戒烟励志故事世界无烟日5.31戒烟励志故事

戒烟励志故事世界无烟日5.31戒烟励志故事（精选9篇）

篇1：戒烟励志故事世界无烟日5.31戒烟励志故事

盖迪曾经是个大烟鬼，烟抽得很凶。有一次，他开车去度假经过法国，天公不作美下起大雨，他的汽车又抛锚了，只好在附近的一个小镇上的旅馆过夜。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。

凌晨两点，盖迪醒来，他想抽一支烟。打开灯，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的烟盒，不料里头却一支也没有了。他下床搜寻衣服口袋，毫无所获。他又打开装行李的箱子翻来覆去地找，希望能发现无意中留下的一包烟，结果又失望了。那就去买一盒，盖迪穿上衣服来到旅馆门外，这时候，旅馆的餐厅、酒吧早关门了。雨还在下个不停，街上一片凄清，所有的店铺都已经打烊了。唯一的办法就是冒雨到自己停在几条街外的车里去拿。

越是没有烟的时候，想抽的欲望就越大。有烟瘾的人都有这种体验。

盖迪打算去自己的车里拿烟，想起帽子忘在房间里了，至少还可以遮遮雨。他回到房间，刚准备拿帽子时他突然停住了。他问自己：我这是在干什么?

盖迪坐在床边寻思，一个有教养的人，而且是相当成功的商人，一个自以为拥有理智的头脑的人，竟要在三更半夜离开旅馆，冒着大雨走过几条街，仅仅是为了得到一支烟。这是一个什么样的习惯，这个习惯的力量难道那么强大?

不一会儿，盖迪下定决心——决定戒烟。他站起来使劲地伸了个懒腰，然后把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的心情进入了梦乡。

至此， 盖迪一生中再也没有碰过一支香烟。 他就是闻名世界的美国石油大亨——保罗· 盖迪。

小故事大道理：自制力是每一个成功人士必不可少的素质之一。当我们面临诱惑时，要用理智的头脑来分清楚孰是孰非，再做出正确地选择。

篇2：戒烟励志故事世界无烟日5.31戒烟励志故事

“站在那儿干什么，还不快点捆麦子?天气预报上说明天有可能会下雨，要是下了雨，麦粒就会落在地里，那不就白忙活了吗!”陈格的妈妈一边说着一边用手撑着腰站起身来，虽说是直起腰来，但还是弯着，多年的劳累使她直不起腰来。陈格呆了一会儿，又俯下身子，抓紧捆着地里的麦子。

天快黑了，母子二人终于困完了地里的麦子，然后又把麦子装到车上，拉到了打麦场。打麦场上，人们都忙着，没有人注意到他们。陈格的妈妈在车子的后面拿出一块塑料布就开始卸车。一会儿，打麦场上的灯亮了，陈格和他的妈妈卸完了麦子，又把麦堆用塑料布盖起来，再压上几块大石头就回家了。回到家，天已经打黑，陈格的爸爸已经做好了饭。陈格走进屋，饭菜的香气就扑面而来。陈格最喜欢他爸爸做的饭菜，这次又是红烧肉，陈格的肚子马上就咕噜咕噜的叫了起来。洗了洗，一家人就围在桌子旁吃饭。吃饭时，没有人说话，只听见房顶上挂着的三个翅的旧式的电风扇在忽悠忽悠的转着，似乎随时都有掉下来的可能。陈格和他妈妈累了一天，都不想说话，而陈格也想早早吃完饭就去睡觉。陈格的爸爸看着劳累了一天的母子两个，眼里开始泛起了泪光。

“怎么了，爸?你怎么哭了。”

“没哭，刚才有个虫子飞进眼里去了，难受!”

“奥。”

陈格抬头看了看，房顶上挂着的白炽灯旁飞着很多小虫子，也没有在意，低下头继续吃饭。陈格的爸爸患有糖尿病，不能干重活，只能待在家里，做一些力所能及的家务活。

转眼间，大半个暑假已经过去，马上就要到了开学的日子。令人高兴的是，陈格这次中考考得不错，考上了县里的重点高中。与他一起考上的，村里的还有很多。因为他们知道，要想走出农村，就要好好学习，用功读书。

转眼间，又是几个月。陈格渐渐适应了学校的生活，认识了很多朋友，整天与他们混在一起，渐渐地也学会了吸烟，可是他的成绩却一直名列前茅，这是让那些整天都努力学习的同学们很是羡慕的。

到了星期五，要回家。陈格所在的学校是寄宿制学校，而且要两个星期才会一次家。所以，一放学，陈格就抓紧时间跑向了汽车站，坐车回家。在路上颠簸了一的多小时，陈格终于会到了家。

晚饭，一家人坐在一起，陈格说：“明天要开家长会，这次要不要去啊!”

“家里忙，我是去不了。上次开咱家就没去，我一直不放心。这次，他爸，要不这次你去吧?”陈格的妈妈说。

“是啊，上次我们家就没去，这次说什么都要去，好吧，明天我去。”陈格的爸爸说。

“爸爸，可是你的身子，行吗?”陈格问。

“没事，坐着车去，又不是走着去，累不着的。”陈格的爸爸说。

其实，陈格不想让他们去，并不是因为学习，而是因为在学校了吸烟，已经被他的班主任抓到好几次了，就是因为陈格学习好在没有通知家长。这次家长会，肯定会告诉家长。

结果家长会结束之后，陈格的班主任把学习成绩很好的同学的家长单独叫进了办公室。看着一个一个的家长都出来了，陈格的心都快提到了嗓子眼。一会儿，办公室的门吱的一声开了，陈格的爸爸最后一个走出了办公室。

陈格走上前去，问：“爸爸，怎么在里面待了这么长的时间，我们班主任都和你说了什么啊?”

“没说什么，都是一些学习上的事情!”陈格的爸爸面无表情地说。

陈格悬着的心终于放了下来，但是心里还是有点奇怪。为什么班主任没有说自己吸烟的事情，爸爸还是看起来不怎么高兴呢?在回家的车上，陈格的爸爸靠着车窗，不断地吸烟，一颗接着一颗，吸烟吸得多了就咳嗽了起来。

“爸爸，别抽这么多的烟了，吸烟对身体不好，何况你……”还没等陈格说完，陈格的爸爸就说：“到站了，下车吧!”

陈格和他的爸爸下了车，回家还要走上一段路。路上陈格和他的爸爸都没有说话。突然，陈格的爸爸停住了脚步，从口袋里拿出了一颗烟，点着，递给了陈格。陈格没有意识的接了过来，吸了一口后才发现，眼前的人不是同学，是自己的爸爸，陈格把烟扔到了地上，惊慌的看着他的爸爸。陈格的爸爸从地上捡起那颗烟，接着吸了起来。

“陈格啊，其实我早就知道你吸烟了，你身上这么大的烟草味，我能闻不出来?我就是不想说你罢了，这次你班主任说你学习上很好，一直是学校里的第一，成绩很稳定，可就是经常吸烟，这点不大好。他说，这么小的孩子什么时候抽到大?”陈格的爸爸一边吸着烟一边说。

“爸爸，我错了”陈格低着头说。

“不，错的应给是我，我早就知道你吸烟，我却不阻止你，也许一开始就不让你吸烟，现在你也不会这样，是我的错啊!”陈格的爸爸扔掉烟头，转过脸来对陈格说：“儿子，咱们两个一起戒烟，怎么样?”

陈格呆了一会儿，看着爸爸憔悴的面庞，哭了起来，“好，爸爸，我和你一起戒烟!”

“不要哭，‘男儿有泪不轻弹’，遇到什么事都不要哭。还有这件事就不要和你妈说了，按你妈的那个脾气，知道之后肯定会揍你的。”陈格的爸爸笑着说。

“嗯，我不说，谢谢爸爸。”陈格擦了擦眼角的泪说。

陈格的爸爸拍了拍陈格的肩膀，一起回家了。回到家已经是中午了，陈格的妈妈已经做好了饭在等他们。一进门，陈格的妈妈就问：“回来了，怎么样啊，咱儿子在学校里怎么样啊?”

