戒烟剧本

戒烟剧本（共14篇）

篇1：戒烟剧本

创作：李希望? 时间：晚上? 地点：俱乐部

人物：王虎（甲）班长（乙）

[幕启。熄灯号。“熄灯--”甲鬼鬼崇崇上，绊了一跤（配小锣——“呔”）]

甲：哎呀——昨晚没注意隐蔽，让队长给逮住了，今儿可得悠着点。

乙：（一瘸一拐上）好小子，专找这七扭八拐的地处钻，害得我，啊，啊，啊——（欲打喷嚏）甲：有人！（乙蹲下。甲欲跑，又停）没有吧，是风？（乙学猫叫）死猫！你也来吓唬我（抓石头砸，乙痛苦的学猫叫）！这几天叫班长逮惨了，你说这人多没劲，明哨暗哨外带盯梢，唉，你说抽根烟容易吗？（抬头）俱乐部——好，就这儿了，越危险的地方它就越安全。乙：歪理还不少。

甲：（进门）这儿还真不错（坐桌子，欲掏烟，忽然想到没关门。起身关门）。（乙进门，找甲。被甲摸到，蹲下。）

甲：不错，还有把椅子。（坐在乙身上。掏烟，掉。）

甲：（起身拾烟。乙往前爬，甲坐空倒地）见鬼了，见鬼了。（摸到乙，狠劲坐下。）我说嘛，椅子又没长腿，还会跑到哪里去。

甲：（掏出一支烟点上）真香啊，从头发梢一直香到脚趾头，班长那个土老冒，啥也不懂啊，一当上个芝麻大的官就成天唠叨，什么王虎，王虎——

乙：（不耐烦地）抽烟有啥好处。（捂嘴）

甲：（入境）有啥好处？好处多着呢！这抽烟能使人清气上升浊气下降，食归大肠水归膀胱。再说了，哪有男人不抽烟的，啊，简直有失风度。（做舒服状）说着说着，它就蹓跶出来了。乙：臭死了，臭死了。

甲：抽不死，打游击战才死人呢。自从队里实行了禁烟运动，公开抽是不行了。为了过把烟瘾，我一天得跑六趟厕所，平均每天蹲坑一小时二十分。

乙：（嘲笑）你可真不容易！

甲：（一拍大腿）谁说不是，这还得打一枪换一个地方，单兵操练。

乙：你咋不搞个地下交通站，人多了多热闹。

甲：班长大人你有所不知啊，还是单崩的好，这年头保不住谁背后打黑枪。班长大人？班、班、班长——（打火，四处照，与乙对面）啊——有鬼——

乙：你往哪里跑！（乙一把抓住甲裤腿，甲倒

甲：（爬起）班长，我，我没抽烟。

乙：那你老干嘛来了。

甲：嘿嘿，我哪儿知道我干嘛来了。对，我是来抓人的。

乙：抓人？

甲：（神秘地）班长，告诉你个秘密，咱们队斗斗有抽烟现象，我，就是抓他来了。这家伙，我算是看透了（闻，凑近乙）。哎，班长，你身上怎么有股子烟味，说，你是不是抽烟了，嘿嘿嘿„„（乙笑，甲也笑，对视）

乙：（猛地）王虎——

甲：到——

乙：你行啊，学会倒打一耙了。我问你，十一点过五分队长查完铺，是谁悄悄地下了床。甲：嘿嘿„„

乙：出楼梯往右拐过食堂小门钻进厕所十秒钟后又钻出来蹿进了小树林稍做休息左转向东奔垃圾站然后跨过臭水沟，你小子熟悉地形过去了，告诉你俺没过去，掉——下——去——了——

甲：嘿，怪不得老闻着有股子酸辣白菜味。

乙：别打岔！跨过臭水沟还扔了块石头，名义上是打猫，其实打的是我，瞧瞧这肉包子。

甲：班长，原来你一直跟踪我？

乙：我是怕你出问题，呶（伸手）——

甲：什么？

乙：你自己清楚。

甲：（不情愿地掏烟）就，就这一盒。

乙：还有。

甲：（又掏出一盒）没了，真没了，不信你搜。

乙：把左腿伸出来。

甲：（无奈）班长，你听我说。

乙：缴完枪再说。

甲：（弯腰从袜子处掏烟）完了，全完了（拍进乙手里）„„

乙：红金龙红梅红塔山，我说王虎，总站这四红活动在你这儿是深入人心啊！你准备这么多烟干吗？

甲：真是土老冒。

乙：嗯——？

甲：对不起。这差烟是给那些蹭烟抽的，这好烟是见了老乡才拿出来，这种才是我的指定产品，红梅——（拿起来闻闻，顺手放进口袋）

乙：干什么？

甲：习惯了，习惯了。（不情愿地把烟放回）

乙：站好。我说王虎同志，昨天的检查写好了没有啊。

甲：嘿，班长，早写好了，请拜读，不，请你审阅！

乙：别嘻皮笑脸的，严肃点。念。

甲：（大声）检查——（乙啪地立正。甲瞟一眼）请稍息——

乙：你是做检讨还是做报告，得，念吧。

甲：（哭状）尊敬的队LD，亲爱的同学们，晚上好！

乙：开晚会呢，没那么多多余的词。

甲：我于昨晚十点四十五分在食堂东北角男厕所二号位抽烟，被班长当场抓获„„ 乙：俺寻思着你也不敢上女厕所去抽。

甲：此行为严重违犯了队规，在此做深刻检讨„„

乙：要深挖思想根源。

甲：同志们，我恨哪！自从一百年前的红毛鬼子用烟枪敲开了中国的大门，我们国家的银子就白哗哗的流进了外国人的腰包（小声地），这能买多少包红梅啊。

乙：你——

甲：林则徐大人虎门销烟名垂烟史，不，名垂青史，可是，国人们却留下了抽烟的后遗症，我就是爱害人之一啊„„

乙：停。要写上受害的事例！上次政治课，指导员问你美国总统是谁，你愣说是希尔顿。思想品德课，你怎么讲的，啊！红塔山，革命的摇篮，那是红塔山吗？是井冈山！还有座谈会，你愣对着首长说树立革命理想，走出一条人生的——

