中学足球社团训练教案

中学足球社团训练教案（共8篇）

篇1：中学足球社团训练教案

小学足球社团训练教案

教学目标：

1、初步了解足球运动的特点及发展趋势

2、通过练习掌握足球球性的练习方法，理解脚内侧踢球的动作要领

3、学生积极参与其中，发展学生协调柔韧等身体素质

4、培养学生足球兴趣和足球意识

四、教学重难点 重点：熟悉球性练习

难点：脚内侧踢球的正确部位 教学方法：

1．教学中注意启发诱导、有意识激发学习兴趣。2．教学中精讲多练，讲练结合，激励学生学习。

3．教学中收放结合，有意识让学生自我锻炼，调动学生的学习主动性、积极性。

4．采用多种形式的练习方法，丰富教学环境。5．运用日常所熟悉的语言，活跃课堂气氛。足球热身操：

1、上肢和踝、膝关节操 方法：两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致

2、踢腿 方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过

3、头颈、腰背运动 方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过 足球球性练习

一、跨下左、右脚传球

动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开始后，用右脚内侧把球传至左脚内侧，传完球后右脚立刻落地支撑，这时左脚内侧传球回右脚，传完球后立刻落地支撑。这样，两脚交替在跨下进行传球练习。要求：

1、初次练习时眼睛可观察跨下的传球练习，但动作熟练后眼睛要目视前方。

2、脚下的传球动作要逐渐加快速度。两脚动作和身体重心要配合协调。

二、左、右脚交替踩球

动作：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚掌踩球的上部。动作开始后，两脚做一个交换跳动作，使左脚踩在球的上部，右脚支撑，这样两脚连续做交换跳练习。要求：

1、踩在球上的脚不要用力踩球，只是轻轻的踩球。

2、动作熟练后眼睛要目视前方，两脚的交换跳动作要快。

三、左、右脚交替向后拉球

动作：上体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开始后，右脚踩球向后拉球使球向后滚动，拉完球后落地支撑身体，这时，右脚踩球的上部向后拉球，拉一下后马上落地支撑身体。这样，两脚交替向后踩球拉球和落地支撑练习。要求：

1、每次踩球力量不要过大，拉球的距离不宜太长。

2、身体重心要控制好。

四、侧身用脚底滑球向前滚动

动作：侧对前进行方向，左脚支撑身体，右脚踩球的上部。动作开始后，右脚踩球的上部，用脚底滑动球向左侧滚动，当右脚滑球落地后，左脚马上向左侧跨一步支撑身体后，右脚再做踩球向前滚动，两会按各自的动作交替练习。要求：

1、脚底滑球向前滚动方向要直。

2、两脚的动作配合要协调。

五、手抛脚接球练习

动作：身体直立，双手持球于胸前，双手把球在身体前方抛起，当球达到一定高度下落时，首先要判断好球的落点、速度、力量，迅速抬右脚在空中接球(脚离地为30厘米左右)，当球与脚要接确时迅速下压，使球停在右脚下。要求：

1、抛球要稳，脚接球时注意做好准备动作。

2、通过积极的练习要使左右脚都能接球。

六、双脚夹球练习

1、双脚夹球移动练习

动作：身体直立，足球放在两脚中间，并用两只脚夹紧，在球不掉的情况下，两脚夹球向前移动练习。

2、双脚夹球跳练习

动作：身体直立，足球放在两脚中间，练习开始后，两脚迅速夹球，夹好球后跳起，落地后两脚松开，两脚再夹紧球，向上跳起。这样，连续练习。要求： 两脚夹球时一定要紧，不能掉下来。

七、“踩单车“练习

1、原地“踩单车”

动作：身体稍前倾，球在身体前方，动作开始后，球原地不动，左脚支持身体，右脚抬起，右脚从球的左侧绕过回到原来位置(脚不碰球)，左脚抬起，左脚从球的右侧绕过回到原来位置(脚不碰球)，两脚连续交替练习。

2、移动中“踩单车”

动作：动作基本同原地踩单车相同，就是球是在向前滚动中，双脚进行移动中踩单车练习。要求： 踩单车的假动作要逼真，身体要协调。脚内侧踢球(又称脚弓踢球)：

动作要领：踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)触球的后中部，将球向正前方踢出。向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。空中球直接传递时，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部。

篇2：中学足球社团训练教案

教学人员：岳东、谢培

训练对象： 三年级足球社团全体成员 训练时间: 周五下午后两节 训练地点：学校足球场 训练用具：4号足球

主要任务：为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣，使他们拥有一定的足球运动基础，对报名足球兴趣班的同学进行训练。在约30课时的教学期内，培养他们的足球兴趣，使熟悉足球，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适当进行身体素质的训练。教学大纲：