“你就放心吧，他的班主任单独把我留下，说咱儿子很好，既团结同学，学习又好，一直是学校的第一名，以后肯定会有出息的。”陈格的爸爸说。

陈格在一旁听着，觉得心里很不是滋味，自己妈妈这么累，供着自己上学，而自己还在学校里吸烟，以后一定不会吸烟了。为了自己，也为了爸和妈，以后坚决不能吸烟了。

从这次之后，陈格的爸爸不吸烟了，陈格也不吸烟了，但有时陈格的爸爸烟瘾上来，还是会忍不住抽几口，陈格的妈妈也劝他，都吸了几十年了，哪能说戒酒戒掉的啊!可陈格的爸爸却坚决的说一定要戒烟，因为他不仅仅是为了自己，也是为了儿子。

高二下学期，陈格开始为备战高考做准备，回家的次数越来越少。一次回家，吃完晚饭后，陈格的爸爸把陈格叫了出去。他们两个走在村里池塘边的小道上，陈格的爸爸从口袋里掏出一个纸包，里面有两根香烟，递给了陈格一根，陈格有点吃惊。

“吸吧，就咱两个知道，就当是陪陪我吧，反正以后这样的机会恐怕不多了!”陈格的爸爸说。然后从口袋里拿出一盒火柴，划了好久才划着，陈格接过了烟。陈格的爸爸先给陈格点着后又点着自己的那颗，父子两个蹲在地上，吸着烟。此时的陈格，觉得这颗烟特别的香。一颗烟很快就吸完了，他们两个相视而笑，站起身来，顺着原路返回。

时间一天天过去，陈格的爸爸的病越来越严重，咳嗽都能吐出血来，而且身子越来越胖，并不是正常的胖。而且，现在只能躺在床上。说句不好听的话，就是在等死。

一天，正在上早自习的陈格被班主任叫了出去，班主任一脸的沉重，深深吸了一口气说：“陈格，你家里人打来电话，说你爸爸去世了，让你回去。”此时的陈格脑子里一片空白，他知道爸爸的病已经非常严重，可是没有想到只一天来的么快。坐在回去的车上，陈格的眼泪在他的脸上肆虐着，陈格满脑子都是爸爸的微笑，就在面前，可自己怎么也摸不到。

陈格的爸爸就这样走了，永永远远的走了!没有见到爸爸最后一面，这成为陈格一生之中最大的遗憾。

篇3：解读娱乐节目中“明星励志”故事

一、“正能量”意义非凡

纵观当下的电视娱乐节目, 有不少都是邀请明星参加一些他们难以完成的活动, 在明星克服重重困难的过程中, 传达出“明星励志”的精神内涵以发挥激发社会“正能量”的作用, 以此将节目打造成一档积极健康、催人奋进的节目并贴上“正能量”的标签。借由观众的励志渴望与诉求, 同时迎合了主旋律的要求, 使节目集情感纽带和理性诉求于一体。在这种情况的引导下, “正能量”与“明星励志”被绑合在一起出现在大众面前, 它已经上升成为一个充满象征意义的符号, 与我们的情感深深相系, 表达着我们的渴望, 我们的期待。在快餐文化流行的今天, 无疑这种励志的、健康的“正能量”社会意义非凡。

回顾这些年的电视娱乐节目可以发现, 真正能吸引眼球的不是那些常规的歌唱舞蹈环节, 反倒是节目中出现的各种状况以及传递出来的励志精神, 芒果台2007年的一档娱乐节目《勇往直前》就是个例子:嘉宾杨乐乐为了参与给贫困地区孩子捐赠希望小学的活动, 在节目中克服恐高心理毅然挑战了澳门233米的高空蹦极。作为一档打着慈善旗号的明星挑战极限的娱乐节目, 如果不提及这是节目运作的策略的话, 无疑明星的这些举动是非常打动人的, 用流行词汇来说就是传递了“正能量”。与《勇往直前》相类似的娱乐节目还有东方卫视曾经推出的《闪电星感动》, 它也是需要明星在节目里勇于克服外界环境和个人心理的障碍, 完成节目组规定的挑战内容以达到获得募捐的目的。这样的内容安排往往可以获得催泪的效果, 逐渐地“正能量”在电视娱乐节目中的应用普及了开来。两档跳水节目《星跳水立方》和《中国星跳跃》也是抓住了这一点。但是实践表明, 多元文化渗透的今天, 观众心里那块柔软的部分已经不再像文化单调、贫乏的时候那样容易被打动, 他们逐渐厌倦了舞台上的唱歌跳舞, 舞台上的哭泣也开始让观众麻木、反感, 观众开始质疑眼泪的真假。相比眼泪观众更愿意看到的是明星挑战极限成功之后的喜极而泣, 那种情感更容易让人产生共鸣, 那种情感更容易让人产生共鸣, 看起来也更真实可信。这些打着明星励志旗号的节目很好地把握了当下观众的心理状态, 知道观众现在需要的是枯燥生活中的一剂猛药, 而不是惆怅的“咿咿呀呀”。电视娱乐节目曾经经历过一段极尽媚俗之事来迎合观众的层次, 各种赤裸裸的仅仅为了满足观众“偷窥癖”和“暴露癖”的节目随着大众鉴赏水平和要求的逐步渐趋被摒弃, “正能量”与“明星励志”结合在一起也算是提升了电视节目的文化品位, 散发出时代的光韵。

二、“励志”成人气比拼

当下, 很多娱乐节目中的“励志”成分渐渐被受邀明星的人气所“压制”。2006年上海电视台播出的大型明星慈善节目《闪电星感动》在节目播出第一年反响颇好, 观众认为节目制作感人, 让人不自觉地想要流泪, 为受助者哀叹, 更为帮助者赞叹。但是随后节目的弊端渐渐显现, 明星最终筹得善款的多少总是与他们当时在娱乐圈的人气直接相关, 因而不出名的明星怕筹得善款太少丢人而不敢来, 而出名的明星来了, 作秀的行为却也接踵而至。

就2013年上半年热播并引发争议的跳水类娱励志娱乐节目来说, 他们打出的旗号就是“明星励志”。的确, 表面上看, 跳水节目十分励志。一方面, 明星挑战自己的勇气让观众敬佩;另一方面, 他们的跳水得分又与募捐钱数挂钩, 这样就能时时刻刻牵动观众的心。然而仔细想想, 这样的励志是必要的吗?为什么总让人感受到作秀的味道?“唱歌秀不能不说还有那么点励志功能, 而跳水秀呢, 有人说这也是励志, 可从头至尾也找不出这种励志的必要性, 如果说纯粹为了收视率, 恐怕更合乎逻辑。”1同时, 大红大紫的偶像明星和人气平平的普通明星之间的人气差异也让人感受到了所谓“励志”的别样味道。人气旺的明星无论节目中的表现何时都有人为他吹捧, 大肆夸赞他们的“励志”, 仿佛其他选手都是暗淡的砂砾, 置身事外且无所作为, 他们默默跳水同样在“励志”, 但却难以引起关注。这不禁让人想问:这样的“明星励志”, 究竟是“拼励志”还是“拼人气”?

事实上, 现在很多娱乐节目就是这样披着“明星励志”的外衣用“人气比拼”的方式达到他们追名逐利的目的。对于电视娱乐节目需要提高收视率来创造效益的现实需求, 我们认为无可厚非;但是, 一味寻求商业利益而忽视公众利益却是我们无法认同的。由此所带来的负面影响在众多类似的传媒实践中我们已是有目共睹了。长此以往, 各种不正当竞争行为将会出现, 公众娱乐审美能力逐渐下降, 同时娱乐文化传播行为更加浮躁。这种缺乏创新的节目制作模式会将节目向更高阶段发展的能力磨得消失殆尽。同时, 互相模仿、以请到大牌明星出席作为王牌来博取观众眼球的行为还会渐渐将节目推向不正当竞争的道路上。随着这类“明星励志”节目的增多, 公众势必会逐渐习惯这样的审美模式, 这对大众审美能力的培养无疑是一大创伤。当代, 文化消费已经成为一种社会风尚, 如果说“明星励志”也被当作一种消费品来消费, 消费人气、消费光环, 甚至被当作工具来使用并被当作优越感来耍弄, 那么良心恐怕也会被拿来消费了。

三、“励志”形式多复制

一档好的娱乐节目, 除了普遍需要的以人为本、科学为上之外, 最不可缺少的就是创新与文化。当前, 我国娱乐节目形式单一, 文化内涵缺乏。于丹曾说:“电视是大众文化, 要做好传播就要了解俗文化。别以为经典是高高在上的, 经典和传统文化不仅是素材, 更是电视节目制作的一种理念”2。在含有“明星励志”元素的娱乐节目中, 节目中关于“明星励志”内容的简介, 无论是VCR的制作还是文本的配备, 都是大同小异, 以此来表现明星的“励志”未免单调乏味。

就跳水节目为例, 节目中多数的时间被用来展现明星如何训练, 而这些视频又有一个共同点就是内容空洞、单一——每个明星的视频都大同小异, 着重点不约而同地都是表现训练的辛苦和意外的受伤, 倘若不是一张张脸庞的不同和每张脸庞所代表的人气指数的不同, 每个分别出场的人有什么区别?这样重复的励志形式反映了当下十分严峻的电视娱乐节目同质化现象, 这使制作与播出资金投入重复, 增加了支出成本, 造成了很大的社会浪费;同时, 很多娱乐节目一味模仿, 甚至有“东施效颦”之嫌, 这样虽然能在一段时间内吸引观众的目光, 但时间一长就会造成观众的审美疲劳。3这样下去, 不仅电视娱乐节目制作方面, 甚至整个文化发展方面, 缺乏创新所显现的诸多后遗症都将在往后的时间渐渐显现。俗话说, 取其精华去其糟粕, 在机械复制的逆流中, 娱乐节目势必失去其原真性, 褪去它的光韵, 甚至会渐渐有了取其糟粕去其精华的趋势, 这不得不引起注意。

四、“励志”竟“扭曲舆论”

这里所说的“扭曲舆论”是指媒体抓住一个热点或话题, 又或是抓住当事人一句话、一个词、一个行为, 按照自己的心理, 大肆渲染、炒作、批判、扭曲舆论, 让事态朝他们所希望的方向发展。这样一些媒体的做法, 就是典型的“扭曲舆论”。这样的行为, 往往给被报道的个体带来他们本不应该承受的压力, 同时也会造成大众传媒的功能失调, 是新闻媒体社会角色的错位。4

