杂、充满矛盾的，所以我也在这个叛逆期给家人，老师，同学，惹了不少麻烦，不过在大人的教导和帮助下，我学到了许多书本上学不到的知识，明白了生命的意义，要学会为别人考虑。我成长的脚步在这时候也慢慢加快了。中学的时候，同学之间的关系大多是单纯的，不过由于正处在青春期，男女之间彼此并不怎么来往，往往喜欢一个人却老是和她作对，喜欢她却老在别人面前说她不怎么样。现在看来，这也是青春期的一个特征，出现对异性的好感和接近异性的欲望。又由于学习和学校的无限压力，这种朦胧的好奇心和欲望被压抑着，还要在别人面前进行掩饰。中学的生活是忙碌的，又是单纯的，我在不知不觉的忙碌中结束了中学生活，迈入了高中的大门。

高中阶段的学习原本应该是紧张而充实的，但我却在这段时间里陷入了人生的第一个低谷。进入高中，我逐渐发觉到了以前的学习方式不行了，在多次考试中，我都与其他同学存在着差距，老师总是说：“你们要明白差距是怎么产生的。”以前受老师的宠爱已经变成了受老师的冷落，父母也为我担心，连昔日远远不如我的同学，竟也能排在我的前边，没有人会再认为我是一个会学习，学习好的学生，我的内心陷入了深深的低谷，自己也很想努力地赶上去，可是就是没有学习的动力，当看到别人都在拼命时，我却不知道该干什么，我总是幻想着，有一天我会一鸣惊人，在高考鱼跃龙门，但结果很不幸，最后我很正常的没出意外的在应届高考那年落榜了。那时父母很失落，觉得我很没用。但我却感到无所谓了，这时我们和蔼可亲的班主任知道了，他把高考的情况向我的父母说了说，让我再干一年，老师的这次帮助，给了我新生的勇气和从头再来的力量。他鼓励我从开始就做好，以我的聪明和毅力，来年一定能考上好大学。于是在他和其他老师的指引下，我开始改进自己的学习方法，重新学起，把自己拉下的知识重新补上，加快自己了前进的脚步，找到了学习的门道，可我还是还是很不幸，这次高考，我竟出乎所有人的意料，连一本分数线都没有上，又一次与理想中的大学——郑大失之交臂，无所谓了，也许这就是“天逗英才”吧。最后，我随意报了几所学校，结果没出意料，考上了一的大学，那就是河北师大了。我很感激我的高中老师，尽管他们没能成功帮助我实现心中的目标，但他们改变了我的人生方向，教会了我如何战胜困难，走出困境。再次感激N次。

2011年9月，我第一次离开家乡，走进了大城市——石家庄，走进了百年学府，一所被外界称之为有浓郁学习氛围的师范类高校——河北师范大学。当了解到我宿舍的同学都是应届本科一批进来的时候，我竟感到吃惊，我有点失望，为何别人应届能上一本，我一个复读的，才上二本，哎……当问到年龄时，我竟发现自己是最大的，那一刻，一种无语言表的痛无法流露，当看到他们谈吐非凡的见地，我无地自容。我意识到：我落后了，落得很远，很远，我必须得变得成熟，以后将有更多的事情要靠自己来解决，更长的路要靠自己来铺，更多的压力要自己来承受。自然而然，我必须为我负责。记得辅导员老师在上第一节课的时候对我们说的话：“在大学里，第一先要学会做人，然后再作学问”。我记住了这句话，并在生活中逐渐体味和实践着这句话。为了好好珍惜这美好的大学生活，我一开始上课，就制定了学习计划：第一，继续坚持天天阅读，读好书，多读书的目标，把终身学习定为个人学习的历史使命，在书中与最伟大的对话，从而使个人修养、精神境界不断提高；第二，生活中更多的做好自己，关心家人，帮助朋友，从而快乐自己；第三，更多的学会取与舍，得与失，真正做到心静如水，心态平和，宽待他人，善待自己；第四，把握现在，打理好今天，并快乐每一天；第五，完善人格，保持积极向上的人生观。逐渐成熟的我，现在更能正确看待自己和他人，在不断打磨自己的过程中，看待他人有了更加明确的认识和态度！与他人相处中，总是告诫自己人无完人、和平相处。首先，看别人优点，哪怕只有一点点，就足以值得我学习和相处，如有志同道合、心有灵犀者，那就是不约而同的知己！如果个性不相投，但真诚善良，也可成为真正的朋友！如果奸诈、虚伪，总把个人利益放在第一位，而且会在学习、工作当中遇到，就去成为很好的团队中合作伙伴、工作伙伴，为共同目标而努力！