① 每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练；

② 讲解足球知识并进行示范表演，约1课时；

③ 利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度；

④ 利用约8课时，进行传球停球训练；

⑤ 利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练；

⑥ 分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提 高足球技能；

⑦ 利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。注：足球队社团训练分为两个小班

阶段一（初步接触者）阶段二：（已有一定基础者）教学内容：

阶段一主要以足球基本功和熟悉球性练习，包括：认识足球，运球盘带技术、传接球技术、足球小游戏等，重在培养低年级学生对足球的兴趣和基本功。

阶段二主要以足球基本技能运用，包括：足球基本功、力量和爆发力训练、小型分组对抗和教学比赛等，重在培养学生的技能运用能力和对足球运动的理解。

足球队训练方法

运球技术教学、训练内容和方法示例

★在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。

队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾（图），依次循环。

★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。

★队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。（图）依次循环。

队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。

★二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪。

★前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过防守者身射门。

★二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。

停反弹球教学、训练内容与方法示例

★自抛自停反弹球：自己向上抛球，待球落地停反弹球；或自己向足球墙掷、踢高球，然后跑上去停反弹球。★二人一组，相距15米左右。一人踢或抛砖引玉一定高度的成抛物线下落球，另一人向侧方或侧后方停反弹球

★二人相距15米左右。一人向另一人侧方或侧前方踢或抛有一定弧度的抛物线下落球，另一人跑上去向侧方或侧后方停反弹球。

停空中球教学、训练内容与方法示例

★自抛自停下落的空中球。

★二人相距10米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。

★二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的侧面。

停地滚球的教学

★停球动作的模仿

★停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。

★跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。★跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。

★队员分成甲、乙组，相距20米左右成“一”字纵队。甲组第一名队员踢地滚球给乙组第一名队员，然后跑回本组排尾；乙组第一名队员跑上去停球，然后再踢给甲组的下一个队员。依次循环。★停侧面的来球。二人一组，相距15米左右，队员甲向队员乙的侧面踢球，队员乙跑动中用规定部位停球。队员乙停球后再踢球给队员甲。依次循环。

踢球技术教学、训练的一般顺序与注意事项

教学顺序

★学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。★当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

★结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。练习方法：

★各种踢球动作的模仿练习。

★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。

★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。★踢准练习。

☆二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。

☆向划有标志的足球墙踢准。★踢远练习。

☆在角球区向罚球区内大力踢球。

☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。☆对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。

★队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。★踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。

★踢来自各个方向的球。

☆队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球

☆队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。☆二人一组，甲向中间传球，乙依次循环。★迎上去踢球和后退中踢球练习。☆迎球跑动踢球：二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。☆后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。

抢截球技术教学与训练

抢球技术教学、训练内容与方法示例

★二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。

★二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。★二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。★二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。

★二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。★每人一球，对静止球做铲球练习。★教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。★二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。

运球专门性练习方法

(1)使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。

(2)用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。

(3)用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。

(4)右脚前脚掌将球向后拨拉引，转身180°，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。

(5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。(6)走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球。

(7)排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。到达起点时，第二排交换运球。

(8)沿中圈运球。队员分成二组，成一路纵队面向圈外站立。各组第一人接同一方沿圆圈运球前进。到起点时将球交给本组第二人。依次进行。(9)中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球，相互间尽量闪开。听到教师哨声后要高速向外运球。(10)队员按教师手势做变向运球，或按信号做变速运球。(11)队员自由运球向前，并随时报出教练员手指的号码。

(12)二人一组，一人运球，另一人做消极退防。运球人要多做变向、变速，防守者退守要快，运球者要有节奏。

(13)运球练习绕过障碍。在直线上每隔2米，插8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆障碍。(14)绕两个圆圈或8字运球。

(二)运球过人专门性练习方法

(1)面对标志，反复练习拨、拉、扣、挑等过人摆脱动作。要求先做无球模仿练习，再做有球练习，逐渐加快运球速度。

(2)先用右脚背外侧向右前方运拨两次球，立即用右脚背内侧向左前方扣球，换左脚背外侧向左前方运拨两次球，再用左脚背内侧向右前方扣球。如此反复练习。要求先一人练习，体会拨球和扣球动作要领，待熟练后，再两人一组，一人相应地侧后滑步，做消极或积极防守。

(3)先用右脚内侧向左前方推运两次球，立即用同一只脚底向右后方拉球，接着再用用脚背内侧向右前方推运球。如此反复练习，要求先一人练习，体会拉球动作要领，待熟练后，再二人一组，一人做上步抢球动作，另一人进行消极或积极防守。