商业化时代的游戏规则是, 明星有自己的市场有自己的身价有自己的自由, 对于电视台或节目组的邀请, 他们有权利选择参加与否。可这原本十分简单明了的游戏规则在许多媒体面前, 却变得复杂起来:许多节目希望邀请到大牌明星参加节目, 若是没有邀请到, 那么“耍大牌”“胆小怕事”“整容”等各种负面新闻则会接踵而来。无论这是事实, 还是节目组因为“泄愤”无端捏造, 它们紧随明星拒绝节目的邀约而来, 终究会将观众的目光引向对明星不利的一面。

同样以跳水节目为例。一线明星多未参加跳水节目, 这一情况在两档跳水节目之外被炒得沸沸扬扬。如果他们不愿意参加某竞技娱乐节目, 就会有人说他们是胆小, 说他们整容;如果他们不小心错过了某慈善娱乐节目, 就会被扣上没有爱心的帽子, 甚至名誉扫地。现在, 我们的娱乐节目多用这种心理战术“绑架”明星, 让人不禁为之哀叹。在经济高速发展的今天, 我们的法律制度愈发完善, 人权也在一定程度上得到了维护。但近年来, 随着网络的迅猛发展, 言论自由和舆论压力却在齐头并进。许多公众人物的个人自由迫于舆论的压力被一再地禁锢。一些节目组看到这种毁人名誉的消息时, 不仅不想办法制止, 反而是任由其蔓延。或许在他们看来, 这样的消息越多, 娱乐节目就能吸引更多的目光, 收视率提高了, 参加节目的明星承担了怎样的恶名就不在他们的管理范围之内了。明星参加娱乐节目以提高人气, 娱乐节目却利用明星来造新闻, 扩声势。发展到最后, 节目可能会红火了, 但明星的结局如何就得看造化了。归根究底, 这些都是电视娱乐节目所谓的宣传造势, 但切忌让舆论在哗众取宠中走向扭曲。

舆论本来是发挥监督制约作用的, 在渐趋异常的变化中, 监督却成了舆论的绑架, 因此产生了很多负面的效应:一方面它造成了对公众视野的混淆, 阻碍了人们探寻事实真相的脚步, 而未履行其自身引导的职责;另一方面, 过度的关注和错误的舆论引导同样对当事人自身是一大伤害, 违反了娱乐节目以人为本的宗旨。

《中国达人秀》同样是一档外来引进的节目, 开播的那一年它的很多参赛选手感动了中华大地。娱乐节目在利用“明星励志”制作节目时, 要控制好娱乐和励志在节目中的比例, 不能让其过度娱乐化, 或是励志内容虚假, 而要充分挖掘节目本身的资源, 达到两者的平衡。同时, “明星励志”所带来的公益效果, 也是节目组所要重点考虑的, 要将公益放在首位, 在此基础上再思考适当增添“娱乐”元素的问题, 5摒除安保措施不完善的安全隐患、利益为上收视争先的道德隐患以及“励志”为先忽略平安的教育隐患。

电视文化流行的今天, 思想的颠覆性逐渐沉沦于老生常谈当中, 如今连简单的“励志”也无奈地由社会逻辑向欲望逻辑转变, 不免悲哀。励志不是一朝一夕的改变, 而是水滴石穿的积累。“明星励志”若是少些流于表面的文章, 多些真情流露的关怀, 未必不能得到完美践行。

注释

11 .人民日报《文教周刊》2013年5月2日评论

22 .《于丹畅谈电视节目如何做好娱乐又不失文化》, http://www.dahe.cn/wenhua/whxw/t20071101_1188732.htm, 2007年11月1日

33 .《从娱乐节目解读中国电视同质化的利与弊》

44 .《“舆论绑架”现象及其规避》——《新闻战线》2007年6月10日第六期

篇4：我的戒烟故事

我终于把烟戒了

王忠华

我30多岁开始吸烟，断断续续吸了26个年头。有记载。1992年起尝试戒烟，反反复复，14年间。小戒(戒烟1个月左右)数十次，大戒(半年左右)不下七八次，终于在2006年2月18日戒烟成功。

自编警句写“戒烟记”

年轻时，身体好，吸烟也稀，觉察不出吸姻对身体的危害。随着年龄、烟龄的增长，危害逐渐显现出来。主要症状是咽喉疼痛、咳嗽。这个时候。是劝自己不吸烟的最好时机。为了强化戒除烟瘾的念头，我就将当时的感受写下来。同时自编警句。现将我在1995年的“戒烟记”抄录如下：“连日来，胸闷喉疼，着实难受。白天是‘常客’(咳)，晚上睡前咳，夜半起身咳，清晨接着咳，咳出眼泪、鼻涕。”“吸少了不过瘾，吸多了吃不消，干脆不吸的好!”“从10月2日2时起，戒烟!”“10月12日：戒烟10天，效果明显，夜里很少咳嗽。”“11月24日：这两天经受考验较多(多人敬烟、劝烟)顶住了，到了戒烟的关键时刻，务必坚持!”

正反典型勤“过电影”

每次戒烟前后，我都寻思，自己身边的张三李四王二，戒烟之后，是如何换了个人似的，牙齿、舌苔不黑了。浑身没有焦油味了。红光满面。精神焕发了。他们能把烟戒了，我为什么就不能呢?暗暗发誓，向他们学习。报刊杂志宣传吸烟有害健康的文章。我都留心。“曾在广告上扮演强壮的‘万宝路男人’的韦恩·麦克拉伦因患肺癌死去，他才活了51岁，麦克拉伦吸烟达25年之久。这个为‘万宝路’做了17年广告的好莱坞特技演员每天都要抽一包香烟。在广告中，他骑在马上吸着万宝路香烟，一副粗犷牛仔的高大形象，终于被他手中的香烟击倒了。临死前，麦克拉伦告诚人们‘吸烟会使你送命的，我就是个活证’。”这段描述我抄在本子上，戒烟期间经常重温，对我成功戒烟影响很大。

亲人怨言苦口良药

我最终得以戒除烟瘾，除了自身努力之外，还与我爱人的埋怨、劝阻，甚至斥责分不开。当我香烟不离手，接二连三吸个不停的时候，当满屋里焦油味散不尽的时候。当我咳得喘不过气的时候，我爱人在旁边就说话了，说得很难听，大男子主义的我往往强词夺理，偶尔还发脾气。但冷静下来细思量，她也是关心我的健康啊。1998年7月，我在戒烟笔记里写道：“世界各国宣传戒烟，身体健康需要戒烟。算经济账必须戒烟，老婆孩子欢迎戒烟。”多管齐下，三年前我终于一举戒烟成功。

现在，我退休在家，香烟与我的缘分早就尽了。看书看报加体育活动成为我的爱好。平时的感觉就是4个字——心旷神怡。

我的戒烟“十字经”

朱金龙

我是一名退休教师，今年75岁。13岁时被别人带着学会吸烟以后，整整抽了40年的烟。1988年4月7日是世界第一个无烟日，我下定决心戒烟，获得成功。至今没有吸过一口烟，现在，别人吸烟我都觉得反感。

我的戒烟就是靠“认识、信心、决心、方法、毅力”10个字。

首先要提高自己的认识。吸烟等于慢性“自杀”，有害自己和别人的健康，要想长寿一点，必须戒烟。若意识不到吸烟的危害，可以去找几张吸烟者的肺x线片看看，想象一下，若干年以后自己的肺也会变黑、癌变，你还想吸烟吗?

其次要坚定信心。要明确吸烟的害处，要相信自己能成功戒烟，要有信心。

再次要下定决心，非戒不可，不怕别人引诱，不抽就是不抽。

然后，采取正确的戒烟方法。有些朋友在戒烟时，烟瘾犯了，喜欢用一些零食来代替香烟。这是一种方法，但成效不大，因为它只是用零食依赖暂时替代了烟草依赖，在某些条件下还有可能重新转为烟草依赖。烟民戒烟。建议使用以下方法：①转移注意力。多参加一些使你没机会抽烟的活动。或者做一些使两只手没有空闲的游戏，尽量让自己忘记抽烟。②远离吸烟人。从内心讲，吸烟人不愿意看到别人戒烟，他很可能会主动递过烟来并且说：“真的戒了?别开玩笑了，何必呢?抽吧!”同时，他还会讲出一大堆使你戒烟决心动摇的话来。信不信由你，戒烟后，你一定会遇到这样引诱你再次抽烟的人。③远离可能使你再次吸烟的场合。由于每个人吸烟的习惯不同。所以可能使你再次吸烟的场合也会有所不同。但是有一个场合是被公认最容易使戒烟人再次吸烟的，这就是喝酒的时候。如果戒烟人喝酒的时候也能不想吸烟，那么他就真的戒烟了。

最后，还要靠毅力，坚持最后几分钟。研究发现，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持5～10分钟，它便会自动消退。而这几分钟正是考验你毅力的时候。戒烟成败的关键就在于你能否挺过这几分钟。请千万记住，烟瘾每次仅仅只会持续几分钟。

有人说，烟戒掉了钱又不会多出来。我就将每月30元的烟钱单独存入银行，3年后就用这笔烟钱买了一台“上菱”冰箱，现在还在使用。

有了充分的认识、十足的信心、坚定的决心，并掌握了正确的戒烟方法，应该说戒烟就不难了。

“歧视”让我决心戒烟

黄增荣

我从小就学会了用永烟筒抽烟，上瘾却是参加工作以后。中专毕业后被分配到一个偏远矿山的工区当工人。尽管那时候工资非常低，还得寄钱回家，但毕竟每个月有了固定收入，酌情买点劣质卷烟抽还是有条件的。况且当时受一种错误观念的影响，认为只有抽烟才能体现男子汉的风度，同时也是社会上人际间交往的需要，于是每个月都买。抽烟的时间长了、次数多了。不知不觉地上了瘾。

