测试你有职场“匆忙症”吗

测试你有职场“匆忙症”吗（通用4篇）

篇1：测试你有职场“匆忙症”吗

职场心理测试：职业枯竭是否已经悄悄逼近你?

请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。

1、你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。

2、你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。

3、你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。

4、脾气暴躁，为一点小事动怒。

5、经常加班，每天平均睡眠不足6小时。

6、经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。

7、一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。

8、和同事关系紧张，想到见上司就发憷。

9、户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。

10、自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。

对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个，那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活，但已经为期不远了;如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。

篇2：测试你有职场“匆忙症”吗

你有职场“匆忙症”吗?

。 患有“匆忙症”的人经常感受到压力，觉得时间不够做完每日的事情。

那么如何判断自己是否患有“匆忙症”呢?专家给出了一个简单的诊断方式：

1、走在路上时，你的脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么?

2、骑车时，你会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么?

3、睡着前，仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着，在不知不觉中，天就亮了。

如果以上答案都是肯定的，那么很显然你也成了“匆忙症”患者。

同时，专家也开出缓解治疗“匆忙症”的八种方法：

1、给自己的时间进行规划，尽量做到自己主导时间，

2、改掉睡在床上想事的习惯，早起10分钟，冥想加深呼吸，清醒的头脑会带给你高效率的工作。

3、如果哪天你无需准时到达某处，就将手表留在家里。

4、在每天生活中，安排一些自由时间。

5、试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。

6、别老像参加竞走比赛一样赶路，试着放慢脚步，让每一步都脚踏“实地”!

7、脑子别永远想着下一项工作，这会令大脑和身体丧失喘息的时间。

篇3：你有职场嫉妒症吗？

胡玲是一家广告公司的业务员，工作伊始，本着认真负责的态度，她对每一件工作都尽心尽力，随着时日的渐长，由于业务过硬，为人也忠诚可靠，她一直是部门的中坚力量。可由于交际能力不强，特别是与上司打交道时常过于紧张口词不利，多年来一直未能得到重用。

今年，公司在业务部增加了刚毕业的新员工李乔娜后，一直颇受赞誉的胡玲有几次广告创意被主管“枪毙”，刚开始她还常常自责，并努力改进。后来胡玲发现，只要是她提出的创意案，李乔娜就会冷不丁的找出些小毛病来，和自己的观点往往逞针锋相对的势态。而李乔娜的吹毛求疵却总让主管也总是对胡玲的意案横挑鼻子竖挑眼的。

看着李乔娜凭着漂亮脸蛋和一张会说话的小嘴，就能把有“青面虎”之称的主管成天哄得眉开眼笑。加上眼瞅着一些比自己资历浅，能力和自己伯仲之间的人，却因擅长领会领导意图相继得到赏识，在职场上青云直上，只有自己还是原地踏步，胡玲的心里颇为愤懑。

开完季度会，眼看本季度的桂冠又将与自己无缘，胡玲实在感到忍无可忍，她在发牢骚之余更是醋意大增，不时在同事中说些风凉话：“大家悠着点吧，这次提升，八成是主管的准‘小蜜’了。”

专家分析

职场中，很多人都曾有过和胡玲类似的经历。多数人虽心里不满，但能顺其自然泰然处之，可有人则会对此耿耿于怀，把对“对手”和领导的不满长期压抑在心里，时常暗自生气，由此而憋闷出病来——这就是“职场嫉妒症”。

“职场嫉妒症”是一种心理层面的敌意与竞争，不仅容易造成同事间不必要的冲突，而且还可能形成人际关系的恶性循环，对自身的身心健康和职场发展都不利。

从心理学的角度讲，“职场嫉妒症”往往隐含着很多深层的心理原因，如个性过于追求完美、有“自恋”倾向、性格偏执等特征。从而总是假设别人是恶意的，总感觉到自己被攻击，这样戴着有色眼镜看世界，也容易对别人横挑鼻子竖挑眼，觉得同事取悦领导也是在和他作对，为此而忧心忡忡和心怀嫉恨。