(4)地上画两个相距2米的标志点，运球人每当将球运到标志点上，立即做脚背外侧外扣动作，然后反复做扣运练习。要求外扣动作要突然，扣球的同时要迅速转体，立即控制球。连续扣运10次左右后，应适当地放松体息。

(5)二人一组，做一过一练习。要求运球人根据防守人的防守意图，做相应的运球过人动作，防守者采用消极或积极防守。

(6)运球过人射门练习。要求先运球到固定标志，立即用拨、拉、扣、挑等过人方法过人后，迅速起脚射门。待掌握动作技术后，可采用消极防守，做运球过人射门。

(7)接球后运球过人射门练习。要求接球和运球动作衔接要紧凑，运球过人后接射门动作要快。待掌握技术动作后，逐渐加速或加设积极防守人。

(8)做传--接--运--过--射的综合练习。练习者向同伴传球后，再接回传球，接球后运球过人接射门。要求传球后即起动，接回传球后运球过人射门动作要连贯。

一：扣圈 足球队团体训练小方法 :

2抢4或者2抢5的训练：4-5人传球，中间两人抢断。（俗称扣圈），要求是尽量一脚出球，实在不行可以停一下球，不能带球不能晃人。换人规则：

1、如果球被人抢到，则最后接到球的那名球员到场内，换下一人；

2、传球传得偏离过多，接球队员明显无法接到，则换人；

3、粘球者，即触球超过3脚者下，换人。

场内人的2人上下完全根据顺序，谁先上的谁先下，并非谁抢到球谁下

附：这个项目完全是练传球的，所以要求不能带球，也许会少一些趣味性，但是更有针对性；如果人少的话可以换成1抢3；

二：相互颠球。

4-5人绕成一个小圈，相互颠球给对方，可以用任何合法颠球部位，前提是保证球不落地。这个比较难，要经过比较长的时间才可以有小成。练得是对球的控制和感觉。目的类似网式足球，算是一个入门吧；

三：长传训练。

篇3：对中学校园足球训练的思考

关键词：足球改革,校园足球,基本策略,教学与训练

随着国家足球运动改革方案的推行, 校园足球在其有力的指引下进行得有声有色。足球运动是一项集体对抗性很强的球类竞赛项目。 足球技术、技能以及技巧的形成应该严格遵循动作技能形成的规律和教学训练的原则。 足球技能的形成有它自身的程序和特点, 在简单条件下练习, 主要是采取完整练习法和重复练习法, 以掌握正确的技术动作方法, 让运动员能独立、完整地完成技术动作, 如射门训练。 在复杂条件下练习, 主要采取重复练习法、变换练习法和综合练习法, 以此循序渐进地改变练习条件, 增加完成动作的难度和数量, 其目的是发展素质、机能, 掌握动作技术的运用能力, 提高完成动作的质量, 为过渡到对抗和比赛条件下的练习打好基础。 在比赛条件下练习, 主要采取比赛练习法, 让运动员在有规则制约和对抗的情况下运用已掌握的技术动作, 巩固和提高技术动作的运用能力, 培养主动性、创造性和应变能力。

在足球练习中, 广泛地采用多种练习形式和方法, 这是由足球运动技能形成的特点所决定的。 随着外界情况的变化而改变自己的动作, 重新组合动作, 以适应比赛中空间与时间的变化, 抓住时机去完成攻守任务, 是训练的终极目的。 所以, 千篇一律毫无变化地采用某一种练习形式和方法, 是不可能达到这种目的的。

一、校园足球教学与训练的基本原则

足球练习方法的选择与组织至关重要, 既要遵循教学训练的基本原则, 又要结合足球运动的自身特点, 还要掌握动作技能形成的规律。 由此来选择恰当的练习方法, 适用于完成具体教学和训练的任务和水准, 并在训练的全过程中充分发挥组织、 指导和帮助的主导作用。 在教学与训练中, 足球练习应遵循以下几个原则。

(一) 渐进性原则

在足球练习中, 不管是选择训练办法还是提出练习要求, 都要时刻谨记由简入繁、由易到难的渐进性原则。 也就是说, 先采用比较简单、易学的练习形式和方法, 然后在学生初步掌握的技术动作的基础上, 再变换练习方法、 形式, 从而改变学生自身完成动作的条件, 逐步提高练习的难度。 同时, 练习中还要有针对性和层次性, 以扩大队员熟练运用足球动作的范围, 从而提高其“实战”能力。 而其中的每一项练习都是在符合动作机制的基础上逐步完善形成的。 这样有助于学生正确无误地掌握规范的足球运动的要领, 形成准确的足球技术与技能。