甲：万宝路。

乙：什么乱七八遭的！住下念。

甲：同志们，自从队里开展了禁烟运动，我的感受是深刻的。

乙：什么感受？讲出来，讲啊。

甲：感受„„

乙：别不好意思，知道错了就是好同志。

甲：感觉就是班长他老追在我屁股后面盯梢„„

乙：你小子——

甲：错了，错了，咋把心里话说出来了。

乙：往下念——

甲：我的感受是深刻的，真正体会到了做地下工作的痛苦，懂得了蹲在厕所里练军姿的方法是行不通的。

乙：废话，哪个让你在厕所里搞军事演习来。）

甲：朋友们，这次违纪是刻骨铭心的，是大兴安岭着火„„冒烟的教训，在我长达八年的烟史上，写下了极不光彩的一笔！

乙：瞧瞧你这模样。（捏住甲的下巴扭）

甲：我决心痛改烟非，金盆洗烟手„„

乙：王虎，这烟该戒了。

甲：我也想戒，可它不是戒不了吗？

乙：（从兜里掏出）呶，戒烟糖。

甲：我不要，这玩艺我都吃了80包了，快得糖尿病了。

乙：王虎，实话跟你说吧，我也抽过烟。

甲：你也抽烟。

乙：我们老连队在大山里，白天兵看兵，晚上看星星，文化生活单调啊，全连的官兵都学会了用烟来打发时间。我们指导员烟瘾最大，一天能抽两包，可是后来他不抽了。甲：你们指导员戒了！

乙：他死了——

甲：死了？！

乙：就在我接到录取通知书的前两天，他不行了，医生说是肺癌。临终前，指导员拉着我的手说，到了科大好好的学习，将来把文化活动的经验带到连里来，教教兄弟们，他们太寂寞了。你要记住，一定要戒烟，烟改变不了生活„„

甲：班长——

乙：王虎，队里禁烟，也是为了保护咱们的嗓子，保护咱们的身体啊。咱做为一名文化管理专业的学员，有劲用在学习上，将来才能为基层文化事业出把力啊。这烟我还给你，怎么处理你看着办吧，咱俩都是兵，我都戒了，你就戒不了吗？

甲：班长，我明白了，烟改变不了生活！（摔烟）

篇2：戒烟剧本

《戒烟记》

班级：新闻0902

小组成员：林诚瑞1109102223张铭俊110910222

胡荣辉

1109102225

李新元110910222

阮飞龙110910222

场景：某办公室

道具：办公桌，一包烟，薯条若干，作业纸

人物简介：小胡——嗜烟成瘾，但在其他方面都是个优秀的学生林老师——细心负责，能很耐心教导学生的老师

背景介绍：经过多方劝阻，“资深烟民”小胡终于下定决心走上戒烟之路，但路漫漫其修远兮，多年来的毛病何以能够轻松戒去，这不，他又受邀到办公室去了„„

第一幕：（办公室内）

林老师（严厉地）：抽烟吗？

小胡（紧张地直摆手）：不不不，老师我不抽！

林老师（语重心长）：嗯，很好。你的检讨书我看了，很深刻，希望你能坚持下去啊！

小胡（频频点头）：是的，老师，我知道！

林老师：来，吃薯条！

（特写：小胡伸出右手食指与中指夹起薯条，送进嘴里）

林老师（生气，怒拍桌子）：嗯？回去再写份检讨给我！

（小胡惊呆，随即惭愧低头）

（环拍工院南区大全景，作为过度画面；同时字幕介绍：一周过去了）

第二幕：（办公室内）

林老师（看着新的检讨书，点头）：嗯，不错，看来你有意识到自己的错误，来，吃薯条！

（特写：小胡小心翼翼地伸出左手拿起一根薯条，蘸一蘸番茄酱，发现过量之后用食指抖落薯条上的酱）

林老师（皱起眉，生气）：怎么回事？！回去写检讨！

（小胡黯然，低下头）

（环拍工院南区大全景，作为过度画面；同时字幕介绍：又一周过去了）

第三幕：（办公室内）

（小胡递上第三份检讨书，林老师微皱眉，缓慢地接过）

林老师（边看检讨，边舒展眉头）：嗯，反省得很彻底嘛，老师相信你已经快要成功了，继续加油！来，吃薯条吧！

小胡（战战兢兢地接过，抓起几根往嘴里塞，同时重复第一幕第二幕中吃薯条的动作）：老师，我已经完全戒掉了，我不想抽烟了！

林老师（目不转睛地盯着他，微微点头）：很好很好，来，拿一些回去吃！（小胡接过两根老师手中的薯条，一根拿在手上，一根夹在右耳上）林老师（愤怒地站起来）：再给我回去写检讨！

篇3：门诊戒烟者戒烟效果分析

1 资料与方法

1.1 一般资料

我院自2008年6月至2009年12月共有32人次来戒烟门诊自愿参加戒烟，其中男30人，女2人;戒烟者年龄分布、烟量和烟龄情况见表1-3。

1.2 治疗方法

1.2.1 评分

开始戒烟前，对戒烟者的尼古丁依赖程度进行评分，根据尼古丁Fagerstorm烟碱依赖量表依赖检验量表 (FTND) 进行评估;评分0-2分:尼古丁依赖很低;3-4分，低;5分，中等;6-7分，高;8-10分，很高。

1.2.2 对戒烟者的呼出气一氧化碳浓度测定

对初次戒烟者用Micro CO and Smoke Check测量仪测出戒烟者呼出气CO浓度。

1.2.3 药物

每位参加戒烟者都在医师指导下口服以下戒烟药物。

尼古丁贴剂+盐酸安非它酮 (悦停) ;或者:酒石酸伐尼克兰 (畅沛) 0.5mg、1mg。

盐酸安非他酮是口服药，在戒烟前1-2周开始服用，疗程为7-12周。副作用有口干，易激惹，失眠，头痛和眩晕，降低癫痫发作阈，故癫痫患者禁用。

伐尼克兰有0.5mg和1mg两种剂型，在戒烟日之前1至2 周开始治疗，疗程12 周，也可以再治疗12 周，同时考虑减量。副作用包括失眠、恶心、胃肠胀气以及便秘等。

2 结果

本组有7人成功戒烟 (资料见表4) ，成功率25%，有15人正在戒烟当中。6人戒烟失败。

3 讨论

世界卫生组织 (WHO) 指出:2008年烟草将导致全球超过500万人死亡，如果现在不采取行动，在本世纪，由烟草致死的人数将达10亿[1]。中国目前每年有烟草相关疾病致死的人数为100万，在中国成年人中，吸烟是死亡的主要归因危险因素之一[2]。如果吸烟状况得不到有效控制，从现在到2050年将有1亿人死于与烟草相关疾病，其中一半将在中年 (35-60岁) 死亡[3]。国內吸烟者以男性为主，成年人吸烟的比率，男女分別为47%及5%，。本组共有32人，男30人占94%，女2人，占0.06%。吸烟者年龄为以老年人和中青年人为主，本组30岁以上为26人，占81%，与国内权威统计数据一致。故戒烟要针对烟民的年龄分布特点，在全社会大力宣传戒烟，特别是要加大对老年人和中青年人群的戒烟宣传力度，使更多的中青老年烟民加入到戒烟的行列中来，减少由于吸烟而带来的全社会的损失。