人们通常都说烟酒不分家。尽管说得有点言过其实，但是如果当众抽烟，烟友间不互相敬递，总觉得有悖情理过意不去。班组同事在抽烟时礼尚往来成为惯例。

一年以后，我被安排到办公室工作，我还是本性不改。照理，办公室烟友也应该以礼还礼。但是，他们抽烟时，彼此互敬，却总是把我排除在外，熟视无睹。我受了奚落，心里很不好过。

我分析了被“歧视”的原因，办公室同事(吸烟者)大多参加工作较早，都获得了干部身份。而我当时依然还是工人，未能转干。那时，在企业里，干部与工人泾渭分明，等级森严，鸿沟很深。

别人看不起我，但我自己得捍卫尊严。你不敬，我也不敬。但是转念一想，此举不妥。然而，不能与人平起平坐，心里又实在难以承受。思量再三，唯

一可以选择的办法就是戒烟。

抽烟一旦上瘾，要想突然戒掉，确实并不容易。特别是看到别人抽烟时，自己那种急切的心情，恐怕就是“垂涎欲滴”了。但是一想到被歧视的情景，就增强了我戒烟的决心和毅力。

从此，烟瘾终于戒掉。世上无难事，只要有决心。

男人戒烟

来卫东

我的烟瘾很大。一天最少1包烟，花钱不说，整天弄得屋里烟雾缭绕的。也影响家里的环境和自己的健康。我的烟瘾是年轻时落下的。那时候充满幻想，为圆自己的作家梦，经常半夜爬起来写文章。写不出来挠头皮的时候，相信了文友们“文章无根。全凭烟熏”的鬼话，一来二去，烟瘾上了身，想戒可就难了。

结婚后，老婆为了吸烟的事没少和我闹别扭，可这吸烟和吸食毒品大概差不多，染上了再想戒就难了。怀孕前，在老婆的严格监督下，也为了下一代的健康，我咬牙戒了半年烟，等儿子一出生，忍不住又吸上了。老婆哭笑不得，拿我一点办法也没有。光阴荏苒，儿子慢慢长大了。

一天。吃完晚饭，我打开电视，坐在沙发上，悠闲地跷起二郎腿，点上一支烟，一边吞云吐雾。一边看新闻联播。“爸爸，吸烟感觉很美吗?”5岁的儿子好奇地看着我。“当然了，俗话说，饭后一支烟，赛过活神仙，爸爸一吸烟，就成了神仙了。”我美滋滋地说。“我看你是每天饭后一支烟，离见神仙的日子不远了。”老婆在一旁恨恨地说。“为什么呀，妈妈?”儿子听不明白。“孩子，你不知道，这烟里有尼古丁，是一种有毒有害的东西，吸烟不利于身体健康，会早死，早死了才能早见神仙啊!”老婆给儿子解释说。“妈妈，我也想吸烟，因为我很想看看神仙长什么样子!”儿子天真地说。“别听你妈妈胡说!”我把半截烟狠狠地掐灭在烟灰缸里，心想，这烟还是要少抽啊!

儿子上小学后，一段时间学习成绩不理想。我分析是因为儿子没有毅力，不能每天坚持认真学习，为此狠狠教训了他一顿。谁料儿子却振振有词地对我说：“老爸，你不是老嫌我学习没毅力吗。这也是你遗传的结果!你一个大人连烟都戒不了，以后就别训我了。”听了这话，我的心里特别不是滋味，因此郑重发誓，为了儿子，也一定要把烟戒掉。

经过一番努力，我的烟是真戒了，可见世上无难事，只怕有心人啊!老婆高兴极了，开心地调侃我说：“你这10多年的毛病，我和你吵一千次嘴都没用，没想到却让儿子治了，看来还是儿子在你的眼中重要啊!”我笑呵呵地说：“老婆，你不要吃醋，这次戒烟，为了给儿子做个表率只是其一，主要还是为了自己的健康啊，你没发现这几年我咳嗽加重，记忆力在减退吗?”

不吸烟的感觉真好!更重要的是，这次戒烟的成功，让我找到了男人久违的自信。

烟友一句话让我戒了烟

李荣欣

我是36年前轻轻松松抽上第一口烟的，从此一发不可收拾，烟瘾越抽越大，可5年前烟友的一句话却让我结束了多年的抽烟历史。

记得1973年的秋天。我从西藏高原部队回老家探亲，途经郑州去参观二七纪念塔。在塔中的展览室里，我看到正在出售的一种香烟包装很精美，是自己家乡所在的那个地区生产的，就忍不住买了几包，打算回到家里后招待客人。看着那精美的包装，我好奇的打开一包。抽出来一支，闻了闻，有一股清香。忽然就想起有人说的“饭后一支烟，赛过活神仙”的话，看着这香烟烟丝黄灿灿油滋滋的，忍不住点上就抽了一口，结果，嘴里有股奇香，挺舒服的。奇怪，别人第一次抽烟有呛的感觉，可我就没有。从此，我就开始抽上了烟，但量不是很大。

上世纪80年代中期，转业到地方工作后，在办公室里，同事们互相递烟，出去办事也要给人家敬烟，一来二去，烟瘾就大了起来了。那时，我每天从早上睁开眼开始。一支接着一支地抽，晚上躺到床上还要抽，一天不抽个三四十支不罢休。直抽得满嘴烟臭气，饭菜没了味儿，咳嗽不停事儿，净吐老黏痰，终日乌嘴唇，衣服着了眼儿，被褥烧了洞儿。老婆孩子烦又烦，天天吵吵嚷嚷让戒烟。戒就戒呗，谁知道，说起来容易办起来难，戒一会儿还可以，停上两钟头就受不了了。烟瘾来时，喉咙痒痒鼻涕流。就跟得了啥病一样，不得已，只有赶紧找来香烟再点上。后来，戒烟茶喝了，戒烟药贴了，花了好几百块钱，可就是不管用，烟瘾却是越弄越大，心想，这辈子要戒烟是难了。

5年前“十一”长假的前一天，我去本市的一家杂志社送稿子，我给熟识的一位编辑递烟，他坚决不接，说已戒掉三天了。我问他为啥戒。他说：“抽烟人身上老大怪味儿。惹人嫌，人见人躲，人前没面子!”他这句话竟刺痛了我，我也是个爱面子的人。我接过他的话说：“是的，碰到有人闻到咱们身上的烟味儿，往后头躲，就是很没面子。你戒我也戒。”从那天开始，我身上再也不带烟、不带火了，有人让烟也不接，烟瘾来了就用“人前没面子”来抑制自己。就这样，再也没抽过一口烟。

过去费那么大劲儿都没有戒掉，烟友一句话就让我戒了，你说怪不怪?!

吸烟往事

赵家耀

专业要求我经常得伏案于灯下苦思冥想写文章。常遇心中有、笔下无之窘境，每每要从条状物香烟中找灵感。家人每当闻到烟味便表现出反感以至出现拌嘴。无奈，我只得藏身洗手间避风头。如此这般，至于写作灵感是否能如期叩门，语言能否作狂欢状，只有天晓得。

然而，每当吞云吐雾一番过后，双眼颇觉不适，干涩、麻辣、流泪、视野模糊，咽喉干燥多痰，内火上涌。翌晨起床喉咙更是难受，咳嗽多痰以至于成为“痰派”。烟吸多了，导致饭菜无味。有人建议我吸薄荷烟或女士吸的细长的“莫尔”烟。但一时过后毫无效果。于是，又有人建议我含食那提神醒脑的薄荷糖、桉叶糖。然而糖吃个精光，香烟照吸不误，甚至变本加厉。各色戒烟糖非但不能消痰化痰，还吃得我的牙齿发黑生蛀。为润喉，又不断通过喝茶“息火”，淡茶难兴奋，便越饮越浓，绿茶、红茶等早晚不止，直搞得我胃穿孔、出血，深夜入院急诊抢救，闹得全家老小不得安宁，致使机体紊乱形成恶性循环，健康状况急转直下!

可要赶写那“急就章”，还得仰仗那烟草不断“催生”，为驱赶“瞌睡虫”，遂以咖啡代茶，引“雀巢”入室，于是发展为“香烟+咖啡”、“咖啡因+尼古丁”。“急就章”往往在云山雾罩殚精竭虑中搁笔。但越来越感到，文字、对白缺少“阳光”，想象有如铅重，遥望南窗神无主。

数年下来，我的体质急剧衰退，隔三差五大小毛病不断找上门来，胃疼、头晕、关节炎、脱发不一而足。于是赶去图书馆，翻找刊登有关戒烟信息的报刊。若为日后还能握笔，就要立即远离烟草，否则只能是“腾云驾雾”走下坡路!到头来体力、

智力、创新力俱衰。那可真是“文已暮，前程何处”!

偶然得知，中国每年有100万人死于与烟草有关的疾病，若不采取有效控烟措施，至2020年这个数字要上升至200万!于是，痛下决心，戒烟!原想将香烟以及造型精致的打火机送烟友，但又一想，这无异加害于人，索性将香烟撕碎，打火机踏扁倒入垃圾箱，从此与烟一刀两断!