(二) 方式方法的多样化原则

这就是说用一种特定的方法来练习足球基本功, 再用其他相关的训练方式去辅助提高队员的兴趣和能力。 相关的训练也可以用不同的方法教会队员相同的技术动作, 避免死板, 收到异曲同工的效果。 在选择足球训练的方法时, 方法的多种多样、变化无常是很有必要的。 在进行训练时, 队员不仅可以学到足球运动的基本技能, 而且对常规的足球打法和阵法烂熟于心。 因此, 方式方法的多样化能练就队员在不同条件下很好地完成不同的技术动作, 从而能提高学生的技术运用能力, 使得在比赛中展现出运动技能和应变能力。 同时, 多样化的足球训练还能够提高学生的练习兴趣, 从而进一步培养队员的主动性和创造性。

(三) 在教与学中练、纠并举的原则

在足球练习中, 师生都要深刻领会练习与纠正错误相结合, 一开始就要掌握准确的动作要领, 不留遗憾。 当然, 掌握任何一项新的技术和动作都不是一蹴而就的, 常常要不断消除一些多余的和不正确的动作, 甚至要经过无数次的亲自操练, 才能最终定型。 除了学生独立反复地练习外, 还离不开教师或自己对错误的纠正。 其中, 在练习中不光要教师对学员进行纠正错误, 运动员自身也要时刻想练结合、自我完善、自我纠错, 还要相互批评、相互帮助。 这些都有利于足球队员顺利改进技术, 也有利于培养其独立性以及团结互助和克服困难的高贵品质。

(四) 精选多练的原则

教练员应根据足球队的具体情况, 有目的地精选训练的方式、方法, 并督促队员反复练习。 足球运动的每一项训练均有其特定的练习目的, 都是为了很好地处理某个特定的技术和能力, 练习时必须严格遵循每个练习的动作要领去完成。 在队员准确掌握动作要领后, 就要逐步提高完成练习的速度。 每一项练习都是首先提出所涉及的所有动作的细节及要求, 也为教练和队员提供了某一动作技术的依据。

二、中学校园足球教与学的基本要求

(一) 有关传球, 特别是行进中传球的练习要求

我们知道一个球队75%的射门机会来自于助攻, 传、接球是足球运动最为重要的进攻技术。传球, 是组织有效进攻的主要手段。完美流畅的传球是完成射门的先决条件。 教练在训练中首先要提高队员的传球技术。 在练习传、接球时, 不仅要准确掌握全面的基本功, 更重要的是灵活地运用各项技术, 还要不断地提高队员的应变能力。

(二) 有关射门的练习要求

首先思想上要高度重视, 时刻要把每一次练习当做是一次正规比赛, 要有明确的射门意识与目的。 为了练出射门效果就必须在训练中给队员施加压力, 比如要求命中率、增加紧张气氛等。 另外, 射门练习不仅严格要求准确性, 而且还要要求在行进和对抗中射门的成功率, 以此来提高传球、接球、抢球、助攻以及射门的配合度与命中率。 射门应进行分组配对训练, 计射门个数、计队员的配合与助攻, 还要赏罚分明。

总而言之, 校园足球的普及与发展, 不仅仅是专业足球教练的重任, 也是我们体育教师的工作。 因此, 体育教师要针对学生身心发育的特征进行足球训练, 并加强对足球教学及其方法的研究, 切实让学生在校园足球运动中体会到快乐与成长, 才是真正做到普及校园足球。

参考文献

[1]安铁山等.全国少年儿童足球训练与竞赛体制改革的研究[J].中国体育科学, 1992 (12) .

[2]谷明昌.现代足球理念[M].北京:北京体育大学出版社, 2005.

篇4：中学足球社团训练教案

关键词：中学足球社团；发展中的问题；解决对策

在新时代的中学生教育体系中，中学生社团是其中重要的组成部分，它可以培养学生的综合素质和自我管理的能力。近年来，随着我国素质教育的发展，中学生足球社团发展的势头比较好，但是由于学校、家庭或者是学生自身的一系列原因，致使目前中学生足球社团的组织和发展出现了一系列问题。为了使其健康发展，我们需要采取相应的解决措施，促进中学生足球社团更快更好地发展。

一、中学足球社团的现状和面临的问题

足球的发展在我国拥有悠久的历史，然而近年来我国足球运动的发展举步维艰，足球在一定局面上呈现出的弱势越来越明显，这就使足球运动员的数量明显减少，进一步表现为足球运动在中学生中的普及较为困难，影响了我国足球事业的全面发展，经过一系列调查研究发现，我国中学生足球社团的问题主要表现在以下几个方面：