根据统计，自行戒烟的成功几率只有百分之二到三左右。然而自从1955年世界上第一个戒烟门诊开办以来，目前已经有了比较明显的改善。一般而言，有医师和药物介入为基础的戒烟方法，可以将戒烟成功率有效地提高到百分之二十左右。就疗效而言，这种戒烟方法的疗效与其他慢性病的药物方法疗效相比，仍有一段距离，但最起码已经有了长足的进步。本组参加戒烟的32人中，借助戒烟门诊医师的帮助和戒烟药物辅助，有7人成功戒烟，占总戒烟人群的25%。可见，在戒烟的方法中，虽然凭借意志力有一部分烟民能戒烟成功，但是如果有医生的大力宣传和戒烟药物的辅助，将大大提高戒烟的成功率。故我们要大力推广开设戒烟门诊的做法，大力推广宣传戒烟药物的作用，帮助戒烟者成功戒烟。

在成功戒烟的7人中，年龄分布不具有一定分布特点，戒烟成功与烟龄、烟量无相关性，并且与戒烟者的尼古丁依赖程度和一氧化碳浓度也无相关性。可见，无论吸烟者年龄大小，烟瘾的轻重，只要戒烟者有戒烟的愿望，有戒烟的信心，有戒烟的毅力，再辅以戒烟药物的辅助，戒烟是能够成功的。我们要多宣传成功者的经验，给戒烟者以信心，这样才不辜负了我们开设戒烟门诊的初衷，提高戒烟的成功率，减少吸烟对健康的危害。

总之，吸烟者的意志力和戒烟药物的辅助，是戒烟成功的关键。只要我们大力宣传吸烟的危害，大力开设和宣传戒烟门诊和戒烟药物，鼓励和帮助戒烟者树立坚定的信心和毅力，为戒烟者创造良好的戒烟环境，将会有越来越多的吸烟者脱离烟草的危害。

参考文献

[1]BABE KF, HURD S, ANZUETO A, et a1.G1obal Strategy for Diag-nosis, Management, and Prevention of Chronic Obstructive Pulmo-nary Disease GOLD Executive Summary[J].Am J Respir Crit CareMed, 2007, 176:532-55.

[2]JIANG H, DONGFENG G, XIGUI W, et al.Major causes ofdeath among men and women in China[J].The New EnglandJournal of medicine.2005, 353 (11) :1124-1134.

篇4：刺激“戒烟穴”真有助戒烟?

刺激穴位能让人厌恶吸烟？记者了解到，关于“戒烟穴”的微博内容源于去年国内某媒体的一篇报道。报道称，上世纪80年代美国一位针灸医师发现人体有个“戒烟穴”，又称甜美穴，意为戒烟后才能真正拥有甜美的感觉。

据报道，针灸或指掐甜美穴能起到戒烟作用。刺激该穴时戒烟者会有口渴、口苦、头晕等感觉，并对香烟产生厌倦感。此穴位于列缺穴与阳溪穴之间，在距桡骨茎突边缘约一拇指的柔软处，触碰时有明显凹陷点。因其位于肺经和手阳明大肠经之间，具有清肺解毒作用，可缓解咽喉不适、痰多等症状，吸烟者常揉按此穴还会起到保健肺部的功效。针刺或指压“戒烟穴”后，患者口中会产生异味，吸烟时更甚，重复多次会形成 “烟—异味—厌恶感”的条件反射。这种不愉快的心理体验会使戒烟者拒绝吸烟，进而达到戒烟目的。

“戒烟穴”如何戒烟？“‘戒烟穴’是美国一位针灸医师发现的新穴位，吸烟者按捏此穴有明显痛感，若经常按捏此穴，特别是烟瘾发作时用力按压捏掐有明显抑制作用。 ”大连昆明社区卫生服务中心主任张美芳告诉记者，通常刺激穴位可用手指也可用牙签、火柴棒等。而针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾，调节和改善脏腑功能。

篇5：关于戒烟作文：爷爷戒烟记

关于戒烟作文：爷爷戒烟记

戒烟难，难戒烟，这是让很多戒烟者头痛的事，我就给你们讲一个亲身经历的戒烟故事吧。

爷爷是个“大烟鬼”，只要他在家，烟雾弥漫。一天三包刚好，二包嫌少。家人多次劝爷爷戒烟，最后还是不了了之。为此事奶奶和爷爷多次吵架。轻者嘴皮大战，重者筷子飞舞。爷爷吸烟的口号是：宁舍一顿饭，不少二盒半。

我暗下决心非让爷爷戒烟不可，慢慢等待时机。

一次弟弟做错了事，爷爷严历批评他。爷爷批评人很有一套：晓之以理，动之以情，头头是道，满嘴吐沫。俨然是一位大教育家，直到你口服心服，外加点头才算罢休。此刻，我眼前一亮，计上心头。

晚上，爷爷靠在沙发上，一边看电视，一边悠闲地吐着烟圈。我立即行动，把弟弟叫来说：“你想不想让爷爷戒烟?”弟弟学着电视机里的梅兰芳唱道：“只要让爷爷戒烟，小弟赴汤蹈火，也在所不辞。”我便对弟弟小声吩咐：如此这般。

弟弟嘴里叼着香烟，大摇大摆走进了爷爷的房间。我紧随其后躲在暗处偷看，只见他故意走到爷爷的面前，故意引起爷爷的注意，爷爷看见他嘴里叼着香烟，火冒三丈：“小小的年纪，就学坏，谁让你抽烟的，你不知道吸烟的危害性有多大吗?快扔了!”弟弟指头夹烟，吐出烟雾，似乎很享受的样子。我看到心中暗喜：有门，弟弟还真行。爷爷气得满脸通红，一个箭步冲上前，抢过香烟，怒气冲冲，指着弟弟：“你，你………”

