空竹介绍（精选3篇）
篇1：空竹介绍
阳春四月(农历二月)，繁花似锦，芳香扑鼻。11日上午，潘集寨学校宽广的绿色人工塑胶操场上，传来了一阵阵此起彼伏的空竹蜂鸣声。九时正，下课的同学们闻声追踪，纷纷跑进操场，观看从未见过的陌生的空竹体育健身活动。第二节课的钟声响后，操场上仅留下五(年级)、一班的同学，班主任侯老师结合体育课，请来麦积区阳光空竹队的四位“玩家”，对同学们进行空竹互动体验观摩教学。四位空竹“玩家”年纪虽都六十开外，但在可爱的孩子们面前，这些在同学们眼中的爷爷奶奶们，他(她)个个精神抖擞，抖起空竹，人人身手不凡，动作舒展、流畅、连贯，展示出“老当益壮”的健康体魄和良好的精神面貌。
在班主任侯老师的组织下，空竹表演开始了。
四位空竹“玩家”抖起了空竹彩龙，他(她)们将挂在空竹上的六、七米彩龙舞得威武不凡，飘逸舒爽，或左右飞舞盘旋，或上下凌空翻腾;钢圈空竹是近年来阳光空竹队新创的表演节目，它动感诙谐，充满了稚气童趣，上场的三位爷爷让空竹乖巧地在钢圈内旋转，他们时而做出令人眼花撩乱，目不睱接的个人抖耍技巧，时而两人相互对抛，时而三人定位互抛空接，时而将旋转的小小空竹稳稳地顶在举起的钢圈上，摆出造型，数次赢得同学们的掌声与惊叹声。还有四位爷爷奶奶“玩家”们的个人短杆空竹技艺展示，他(她)们近乎传神的空竹连续动作技巧，展示出有着千余年历史，老祖先发明的空竹，这项传统体育健身，非物质文化遗产活动的文化内涵与积淀。一时间，同学们热情的喝彩声，不时爆发的热烈掌声，在宽敞的操场上空响起，在操场后面披绿的山梁上回荡。
几位空竹“玩家”给孩子们表演完后，接下来是与同学们分组进行空竹互动体验。他(她)们取出自备的空竹、抖杆，先是分别给各组的同学示范空竹的“地绕式”启动动作，然后双手“打鼓”，再一一手把手地让孩子们动手练习。同学们望着眼前的空竹，目光里透出了期待，人人跃跃欲试，个个争先抖耍。他(她)们惊喜地发现，孩子们真的有悟性与灵气。稍许，就有多位同学像模像样地打起鼓来，将手下线上的空竹扯出了细微的悠悠的蜂鸣声，从中感受空竹体育健身带来的趣味与惬意。一个小时的课外时间转眼即逝，当几位爷爷奶奶挥手与这些可爱的同学们告别时，孩子们纯真质朴的目光中透出了依依不舍的神色与表情。有同学上前问道：爷爷奶奶，你们还来吗?我们喜欢玩空竹!
几位空竹“玩家”在同学们惜别的目光里，缓步走出碧绿的学校操场，在通道旁的一栋教学楼的山墙上，笔者的目光被镌刻在上面的一片文字所引吸。我驻足昂望细看，这是一面“造福桑梓，留(流)芳千秋”的功德文，记载着眼前这所学校的百年建校史。
潘集寨学校始建于清末的19。原名为“潘集寨养正学堂”。取古语“养天地之正气，法古今之完人”蕴意。由该村现代富商潘石屹曾祖父(太爷)潘世俊创建。潘世俊于清朝末期为官，任天水县银粮经征局总办(相当于现今的粮税局)。至此百余年来，“潘集寨养正学堂”一直受到潘氏家族的关爱与扶持。民国三十(1941)年抗战期间，时任国民党军165师968团团长的潘尔燊先生(潘石屹祖父)，参加晋中南抗击倭寇的战役后，调任西北军官训练班人事科长，他请假一月返乡探亲，见学校残破，毅然捐料献粮，修缮校舍，奉献爱心，造福乡童。
改革开放后的1994年，潘集寨年轻商人潘石屹事业刚起步，其父潘诗麟即动员潘石屹捐款10万元，为学校新建平房教室两栋。百年大计，教育为本!后，事业大成的潘石屹先生谨记家训，发财不忘家乡，致富不忘助教，先后多次为学校建设改造捐赠巨款，奉献爱心，总投资800万元，征地25亩，建起1、2号教学楼，学生宿舍楼，食堂，澡堂，学校供暖，教学电脑等设施。笔者此前在学校操场踱步逗趣时，发现操场主席台右前方立着一块铭文，上面记载该校操场改造时，省教育厅出资300万，麦积区财政出资近42万，潘石屹先生捐款300万……
数年前，笔者曾在当地电视新闻的画面里，得知潘石屹先生捐资兴教助学的慈善之举，这次空竹进校园，才有幸近距离悉知潘石屹及他的祖上造福桑梓之事。我们虽未谋面，但眼见为实，潘氏家族及潘石屹先生的大格局，大眼光，他们的慈善形象，瞬间在我的脑际里鲜活、丰满了起来……
那天上午笔者走出校门的一刹那，再次回头深情地张望，凝视被慈善爱心浸润的潘集寨学校，校门前雕塑基座两侧的十六字校训映入眼帘：堂堂正正做人，踏踏实实做事!