1.中学生足球社团各学校间数量不平衡

经过调查研究发现，中学生足球社团在不同地区、不同学校之间的数量发展严重不平衡，有的学校发展比较好，拥有比较大型的足球社团，但是，有的学校几乎没有足球社团，这方面的不同主要和学校自身的建设水平以及教学理念有重要的联系。

2.不同学校间的规模建设不平衡

各学校对于足球社团的建设和关注程度，使足球社团在规模和自身建设等方面发展不平衡。在有些学校中，足球社团的活动次数较多、规模较大，但是在很多学校中社团的规模较小，甚至没有社团内部的规章制度。

3.学校内部开设和持续时间不平衡

在中学中，关于足球社团方面学校开设的次数以及持续时间是否合理，影响学生活动的质量和效果。经过调查研究发现，足球社团的开展时间一般集中于下午课外活动的时间，但是也存在将活动时间安排在早操时段的中学；在活动持续时间方面，大多数学校在30分钟以上，但是，有的学校不开设足球运动。

二、加强中学生足球社团发展的对策

为了我国足球事业的发展，中学生足球社团面临上述存在的问题，需要制定一系列的改革措施，其中主要可以通过以下几个方面进行对策研究：

1.校领导改变自身的观念

学校领导应该转变自身的传统观念和办学理念，充分地认识当前素质教育的发展环境，加强对于足球社团的组织和发展，它关系着学生素质的综合发展，有利于提高学生的身体素质，培养其自身的个性和爱好，有利于为社会培养综合性人才和我国足球事业的发展。此外，足球社团的开展也有利于均衡文化课学习和体育运动两者之间的管理，以文化学习带动体育锻炼，可以创新学校的办学理念，紧跟社会发展的步伐。

2.家长改变自身态度

从目前家庭的构成和学校层面考虑，足球社团的顺利发展离不开家长的支持。学校领导、班主任应该积极地与家长沟通交流，使其充分认识到学生全面发展的重要性，认识到学生参与体育锻炼的必要性，使学校和家长两方面双管齐下，为足球社团的发展提供基础支持。同时，学校应该培训体育教师和足球社团指导教师的急救知识和技能，减少事故的发生，解决家长的后顾之忧。

3.减轻学生的课业负担

从新的教育体系和素质教育的推行层面中观察，当前中学生课余时间的缺乏已经成为阻碍教育改革发展的重要原因，因此，中学领导、教师需要适当合理地减轻学生的学习压力和课业负担，为学生的自由活动时间提供充足的保障，充分培养其综合素质的和个人兴趣特长，从而促进中学生足球社团的组织和发展。

4.提高指导教师的队伍建设

学校内部针对足球社团指导教师队伍缺乏的情况应该实施多种政策，吸引专业教师加入，弥补本校教师缺乏的情况，为足球社团的发展提供教师基础；其次，加强教师水平的建设，组织教师学习专业技能和知识，注重培养学生的能力和技巧，更好地服务于足球社团的组织和发展。

综上所述，针对我国目前中学生足球社团面临的现状和存在的问题在本文中进行一定的分析和研究，从而提出针对性的解决对策，如，校领导改变自身的观念；家长改变自身态度；减轻学生的课业负担；提高指导教师的队伍建设等，以期能够改善我国当前中学足球社团中存在的主要问题，为学生的全面发展和我国足球事业的飞跃性前进贡献一定的力量。

参考文献：

[1]李常有.阳光体育背景下太原市中学体育的开展现状及对策研究[D].湖南师范大学，2012.

[2]潘敬芳.对中学社团发展的若干思考[J].思想·理论·教育，2001（11）：53-54.

篇5：中学足球社团训练教案

快乐足球社团活动计划

一、指导思想

为全面推进素质教育，活跃学校的气氛，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，增进学生健康。培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；以积极推进学校开展足球运动为宗旨，组织本校学生举办校园足球体育活动，普及足球知识和技能的机制，从而为形成校园足球氛围、铸造校园足球品牌、培养校园足球苗子奠定基础。

二、教学目标

1．通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

2．在运动实践中体会足球的配合意识。

3．充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4．进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、社团的组建

以培养学校足球人才为目的，根据学生年龄特点，学校实际组建足球队。队员名单。

四、社团指导老师的安排

程李骏

唐风雷

五、活动内容

1．足球理论知识。

2．足球基本技术。共分为：运球、控球

六、教学措施

(一)训练时间

每周五下午第三课，训练时间为45分钟。

(二)训练原则

1．队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2．坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。3．队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4．有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。5．在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6．在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。具体训练计划及内容 第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的 1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。(二)身体训练的主要内容 1．做徒手操