时机成熟，我赶紧走了进去，煞有介事，批评了弟弟一番，然后对爷爷笑眯眯地说：“爷爷，您听我慢慢道来，我们小学生都学过《品德与社会》中烟的n条罪状。罪状一：烟是许多疾病的致病因素，它能导致很多慢性疾病，甚至危急生命。罪状二：烟与肺癌之间存在着因果关系，它是引发肺癌的一个重要因素。罪状三：烟含有1200多种化合物，绝大多数对人体有害，毒性最大的是烟碱，又称尼古代丁。一支烟含有6—8毫克的烟碱，足以毒死一只老鼠;20支烟的烟碱可以毒死一条牛。罪状四：烟被点燃之后，有大量的烟雾弥漫在周围的空气中。在通风不良的环境中，烟雾便会被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。罪状五：20世纪90年代，全世界每年有300万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒钟就害死1人。而且，这个数字还在不断上升。估计至全球每年因吸烟致死的人数将达到1000万。罪状六……”我是滔滔不绝，一边说一边看爷爷脸色变化。沉默、沉默、沉默，烟头烧到了指头。

为了试验爷爷是否真的戒烟，第二天上学前，我故意在桌子上放了一盒五叶神，晚上放学一看，烟没有动，却发现了一张纸条：每年世界的无烟日这一天，商店不准卖烟，烟民不准在公共场所吸烟。我成功了。

篇6：劝说戒烟作文,劝说戒烟作文

但是，在这里我想对爸爸说：爸爸，你知道吗?烟雾中，92%为气体，如一氧化碳，氢氰酸及氨等;8%为颗粒物、这些颗粒物统称焦油，内含古丁，多环芳香羟，苯并芘及B萘胺等，已被证实的致癌物质约40余种，动物实验获地惊人的结果，再大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡，活蹦乱跳的`狗，用还了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地，爸爸你想想这有多少可怕。

而且我和妈妈都是属于“被动吸烟者”即吸烟者周围不吸烟群众受害者，包括生活在一起的父母，丈夫、妻子和儿女，父母吸烟，我们孩子受害，长期吸烟的人，在其周围不吸烟的人在有烟雾的房间里1小时，就等于吸了一支烟。

吸烟的害处是日积月累，一时很难看出害处，所以在不知不觉中许多人都忽略了它的严重性和致命，这也导致许多人在不明究竟，不存戒心的情况下开始吸烟，待到日久成习，欲罢不能，已是大错铸成，后悔莫及了，吸烟上瘾，吸烟量不断增加，吸烟的费用也与日俱增，目积月累，这就成为一笔很大的开销，而且我还计算了一下，一支烟可以减少3秒钟的寿命，一包烟就是一分钟，这样下来您一个月就能减少一个小时的寿命，一年可就减一天呀!我想爸爸您一定不想把自己的岁月都浪费在烟土上吧。

篇7：【戒烟宝典】戒烟宝典 秒杀烟瘾

戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。可用戒烟牙膏去除烟渍，戒除烟瘾。

戒烟的好处有哪些？

(一)戒烟的近期好处

1、味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

(二)戒烟后的远期好处

1、患癌的危险性减少

戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

吸烟有害健康！

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2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能变化

许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。

4、有利于优生

孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。

5、溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

6、防止寿命缩短

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

戒烟最好的方法

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

戒烟后的症状有哪些?

有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:

1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

2、睡眠中断 ：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

3、嗜睡 ：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

5、咳嗽 ：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘 ：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

8、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

9、盗汗 ：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

10、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。

11、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

13、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

14、头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，这正是身体在康复的标志。

戒烟后的生活变化

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

戒烟失败的原因有哪些？

1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备

这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。

2、没搞清自己吸烟的真正原因

每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。

3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑

怕取消于是不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟!”

4、“我就吸这一支”

对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。

戒烟后再吸烟危害更大

有些烟民认识到吸烟的危害性，便决心戒烟。但戒了没多久，经不住香烟的诱惑，便又再次吸起烟来，这种戒烟后再吸烟的方法是极不可取的。

美国一大学的专家对477人进行了调查，最后得出结论：戒烟后又重新吸烟者，比一直吸烟的肺功能衰竭要快。因为戒烟后再吸烟的人，更容易受到烟中有毒物质的侵害。所以，吸烟者一旦戒了烟，就要坚决抵制住香烟的诱惑，彻底把烟戒掉，否则，戒烟中途又重新吸起烟来，对人体健康的危害将会更严重。

吸烟有害健康！

篇8：中药戒烟方法 中药戒烟秘方收集

吸烟在我国大约有400多年历史，许多嗜烟者已深感其害，但多数想戒又戒不掉。以下中药戒烟方，使用方便，戒烟效果也不错，有志于戒烟者，可以选择试用。

（1）戒烟汤：炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。

（2）戒烟药茶：绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8～12次，连用2～3天。

（3）戒烟药酒：鱼腥草60克、远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。

（4）戒烟药糖：藿香60克、鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内，并煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液出现浓稠状态时，加入白砂糖200克、口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

（5）贴药戒烟：食用味精、肉挂、丁香各等分研细，每次取0.5克医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷、甜味穴，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。贴药10分钟后，多数人可出现厌烟情况。

（6）嗅药戒烟：取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4次，一般

也就不再想吸烟了。

（7）戒烟含漱液：用0.2％的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。如此反复3～4天，便会将抽烟的嗜好戒掉。这种含漱液可以将嗜烟的神经反射弧打断，从而达到戒烟的目的。

（8）耳穴戒烟：取耳穴肺和气管炎穴，隔日一次针刺，一般2～5次显效，5～10次完全戒烟。（来源：《中国导医网》）

中药戒烟良方

地龙１５g远志15g鱼腥草３０g藿香１０g干草１０g人参１０g以上药水煎服．日１剂．分６次．内服．７天一疗程．顽固着最多３疗程．

中药戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，效果颇佳。

中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用，即可达戒烟目的。中药戒烟糖：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。

中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次。

中药戒烟香杆：【原料】茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果等多种绿色原料，【食用方法】可燃吸（和香烟一样），可泡饮；【形状】形似香烟，不改变吸烟者手势等吸食习惯。中草药逐渐产生对尼古丁的生理排斥,从而将吸烟的习惯变成控烟的良方。

中草药是能够戒烟的，但是这些戒烟方法会让一般的吸烟者都很难接受，因为适应过程本身

篇9：关于戒烟的作文：帮爸爸戒烟

我的爸爸对工作十分负责，待人热情，这倒让我感到十分自豪。可就是染上抽烟的坏习惯。我和妈妈是最讨厌爸爸的烟味儿了！于是，我暗暗下定决心要帮爸爸戒烟。

开始我想，骂他，让他觉得不好意思，也许他会戒烟。可天底下哪有儿女骂爸爸的呀，人家会笑话我的，甚至会说我不孝。于是我犹豫了，正当我犹豫之中，突然想：爸爸不是想自己的儿女考好吗？我可以用成绩来帮他戒烟。就这么定了，我暗暗下定了决心。跟爸爸商量以后，我就发奋学习。功夫不负有心人，经过了一阶段的努力。我终于在一次的单元考试中考出了好成绩优分。我迫不及待地拿给爸爸看，爸爸见了说：我以后再也不抽烟了。你别以为他这下会改，才没呢！