多年同香烟难舍难离的我，后来虽说仍有病来找，但戒烟确实使我的生活出现了质的转机!至今难现胃病、头晕，生命进入相对稳定状态。虽说写作时仍不时落发，但大量脱发之势早已被遏制，全然用不着戴假发招摇过市。

与此同时，所写文字逐渐扬弃了以尼古丁、咖啡因做“催生剂”挤牙膏式的“速熟产品”，虽非每每文思泉涌振笔疾书，但却“回归”了“常温”状态下的真情实感，亦不乏“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的美妙时刻!

近日，得悉2010年上海世博会之前，上海所有室内公共场所都不可吸烟，笔者认为此乃喜事、幸事!全社会要尽快警醒，快快抑制吸烟!愿国运盛，百姓健!

戒烟先戒心

唐学丰

年轻时，我不染“烟”，看到同事抽烟咳嗽，或者好友相聚，房间里乌烟瘴气，十分讨厌，力劝戒烟。

时过境迁，谁会相信我这个主张戒烟者，也染上了抽烟的不良习气?而且一抽就是40个年头。

说实话，我沾上烟瘾有点无奈。那里我才24岁，在部队任通信班长，担当着前线指挥所的有线通讯保障任务，，这一年，班里来了几个湖南桃园的新兵，十六七岁，个个是“烟鬼”，值完夜班睡觉前，都要抽烟过瘾。就在这时，今天这个说“班长来一支”，明天那个说“抽上一口包你睡好觉”，有时一个递烟，一个给你点火，就这样破了规矩，我成了“瞎子下水——越陷越深”。

有时我嘴里叼着烟，心里在思忖，一个月16元的津贴，一半钱拿去买烟烧成灰。家里老母亲为了给我寄信，卖了鸡蛋，才能贴上8分钱邮票，圆了牵挂的梦。我几次决心戒烟，但总觉得手上一旦没有烟，心里就发慌。

有一次，我看到一则外国幽默故事，题目是《抽烟不会“老”》。说是“因为抽烟的人寿命会缩短，不等到老就要见上帝了!”抽烟死人，吓得我冷汗一身，决定先控烟后戒烟，甚至口袋里放一把糖果，想抽烟时口里含块糖，但心里总是憋得慌，控烟控不了，戒烟梦一场。

篇5：戒烟的相关文章世界无烟日戒烟

“咳……咳……”是谁在“唱歌”呢?这么“悦耳动听”?哦!原来是书房里正一边翘着二郎腿抽着香烟，一边在电脑上打牌的爷爷呀! 爷爷今年62岁，胖胖的，不爱运动，爱喝酒、抽烟和打牌。每天晚上，爷爷总要小酌几杯，待酒足饭饱后，爷爷总爱说：“饭后一支烟，快活似神仙”，便点着一支烟，坐在沙发上：左手夹着烟，深深地吸上一大口，再鼓起嘴巴，缓缓吐出白色的烟雾，眯缝着眼睛，摇头晃脑，一副惬意的样子。等一根烟抽完，就来到书房，一边打牌一边又接二连三地一根接着一根抽起烟来。就这样，爷爷和烟“结”成了一对“形影不离”的好朋友，每天从抽一支烟、到2支烟、三支烟……，越来越多。现在，爷爷的烟瘾很大，一打牌就抽许多烟，一抽烟就不停地咳嗽，家里也云雾缭绕起来，我们全家人都跟着吸起烟来。所以，我一定要劝一劝爷爷，想办法帮爷爷戒烟。 亲爱的爷爷，您知道香烟中含有大量尼古丁，一根香烟中的尼古丁可以杀死一只小白鼠。一个人不停的抽60根烟就会当场死亡，将一滴尼古丁注入一只活跚乱跳的小狗静脉里，小狗不出半分钟就死了，您说尼古丁是多么可怕呀! 亲爱的爷爷，您知道饭后吸烟的危害比平时大十倍，进食后，消化道血液循环加剧，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑、和心血管，引发各种疾病。 亲爱的爷爷，您知道吸二手烟比抽烟的人所受的危害更大吗?患肺癌的几率比常人多出6倍，是因为香烟烟雾中致癌剂的量比吸烟者自己吸入的要高50倍以上，对婴幼儿、青少年、妇女危害更大。而且，您一抽烟，房间里就充满了烟味，让人“一闻就倒”，无法让我静下心来学习，注意力总是分散。 我最亲爱的爷爷，香烟中的尼古丁对身体有这么大的危害，您还是把它给戒了吧!为了您爱的人和爱您的人身体健康，您就远离那个“坏朋友”吧!

帮爸爸戒烟2

前几天，我正在做作业，爸爸悠闲地拿出一包香烟和一只打火机。“啪”的一声，烟点着了，爸爸猛地吸了一口。“呼”地一下把一口烟吐向了正在做作业的我。我没有防备，被香烟的气味熏得咳嗽起来。我感到难受极了。于是，我对爸爸说：“爸爸，你怎么又在吸烟了?你不是答应妈妈不再吸烟了?难道你就不知道吸烟有害身体健康!会缩短寿命吗?而且还会影响我和妈妈呀!”爸爸说：“这一些道理我都懂，只是刚才和你开了一个玩笑嘛。你不必太认真了。而且我吸烟又上了瘾，不吸会难受极了。这滋味你没有尝到过，尝到了你一定也会像我一样不会戒烟了!”我说：“我是不会吸烟的，即使吸了烟，我也会戒掉的。为了老婆和孩子嘛，男子汉大丈夫，难道连这一点都做不到吗?你看爷爷岁数这么大了，吸烟都吸了几十年了，也照样把烟给戒掉了。你才吸了几年，就会戒不掉的吗?”爸爸东说西说，我是东驳西斥……真是功夫不负有心人，爸爸他终于低头认输了，答应不再吸烟，还为了表示他的决心，立刻把手中的半枝香烟灭掉不吸了，把袋中的那包香烟交给我保管，说是等客人来了给客人吸。我笑着扑到爸爸的怀里一股劲地夸爸爸了不起。爸爸也笑着说：“孩子，还是你厉害!”从此以后，爸爸再也不吸烟了，口袋里也不再放香烟和打火机了。妈妈也不再为爸爸吸烟的事情而烦心恼火了!

我帮爸爸戒烟3

我的爸爸是一个大烟民。他从20岁的时候就开始吸烟了，现在每天吸一包烟，已经有30多年的吸烟史了。我和妈妈、爷爷、奶奶都是被动吸烟者。听说，不但吸烟有害健康，被动吸烟比主动吸烟的危害还要大，因此，我反对爸爸吸烟，想帮助他戒掉烟瘾。

我从报纸上，电视上都看到吸烟有害健康的报道，吸烟会导致白内障、支气管炎、肺癌等许多可怕的疾病，看得我胆战心惊。我急忙把爸爸拽到电视机前，让爸爸看一看，没想到爸爸却不以为然，好像这些跟他没有任何关系似的。看来让爸爸戒烟可不是一件容易的事。但是，我下定决心，一定要让爸爸进入戒烟的行列中。当我在电视上看见了戒烟产品的时候，我就极力想爸爸推荐这个产品，我推荐的产品有：如烟、爱菲烟克等。可是爸爸听了我的推荐，不耐烦地说：“大人的事小孩别管。”有时只说了一声“行”!我信以为真，心里高兴极了，爸爸要戒烟了。可是，过了几天爸爸还是像原来那样，并没有少吸一根烟。我心里很着急，于是，我就问妈妈，为什么爸爸不听取我的推荐呢?妈妈说：“你爸爸没有认识到吸烟的危害，他根本就不想戒烟，所以只有让他真正认识到吸烟的危害，他才能采取行动。另外，戒烟可不是一件容易的事，需要坚强的意志，有很多人戒烟都没有成功。”

为了让爸爸断绝烟瘾，也为了我们全家人的健康，我准备采取以下措施：第一，继续搜集香烟危害健康的相关资料和戒烟的新产品，对他晓之以理，动之以情。第二，我看了《中华少年无烟花季健康成长知识竞赛》专刊，里面说家中如果有人吸烟，应该在家中多摆放一些绿色植物，比如：吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。我也准备在家摆放一些绿色植物。我还要让爸爸和全家人多吃木瓜、番茄、胡萝卜、南瓜、苹果、柑橘等。书上说这些食物可以去除身体中的烟毒。第三，为爸爸树立一个榜样，那就是我爷爷。听奶奶说爷爷以前吸烟比爸爸还凶，后来，爷爷得病了，医生说：“如果再吸烟，两条腿就保不住了。”回到家后，爷爷凭着自己坚强的毅力戒掉了烟瘾。爷爷能够成功戒烟，子承父业，相信爸爸也能成功。

虽然爸爸到现在还没有戒烟的行动，但我要继续努力，帮助他戒除烟瘾。我相信精诚所至，金石为开。

我帮爷爷戒烟4

爷爷以前生活在农村，有许多陋习，来到城市难免有些不习惯。爸爸妈妈工作又都很忙碌，我自然承担起帮助爷爷适应城市生活的重任。爷爷的陋习都是我帮他一一改过来的，厉害吧!今天，我挑选我最得意的一件事，来给大家谈谈。