2．以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。(3)曲线跑：培养学生的灵敏。(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。(二)技术训练的主要内容

1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。3．单一的射门训练和接球后的射门训练。

三、游戏和比赛

(一)目的

1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

(二)比赛方法

1．一对一、二对二的传接球比赛。

2．三对三、五对五的有门踢球比赛。

3．开展“五人制”训练比赛。

篇6：体育社团教案 (足球第一周)

一、教学目标：

1、讲明课堂纪律和安全注意事项。

2、使学生熟悉社团基本教学内容和思路，通过素质练习了解学生的水平。

3、学生进行身体素质训练和教授简单的足球知识。

二、教学重、难点：

教学重点:使学生明确课堂纪律及安全注意事项。

教学难点:学生掌握简单的足球知识。

三、教学准备：

1、学生必须穿着宽松的运动服和足球运动鞋

2、足球场地必须干净

3、足球

四、教学方法：

1、教师讲授足球知识。

2、教师完整示范颠球动作，学生尝试。

五、教学过程:

1、师生初次见面，相互介绍问候。

2、老师讲明课堂注意事项。（1）衣着方面：要求每节课上课必须穿运动服，运动鞋。（2）、上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动不宜过猛，运动后要放松，身体不适要及时向老师说明。（3）、师生、同学之间要相互尊重，学生不得无故旷课，有事需请假。

3、热身环节

（1）绕操场跑3圈（2）热身操

第一节 头部运动 第二节 扩胸运动 第三节 体转运动 第四节 俯背运动 第五节 正压腿、侧压腿 第六节 活动各关节

4、本节课主要教学内容为:(1)、了解学生身体素质及学习足球常识。a、足球起源。

b、认识足球的部位：一般分为顶部、中上部、中部、中下部和底部。

c、脚触球的部位：脚内侧（脚弓），脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚后跟。

d、身体触球部位有：头、肩、胸、腹、大腿、小腿和脚等部位，肩以下的臂部和手是不可以主动触球的。

（2）教师示范基本球性练习:各部位颠球，学生模仿。

六、教学反思

篇7：中学足球队训练计划

一、指导思想 足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神在我们中学深受广大学生的喜爱。开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣促进学生身心健康增强体质丰富学校文化生活发展体育特长调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体促进身心健康培养集体主义精神。

三、训练时间 周一到周五早晨630-750 下午430-630 周六830—1030 1330-1530

四、训练地点 学校足球场

五、训练安排 周一 600620 跑步 625700 颠球练习周二 600620 跑步 625700 打点练习即踢准 周三 600630 颠球 630700 打点练习周四 600620 颠球 625700 饶杆带球练习周五 600620 带球变速跑 625700 颠球练习周末 可根据自己具体情况安排力量体能的训练最好在下午进行 力量训练 1上肢力量的练习1两手扶头在颈部转动时给予抵抗力。2头手倒立。3两人面对两腿左右分开站立两手紧扶对方的肩两人的额中夹一球互相用力顶住。4俯卧撑引体向上双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。5双手传抛实心球足球或用实心球掷界外球。6“推小车”。7哑铃和杠铃练习。2 1仰卧起坐仰卧举腿仰卧快速屈体。2侧卧做体侧屈俯卧做体后屈。3仰卧两脚夹实心球离地1520厘米以腰为圆心划圆圈。4肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。5跳起空中转体和收腹用力顶球。6两脚夹实心球连续向上跳几次后跳起将球甩给对面同伴。7两脚夹球原地纵跳23次然后向前方甩出立即跳过蹲撑着的人再追球射门。8两脚夹球原地纵跳23次然后向前或后上方甩出再追上去射门。3 1各种跳跃练习。①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。③单腿或双腿起跳的跳高练习。④连续向前并腿跳。⑤两人互抱对方一条腿原地连续同时向上跳。然后换腿进行。⑥双腿并拢然后向前后左右跳越球。⑦两脚夹实心球双手叉腰原地跳三次后跳起在空中转身90°。⑧两手捧实心球原地跳三次后跳起越过蹲伏的人。⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。3一人仰卧举腿另一人扶双脚仰卧者做屈伸练习。4用各种部位踢较轻的实心球练习。5远距离传球和射门练习。4 ①轻杠铃的快速挺举。②拔河练习。③两人两对和侧对站立原地轻跳数次之后在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。④坐和俯卧姿势的哑铃练习。⑤两人不倒地的角力。⑥两人抢夺球。⑦跳起用力顶对方抛来的 体能训练半场折反跑每天至少3组没有场地可在家里或其他地方联系 长度应适量增加不要练长跑因为在球场上做的永远是折反跑 针对练习会比较有用 基础技术的训练方法 第1课 用右脚的脚尖将球截回然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去接着用左脚的内侧脚背将球截回反复练习。第2课 用右脚将球拨到自己身体下接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。第3课 球正在向自己左侧滚动用右脚的脚背外侧将球停住。此时支撑腿位置距球相当后面与右侧外脚背扣球同时身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。第4课 使球和身体进行蛇形移动练习是练习中基本的移动方法。第5课 右脚的足尖内侧将球拨到身体下然后用右脚外足尖外侧将球推出去右脚脚背外侧再把踢出的球扣住身体一起向球移动的一侧移动用右脚足内侧再将球推踢出。第6课 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面将球停住此时支撑脚在球的后面。以右脚为轴转身180度然后用右脚背外侧向前推出。第7课 用右脚内侧放在正在向右方滚动的球的前面将球停住。再用右脚背内侧将球推出可以改变前进的方向。第8课 往返跑动进行。这组练习是基本练习。第9课 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来然后用右脚背外侧将球推出去接着用右脚尖将球拉向身体方向继续反复上述练习。第10课 用右足的脚尖将球扣住以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球