一天晚上，我吃过饭，突然闻到一股刺鼻的烟味儿。我瞟了爸爸一眼，皱了皱眉头，果然不出我所料，爸爸又抽起烟来了。哎！俗话说得好，江山易移，本性难改啊！这倒是真的。我朝爸爸跑去说：爸爸呀，您不是答应我，以后不再抽烟了吗，怎么说话不算数呀？我边说边拽着爸爸的胳膊说着。听了我的这句话，爸爸慢吞吞地把烟灭了，无可奈何地说：好好好，我服了你了。看着爸爸有所改正了，我心里乐滋滋的。

但是烟味儿还没有在我家从此消失，爸爸经常按捺不住地抽起烟来。这怎么行呢？于是，我下定决心要帮爸爸彻底锝把烟戒掉。接下来的几天中，我忙得不可开交。最后，我得知嚼口香糖可戒烟，于是我从妈妈那里要来了一些钱，买了盒绿箭口香糖，用纸包着，写上戒烟糖。再写了一封信，这封信抒发了我巴望爸爸戒烟的情感。到了晚上，我把信连同戒烟糖一同交给爸爸，不知怎么着，以后的几天中，爸爸没抽一支烟。

篇10：戒烟剧本

1,你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱——吸烟者禁入

2,人，请不要吸烟。

3,不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

4,丢掉一根烟，捡回一条命。

5,点燃你的烟，污染了空气，害了人性命

6,酒后伤身、伤心、伤感情,请勿喝酒

7,戒酒防三高，常跑常笑身体好

8,吸烟有害健康

9,还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

10,戒酒时间：发布此宣言之日即刻生效直到生命截止。

11,省下烟酒钱，急难免求人。

12,戒酒—幸福美满久久久

13,有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的14,吸烟是继战争饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

15,高品如山不可移，勿因杯酒失威仪。

16,点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

17,现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

18,吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?

19,半杯茶，赢过一壶酒;一辈子，胜过万点烟。

20,如果你想吸烟，定时炸弹在身边!(加油站禁烟)

21,健康随烟而灭!有多少生命可以重来?

22,点燃的是香烟，燃烧的是生命

23,田字如中由紧接，流连妓馆更非宜。

24,君子慎酒持戒有德。

25,不抽一支烟，快乐似神仙!

26,要想长寿，先戒烟酒。

27,禁烟+戒酒=健康体魄。

28,少抽一点烟，快活似神仙

29,一杯酒，悲一生。

30,无可奈何健康去，似曾相识烟酒来。

31,戒酒防三高，常跑常笑身体好。

32,吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

33,祸根万种皆由醉，醒后方知恨也迟.34,你喝的不是酒,你吸的是全家人的生命健康

35,为了你和家人的健康，请不要吸烟。

36,烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

37,酒，你喜欢它，就让它带你走向坟墓吧

38,也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟(医院禁烟)

39,戒酒——幸福美满久久久。

40,手边少根烟，健康在身边。

41,让你的肺清亮一点。

42,在这里，香火不再延续……

43,戒掉不良嗜好

44,合欢解闷何方泄，人类沽名切莫痴。

45,酒是害人的毒药

46,我用二手货，但我不抽二手烟。

47,它命短一厘，你命短一年

48,点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里!

49,烟离你越近，人躲你越远

50,一时的快乐，永恒的伤痛

51,以大吃大喝为耻，以滴酒不沾为荣

52,千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟(加油站禁烟)

53,为了您的健康，请不要吸烟。

54,一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟

55,为了您的肺，把烟戒了吧。

56,喝的是自己的钱，害的是自己的命

57,提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?

58,香烟是魔鬼的契约。

59,小小一支烟，危害万万千。

60,祸根万种皆由醉，醒后方知恨也迟。

61,健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!

62,无烟世界，清新一片。

篇11：戒烟的作文700字：帮爸爸戒烟

小时候我不知道吸烟对人体有害，长大后看到电视上宣传吸烟损害健康，就赶紧上网去查，真是!不查不知道，一查吓一跳!

原来：燃烧后的香烟里竟含有300多种对人体有害的物质，其中仅致癌物质就有十几种，危害最大的是尼古丁和焦油，最让我吃惊的是里面还含有剧毒的氰化物。尼古丁的毒性很大，7滴就可以毒死一匹马。尼古丁对人的大脑有刺激作用，使吸烟的人依赖香烟提神，时间长了就有了“烟瘾”，需要的香烟数量越来越多!

天哪!我简直不能继续看下去，我不禁为爸爸的健康揪起心来，对!劝他戒烟!这时，我又看到一些资料，竟然说二手烟的危害更大，我和妈妈的身体也会受到香烟的毒害，我心里害怕起来，更决心要帮爸爸戒烟。

我马上想出了第一个方案——没收。把家里所有的香烟、火机收集起来，藏到爸爸找不到的地方。爸爸怎么软磨硬泡，拿巧克力引诱我也坚决不交代!但我很快发现爸爸无奈之下又买来一批香烟!第一个方案很快被否定了。

我又想出了第二招——劝说。我刚开始宣讲，爸爸便找起理由来：“我得陪客户吃饭，不能不互相敬烟”，“我吸了烟才能有精神干活，集中精力办事儿……”反正，他是一点儿也没有戒烟的念头。

既然硬的不行那就来软的，我又想起一个方案——撒娇。一看见爸爸吸烟，我就上去摇他的胳膊：“不吸烟行吗?不让你吸”!爸爸终于抗不过，把烟灭了。但暗地里还是偷偷吸!

我看爸爸软硬不吃，只好使出最后一招——考核奖惩法，我画了一张表，统计他吸烟的次数，一天累计超过十支就罚他在跑步机上跑一小时，爸爸最怕跑步，渐渐减少了在家里吸烟的次数。可他每次从外边回来，总会在他衣兜里发现一两个瘪瘪的烟盒，原来他在外面一点也没少吸烟!