在学习和生活中，我属于内向、乐群、思维独立、比较随和的人。从小父母和老师的教导使我对的伟人概念有了自己更深刻的认识。我心目中的伟人形象应该是能够永远保持积极、乐观的生活态度，像邓小平爷爷一样；并且能感动我；能够鼓舞我前进；要善良、有爱心，宽容大度；舍己为人，大公无私；还要正直勇敢，有高尚的品德；自己的贡献超越了自己的职责；在压力下能够英明决断；能够超越自我。

对成熟我也有自己的见解。我认为成熟是一个能均衡个人价值观、态度、行为的人；一个既有勇气又有胸怀、既有理智又有激情、既自信又谦虚、既聪慧又善于表达的人；一个追求理想和兴趣、终身学习和执行、深谙与人相处之到的人；知道自己想要什么，而不是什么都想要，懂得坚持也懂得放弃的人；成熟的人拥有大智慧而不是小聪明；一个成熟的人一定非常爱国，他知道：父母给了他生命，但祖国却能让他的生命更博大。

篇8：生命是一场懂得——个人成长报告

十岁的我和朋友们玩游戏, 在一家门前捡拾散落的稻草做道具, 正巧撞见下班回来的户主, 他认为我们偷了东西, 呵斥追赶, 大家一窝蜂跑开, 我被抓住, 硬着头皮被户主抓着大声训斥, 说我是贼, 是不知羞耻的家伙, 旁观者也在训斥我。当时我被吓傻了, 委屈、恐惧、羞耻, 甚至自己都认为是盗贼, 忘记了争辩。后来我不知道怎么回了家。

二、心理评估与诊断

1.根据咨询者表述, 可以排除是由遗传导致的心理问题, 没有器质性病变, 排除严重心理问题。但可以察觉咨询者具有自卑心理。2.对挫折或疾病的承受能力弱。经常性情绪低落、郁郁寡欢, 性格内向, 独自神伤。

三、产生上述问题的原因

1.解决问题的技巧和能力。当问题产生时, 咨询者缺乏理性的思维去认识问题和思考问题, 也缺乏解决问题的技巧, 经常性的选择自我封闭, 不懂得诉说和释放自己内心的不良反应, 错误的方法导致自己心理问题加深。2.情绪控制力。由于咨询者性格内向, 当情绪积累到一定程度的时候, 总是将不良情绪憋在心里, 没有选取合适的方法去释放和排解, 自己一个人郁郁寡欢, 情绪控制能力差。3.气质类型。咨询者的气质类型属于抑郁质, 这种气质的人敏感多疑, 易受挫折, 孤僻、寡断。受这种气质类型的影响, 比较容易在受挫和面临难关时产生自卑心理。4.血型。咨询者是弱势A型血, 这种血型的负面影响是敏感多疑, 过分关注他人的想法和感受;自身缺乏倾诉和释放, 往往内心存在着难以言说的委屈和不平, 并且优柔寡断, 很少有自己的主见。5.心理暗示。咨询者时常暗示自己“我不如别人”、“我很普通”、“我不知道和她们一起交流的时候说什么”等, 导致她的自卑心理加重, 逃避人际交往。

四、咨询目标与咨询方案的制定

(一) 咨询目标

1. 具体目标:

为咨询者提供有效的心理指导, 帮助咨询者解决当前存在的心理问题, 了解这一心理问题的危害, 并使他恢复到健康的心理状态。2.最终目标:提高咨询者的自信心, 正确认识自我、激励自我, 完善人格。