专家支招

对于具有“职场嫉妒症”的人，首先应该采取正确认识法。用豁达的心胸看世界，正确评价自我，真正了解自己。在评价自己时，既要看到优势，也要看到不足，做到有自知之明，这样才能摆正位置；其次是正确比较法。遇事时进行“位置互换”思考，替别人想想。学会超脱，不断自我反省，改善自身的品性，做到谦虚谨慎；第三，“想开些”消除法也很有效。对于别人的问题，采取“随他去吧”的态度，顺其自然，就会减少很多不必要的烦恼；最后，利用自我驱除法。平时多和亲友交流，开阔视野。如果嫉妒心萌发，应立即转移环境，投身于自己最喜爱的活动中去。

如果上述四种方法还不能去除你的“职场嫉妒症”，那么，建议你去看看心理医生，系统调整一下个性和认知，从而更好地适应环境，走出嫉妒的心理迷圈。

篇4：你有格子间昏厥症吗

格子间对工作有惊人影响格子间不仅是个物理场所。近年来，社会心理学和组织心理学家开始搜集证据，以证明工作环境对工作效率有着深刻、惊人的影响。

有些公司会在办公室里贴画报、放盆栽以活跃气氛，但往往事与愿违：员工照样提不起劲儿。办公室的布局不仅能决定员工会不会背疼，还会影响他们的业绩、积极性以及对职业的整体满意程度。这些心理因素都是公司很少考虑的，也正是他们应该考虑的，因为调整办公室布局是件事半功倍的活儿：以最少的投入让员工身心更健康，工作更高效。

如何能远离病态建筑症

是否对工作环境拥有控制权，对员工的健康和福利有着重大影响。对所谓“病态建筑综合症”的研究已经证实了这一点，其症状包括眼、鼻、喉、皮肤的炎症，还有疲惫、恶心以及头痛等。过去人们往往将这些症状归结到建筑物的物理特性上，比如通风、供暖方面的问题。然而，丹麦的一项问卷调查撼动了这个见解。研究发现，在职位较低因而无力左右工作环境的员工中间，抱怨“病态建筑综合症”的人数比其他阶层多出一倍。

为什么员工在办公室里感受到情感纽带时，会表现得更快乐、更有效率呢?研究认为，这是因为人到了不舒服的环境中就会心不在焉。布置办公室时忽略员工的偏好和个性，就会破坏专注。

为了远离这一病症，心理学家研究发现，正确的做法是让员工按照自己的意愿布置环境，让他们把植物、卡通日历、孩子或宠物的相片摆放在最舒服自在的位置。只有这样，他们的工作表现才会达到最佳水平。

早晨醒来感觉精神百倍，可刚走进办公室，疲惫感便席卷全身，喝咖啡也没用。结果工作一整天你都难以保持清醒。令人惊奇的是，一旦你离开工作环境，便突然觉得自己神采飞扬，甚至能跑个马拉松。这种该清醒却不清醒的现象大家并不陌生吧。对于这种现象老外自有一个叫法：格子间昏厥症。

候选装备

选装1

茶水间：唾沫与灵感齐飞

看多了港剧、韩剧，一直都希望公司有个像偶像剧里一样的茶水间。那里起码有一整套橱柜，冰箱、微波炉、饮水机。员工可以自由出入。

有了茶水间，如果有话与上司沟通，假装在此碰个正着似乎更为自然;同事之间有什么事情协商，说一句“走，咱们去喝杯咖啡吧”，便了然于心。虽然有人说茶水间就是“苦水间”，但倾诉出来总好过淤积在心，身在职场，谁没有委屈与不满?说出来，不仅容易发泄，还能获得同事的加油打气。

-感受总结：格子间带来的更多感觉是同事之间疏离的关系。建议每家公司都设置一处茶水间，实在是沟通情感的大好阵地。

选装2

唱歌房：心情郁闷“K”一下

独乐乐不如众乐乐。有时候，心情不好的时候，躲到房间，全情K歌，自由地释放感情，可以不考虑是否跑调，是否影响听众的神经，自己所要做的，只是吼出来，吼出来!几轮下来，心里一下子很空旷，好像灵魂一下子空灵了。补充一点，为了不打扰同事的工作，工作时间不能K歌，午间和下班才能娱乐。