一天，我在电视看到了一个“吸烟有害健康”的广告。就想:爷爷每天至少要吸半包烟，

吸烟后又经常咳嗽，这样下去可不得了，我一定要帮爷爷戒烟!于是，我找到邻居——小黄，跟他说了我的想法，没想到小黄很支持我，他说他爷爷也经常吸烟，害得他每天都要吸几口“二手烟”，他也想帮爷爷戒烟。

经过多天的策划。我们终于制定了两套戒烟方案。

首先，我们实施了第一套方案:以柔克刚。我们费尽心思从网上查找许多关于吸烟有害健康的资料，然后分头行动，天天讲给自己的爷爷听，可爷爷听是听了，烟照样吸。根本就没听进去，有时还边听边吸，气得我们呱呱叫。只好眼睁睁看着第一个方案以失败告终。没办法，我们只好启用第二套方案:以刚克柔。星期天中午，我趁爷爷午休时，偷偷把烟藏起来，不料被爸爸发现了，爸爸问我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地说出来，爸爸听了，哈哈大笑对我说: “加油”。爸爸的鼓励给了我很大的信心。下午，爷爷觉得无聊，习惯性地把手伸向裤袋，想拿一支烟来抽抽，他摸摸左边裤袋没有，摸摸右边裤袋也没有，便来询问我，“你有没有看见我的香烟啊?” “没有”爷爷又问我“真的没有? ”我害怕爷爷生气，只好胆怯地说“香烟是我藏的。”想不到这一坦白，爷爷更生气了，从阳台拿了一个铁衣架就想来打我一顿以示警戒。正好，邻居跑过来找我玩，看见爷爷这个架势，急忙向爷爷解释我这样做的原因，爷爷全明白了，态度来了个360°大转弯，不但没打我，还夸我俩是好孩子。还答应我们不再吸烟。

现在，我爷爷还是坚持不吸烟，他那因吸烟而起的咳嗽也好了许多，我可高兴了!

姑姑戒烟了5

我的爸爸不吸烟，爷爷、外公、舅舅也都不吸烟，唯独我姑姑她吸烟，而且很喜欢，但对烟要求很高，不是555牌的她可不吸。这天，她要去参加老同学的宴会，临行前，让我帮她从抽屉里拿一包555牌香烟。我想：烟可不是好东西，吸烟对健康有很大的危害，我不能在让姑姑再吸烟了。我刚想把姑姑的香烟换成我的大白兔奶糖。姑姑就催了：“快点，快点。”我一边回答：“快了，快了!”一边打开烟盒倒出香烟，一边抓起一把糖就放进了烟盒。姑姑拿过烟习惯的想看一看，我见大事不好，连忙说：“时间不早了，快去，‘时间就是金钱’吗!”就这样，姑姑被我莫名其妙地“赶”了出去。 晚上9点，姑姑回来了，一脸严肃地对我说：“这是你干的吗?”说完，她把烟盒拿过来给我看。呀!大白兔奶糖怎么变成了妈妈的白纽扣。再仔细一想，一定是姑姑在催我时，我一着急抓了一把妈妈的白纽扣，又没看清，才造成的，不过姑姑那天晚上一根烟没吸。 从那天起我姑姑就下定决心戒烟，从一天吸一根，一星期吸一根，一个月吸一根，开始慢慢改善起来了。到现在姑姑已有三个月没有吸烟了。 我真希望许多吸烟的人们都能像我姑姑一样，早点远离香烟，永保健康!

帮爷爷戒烟6

前几天爷爷到医院检查身体，医生说：“你要少抽烟。”我和奶奶决定帮爷爷戒烟。

爷爷抽烟抽了许多年，想帮他戒烟可真不容易呀，为了爷爷的健康，在我和奶奶苦口婆心的劝说下，爷爷终于肯戒烟了，经过一个星期了，爷爷真的不抽烟了，有一次，桌上有包烟，看看爷爷是否有没有真的戒烟了，爷爷拿起烟闻了闻，放到嘴边，我有点生气，爷爷仿佛想起了我和奶奶的劝说，放下了烟，把烟放好，走了。

看到爷爷真的能把烟戒了，我感到真高兴。

我帮爷爷戒烟7

我帮爷爷戒烟爷爷以前生活在农村，有许多陋习，来到城市难免有些不习惯。爸爸妈妈工作又都很忙碌，我自然承担起帮助爷爷适应城市生活的重任。爷爷的陋习都是我帮他一一改过来的，厉害吧!今天，我挑选我最得意的一件事，来给大家谈谈。

一天，我在电视看到了一个“吸烟有害健康”的广告。就想:爷爷每天至少要吸半包烟，

吸烟后又经常咳嗽，这样下去可不得了，我一定要帮爷爷戒烟!于是，我找到邻居——小黄，跟他说了我的想法，没想到小黄很支持我，他说他爷爷也经常吸烟，害得他每天都要吸几口“二手烟”，他也想帮爷爷戒烟。

经过多天的策划。我们终于制定了两套戒烟方案。

首先，我们实施了第一套方案:以柔克刚。我们费尽心思从网上查找许多关于吸烟有害健康的资料，然后分头行动，天天讲给自己的爷爷听，可爷爷听是听了，烟照样吸。根本就没听进去，有时还边听边吸，气得我们呱呱叫。只好眼睁睁看着第一个方案以失败告终。没办法，我们只好启用第二套方案:以刚克柔。星期天中午，我趁爷爷午休时，偷偷把烟藏起来，不料被爸爸发现了，爸爸问我“:到底怎么回事?”我只好一五一十地说出来，爸爸听了，哈哈大笑对我说: “加油”。爸爸的鼓励给了我很大的信心。下午，爷爷觉得无聊，习惯性地把手伸向裤袋，想拿一支烟来抽抽，他摸摸左边裤袋没有，摸摸右边裤袋也没有，便来询问我，“你有没有看见我的香烟啊?” “没有”爷爷又问我“真的没有? ”我害怕爷爷生气，只好胆怯地说“香烟是我藏的。”想不到这一坦白，爷爷更生气了，从阳台拿了一个铁衣架就想来打我一顿以示警戒。正好，邻居跑过来找我玩，看见爷爷这个架势，急忙向爷爷解释我这样做的原因，爷爷全明白了，态度来了个360°大转弯，不但没打我，还夸我俩是好孩子。还答应我们不再吸烟。

现在，我爷爷还是坚持不吸烟，他那因吸烟而起的咳嗽也好了许多，我可高兴了!

我帮爷爷戒烟8

这几天，爷爷从南京搬到我家住一阵，可一住就是1个月!这我可是受够啦! 这是怎么回事呢?

原来爷爷有个坏毛病，那就是爱吸烟。虽然他自己也知道吸烟不好，可他却依旧爱吸烟，舍不得，丢不下呀!爷爷来我家的这一个月，我可是忍无可忍!你们一定会问我有没有让爷爷戒烟呢?哈，那就看下文吧!

爷爷的爱烟程度可以说是达到了顶峰，一天24小时，爷爷起码有10小时在抽烟!一大早，我就能看到他站在窗口吸烟的悠闲样子!其实爷爷也真因为吸烟过多而害了一场重病!医生也嘱咐爷爷少吸烟，最好不吸，可是没几天，爷爷就又抽起来，如果有人说:‘‘别抽了!’’这类的话，爷爷便会把手一背，眉毛一横，就跟你急:‘‘要你来管?’’这时候，也就没人敢反对爷爷抽烟了!

为了爷爷的健康和亲人的健康，我豁出去了:我决定利用智慧来战胜恶习!

第一招:写信。我写了一封信给爷爷，这封信是用一张绿色的纸，在上面写了这些内容:HI!我是一支香烟，我专门去喜欢我的人那里，首先告诉你，我很阴，嘿嘿，一旦你迷上了我，就不能摆脱，我对你们的威胁程度你也可想而知，对你身边的人危害更大!嘿嘿，不忍吧?那你就戒烟啊?想你也戒不了!嘿嘿......信的下方我还加了一支狞笑的烟头。这招是我的得意之作，因为它既讲明了吸烟的坏处，又激起人一定要戒烟的决心。可是，好像不怎么起效唉?爷爷看了后，无动于衷，这可不是他一贯的作风啊!

第二招，强逼。来软的不行，来硬的。这一天，我偷偷跑进爷爷的卧室里，把他的烟，烟盒，打火机全都拿走了。第二天，爷爷问起的时候，我就装做若无其事的样子，理直气壮地说:‘‘不会吧?爷爷?’’可我却在心里暗自高兴，后来爷爷重新买来了烟，再次抽了起来，我只好服了爷爷，不再搞戒烟活动了。

篇6：世界无烟日戒烟作文

今天早晨，按照惯例，爸爸刚起床连早饭都顾不得吃就从抽屉里拿出一包烟及一只打火机，抽起呛人的烟来，接着迎接他的又将是一大堆琐碎的家务事。我想抽烟大概也是爸爸唯一的爱好吧!