篇12：戒烟的作文700字：帮爸爸戒烟

我的爸爸非常喜欢吸烟，一天起码要吸一包香烟，要是让他一天不抽烟，他肯定熬不住，他会翻箱倒柜地寻找香烟，连一个小小的烟蒂头都不放过。妈妈经常对他说：“吸烟不好，吸烟会诱发多种疾病，破坏人体营养的吸收。”可他就是不听。因此这件事很让全家人烦恼，当妈妈对别人说起爸爸吸烟的事情时，爸爸总会插嘴说：“我吸的这是长寿烟，我吸了它的灵气后会让自己延年益寿。”我们全家人对爸爸这种因吸烟上瘾，屡教不改的人取了个外号——“烟鬼”，我也叫他“烟鬼老爸”。

一天，妈妈问我：“怎么让你爸爸戒烟呢?”我回答到：“应该把他的所有香烟都没收。”妈妈把爸爸的所有香烟都带到了学校里，锁在了柜子里，但是爸爸明的不抽，暗地里却还在抽。有一次，我和妈妈从外面回家，我先跑回家，妈妈在楼下把电瓶车放入车库，我走到家门口敲了几下门，我转眼一想：“我怎么这么傻，今天，爷爷在绍兴，家里又没有人，谁会来开门呢?”忽然，门开了，“哎，怎么回事啊，是爷爷回来了还是家里有小偷呢。”在疑惑中我蹑手蹑脚地跨进了家门，只见客厅里“烟雾缭绕”，空气里弥漫着阵阵烟味，难道这就是传说中的“烟雾弹”吗?是谁放的，又怎么会有烟味呢?我带着一系列的疑问闯进了妈妈的房间，原来是爸爸，他正一手拿着遥控器，另一手夹着烟在“吧嗒、吧嗒”，津津有味地抽着，样子非常悠闲，非常惬意。我大声喊到：“爸爸，你总算被我当场抓获了。”爸爸见了我愣了一下，连忙将手中的烟扔进烟缸并对我说：“我服了，你们这次回家也太早了。”这时，妈妈也到家了，看到了这种情况，当时我和妈妈都觉得藏烟也不是个好办法。于是，妈妈四处打听，最后，终于在上海买到了一种新型、有效的戒烟糖，在我和妈妈的共同努力下，爸爸也树立了戒烟的决心，通过几个疗程的治疗，爸爸彻底与香烟决裂了。爸爸戒烟成功的那天，我们全家像过节那样快乐!

我佩服爸爸的决心，也理解妈妈的爱心。同时，也使我深深体会到“世上无难事，只要肯攀登”的真正含义。

篇13：戒烟班会观后感戒烟读后感

吸烟是一种极为流行、遍及全世界的社会现象，吸烟对健的危害越来越引起人们的重视。近几十年来的研究成果表明，吸烟的确危害健康，甚至使人早亡。许多青少年对此不甚了解，在学生时期就养成吸烟的习惯，甚至上瘾。

吸烟对人体的健康十分有害，如心血管疾病，消化系统疾病，脑血管疾病，内分泌疾病，口腔疾病等。它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。吸烟对青少年危害性更大，我们青少年现在正处于迅速生长发育阶段，身体各系统、各器官还未成熟，比较娇嫩，因而对有害、有毒物质比成人更容易吸收，受的毒害更深。据医学研究表明，青少年对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；20－24岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。另外吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

目前，在许多大、中学校里，青少年吸烟的现象比比皆是。有的学生并且还认为自己吸烟已成“瘾”，他们所谓的“瘾”如果一上来，就会心烦意乱，无法听课。这样直接影响了自己的注意力和记忆力，学习效率降低，学习成绩直线下降。有关资料显示，吸烟的青少年患咳嗽的、痰多的、肺部感染的以及肺功能受害的要比不吸烟的青少年显著增多。这就影响了肺部的正常发育。如果不及早戒掉，吸烟成了习惯就会造成慢性支气管炎、肺气肿，甚至肺心病，严重影响健康，缩短寿命。吸烟开始的年龄越早，发生肺癌的年龄也随着提前，发病率的倍数也越大。烟草中的尼古丁还引发冠状动脉硬化和高血压。长此下去就会降低青少年的脑力活动和学习能力。

总之，吸烟有百害而无一利，如果吸烟的情况持续下去，儿童智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。青年学生是祖国的宝贵财富，为保证身体健康，广大青少年更要自觉戒烟。

八年十二班

篇14：戒烟的相关文章世界无烟日戒烟

“咳……咳……”是谁在“唱歌”呢?这么“悦耳动听”?哦!原来是书房里正一边翘着二郎腿抽着香烟，一边在电脑上打牌的爷爷呀! 爷爷今年62岁，胖胖的，不爱运动，爱喝酒、抽烟和打牌。每天晚上，爷爷总要小酌几杯，待酒足饭饱后，爷爷总爱说：“饭后一支烟，快活似神仙”，便点着一支烟，坐在沙发上：左手夹着烟，深深地吸上一大口，再鼓起嘴巴，缓缓吐出白色的烟雾，眯缝着眼睛，摇头晃脑，一副惬意的样子。等一根烟抽完，就来到书房，一边打牌一边又接二连三地一根接着一根抽起烟来。就这样，爷爷和烟“结”成了一对“形影不离”的好朋友，每天从抽一支烟、到2支烟、三支烟……，越来越多。现在，爷爷的烟瘾很大，一打牌就抽许多烟，一抽烟就不停地咳嗽，家里也云雾缭绕起来，我们全家人都跟着吸起烟来。所以，我一定要劝一劝爷爷，想办法帮爷爷戒烟。 亲爱的爷爷，您知道香烟中含有大量尼古丁，一根香烟中的尼古丁可以杀死一只小白鼠。一个人不停的抽60根烟就会当场死亡，将一滴尼古丁注入一只活跚乱跳的小狗静脉里，小狗不出半分钟就死了，您说尼古丁是多么可怕呀! 亲爱的爷爷，您知道饭后吸烟的危害比平时大十倍，进食后，消化道血液循环加剧，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑、和心血管，引发各种疾病。 亲爱的爷爷，您知道吸二手烟比抽烟的人所受的危害更大吗?患肺癌的几率比常人多出6倍，是因为香烟烟雾中致癌剂的量比吸烟者自己吸入的要高50倍以上，对婴幼儿、青少年、妇女危害更大。而且，您一抽烟，房间里就充满了烟味，让人“一闻就倒”，无法让我静下心来学习，注意力总是分散。 我最亲爱的爷爷，香烟中的尼古丁对身体有这么大的危害，您还是把它给戒了吧!为了您爱的人和爱您的人身体健康，您就远离那个“坏朋友”吧!