张福平， 笔名：弓长
本文转自《蓝天儿童文学》微信公众号（ID:yjj1201）
篇2：抖“空竹”
今年8月8日是中国首个全民健身日。全民健身日那天, 在北京奥体中心, 聚集了成千上万的市民来参加运动嘉年华的活动。各种体育运动项目同时表演, 应有尽有:足球、乒乓球、羽毛球、气功、太极拳、篮球、体操、攀岩……
这期, 我们邀请到一位糖尿病病友来给大家介绍——
暂停健步走
多年来我的运动健身方式一直采取有氧运动“健步走”。可是最近半年我的双下肢开始觉得有疼痛感, 走路困难起来, 有时候一瘸一瘸的, 严重时夜间都无法睡觉。由此也影响到我的健身运动。
我想长时间不运动, 可是不行。如果不运动, 会出现血糖不稳定;不运动, 血压会升高;不运动, 还会引起血脂异常。
重拾抖空竹
腿脚疼痛不能健步走, 我就改变运动方式, 我把以前玩过的“空竹”重新拾起来, 早晨到公园抖空竹。经过几个月抖空竹, 对保健身体我悟出点门道来了。
抖空竹是全身运动, 肢体、颈椎、腰椎、五脏六腑都会随着抖空竹而动起来。通过抖空竹使内脏功能得到调理。还能改善心、肺功能, 使心脏这个生命中心保持健康状态, 加强心肌的活力及强劲的弹性, 使心脏泵的作用得到充分发挥, 更好地促进血液循环。还可以使胃肠畅通, 增强排气功能。
抖空竹对防治肩周炎, 减轻肩周疼痛起到了有效作用。还减轻了腰椎间盘突出带来的痛苦, 感觉腰不像以前那样疼了。
心情好舒畅
在每天抖空竹的过程中, 我结识了一些新朋友。大家在一起交流技艺、互相学习, 说说笑笑, 觉得心情舒畅无比。一天下来浑身都特别舒坦, 而且精力旺盛, 体力充沛。我想, 长此以往, 这对防治糖尿病、冠心病也应该起到了促进作用。
强身又健体
运动锻炼不分方式、不分项目、要因人而宜。运动强度、锻炼时间一定要根据自身条件、由本人病情来选择和确定。只要动起来就好。动起来就能增强体质, 缓解病情。但是要达到强身健体、健康长寿的目的, 最重要的一点就是坚持, 一定要有毅力, 自觉坚持运动到底。
篇3：空竹健身亦益寿
现代高科技帮我解决了码字困难，我用“手写连笔王”写老祖宗传下来的方块字，既练了书法，又解决了写博文、答Q聊之难，3年下来写博数百篇、文章近百页，已写坏了3块写字板。可敲键盘拼洋码字，对于像我这样的老年人来说，实属不易，尤其刚开始的时候，—个字一个字的敲，简直比赶鸭子上架还难。而且时间一长，手酸颈脊累，眼糊腰背酸，脑袋也是晕晕沉沉，精气神远不如从前。
于是我想到了抖空竹以解疲劳。小的时候，看到别人抖空竹，觉得好玩，跟着人家练习，久而久之就学会了。现在何不重新“拾”起来呢?一日我到鼓楼步行街(河坊街)淘宝，还真的买到了全塑彩色带响的双轮空竹，这比我少时玩的竹木空竹要美观牢固许多。
我住在六楼，雨天在阳台，晴天到楼顶平台，每天抖它一二次，每次10至20分钟不等，以舒展筋骨不出大汗为宜。持之以恒，受益匪浅，别人上网患电脑综合症，我却毫无感觉。渐渐的，我的肩周不酸了，腰背不弓了，手腕也灵活许多。
有人说，玩空竹有如“上贼船”——玩这能上瘾。不过，这“瘾”不同于烟瘾、酒瘾等，没副作用，对身体大有好处。更重要的是通过玩空竹我结识了一群志同道合的老朋友。听玩空竹时间较长的朋友们说，曾长期困扰他们的肩周炎、颈椎病、腰疼病都好了。而且这项运动不仅适合老年人玩，少年儿童玩同样可以强壮身体，消食生肌；对于体弱者还可以养筋壮骨，增强体力。
抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗：“一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。”明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟(空竹)的制作方法及玩法。清代坐观老人在《清代野记》中写到：“京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹简为之，中贯以柱，以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两轮，其音较外省所制，清越而长。”
抖空竹其实不难，稍带耐心，一个小时就能学会，三天后即可玩出水平。方法是：要用柔劲不能用猛劲。握杆时双手握拳，大拇指压在杆上，杆后端留一厘米。滚动起动时左竿高，右竿低，靠近空竹放于地面向右侧拉绳，空竹向右滚动，当空竹滚动到一定转速，匀速平稳，哨声阵阵，随着右手扯动的力度，嗡嗡之声由低至高，由近及远，悦耳动听，如闻天籁之音一心情欢畅，空灵悠远，疲劳一扫而尽……
抖空竹的技巧颇多，有“仙人跳”、“鸡上架”、“放捻转”、“满天飞”等诸般名目。经过几年的练习，我自己总结出一点玩空竹的窍门：线要上蜡增加耐磨性，以便保持轻快持久的转速。竹杆比手指细一点，带点弹性，增强扯动的柔劲，右手用力，左手跟进，保持线性流畅，切勿松的太快而卷死打结。如想哨声悦耳，可以迎风扯动，全身配合响声节奏，自然扭动，达到全身协调运动的目的。
空竹虽好玩，但也要注意抖时留足空间，千万不能妨碍右手的运作方向，以防空竹卷死弹伤手脸。线绳长度以两臂持平，空竹垂地即可，太长不便运作，太短使不出劲。用力要均匀，右手向上斜拉，右腿跟着蹭力，呈波浪式运动。