自爸爸下岗以来，家里的经济及生活压力压得他透不过气来，吸烟也许就是他宣泄郁闷的最好方式。然而，吸烟有害健康，我和妈妈一致决定要让爸爸戒烟。平时，家里几乎是妈妈“一人说了算”，然而爸爸这次却“豁”出去了，坚决表示反对。

但妈妈也不甘示弱，她知道爸爸最疼我了，好吃的都让给我，自己却不舍得吃，便说道：“孩子平时吃不上什么好东西，身体又不好，你就不会把买烟的钱攒下来吗?”爸爸听了，便一声不吭。整整一个星期，爸爸没有碰过一支烟。

每天除了料理家务就是盘算上哪一个菜场买菜便宜。看着爸爸寂寞而无奈的样子，我在心里问自己我是不是做错了?就在这天晚上，我在床上辗转反侧，难以入眠，不经意间隐约听见有脚步声，我顿时一惊，会不会有小偷?于是，我便壮着胆子蹑手蹑脚地朝声音发出的地方走去，刚出房门，就有一股呛人的烟味迎面扑来，带着一肚子的疑问，我朝厕所门缝里一看，只见卫生间里烟气袅袅，爸爸在浓浓的烟雾中若隐若现，接着又好像看见爸爸从盒子里拿出一根香烟，将它折成两半，将另一半又藏进了烟盒里，我顿时觉得这时的爸爸好像将烦恼全部抛到了脑后，将不快乐都忘却了，就像这烟雾一样让它远远飘去。

带着这一份沮丧我径直朝房间走去，无意中瞥了瞥日历，今天是5月31日——“世界无烟日”。又回到了那舒适柔软的床上，我却怎么也睡不着，我想了很多很多，爸爸之所以吸烟是因为他要用这种方式排解心中的郁闷，能在寂寞的生活中有点乐趣吧!我又想到了爸爸平时对我的点滴关爱，爸爸省吃俭用是为了我，爸爸精打细算是为了我，爸爸到处找工作也是为了我。

这种伟大的父爱是无法用语言来形容的，这又使我想到了我应该用实际行动报答父亲，尽我的一份孝心，为父亲减轻负担。

篇7：世界无烟日戒烟短信

2. 今天是一个特殊的日子，世界无烟日，为了你的健康和美好，将烦恼戒掉，将疾病戒掉，将忙碌戒掉，将熬夜戒掉，将大鱼大肉戒掉，重要的是把烟戒掉。远离香烟，幸福健康每一天!

3. 吸烟之人难自支，沉迷其中醉如痴，喷云吐雾以为乐，实则害人又害己，世界无烟日即将到，愿吸烟的朋友快戒掉，健康幸福把你绕。

4. 吸烟害处大，害人又害己，多种疾病源于它，损害健康，缩短生命，污染空气。世界无烟日到了，为了您和他人的健康，戒烟宜早不宜迟，就从今天开始，祝您健康每一天!

5. 请警惕，有一个幽灵正四处游荡，用短暂的欢快换取生命，用廉价的的快感腐蚀健康，它的名字叫尼古丁!世界无烟日，消灭尼古丁!

6. 月日是无烟日，你的兜里无烟了吗?咱家无烟了吗?老公，让你的嘴歇一歇，肺也歇一歇，省点钱给老婆买件漂亮的衣服?关于的短信

7. 吸烟，吸入的是尼古丁、烟碱;吐出的是毒气、病毒。世界无烟日，远离香烟。为了自己，也为了自己爱的人，戒烟，从我做起!

8. 不一定烟雾缭绕的地方就是天堂，它也可能是地狱!今天是世界无烟日，我的朋友，请你爱惜自己也爱惜身边的人，戒掉手中的香烟!

9. 吸吸烟，伤了身体害自己，生活逊色少活力，世界无烟，远离香烟健心脾，净化环境多出力，戒掉吸烟从今起，健康幸福属于你!

10. 蜡烛---燃烧自己，照亮别人;香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟?

11. 千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

12. 吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”!

13. 它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

14. 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚

篇8：门诊戒烟者戒烟效果分析

1 资料与方法

1.1 一般资料

我院自2008年6月至2009年12月共有32人次来戒烟门诊自愿参加戒烟，其中男30人，女2人;戒烟者年龄分布、烟量和烟龄情况见表1-3。

1.2 治疗方法

1.2.1 评分

开始戒烟前，对戒烟者的尼古丁依赖程度进行评分，根据尼古丁Fagerstorm烟碱依赖量表依赖检验量表 (FTND) 进行评估;评分0-2分:尼古丁依赖很低;3-4分，低;5分，中等;6-7分，高;8-10分，很高。

1.2.2 对戒烟者的呼出气一氧化碳浓度测定

对初次戒烟者用Micro CO and Smoke Check测量仪测出戒烟者呼出气CO浓度。

1.2.3 药物

每位参加戒烟者都在医师指导下口服以下戒烟药物。

尼古丁贴剂+盐酸安非它酮 (悦停) ;或者:酒石酸伐尼克兰 (畅沛) 0.5mg、1mg。

盐酸安非他酮是口服药，在戒烟前1-2周开始服用，疗程为7-12周。副作用有口干，易激惹，失眠，头痛和眩晕，降低癫痫发作阈，故癫痫患者禁用。

伐尼克兰有0.5mg和1mg两种剂型，在戒烟日之前1至2 周开始治疗，疗程12 周，也可以再治疗12 周，同时考虑减量。副作用包括失眠、恶心、胃肠胀气以及便秘等。

2 结果

本组有7人成功戒烟 (资料见表4) ，成功率25%，有15人正在戒烟当中。6人戒烟失败。

3 讨论

世界卫生组织 (WHO) 指出:2008年烟草将导致全球超过500万人死亡，如果现在不采取行动，在本世纪，由烟草致死的人数将达10亿[1]。中国目前每年有烟草相关疾病致死的人数为100万，在中国成年人中，吸烟是死亡的主要归因危险因素之一[2]。如果吸烟状况得不到有效控制，从现在到2050年将有1亿人死于与烟草相关疾病，其中一半将在中年 (35-60岁) 死亡[3]。国內吸烟者以男性为主，成年人吸烟的比率，男女分別为47%及5%，。本组共有32人，男30人占94%，女2人，占0.06%。吸烟者年龄为以老年人和中青年人为主，本组30岁以上为26人，占81%，与国内权威统计数据一致。故戒烟要针对烟民的年龄分布特点，在全社会大力宣传戒烟，特别是要加大对老年人和中青年人群的戒烟宣传力度，使更多的中青老年烟民加入到戒烟的行列中来，减少由于吸烟而带来的全社会的损失。

根据统计，自行戒烟的成功几率只有百分之二到三左右。然而自从1955年世界上第一个戒烟门诊开办以来，目前已经有了比较明显的改善。一般而言，有医师和药物介入为基础的戒烟方法，可以将戒烟成功率有效地提高到百分之二十左右。就疗效而言，这种戒烟方法的疗效与其他慢性病的药物方法疗效相比，仍有一段距离，但最起码已经有了长足的进步。本组参加戒烟的32人中，借助戒烟门诊医师的帮助和戒烟药物辅助，有7人成功戒烟，占总戒烟人群的25%。可见，在戒烟的方法中，虽然凭借意志力有一部分烟民能戒烟成功，但是如果有医生的大力宣传和戒烟药物的辅助，将大大提高戒烟的成功率。故我们要大力推广开设戒烟门诊的做法，大力推广宣传戒烟药物的作用，帮助戒烟者成功戒烟。

在成功戒烟的7人中，年龄分布不具有一定分布特点，戒烟成功与烟龄、烟量无相关性，并且与戒烟者的尼古丁依赖程度和一氧化碳浓度也无相关性。可见，无论吸烟者年龄大小，烟瘾的轻重，只要戒烟者有戒烟的愿望，有戒烟的信心，有戒烟的毅力，再辅以戒烟药物的辅助，戒烟是能够成功的。我们要多宣传成功者的经验，给戒烟者以信心，这样才不辜负了我们开设戒烟门诊的初衷，提高戒烟的成功率，减少吸烟对健康的危害。

总之，吸烟者的意志力和戒烟药物的辅助，是戒烟成功的关键。只要我们大力宣传吸烟的危害，大力开设和宣传戒烟门诊和戒烟药物，鼓励和帮助戒烟者树立坚定的信心和毅力，为戒烟者创造良好的戒烟环境，将会有越来越多的吸烟者脱离烟草的危害。

参考文献

[1]BABE KF, HURD S, ANZUETO A, et a1.G1obal Strategy for Diag-nosis, Management, and Prevention of Chronic Obstructive Pulmo-nary Disease GOLD Executive Summary[J].Am J Respir Crit CareMed, 2007, 176:532-55.

[2]JIANG H, DONGFENG G, XIGUI W, et al.Major causes ofdeath among men and women in China[J].The New EnglandJournal of medicine.2005, 353 (11) :1124-1134.

篇9：世界无烟日戒烟句子

1、如果你劝过别人戒烟，或者着自己要戒烟，你很可能就是在做害人害己的事。而且，后果，可能很严重!

2、借烟草味道，冲淡一点生活的烦恼，是可以做到的。人生难免不如意，抽烟不是大问题!

3、吸烟可以提神醒脑，为作家、领袖之类杰出人物之生活必需品。毛泽东、小平等同志，都好这一口。鲁迅等，抽得更凶!

4、对烟味不在乎，甚至自称喜欢烟味的女人，一般都是“临时工”。温柔可以，但需付费。

5、吸烟可以交朋友，这一点在中国很重要;而咱们，是中国人。

6、吸烟未必不健康，百岁老人中也有烟民嘛。健康不在嗜好优劣，而在是否有度!

7、翻云吐雾像个神仙似的，看上去好像很美。殊不知，咱这两个鼻孔跟汽车后面的那两根“突”“突”“突”不停地释放一氧化碳的排气管子好像没什么两样，也是“温室效应”、“空气污染”的制造者。

8、再说了，做人要厚道，咱们抽烟总得为妇女、儿童想想吧?你抽了几口，是过瘾了，人家可遭老罪了，可能有好几百人被你整进医院你还不知道呢!