向前推踢出。足球训练方法——青少年足球训练方法 顶球的意义在于集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。为了熟练地掌握头球在练习时须分析当时当地的环境其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。由于头顶球具有重要的战术意义因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺不仅在地面而且空中也相当重要常常起决定性作用。发展足球运动员的力量必须是在发展全身力量的基础上重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐„„等采用器械的如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃„„等以及大力踏踢球射门、顶球„„等结合球的练习。球。5 乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多 动作要点用前额顶球。下颏倾向胸脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。说明顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员并重视基本功学习别人长处创造独特风格。6 过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。较难动作甲奔跑中顶球射门。7 两人守门两人进攻。攻方一人掷或踢传中球另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。再10次之后攻、守双方互换。比哪一组进球多。较难动作掷或踢的传中球较为猛烈射门者奔迎传中球顶射。8--传中--头球射门 丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后抛高球给乙。最后甲从侧翼传中乙顶传中球射门5次射门后甲、乙互换。再5次射门后攻、守双方互换。较难动作甲的传球较为猛烈距离加大。乙奔迎接球。9 丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球即“上抛球”球落在乙在上方乙球起顶球射门。其余同上。身体绷成弓形的练习方法。1高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球一定要落在原起跳点。2对方斜高举球练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。3自抛高球跃起迎球身体绷成弓形用前额朝下向球门线顶球然后在原起跳点着地。10 过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球单腿起跳身体绷成弓形顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。较难动作丙防守乙和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙 11 丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起转身顶球射门。其余过程同上。技术动作重点及时起跳使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。12 丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球单脚起跳传中球如来自右方则用左脚起跳。反之亦然转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳紧逼乙但开始时不要干扰乙。其余过程同上。说明跃起向一侧顶球时的转体动作除了练习时之外平时在做准备活动时也要反复练习。13--传中--头球射门 丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动使得他能从两则传中乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。较难动作丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。14两上前锋两个后卫或者前卫三个前锋三个后位 过程及较难动作均同上前卫的传中球要轻、重兼施。15 前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲然后再次摆脱向侧翼跑去并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。较难动作守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。16 前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多 说明凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。较难动作甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组乙组攻丙组依次循环。173∶32在两门之间活动 甲、乙两个组每组各三人另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球直到球被另一方夺去为止。比在一个

篇8：略谈中学生足球训练要点

关键词：中学生足球训练,基本功,比赛意识

中学生足球训练是学校业余训练的一项重要科目, 主要是培养学生的业余爱好, 锻炼身体, 增强体质, 锻炼意志品质, 提高心理素质, 同时也在各级比赛中为学校争夺荣誉。那么对中学生应进行哪些训练呢?

首先是基本功训练。足球的基本功绝不应仅仅局限于踢、停、顶、运、控、抢截、假动作等有球技术, 还应包括奔跑、急停、转身、起动、摆脱、跳跃等无球的技术动作。这些有球、无球的技术动作是运动员在比赛中各种行动的基础。把这些动作抓好抓精, 是毫无疑义的。但基本功训练并非只抓这些单一的技术动作, 更要注意动作的连接、组合与运用, 不同技术动作的连接组合能力是一种更为重要的基本功。运动员在比赛中有球技术的运用, 很少是单一的踢、停、顶、运、控等动作, 绝大多数时候是这些单一动作不同形式的串连和组合。如:停—运—传;停—运—假动作—突破—射门;假动作—停—传球等。这些组合技术才真正反映了运动员运用技术的能力。因此, 把这些组合技术列入基本功训练的内容也是十分必要的。为此就要认真分析不同位置队员运用组合技术的结构特点, 把各个位置常用的组合技术列为基本功进行训练, 反复强化、精雕细琢, 使之达到炉火纯青的地步。