(二) 咨询方案

1. 主要的咨询方法及使用原理

认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设, 通过认知和行为技术来改变不良认知, 从而使病人的情感和行为得到相应的改变。求助者的心理问题主要表现为对自己的认知评价过低, 产生自卑心理。

2. 咨询方法的具体使用

(1) 评估与建立关系阶段。 (1) 作为心理治疗的初始阶段, 咨询师应该和求助者建立良好的信任关系, 使求助者能够放松身心, 倾诉心理压力。 (2) 填写咨询登记表, 询问基本情况, 并向咨询者介绍咨询当中的有关事项与原则。通过诱导使其诉说困扰问题, 从而大致了解影响求助者心理健康发展的因素, 并由此推测他的心理问题。帮助求助者填写测量量表、进行沙盘测试、科学的判断患者的心理问题, 并初步制定治疗方案。

(2) 咨询与诊治阶段。咨询者将认知疗法介绍给求助者, 共同制定心理咨询方案。通过和求助者对话, 挖掘其心理内部的深层信息。咨询师通过逐步改变求助者思考问题的思路来帮助他树立正确的认知观念。敦促求助者分析日常生活中发生的事情, 自我判断自己的认知和行为是否存在错误。并实施以下措施。 (1) 咨询师应当和求助者交换心得。通过求助者的反馈, 了解咨询情况的进展。双方就进一步咨询方案进行商定。 (2) 与求助者进行角色互换, 观察他的认知行为和情绪反应。进一步分析他的负性思维, 使其明确行为与认知的关系。 (3) 通过对话、暗示和行为帮助求助者树立自信、获得成功的体验, 形成正确的自我评价。 (4) 陪伴求助者进入社交环境, 帮助鼓励他主动进行社会交往, 体会交往的益处, 从而树立“成功的心向”。

(3) 最终咨询 (结束与巩固阶段) 。分析前两次咨询阶段所取得的成果和存在的问题, 帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念和错误认知方式, 使正确的认知方式得到强化。和求助者一同回顾咨询过程, 从而帮助他掌握克服自卑的方法, 回归正常生活, 树立自信, 摆脱自卑心理, 主动开展人际交往。协助咨询者形成健康的心理, 完善人格。

五、咨询效果评估

(一) 求助者自我评价

经历咨询, 我心中压抑的感觉基本消除了, 面对那件事情我可以正视并和朋友分享, 从而宣泄自己的心理压力。我不再觉得自己一无是处, 开始尝试着去做一些有挑战性的事情, 并且很多时候我感觉自己做的还不错, 和别人相比较还有那么点优势。

(三) 求助者身边家人、同学的评价

以前她很少说话, 好朋友就固定了那么几个;现在见了同学主动打招呼交流, 开朗了很多, 和我们玩的都不错。以前没在什么院校活动上见过她, 现在她参加了“三好标兵擂台赛”、班级试讲比赛, 表现的很不错。

(三) 咨询师评价

通过阶段性的心理咨询和咨询前后求助者心理测量的结果, 可以表明求助者原有的恐惧、自卑心理状况基本消失, 现在已经能够明确自己的优点, 不再畏缩和自我否定, 自我评价和生活态度越来越积极。求助者的认知系统趋于完善。咨询效果达到预期目标, 希望求助者在以后的生活学习中能够坚持正确的认知模式, 过好每一天。

当然, 这次咨询并不能表明是完全成功的。它只是通过改变求助者认知行为来消除她的自卑和恐惧情绪, 进而帮助她回归正常的生活。本次咨询所使用的认知疗法以及咨询的过程存在不妥之处, 仍需不断改进和提升。

摘要：成长不是一帆风顺的, 总会遭遇些许无奈, 是快乐接受还是闷闷承受, 其实都在于怎么选择。本文主要针对笔者成长中问题事件运用认知心理疗法进行剖析。从而树立正确认知观念, 形成完整人格。

关键词：心理咨询,自卑心理

参考文献

[1]陈福宗.小学生自卑心理的成因与对策[J].中国科教创新导刊, 2010 (02) .

[2]左培宏, 漆贯生.浅谈小学生心理健康问题的成因及矫正策略[J].教育艺术, 2009 (02) .