9、下了火车、飞机，人憋得一个个小脸蜡黄蜡黄的，跟热得快融化的蜡像似的。他们来到户外的时候，两手端着：一手夹烟卷，一手拿打火机，简直就是几天没看见猎物，急得眼都绿了的偷猎者!

10、人们都说相思苦，有谁知道范了烟瘾猪狗都不如!

11、那跟拘留所一样低矮、透明的小房子里，我们像动物园的熊和鹿们一样被隔离着、被欣赏着。

12、唉，这年头，老婆和香烟，没有一个不让你难受的!

13、有一天你也许会发现：人生，不能再跟香烟一起往前走了!

14、现在的人，嘴不歪的不多，不留神就给你往钱上整。那钱吧，花多花少本来也没什么大不了的，可就是连一个“点击”都赚不回来。不过想想也是，假如是你骗走了人家的钱，你能回头上被骗者的博客留言的吗?

15、你每天举着香烟，就等于给自己做广告：“我吸烟，空虚中!”、“我吸烟，烦恼中!”

16、鱼和熊掌不能兼得。老婆和烟，只能选择一个;孩子和烟，水火不容!

17、不是每个人一生都能办什么大事，但把烟戒了这样的小事总是可以办到的!

18、戒烟，就别说为人类了，自己身边的空气能环保一点，是不是老婆好，孩子好，你自己也好!

19、香烟进肺，烧心烧肺，不如茶水，养心养胃，学会生活，健康才对，对别人说，吸烟不会，关心自己，关爱周围。世界无烟日，每天不吸烟，祝你好作为!

20、少抽一支烟，多一点美丽的微笑;少抽一支烟，多一点健康的保险;少抽一支烟，多一点尊重别人的风度。世界无烟日，没有烟，只有健康和幸福!

21、一根小小的香烟，厉害如斯，吸进魔鬼吐出毒气;锋利如刀，削掉健康削去生命;气势如虹，夺取幸福夺走岁月;世界无烟日，戒烟从现在做起。

22、世界无烟日，来说说香烟那些事儿：它含尼古丁等有害物质，以燃烧开始生命;它的目标是危害人体健康，产生的有害气体以吸入呼出方式损害健康，危及生命;它的存在已产生许多危害。为了您的健康，幸福美满的生活，请远离香烟，珍爱生命!

23、烟雾缭绕在身旁，肺癌细菌积胸膛，脸色暗沉又发黄，骨瘦如柴鬓如霜，浑身烟草染服装，世界无烟日，为了自己的健康，不要再吸烟了。

24、想拥有好的牙齿吗?不但要用佳洁士，更要戒烟;想拥有好的身体吗?不但要补铁补锌补钙，还要戒烟。世界无烟日，愿你有漂亮的笑容，健康的体魄，不要辜负我的心意哦!一定要戒烟哦!

25、世界无烟日，今年过节不收礼，收礼只收戒烟糖;戒烟糖果有点甜;戒烟新概念，坚持是关键;自从戒烟了，腰不疼了，腿不酸了，一口气上五楼;戒烟，就是这么自信!

26、香烟就是白色妖精，外表美丽迷人;一旦被缠上，就会丢性命;世界无烟日，朋友我发短信提信你，尽早把烟戒，保持健康好身体，快快乐乐每一天!

27、吸烟有害健康，健康的体魄是人生最大的财富。吸烟者慷慨地让自己最大的财富随烟飘散，成了一个“穷光蛋”。世界无烟日，请君戒烟，愿君做健康身体的守财奴!

28、烟伤心，烟伤身，身体健康最重要，没人能够替代它，愿君能够离开他，家庭幸福又和睦，还你清新每一天。

29、世界无烟日，发条短信给执友;请你把烟戒，保持健康好身体;世界无烟日，发条短信给同事，请你把烟戒，保持办公好环境;世界无烟日，人人都要把烟戒，合家欢乐情切切!

30、吐吐烟圈不如转转呼啦圈，健康来的多点;尝尝烟草不如赏赏绿草，清新来的猛点;过过烟瘾不如享享嘴瘾，开心来的勤点，世界无烟日，愿你远离烟草，健康到老。

31、少一点烟，多一点绿，少一点烟，多一点美，少一点烟气，多一点健康，少一点烟味，多一点清新，世界无烟日，无烟世界才会更加美好，无烟从你我做起!

32、都说香烟害处大，朋友听我来说一说;烟雾产生40多种致癌物，谁的身体能承受?世界无烟日，坚持拒绝香烟每一天;保持健康好身体，家人朋友都平安!

33、世界无烟日，关心短信提示你：戒烟“一小时”，空气更新鲜;戒烟“一整天”，健康在身边;戒烟“一整年”，家人喜笑颜;“一生”不抽烟，甜蜜幸福伴。为了你和他人的健康，请你及时戒烟，愿你健康如愿，生活美满!

34、总是为你忧心，香烟迷惑你心。烟瘾让人揪心，危害让人寒心。处处替你留心，劝你戒烟用心。望你不要烦心，多多习得养心。世界无烟日，愿你明白我心，远离烟草天天开心。

35、香烟，你让“娇子”再也不能自由自在境由心生;香烟，你让仙鹤再也不能起舞飞翔在“白沙”上空;香烟，你让“大红鹰”再也不能担负起时代精神;香烟，你让天清云淡的“黄山”再也不能一品天下。世界无烟日，让我们一起远离香烟，利己“利群”又利民!

36、世界无烟日，免费短信提示你：烟是人际关系的“催化剂”，是联络感情的“和气草”，是消解烦恼的.“快乐棒”，是解除疲劳的“提神药”， 以上这些都是吸烟人士的“自我安慰”罢了。烟，其实是消蚀健康的“夺命佬”。愿你健康拥抱，幸福逍遥!

37、纵然烟是社交的“法宝”，即使烟是寂寞的“至交”，哪怕烟是成熟的“信号”，然而更是健康的“困扰”。吸烟有害健康，共同远离烟草，世界无烟日，愿你生活中无烟更逍遥!

38、讨人厌，讨人嫌，抽烟危害数不完：身体受损“埋隐患”，环境受害“遭污染”，不良嗜好“乱花钱”，常常背后“被指点”，烟瘾上来“卫生间”，身心璀璨“真可怜”。世界无烟日到跟前，还不快戒烟，还自己一个幸福的明天!

39、抽一支“中华”，不如唱一句爱我中华;抽一支“黄河”，不如赞一句黄河奔腾;抽一支“娇子”，不如做一次天之娇子!戒烟从你我做起。

40、燃烧的是香烟，耗费的是生命;燃烧的是香烟，耗费的是财富;燃烧的是香烟;耗费的是健康;燃烧的是香烟，耗费的是幸福;世界无烟日，拒绝香烟，留住美好幸福!

41、你想拥有一口漂亮的黄板牙吗?你想拥有一颗乌黑发亮的肺脏吗?你想让新买的西服就多几个洞吗?你想随时留下火灾的火种吗?你想缩短寿命吗?如果你的回答都是“否”，那么，就让我们戒烟吧。世界无烟日，提醒我们尽早戒烟，从我做起。

42、世界无烟日到，戒烟好处多知晓：老婆对你送怀抱，不会被烟味呛到;同事共处和谐绕，二手烟儿闻不到;合家健康多美妙，笑容多多吉祥绕。愿你香烟远点靠，幸福生活永报到!

43、世界无烟日到了，免费提醒不能少。提醒：未吸烟的，请你做到烟草远离;刚吸烟的，愿你尽快趁早放弃;已成瘾的，望你克制自己少吸;正戒烟的，祝你戒烟成功彻底。世界无烟日，亲爱的朋友，远离香烟，请你务必戒掉陋习，健康幸福甜蜜!

44、世界无烟日，短信来祝福，让我们：远离香烟，快乐生活，丢掉香烟，家庭和睦，拒绝香烟，爱情甜蜜，戒掉香烟，空气清新，愿你工作顺利，开开心心。

45、少抽一支烟，健康在身边，少抽一支烟，空气更新鲜，少抽一支烟，幸福大无边，世界无烟日，愿你少抽烟，健康快乐围你转。

46、世界无烟日提醒你 ，上有老，下有小，为了你和家人的健康，请远离烟草，祝你和你的家人身体健康，幸福一生!

47、一支香烟把你迷倒，两根手指毫不动摇，三顾你心劝你戒掉，四目相对好言相告，五次三番只为你好，六神欢畅健康首要，万紫千红世界美好，远离香烟你要做到。世界无烟日，愿你远离香烟，一生平安。

48、嗜好香烟者，视香烟为情同手足，对香烟是爱不释手，掏香烟是手到擒来，吸一支是手舞足蹈，尼古丁毁身体是心狠手辣，几年时间它便只手遮天，你病了，家人是手忙脚乱，医生瞧一瞧是手足无措，也不能妙手回春。

49、小小一根烟，祸害真不浅，多少生命因它而疾病纠缠，多少家庭因它而失去欢颜，多少美好因它而破败不堪，多少幸福因它而不再涌现。为了自己，为了家人，更为了我们自己的明天，让我们从今天起戒掉香烟，远离香烟。世界无烟日，你一定要把这些话记心间。愿你快乐无限，幸福美满!