基本功训练在不同时期应有不同的重点, 没有重点就没有明确的方向。在基础训练阶段, 其任务是打下扎实的基础, 因而要重点抓单个动作的规范化, 练好炼精, 逐步向组合技术过渡。我们在训练当中教练员应当多做示范动作, 尽量多的重复灌输正确动作的关键, 通过重复的灌输与训练来帮助学生建立正确运动镜像及正确的习惯性技术动作。

在训练过程中, 良好的技术关键因素是:正确流畅的身体动作、正确的时机、准确的触球部位等等。同时适当的辅助性训练也是提高学生足球水平的重要手段。具体措施如下:

(1) 观看图像以及教师示范动作学习技术技巧, 通过模仿联系加深印象, 在训练中反复练习。

(2) 适度提高或者降低训练难度, 使之能够更好的建立信心。

(3) 通过游戏加强技术技巧的运用, 培养良好习惯, 发挥学生自身创造力, 提高技术技巧的学习成效。

(4) 组织观看专业球员训练, 开拓学生视野, 提高训练的渴望度以及学习的热情。

(5) 培养正确的偶像观, 引导学生认识了解各足球俱乐部以及梅西、C罗、孔卡等足球明星, 提高对足球的认识, 进一步激发学生学习兴趣, 以及对熟练掌握正确技术技巧的渴望。

在高水平训练阶段则应以组合技术带单个技术, 以单个技术促进组合技术。就是说要根据不同位置的特点, 不同队员的特点, 有目的有重点地进行组合技术训练, 使特长练之愈精, 使特短得到改进。在组合技术的训练中发现单一技术的不足, 再通过单一技术的改善促进组合技术的提高。如此这般反复训练, 反复改进, 使技术精益求精。如:初三和高中阶段。

在基本功训练中, 对抗性的原则是不能忽视的。技术要在比赛中运用, 要在对抗性中得到检验。无论是单一技术, 还是组合技术, 如果忽视对抗性训练, 只能练一身“花架子”, 适应不了比赛的需要。因此, 以对抗带技术, 以技术促进对抗是基本功训练中不容忽视的问题。中学生到了初三, 身高和体重明显增长, 力量也相对增加, 所以开始练习身体对抗。

在对抗性训练或实战中, 会暴露出各种各样的技术缺陷, 教练员的责任就在于找出问题的症结所在, 施以有目的的训练, 以技术的改善促进对抗中运用技术能力的提高。德国著名教练绍恩在谈到高水平运动员的技术训练时说:“对他们来讲, 通过系统训练, 学会某些新技术的愿望是决定性的。”世界足球先生“梅西”的高超技艺, 就是他在激烈对抗中不断总结、不断改进的结晶。他在对方熟悉他的球路打法之后, 就悉心钻研新的招数, 当对手一旦适应, 又在探索新的技艺。梅西的成功之路, 深深刻印着他勤学苦练、永不满足、刻意求新的足迹。可见, 高水平运动员精心练习基本功并非鲜见, 而是发展球技的必由之路。

其次是比赛意识的培养。任何一项运动的技术都是与意识相联系, 并为意识所支配的。技术训练中的意识培养, 就是指将训练与比赛结合起来。在比赛中, 应根据场上不断变化的情况, 灵活地按照战术目的去完善技术动作。我们知道, 在比赛中, 任何一种技术动作的使用都有一定的战术目的, 在复杂多变, 对抗激烈的条件下, 即在比赛中, 正确选择和合理运用各种技术、战术能力的综合表现即为足球意识。如:高中阶段学生身体基本发育成熟, 有了初一开始的基本技术训练和初三开始的对抗练习, 高中阶段主要练习技战术演练和阵型阵容的演练。同时适当的辅助性训练也是提高学生足球水平的重要手段。因此我们就应当针对中学生的心理特点, 在训练和比赛中加强对其意识的培养。教练员依据比赛规律, 制定训练计划, 安排训练内容, 设计技术动作与战术配合, 包括训练的时间、强度、刺激量;然后系统有效地执行。

在我校有很多学生喜欢足球运动, 他们踊跃参加我组织的学校业余足球训练队, 并且在油田教育培训中心和大庆市教育局组织的比赛中取得了第一名和第三名优异成绩。成绩的取得验证了足球基础性训练在中学生足球运动中的重要性, 以上仅是我个人在教学中的一点体会。

参考文献

[1]王民享, 吴金贵.现代欧美足球训练方法与理念, 北京体育大学出版社.