帮爸爸戒烟2

前几天，我正在做作业，爸爸悠闲地拿出一包香烟和一只打火机。“啪”的一声，烟点着了，爸爸猛地吸了一口。“呼”地一下把一口烟吐向了正在做作业的我。我没有防备，被香烟的气味熏得咳嗽起来。我感到难受极了。于是，我对爸爸说：“爸爸，你怎么又在吸烟了?你不是答应妈妈不再吸烟了?难道你就不知道吸烟有害身体健康!会缩短寿命吗?而且还会影响我和妈妈呀!”爸爸说：“这一些道理我都懂，只是刚才和你开了一个玩笑嘛。你不必太认真了。而且我吸烟又上了瘾，不吸会难受极了。这滋味你没有尝到过，尝到了你一定也会像我一样不会戒烟了!”我说：“我是不会吸烟的，即使吸了烟，我也会戒掉的。为了老婆和孩子嘛，男子汉大丈夫，难道连这一点都做不到吗?你看爷爷岁数这么大了，吸烟都吸了几十年了，也照样把烟给戒掉了。你才吸了几年，就会戒不掉的吗?”爸爸东说西说，我是东驳西斥……真是功夫不负有心人，爸爸他终于低头认输了，答应不再吸烟，还为了表示他的决心，立刻把手中的半枝香烟灭掉不吸了，把袋中的那包香烟交给我保管，说是等客人来了给客人吸。我笑着扑到爸爸的怀里一股劲地夸爸爸了不起。爸爸也笑着说：“孩子，还是你厉害!”从此以后，爸爸再也不吸烟了，口袋里也不再放香烟和打火机了。妈妈也不再为爸爸吸烟的事情而烦心恼火了!

我帮爸爸戒烟3

我的爸爸是一个大烟民。他从20岁的时候就开始吸烟了，现在每天吸一包烟，已经有30多年的吸烟史了。我和妈妈、爷爷、奶奶都是被动吸烟者。听说，不但吸烟有害健康，被动吸烟比主动吸烟的危害还要大，因此，我反对爸爸吸烟，想帮助他戒掉烟瘾。

我从报纸上，电视上都看到吸烟有害健康的报道，吸烟会导致白内障、支气管炎、肺癌等许多可怕的疾病，看得我胆战心惊。我急忙把爸爸拽到电视机前，让爸爸看一看，没想到爸爸却不以为然，好像这些跟他没有任何关系似的。看来让爸爸戒烟可不是一件容易的事。但是，我下定决心，一定要让爸爸进入戒烟的行列中。当我在电视上看见了戒烟产品的时候，我就极力想爸爸推荐这个产品，我推荐的产品有：如烟、爱菲烟克等。可是爸爸听了我的推荐，不耐烦地说：“大人的事小孩别管。”有时只说了一声“行”!我信以为真，心里高兴极了，爸爸要戒烟了。可是，过了几天爸爸还是像原来那样，并没有少吸一根烟。我心里很着急，于是，我就问妈妈，为什么爸爸不听取我的推荐呢?妈妈说：“你爸爸没有认识到吸烟的危害，他根本就不想戒烟，所以只有让他真正认识到吸烟的危害，他才能采取行动。另外，戒烟可不是一件容易的事，需要坚强的意志，有很多人戒烟都没有成功。”

为了让爸爸断绝烟瘾，也为了我们全家人的健康，我准备采取以下措施：第一，继续搜集香烟危害健康的相关资料和戒烟的新产品，对他晓之以理，动之以情。第二，我看了《中华少年无烟花季健康成长知识竞赛》专刊，里面说家中如果有人吸烟，应该在家中多摆放一些绿色植物，比如：吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。我也准备在家摆放一些绿色植物。我还要让爸爸和全家人多吃木瓜、番茄、胡萝卜、南瓜、苹果、柑橘等。书上说这些食物可以去除身体中的烟毒。第三，为爸爸树立一个榜样，那就是我爷爷。听奶奶说爷爷以前吸烟比爸爸还凶，后来，爷爷得病了，医生说：“如果再吸烟，两条腿就保不住了。”回到家后，爷爷凭着自己坚强的毅力戒掉了烟瘾。爷爷能够成功戒烟，子承父业，相信爸爸也能成功。

虽然爸爸到现在还没有戒烟的行动，但我要继续努力，帮助他戒除烟瘾。我相信精诚所至，金石为开。

我帮爷爷戒烟4

爷爷以前生活在农村，有许多陋习，来到城市难免有些不习惯。爸爸妈妈工作又都很忙碌，我自然承担起帮助爷爷适应城市生活的重任。爷爷的陋习都是我帮他一一改过来的，厉害吧!今天，我挑选我最得意的一件事，来给大家谈谈。

一天，我在电视看到了一个“吸烟有害健康”的广告。就想:爷爷每天至少要吸半包烟，

吸烟后又经常咳嗽，这样下去可不得了，我一定要帮爷爷戒烟!于是，我找到邻居——小黄，跟他说了我的想法，没想到小黄很支持我，他说他爷爷也经常吸烟，害得他每天都要吸几口“二手烟”，他也想帮爷爷戒烟。

经过多天的策划。我们终于制定了两套戒烟方案。

首先，我们实施了第一套方案:以柔克刚。我们费尽心思从网上查找许多关于吸烟有害健康的资料，然后分头行动，天天讲给自己的爷爷听，可爷爷听是听了，烟照样吸。根本就没听进去，有时还边听边吸，气得我们呱呱叫。只好眼睁睁看着第一个方案以失败告终。没办法，我们只好启用第二套方案:以刚克柔。星期天中午，我趁爷爷午休时，偷偷把烟藏起来，不料被爸爸发现了，爸爸问我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地说出来，爸爸听了，哈哈大笑对我说: “加油”。爸爸的鼓励给了我很大的信心。下午，爷爷觉得无聊，习惯性地把手伸向裤袋，想拿一支烟来抽抽，他摸摸左边裤袋没有，摸摸右边裤袋也没有，便来询问我，“你有没有看见我的香烟啊?” “没有”爷爷又问我“真的没有? ”我害怕爷爷生气，只好胆怯地说“香烟是我藏的。”想不到这一坦白，爷爷更生气了，从阳台拿了一个铁衣架就想来打我一顿以示警戒。正好，邻居跑过来找我玩，看见爷爷这个架势，急忙向爷爷解释我这样做的原因，爷爷全明白了，态度来了个360°大转弯，不但没打我，还夸我俩是好孩子。还答应我们不再吸烟。

现在，我爷爷还是坚持不吸烟，他那因吸烟而起的咳嗽也好了许多，我可高兴了!

姑姑戒烟了5

我的爸爸不吸烟，爷爷、外公、舅舅也都不吸烟，唯独我姑姑她吸烟，而且很喜欢，但对烟要求很高，不是555牌的她可不吸。这天，她要去参加老同学的宴会，临行前，让我帮她从抽屉里拿一包555牌香烟。我想：烟可不是好东西，吸烟对健康有很大的危害，我不能在让姑姑再吸烟了。我刚想把姑姑的香烟换成我的大白兔奶糖。姑姑就催了：“快点，快点。”我一边回答：“快了，快了!”一边打开烟盒倒出香烟，一边抓起一把糖就放进了烟盒。姑姑拿过烟习惯的想看一看，我见大事不好，连忙说：“时间不早了，快去，‘时间就是金钱’吗!”就这样，姑姑被我莫名其妙地“赶”了出去。 晚上9点，姑姑回来了，一脸严肃地对我说：“这是你干的吗?”说完，她把烟盒拿过来给我看。呀!大白兔奶糖怎么变成了妈妈的白纽扣。再仔细一想，一定是姑姑在催我时，我一着急抓了一把妈妈的白纽扣，又没看清，才造成的，不过姑姑那天晚上一根烟没吸。 从那天起我姑姑就下定决心戒烟，从一天吸一根，一星期吸一根，一个月吸一根，开始慢慢改善起来了。到现在姑姑已有三个月没有吸烟了。 我真希望许多吸烟的人们都能像我姑姑一样，早点远离香烟，永保健康!

帮爷爷戒烟6

前几天爷爷到医院检查身体，医生说：“你要少抽烟。”我和奶奶决定帮爷爷戒烟。

爷爷抽烟抽了许多年，想帮他戒烟可真不容易呀，为了爷爷的健康，在我和奶奶苦口婆心的劝说下，爷爷终于肯戒烟了，经过一个星期了，爷爷真的不抽烟了，有一次，桌上有包烟，看看爷爷是否有没有真的戒烟了，爷爷拿起烟闻了闻，放到嘴边，我有点生气，爷爷仿佛想起了我和奶奶的劝说，放下了烟，把烟放好，走了。

看到爷爷真的能把烟戒了，我感到真高兴。

我帮爷爷戒烟7

我帮爷爷戒烟爷爷以前生活在农村，有许多陋习，来到城市难免有些不习惯。爸爸妈妈工作又都很忙碌，我自然承担起帮助爷爷适应城市生活的重任。爷爷的陋习都是我帮他一一改过来的，厉害吧!今天，我挑选我最得意的一件事，来给大家谈谈。

一天，我在电视看到了一个“吸烟有害健康”的广告。就想:爷爷每天至少要吸半包烟，

吸烟后又经常咳嗽，这样下去可不得了，我一定要帮爷爷戒烟!于是，我找到邻居——小黄，跟他说了我的想法，没想到小黄很支持我，他说他爷爷也经常吸烟，害得他每天都要吸几口“二手烟”，他也想帮爷爷戒烟。

经过多天的策划。我们终于制定了两套戒烟方案。

首先，我们实施了第一套方案:以柔克刚。我们费尽心思从网上查找许多关于吸烟有害健康的资料，然后分头行动，天天讲给自己的爷爷听，可爷爷听是听了，烟照样吸。根本就没听进去，有时还边听边吸，气得我们呱呱叫。只好眼睁睁看着第一个方案以失败告终。没办法，我们只好启用第二套方案:以刚克柔。星期天中午，我趁爷爷午休时，偷偷把烟藏起来，不料被爸爸发现了，爸爸问我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地说出来，爸爸听了，哈哈大笑对我说: “加油”。爸爸的鼓励给了我很大的信心。下午，爷爷觉得无聊，习惯性地把手伸向裤袋，想拿一支烟来抽抽，他摸摸左边裤袋没有，摸摸右边裤袋也没有，便来询问我，“你有没有看见我的香烟啊?” “没有”爷爷又问我“真的没有? ”我害怕爷爷生气，只好胆怯地说“香烟是我藏的。”想不到这一坦白，爷爷更生气了，从阳台拿了一个铁衣架就想来打我一顿以示警戒。正好，邻居跑过来找我玩，看见爷爷这个架势，急忙向爷爷解释我这样做的原因，爷爷全明白了，态度来了个360°大转弯，不但没打我，还夸我俩是好孩子。还答应我们不再吸烟。

现在，我爷爷还是坚持不吸烟，他那因吸烟而起的咳嗽也好了许多，我可高兴了!

我帮爷爷戒烟8

这几天，爷爷从南京搬到我家住一阵，可一住就是1个月!这我可是受够啦! 这是怎么回事呢?

原来爷爷有个坏毛病，那就是爱吸烟。虽然他自己也知道吸烟不好，可他却依旧爱吸烟，舍不得，丢不下呀!爷爷来我家的这一个月，我可是忍无可忍!你们一定会问我有没有让爷爷戒烟呢?哈，那就看下文吧!

爷爷的爱烟程度可以说是达到了顶峰，一天24小时，爷爷起码有10小时在抽烟!一大早，我就能看到他站在窗口吸烟的悠闲样子!其实爷爷也真因为吸烟过多而害了一场重病!医生也嘱咐爷爷少吸烟，最好不吸，可是没几天，爷爷就又抽起来，如果有人说:‘‘别抽了!’’这类的话，爷爷便会把手一背，眉毛一横，就跟你急:‘‘要你来管?’’这时候，也就没人敢反对爷爷抽烟了!

为了爷爷的健康和亲人的健康，我豁出去了:我决定利用智慧来战胜恶习!

第一招:写信。我写了一封信给爷爷，这封信是用一张绿色的纸，在上面写了这些内容:HI!我是一支香烟，我专门去喜欢我的人那里，首先告诉你，我很阴，嘿嘿，一旦你迷上了我，就不能摆脱，我对你们的威胁程度你也可想而知，对你身边的人危害更大!嘿嘿，不忍吧?那你就戒烟啊?想你也戒不了!嘿嘿......信的下方我还加了一支狞笑的烟头。这招是我的得意之作，因为它既讲明了吸烟的坏处，又激起人一定要戒烟的决心。可是，好像不怎么起效唉?爷爷看了后，无动于衷，这可不是他一贯的作风啊!

第二招，强逼。来软的不行，来硬的。这一天，我偷偷跑进爷爷的卧室里，把他的烟，烟盒，打火机全都拿走了。第二天，爷爷问起的时候，我就装做若无其事的样子，理直气壮地说:‘‘不会吧?爷爷?’’可我却在心里暗自高兴，后来爷爷重新买来了烟，再次抽了起来，我只好服了爷爷，不再搞戒烟活动了。